Содержание
Ребёнок спит по 30 минут, помогите
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
Почти тоже самое, но мы спим на улице.
Дома я даже не представляю, но бывает конечно и спим, но не больше 40 минут.
#15
Гость
Автор, у меня такая же проблема была. Спала ровно 20 минут, если спала одна. На руках могла проспать 2-3 часа. Так было до года. И была ситуация или ребенок не спавший орал с утра до вечера или весь день спокойный, но 2-3 часа сна на руках. Приходилось делать все-все дела по дому, спасибо мужу, очень сильно помогал, а когда ребенку спать, то я с ней садилась и пока она спала (на коленях высокая подушка с матрасиком, руки свободны), я смотрела фильмы и рисовала или шила разные игрушки (хобби мое). Такой режим меня устраивал, успевала и по дому и с ребенком понянькаться и еще и своими личными интересами позаниматься. (т.*****. несколько раз сон в 20 минут и один сон в 2-3 часа, ночью спала с 11 до 6 утра, кроватка впритык со мной).
Подозреваю, что так плохо спят дети, которые привыкли к рукам.
У нас так вышло из-за коликов. Пока они были, дочь часто засыпала на руках. Бывало под вечер носили часами, пока состояние не облегчалось и ребёнок не засыпал.
Но ведь сейчас-то засыпает без рук (в своей кроватке), вот в чем вопрос 🙂
Может быть, должно пройти время, чтобы ребёнок привык к тому, что сна на руках больше не будет. Возможно, по старой памяти в момент перехода в новую фазу сна ребёнок чувствует, что не на руках и начинает плакать.
#16
#17
#18
#19
Гость
У меня двойня, до года так же спали дома.
Хорошо спали только на улице. Балкон тоже выход. Автор, это не у вас одной, к году легче станет. Может, на балконе ребёнка укладывать попробовать.
#20
#21
#22
Гость
Моему бебику уже 3,4 года. Так вот,дорогие мамочки-даже при великолепном полноценном питании дети иногда спят очень плохо!! и витамины давала,и масссажи освоила сама.До годика ребенок спал замечательно,не плакал вообще.А после года…….я спала по 4 часа максимум.Ходила как зомби,я постарела лет на 10…… За ночь просыпался малыш раза 3-4. Ну а днем я пахала как ломовая лошадь,недолго я сидела в декрете однако.Так что вся надежда была только на ночной сон,но и его не было.
Спать всю ночь без просыпания малыш стал на прошлой неделе.
Мамочки, буквально на следующий день после выхода темы ребёнок научился переворачиваться на живот и перед сном стал сам ложиться в это положение. И спать иногда даже по 2 часа днём! Вдруг кому-то поможет. Не всегда он спит 2 часа, бывает и 45 минут, час, но это уже прорыв 🙂 Если засыпает на спине или боку, то так же спит по 30 минут. Такие дела.
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
664 ответа
Екатерина Нестеренко
Психолог
14 ответов
Татьяна Федорова
Психолог- консультант
8 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
248 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..120 ответов
Алла Бурая
Психолог
45 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
120 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
34 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
141 ответ
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
..#23
#23
Гость
А выход-то простой — гулять, дважды в день по 2-3 часа, все это время малыш в коляске будет спать.
#24
София
Гость, я же пишу, что в коляске происходит то же самое 🙂 даже когда коляска в движении ребёнок спит точно так же 30 минут.
Если бы она спала в коляске на улице, да я б была сама счастливая на свете :)))
#25
Гость
Мы сталкивались с точностью такой проблемой! Спит днём два раза ровно по 30 минут и в коляске так же. Ночью просыпаемся очень часто. Что вы делали? Подскажите пожалуйста! Нет сил уже, сына жалко…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
503 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
587 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
391 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?706 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
163 ответа
Как разрулить?#26
Гость
И мы тоже спим ровно 35 мин. Если в каляске, то пытаюсь укачать. Не всегда, но получается. А дома спим на руках, 35 мин проходит просыпается. Качаю, качаю засыпает но дальше сон беспокойный.
#27
Рамиля
Скажите плиз сколько вам сейчас месяцев и наладился ли сон?у нас такая же тема.днем только на руках.ночью более менее норм.нам сейчас 7 мес.все началось уже почти с рождения((((((кушает хорошо,на ГВ и прикорм
#28
Гость
Подскажите поменялось ли у вас что то со сном?
#29
Гость
А у вас поменялось?
У нас так же
#30
Гость
А выход-то простой — гулять, дважды в день по 2-3 часа, все это время малыш в коляске будет спать.
#31
Гость
А если в каляска не спит?Выходим на прогулку только рядом с домом,чтобы если расплачется быстро домой вернуться!Иногда бежим быстро к дому!Что делать?
#32
Гость
Сил уже нет,муж постоянно на работе,я с ребенком дома,он не спит совсем,иногда поесть нечего,я просто не могу ничего приготовить,ведь сын постоянно на руках!Что делать,не знаю!На себя страшно в зеркало смотреть,одно радует похудела за 2.5 месяца!Не знаю сколько ещё выдержу,чувствую что силы на исходе!Жалко сыночка он мучается,а я не могу ему помочь!
#33
Гость
Здравствуйте! Как вы справились?
#34
#35
Новые темы
Как вы занимаетесь с ребёнком, чтобы он заговорил?
16 ответов
Форс мажор
4 ответа
Двухлетнему ребенку противны прикосновения отца
18 ответов
Декрет с грудным ребенком
5 ответов
Мамы младенцев.
Что можно сделать от такого состояния?15 ответов
Что можно сделать от такого состояния?#36
#37
#39
Гость
Здравствуйте. Сыну 3 месяца, спит днём по 20-30 минут если в доме полная тишина, а если шум какой-нибудь, то сразу просыпается. На улице так же спит 30минут просыпается, плачет. 1-1,5 часа бодрствует на руках вообще не лежит после спит 20-30 минут. Ночью более менее спит. Муж на работе постоянно. Я уже не могу руки отваливаются, спина болит((( что делать не знаю даже
#40
#41
Гость
Здравствуйте, мой ребёнок спит 40 мин, ей 4 месяца, очень часто ест каждые пол тора часа игрушками не заинтересована что делать?? Подскажите пожалуйста очень нужна помощь)
#42
Гость
Здравствуйте, мой ребёнок спит 40 мин, ей 4 месяца, очень часто ест каждые пол тора часа игрушками не заинтересована что делать?? Подскажите пожалуйста очень нужна помощь)
#43
lily
Вам нужно лежать рядом, чтобы ребенок чувствовал вас.
Было то же самое, пока не поняла, в чем фокус. Найдите себе подработку или хобби на время сна, спите сами. Такова жизнь. Не понимаю, тех «у кого нет столько времени». Уж извините, нарожали, так будьте добры заботиться по полной. Без сна мозг развивается значительно хуже у малышей, почитайте исследования последние по этой теме. Приложите максимум усилий.
#44
Дочка 6 мес дома днём спит по 30 мин
#1
#2
#3
#4
Гость
как сказала одна умнейшая тетка-педиатр-если малыш перестал спать нормально,проблему ищите в неправильном питании.
Кстати это на самом деле так.Пересмотрите свой рацион,если корите грудью,и начинайте прикарливать кашами.Прикорм обязательно надо начинать!
#5
#6
#7
#8
Гость
ребенок не наедается
ребенок спит спокойно и долго когда сытый
Автор
Гость
как сказала одна умнейшая тетка-педиатр-если малыш перестал спать нормально,проблему ищите в неправильном питании.Кстати это на самом деле так.Пересмотрите свой рацион,если корите грудью,и начинайте прикарливать кашами.Прикорм обязательно надо начинать!
Я кормлю грудью .
Начала прикорм. Но ситуация не изменилась
Что за слово — прикорм? Как-будто вы о св…..инье и о корыте говорите
#9
#10
#11
#12
#13
Гость
После равноденствия деть стал спать мало засветло? Ну и что?
С прогулкой надо понимать 4-6 часов засветло.
Ну дальше будет играть сама с собой, телевизор смотреть, в телефоне копаться, ползать везде, а затемно в основном дрыхнуть (если свет не включать).
Если основной сон будет уходить заполночь на «час быка» — косвенный маркёр по дефициту кальция.
#14
гостья
а ночью как спит?
#15
#16
Гость
Ну вам надо выбрать или комфорт ваш или сон реба, который необходим для психики т развития… Моя дочь до года спала только в коляске. Очень, зима, весна- три раза по три часа, потом два раза, потом два по два…
Сейчас год и пять, два сна по полтора часа на улице или по 40 мин дома… Гуляем…
#17
Автор
Неужели ребёнок дома не доберёт необходимое количество сна?
#18
Гость
гостья
а ночью как спит?
Ночью спит с 21 до 6.
#19
Гость
не беситесь с жиру )))
#20
#21
Гость
не беситесь с жиру ))) моя в 7 месяцев за ночь раза 3-4 просыпается. А младшая в вашем возрасте спала так же по полчаса. Все дети разные, ничего не сделаешь
#22
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
664 ответа
Екатерина Нестеренко
Психолог
14 ответов
Татьяна Федорова
Психолог- консультант
8 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
248 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..120 ответов
Алла Бурая
Психолог
45 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
120 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
34 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
141 ответ
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
..#23
Гость
Автор, тоже самое.
Только нам уже год. Проблему решила так: дома спит в коляске днем (если на улице, например, непогода), укачиваю и во время сна продолжаю подкачивать коляску, таким образом спит по полтора часа, реже по два часа. Если не качать, то просыпается через 30-40 минут. Это связано с циклами сна, как выше написали.
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
503 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
587 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
391 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?706 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
163 ответа
Как разрулить?#27
#28
Гость
Укладывайте на улице, если спит на улице хорошо. У меня двойня, с рождения спали по 30 минут всего, остальное время орали или ели. На улице хорошо, могли по 2-3 часа проспать. Спали на улице, естественно, одетыми соответственно, до -15 (Как еще в советских книжках писали). Только к году стали спать дома нормально, по часу- два.
#29
Гость
как сказала одна умнейшая тетка-педиатр-если малыш перестал спать нормально,проблему ищите в неправильном питании.
Кстати это на самом деле так.Пересмотрите свой рацион,если корите грудью,и начинайте прикарливать кашами.Прикорм обязательно надо начинать!
#30
Автор
Гость
Укладывайте на улице, если спит на улице хорошо. У меня двойня, с рождения спали по 30 минут всего, остальное время орали или ели. На улице хорошо, могли по 2-3 часа проспать. Спали на улице, естественно, одетыми соответственно, до -15 (Как еще в советских книжках писали). Только к году стали спать дома нормально, по часу- два.
Мой вопрос как раз и заключается в том чтобы научить ребёнка спать днём дома.
На улице в минусовую погоду извините я не прохожу три часа.
#31
Гость
+++++++++++++++++++++++++++
тоже про голод ребенка подумала.
После сытного обеда отлично спится ))))
#32
Гость
А почему бы и нет, у вас вещей нет теплых? И самой походить воздухом подышать полезно.
А по поводу непродолжительности сна дома — как мне сказали. это особенность детской нервной системы. Окрепнет с возрастом, и будет лучше спать дома.
#33
Автор
Гость
А почему бы и нет, у вас вещей нет теплых? И самой походить воздухом подышать полезно.
А по поводу непродолжительности сна дома — как мне сказали. это особенность детской нервной системы. Окрепнет с возрастом, и будет лучше спать дома.
Все люди разные, я устаю сильно от декрета и без прогулок, с 6 утра до 21 вечера я одна без перерыва и отдыха с ребёнком, летом я сидела на лавке в парке, осенью и зимой не посидишь. Для меня три часа ходить в нагрузку ко всему остальному слишком тяжело.
#34
Гость
Я лишь улыбаюсь на эти слова. У меня двойня, я уже писала выше, по полчаса спали.
Одна была с 6 до 24. Не сравнимо с одним ребенком, тем более единственным, как я понимаю. Его в любой момент хотя бы на руки можно взять.
Решите сами, что важнее — чтобы ребенок спал побольше или дома находится. Подрастет- легче станет. Ну, еще можете по неврологам потаскаться, они любят всякие таблетки понавыписывать и поставить кучу диагнозов, которые до года практически вариант нормы.
#35
Гость
как сказала одна умнейшая тетка-педиатр-если малыш перестал спать нормально,проблему ищите в неправильном питании.Кстати это на самом деле так.Пересмотрите свой рацион,если корите грудью,и начинайте прикарливать кашами.Прикорм обязательно надо начинать!
#36
Новые темы
Как вы занимаетесь с ребёнком, чтобы он заговорил?
16 ответов
Форс мажор
4 ответа
Двухлетнему ребенку противны прикосновения отца
18 ответов
Декрет с грудным ребенком
5 ответов
Мамы младенцев.
Что можно сделать от такого состояния?15 ответов
Что можно сделать от такого состояния?#37
Гость
Моему ребенку год. Днем спит нормально только на свежем воздухе. Дома, как вы пишете, по полчаса. Вставал нервный и невыспавшийся. Мучалась вся семья. Я забила, укладываю в коляске на балконе. Спит по 1,5-2 ч. Считаю, что все дело в духоте и недостатке притока воздуха в квартире. Так как на даче все было прекрасно.
#38
Гость
Да-да! На балконе — выход! К родителям когда приезжали, укладывали на балконе — дети спали прекрасно! У нас балкона нет, приходилось на прогулку вывозить, чтобы дети поспали.
#39
Автор
Мне кажется сейчас сложно будет приучить её спать на балконе, она же понимает что её вывозят на улицу и может отказаться спать дома
#40
Гость
Ну вам надо выбрать или комфорт ваш или сон реба, который необходим для психики т развития.
.. Моя дочь до года спала только в коляске. Очень, зима, весна- три раза по три часа, потом два раза, потом два по два…
Сейчас год и пять, два сна по полтора часа на улице или по 40 мин дома… Гуляем…
#41
Гостья
Жесть! 9 часов ежедневно туппого наматывая кругов по окрестностям это реально Вам надо медаль за терпение на грудь вешать.
#42
#43
Энигма
Проходили мы через этого, чего только не перепробовали. Проблему решили банально просто: я стала перед сном кормить смесью NAN , она густая и сытная, дочка наедалась и ее сразу клонило ко сну и ей уже было все равно где спать: дома или на улице. У нас тогда и нормализовался режим дня, а то вообще какие-то безрежимные были
#44
#45
Энигма
Проблему решили банально просто: я стала перед сном кормить смесью NAN , она густая и сытная, дочка наедалась и ее сразу клонило ко сну и ей уже было все равно где спать
#46
Марима
Хотя, если учесть, что в крупных маркетах часто бывают скидки на детское питание, то можно вполне прилично экономить покупая NAN акциям, да еще и в большим банках.
#47
Гостья
А в каких магазинах можно попасть на скидки на смеси? для меня это актуальный вопрос..
4 секрета решения проблем с коротким сном в 4 месяца
На прошлой неделе я закончил работу с семьей, в которой родился милый 4-месячный мальчик. Они связались со мной, потому что в младенчестве он отлично спал. Его родители смогли уложить его вздремнуть, и каждый раз он спал хороший час или два. Но когда ему исполнилось 4 месяца, этот долгий сон ушел в прошлое. Почти каждый раз, когда его укладывали вздремнуть, он вставал через полчаса. Его мама была почти в слезах, когда спросила меня: «Почему мой 4-месячный ребенок спит только 30 минут?» Она сказала мне, что это было похоже на проклятие четырехмесячного короткого сна. Но через несколько недель мы смогли заставить его снова хорошо спать!
Хотите верьте, хотите нет, но есть биологическая причина, по которой четырехмесячные дети начинают спать недолго.
Но хорошая новость заключается в том, что есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему 4-месячному ребенку спать намного дольше. Вот ваш путеводитель по моим 4 главным секретам, чтобы решить 4-месячный короткий сон.
Некоторые ссылки ниже являются партнерскими ссылками. Это означает, что без каких-либо затрат для вас я буду получать партнерскую комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку.
Как долго должен спать 4-месячный ребенок?
Во-первых, давайте обратимся к тому, сколько должен длиться дневной сон у 4-месячного ребенка. В идеальном мире 4-месячный ребенок должен спать от полутора до 2 часов каждый раз. Представьте, каким отдохнувшим будет чувствовать себя ваш ребенок, выспавшись в течение дня. И представьте, как замечательно было бы иметь возможность сделать несколько дел в течение дня самостоятельно (или, может быть, заодно наверстать упущенное).
Но сколько общего дневного сна должен получить 4-месячный ребенок в течение дня? 4-месячный ребенок должен спать около 4 часов в дневное время во время своего дневного сна.
Вы можете видеть, что если ваш ребенок вздремнул всего 3 или 4 раза по 30 минут в течение дня, он почти не получает этого важного дневного сна.
Почему мой 4-месячный ребенок немного спит?
Итак, теперь, когда вы знаете, как долго ваш 4-месячный ребенок должен спать днем, давайте поговорим о том, почему ваш 4-месячный ребенок спит только эти 30 минут. Теперь, когда ваш ребенок выходит из стадии новорожденности, его циклы сна полностью меняются.
Когда ваш ребенок был новорожденным, его циклы сна состояли только из двух стадий сна. Они вошли в легкую стадию сна (не-БДГ). Затем погрузился в более глубокий сон, также известный как быстрый сон. Новорожденные проводят около 50% времени сна в фазе быстрого сна.
Но примерно в возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят большие биологические изменения. Циклы сна вашего ребенка меняются, чтобы больше походить на наши взрослые. Теперь им нужно пройти через 3 стадии не-БДГ-сна, чтобы добраться до БДГ-сна.
Вы когда-нибудь слышали о 4-х месячной регрессии сна? Именно поэтому у некоторых младенцев наблюдается такая регрессия. Им уже не так легко переходить от одного цикла сна к другому в результате этого изменения их циклов сна.
Они также могут немного вздремнуть, потому что переутомились или не знают, что пора лечь вздремнуть.
Итак, давайте рассмотрим 4 способа избавиться от четырехмесячной привычки короткого сна.
Как сделать мой 4-месячный сон длиннее
Теперь, когда вы знаете, ПОЧЕМУ ваш 4-месячный ребенок спит коротким сном, давайте поговорим о том, КАК сделать так, чтобы ваш ребенок спал дольше.
Я поделюсь своими 4 секретами, как раз и навсегда избавиться от короткого дневного сна в 4-х месячном возрасте и заставить вашего ребенка спать днем долго и спокойно.
Во-первых, вы можете продлить сон своего 4-месячного ребенка, научив его самостоятельно засыпать. Во-вторых, следите за временем бодрствования, соответствующим их возрасту.
И, наконец, вы можете попробовать метод без плача, чтобы продлить этот короткий сон.
30-минутный сон 4-месячного ребенка
Цикл сна 4-месячного ребенка обычно длится около 30 минут. А поскольку ребенку теперь нужно пройти первые 3 стадии сна, чтобы перейти к БДГ-сну, ему может быть сложнее соединить циклы сна, если ему понадобится ваша помощь, чтобы заснуть.
Что я имею в виду? Ну, я бы хотел, чтобы вы подумали о том, КАК вы укладываете своего ребенка спать, когда он вздремнет. Нуждается ли ваш ребенок в том, чтобы вы что-то делали, чтобы уложить его спать? Требуют ли они, чтобы вы укачивали их, укачивали или похлопывали, чтобы они заснули? Они засыпают у груди или у бутылочки? Возможно, им даже нужно лечь с вами, чтобы заснуть.
Если вы киваете головой «да» в ответ на любой из этих вопросов, значит, у вашего ребенка развилась ассоциация со сном. И что происходит сейчас, когда им 4 месяца, так это то, что они засыпают, используя этот костыль для сна.
Они завершают 30-минутный цикл сна и выходят из этого первого цикла сна. Теперь они более бдительны и понимают, что у них не было того, с чем они заснули. Может быть, вы больше не гладите и не качаете их.
Почему мой 4-месячный ребенок спит только 30 минут?
Теперь, когда они проснулись более полно, потому что они ждут от вас помощи, чтобы снова заснуть для следующего цикла сна. Возможно, вы сможете снова уложить их спать на руках еще на 30 минут. Но иногда, даже с вашей помощью, они не могут снова заснуть с вашей помощью.
Лучший способ заставить вашего ребенка постоянно спать в течение полутора-двух часов — это научить его навыкам, необходимым для самостоятельного засыпания, чтобы ему не требовалась посторонняя помощь для соединения циклов сна.
Для этого можно использовать несколько методов тренировки сна. Если вы ищете мягкий подход, вы можете ознакомиться с нашими альтернативами методу крика. В Live Love Sleep мы обычно держим родителей в комнате с ребенком, пока они учатся засыпать без их помощи.
Таким образом, вы все еще можете утешать и поддерживать своего ребенка, когда он осваивает эти новые навыки.
Расписание короткого дневного сна в возрасте 4 месяцев
Второй секрет того, как помочь ребенку в течение длительного дневного сна, заключается в том, чтобы убедиться, что он не переутомляется. Я не могу передать вам, сколько раз клиенты рассказывали мне истории о том, что они получали советы от своих мам или друзей, чтобы их ребенок не спал как можно дольше, чтобы они не утомляли его. Они думают, ну, может быть, мой ребенок так устанет, что, конечно же, отлично вздремнет.
Но это далеко не так. На самом деле, из-за переутомления ребенку может быть намного сложнее заснуть, и это может привести к короткому сну.
В возрасте 4 месяцев ваш ребенок действительно может бодрствовать только около 1,5–2 часов за один раз, после чего начинает переутомляться. Это действительно не очень много времени вне колыбели.
И их день может быть очень непредсказуемым из-за этого короткого сна, потому что трудно следовать расписанию, когда они спят всего 30 минут.
В моей бесплатной библиотеке ресурсов есть примеры расписаний по возрастам.
Загрузите бесплатные графики сна по возрасту
Но если этот график нереалистичен на данный момент из-за этих коротких дневных снов, тогда просто следите за их окном бодрствования и знайте, что вам, возможно, придется добавить еще один дневной сон или даже перенесите время сна на более раннее время.
Вот пример короткого дня для 4-месячного ребенка. В этом примере ваш ребенок может спать 4 раза. И время сна сдвигается вперед. Но вы можете видеть, как ваш ребенок не выходит из кроватки более 2 часов подряд.
Создайте идеальные условия для сна
Правильная среда для сна не менее важна, чем расписание вашего ребенка. Это мой третий секрет решения 4-месячного короткого сна.
Если в комнате вашего ребенка слишком светло, солнечный свет может затруднить соединение циклов сна. Поэтому, если у вас их еще нет, приобретите плотные оконные шторы или плотные шторы, чтобы сделать комнату вашего ребенка красивой и темной.
Установите температуру в диапазоне от 68 до 72 градусов для идеальной температуры сна. И держите своего ребенка в тепле и безопасности, положив его спать в спальный мешок без рук. Мне больше всего нравится Snuggy Buddy, потому что в нем есть маленькая мягкая игрушка, за которую ребенок может держаться, чтобы успокоить себя.
Как продлить короткий сон в возрасте 4 месяцев
Итак, вы учите своего ребенка засыпать без каких-либо приспособлений для сна. Они входят в свою кроватку бодрствующими и спят самостоятельно. И вы следуете их надлежащему промежутку бодрствования в 1,5-2 часа, но вы все еще видите эти короткие 30-минутные сны.
Может пройти несколько недель, прежде чем длина ворса естественным образом удлинится, следуя этим двум стратегиям. Но если вы хотите добиться этого еще быстрее, вы можете попытаться помочь своему ребенку продлить сон.
Вот три способа продлить короткий сон 4-месячного ребенка:
Во-первых, вы можете попытаться дать своему ребенку немного больше времени, чтобы посмотреть, сможет ли он успокоиться.
Они могут быть в состоянии снова заснуть самостоятельно, не нуждаясь в чьем-либо вмешательстве.
Во-вторых, вы можете попытаться уговорить ребенка снова заснуть, слегка похлопав его или покачивая. Вы также можете попробовать использовать свой голос, чтобы успокоить их, чтобы они снова заснули. Вы можете тихонько шептать или напевать им.
Или вы можете попробовать метод продления сна без плача, называемый методом пробуждения ко сну. Этот метод может очень хорошо работать для детей, которые знают, как успокаивать себя, и постоянно спят коротким сном.
Решение для 4-месячного короткого сна
Как сертифицированный детский тренер по сну, я смог помочь семье с их маленьким 4-месячным мальчиком. Я смог помочь ему спать намного дольше, используя все три из этих стратегий и многое другое. Моя команда и я работаем с семьями по всему миру, чтобы научить их детей, как быстро и спокойно засыпать ночью, спать всю ночь и хорошо вздремнуть днем. И мы делаем это, не прося вас оставить вашего ребенка одного, чтобы выплакаться.
Если вам нужна помощь в обеспечении качественного сна вашего ребенка, необходимого для его оптимального роста, развития и обучения, обращайтесь. Я ненавижу смотреть, как мамы молча борются и чувствуют, что помощи нет. Просто нажмите здесь, чтобы запланировать бесплатный ознакомительный звонок, чтобы узнать, подходят ли наши услуги для вашей семьи.
Почему мой ребенок немного спит?
Опубликовано . Последнее обновление .
Ребенок внезапно заснул, и вы не знаете, почему? Или, может быть, ваш ребенок спит только 30 минут? Я знаю, что короткий сон может быть трудным как для вас, так и для вашего ребенка. Я могу помочь! Позвольте мне ответить на ваши вопросы о коротком сне и дать вам инструменты, которые помогут вашему ребенку спать дольше во время дневного сна.
Насколько коротким является слишком короткий дневной сон?#
Короткий дневной сон обычно длится менее одного цикла сна (около 50 минут). Дневной сон продолжительностью 50 минут или дольше демонстрирует способность вашего ребенка переходить от одного цикла сна к другому. Для нашего обсуждения все, что длится менее 50 минут, будет классифицироваться как «короткий сон». Так что да, если ваш ребенок спит всего 30 минут, это слишком мало!
Короткий сон — это просто неприятность или настоящая проблема?#
Честно говоря, это НАСТОЯЩАЯ проблема. И вот почему:
Короткий дневной сон мешает глубокому восстановительному сну. Это приводит к капризному ребенку, который часто находится в режиме «переутомления, нервного срыва».
Короткий сон может привести к тому, что дети будут просыпаться как ночью, так и рано утром. Эти ночные и ранние утренние пробуждения могут вызвать короткий сон. Это цикл, который может показаться совершенно ошеломляющим.
Короткий дневной сон часто заставляет нас чувствовать себя в ловушке дома, потому что ребенок переутомлен и раздражителен, и ему всегда кажется, что до следующего дневного сна осталось всего несколько минут.
Короткий сон сводит родителей с ума (особенно тех из нас, кто относится к типу А)! Эти дневные сны заставляют нас зацикливаться на детском сне, планировать каждый дневной сон, никогда не выходить из дома, чтобы исправить «график», и пытаться воспроизвести тот же день несколько недель назад, когда дневной сон был действительно хорош.
Итак, почему ваш ребенок часто спит и как это исправить?#
Вот вопросы, которые я всегда рассматриваю, чтобы найти первопричину короткого сна у младенцев:
1. Моему ребенку меньше 5 месяцев?#
Дневной сон НАЧИНАЕТ укрепляться и удлиняться примерно в возрасте 5 месяцев. Это означает, что нормальный сон в первые четыре месяца жизни ребенка длится от 20 до 120 минут.
Да, на самом деле НОРМАЛЬНО и СООТВЕТСТВУЕТ РАЗВИТИЮ , чтобы в это время немного поспать. Несмотря на то, что такой короткий сон является нормальным для детей младше 5 месяцев, вы все равно можете работать над удлинением дневного сна! Попробуйте взять ребенка на руки и убаюкать его на 10–15 минут, если сон короткий. Иногда замена соски является ключом к продлению сна. Если помощь ему удлиняет сон, сделайте это! Подробнее о коротком сне и новорожденных читайте здесь. Пожалуйста, не беспокойтесь о том, что это создаст костыль или вызовет проблемы в будущем. Мы встречаем вашего ребенка там, где он находится в развитии ПРЯМО СЕЙЧАС. Да, совместный сон — это процесс развития, и дневной сон придет!
Когда вы пытаетесь улучшить дневной сон этих детей младшего возраста, пожалуйста, поймите, что дневной сон развивается отдельно. Первый дневной дневной сон удлиняется и становится более продолжительным, затем второй и, наконец, третий. Итак, начните с первого дневного сна! Если вам нужна помощь, ознакомьтесь с моим набором «Первые пять месяцев».
Этот щадящий курс без плача поможет заложить основу для здорового сна и познакомит вас с подходящими для вашего возраста стратегиями работы над коротким дневным сном.
2. Обеспечил ли я комфортную обстановку и распорядок дня?#
Представьте, что вы выходите из спортзала или с важной деловой встречи и слышите, как кто-то говорит вам: «ИДИТЕ СПАТЬ СЕЙЧАС». Возможно, вы устали и нуждаетесь в отдыхе, но вы, вероятно, НЕ сможете просто закрыть глаза и мгновенно уснуть. Вместо этого вы, скорее всего, захотите снять эти потные штаны для йоги или переодеться во что-то более удобное. Возможно, вам захочется просто посидеть на диване. Возможно, вам нужно будет прочитать книгу, чтобы помочь вашему мозгу и телу расслабиться.
Ваш ребенок такой же, как ВЫ !
Непосредственно перед каждым сном мы хотим выполнить небольшую «рутину дневного сна». Это не должно быть сложно или занимать более 8-10 минут! Делайте одни и те же вещи в том же порядке перед каждым сном.
Так что смените ему подгузник, снимите этот неудобный наряд и используйте спальный мешок, чтобы сигнализировать его мозгу, что сон приближается. Затем почитайте книгу, включите звуковую машину, выключите свет и прижмитесь друг к другу. Эта успокаивающая процедура помогает организму вашего ребенка подготовиться к предстоящему сну.
Совет эксперта: Когда температура тела немного снижается, мы лучше спим. Подумайте о том, чтобы добавить вентилятор или выключить кондиционер, когда ребенок спит.
3. Темно? Нет, например, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО темно?#
Свет действует как стимулятор для мозга вашего ребенка, что затрудняет засыпание и сон.
Когда вы заходите в детскую во время сна, видите ли вы свою руку перед лицом? Если да, то, вероятно, недостаточно темно. Я знаю, о чем вы думаете: «Но Кара… Я не хочу, чтобы он зависел от пещерных условий, чтобы хорошенько вздремнуть». Я понимаю, но если вы читаете этот блог, короткий дневной сон, очевидно, является проблемой для вашего ребенка.
Давайте сделаем эти дневные сны более продолжительными и последовательными, а затем мы сможем работать над гибкостью.
Чтобы заблокировать весь свет, сделайте все возможное. Я люблю ЭТИ затемняющие оттенки и ЭТИ тоже. Некоторые родители приклеивают картон к окну. Другие используют одеяла или черную плотную бумагу. Пожалуйста, используйте то, что лучше всего подходит для вашей детской, но держите все эти блокираторы света в недоступном для вашего ребенка месте.
4. Достаточно ли устал мой ребенок?#
В течение первых 3-4 месяцев жизни ребенка очень важно следить за сигналами сонливости и укладывать малыша вздремнуть при первых признаках усталости. Примерно после 4-месячного возраста нам нужно сбалансировать зевоту или потирание глаз с окнами бодрствования вашего ребенка.
В этом сообщении блога вы найдете подходящее время пробуждения и примерные графики в зависимости от возраста вашего малыша. Когда ваш ребенок подрастет, мы должны отрегулировать эти окна пробуждения.
Пожалуйста, убедитесь, что вы не даете ребенку спать достаточно долго между сном. На самом деле, это одна из основных причин проблем с коротким сном: ваш дневной график немного нарушен. (*Обязательно переоценивайте эти окна бодрствования каждый месяц.)
Иногда необходимо подтолкнуть ребенка, чтобы он бодрствовал еще немного. Так часто, когда родители постоянно видят короткий сон, я обнаруживаю, что дети просто НЕ достаточно устают, чтобы вздремнуть полноценно. Они могут быть достаточно уставшими, чтобы заснуть, но не заснуть. Им нужно было больше времени для бодрствования перед тем, как вздремнуть!
Не думайте, что вам нужно подталкивать ребенка, чтобы он не спал на ЧАСЫ дольше, просто подталкивайте его на 10-15 минут дольше каждый день.
В дополнение к тому, что ваш ребенок бодрствует в течение соответствующего времени пробуждения, убедитесь, что вы также активны в перерывах между сном. Если вы просто скучаете и ждете следующего сна, ваш ребенок тоже! Это не позволит нарастать сонливости, а это ключевой компонент долгого сна.
Выйдите на улицу, поиграйте, проявите физическую активность, запишитесь на урок плавания или устройте танцевальную вечеринку на кухне. Скучающий ребенок может выглядеть уставшим. Возможно, пришло время просто изменить его деятельность. Это позволит создать давление сна и создать лучший сон.
Вам нужна дополнительная помощь в повседневной жизни? У меня есть бесплатный ресурс специально для вас!
Примечание: Переутомленный ребенок МОЖЕТ также стать причиной короткого сна; если ваши окна бодрствования значительно длиннее, чем те, которые указаны в примерных графиках, попробуйте укладывать ребенка спать немного раньше.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА: Если ваш ребенок немного вздремнет, не укорачивайте следующее окно пробуждения. Это только закрепит образец короткого ворса и создаст еще один короткий ворс! Продолжайте работать над тем, чтобы растянуть ребенка до нормального окна бодрствования для его возраста.
5. Является ли ваш «короткий сон» третьим дневным сном (для детей в возрасте 5–6 месяцев)?#
Для детей в возрасте 5–6 месяцев очень характерно 3 дневных сна.
Также вполне нормально, что третий дневной сон будет коротким. Цель этого «кошачьего сна» — просто помочь вашему ребенку уложиться спать. Он может длиться от 20 до 45 минут, и эта продолжительность на самом деле ИДЕАЛЬНА!
Это борьба в кроватке? запости в разделе 5-7 месяцев и прочитай про 3-й дневной сон.
6. Вздремнет ли мой ребенок за несколько минут до короткого сна? (Если ваш ребенок ест перед сном, внимательно прочтите это.) #
Чтобы ребенок заснул и продолжал спать, в его теле должно накапливаться давление сна.
С тобой такое когда-нибудь случалось? Вы совершенно истощены в 22:00. Вы засыпаете на диване на 10 минут, смотря телевизор. Ты просыпаешься, переодеваешься в пижаму, умываешься и ложишься в постель… только чтобы лежать там БЕЗ СЛУШАНИЯ. Этот короткий сон на диване уничтожил вашу тягу ко сну. Это также может случиться с вашим ребенком и может привести к тому, что он будет бороться с коротким сном. Ну так что ты делаешь? Просто убедитесь, что ваш ребенок бодрствует в это время перед сном, оставаясь в светлой комнате с обычными дневными делами, а не в темной детской.
7. Проголодался ли мой ребенок?#
Многие книги по сну и консультанты по сну рекомендуют родителям ввести четырехчасовой график кормления, начиная с 4-6 месяцев. Некоторым младенцам может нравиться четырехчасовой график, но жесткий график кормления редко является ответом на совместный дневной сон. Наша цель – получить достаточное количество калорий в течение дня. Предлагайте кормление каждые 2,5–3,5 часа в течение дня в соответствии с сигналами голода вашего малыша. Некоторые дети действительно просыпаются от голода, если с момента их последнего кормления прошло более 3 часов.
Не стесняйтесь предлагать кормление перед сном, чтобы предотвратить короткий сон вашего ребенка.
8. Является ли «опора для сна» причиной короткого дневного сна?#
Все, что требуется вашему ребенку, чтобы заснуть во время дневного сна, понадобится через 30–45 минут, чтобы облегчить переход между циклами сна и продлить его дневной сон.
Вашему малышу нужна соска, чтобы заснуть во время дневного сна? Если она выпадет вскоре после того, как он заснет, ему снова понадобится эта соска через 30-45 минут для перехода между циклами сна.
Что может быть сделано? Попробуйте помочь малышу научиться самостоятельно заменять соску, играя в «Игру Бинки». Не забудьте положить 3-5 пустышек в кроватку вашего ребенка, чтобы он мог легко найти ее, когда это необходимо.
Ваш ребенок нуждается в движении на качелях или в ваших руках, чтобы заснуть? Угадайте, что ему понадобится для перехода от одного цикла сна к следующему через 30-45 минут? Да, качает! Что может быть сделано? Мой блог даст вам необходимые шаги.
9. Засыпает ли мой ребенок во время дневного сна?#
Это то же самое, что и «Вопрос 8». Если ВЫ выполняете работу по «укладыванию ребенка спать», у него, вероятно, нет навыков, чтобы СНОВА уложить себя спать между циклами сна. Постарайтесь дать ребенку возможность научиться засыпать самостоятельно, чтобы, когда он проснется, он мог использовать эти навыки, чтобы продолжить свой сон.
Если вы думаете: «Мой ребенок не может этого сделать!» Ты не одинок! Для вас есть помощь, но это не просто быстрый совет.
На моем занятии «Победа над дневным сном — ваш план на лучшие дни» я научу вас всему, что нужно, чтобы помочь вашему ребенку самостоятельно засыпать во время дневного сна и перехода между этими циклами сна. У вас будут инструменты для создания гибкого распорядка дня, соответствующего образу жизни и ценностям вашей семьи. Если вашему ребенку меньше 5 месяцев, у меня есть занятия и для вас.
10. Побежден ли ночной сон?#
Младенцы обычно ползают, прежде чем ходить, лепечут, прежде чем говорить, и спят всю ночь, прежде чем закрепиться на дневном сне. Конечно, из этих правил есть исключения, но большинству младенцев лучше всего научиться СНАЧАЛА ночному сну.
Если ваш ребенок плохо спит ночью, я могу вам помочь! Многие родители считают, что по мере того, как крепнет ночной сон, дневной сон естественным образом улучшается. Коллекция на 5–24 месяца идеально подойдет вам. Я научу вас всему, что вам нужно знать, чтобы хорошо высыпаться по ночам, дремоте и каждой неровности на вашем пути ко сну с этого момента и до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 2 года.