Содержание
Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев
Фото предоставлено BabyCenter
Типичный сон в этом возрасте время.
Некоторые педиатры заметили, что дети этого возраста могут сильно различаться по характеру сна. Это может быть связано с достижением новых вех в развитии или с тем, что дети начинают получать больше калорий из твердой пищи.
Готов к обучению сну
Если ваш ребенок еще не приспособился к режиму сна, подходящему для вашей семейной жизни, самое время попробовать какой-либо тип обучения сну. Методы приучения ко сну могут помочь вашему ребенку легче заснуть, дольше спать по ночам и вести более регулярный режим дня.
Сон всю ночь
Если теперь ваш ребенок спит девять или десять часов ночью, это означает, что он научился снова засыпать – это признак того, что вы воспитываете хорошего спящего.
Ваш ребенок, вероятно, готов к ночному отлучению от груди, если вы это сделаете. Дети этого возраста обычно не просыпаются ночью, потому что голодны.
Все мы просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени. И, будучи взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем – так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он будет просыпаться и плакать ночью, даже если он не голоден.
Пробуждение снова
Не удивляйтесь, если ваш крепкий сон вдруг станет совой или будет плохо засыпать в этом возрасте. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и двигательном развитии и с тревогой разлуки.
В возрасте от 9 до 12 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет ползать, подтягиваться и учиться ходить. И поскольку она совершенствует и расширяет эти навыки, она может просыпаться ночью, чтобы попрактиковаться, или быть слишком взволнованной, чтобы заснуть. Если она не сможет успокоить себя, чтобы снова уснуть, она в конечном итоге будет плакать из-за вас.
Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка.
Если вы проснетесь и обнаружите, что вас нет рядом, это может вызвать некоторый дискомфорт. Но она, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поздороваетесь с ней.
Как выработать здоровый сон
Это время для продолжения работы над методами, которым вы и ваш ребенок научились в течение первых девяти месяцев, в том числе:
Придерживайтесь постоянного режима сна.
Мы не можем повторять это достаточно часто: вы и ваш ребенок получите пользу от ночного ритуала отхода ко сну. Вы можете выбрать проверенный вариант — искупать ее, прочитать ей сказку на ночь и уложить ее спать — или добавить в смесь спокойную игру.
Убедитесь, что ваш ребенок находит рутину успокаивающей. Например, если она ненавидит принимать ванну, перенесите ее на более раннее время дня. Или петь песни, если она предпочитает жевать книгу, а не читать ей. Просто не забывайте следовать одному и тому же распорядку каждую ночь. Дети преуспевают в постоянстве и чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать.
Кроме того, начинайте ложиться спать в разумное время, чтобы она не переутомилась, иначе ей будет труднее заснуть.
Следите за тем, чтобы у вашего ребенка был регулярный график.
Время отхода ко сну может пройти более гладко, если вы приложите усилия, чтобы остальная часть ежедневного графика вашего ребенка также оставалась неизменной. Если она спит, ест, играет и готовится ко сну примерно в одно и то же время каждый день, у нее гораздо больше шансов заснуть без проблем.
Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал самостоятельно, ему нужна возможность практиковать этот важный навык. Вместо того, чтобы кормить или укачивать ее, позвольте ей попрактиковаться в засыпании самостоятельно, укладывая ее в постель, когда она расслаблена и сонлива. В противном случае она, вероятно, будет плакать, когда проснется ночью, и ей понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть.
Karisa Ding
Karisa Ding — внештатный писатель и редактор, специализирующийся на проблемах здоровья, связанных с предзачатием, беременностью и воспитанием детей.
Мать двоих детей, Дин находит большую радость в поддержке новых и будущих родителей, предоставляя информацию, необходимую им для предстоящего путешествия, которое изменит их жизнь. Дин живет в Сан-Франциско со своей семьей.
Ребёнок катается и просыпается? Вот что нужно делать
Почему дети переворачиваются ночью?
Они должны двигаться! Это так просто. Как дети узнают новое
, их тела инстинктивно хотят практиковать движения. А когда дети
имеют твердую плоскую поверхность и не отвлекаются (вспомните матрас ночью),
они не могут не двигаться так, как им положено.
Безопасность в кроватке и переходное пеленание
Первое, что я рекомендую, это остановить пеленание или Magic
Merlin, если вы все еще ими пользуетесь. Вместо этого я настоятельно рекомендую Zippadee Zip
в качестве переходной пеленки. На самом деле это вовсе не пеленка, потому что она позволяет
на свободу передвижения.
Ваш ребенок может перейти от переворачивания к сидению до
ползания к стоянию и продолжать носить Zippadee Zip. Лучше всего то, что застежка-молния Zippadee
предназначена для успокоения испуга ребенка или рефлекса Моро. Что может быть лучше
способа выйти из пеленки, чем продукт, разработанный с учетом этого в уме
?
AAP предостерегает от использования позиционеров. Эти продукты (например,
Dock a Tot и танкетки с застежками-липучками) продаются для удержания детей
в одном месте в кроватке, но они особенно опасны для ребенка, который учится переворачиваться.
Когда переворачивание вызывает ночные пробуждения
Ваш ребенок может переворачиваться с живота на спину уже
в возрасте 4 месяцев. Но, возможно, только через 5 или 6 месяцев он сможет перевернуться с
обратно на животик. Эта веха может застать вас врасплох перед сном или
посреди ночи. Несмотря на то, что многие 5-6-месячные дети могут перевернуться с животика на
назад (они же делали это днем, верно?), они могут проснуться в 9 часов.
0073 животик и крик, чтобы его перевернули.
Если ваш ребенок переворачивается посреди ночи и
в середине сна, вероятно, вы оба устали больше, чем когда-либо. Почти как только
их переворачивают, они кричат, потому что перекатились снова. Прежде чем отказаться от сна
навсегда, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть
сон вашего ребенка в нужное русло в кратчайшие сроки.
Если ваш ребенок перевернулся и кажется застрявшим, не в состоянии устроиться
поудобнее, я предлагаю войти и перевернуться обратно. Если вы сделали сон
тренировался, и ваш ребенок спал всю ночь, прежде чем начать переворачиваться,
Я рекомендую подождать несколько минут, прежде чем войти. Когда вы входите, ограничьте взаимодействие
, переверните ребенка и снова выйдите из комнаты. Вам придется сделать это
несколько методично и покинуть комнату, как только вы его перевернете. Делайте это
ночью в течение недели. Если ваш ребенок очень расстроен, когда просыпается на животике
, вы, конечно, можете утешить его, прикоснувшись к нему, погладив его или пошикав, если это его успокаивает
ваш ребенок.
Если вы делали это в течение недели без улучшения, то
продолжайте до следующей недели. В конце второй недели я рекомендую больше не использовать
, чтобы перевернуть его, если только он не сможет перевернуться в обоих направлениях в течение
дня.
Во всем этом обращайте внимание на то, как ваш ребенок
двигается в течение дня. Когда она может легко катиться в обоих направлениях в течение дня, с небольшим разочарованием
, вам больше не нужно будет заходить ночью.
Свобода передвижения и катания в течение дня
В течение дня не забудьте дать ему достаточно времени, чтобы
передвигаться и тренироваться на полу. Чем больше он сможет практиковаться самостоятельно в течение
дней, тем быстрее он доберется до цели. Хотя мне не нравится торопить малышей
через веху, я понимаю, как это тяжело, когда сон фрагментирован. Младенцы
от природы склонны практиковаться в движении как можно больше, и я считаю, что
лучше всего дать им возможность.
Когда дано много места и поверхности до
двигаются, младенцы привыкают к своему телу и двигаются так, как задумано природой. Это
большая причина, по которой я не фанат надувных кресел, прыгунов, качелей и колясок
для дневного сидения. Эти предметы ограничивают и, в конце концов, могут препятствовать способности ребенка чувствовать себя комфортно в своем теле.
Когда это остановится?
Как только вы заметите, что он может переворачиваться в обоих направлениях в течение дня,
позволит ему перевернуться ночью самостоятельно. Если он уже выучил
независимые навыки сна и может укладывать себя спать перед сном, он должен
легко вернуться к крепкому 11-12-часовому ночному сну через неделю или две из
, нуждающихся в помощи ночью.
Если когда-нибудь в течение этих двух недель он освоит вращение в обоих направлениях
и закончит тем, что мирно спит на животе, не двигайте его.
Молча поздравьте его и отпустите.