Содержание
Ребёнок в 9 месяцев просыпается каждые 1,5-2 часа
Ребёнок в 9 месяцев …
12 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
я гость
Нифигасе.
8 зубов.
#9
Вельма
тож в шоке, у моего в 9 месяцев вообще ни одного зуба не было)) 8 было в 2 года.
#10
Гость
Ну молоко же есть еще, кормите . Как свернете гв так деваться ему будет некуда, или вода или смесь. Но просыпаться уже не будет, ночью максимум 1 раз проснется поесть под утро и все. Привычка у них — грудь.
#11
Катрин
У меня два предположения,либо зубы,либо перестройка жкт
#12
Елена
У моего сына в 6 мес — 6 зубов было, с трёх месяцев начали лезть, в 1,3 г — полный комплект зубов, я наверное каждый его зуб буду до конца жизни помнить: неделями ночами крики, температура, понос, десна черные от крови, короче после такого веселья с зубами длиною в год — рожать больше не захочешь лет 10 точно
Новые темы за 3 дня:
Декрет с грудным ребенком
5 ответов
Мамы младенцев.
Что можно сделать от такого состояния?15 ответов
Правда ли, что самое тяжелое в жизни — рождение ребёнка?
14 ответов
Как перегорает молоко
2 ответа
Малыш ударился головой
20 ответов
Коляски. Как выбрать ту.. идеальную?
7 ответов
Истерика ребенка
11 ответов
Родила некрасивую дочку
30 ответов
Рост за 80 в 1 годик, это какой?
7 ответов
Сухой кашель. Как помочь ребенку?
7 ответов
Что можно сделать от такого состояния?Популярные темы за 3 дня:
Перелом лодыжки
53 870 ответов
ЭКО.
Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 170 ответов
Самые красивые женские имена
18 112 ответов
Малыш ударился головой
20 ответов
Мамы младенцев. Что можно сделать от такого состояния?
15 ответов
Правда ли, что самое тяжелое в жизни — рождение ребёнка?
14 ответов
Истерика ребенка
11 ответов
Коляски. Как выбрать ту.. идеальную?
7 ответов
Декрет с грудным ребенком
5 ответов
Как перегорает молоко
2 ответа
Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.Следующая тема
Выбор молокоотсоса
12 ответов
Предыдущая тема
Имя Бианка.
44 ответа
Мой малыш просыпается на кормление каждый час
Серия статей о сне, часть 1
Больше всего на свете родителей беспокоит сон малыша. Спросите любого из них, и они пожалуются на недостаток сна. Многие родители боятся, что происходящее выходит за рамки «нормального», и считают, что с этим надо как-то бороться. Поэтому они покупают книги, делают звонки друзьям, членам семьи и даже врачам с вопросом: что же делать со сном? Все это приводит к излишней тревожности родителей.
Вероятно, переживания из-за сна ребенка возникают потому, что мы живем в обществе, которое постоянно транслирует родителям послание о том, что им необходимо беспокоиться о сне ребенка, что будут некие страшные последствия, если ребенок не будет спать достаточное количество часов. Также большинство молодых родителей не знает, что такое нормальный сон младенца, по причине того, что у них самих был очень небольшой опыт ухода за детьми до рождения своего первенца.
Знания об особенностях сна малыша помогут снять напряжение и беспокойство, принести мир и счастье в семью.
Что же считать нормой?
В серии статей о сне мы попробуем рассмотреть самые частые «проблемы» со сном. Надеемся, что это поможет увидеть, что собой представляют нормальные стадии развития вашего малыша.
«Мой малыш просыпается каждый час, чтобы поесть»
Родителей часто беспокоят регулярные пробуждения на кормления, вне зависимости как часто это происходит: каждый час, каждые два часа или каждые три. И это неудивительно, так как наше общество приучило нас к мысли, что ребенок должен спать всю ночь. Однако непрерывный ночной сон не является биологической нормой для малыша, особенно находящегося на грудном вскармливании.
К моменту рождения желудок младенца может принять лишь небольшое количество молока (не более чайной ложки). Это значит, что он будет часто кормиться, чтобы покрыть все потребности в энергии, необходимые на данном этапе роста.
Несмотря на то, что желудок быстро увеличивается в объеме, содержание жира и белка в грудном молоке остается на более низком уровне, чем в молоке других млекопитающих, поэтому малыш вынужден часто есть, что приводит к частым ночным пробуждениям (Ball, 2003; Ball, 2009).
Женское грудное молоко, созданное для частого кормления в течение суток, легко и быстро усваивается. В то же время смесь обычно производится из молока животных и содежит больше жира и других компонентов, которые сложнее (а значит и дольше) перевариваются. Это отражается на продолжительности сна ребенка, делая его сон неестественно долгим (большая продолжительность 3 и 4 стадии медленного сна) (Butte, Jensen, Moon, Glaze, & Frost Jr., 1992). На этих стадиях малышу тяжелее проснуться, чтобы прекратить задержку дыхания (апноэ), что может приводить к уменьшению объема полученного кислорода. Кроме того, как правило, смесь не гарантирует родителям более продолжительный сон (Doan, Gardiner, Gay, & Lee, 2007).
Малыши, находящиеся преимущественно на грудном вскармливании, часто просыпаются на кормления.
Это также необходимо для поддержания лактации (Ball, 2009). Однако вне зависимости от типа кормления большинство детей часто просыпается ночью (Weinraub, Bender, Friedman, Susman, Knoke, Bradley, et al., 2012). Ночные пробуждения являются нормой и механизмом биологической адаптации. И хотя часто говорится о том, что циклы сна меняются на втором году жизни, они могут отличаться у разных детей.
Кормящие мамы могут чаще просыпаться, но в целом продолжительность их сна больше. Например, в одном исследовании, изучающем сон малышей до 2-х летнего возраста, было обнаружено, что дети часто просыпаются по ночам и на втором году жизни, что соотносится с информацией о культурах, в которых есть совместный сон и продолжительное грудное вскармливание (Elias, Nicolson, Bora, & Johnston, 1986).
Ночные пробуждения служат защитой для ребенка. Одно исследование показало, что дети чаще просыпаются, если спят совместно с родителями, и что частые пробуждения могут предотвратить синдром внезапной детской смертности в самый опасный период — до 8-ми месячного возраста (наиболее опасный период 2-3-х месячный возраст) (Mosko, Richard, & McKenna, 1997; Mosko, Richard, McKenna, & Drummond, 1996).
Если мы обратим внимание на развитие взаимоотношений между родителями и детьми с точки зрения истории и культурной эволюции, частые ночные пробуждения, наряду с совместным сном и грудным вкармливанием, являются нормой, в соответствии с которой мы должны оценивать сон других младенцев.
«Мой малыш так хорошо спал ночью, и вдруг это прекратилось»
Представьте, что раньше вы часто просыпались на кормления, но со временем это стало происходить все реже. Затем вы поняли, что теперь можно просто поспать. Наконец-то, нормальный сон! И вдруг, это все ушло так же быстро, как и пришло. Ваш замечательный, спящий всю ночь ребенок начал опять часто просыпаться. Эта ставшая реальностью для многих родителей ситуация приносит разочарование и ощущение того, что вы где-то совершили ошибку и должны сделать что-то, чтобы вернуть тот самый непрерывный сон.
Но на самом деле здесь нет вашей вины. Возврат к частым пробуждениям после периода непрерывного сна — тоже норма. У многих детей возникают такие периоды.
Ученые, изучающие цикличность детского сна, выяснили, что дети, которые ранее хорошо спали, в период между 6 и 12 месяцами начинают чаще просыпаться (Scher, 1991; Scher, 2001). Одно длительное исследование, изучающее младенческий сон в возрасте 3-42 месяцев, обнаружило, что количество пробуждений и даже продолжительность сна непредсказуемы (Scher, Epstein, & Tirosh, 2004).
Что же приводит к изменению продолжительности сна? Вероятно существует масса причин, которые будут отличаться у разных детей. Для одних это будет скачок в росте или прорезывание зубов. Для других — новый этап развития, который будет приводить к излишнему перевозбуждению, либо беспокойство из-за страха разлуки с матерью. Совсем недавно было проведено исследование, в котором говорилось о том, что дети склонны просыпаться чаще в период начала активного ползания. Причины частых пробуждений у других детей могут быть так и не выявлены. По мере взросления ребенка и установления собственного циркадного ритма, циклы сна тоже могут меняться, что может устраивать одних родителей и не устраивать других.
Родителям необходимо понимать, что такие изменения нормальны, несмотря на то, что они могут им не нравится. К счастью, если вы знаете, чего можно ожидать, вы больше готовы к изменениям. По крайней мере, вы не будете так сильно беспокоиться об изменении продолжительности сна.
Автор статьи
Darcia Narvaez Ph.D.
Оригинал
Перевод
Борина Ксения — консультант по грудному вскармливанию
Пережить четырехмесячную регрессию сна
Привет, Эми!
У меня есть замечательный, удивительный, такой очаровательный маленький мальчик, который раньше был чемпионом по сну. Я слушала, когда люди жаловались на то, что их дети просыпаются по ночам, и думала о том, что со мной такого никогда не случится, поздравляя себя с моими фантастическими родительскими способностями.
Теперь… У меня есть трехмесячный ребенок, который внезапно превратился в кошмарного спящего! Мы перешли от 7/8 часов ночи к пробуждению каждые 2 часа, 3 часа спокойной ночи.
У нас есть ритуал перед сном, который включает в себя ванну, бутылочку грудного молока, песни и качание, чтобы заснуть. Он всегда ложится спать сонным, но бодрствует и обычно довольно хорош, иногда требуется еще одна короткая песня и рок, прежде чем он заснет рядом с нашей кроватью в своей рок-н-пьесе.
Когда он просыпается, я кормлю его (помните, он просыпался только один раз!), но теперь, когда это происходит каждые 2 часа, я не хочу поощрять эту привычку! Так что у меня есть сбивающий с толку, непоследовательный распорядок: я кормлю его один раз около 2 часов ночи и просто укачиваю/успокаиваю его в остальное время, когда он просыпается. Кормить его намного проще, так как он приходит в ярость, когда ему не разрешают надеть мою рубашку, и плачет, что бы я ни делал.
Итак! У меня вопрос, что мне делать и смогу ли я когда-нибудь вернуть своего ребенка-чемпиона?? Большинство вещей, которые я читал, говорят, что нельзя официально «тренироваться спать» до 6 месяцев, но что я могу сделать до тех пор? Как я могу избежать создания вредной привычки (необходимость есть, чтобы снова заснуть), не моря при этом ребенка голодом?
Скажите, пожалуйста, у вас скоро будет совет – наш дом очень устал.
Любовь,
Неспящие в Калифорнии (ох… так глупо)
Здравствуйте! Добро пожаловать в четырехмесячную регрессию сна. Вы только что описали идеальный пример учебника.
«Четырехмесячная регрессия сна» может начаться уже через три месяца или через пять (или даже шесть) месяцев. Это происходит по целому ряду причин:
1) Одновременный всплеск роста и развития — мозг ребенка внезапно становится намного более бдительным и все время «включен», он, вероятно, работает над переворачиванием, обретая больший контроль над своими ручками и ножками. , и чувствует теперь, что ты отдельный человек, который уходит. (И он, вероятно, не в восторге от ухода.)
2) Изменения в режиме сна — около четырех месяцев сон ребенка становится более похожим на наш. Сейчас он впервые входит в фазу быстрого сна. Быстрый сон легче и его легче беспокоить. Похоже, ваш сын спит только в фазе быстрого сна и просыпается перед тем, как перейти к следующей более глубокой фазе сна.
Поскольку он еще не знает, как успокоить себя, он не может успокоиться и начать все сначала, и цикл продолжается. И, таким образом, гарантирует, что вы имеете дело со все более и более переутомленным ребенком, чей сон, кажется, становится все хуже с течением ночи.
3) Изменения в потребности во сне — как будто этого уже недостаточно, он также, вероятно, в середине перехода в сон. Это означает, что он близок к тому, чтобы избавиться от одного (или даже двух!) своих дневных снов, но переход еще не завершен и не последователен. Или вы продолжаете позволять ему спать столько же, сколько и раньше, не понимая, что дополнительный дневной сон мешает ночному.
По сути, это самый грязный из грязных секретов, о котором вам никто не расскажет: ваш новорожденный хорошо спал от природы, потому что новорожденные в целом хорошо спят от природы. Теперь у вас есть РЕБЕНОК. И теперь спящее дерьмо только что получило реальный .
Хотя я также не рекомендую тренировки сна в этом возрасте, РАСПИСАНИЕ сна (день и ночь) — это в значительной степени ваша лучшая защита и надежда на исправление корабля сна.
Потому что регрессия не всегда является короткой фазой, которая волшебным образом проходит сама по себе — плохие привычки, от которых мы склонны избавляться, чтобы просто «пережить» регрессию, как правило, остаются, и это может продолжаться бесконечно. Бу!
Вы не указали никаких подробностей о графике сна вашего ребенка или о том, в какое время он ложится спать. Это, вероятно ключевая проблема здесь — он готов к более структурированному режиму сна и, вероятно, ложится спать намного раньше. Я уже много писал о графике 2-3-4, но 3,5 месяца может быть немного рано для двухдневного дневного сна — даже поиск в Google образцов режима сна/отхода ко сну для 4-месячного ребенка вызывает много вопросов. противоречивые советы относительно количества дневного сна. Три или четыре сна в течение дня все еще могут быть обычным явлением, с акцентом на то, чтобы он не бодрствовал слишком долго между каждым сном, чтобы избежать ужасной переутомления. И тогда время сна должно наступить довольно скоро после последнего сна — максимум через пару часов.
Не хочу быть ленивым обозревателем советов, но Имма позволит вам погуглить о четырехмесячной регрессии и примерном расписании дневного сна. Посмотрите, какой из них больше всего соответствует его текущему количеству надежных дневных снов, а какой кажется тем, что вы могли бы применить всего с несколькими настройками. Следите за временем начала и окончания его сна и ищите большие периоды времени бодрствования, которые вы можете сократить или исключить.
Попробуйте ложиться спать очень рано — например, в 6:30, и структурируйте дневной сон в обратном направлении. (Или вперед от его текущего времени бодрствования, если это несколько последовательно.) Я всегда совершала одну и ту же ошибку в этом возрасте, не осознавая, что последний «сон» моего ребенка в течение дня был технически, когда я должна была укладывать его спать! Если он зевает или трет глаза во время вашего распорядка перед сном, это БОЛЬШОЙ признак того, что его время отхода ко сну слишком поздно, и он будет бороться с преодолением горба быстрого сна.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы подготовить его ко сну или сну примерно за 15 минут до рекомендованного, запланированного времени, чтобы он 1) не переутомился и 2) продолжал находить «сонный, но бодрствующий» приятный момент.
Что касается вопроса кормить или не кормить грудью: в этот момент следует ожидать двух или трех ночных кормлений. Некоторые младенцы опускают до одного, но многие нет. Очевидно, что его не нужно кормить грудью каждые два часа , но поскольку он находится в разгаре всплеска роста и регрессии сна, вы должны признать, что то, что работало раньше, просто не будет работать в будущем. Сон/еда новорожденного – это, увы, не сон/еда младенца.
С таким ранним отходом ко сну в 6:30 я бы сказал, что он проснется голодным в диапазоне 10-11 вечера, затем снова между 2-3 часами ночи и, наконец, проснется/поест в 6-7 утра. Затем наступает время игры, за которым следует сон № 1. Любые другие дополнительные ночные пробуждения должны требовать от вас минимального участия — сделайте все возможное, чтобы успокоить его, не поднимая его на руки.
В этом возрасте я всегда был большим поклонником музыкальных аквариумов/пустышек для кроватки, поскольку 1) их было легко включить, не поднимая их, когда я знал, что пробуждение не связано с едой, и 2) в какой-то момент они все придумали, как включить его САМИ, и могли снова заснуть без меня.
Удачи! Регрессии сна отстой, без сомнения. Однако у вас все будет хорошо, поскольку вы знаете о вредных привычках, которых вам нужно избегать, И потому что он доказал, что знает, как засыпать самостоятельно перед сном. Это огромно! Приведение его к более последовательному распорядку в течение остальной части дня — и знание того, какие кормления ожидать в течение ночи по сравнению с пробуждениями на основе регрессии — ДОЛЖНЫ помочь вам пройти через это.
(Потому что… да. К сожалению, впереди еще много регрессий. Обычно девять, 12 и 18 месяцев. Извините. /ducks)
PIN-КОД ДЛЯ ПОСЛЕДНЕГО
Узнайте больше о 4-месячной регрессии сна здесь.
_________________________________________________________________________
Если есть вопрос, на который вы хотели бы получить ответ в Advice Smackdown, задайте его на amyadvice[at]gmail[dot]com.
Как уложить ребенка спать после 4 утра
Почему мой ребенок не спит после 4 утра? Это наш самый популярный пост в блоге, и не зря. Если вы спустились в кроличью нору интернет-исследований, вы, вероятно, уже некоторое время имеете дело с ранними утренними пробуждениями. В разное время вы, возможно, задавались вопросом: является ли это вехой в развитии? Регресс? Мой ребенок спит днем слишком много или недостаточно? Может быть, он просто голоден. Может быть, она слишком горячая или слишком холодная. А может, он родился жаворонком?
Вы полностью измотаны после того, как проснулись около 4 утра?
Здесь, в Sleeper Teachers, мы помогли сотням семей справиться с ранними утренними пробуждениями их детей. Если вы устали от поиска решений в Интернете и перепробовали все, что только можно придумать — перенести время сна на более раннее и более позднее время, настроить расписание сна и окна пробуждения, добавить шумовую машину, исключить чувство голода — но ничего не работает, это подробное пошаговое руководство по прекращению ранних утренних пробуждений для вас.
Руководство шаг за шагом проведет вас через устранение неполадок, связанных с утомительными ранними утренними пробуждениями вашего ребенка, чтобы ваш малыш мог выспаться, в чем он нуждается, и ВЫ тоже!
Хотя эта запись в блоге служит обзором, руководство содержит подробное описание и контрольный список для определения причин раннего пробуждения. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах их возникновения.
Сначала нам нужно понять основы системы сна
Примерно за три часа до того, как мы естественным образом просыпаемся, наш организм начинает выделять гормон кортизол. Кортизол является стимулирующим гормоном и вырабатывается во время стресса для повышения частоты сердечных сокращений и стимуляции нервной системы. Утром его задача — заставить нас начать. Думайте об этом как о кофеине матери-природы.
Если кортизол — наша утренняя чашка кофе, то мелатонин — наш вечерний бокал вина. Как только солнце начинает садиться, наши тела распознают наступление ночи и начинают вырабатывать мелатонин, вызывающий сон гормон, который помогает нам заснуть и спать до утра, когда весь процесс начинается снова.
Производство мелатонина увеличивается в те дни, когда мы получаем много естественного яркого солнечного света.
Какое отношение все это имеет к сну после 4 утра?
Теперь вы понимаете основы науки о сне и роль гормонов. Но какое отношение все это имеет к тому, что мой ребенок просыпается в 4 утра?
Какой бы прекрасной ни была наша система сна, она не идеальна и ее легко вывести из строя. Чтобы наши малыши могли спать до утра (определяемого как 6:00 или позже), мы должны убедиться, что они будут спать с оптимальным уровнем мелатонина и низким уровнем стимулятора, кортизола. Это часто легче сказать, чем сделать, и это связано со многими факторами, включая график сна, индивидуальные потребности во сне, окружающую среду, стимулы и многое другое.
Прежде чем мы углубимся, важно знать, что ранние утренние пробуждения вашего ребенка могут быть связаны с одним из следующих факторов или с комбинацией нескольких из них. Сон (для всех возрастов) чрезвычайно сложен!
Переутомление нам не друг
Поскольку в организме ребенка вырабатывается мелатонин, существует узкий промежуток времени, когда организм ожидает отхода ко сну.
Мы называем этот оптимальный период времени бодрствованием, и они меняются по мере того, как ваш малыш становится старше и может бодрствовать дольше. Как только ребенок превышает свое оптимальное окно бодрствования перед сном, он, вероятно, вступает на территорию переутомления. Это часто проявляется в виде большого прилива энергии прямо перед сном. Вы, наверное, понимаете, о чем мы говорим — ваш малыш в мгновение ока превращается из нормального в проводного. А ты думаешь, зачем ей бодрствовать? Она не смотрит Netflix и еще не открыла для себя TikTok.
Чтобы ребенок не ложился спать переутомленным, укладывайте его спать в подходящее для его возраста время. Рано ложиться не всегда означает рано вставать. На самом деле, как правило, все с точностью до наоборот! Детям необходимо как минимум 11-12 часов сна в сутки, поэтому, если вы ожидаете, что они проснутся в 6:00 или позже, они должны ложиться спать как минимум за 11-12 часов до желаемого времени пробуждения.
Как недостаток дневного сна приводит к ранним утренним пробуждениям
Еще один фактор, который часто упускают из виду, когда речь идет о ранних утренних пробуждениях, — это дневной сон.
Получает ли ваш ребенок достаточно пищи для своего возраста? Или они хронически недосыпают, спят всего 20-45 минут за раз? Слишком короткий дневной сон вызывает повышение уровня кортизола и часто влияет на ночной сон. Опять же, это может выглядеть как гиперактивность перед сном, что противоречит вашим ожиданиям. Это кортизол на работе!
Циклы переутомления порочны и чаще всего выглядят как хронический короткий дневной сон, низкий ночной сон, за которым следует такой же цикл на следующий день. Это цепная реакция: переутомление производит избыток кортизола, избыток кортизола влияет на уровень мелатонина, а именно мелатонин заставляет нас спать всю ночь. Если вы боретесь с плохим дневным сном и ранними утренними пробуждениями, мы рекомендуем сначала исправить дневной сон. Перейдите к этому сообщению в блоге о том, как помочь вашему ребенку лучше спать.
Недостаточная утомляемость и ранние утренние пробуждения
В нашей работе с семьями мы видим, что переутомление влияет на раннее утро гораздо чаще, чем недоутомление, но это все же стоит упомянуть.
Если ваш малыш слишком много спит в дневное время, он может быть недостаточно утомлен, когда приближается время сна, и после 8 или 9 часов сна он готов к работе. Мы смотрим на потребность во сне в течение 24 часов, поэтому избыточное количество дневного сна, безусловно, может уменьшить потребность в ночном сне.
Итак, вы определили, что ваш ребенок не переутомлен и не недоутомлен, что теперь?
Если вы определили, что ваш ребенок не ложится спать недоношенным или переутомленным, пришло время поискать другое место. Факторы окружающей среды, такие как свет и шум, являются распространенными причинами слишком раннего пробуждения наших малышей. Избегайте любого просмотра телевизора, iPhone, планшета или любого другого экрана как минимум за час до сна. Эти устройства излучают гейзер синего света, который стимулирует выработку кортизола именно в тот момент, когда вы пытаетесь его избежать, и предотвращают выработку мелатонина именно тогда, когда вы этого хотите. Это двойная беда!
Избегайте экранного времени перед сном.
Это также помогает убедиться, что во всех убежищах для сна (также называемых спальнями) темно, насколько это возможно, и начать выключать свет в доме по крайней мере за час до сна. Имитация заката поможет стимулировать выработку мелатонина, чтобы он был в полном разгаре, когда ритуалы отхода ко сну завершены. Это особенно важно в летнее время, так как световой день становится все длиннее и ближе к ночи!
Но, прежде всего, способ номер один помочь вашей семье пережить ночь и уснуть после 4 утра — это ввести для всех предсказуемый, последовательный и подходящий график сна и научить их навыкам, необходимым для самостоятельного засыпания.
Убедитесь, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно
Как вы уже знаете, кортизол отвечает за работу нашего организма по утрам. Если предположить, что циркадный ритм вашего ребенка запланирован на 7 часов утра, его тело перестает вырабатывать мелатонин и начинает выделять кортизол около 4 часов утра. Примерно в это же время она естественным образом завершает цикл сна, переходя из стадии глубокого сна обратно в состояние «слегка бодрствующего».
Большинство из нас может перевернуться в постели и снова заснуть, не помня о пробуждении, как только мы проснулись в течение дня. Для ребенка, который не научился спать самостоятельно, это самое трудное время, чтобы снова заснуть. С небольшим количеством стимулятора (кортизола) и без естественного седативного средства (мелатонина) ребенок лежит в своей кроватке расстроенный и не в состоянии снова заснуть. И теперь вы оба готовы к дню.
Суть в том, что все мы ненадолго просыпаемся ночью, независимо от нашего возраста. Став взрослыми, мы можем спокойно оценить ситуацию, когда просыпаемся в темноте, понимаем, где находимся, видим, что еще ночь, и снова засыпаем. Большую часть времени мы даже не помним, как проснулись на следующее утро.
Таким образом, хотя мы не можем помешать вашим малышам просыпаться ночью, исследования показывают, что мы можем безопасно и эффективно помочь каждому научиться осознавать, что ему комфортно, он находится на знакомой территории, все еще устал и способен снова заснуть.
их. Есть решения проблем со сном у вашего ребенка.
Ресурсы, которые помогут решить проблемы с ранними утренними пробуждениями вашего ребенка
Если вы поставили галочки во всех полях, которые только можете придумать, и эти ранние утренние пробуждения все еще случаются, ознакомьтесь со Sleeper Teachers Пошаговое руководство по Прекращение ранних утренних пробуждений . Руководство шаг за шагом проведет вас через то, что вам нужно сделать, чтобы положить конец ранним пробуждениям (и всем причинам, почему они происходят) и, наконец, вернуть ваше раннее утро.
Если вам нужна индивидуальная поддержка, обратитесь к учителям Sleeper для получения дополнительной информации о том, как мы можем помочь. В конце концов, мы сертифицированные консультанты по сну и проводим дни (и ночи), помогая и обучая семьи в поиске решений для сна. Вы также можете перейти на нашу страницу отзывов, чтобы узнать, насколько эффективным было обучение независимому сну для наших клиентов.