Ребенку 4 месяца стал плохо спать ночью: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Почему 4-месячный ребенок плохо спит ночью – какие причины и что делать 2022

Если заглянуть на форум, на котором общаются мамы, то довольно часто можно встретить посты о том, что грудничок примерно в 4 месяца вдруг начинает очень плохо спать ночами: часто просыпается, плачет, не отдает грудь. Это тем более странно, потому что перед этим какое-то время он уже прекрасно спал почти всю ночь. У педиатров есть четкое объяснение – всему виной возрастные изменения, протекающие в организме грудничка.

Содержание статьи

• Особенности режима дня
• Что такое регресс
• Другие причины
• Патологические причины
• Как побыстрее заснуть
• Видео по теме
• Комментарии

Особенности режима дня

Возраст 4 месяца является первым серьезным порогом, который проходит малыш в своем развитии. В этот период многое в его маленькой жизни меняется и поэтому ему необходимо время и, конечно же, помощь мамы, чтобы быстрее адаптироваться к этим переменам.

Вот на что должна обратить мама особое внимание:

1. Количество кормлений – оно сокращается до 5 раз в день, причем последнее – в 22.30, и после этого кроха может спокойно проспать до утра.
2. Дневной сон. Его общее время уменьшается до 6 часов: по 2 трижды в день. Всего же малыш спит 16-17 часов в сутки.
3. Колики. Обычно на четвертый месяц жизни ребенка они уже практически перестают его беспокоить.
4. Эмоции. Малыш с огромным удовольствием общается уже не только с родителями, но и с другими членами семьи, улыбается, проявляет эмоции.
5. Физическая активность. С каждым днем ребенок становится все более подвижным, он подтягивается на ручках, переворачивается, хватает все, до чего дотянется.

Нет ничего удивительно, что за целый день малыш сильно устает не только физически, но и психически. А поскольку он еще не может контролировать переутомление, то резко начинает капризничать.

Перевозбудившаяся психика требует отдыха, но процессы торможения запаздывают, поэтому днем ребенка часто становится невозможно уложить.

Казалось бы, что компенсировать нехватку дневного сна можно, выспавшись как следует ночью. Но очень уставший ребенок и вечером будет долго засыпать, может спать неглубоким сном и часто просыпаться ночью.

Поэтому крайне важно все изменения в режим грудничка вводить постепенно, а не перестраивать его резко, создавая для крохи серьезный стресс.

Что такое регресс

Для временных расстройств сна у медиков есть специальный термин «регресс сна». Он-то и случается впервые в возрасте четырех месяцев и проявляется следующим образом:

• ребенок плохо спит ночью;
• его сложно уложить днем;
• малыш долго засыпает;
• ребенок возбужден, часто капризничает;
• требуется постоянное присутствие мамы;
• аппетит резко и заметно усиливается;
• ночью ребенок может начать играть.

С одной стороны, маме стоит радоваться, а не расстраиваться – малыш переживает первый существенный скачок своего развития. С другой стороны, когда ребенок 4 месяца плохо спит постоянно, это сильно выматывает родителей и мешает им полноценно отдыхать.

Но большинство стандартных приемов, как быстрее уложить ребенка спать, в этот период не работают. Да и структура самого сна меняется.

Если до 3 месяцев у ребенка присутствуют только засыпание и глубокий сон, то к четырем – цикличность фаз изменяется и составляет 45 минут, причем 20 из них приходится на поверхностный сон. Вот вам и долгое засыпание!

Теперь, если мама даже укачала кроху на руках, но пытается переложить его в кровать, он проснется, если не успел еще погрузиться в глубокий сон. Понимание этого момента значительно упрощает жизнь – если уж взяли ребенка на руки, засеките время и не тревожьте его ранее, чем через 20 минут после засыпания.

Другие причины

Но чаще всего 4-х месячный ребенок плохо спит по ночам не только из-за регресса сна. Мама еще не освоила все тонкости заботы о малыше и, вполне возможно, допускает ошибки, которые значительно снижают качество ночного сна:

1. Неудобная постель. Грудничка нельзя укладывать на мягкие матрасики и перинки. Матрац должен быть достаточно упругим, чтобы хорошо поддерживать спинку. Никаких подушек, тем более пуховых! Не надо приучать ребенка спать в люльке или коляске, иначе потом будет сложно перевести его в кроватку. Постельные принадлежности – только из натуральных тканей.
2. Душный воздух. Воздух в спальне грудничка должен быть прохладным, с температурой не выше 18-20^оС и влажностью от 50 до 70%. В душной комнате малышу трудно дышать. Его узкие носовые проходы забиваются корочками, образующимися из загустевшей слизи. Ребенок испытывает катастрофический недостаток кислорода. Вполне естественно, что он просыпается и плачет.
3. Перегревание. Многие мамы очень боятся «заморозить» малыша и без конца кутают его. Действительно, груднички сильнее мерзнут и должны быть одеты теплее, чем взрослые. Но если малыш все время потеет, то болеть он будет еще сильнее. Перегревание перегружает сердечно-сосудистую систему, нарушает еще не сформировавшуюся полностью терморегуляцию и провоцирует появление потнички, а позднее дерматита.
4. Переедание. Возросший аппетит не означает, что малыша в еде можно не ограничивать. Ночное кормление ни в коем случае не должно содержать прикорма (если вы его уже даете) или повышенной концентрации смеси. Проконтролировать, сколько молока ребенок высосал из груди, сложно, но переедание при грудном вскармливании случается крайне редко.
5. Голод. А с этой проблемой чаще сталкиваются кормящие мамы, у которых из-за перегрузок и постоянного недосыпания снижается количество молока, и оно уже не способно удовлетворить растущий аппетит ребенка. Проверить это можно контрольным взвешиванием. И если окажется, что малыш недоедает, то лучше замените вечернее кормление смесью. А на ночь пусть пососет грудь, в которой успеет скопиться больше молока.
6. Тугое пеленание. С каждым днем ребенок проявляет все большую активность. Он уже вполне осознанно управляет ручками и ножками и способен вертеться в постели по ночам. Если в первые месяцы жизни тугое пеленание напоминало ему лежание в тесной матке и успокаивало, то теперь может вызывать протесты. Попробуйте ослабить пеленки на ночь или совсем от них отказаться.
7. Некачественный памперс. Источник многих проблем: частых ночных пробуждений, опрелостей, дерматитов. В этом средстве гигиены нет мелочей: плохой наполнитель не полностью впитывает влагу или делает это недостаточно быстро, неплотное прилегание резинок пропускает мочу наружу, слишком плотное – травмирует нежную кожу, некачественный материал создает парниковый эффект. Поэтому если вы пользуетесь памперсами, то покупайте их только у проверенных производителей.

Но все эти причины относительно легко устранимы. И если принять необходимые меры, то даже на фоне протекающего регресса сна, кроха станет засыпать быстрее и отдыхать дольше.

К сожалению, есть еще один фактор, который сразу же отражается на качестве сна, – болезнь или боль.

Патологические причины

Болезнь – это самая неприятная причина, по которой могут возникнуть проблемы со сном у 4-хмесячного крохи. И хуже всего, что болезнь не всегда удается быстро распознать – малыш не может еще пожаловаться на плохое самочувствие, а только сигналит плачем, и маме надо быть очень внимательной, чтобы не пропустить болевой синдром или начало серьезного заболевания.

Проще всего ситуация, когда ребенок простудился или подхватил ОРВИ. Эти болезни сразу же проявляются типичными респираторными синдромами: ручьями текут сопли, малыш кашляет, чихает, температурит, стал плохо спать и мало есть. В этом случае тоже желательно проконсультироваться с педиатром, но в срочной медицинской помощи обычно нет необходимости.

Но у детей, которые постоянно плохо спят ночью, могут быть и другие проблемы со здоровьем:

• сердечная недостаточность;
• дисбактериоз;
• кишечные расстройства;
• инфекционные болезни;
• бронхиальная астма;
• сильная аллергия;
• проблемы с пищеварением;
• приступ аппендицита.

И распознать такие болезни у грудничка может только квалифицированный специалист, а не вовремя начатое лечение может привести к серьезным осложнениям и даже летальному исходу. Вот почему тянуть время нельзя.

Немедленно вызывайте неотложку, если ребенок не может заснуть несколько часов подряд и постоянно кричит, резко или очень сильно поднялась температура (38^оС и более), затруднено дыхание, на коже появилась сыпь или другие патологические изменения.

Как побыстрее заснуть

Если же малыш здоров, чувствует себя хорошо, днем активно играет и общается с окружающими, значит проблемы с ночным сном – временное явление.

Все дети периодически спят плохо, и таких регрессов маме предстоит пережить еще несколько. Так что самое время научиться, как правильно проходить вместе с ребенком эти сложные периоды.

Важные рекомендации:

• Сохраняйте спокойствие. Ваша нервозность передается малышу, и он становится еще более возбудимым.
• Наберитесь терпения. Помните, что такие периоды всегда ограничены по времени, а значит – каждый день приближает вас к его завершению.
• Больше отдыхайте. Попросите родных о помощи, даже 1-2 часа дополнительного дневного сна помогут вам легче пережить бессонные ночи.
• Укачивайте. В этом возрасте укачивания еще не могут стать вредной привычкой, а только помогут быстрее успокоить и «усыпить» малыша.
• Кормите. Если вам понятно, что малыш недоедает, то вернитесь снова к 6-разовому кормлению на какое-то время.
• Спите днем. Даже если малыш засыпает только рядом с мамой – ложимся рядом и спим вместе. Сейчас главное сохранить психику малыша и нервную систему мамы.
• Купайте в травах. Отвары валерианки, пустырника, лаванды имеют отличный успокаивающий эффект. После такого купания малыш всегда засыпает быстрее.

В период временных расстройств сна постарайтесь не вводить никаких новшеств: не просите уложить малыша других членов семьи, не переставляйте кроватку, не приглашайте вечерних гостей.

Вот почему все вечерние ритуалы должны быть неизменными, предсказуемыми и приятными для ребенка. Они дают ему ощущение безопасности. Нарушение ночного сна в 4 месяца – явление временное. Обычно уже через пару недель ребенок переходит на новый режим дня и все стабилизируется, в том числе суточные ритмы малыша.

Автор: Анна Александрова

вся правда о «режиме» ребенка первого полугодия жизни

Советские учебники и воспитанные на них наши мамы и бабушки утверждают: у ребенка должен быть режим дня. Только так он вырастет здоровым, а мама будет успевать делать домашние дела. Но насколько реален и нужен ли вообще малышу режим? Что нужно знать, пытаясь выстроить идеальный день младенца, разбираемся вместе с детским врачом-гастроэнтерологом и консультантом по грудному вскармливанию.

Режим VS Ритм

Режим в «советском» понимании, когда день ребенка был расписан буквально по минутам, ушел в прошлое. Ни один врач сегодня не предложит вам постоянно смотреть на часы, высчитывая минуты до детского сна. Но есть и спать вовремя действительно полезно для здоровья нервной системы и младенца, и его родителей. Разобраться в этом парадоксе — значит понять, что такое «делать все вовремя»?

Здесь все просто и сугубо индивидуально.

Вовремя — это так, чтобы и ребенок, и вы хорошо себя чувствовали. И это, конечно, уже не режим, а скорее удобный для всех ритм.

Он зависит от темперамента и биоритма ребенка, его состояния здоровья.

В современной педиатрии определены некоторые нормы сна, бодрствования и питания малышей первого года жизни. Важно помнить, что эти данные действительно средние. Если ребенок спит больше, ест меньше и наоборот, то считать это ненормой можно только в случае сильных отклонений, а решение о том, что «что-то не так», должен принять именно врач.

Жизнь ребенка первого полугодия состоит из трех основополагающих вещей: сон, еда и бодрствование. Спать он «должен» от 20 часов в сутки в первый месяц жизни до 14 часов ближе к 6 месяцам (по 2-4 часа за раз). Кушать он «должен» от 8 раз в сутки в самом начале жизни и до 4-5 раз ближе к полугоду, при этом за одно кормление в самом начале он «должен» съедать 70-100 мл жидкости, а к 6 месяцам — до 240 мл.

Еще раз подчеркнем, что эти нормы средние, и поговорим о том, насколько нужно контролировать каждую из этих позиций и что может из этого получиться в реальности.

Сон

Сон — это одна из важнейших составляющих жизни малыша в первое полугодие. Вовремя и хорошо поспавший ребенок не станет слишком капризничать, будет готов познавать мир и хорошо есть. Можно сказать, что сон ребенка — это понятие, определяющее качество жизни всей семьи и качество развития самого младенца.

Если организовать сон ребенка никак не получается, давайте узнаем, что можно сделать.

1. Не винить себя

Во-первых, не считать себя плохой матерью, если ребенок «не спит», «все время кричит», «путает день с ночью» и т.д. Вы хорошая мама, а это просто временные трудности.

2. Проанализировать: так ли на самом деле все плохо?

Если малыш спит немного, а потом просыпается довольный и готовый к познанию, значит, это его ритм. Вам остается только подстраиваться и знать, что период младенчества очень недолгий, а ритмы ребенка будут меняться. Если ребенок часто просыпается с плачем, проверьте, возможно, ему жарко, холодно, душно, сыро или попросту голодно. Иногда бывает достаточно впустить в комнату свежий прохладный воздух, и ребенок начинает спать часами.

Но если вы знаете, что все внешние «параметры комфорта» соблюдены, малыш спит или очевидно хочет спать, но его что-то беспокоит — он поджимает коленки к груди, выгибается и от этого просыпается с плачем, не успев толком поспать — расскажите об этом педиатру. Возможно, у младенца колики, тогда врач даст рекомендации, что делать при газообразовании.

3. Попробуйте уловить ритм ребенка

Например, наблюдайте за малышом, чтобы распознать признаки того, что он устал и готов спать. Если именно в этот момент начать укладывать ребенка, он уснет довольно быстро. Обращайте внимание на то, сколько нужно поспать младенцу, чтобы после этого он проснулся относительно довольным, и тогда вы сможете рассчитывать свое свободное время в течение дня.

Признаки того, что ребенок готов спать, такие:

• трет глаза, уши, зевает;
• становится капризный, беспокойный;
• его невозможно ничем заинтересовать, все не нравится;
• становится слишком активным, возбужденным.

Для того, чтобы ребенок хорошо спал, а, проснувшись, мог самостоятельно уснуть, вводите простые ритуалы, которые будут ассоциироваться у младенца с отходом ко сну, и следите за тем, чтобы он избегал недосыпа или, наоборот, перевозбуждения.

Засеките интервалы бодрствования, после которых ребенок легко уходит на сон.

Зная это, минут за 15-30 до сна вы можете включать определенную спокойную музыку, приглушать свет, говорить с малышом спокойным негромким голосом. В качестве ритуала перед сном могут быть и водные процедуры. Пожалуй, нет смысла заниматься этим с первого месяца жизни, но месяцев с трех вполне можно начать.

Важно помнить, что ребенок, который постоянно недосыпает, будет становиться беспокойнее с каждым днем, потому что у него будет вырабатываться и копиться гормон стресса кортизол. То же самое происходит с малышом при перевозбуждении.

Наблюдайте за ребенком, поставьте себе цель «поймать ритм», и вы действительно сможете хоть немного планировать свой день и отдыхать по ночам.

Еда

Естественное вскармливание считается лучшим типом питания для малыша первых 6 месяцев жизни. При этом рекомендуют кормить ребенка «по требованию». Здесь главное разобраться, чего именно требует ребенок.

Нужен ли «режим» при грудном вскармливании? Какие могут возникнуть проблемы и как их решить? Рассказывает консультант по грудному вскармливанию Юлия Анатольевна Чистова:

«Процесс грудного вскармливания кажется простым и естественным, пока не сталкиваешься с ним на практике. В реальности вопросы о кормлении грудью начинаются уже в родзале и продолжают волновать мам неделями, а то и месяцами.

Первый этап вскармливания малыша после родов — кормление молозивом, особой концентрированной жидкостью, которая выделяется в очень небольшом объеме. Младенец в это время теряет в весе по ряду физиологических причин, и многих мам охватывает паника: в груди почти ничего нет, а ребенок худеет. Однако потеря веса сразу после родов – совершенно нормальный процесс.

Многие дети после родов очень сонные, и, каким бы абсурдным это ни казалось, их часто надо будить на кормление, потому что от слабости они могут его проспать. Общая рекомендация — кормить новорожденных не реже, чем раз в три часа.

На следующем этапе грудь начинает вырабатывать молоко, и для некоторых женщин, особенно первородящих, «приход молока» — это неожиданный и не очень приятный процесс. Грудь может раздуться, стать твердой и болезненной. Здесь, конечно же, помощь ребенка будет бесценной: ритм кормлений должен соответствовать ритму наполнения груди, и после кормления она должна становиться мягкой и безболезненной.

Особое значение здесь имеет не только то, как часто и как долго ребенок сосет грудь, но и как именно он это делает. Если возникнут вопросы, то определить качество прикладывания поможет специалист, а мама, прежде всего, должна ориентироваться на свои ощущения — кормление должно быть полностью безболезненным, а грудь хорошо опустошаться. Как правило, кормление на этом этапе занимает 30-40 минут, во время которого фазы активного сосания с видимыми и слышимыми глотками чередуются с фазами сна и слабого посасывания.

Как определить, наедается ли при этом ребенок? Лучше всего ориентироваться на объективные показатели: прибавка с момента набора веса должна быть не менее 20 г в день (а лучше от 150-200 г в неделю), восстановление веса при рождении должно произойти не позднее, чем к двум неделям жизни, а ребенок должен ежедневно наполнять 6-8 подгузников и иметь стул не менее 1 раза за день.

Ритмы кормлений за первые 28 дней плавно изменяются от хаотичных на более упорядоченные. Единых ответов на вопросы «как много и часто младенцу нужно быть у груди?» не найти: нужно внимательно оценивать происходящее и доверять объективным оценкам роста и развития малыша. 

Иногда ребенок будет требовать грудь чаще, в другие дни он будет намекать на готовность выдерживать некоторые интервалы между кормлениями. При этом надо понимать, что не каждый ребенок способен есть равномерными порциями и выдерживать без груди так долго, как это было бы удобно мамам. Мы, взрослые, тоже питаемся не по строгим правилам и нормам, а прислушиваемся к своему аппетиту и самочувствию».

По поводу возможности «режима на груди» рассказывает и детский врач-гастроэнтеролог «СМ-Доктор» Марина Юлиановна Степанян:

«За последние 15 лет правила кормления новорожденного ребенка существенно изменились. Первые 6 месяцев жизни обязательно нужно кормить малыша без режима, по требованию, ребенок регулирует свой голод самостоятельно и в каждый прием пищи съедает разные порции молока, что сразу исключает два главных заблуждения: кормить по часам и взвешивать после каждого кормления. Невозможно перекормить ребенка маминым молоком.

Главное правило кормления – чем больше спрос ребенка, тем больше будет молока.

До 6 месяцев нет смысла отвлекать ребенка, искать механизмы успокоения вне грудного вскармливания.

Если вас беспокоит, что ребенок редко просит есть, то обратите внимание на прибавку веса. Основным критерием правильного кормления считается ежемесячная прибавка согласно установленным нормам. Если ваш ребенок плохо набирает вес или испытывает проблемы при сосании, если он беспокоен или у него отмечается зловонный разжиженный или плотный стул с примесями, это повод для обращения к специалисту — педиатру-гастроэнтерологу».

В случае искусственного вскармливания все немного строже. Здесь важно соблюдать определенный режим кормлений, так как смесь переваривается дольше, чем материнское молоко, и фраза «кормление по требованию» уже не подходит на 100%. А вот, как правильно питаться именно вашему ребенку-«искусственнику», ответит педиатр, который наблюдает малыша и знает его состояние здоровья. Именно он поможет рассчитать нужное количество смеси на один прием и обозначит примерное количество кормлений.

Для того, чтобы младенец на искусственном вскармливании хорошо себя чувствовал, важно правильно подобрать адаптированную молочную смесь. Ведь дискомфорт в животе ребенка заставляет беспокоиться не только его самого, но и всю семью: тут уж не до ритмов.

Этот материал создан при поддержке компании «Беллакт».  «Беллакт» — единственный в Беларуси и один из крупнейших на территории СНГ производителей сухого детского питания. Это современное, высокотехнологичное предприятие, производящее детское питание, молочные продукты, питание для беременных и кормящих женщин. Качество, проверенное временем. Опыт производства с 1970г.

Если ваш ребенок уже начинает активно есть пюре и каши, обратите внимание на адаптированную смесь, которая будет отвечать его потребностям — Bellakt NEW 6–12.

Bellakt — это новая улучшенная формула, разработанная с учетом последних рекомендаций ведущих экспертов в области детского питания. Продукты, представленные в этой линейке, не содержат пальмовое и рапсовое масло.

Для оптимального роста и развития состав смесей обогащен компонентами: полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, лютеином, нуклеотидами и пребиотиками. 

Смеси «Беллакт» произведены по особым технологиям и без использования сухого молока! Это значит, что смеси, приготовленные на основе свежего нормализованного молока, проходят однократную высокотемпературную сушку, что позволяет сохранить пищевую и биологическую ценность белка.  

Бодрствование

Периоды бодрствования у младенца до полугода не такие уж длительные, но требуют маминого внимания. Заметьте, это совершенно не означает, что вы должны постоянно носить его на руках. Если ребенок проснулся в хорошем расположении духа, не голоден, то вполне может «поразвлекаться» сам. Уложите его на развивающий коврик или в шезлонг и занимайтесь своими делами, но всегда держите малыша в зоне видимости.

Поначалу такие периоды «свободных рук» будут короткими, но со временем ребенка все больше и больше будет интересовать окружающий мир. Следите за тем, чтобы во время самостоятельных занятий малыш был в безопасности и чувствовал себя комфортно. Оставлять его одного вопреки плачу не стоит: игровой коврик и шезлонг станут ассоциироваться у него с негативом.

Заметьте, сколько времени ребенок способен бодрствовать до того, как начнет тереть глаза, зевать и капризничать, — и это будет еще одна частичка вашего дневного ритма. Помните, важно не пропустить момент, когда младенцу уже физиологически пора есть и спать. Но если вы точно знаете, что пока «не пора», попытайтесь отвлечь ребенка, переключить на игрушки, книги или просто поменяйте ему памперс. И помните, вы — хорошая мама.

Спецпроект «Искусственное вскармливание: когда маме нужна помощь»

• Пищевая аллергия у младенца: как лечить и чем кормить
• Смеси уже не те, или Чем кормили младенцев наши бабушки
• Врагу не пожелаешь. Как пережить младенческие колики
• Плохо спит, много ест и наоборот: вся правда о «режиме» ребенка первого полугодия жизни

Все материалы спецпроекта

— поделитесь с друзьями!

Эксперты:

Марина Юлиановна Степанян

Юлия Анатольевна Чистова

Все, что вам нужно знать о 9-месячной регрессии сна

По материалам Healthline

Кимберли Запата

Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности. Они могут испытывать целый ряд эмоций, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они последовательно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей болтают, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, подтягиваются, чтобы встать, а некоторые даже катаются по дому.

Короче говоря, они развивают новые навыки каждый день. И эти навыки могут быть причиной 9-месячной регрессии сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова начать просыпаться.

Но что такое 9-месячная регрессия сна и как с ней справиться? Мы обратились к экспертам за их мнением, советами и советами.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регрессия сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда у ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно с трудом засыпает, просыпается посреди ночи и/или отказывается вздремнуть».

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессий связаны с вехой развития или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячная регрессия сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, дети не умеют читать календари, и для них время течет. Тем не менее, эта конкретная регрессия обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?

Признаки регрессии сна различаются. Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, регресс сна может быть на горизонте.

• частые ночные пробуждения
• проблемы с засыпанием
• повышенная суетливость, прилипчивость или капризность
• чрезмерный плач
• внезапное сопротивление дневному сну и/или короткий сон

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Хотя может показаться, что 9регресс сна на месяц продолжается вечно — особенно когда вы находитесь в разгаре — не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, в большинстве случаев она длится от 2 до 6 недель.

Конечно, могут происходить и другие сбои. Обычно они вызваны болезнью или, возможно, изменением распорядка дня, например, появлением нового воспитателя. Однако, если нарушения сна не проходят в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Чем это вызвано?

Может быть несколько причин, по которым дети регрессируют в возрасте 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория заключается в том, что они претерпевают изменения или скачки в развитии.

«Девятимесячные дети достигают важных физических и эмоциональных рубежей, — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, ползать, вставать и сидеть, и это может быть как утомительно, так и увлекательно, то есть им может быть интересно «практиковать» эти новые навыки в своей кроватке».

Но навыки, которым учится ваш ребенок, — это не только двигательные навыки. «Эмоционально 9-месячные начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

 Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы вне поля зрения, они все еще знают, что вы существуете, и могут быть несчастны. они не могут видеть вас.

Кроме того, говорит Винкельманн, «лингвистически 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать язык, и все эти изменения могут серьезно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку дня».

Также причиной может быть изменение графика дневного сна и/или общей потребности во сне, поскольку примерно в это время у большинства детей прекращается третий дневной сон.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя нормальным считается от 12 до 16 часов. Конечно, их график сна будет варьироваться — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Тем не менее, большинство детей этого возраста проводят от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут показаться вечностью, когда вы истощены, у вас затуманенные глаза и вы не можете уснуть. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с этим трудным и утомительным временем.

• Убедитесь, что ребенок высох и хорошо накормлен перед сном.  Если ребенок голоден или испытывает дискомфорт, он будет суетиться.
• Уберите гаджеты и игрушки из кроватки.  Это может отвлечь ребенка и не дать ему уснуть.
• Придерживайтесь строгого режима сна.  Убедитесь, что перед сном у него есть предсказуемые действия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
• Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.  Удерживать или укачивать их, чтобы они заснули, может стать костылем для сна.
• Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомлялись, укладывайте их спать, даже если они не спят.
• Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность.  Позвольте им «практиковаться» в своих новых физических навыках (таких как стояние, ползание и т. д.) как можно больше.
• Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя, чтобы снова уснуть.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регрессии, говорит Алекс Сэви, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Постарайтесь не внедрять в этот период никаких новых привычек, таких как совместный сон или метод крика, потому что, когда ваш ребенок переживает регрессию сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Вывод

Регрессия сна тяжела, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, раздражительными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых вех в развитии. Так что наберитесь терпения, будьте последовательны и не забывайте дышать.

советов, как уложить ребенка спать всю ночь

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Понимание потребностей вашего ребенка во сне
• Установите режим сна
• Укладывайте спать вашего сонливого ребенка
• Безопасность превыше всего: снижение риска СВДС
• Пусть ваш ребенок выплакается – стоит или не стоит?

Ваше сердце может наполниться любовью, когда вы смотрите, как спит ваш ребенок. Они выглядят такими милыми и невинными. Однако ваше сердце может учащенно биться, когда вы не можете заставить их спать всю ночь или в моменты, когда вы действительно хотите, чтобы они вздремнули или уснули.

Вы можете уменьшить стресс и лучше подготовиться к составлению графика сна вашего ребенка, если поймете, какие части его режима сна находятся в ваших руках, а какие нет.

Понимание потребностей вашего ребенка во сне

В течение первых 2 месяцев потребность вашего новорожденного в еде преобладает над его потребностью во сне. Они могут кормить почти каждые 2 часа, если вы кормите грудью, и, возможно, немного реже, если вы кормите из бутылочки.

Ваш ребенок может спать от 10 до 18 часов в сутки, иногда от 3 до 4 часов за раз. Но дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Поэтому они спят, не обращая внимания на то, который сейчас час. Это означает, что время бодрствования вашего ребенка может быть с 1:00 до 5:00

В возрасте от 3 до 6 месяцев многие дети могут спать по 6 часов подряд. Но как только вы думаете, что ваш ребенок привыкает к хорошему распорядку дня — обычно в возрасте от 6 до 9 месяцев — нормальные этапы развития могут сбить его с толку. Например, когда ваш ребенок начинает ассоциировать время отхода ко сну с тем, что его оставили одного, он может начать плакать, просто чтобы вы были рядом.

Установить режим отхода ко сну

Исследование 405 матерей с детьми в возрасте от 7 до 36 месяцев показало, что дети, которые следовали ночному режиму отхода ко сну, легче засыпали, лучше спали и кричали посреди ночи. ночью реже.

Некоторые родители начинают приучать ребенка ко сну уже в возрасте 6–8 недель. Распорядок дня вашего ребенка может быть любой комбинацией регулярных занятий перед сном. Ключи к успеху:

• Играйте в активные игры днем ​​и в спокойные игры вечером. Это убережет вашего ребенка от чрезмерного возбуждения перед сном, но утомит его от дневных занятий.
• Делайте то же самое и в том же порядке, ночь за ночью.
• Сделайте все действия спокойными и умиротворенными, особенно ближе к концу.
• Многим детям нравится купаться прямо перед сном, что успокаивает их.
• Оставьте любимое занятие вашего ребенка напоследок и займитесь им в его спальне. Это поможет им с нетерпением ждать отхода ко сну и связать свое пространство для сна с тем, что им нравится делать.
• Обеспечьте одинаковые ночные условия в спальне вашего ребенка. Если они просыпаются посреди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда они заснули. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры. Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться.

Укладывайте сонного ребенка в постель

Начиная с возраста от 6 до 12 недель, успокаивайте его, пока он не заснет. Когда они будут на грани сна, положите их и дайте им дрейфовать самостоятельно. Не ждите, пока они полностью заснут у вас на руках; это может быть поведением, от которого впоследствии в их жизни будет трудно избавиться.

Эта процедура научит вашего ребенка успокаивать себя перед сном, и вам не нужно будет укачивать или обнимать его каждый раз, когда он просыпается ночью.

Если вашему ребенку трудно уснуть, попробуйте перенести время отхода ко сну раньше, а не позже. Из-за переутомления бывает трудно заснуть.

Безопасность превыше всего: снижение риска СВДС

Каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать, будь то ночью или днем, Американская академия педиатрии рекомендует вам делать следующее, чтобы снизить вероятность СВДС ( синдром внезапной детской смерти):

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
• Всегда используйте твердую поверхность для сна. Автокресла и другие приспособления для сидения не рекомендуются для обычного сна.
•  Если ваш ребенок засыпает в прогулочном автокресле или качелях, попробуйте снять их и положить на ровную поверхность.
• Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, но не в одной кровати с вами.
• Держите мягкие предметы или постельное белье подальше от кроватки. Сюда входят подушки, одеяла, мягкие игрушки и накладки на бампер.
• Не полагайтесь на устройства, которые утверждают, что предотвращают СВДС.
• Не используйте клинья и позиционеры.
• Предлагайте ребенку соску перед сном и перед сном.
• Не накрывайте голову ребенка и не перегревайте.
• Не используйте домашние мониторы или коммерческие устройства, предназначенные для снижения риска СВДС.
• Убедитесь, что ваш ребенок получил все рекомендуемые прививки.
• Проведите с ними время телесного контакта.
• Каждый день давайте малышу бодрствовать на животике под присмотром.
• Не кури.
• Кормите ребенка грудью.
• Если вы устали, не кормите грудью в кресле или на кушетке, чтобы не заснуть.
• Если вы беременны, регулярно получайте дородовой уход.

Позвольте ребенку выплакаться — стоит или не стоит?

Одним из видов тренировки сна, вызывающим слезы, является хорошо известный метод Фербера, также известный как «прогрессивное наблюдение» или «постепенное угасание». Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и снова засыпать, если он просыпается ночью. Этот метод разработал Ричард Фербер, доктор медицинских наук, директор Центра детских нарушений сна при Детской больнице Бостона. Он советует родителям не начинать это обучение, пока их ребенку не исполнится 5 или 6 месяцев. Вот краткий обзор того, как это делается:

• Положите ребенка в кроватку — сонный, но бодрствующий. Как только вы закончите их ритуал перед сном, выйдите из комнаты.
• Если ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, прежде чем проверить его состояние. Время ожидания зависит от вас и вашего ребенка. Вы можете начать ждать где-то между 1 и 5 минутами.
• Когда вы снова войдете в комнату вашего ребенка, попытайтесь утешить его. Но не берите их и не оставайтесь больше 2-3 минут, даже если они все еще плачут, когда вы уходите. Одного взгляда на ваше лицо будет достаточно, чтобы ребенок убедился, что вы рядом, и в конце концов он сможет заснуть самостоятельно.
• Если они продолжают плакать, постепенно увеличивайте время ожидания, прежде чем снова идти к ним проверить. Например, если вы ждете 3 минуты в первый раз, подождите 5 минут во второй раз и каждый раз после этого 10 минут.
• На следующую ночь подождите 5 минут в первый раз, 10 минут во второй раз и 12 минут каждый раз после этого.

Принятие этого метода может быть трудным в течение первых нескольких ночей. Но вы, вероятно, заметите улучшение режима сна вашего ребенка на 3 или 4 день.