Ребенок 4 года отказывается от еды что делать: Сайт временно не работает.

Порушення апетиту в дитини, знижена вага

Кожна сім’я одного разу стикається зі “справжньою трагедією”: дитина стала погано їсти! Жарти жартами, але відсутність апетиту в певних випадках і справді має викликати занепокоєння у батьків. Головне, визначити, що стало причиною відмови від їжі – банальні пустощі та вибірковість у їжі, або ж серйозні порушення в організмі.

Чим небезпечна відсутність апетиту

Апетит – це природне почуття, що відіграє роль сигналу організму про необхідність поповнити запаси поживних речовин. Порушення апетиту може мати різні прояви:

• Гіперрексія і булімія – підвищене або неконтрольоване бажання їсти.

• Парорексія – поява дивних смакових вподобань (тяга до крейди тощо). Зазвичай свідчить про нестачу певних мікроелементів.

• Гіпорексія – зниження бажання їсти.

• Анорексія – повна відсутність апетиту і пов’язана з цим відмова від їжі.

Вищеописані відхилення, які спостерігаються впродовж тривалого часу, призводять до негативних наслідків – ожиріння, або, навпаки, повного виснаження. Що, своєю чергою, веде до порушень сну, зниження імунітету, збоїв у роботі внутрішніх органів, зниження розумових здібностей. Найнебезпечніша з вищеописаних патологій – анорексія. На запущеній стадії вона викликає дистрофію органів і може стати причиною смерті.

Що робити, якщо немає апетиту в дитини

Спочатку батьки мають запам’ятати, чого робити НЕ варто. У жодному разі не потрібно дитину змушувати їсти! Вмовляння, погрози, нескінченні спроби “запхати в дитину хоч щось” для апетиту дітям ніяк не зможуть допомогти, а от спровокувати в маленької дитини страх, тривогу та інші психологічні проблеми цілком можуть. Не варто також годувати малюка одними солодощами, якщо він погоджується їсти тільки їх – проблему нестачі корисних поживних речовин це не вирішить. Багато мам намагаються знайти, що давати дитині для апетиту, але й цей метод спірний: далеко не завжди діти потребують спеціального харчування для “малоїжок”.

Що ж тоді робити можна? Спокійно й ґрунтовно проаналізуйте поведінку дитини, її загальний фізичний стан і харчові звички, і, виходячи з цього, постарайтеся визначити можливі причини, через які в дитини немає апетиту. Від цього залежить, що потрібно робити з “голодуючим”, і чи потрібно робити взагалі.

Причини порушення апетиту в дітей

Проблеми, пов’язані зі зниженням апетиту, не повинні викликати особливого занепокоєння, якщо дитина:

• Стала менше їсти через вік. Найбільший апетит припадає на активні фази росту: у перший рік життя і в період з п’яти до семи років. В інший час бажання їсти дещо знижується і це абсолютна норма – дитина просто не потребує підвищеного вживання їжі. Якщо вона здорова, активна, не втрачає у вазі, нехай їсть стільки, скільки їй хочеться.

• Хворіє. Під час прорізування зубів або банальної ГРВІ діти часто відмовляються від їжі. Це природно: організм бореться з інфекцією і навмисно пригнічує відчуття голоду, щоб не витрачати сили на перетравлення їжі. Не потрібно годувати малюка рясно – після одужання апетит відновиться сам.

• Звик перекушувати. Часто батьки переживають, чому в дитини немає апетиту, а в неї, тим часом, цілком є цей самий апетит. Тільки витрачає він його не на повноцінну їжу, а на снеки та напої.

• Мало рухається. Діти, які багато часу проводять за комп’ютером, смартфоном або телевізором, банально не потребують активного поповнення запасів енергії. Як і перекуси, це не нормально, але працювати в цих випадках потрібно не з апетитом, а зі способом життя і звичками.

• Не хоче їсти певну їжу. Якщо дитина відмовляється від цвітної капусти, це зовсім не має означати, що вона не хоче їсти взагалі. Після трьох років багато дітей стають вибагливими в їжі і доводиться експериментувати з їхнім раціоном.

Тепер розглянемо, коли апетит у дітей і його порушення не можуть бути нормою, і не можна чекати, що все минеться само собою. У таких випадках, крім відсутності бажання їсти, можуть бути інші симптоми, що насторожують:

Різка відсутність апетиту у зв’язці з вищеописаними симптомами часто сигналізує про гастрит, дуоденіт та інші хвороби шлунково-кишкового тракту. Визначити наявність подібних проблем допоможе дитячий гастроентеролог. Але не завжди недуга пов’язана виключно з травленням. Зниження апетиту можуть також провокувати анемія, захворювання ендокринної системи, авітаміноз, пухлини.

Також порушення харчових звичок у дітей часто пов’язане з проблемами психологічного характеру. Підліткові комплекси, стрес через переведення в нову школу, труднощі в навчанні та інші негативні чинники призводять до того, що дитина стає замкненою, агресивною, малоактивною і, на додачу, втрачає інтерес до їжі. Іноді це набуває критичних масштабів і призводить до психогенної анорексії. У таких випадках потрібно, знову-таки, не примушувати дитину вживати їжу насильно, а вирішувати проблему, яка спровокувала втрату бажання їсти. Для цього потрібно звернутися по допомогу психолога в медичний центр Daily Medical.

Профілкатика

Формування здорових харчових звичок і розвиток навичок здорового способу життя – важливі принципи у вихованні дітей. Дотримуючись їх, вам, найімовірніше, не доведеться вирішувати питання, що робити, якщо немає апетиту в дитини.
Основні правила, які допоможуть сформувати здорову харчову поведінку.

• Повноцінний різноманітний раціон. У щоденному меню дітей мають бути овочі та фрукти, крупи, м’ясо та риба, обмежена кількість цукрів і крохмалів. Важливо, щоб їжа була різноманітною: давайте дитині різні продукти і помічайте, що їй подобається, а що ні.

• Режим харчування. Прийоми їжі мають бути приблизно в однаковий час, і тоді відчуття голоду автоматично з’являтиметься в певний час.

• Перекуси. Контролюйте їхню кількість і замінюйте шкідливі солодощі нарізаними фруктами та овочами.

• Регулярні фізичні вправи та прогулянки на свіжому повітрі. Що більше дитина витрачає енергії – то більше їй потрібно їжі, а отже, апетит не змусить себе чекати.

• Культура харчування. Давайте дитині їжу в красивому, яскравому посуді, красиво сервіруйте її. Не годуйте малюка, якщо він вередує, плаче або якщо ви самі перебуваєте в поганому настрої. Готуйте разом із дитиною і розповідайте їй про користь різних продуктів. Не використовуйте їжу як покарання або заохочення.

7 причин и способы решения проблемы

Елизавета Шатунова

Автор Дэйли Бэби

#питание

Малыши до года едят инстинктивно — это своего рода рефлекс. Если ребёнок хорошо себя чувствует, он съедает столько, сколько нужно его организму. Но потом эти «инстинкты» ослабевают, формируется пищевое поведение — как раз в момент перехода на взрослый стол. И тут могут начаться проблемы.

Пищевое поведение малыша в возрасте после года опирается уже не только на потребности организма, а ещё на его эмоциональное состояние и пусть небольшой, но жизненный опыт. Разберём основные причины, по которым ребёнок отказывается от еды. Что делать и чего не делать родителям?

Виды отказа от еды у детей принимают разные формы. Например, ребёнок может не есть только определённую группу продуктов и блюд (мясо, злаки, суп, каши и т.д.), а всё остальное уплетать с большим удовольствием. Другие малыши постоянно кусочничают, отказываясь от полноценного приема пищи с первым, вторым и компотом. А бывает и так, что дети после полутора лет, когда они уже вполне могут есть твёрдую пищу, на обед просят только пюре или смеси.

Чтобы бороться с проблемой, нужно понять её причину. Обозначим семь основных причин отказа от еды.

Плохое самочувствие и особенности организма

Потеря аппетита в период болезни — совершенно нормальное явление. Общее недомогание делает ребёнка вялым — ему сейчас не до еды.

Не забываем и об аллергии на некоторые продукты. К примеру, бобовые и капуста нередко вызывают метеоризм и вздутие живота, а при непереносимости лактозы бывает расстройство желудка. Неудивительно, что малыш, несколько раз попробовав эти продукты, потом отказывается от них. Он не хочет после вкусного обеда вновь почувствовать себя плохо.

Что делать?

Если ребёнок отказывается от еды по причине плохого самочувствия, то маме вообще ничего не нужно делать. Когда малыш поправится, к нему снова вернётся аппетит. Сейчас не лучшее время, чтобы заставлять ребёнка есть. Только не забываем об обильном питье.

А вот при наличии аллергии на определённый тип продуктов их придётся убрать из рациона. Коровье молоко, кончено, полезно. Но оно переходит в разряд «под запретом», если у малыша непереносимость лактозы. Тут стоит поискать растительные «аналоги» коровьему молоку.

То же самое и с проблемами с желудком, которые появляются у ребёнка после употребления тех или иных продуктов. Если причина отказа от еды именно в этом, не помешает посетить гастроэнтеролога. Специалист подскажет, какие продукты ребёнку можно, а какие — нельзя.

Страх или отвращение

Дети впечатлительны. И даже самые «прилежные» родители не смогут предугадать, какой именно момент в жизни ребёнка вызовет у него сильный страх или отвращение, а то и серьёзную психологическую травму. Взрослым ситуация может показаться незначительной, а вот маленький ребёнок запоминает её надолго. Это применительно и к пищевому поведению. Простой пример: малыш ел рыбу и случайно подавился косточкой, а потом наотрез оказывается от любых рыбных блюд. Он боится, что и сейчас подавится.

А вот причин появления отвращения к той или иной группе продуктов может быть масса. Что если малыш увидел, откуда берутся куриные яйца или мясо для маминых котлет? Для него всё это может оказаться не самыми приятным откровением.

Что делать?

Если причина отказа от еды именно в страхе, нужно выяснить, чего боится малыш. Подавиться? Обжечься? Или, может, это страх перед неизведанным, — например, когда ребёнок пробует новый продукт? Поговорите с ним начистоту, попытайтесь объяснить, что одна единственная косточка в рыбе — это исключение, а не правило.

А если страх уже больше напоминает психологическую травму или тревожное расстройство, имеет смысл проконсультироваться с психологом, чтобы проработать возникшую проблему.

С брезгливостью то же самое. Помогите ребёнку обойти эту преграду, побольше рассказав ему о том, как «добывают» те или иные продукты и готовят разные блюда, насколько они полезны. Можно попробовать вместе приготовить кулинарный шедевр, чтобы потом съесть его за обедом. Беседы не помогают, и малыш всё ещё испытывает брезгливость? Можно предложить ему альтернативное блюдо. Ребёнок совсем не ест яйца? Значит пусть у него на обед будут чаще крупы, в которых тоже много белка.

Страх и брезгливость — не те случаи, когда нужно настойчиво предлагать ребёнку съесть то, к чему он испытывает отвращение. Психологическую травму можно только усугубить. Двигаемся медленно и поэтапно. Скорее всего, совсем скоро это пройдёт, и он с удовольствием будет уплетать те продукты, которых раньше боялся.

Протест

Одна из самых распространённых причин отказа детей от еды — именно протест. И протестовать малыш может против чего угодно — ему не хватает родительского внимания, он обиделся на маму и папу, часто слышит в свой адрес упрёки, его периодически лишают сладостей за плохое поведение. Таким нехитрым способом ребёнок наказывает маму и папу — они же так волнуются, когда он плохо ест. К сожалению, у детей свои способы шантажа и борьбы с «несправедливостью».

«Протестные голодовки» чаще устраивают дети уже в более или менее сознательном возрасте — после трёх лет.

Что делать?

Скорее всего, когда улягутся страсти после наказания или ссоры с малышом, к нему снова вернётся аппетит. Но для профилактики таких отказов от еды родителям стоит пересмотреть свою систему поощрений и наказаний. Желательно убрать все эти «дам тебе конфетку, если сделаешь уроки» или «сегодня без десерта за плохое поведение». Важно научиться договариваться с малышом, не вмешивая сюда еду. В противном случае это может превратить здоровый рацион в удобный инструмент шантажа для ребёнка.

Невкусно

Трудно смириться с тем фактом, что у родителей и детей бывают разные вкусовые пристрастия. Но так бывает. Возможно, малыш отказывается от еды именно по этой причине — ему просто невкусно. И мама, так старательно готовившая блюдо, тут не виновата.

Что делать?

Наши вкусовые привычки имеют свойство меняться со временем. Родителям стоит вспомнить, что и сами они в детстве не любили, например, манную кашу. И никакой глобальной катастрофы это ни вызвало.

Возможно, и ребёнок рано или поздно полюбит «ненавистные» котлеты. А пока он «воротит нос от этих блюд», не стоит заставлять его есть то, что ему не нравится. Поищите альтернативы. И не забудьте узнать, что именно ребёнку не нравится во вкусе того или иного блюда. Возможно, он не ест суп только потому, что там лук. Значит просто убираем этот «невкусный» ингредиент, и блюдо заиграет для ребёнка совсем другими красками.

И попробуйте привлечь малыша к готовке нелюбимых блюд. Возможно, он с удовольствием съест то, что приготовил сам.

Многочисленные перекусы в рационе

Бывает, что ребёнок отказывается от «нормальной» еды только по причине плохо выстроенного рациона питания. Возможно, в его меню слишком много перекусов. Естественно, ребёнок лучше съест печенье, которого мама никогда не жалеет, чем тарелку супа на обед.

Что делать?

Пищевые привычки формируются с самого детства. И взяться за построение правильного рациона для ребёнка желательно как можно раньше.

И всё же «исправлять» пищевое поведение никогда не поздно. Попробуйте перевести малыша на чёткий распорядок приёмов пищи, где будут полноценные завтрак, обед и ужин. По расписанию — как в детском саду. Уберите из зоны досягаемости перекусы, чтобы ребёнок не перебивал себе аппетит и успел проголодаться к следующему приёму пищи. А если малыш уже ходит в детский сад, то даже на выходных не стоит забывать о главных принципах правильного режима питания.

Это не значит, что теперь всё вкусненькое будет для ребёнка под запретом. Но он должен понимать разницу между лёгким перекусом и полноценным обедом. Нужно сформировать у ребёнка правильную культуру питания.

Стресс

Дети могут отказываться от еды по причине сильного стресса. Возможно, дома напряжённая эмоциональная обстановка с бесконечными родительскими ссорами. Или у малыша тяжело проходит адаптация в детском саду. Потеря аппетита — основной из симптомов затяжного детского стресса.

Что делать?

Причин стрессовых состояний у ребёнка может быть очень много. Надо выяснить, что именно его беспокоит. И конечно, попытаться решить эти проблемы. Малыш может потерять аппетит буквально на пару дней, поскольку переживает из-за ссоры с другом в детском саду. Это вполне нормально и «лечится» душевной беседой с мамой и счастливым воссоединением с товарищем. Но если отказ от еды затягивается, возможно, проблема зарыта намного глубже, и эмоциональное состояние ребёнка сейчас требует пристального внимания.

Принимайте живое участие в жизни малыша, помогая ему преодолеть проблемы.

Привычка

Пищевые привычки у ребёнка формируются очень быстро. Бывает, дети, привыкнув только к маминой еде, отказывается есть что-то другое. Это не так страшно, если вы идёте в гости, где можно просто не оставаться на ужин. Но вот отказ от «чужой» еды в детском саду или школе — совсем другое дело. Всё-таки на протяжении дня ребёнку нужно подпитывать свои силы.

Ещё одна негативная сторона плохо сформированных пищевых привычек — полный отказ от новой еды. Простой пример: малыш привык к макаронам и категорически против есть гречку. Ребёнок может внезапно отказаться даже от того продукта, с которым до этого уже был знаком.

Что делать?

Для формирования правильных пищевых привычек у ребёнка сделайте его рацион как можно более разнообразным. Пусть в меню малыша присутствуют продукт из самых разных категорий — начиная овощами и заканчивая мясом.

А если знакомство с новыми блюдами постоянно вызывает у ребёнка сильный стресс, не давите на него. Пусть это будет не повинностью, что вызовет ещё более сильное отторжение, а весёлой игрой. Начните всего с небольшой ложечки — это поможет побороть уже сложившиеся пищевые привычки. И не забываем про системность. Если знакомите малыша с новой пищей, не стоит ездить в гости со своими бутербродами.

Если ребёнок год за годом ест одно и то же, отказываясь от новых (или просто «чужих» блюд), есть смысл обратиться к психологу.

— поделитесь с друзьями!

Читать дальше

• 3 причины, по которым ваш ребенок не ест, и почему в этом нет вашей вины
• Плохо спит, много ест и наоборот: вся правда о «режиме» ребенка первого полугодия жизни
• Как перестать сражаться с ребенком, который ничего не ест: советы родителям

Что делать, если ваш ребенок отказывается от еды или подаваемого предмета

Автор: Джессика Даймонд, магистр здравоохранения, RDN

Что произойдет, если ваш малыш откажется от еды? Это наша работа, чтобы заставить их есть что-нибудь? Должны ли мы изменить время приема пищи, чтобы удовлетворить их аппетит?

Многие из вас приходят с подобными вопросами, и ответ может показаться диким, но, верьте или нет, вы не должны судить о еде по тому, сколько вы съели.

Во многих случаях родители знают, что лучше для их детей, но когда дело доходит до потребляемой пищи, наши дети знают, что для них лучше . Будучи взрослыми, мы составляем меню, но они сами несут ответственность за то, сколько или сколько они едят.

Давайте исходить из того, что дети интуитивно знают, сколько еды нужно съесть, и говорят об отказе от еды. Лучше всего измерять потребление пищи ребенком в течение недели, потому что его аппетит может сильно меняться изо дня в день по мере его роста и развития. Таким образом, может быть совершенно нормально, что ваш ребенок ест всего несколько кусочков за едой или вообще ничего не ест. Может быть, у них был более плотный завтрак, или, может быть, они так взволнованы игрушкой, с которой играли, и не могут дождаться, чтобы снова поиграть. Независимо от причины, когда они говорят, что закончили, просто попросите их проверить ваш живот: «Вы все сделали? Ладно, следующий прием пищи (или перекус) будет только в ХХ часов».

Иногда наши дети невербально сообщают, что они не голодны. Может быть, они бросают еду или играют в течение длительного периода времени, не проявляя интереса к еде. Может быть, они попросили вторую порцию, но потом не прикасаются к ней. Или, может быть, они не сядут за стол, сказав что-то вроде «Без обеда». Все это признаки того, что они, вероятно, сделаны.

В подобных ситуациях мы хотим, чтобы наши дети знали, когда будет следующий прием пищи, чтобы они могли принять обоснованное решение о том, есть ли им. Будет справедливо, если мы предоставим им все факты! Скажи что-нибудь вроде «Я вижу, ты сейчас не хочешь обедать. Найдите минутку, чтобы успокоить свое тело и проверить свой живот, чтобы убедиться, что вы все сделали, потому что следующий прием пищи не раньше XX часов. ” 

Вот несколько вещей, которых следует избегать, когда ваш ребенок отказывается от еды. Все они так заманчивы, но поверьте нам, что в долгосрочной перспективе они приведут к нежелательному поведению:

• Важно свести к минимуму отвлекающие факторы во время еды. , так как мы хотим, чтобы наши дети были в гармонии со своим телом, а не с телевизором или планшетом поблизости.
• Не давайте ребенку взятки, чтобы заставить его есть. Это может сработать для одного приема пищи, но в конечном итоге это приведет к обратным результатам: когда мы вознаграждаем (или наказываем) за прием пищи, наш ребенок учится есть на основе нашего одобрения, а не на основе своих сигналов голода.
• Не превращайся в скороварку! Когда вы позволите им отказаться от приготовленной вами еды, а затем приготовите им то, что они просили, они узнают, что могут заставить вас изменить меню, и/или они оценят удобство своей любимой еды и съедят ее, даже если они не голодны.

Мы все хотим, чтобы наши дети были сытыми и имели здоровые отношения с едой, поэтому это всего лишь несколько вещей, которые следует учитывать при воспитании независимого и интуитивного едока.

И одно предостережение: это для типично развивающихся детей, а некоторым детям с ограниченными возможностями требуются различные стратегии кормления в рамках терапии кормлением. Так что помните, каждый ребенок и ситуация разные!

Если вы хотите узнать больше, проверьте:

• Прослушайте эпизод подкаста: № 31 Что делать, если ваш ребенок отказывается от еды, привередлив в еде и испытывает трудности во время приема пищи: как добиться гармонии за обеденным столом
• Загрузите нашу халяву: Советы по воспитанию менее разборчивых, интуитивно понятных едоков. Он охватывает ВСЕ темы, отвечает на вопросы, о которых вы даже не подозревали, и все это разбито на короткие, простые для понимания видеоролики, которые вы можете смотреть в удобное время и в своем собственном темпе, даже во время мытья посуды. И поможет вам ПРОЦВЕТАТЬ при кормлении вашего малыша! Для малышей от 3 месяцев. Мы не можем рекомендовать это достаточно!

  Попрощайтесь с привередливостью в еде!

  У вас дома есть привередливые едоки? Если время приема пищи затруднено, попробуйте эти советы, чтобы помочь вашему ребенку выработать более правильные привычки в еде. Эти советы можно использовать для ребенка любого возраста. Никогда не поздно начать есть более здоровую и приятную пищу.

  Если вы не единственный, кто готовит еду для вашего ребенка, убедитесь, что все воспитатели следуют одним и тем же советам, чтобы добиться наилучших результатов. Сюда входят няни, братья и сестры, бабушки и дедушки!

  В обязанности РОДИТЕЛЯ и/или опекуна входит решение:

  • КАКИЕ продукты и напитки подаются во время еды и закусок.  Приготовьте только один семейный ужин. Не предлагайте ребенку другие варианты или его любимую еду, если он отказывается от семейного обеда. Планируйте здоровое сбалансированное питание с помощью Canada’s Food Guide.
  • КОГДА подается еда.  Предлагайте еду и закуски в одно и то же время каждый день. Ваш ребенок узнает, когда ожидать подачи еды, и это поможет ему подойти к столу с чувством голода. Ваш ребенок, скорее всего, попробует новые продукты, когда он голоден во время еды.
  • ГДЕ подают еду.  Дети едят лучше, когда семья ест за столом вместе. Ограничьте отвлекающие факторы, такие как экраны, во время еды. Если вам нужна помощь в планировании питания, попробуйте наш примерный план питания на неделю для всей семьи.

  Задача РЕБЕНКА решить:

  • ЕСЛИ они собираются есть.  Ваш ребенок будет есть, если проголодается. Не волнуйтесь, ваш ребенок не уморит себя голодом! Если они голодны, они будут есть, даже если перед ними нет их любимых блюд.
  • СКОЛЬКО они собираются съесть.  Поверьте, ваш ребенок знает, когда он голоден или сыт.

  10 главных советов для придирчивых едоков

  1. Планирование семейного обеда . Ешьте за столом всей семьей. Не предлагайте еду, пока ваш ребенок играет, смотрит телевизор или ходит.
  2. Будьте образцом для подражания.  Ваш ребенок будет лучше есть и охотнее пробовать новые продукты, если увидит, что другие за столом едят те же продукты. Члены семьи, в том числе старшие братья и сестры, являются важными образцами для подражания в отношении здорового питания.
  3. Ешьте в обычное время.  Предлагайте трехразовое питание и до трех перекусов в обычное время каждый день. Предлагайте только воду между приемами пищи и закусками. Это будет держать вашего ребенка увлажненным, а также следить за тем, чтобы он не насыщался перед едой.
     • Что, если мой ребенок не будет есть? Если ваш ребенок отказывается есть во время перекуса или приема пищи, предлагайте еду только в следующее запланированное время. Придерживайтесь этого правила, даже если ваш ребенок отказывается от ужина и вынужден ждать до завтрака. Если дети съедят меньше за один прием пищи, они компенсируют это и съедят больше при следующем приеме пищи.
  4. Поощрение счастливого приема пищи . Ваш ребенок будет есть лучше, если он будет получать удовольствие от еды. Дети с большей вероятностью будут счастливы во время еды, если вы не будете заставлять их есть.
  5. Не отвлекайтесь . Блюда и закуски должны подаваться вдали от отвлекающих факторов, таких как телевизор или компьютер. Время приема пищи предназначено для приема пищи и общения с семьей. Не держите игрушки на столе или на подносе вашего ребенка. Оставьте игрушки, книги, телевизор и музыку для игр до или после еды.
  6. Приготовьте обед для всей семьи.  Убедитесь, что вы предлагаете пищу с правильной текстурой и размером кусочков для вашего ребенка. Помните, что работа родителя или опекуна заключается в том, чтобы предложить еду, и решение вашего ребенка, есть он или нет, остается за вашим ребенком. Ваш ребенок будет охотнее пробовать новые продукты, если будет знать, что не получит свои любимые блюда, если откажется от ужина.
  7. Слушай своего ребенка . Поверьте, что ваш ребенок знает, когда он голоден и сыт.
  8. Не давите, не хвалите, не поощряйте, не обманывайте и не наказывайте.  Дети, которые хотят быть независимыми, не будут хорошо есть, если будут чувствовать давление. Позвольте вашему ребенку решать, будет ли он есть из предложенных продуктов и в каком количестве. Поверьте, что они будут есть, если они голодны.
  9. Попробуй, попробуй еще раз . Продолжайте предлагать новые продукты, даже если ваш ребенок раньше отказывался от них. Предлагайте эти продукты в разные дни, в разные приемы пищи и по разным рецептам. Ребенку может потребоваться до 15 раз, чтобы попробовать блюдо и оно ему понравилось. Не сдавайся!
  10. Ограничить время приема пищи . Дайте ребенку максимум 30 минут, чтобы поесть. По истечении этого времени уберите еду и дайте ребенку выйти из-за стола. Предложите еду снова во время следующего запланированного приема пищи или перекуса. Слишком долгое продление времени приема пищи не сделает вашего ребенка более склонным к еде и не создаст здоровую и счастливую среду для приема пищи.

  Попробуйте новые рецепты, которые понравятся всей семье: 

  Мини-омлеты с грибами
  Пельмени на завтрак
  Оладьи с финиками и овсянкой
  Суперлегкий куриный паштет
  Печеный картофель
  Зеленые фрикадельки
  Тайское карри из индейки
  Энергетические шарики

  Чем может помочь диетолог?

  Врач-диетолог убедится, что ваш ребенок получает важные питательные вещества, такие как белок, клетчатка, железо и кальций, которые необходимы вашему ребенку для роста и здоровья.