Ребенок 4 года часто просыпается ночью: причины, симптомы и лечение детских болезней в «СМ-Клиника» для детей и подростков

Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Многие родители не высыпаются, потому что их ребенок постоянно просыпается ночью с плачем. На самом деле, повод для внезапных пробуждений ночью у ребенка всегда есть. Крики и плач для новорожденного – единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится. И причин, почему ребенок часто просыпается ночью, много. Обозначу наиболее распространенные из них.

Ребенок просыпается ночью от голода или жажды

Часто новорожденный просыпается ночью на кормления, но с возрастом таких кормлений становится все меньше. К 12 месяцам ночное кормление может быть одно, а если их больше, то это – повод задуматься, что ребенок просыпается не на кормление, а просто потому, что еда у него ассоциируется с засыпанием.

Малышу неудобно

Ребенок может внезапно проснуться, если у него мокрый подгузник, тесная одежда, неудобная поза или кожу натирают ярлычки – причин дискомфорта может быть довольно много. Чтобы успокоить кроху, родителям важно проанализировать условия, в которых спит их ребенок и устранить причину, которая мешает малютке хорошо спать.

Несоблюдение условий для сна ребенка

Жара или холод в комнате, сухой воздух, свет от ночника – лишь некоторые причины плохого сна ребенка. По-моему опыту, некоторые мамы игнорируют приобретение увлажнителя воздуха. У малышей очень тонкие оболочки слизистой носа, и если воздух в помещении сухой, то слизистая быстро пересыхает, и крохе становится некомфортно спать – ему попросту сложно дышать. От этого малыш просыпается и плачет.

Регресс сна у ребенка

Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.

Регресс сна нужно просто пережить: во время активного бодрствования ребенку необходимо по максимуму отрабатывать новые навыки, и тогда структура сна изменится. В жизни детей встречается много регрессов, и мы ничего с ними сделать не можем: регресс – это признак того, что ребенок нормально развивается, нам стоит позитивно к этому относиться.

Ассоциации на засыпание

Все люди просыпаются посреди ночи между циклами сна – мы так устроены: мозг дает нам сигнал к пробуждению, чтобы проверить, что все на том же месте. Это – одна из древних функций, которая необходима была человеку для выживания. Просто взрослые не помнят, как они просыпаются, а дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию. Именно поэтому ассоциации на засыпание могут сбить ночной сон ребенка и осложнить процесс укладывания малыша, если условия изменились (нет возможности покормить грудью или малютка стал слишком тяжелым, чтобы качать его на руках).

Перевозбуждение мешает заснуть

Стресс у ребенка, короткие дневные сны или их отсутствие, длительные периоды бодрствования способствуют ночным пробуждениям малыша. У детей до трех лет процессы перевозбуждения преобладают над процессами успокоения – они в принципе не могут сами успокоиться. Если малыш перевозбужден и не может уснуть, именно родители могут ему помочь расслабиться: создать рутину для отходу ко сну и обеспечивать спокойную обстановку за несколько часов до сна.

Недостаточная усталость и долгий дневной сон

Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.

• Новорожденные спят 16-19 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа через каждый час.
• Дети 1-2 месяцев спят 15-17 часов в сутки, общее время дневных снов – 6-7 часов.
• Дети 3 месяцев спят 15-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 5-6 часов.
• Дети 4 месяцев спят 14-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 4-5 часов.
• Дети 5-6 месяцев спят 14-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
• Дети 7-8 месяцев спят 13-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
• Дети 9-12 месяцев спят 13-14 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
• Дети 12-18 месяцев спят 13 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
• Дети от 18 месяцев спят 12,5-13 часов в сутки, общее время дневного сна – 1,5-2 часа
• Дети от 2 лет 12-13 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа.
• Дети от 3 лет спят 12 часов в сутки, общее время дневного сна – 1-2 часа.

Если  ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.

Ночные страхи у ребенка

Это одна из причин пробуждения ребенка после года. Проанализируйте, как проходит день, и что может быть причиной страха. Часто это происходит из-за постоянно работающего телевизора – не только от мультфильмов, но и когда телевизор работает в фоновом режиме. Ребенок, которого весь день сопровождает этот эмоциональный фон, может испытывать ночные страхи или видеть  кошмары.

Психологические проблемы

Высокая чувствительность ребенка, страх отделения от мамы, когда начинается сепарационный кризис с семи месяцев. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо давать ребенку как можно больше контакта днем – обнимать его, целовать, щекотать и убеждать, что мама его любит, она рядом и никуда не денется. Бывают случаи, когда мама старается незаметно уйти от ребенка, оставив его с другим взрослым (бабушкой, няней или папой). Это может вызвать стресс у ребенка, в следующий раз он может не захотеть отпускать маму или проснуться ночью в слезах.

Физиологические причины

Младенческие колики, прорезывание зубов, дефицит витамина D у ребенка, энурез, зуд от атопического дерматита и другие проблемы могут вызвать нарушения сна у ребенка, поэтому они требуют обращения к педиатру. Когда причина будет известна, ребенку назначат лечение, и задача родителей – соблюдать рекомендации специалиста и обеспечить крохе максимальный комфорт.  

Во время ночных пробуждений ребенка все действия взрослых должны быть направлены на то, чтобы помочь крохе снова поскорее уснуть. Когда ребенок просыпается ночью, взрослым не нужно включать свет, подносить малыша к окну, давать ему игрушки или читать книжки. Его лучше не развлекать, иначе в следующий раз он снова проснется за очередной порцией веселья. Ребенку важно донести, что все хорошо, сейчас ночь и все спят. Ночное пробуждение должно быть максимально скучным, а утром важно проанализировать, что могло стать причиной плохого сна ребенка. 

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать? | Дмитрий Авдеев

Главная » Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать?

Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать?

Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало. Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства: здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т. д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.

Бывает и так, что ребенок крепко выспится днем и соответственно хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3–4 лет — 10–11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3–3,5 часов.

Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы. Некоторое время нужно побыть рядом с ним, перекрестить и благословить его на сон грядущий. Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте младенцу колыбельную или расскажите что-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнездышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.

Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы наказывали ребенка, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом, к вечеру ситуация должна быть разрешена. Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, Ангел-хранитель; сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных христиан.

Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Таин. Его родители — венчанные супруги; его дом освящен во имя Пресвятой Троицы; в его комнате — иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословения, на груди у него нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Вот внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.

Вы спрашиваете, что делать, если ребенок приходит к родителям ночью. Прежде всего надо быть спокойным. Можно предложить ему горшок, а дальше решите: или он остается с вами до утра, или вы переносите его на свое место. И в дальнейшем поступайте каким-нибудь единственным образом.

В целях успокоения нервной системы применяются травы, обладающие седативным действием. Можно рекомендовать ложечку меда на ночь, теплый душ перед сном. Если сон не улучшится, то следует обратиться на прием к врачу.

Все вопросы

Чтобы задать Дмитрию Авдееву свой вопрос пишите на e-mail: [email protected]

4-летний ребенок просыпается каждую ночь

Ваш ребенок больше не спит всю ночь? Попробуйте эти советы, если ваш 4-летний ребенок просыпается каждую ночь в слезах. Нет больше регрессии сна!

Вы в своем уме. Ваш 4-летний ребенок начал просыпаться несколько раз за ночь по разным причинам.

Ей нужно на горшок или ей снились кошмары. Она хочет пить или утверждает, что у нее болит нога или палец. Иногда она даже заходит в твою комнату, чтобы просто пожелать спокойной ночи… снова. А однажды вы даже застали ее в два часа ночи при включенном свете, она рисовала в столовой.

Если она не молчит, ваш ребенок просыпается в истерике, крича так громко, что даже будит своих братьев и сестер. Вместо того, чтобы встать с кровати, она будет кричать, пока вы не войдете в ее комнату. Даже тогда она не успокоится и начнет плакать еще больше, если вы попытаетесь уйти.

Подарить ей наклейку в рамках системы вознаграждений или лишить привилегий, похоже, не получится. А иногда причины лежат глубже, например, в отношениях с новым братом или сестрой или в первый раз в детском саду.

Что делать, если ваш 4-летний ребенок просыпается каждую ночь

Пробуждение посреди ночи может раздражать родителей, которые привыкли спать по восемь часов в ночное время. Внезапно вы снова просыпаетесь и надеетесь, что ваш ребенок снова заснет. За исключением того, что на этот раз вы давно прошли младенческую стадию и имеете дело с 4-летним ребенком.

В первую очередь необходимо обратиться к педиатру, чтобы исключить симптомы нарушения сна. От ушной инфекции до ночных кошмаров — проблемы со сном у вашего ребенка должны быть рассмотрены медицинским работником.

После того, как все будет очищено, вы все еще можете сделать многое, чтобы изменить ее поведение и помочь ей снова спать по ночам. Взгляните на эти советы, чтобы узнать, как это сделать:

1. Говорите о своих ожиданиях

Один из лучших способов не дать вашему 4-летнему ребенку просыпаться каждую ночь – это говорить о своих ожиданиях в течение дня. Задолго до того, как она залезет в постель, поговорите о том, что должно произойти ночью.

Например, просмотрите ритуал перед сном, начиная с принятия ванны и заканчивая выключением света и закрытием двери. Напомните ей, что ночью она в безопасности и что вы будете проверять ее только в определенное время.

Придумайте решение ее потребностей и желаний, от использования горшка перед сном до пожеланий спокойной ночи всего один раз. И дайте ей знать, что любые другие просьбы, кроме этих, не будут удовлетворены, тем более что вы выполнили свою часть сделки и убедились, что с ней все в порядке перед сном.

Бесплатный ресурс: Вам трудно заставить ее слушать? Подпишитесь на мою рассылку и откройте для себя эффективное слово ONE , чтобы заставить ее слушать и следовать инструкциям. Получите PDF-файл ниже — бесплатно для вас:

2. Предложите своему ребенку стратегии

Теперь, когда ваш 4-летний ребенок понимает, чего ожидать, дайте ему несколько стратегий, чтобы справиться, когда он проснется посреди ночи.

Эти стратегии будут зависеть от причин, по которым она обычно просыпается. Допустим, она идет в вашу комнату, потому что не любит спать одна. Одна из стратегий, которую она может попробовать, — взять любимую мягкую игрушку в качестве компаньона на ночь. Покажите ей, как разговаривать с ней и утешать ее, чтобы она не чувствовала себя одинокой.

Возможно, она просыпается и говорит, что хочет пить. Она может поставить чашку воды у своей кровати перед сном, для начала. Затем она может спросить себя, может ли она подождать до следующего утра, чтобы выпить.

Давая ей идеи и стратегии на пробу, она чувствует себя более способной делать выбор и следовать ему.

3. Поощряйте воображаемые игры, связанные со сном

Дети могут справиться со многими страхами и тревогами, играя, особенно в воображаемую игру с открытым концом. Ваш ребенок может «разыгрывать» сцены, о которых ему может быть слишком страшно думать, помогая ему справиться, когда он на самом деле находится в своей комнате ночью.

Для поощрения ролевых игр используйте мягкие игрушки, куклы, фигурки или другие игрушки и приглашайте ее поиграть. Пусть она уложит свои игрушки спать, начиная с того, что вы обычно делаете, и заканчивая тем, что они лежат на подушке. Позвольте ей взять на себя инициативу и просто наблюдайте, что она придумывает.

Подыгрывайте ей, но позвольте ей командовать, какими бы надуманными ни были ее идеи. Они просто могут держать ее спокойной и собранной ночью, когда она вспоминает, как играла ранее днем.

4. Уделите своему ребенку все свое внимание

Выходки вашего ребенка — от просьбы о новых поцелуях до расстраивания, когда вы уходите, — могут быть вызваны его потребностью «наполнить» вас. Если в обычный день вы говорите: «Через минуту» или «Мы можем сделать это позже?» возможно, ей нужно больше внимания. И, к сожалению, это может произойти посреди ночи.

Решение? Уделяйте ей все свое внимание в течение дня и перед сном, особенно если у нее есть другие братья и сестры. Никаких отвлекающих факторов, задач или рутинных дел, занимающих половину вашего внимания. Выделите хотя бы 10 минут, чтобы по-настоящему слушать и быть с ней.

Вы можете рассказать о том, что ей приснится этой ночью или за что она была благодарна в течение дня (и почему). Спросите ее, что ей больше всего понравилось во время ужина или что она ожидает от завтрашнего дня. Уделяя ей все свое внимание, она просто может чувствовать себя менее склонной просить об этом посреди ночи.

Посмотрите эти открытые вопросы для детей.

5. Измените время, когда ваш ребенок ложится спать

Простое изменение графика сна вашего ребенка может иметь огромное значение в том, будет ли он просыпаться посреди ночи.

Для начала лучше всего узнать, когда она сейчас спит. Если она ложится спать позже, скажем, в 21:30, перенесите ее время сна раньше, не позднее 20:30. Ей может не хватать ночного сна из-за позднего отхода ко сну, что приводит к капризному нытью, необоснованным требованиям и прерывистому отдыху.

Но, может быть, она спит слишком рано . Допустим, ей нужно проснуться в 6 утра, поэтому вы уложили ее на ночь в 18:30. Проблема в том, что из-за раннего отхода ко сну она слишком много спит посреди ночи. Это мешает ей снова заснуть, когда она шевелится.

В этом случае отодвиньте ее время отхода ко сну примерно на 19:30. Дети в этом возрасте могут спать по 10-12 часов в сутки, поэтому вполне разумно ложиться спать в 19:30 или даже в 20:00 с пробуждением в 6:00.

6. Поэкспериментируйте с комнатой вашего ребенка

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Иногда самый большой успех может прийти из самых маленьких изменений, начиная с комнаты вашего ребенка. Вот несколько изменений, на которые стоит обратить внимание:

• Ночные огни. Если вы еще не используете его, подключив его к стене, вы сможете облегчить ее страх перед сном в кромешной темноте. Но если он у вас уже есть, она может бояться теней, которые он отбрасывает, или даже не может спать, потому что этот конкретный ночной свет слишком темный. Поэкспериментируйте с добавлением, удалением или заменой ночника, чтобы увидеть, поможет ли это ей спать всю ночь.
• Накладки на дверные ручки. Открывает ли она дверь в свою комнату, чтобы пройти в вашу или побродить по дому? Наденьте крышки дверных ручек на внутреннюю ручку ее двери, чтобы она не могла ее открыть.
• Утяжеленное одеяло. Некоторые дети лучше спят под утяжеленным одеялом, под которым им приятно спать.
• Предельные экранные устройства. Использование телевизора, планшетов или телефонов для этой возрастной группы должно быть ограничено, особенно перед сном.

7. Проверка в установленное время

Чем больше внимания мы уделяем нашим детям, тем больше мы поощряем их поведение, как положительное, так и отрицательное. Часть того, чтобы помочь вашему 4-летнему ребенку спать всю ночь, состоит в том, чтобы изменить его ожидания относительно того, что происходит, когда он издает крик.

Да, проверьте ее, когда она сначала плачет. Но вместо того, чтобы заходить каждый раз, когда она плачет, установите таймер на 10- или 15-минутные интервалы и только тогда входите в ее комнату.

Допустим, она проснулась в полночь. Войдите в ее комнату и ненадолго дайте ей понять, что пора спать. Держите свое поведение добрым, но спокойным и тихим. Сейчас не время вступать в разговор или стимулировать окружающую среду. Не ждите, пока она успокоится, вместо этого выйдите из комнаты и установите таймер на 12:15.

Затем, если она все еще не спит, когда таймер сработает, проверьте ее тогда, повторив свое сообщение о том, что ложитесь спать. Будьте сострадательны и в соответствии с вашим ответом, и она поймет, что у нее нет другого выбора, кроме как заснуть.

Приходи на следующее утро, похвали ее за хорошо выполненную работу (да, даже если она кричала больше, чем когда-либо). Она учится новому способу засыпания и, скорее всего, продолжит придерживаться этой привычки, зная, что она на правильном пути.

Заключение

Никогда не бывает легко, когда ваш 4-летний ребенок просыпается каждую ночь ни с того ни с сего. Сделав несколько шагов, вы сможете обуздать поведение и снова хорошо выспаться.

Для начала говорите об ожиданиях в течение дня, чтобы она четко понимала, что произойдет и почему вы собираетесь реагировать так, как хотите. Предложите ей стратегии выживания, чтобы помочь ей справиться со своими эмоциями, когда она проснется.

Поощряйте ролевые игры, связанные со сном, чтобы она могла отрабатывать свои ночные чувства безопасным и здоровым способом. Уделите ей все свое внимание в какой-то момент дня, чтобы она чувствовала себя менее вынужденной ныть и ворчать из-за этого.

Изменить время начала отхода ко сну, переместив его раньше или позже, в зависимости от того, когда она в данный момент ложится спать. Поэкспериментируйте с ее комнатой, например, добавьте или уберите ночник. И когда она просыпается посреди ночи, проверяйте через определенные промежутки времени, а не каждый раз, когда она плачет из-за вас.

Теперь вы и ваш ребенок наконец-то можете выспаться всю ночь, не просыпаясь и не обнаруживая ее раскраску в столовой.

Дополнительные советы:

• 16 примеров расписания на 4 года (от настоящих мам)
• Как дисциплинировать 4-летнего ребенка, когда кажется, что ничего не работает
• 7 навыков позитивного воспитания, которыми должны обладать все мамы
• Эффективные методы, чтобы помочь вашему ребенку справиться с тревогой разлуки ночью
• Перестаньте давать ребенку пустые угрозы

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и откройте для себя эффективное слово ONE , чтобы ваш ребенок слушал и выполнял инструкции. Получите PDF-файл ниже — бесплатно для вас:

4-летний ребенок просыпается посреди ночи

чтение •

Вопрос

Д-р Лаура,

Хотелось бы ночной помощи! Наш распорядок был одинаковым для наших 4 лет в течение последних трех лет. В прошлом году она просыпалась в 11:45-12:15.
каждый вечер. В это время она будет плакать и скулить в постели, пока мы не войдем туда. В этот момент она требует, чтобы мы все делали перед сном.
Потрите спину, наберите холодной воды, поправьте простыни, расскажите историю и т. д. Это занимает 15-20 минут. Тогда, если она не заснет сразу же, мы должны пойти туда
повторно иногда до часа.

Прежде чем читать вашу книгу, мы кричали и злились, наказывали, давали последствия и т. д. После прочтения вашей книги и изменения нашего плана игры; Это
единственная область, где мы не видим улучшений. Даже если мы предлагаем объятия, поцелуи и общение, ночные эпизоды не улучшаются.
У вас есть какие-нибудь рекомендации? Большое спасибо!

Спасибо!

Отвечать

Интересно, что заставляет ее просыпаться? Может быть, в это время ночи происходит что-то такое, что ее будит — шум или свет? Или может быть, что это три
часов с тех пор, как она заснула, что означает, что она переходит в следующий цикл сна, и поэтому она просыпается. Так она в легкой стадии сна
цикла и просыпается в поисках тех же условий, которые помогли ей заснуть с самого начала.

На всякий случай я бы купил звуковую машину и плотные шторы.

Если ситуация не улучшится, то я предполагаю, что это последнее. затем будьте последовательны в том, чтобы заставить ее смеяться до или после обеда, каждый божий день,
в течение добрых пятнадцати минут смеха живота, чтобы уменьшить ее беспокойство. Я видел, как это творит чудеса, усыпляя детей. (Что-нибудь случилось
год назад это вызвало бы эту тревогу?)

И если бы она проснулась, я бы НЕ воспроизвел ритуал перед сном, снова рассказывая ей сказку и т. д. Я бы просто пошел к ней в комнату, как только она проснется
встань, обними ее и укрой, и скажи, что пора спать. Если она настаивает на холодной воде, просто скажите, что утром ей можно пить холодную воду, но
прямо сейчас она может сделать глоток воды, которая всегда стоит у ее кровати из кружки-непроливайки. (Хотя нет ничего плохого в том, чтобы положить туда кубик льда. ) Если она
хочет сказку, скажи ей, что сказки только на ночь.

Скорее всего, она будет плакать и кричать, потому что не умеет засыпать без тех же условий, что и перед сном. Так что вам нужно будет быть
терпеливым и сочувствующим тому, как трудно бывает заснуть. Я знаю, что это нелегко в это время ночи. Но если вы придерживаетесь своего предела и остаетесь
терпеливая, она в конце концов поймет, что у нее нет другого выбора, кроме как снова заснуть.

И последнее, но очень важное. Если вы лежите с ней, чтобы заснуть, то она просыпается, ищет вас. Так что вам нужно будет отучить ее от
эту ассоциацию, чтобы она могла снова заснуть без тебя. Вот ссылка о том, как это сделать: http://www.ahaparenting.com/ages-stages/preschoolers/Life-Preschooler/bedtime.

Теплые пожелания,

Доктор Лаура

Твиты от DrLauraMarkham

Советы доктора Лауры для родителей

Бесплатное еженедельное вдохновение в вашем почтовом ящике.