Ребенок 4 лет не спит днем в садике: Ребенок не спит в садике — что делать — статья «BabySleep» прото — что делать

Содержание

Ребенок не спит в садике — что делать — статья «BabySleep» прото — что делать

09.10.2016

48221

Как наладить сон

1,5–3 года3–7 лет

Авторы статьи

Анна Ростова

ТОП-консультант по сну, консультант по ГВ

Мама сына

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Многие дети, начав ходить в садик, привыкают спать днем «за компанию». Но часто ребенку, особенно подросшему, бывает трудно уснуть в детском саду. Чего ждать родителям и как помочь малышу полноценно отдыхать в середине дня?

Календарь кризисов ребенка

«Ходим в сад уже две недели, но мой ребенок плохо спит и даже совсем не хочет спать в саду. Сегодня Коля мне сказал: «Я не хочу там спать, а меня заставляют». Но мне кажется, что он хочет спать, так как вечером он очень капризный, но просто почему-то не может, хотя другие дети спали».

Спать или не спать?

Полноценный дневной сон очень важен для здоровья и нормального развития маленького ребенка. Дети, спящие днем, чаще бывают в хорошем настроении, чем те, которые отказываются от дневного сна. Им легче приспосабливаются к переменам и усваивать информацию. Дневной сон помогает ребенку отдыхать физически и накапливать энергию.

Кроме того, сон позволяет вывести из организма кортизол. Это гормон стресса, который вырабатывается, чтобы обеспечить организм дополнительной энергией. Но он же мешает человеку уснуть. Если ребенок не спал днем, то кортизол начинает накапливаться в организме. Поэтому чем меньше ребенок спит днем, тем сложнее его уложить вечером, и наоборот, чем лучше он спит днем, тем лучше спит ночью. На первый взгляд это парадоксально, но на самом деле сон порождает сон!

По статистике в 3 года примерно 90% детей спят днем. В 4 года 50% детей спят днем в среднем 5 дней в неделю, в 5 лет только 25% детей спят днем не менее 4 раз в неделю, а к 6-ти годам дневной сон, как правило, отсутствует у большинства детей.

Готов ли малыш к отмене дневного сна?

По мере взросления продолжительность дневного сна постепенно сокращается, и ребенку становится все легче переносить эпизодические пропуски дневного сна. Однако следует помнить, что преждевременный отказ от дневного сна увеличивает нагрузку на нервную систему ребенка. Это может проявляться в вечерних капризах, частых ночных пробуждениях или слишком раннем утреннем подъеме.

Как же понять, малыш хочет спать, но по какой-то причине у него не получается уснуть, или он действительно уже «перерос» дневной сон? Элизабет Пентли, американский специалист в области детского сна, выделяет следующие признаки готовности к отказу от дневного сна:

на протяжении всего дня сохраняется хорошее настроение;
после дневного сна ребенок очень долго не может уснуть вечером;
ребенок долго не может заснуть или вообще не засыпает на дневной сон;
без дневного сна малыш ложится вечером спать в соответствии с возрастными нормами сна и хорошо спит всю ночь.

Однако часто отказ спать в детском саду обусловлен не взрослением ребенка и изменением его потребностей во сне, а совершенно другими факторами.

Почему он не спит?

Причины временного отказа детей спать днем в садике могут быть разными:

непривычная обстановка;
отсутствие «домашних» (привычных) ассоциаций на засыпание;
страх разделения с мамой;
позднее утреннее пробуждение;
нарушение режима сна в выходные.

Непривычная обстановка

Первые 1–2 месяца в детском садике ребенок переживает адаптационный период. Он впервые надолго остается без близких людей, вне привычной домашней обстановки. Ему может быть сложно наладить контакт с другими детьми.

Страх отделения от мамы (страх сепарации) повышает тревожность малыша, поэтому родителям важно обеспечить ребенку психологическую поддержку, больше времени проводить вне сада в совместных играх и объятиях. Родителям важно быть уверенными в том, что они все делают правильно, и по возможности избавиться от чувства вины за то, что ребенок ходит в детский сад.

Лучше не торопиться оставлять ребенка на целый день. Сначала постарайтесь забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы постепенно приучить его с радостью ходить в садик.

Важно постоянно разговаривать с ребенком и настраивать его на то, что он будет спать в садике. Чувство уверенности можно передавать ребенку словами: «Я знаю, ты справишься, у тебя получится спать в садике», «Я обязательно приду за тобой вечером в садик», «Меня не будет, а будет Мария Ивановна, которая поможет тебе уснуть». Говорите это много раз. Важно, чтобы ребенок чувствовал и знал, что мама его очень любит и обязательно придет за ним.

Не стоит отрицать его чувства, лучше помогать ребенку их осознать и справиться с ними с помощью взрослого. Очень хорошо преодолевать психологические проблемы помогает сюжетно-ролевая игра в детский сад — дома можно разыгрывать с куклами или со зверятами ситуации, связанные со сном в детском саду.

Рекомендуется установить контакт с воспитателем. Приучить ребенка спать в детском саду будет легче, если процесс будет контролироваться не только родителями, но и воспитателем. Именно воспитатель наблюдает за обстановкой во время тихого часа и может понять, почему не удалось уложить ребенка и он не спал. Возможно, ребенку мешает спать активный сосед.

Если ребенок тревожится без мамы, стоит давать ему в детский сад любимую игрушку, с которой ребенок привык засыпать дома (можно купить две одинаковые игрушки: домой и в детский сад). Возможно, получится договориться с воспитательницей, чтобы она посидела рядом с малышом, погладила его, почитала его любимую «домашнюю» книжку, помогая ему заснуть, когда ребенок хочет спать.

Ассоциации на засыпание

Существование «домашних» ассоциаций на засыпание (качание на руках, обязательное присутствие мамы, бутылочка или грудь) может существенно помешать дневному сну в детском саду. Поэтому желательно заранее убрать все ассоциации на засыпание и приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Позднее пробуждение

Причиной отказа от дневного сна может быть также позднее пробуждение. В этом случае ко времени дневного сна ребенок просто не успевает устать. Оптимальное время бодрствования в возрасте 3–6 лет — около 6 часов. Дневной сон в детском саду длится обычно с 13:00 до 15:00. Если ребенок пробуждается в 8:30, то в 13:00, то есть через 4,5 часа, заснуть ему будет почти невозможно, ребенок просто еще не хочет спать.

Необходимо найти оптимальное время утреннего подъема. Начните будить ребенка в 6:30–7:00. Когда он начнет регулярно спать днем в саду, можно постепенно сдвинуть время утреннего подъема на чуть более позднее, если 6:30 для семьи слишком рано.

Выходные

Для облегчения адаптации к детскому саду и улучшения сна нужно помнить о соблюдении режима сна и бодрствования в выходные дни. Примерно одинаковое в течение всей недели время засыпания, подъема и продолжительности дневного сна позволит ребенку легче привыкнуть к режиму детского сада.

Если все-таки не спит

Если все вышеперечисленное не помогает, то, вероятно, ребенок действительно готов к окончательному отказу от дневного сна. Обычно в детских садах воспитатели разрешают детям просто спокойно лежать в кроватке или даже тихо играть во время сна вне спальни. В других детских садах воспитатели требуют обязательно закрывать глаза и спать. Разрешить эту ситуацию можно только в личной беседе с воспитателем.

Также важно знать, что иногда дети нуждаются в дневном сне лишь раз в два-три дня в зависимости от степени усталости. Если ребенок в дни без дневного сна не капризничает, у него нет всплесков безудержной активности по вечерам, трудностей с засыпанием и слишком ранних подъемов, то переживать не стоит.

Помимо отказа спать в детском саду родители дошкольников могут сталкиваться с такими ситуациями, как тяжелое утреннее пробуждение, сложное вечернее укладывание и невозможность приучить ребенка соблюдать режим в выходные. О решении этих проблем можно почитать здесь.

#детскийсад

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Если ребёнок не спит в детском саду

Твитнуть
Поделиться
Нравится
Отправить

Многие дети терпеть не могут ходить в детский сад. Одной из причин такого нежелания является проблема дневного сна. В детском саду строго установленный режим, так что после обеда все дети должны переодеться и лечь в кровать. У детей же по этому поводу может иметься своё мнение.

Что же делать родителям, если их ребёнок не хочет спать в детском саду?

Успокоиться. По статистике, примерно треть всех детей, посещающих детский сад, отказываются там спать, причём эта доля постепенно увеличивается с ростом самих детей.
Выяснить причину такого нежелания. Это может быть что угодно, от физического недомогания до конфликта с воспитателями. Расспросите персонал садика и самого малыша, а если причина не находится, попробуйте пройтись по всем причинам подряд, объясняя их ребёнку на примерах.
Определиться, насколько посещение детского сада важно для вас и вашей семьи. Можете ли вы позволить себе забирать ребёнка сразу после обеда? Есть ли у вас помощники?
Если посещение садика необходимо, выбрать стратегию действий вместе с работниками детского сада.

Основные причины проблем с дневным сном в детских дошкольных учреждениях

Ребёнок отказывается спать в детском саду, потому что чувствует тревогу.
Пребывание вдали от родителей, среди большого скопления других людей – серьёзное испытание для нервной системы, с которым все дети справляются по-разному. Если ваш малыш – интроверт или, наоборот, имеет легко возбудимый эмоциональный склад характера, ему может понадобиться дополнительная помощь при засыпании.
Для преодоления тревоги во многих детских садах малышам разрешают приносить любимую «игрушку для сна» из дома, а когда дети уже лежат в кроватках, читают им сказку или рассказывают истории. Если этого недостаточно, попросите воспитателя применить один из ваших домашних приёмов укладывания, например, поглаживания по спине или напевание, чтобы сама ситуация стала более знакомой и понятной для ребёнка.
Ребёнок не спит, потому что чувствует физический дискомфорт или неуверенность.
Некоторые стеснительные дети отказываются засыпать, потому что боятся не успеть выйти в туалет во время сна. Поговорите с персоналом детского сада о возможности использования специальной непромокаемой простыни, а также о поведении в случае «мокрого инцидента». Никогда не ругайте ребёнка, если подобное всё-таки случилось, и следите, чтобы воспитатели также не акцентировали на этом внимание!
Иногда стеснение вызывают недостаточные навыки самообслуживания. Например, в садике требуют, чтобы дети сами переодевались в пижамы, а ваш малыш этого пока не умеет. Потренируйтесь с ним дома, в спокойной обстановке, а пока договоритесь с нянечкой, чтобы она помогала вашему ребёнку.
Также причиной физического неудобства могут стать болезнь, жёсткое постельное бельё, неудобная одежда для сна, слишком тёплый и сухой воздух в помещении, излишний объём пищи перед сном.
Ребёнок перестал спать в детском саду, хотя прежде делал это с удовольствием.
Возможно, он просто вырос. Несмотря на общие нормы сна, каждый ребёнок индивидуален и ему может требоваться меньшее количество сна, чем прежде. Эта причина особенно часто встречается у детей дошкольного возраста. Поговорите с воспитателями, чтобы вашему ребёнку разрешили заменить обязательный дневной сон на «тихий час», во время которого можно листать книги или играть в тихие игры, никому не мешая.
Другой причиной резкой смены настроения в отношении сна может быть конфликт в коллективе или даже с воспитателем. Попросите ребёнка рассказать о своём дне в садике, обращая внимание на то, с кем играет ваш малыш, как часто контактирует с другими детьми, какие занятия и поступки трогают его больше всего.
В случае серьёзного конфликта, возможно, потребуется консультация детского психолога или даже смена детского сада.
Ребёнок плохо спит в детском саду из-за проблем с дисциплиной.
Если персонал детского сада обладает недостаточным педагогическим опытом, если вы излишне опекаете ребёнка или, наоборот, держите его в ежовых рукавицах – это тоже может привести к проблемам с дневным сном. Выявить такую причину проще других, достаточно понаблюдать, как ведут себя дети в присутствии воспитателя и родителя.
По мнению Людмилы Петрановской, там, где взрослый занимает полагающуюся ему позицию взрослого, дети спокойны, активны и послушны, когда дело касается привычного распорядка дня. В случае, когда авторитет родителя или воспитателя нарушен, дети начинают капризничать, проверять установленные границы поведения или даже манипулировать.

Ситуация, когда ребёнок не спит днём в детском саду, может стать утомительной для всех её участников, однако разрешить её несложно. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы принести спокойный здоровый сон в вашу семью.

Оцените публикацию:

Должны ли дети в детском саду иметь время для сна? – Нишевый блог

«Выньте коврики и закройте глаза» — слова, которые многие взрослые помнят, услышав в детском саду. Это сигнализировало о начале дневного сна. Но многое изменилось за эти годы, когда дело доходит до детского сада. Во-первых, произошел резкий скачок числа детей, посещающих детский сад полного дня. С 1977 по 2015 год процент детей, посещающих детский сад полного дня, увеличился с 28% до 77%. Но, несмотря на более длинный день, время сна почти исчезло.

Pre-K — новый детский сад

Еще в 2000 году в статье New York Times под названием «Нет времени на сон в современном детском саду» говорилось, что день детсадовца просто слишком занят, чтобы находить время для дневного сна. Детский сад как место для игр, сна и обучения социальным навыкам был анахронизмом. Обучение этим навыкам теперь является задачей дошкольного учреждения. Далее в статье отмечается, что новые требования к детскому саду повлияли на ожидания в отношении академических навыков и готовности к первому классу. Показательный пример: ребенок в статье упоминает, что его наименее любимая часть дня — история искусств.

В то время как некоторые сетуют на потерю времени сна и того, что оно представляет, его исчезновение, похоже, не мешает учащимся. На самом деле, кажется, что дневной сон естественным образом прекращается. «Мы обнаружили, что когда детям исполняется 4,5 года, они начинают стареть и больше не хотят спать», — говорит Айс Хер, директор школы Fountainhead Montessori School в Дублине, Калифорния. (В этом месте также есть дошкольное учреждение.) У нее также есть опыт работы в области развития детей.

В ее школе у детей есть возможность вздремнуть. Однако, отмечает она, никто из детсадовцев не спит, даже если им предоставляется такая возможность. «Дети естественным образом вырастают из дневного сна в возрасте около 5 лет. Они более общительны и хотят тусоваться с друзьями, а не спать и быть в одиночестве», — говорит Хер.

Если ребенок привык дремать

Конечно, не все дети одинаковы. Многим ученикам детсадовского возраста может быть трудно приспособиться к полному дню без сна. Это может быть особенно сложно, когда день включает академические занятия, требующие сосредоточенности и энергии.

11-13

Количество часов сна в сутки, необходимое типичному 5-летнему ребенку

Хизер Сликер, директор по академическим вопросам традиционных традиционных школ, у которых есть 14 школ K-8 в Аризоне и две в Неваде, признает переход, через который проходят дети, поступая в детский сад. Весной школа встречается с родителями, чтобы обеспечить плавное начало учебного года. Одним из элементов встречи является обсуждение времени сна. «Мы призываем родителей перевести своего ребенка на режим без сна, если он спал, что позволит ребенку легче приспособиться к школьному дню», — говорит Сликер.

По словам Слайкера, родители согласны на изменение. В Legacy, где также есть несколько дошкольных учреждений, время сна заложено в pre-k. Некоторые родители просят, чтобы у их ребенка не было времени на сон. Слайкер говорит: «Говорят, что мой ребенок не ляжет спать, если будет долго вздремнуть днем».

Тем не менее, детям в 5 лет требуется значительное количество сна. По данным National Sleep Foundation , дети в возрасте 3-5 лет обычно спят 11-13 часов в сутки, или, по крайней мере, это должно быть целью. Для того, чтобы дети могли спать столько времени, а не дремать в течение дня, родители должны укладывать своих детей спать вовремя. Слайкер отмечает, что часть упомянутого выше весеннего разговора включает в себя советы родителям укладывать детей спать в одно и то же время.

Когда у ребенка возникают проблемы с поведением, школа проводит поведенческий анализ. Одна проблема, которая часто всплывает во время анализа, — это сон или его отсутствие. «Мы видим детей, которые привыкли дремать и теперь не могут спать больше, — говорит Сликер. «Мы обращаемся к родителям и напоминаем им о важности сна и о том, как он поможет их ребенку проявить себя наилучшим образом». Аналогичный разговор происходит, если учителя находят ребенка усталым или вялым. Однако, по словам Слайкера, этот тип детей является исключением, и большинство детей проходят программу без каких-либо проблем.

Суть

Новые и более строгие академические требования привели к тому, что во многих классах по всей стране время на сон отложено. Тем не менее, отсутствие дневного сна, похоже, не вредит детям и дает им больше времени для достижения уровней, установленных для них учителями и администраторами.

Ищете детский сад? Начните здесь

Рубрики: Детский сад, Ресурсы для родителейОпубликовано: 12 октября 2018 г.

Подпишитесь на нас:

Еще статьи от Niche

4 способа найти школу-интернат, которая ставит во главу угла разнообразие, равенство и инклюзивность
На самом деле, столпы разнообразия, справедливости и инклюзивности могут превзойти все другие преимущества выбора школы-интерната по сравнению с традиционной школой. Согласно этой статье Forbes, студенты, учителя и выпускники школ-интернатов сказали, что «самым важным преимуществом было проживание в разнообразном, сплоченном сообществе», за которым следует «возможность глубокой дружбы со студентами со всего мира».
Четыре причины, почему вам стоит подумать о школе-интернате
Даже если вы никогда раньше не думали о школе-интернате, ознакомьтесь с этими четырьмя причинами, по которым вам стоит задуматься о ее посещении.
Как родители могут помочь с поиском колледжа, не забирая
Может возникнуть соблазн взять бразды правления в свои руки, но родители должны играть вспомогательную роль, а не брать на себя управление, когда дело касается помощи детям в поступлении в колледж.

Установите более раннее время отхода ко сну, чтобы подготовить ребенка к детскому саду, говорится в исследовании

Подпишитесь на Спи, но лучше серию информационных бюллетеней. Наше руководство из семи частей содержит полезные советы по улучшению сна.

Си-Эн-Эн
—

Согласно новому исследованию, рюкзак, ланч-бокс, цветные карандаши и не менее 10 часов сна каждую ночь — все, что нужно детям, чтобы хорошо начать учебу в детском саду.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_D95BAE48-5EA3-5D27-10B8-F3B6DF1B376F@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Согласно исследованию, опубликованному на этой неделе в журнале Pediatrics, исследователи отслеживали продолжительность сна детсадовцев в течение четырех недель и попросили учителей детей оценить их переход к формальному школьному обучению. Учителя не знали, сколько каждый ребенок спал в течение ночи.

вид под высоким углом на милую девочку, спящую в своей постели, фото сделано в помещении.

stock_colors/E+/Getty Images

Новые рекомендации по безопасному сну для младенцев подчеркивают, что нельзя спать вместе, украшать кроватку или наклонять изделия.

«Чем стабильнее дети спят по 10+ часов в течение ночи, тем лучше у детей складываются отношения со сверстниками, отношения с учителями, общая успеваемость и зрительное распознавание слов и букв», — сказал ведущий автор исследования Дуглас Тети, выдающийся профессор и руководитель отдела человеческого развития и семейных исследований Университета штата Пенсильвания, по электронной почте.

Американская академия медицины сна уже предполагает, что дети детсадовского возраста спят от 10 до 13 часов, но это в течение дня, включая дневной сон.

Но результаты исследования бросают вызов руководству, поскольку они показали, что самым большим предиктором успешной адаптации к школе было регулярное получение не менее 10 часов сна в течение ночи, сказала Тети.

«Это говорит о том, что «восполнение» недостаточного ночного сна, позволяя ребенку вздремнуть в течение дня, не поможет детям в их переходе в детский сад. Лучше всего сосредоточить эти 10+ часов сна в период ночного сна и постараться сделать это как можно более последовательным в течение ночи», — сказала Тети.

Методы исследования надежны и подтверждают то, что можно увидеть в клинических условиях, а также в более широких педиатрических исследованиях, сказал психолог Ариэль А. Уильямсон, эксперт по педиатрическому сну в отделении детской и подростковой психиатрии и поведенческих наук в Детской больнице Филадельфии. и доцент кафедры психиатрии и педиатрии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета. Уильямсон не участвовал в исследовании.

Adobe Stock

Согласно исследованию, дети с бессонницей могут страдать от нее до совершеннолетия. Родители могут помочь

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_6ACA21A8-B7E1-3850-3520-F3B6DF2B4353@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Если осенью ваш малыш пойдет в детский сад, возможно, сейчас самое время начать приучать его к хорошему сну. Согласно исследованию, в течение года наибольшее значение имели привычки сна до детского сада.

«Вмешательство должно начаться до начала работы детского сада в сентябре», — сказала Тети. «Родители должны делать все возможное, чтобы помочь своим детям регулярно, если не полностью, спать в период ночного сна».

Распорядок, который помогает детям успокоиться каждую ночь, может помочь им постоянно высыпаться, считают эксперты.

Inti St Clair/Tetra images RF/Getty Images

По словам Тети, результаты исследования не означают, что дети дошкольного возраста или младше должны начинать отказываться от дневного сна, который важен в детстве.

«Для многих маленьких детей дневной сон характерен для развития; однако по мере приближения перехода к детскому саду семьи, возможно, захотят поработать над сокращением дневного сна, чтобы укрепить ночной сон», — сказал Уильямсон.

Если ваш ребенок переходит в детский сад, Тети предлагает ввести 21:00. или более раннее время отхода ко сну и работа над тем, чтобы большая часть сна ребенка приходилась на ночное время.

Развлекайте и обучайте детей с помощью этих 20 мероприятий (CNN Underscored)

Он признал, что некоторым семьям может быть трудно поддерживать это, особенно когда у взрослых ненормированный рабочий день.