Содержание
Секреты детского сна в вопросах и ответах
Какой родитель не выходил из детской на цыпочках, не дыша, в надежде на то, что малыш, наконец, крепко заснул? Кому воспитатель в детском саду хотя бы раз в жизни не жаловался на то, что ребенок отказался спать днем? Кто из нас не знает, что такое вскакивать по ночам, если крохе приснился кошмар? Детский сон. Сколько проблем зачастую он в себе несет, сколько вопросов вызывает. Давайте попробуем разобраться с наиболее важными и частыми из них.
Сколько в среднем мы спим?
С момента рождения и по мере взросления количество сна у человека постепенно уменьшается. Если новорожденный просыпается только на кормления, то есть в возрасте до 3 месяцев он спит по 16–18 часов в сутки, то уже к году ребенок спит около 11 часов. Среднестатистический взрослый спит в среднем от 7 до 9 часов. И природой так устроено не напрасно: ведь чем меньше ребенок, тем более важен для него сон.
Чем важен для детей сон?
Сон – это очень сложное состояние нашего организма, необходимое для того, чтобы осуществлялось несколько важных физиологических функций.
В первую очередь, речь идет об отдыхе. Во-первых, это отдых физический – от накопленной за день усталости. Во-вторых, отдых информационный. В течение суток наш мозг анализирует огромный поток информации, поступающей от всех органов и систем нашего организма. Получаемую информацию мозг обрабатывает и переводит из области кратковременной памяти в область долговременной именно во время сна. Соответственно, только достаточное количество сна позволяет нашему организму функционировать правильно.
Действительно ли младенцы часто путают ночь и день?
Да, действительно у грудных детей существует такой феномен. Правда, бывает это не так часто, как об этом говорят родители. Связано это с определенными физиологическими моментами. Во-первых, с режимом питания. Ребенок в возрасте до 3 месяцев еще только устанавливает индивидуальный режим питания, в частности, интервалы между приемами пищи. И в этот период очень важно, чтобы ничего не мешало детям устанавливать этот режим.
Что может стать помехой? Кишечные колики, переедание или недоедание, обильное срыгивание, перевозбуждение центральной нервной системы. Если происходит что-либо из вышеперечисленного, режим может нарушиться, более длительный период сна сформируется в дневные часы, ночью же периоды сна будут более короткими, а кормления – более частыми. Вот в такой ситуации и говорят, что ребенок перепутал день и ночь.
Что делать, если это уже произошло? Начать стоит с нормализации режима питания. Так как в данном случае определяющим фактором являются интервалы между кормлениями, то, как только у родителей получится эти интервалы нормализовать, сместив более короткие на дневные часы, а более длинные – на ночные, то автоматически нормализуется и сон.
Как быстро в норме должен засыпать ребенок?
Процесс засыпания очень индивидуален. Если человек устал физически, если он не перевозбудился в психомоторном и психологическом плане, если он не переел перед сном, то процесс засыпания, как правило, длится от 5 до 15 минут.
Здесь, конечно, важно сказать о том, чтобы в момент засыпания не было никаких раздражающих факторов: чрезмерно громких звуков, яркого света, избыточной влажности, повышенной температуры воздуха в помещении. Очень большое значение имеет правильно сформированное место сна: удобный матрас, хорошо подобранная по размеру подушка, соответствующее температуре окружающей среды одеяло. Все, что окружает ребенка, должно настраивать его на спокойный сон.
До какого возраста ребенок должен спать днем?
Хотелось бы, чтобы ребенок спал днем, а не «должен». Если подходить к этому вопросу серьезно, любому человеку, даже взрослому, очень полезно спать днем. Однако детский дневной сон, безусловно, намного нужнее. Во-первых, он очень важен с точки зрения формирования детского организма – как в физическом, так и в ментальном плане. Во-вторых, детский организм непрерывно растет, что также является нагрузкой. В-третьих, информации из вне дети получают и усваивают намного больше, чем взрослые (да и двигательная активность ребенка намного выше, нежели активность среднестатистического взрослого).
Нейрофизиологи установили, что ребенок в возрасте до 3 лет получает информации и навыков примерно столько же, сколько за всю последующую жизнь. И вот для того, чтобы организм со всем этим справился, и важен дневной сон. Рекомендуется, чтобы дневной сон у ребенка детсадовского возраста длился не менее полутора часов. А вот взрослому человеку для того, чтобы уравновесить работу центральной нервной системы, достаточно поспать днем 15–20 минут.
Есть процент детей, которые не спят днем. Нужно ли по этому поводу волноваться и заставлять спать?
Да, действительно, есть дети, которые не хотят спать днем. Волноваться и относиться к дневному сну со всей серьезностью стоит, а вот заставлять – нет. Нужно создать ребенку такие условия, чтобы он сам захотел лечь спать. Очень часто отсутствие дневного сна связано с тем, что ребенок поздно просыпается. Поэтому первое, что здесь можно порекомендовать, – это наладить режим раннего утреннего подъема. Второй немаловажный момент – это сила коллектива: дети, которые не хотят спать днем, в детском саду, подчиняясь подражанию и духу коллективизма, со временем начинают спать днем вместе со всеми.
Какой режим сна является оптимальным?
Самым главным для ребенка являются ранний подъем и ранний отход ко сну. Наша вечерняя жизнь, как правило, более активная: все собираются дома, начинаются беседы, игры, телевизор, компьютеры и приставки, в результате чего вечерний отход ко сну отодвигается все дальше и дальше. Когда-то не было ни телевизоров, ни электричества: солнце село – все пошли спать, солнце встало – все проснулись. Наверное, вот такой режим и является наиболее оптимальным – поднимаемся на рассвете, а ложимся как можно раньше.
Хотелось бы обратить внимание и на то, что все системы оздоровления, связанные с медитацией, практикуют медитацию на восход солнца. И, наверное, это не случайно.
Каковы основные правила здорового сна?
Первое – это режим. Когда мы всегда засыпаем и просыпаемся в одно и то же время, организм к этому привыкает, внутренние часы отстраиваются, моменты засыпания и пробуждения проходят легче.
Второе – это связанные со сном ритуалы, особенно те, которые касаются отхождения ко сну. Когда человек перед сном регулярно совершает примерно одни и те же действия, организм как бы программируется на то, что будет впоследствии. Скажем, вы каждый вечер вместе с ребенком умываетесь, надеваете пижаму, укладываете спать игрушки, включаете ночник, ложитесь и читаете сказку. Вот эта последовательность, если она будет выполняться изо дня в день, и будет способствовать быстрому засыпанию.
Еще один важный момент – комфортное место сна. Это то, о чем мы говорили выше: удобная постель, подобранные по температуре окружающей среды, возрасту и антропометрическим характеристикам матрасы, полушки и одеяла. Температура в комнате, где спит ребенок, должна быть в районе 19–21 градуса – не холодно, не жарко и обязательно со свежим воздухом. Обратите внимание на то, что за три часа до сна не рекомендуется принимать пищу, пить много жидкости, а также заниматься активными видами деятельности. Все, что мы делаем за три часа до сна, должно настраивать нервную систему на спокойный лад.
Если ребенок боится, можно ли оставлять включенным ночник и нормально ли сидеть рядом, пока малыш не заснет?
Что касается света, ничего плохого в этом нет. Да, в определенном возрасте у детей бывают ночные страхи, и если он просит оставить свет – оставляйте. Но подберите такой источник света, который не будет слишком ярким, который не будет бить в глаза. Сейчас можно подобрать самые разные варианты ночников: и проекционное ночное небо, и успокаивающие цвета, и даже уйстройства, в которых цветовое воздействие сопровождается еще и музыкальным: правильная музыка (например, шум прибоя) иногда очень помогает заснуть, особенно людям с перевозбужденной нервной системой.
Нормально ли сидеть рядом с ребенком, пока он не заснет? Конечно, в идеале он должен засыпать сам. Но если по какой-либо причине малыш переволновался, если он болеет, если ему страшно и он просит посидеть с ним, погладить его, подержать его за руку, то не отказывайте в этом своему ребенку.
Полезен ли сон на улице?
Сон на улице полезен точно так же, как и сон в хорошо проветренном помещении. Свежий воздух полезен всегда – и в период бодрствования, и в период сна. Поэтому да, безусловно, полезен.
Как педиатры относятся к совместному сну?
Я как педиатр к совместному сну отношусь отрицательно. Дело в том, что он хорош только лишь удобством для родителей, ничего полезного он в себе не несет. Почему я против? Во-первых, это вопросы гигиены – микрофлора взрослого человека очень сильно отличается от микрофлоры ребенка. А, во-вторых, что еще более важно, – вопросы безопасности. Когда взрослый человек засыпает рядом с ребенком, всегда есть риск, что он повернется и накроет его своим телом, перекрыв крохе дыхательные пути. Каждый год случаются трагедии, которые связаны с совместным сном, поэтому, на мой взгляд, если совместного сна можно избежать, то лучше изначально к нему не привыкать.
Какие нарушения сна требуют консультации невролога?
Во-первых, когда человек совсем мало спит.
Да, иногда это может быть физиологической особенностью – есть люди, которые спят по пять часов в сутки и чувствуют себя при этом замечательно. Но это, скорее, исключение, нежели правило. Если же человек спит мало и очевидно, что это негативно влияет на его самочувствие, то консультация врача не повредит.
Во-вторых, если человек наоборот спит катастрофически много – по 12–14 часов в сутки. И это не история «мы были в тяжелом походе, а потом сутки отсыпались», а когда подобное происходит регулярно. Это также повод задуматься о состоянии нервной системы.
В-третьих, когда сон не является непрерывным – человек постоянно просыпается.
И, в-четвертых, когда человек испытывает трудности с засыпанием, то есть бессонница.
Но отметим важный момент: у каждого из нас бывали эпизоды бессонницы, длительного сна, прерывистого сна, ночных кошмаров. Обращаться к доктору нужно только тогда, когда все эти нарушения носят постоянный характер, а не являются следствием какого-либо стресса или события.
Кратковременные нарушения сна могут случаться у каждого, болезнью они не являются.
Если семья едет в отпуск со сменой часовых поясов, как помочь ребенку наладить сон?
В такой ситуации не только ребенку, но и взрослому будет непросто. Если вам предстоит серьезная смена часовых поясов, то будьте готовы к тому, что период адаптации может занять от нескольких дней до нескольких недель. Я не советую перевозить маленьких детей на большие расстояния со сменой часовых поясов именно в связи с тем, что у них очень длительный период адаптации. Но если вы все же решились, то рекомендовать здесь можно следующее. Первое – достаточный режим двигательной активности в светлое время суток. Второе – перевести свои биологические часы в режим, который характерен для места, в которое вы приехали: вставать с рассветом, ложиться на закате. На период адаптации обязательно нужно сохранить дневной сон для всех членов семьи. Внимательно нужно отнестись также и к рациону питания.
Важно понимать, что вы не только спите в новом режиме, но ваш желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система также перестраиваются. Следовательно, если ваш желудочно-кишечный тракт в это время привык спать, а на отдыхе вы нагружаете его тяжелыми продуктами, то ничего хорошего из этого не выйдет.
Надо сказать, что иногда даже совсем не существенная смена часовых поясов может переноситься очень тяжело – с физиологической точки зрения даже переход на один час может стать очень проблематичным, поэтому подходить к этому вопросу нужно еще и очень индвивидуально.
Должен ли я будить своего ребенка, чтобы сохранить расписание?
Ваш ребенок так крепко спит! Может слишком добротно?? Начинает беспокоить, стоит ли будить ребенка, если он слишком долго спит? Должен ли я будить своего ребенка, чтобы сохранить расписание?
Это чувство неуверенности ужасно!
Позвольте мне поделиться с вами тем, как я обучаю клиентов таким сценариям.
Вот три вопроса, над которыми стоит задуматься, когда вы нервничаете от беспокойства и не знаете, что делать с этим долгим сном или утренним «засыпанием».
1. Сколько лет вашему ребенку? Вы находитесь в первые несколько недель жизни и обеспокоены увеличением веса? Или это малыш, которому потребовалась вечность, чтобы заснуть, а теперь он поздно вздремнул? Ответ у обоих разный.
2. Есть ли у вас доказательства того, что предоставление им возможности поспать будет вредным для вашего графика? Например, не будет ли поздний отход ко сну мешать отходу ко сну?
3. У вас действительно есть фиксированный график?
Новорожденные: Ваш ребенок — новорожденный в возрасте пары месяцев
- Вы хотите получать много калорий в дневное время, чтобы дольше спать ночью
- В течение дня не позволяйте ребенку делать перерывы между кормлениями более 4-4,5 часов,
- Разбудите ребенка если она спит дольше 4 часов между кормлениями в течение дня
- Вы хотите сложить калории в течение дня, чтобы она могла спать дольше ночью
- Ночью, если она хорошо набирает вес, я бы не стал ее будить и пусть ваш ребенок просыпается естественным образом для кормления
Младенцы на 2–4 дневном сне в возрасте от 4 до 14 месяцев
Возраст вашего ребенка от 4 до ~14 месяцев, когда он начинает переходить на 1 дневной сон.
- В этом возрасте редко случается, чтобы у вашего ребенка был «фиксированный график», когда 9 часов утра — время сна
- В этот период сон часто меняется
- 5 месяцев с 4-3 дневного сна
- 7- 10 месяцев отвыкание от 3-2 дневных снов
- 9-11 месяцев активное прорезывание зубов и развитие моторики
- Ваш ребенок будет спать, когда ему это нужно
- Я бы не стал будить своего ребенка после дневного сна, если у меня нет доказательств того, что предоставление ему возможности поспать мешает более крепкому ночному сну
- Например, мой 6-месячный ребенок третий сон в 16:30, который длился долго, и она не просыпалась до 18:00. Это означает, что ложиться спать придется не раньше 20:30. Это поздний отход ко сну. Этот поздний сон в конечном итоге перейдет в ночной сон, поэтому я, скорее всего, разбужу ее после 45 минут сна.
- Такие сценарии обычно очень редки.
- Младенцы спят 2 раза
- Если ваш ребенок постоянно спит 2 раза, обычно 2-й сон является более продолжительным, а первый сон длится от 45 минут до 1,5 часов.
- Если первый дневной сон длится долго, скажем, 1,5 часа, а затем изо всех сил пытается заснуть – либо засыпает, либо спит только 30 минут, то вам нужно будет разбудить вашего ребенка после 1-го дневного сна через 1 час, поэтому что он/она готов ко второму сну и он продлится дольше.
- Послеобеденный сон, естественно, должен быть более длительным, и она лучше отдохнет, если вздремнет перед сном.
Малыши на 1 дневном сне:
- Так важно защитить 1 дневной сон
- В этом возрасте автомобильный сон может быть болезненным
- Если ребенок заснет всего на 30 минут, он не пересядет из машины в кроватку и невозможно заставить ее снова вздремнуть в течение дня
- У вас остался усталый капризный малыш, который не хочет спать
- Защитите свой 1 сон
- В общем, я бы не позволила вашему малышу вздремнуть после 16 или 17 часов.
- Если бы у вашего малыша был тяжелый день, и он не заснул до 15:00 вместо обычного 13:00, я бы разбудил его в 16:00. :30pm
- Существуют некоторые различия между 16:30 и 17:00 в зависимости от того, когда обычно ложится спать
- Например, если у вас есть малыш, который ложится спать в 8 вечера, встает в 7 вечера, его дневной сон будет позже в тот же день по сравнению с малышом, который спит с 7 вечера до 6 утра.
- Таким образом, отключение в 16:00 или 17:00 зависит от ребенка.
:30pmСоветы, как разбудить вашего малыша
- Будьте нежны
- Откройте шторы, осторожно разбудите его и выйдите из комнаты
- Предоставьте ему возможность «прийти в себя» без того, чтобы кто-то навис над ним
- Повторите осторожное пробуждение и выходя из комнаты
Давайте немного прогуляемся по месяцам и посмотрим на все изменения, происходящие с временем сна.
От 0 до 4 месяцев Ваш ребенок спит и не спит в течение дня и ночи и даже не просыпается более 1-1,75 часа за раз. У вас нет установленного расписания.
У вас есть гибкий распорядок еды, сна и испражнений. Я бы будила ребенка днем только в том случае, если он спит более 3-4 часов и спит во время кормления. Я хочу убедиться, что он получает регулярные кормления в течение дня, чтобы настроить его на успех в ночное время. Это редкое явление.
В 5 месяцев у вашего ребенка будет переходный период между 4 и 3 дневным сном, когда в некоторые дни у него будет 4 дневных сна, а в другие — 3 дневных. Количество дневных снов зависит от продолжительности дневного сна и от того, как долго она может спокойно бодрствовать между дневными снами, прежде чем станет беспокойной. В 5 месяцев вашему ребенку необходимо 3-4 часа ежедневного сна.
Всякий раз, когда вы находитесь в переходном состоянии сна, время вашего сна колеблется, чтобы приспособиться к последнему сну. Я никогда не буду будить ребенка в этот период, потому что нет установленного времени сна. Время сна колеблется в зависимости от того, когда последний дневной сон.
В этом возрасте очень часто кошка спит 30-40 минут около 16:30 или 17:00.
В возрасте 6 месяцев ваш ребенок будет постоянно спать 3 раза, и ему потребуется 2-3 часа дневного сна. Здесь есть окно, которое может длиться 1-2 месяца, когда вы ложитесь спать относительно постоянно.
Когда вы перейдете к 7-10 месяцев , вы пройдете через переход на 3-2 дневных сна, когда ваш ребенок спит до 2-х дневного сна. Опять же, когда вы отказываетесь от дневного сна, ваше время сна будет увеличено немного раньше, потому что вы теряете часть дневного сна и не хотите, чтобы она переутомлялась перед сном.
С до 10-14 месяцев, ваш ребенок будет спать 2 дня. Где-то между 14-18 месяцами ваш ребенок перейдет на 1 дневной сон. Опять же, время сна колеблется.
«Следует ли будить ребенка, чтобы сохранить расписание?»
Вот мое главное правило: я не буду будить ребенка, чтобы сохранить расписание, если у меня нет доказательств того, что слишком долгий дневной сон нарушил ночной сон.
Обычно это редкое явление.
Я только нескольким клиентам посоветовал будить спящего ребенка после того, как мы проконтролировали и записали ежедневные часы сна ребенка и обнаружили, что они превышают рекомендуемые ежедневные часы сна И это вызывает либо поздний отход ко сну, либо раннее утреннее пробуждение. вверх, оба из которых сокращают общее рекомендуемое 11-12 часов ночного сна.
В этих случаях эти дети крадут сон у ночного времени и используют его в дневное время.
Согласно другой теории, вы должны будить своего ребенка каждый день в одно и то же время. Я обнаружил, что большинство детей обычно просыпаются с восходом солнца где-то между 6 и 7 часами утра.
Будить ребенка и держать его по фиксированному расписанию — феномен «BabyWise».
Из всего, что мы читали, можно извлечь что-то хорошее, но в целом BabyWise может настроить девушку на неудачу.
Эти фиксированные графики не учитывают длительный сон в дни после бурных ночей или короткий сон из-за прорезывания зубов или болезни.
Жесткий график может оставить маму с чувством неудачи или сильного беспокойства, когда график идет не так, как надо… как это бывает в жизни.
В редких случаях, когда эти поздние утренние пробуждения происходят после 6-месячного возраста. Обычно это происходит из-за того, что ребенок часто ест ночью, и, как правило, у него есть костыли для сна, когда он снова засыпает.
Я не люблю будить спящих детей, потому что, если они спят, им это нужно!
Кто знает, над каким биологическим процессом работают их маленькие тела во время восстановительного сна.
Может быть, они борются с простудой, работают над развитием речи или обрабатывают дневные дела.
Я хотел бы прервать это, только если у меня есть доказательства того, что это окажет негативное влияние на другие режимы сна в их жизни.
Пусть спящий младенец лежит, но позднего сонного малыша следует разбудить.
Мои мысли,
Сара
Вы когда-нибудь задумывались, сколько сна нужно вашему ребенку и когда? Беспокоитесь, что у вас нет часов сна? Загрузите мою бесплатную таблицу времени и количества сна и узнайте, сколько сна они должны получать для своего возраста.
Также ознакомьтесь с экологически чистыми товарами для детей: рекомендовано экспертом по детскому сну доктором Сарой Митчелл.
Читать дальше:
- Сон в возрасте 10 и 11 месяцев: примерное расписание
- Когда мой ребенок сможет спать всю ночь?
- Единственное, что нужно вашему ребенку, чтобы спать всю ночь
6 способов узнать, действительно ли ваш ребенок голоден
посреди ночи и вырывает вас из крепкого сна. Вы хотите сделать все, что вам нужно, чтобы заставить их снова заснуть быстро. Вы устали и сами хотите снова заснуть.
Позвольте мне сказать это первым: я ни в коем случае не попрошу вас морить голодом вашего ребенка или лишать его или ее какого-либо питания.
Тем не менее, слишком часто я разговариваю с людьми, которые кормят своего ребенка (или малыша) несколько раз за ночь, потому что иначе ребенок не заснет. А это значит, что ваш ребенок и ВЫ не высыпаетесь, что абсолютно необходимо, потому что их циклы сна нарушены.
И если вы еще этого не знали… ваш ребенок УМНЫЙ! Супер умный и абсолютно настроенный на то, что происходит вокруг него. Это означает, что ваш ребенок точно знает, как нажать идеальную комбинацию кнопок, чтобы получить то, что он хочет, то есть ваше внимание.
Конечно, ваш ребенок не пытается манипулировать. Она ребенок! Здесь она полностью работает на инстинктах.
Если ребенок просыпается среди ночи и понимает, что мама ушла из комнаты и что-то изменилось с тех пор, как он ложился спать, вполне логично, что он будет плакать, пока она не вернется.
Однако очевидно, что дети плачут не только потому, что хотят маму. Они плачут, потому что им неудобно, или потому, что у них грязный подгузник, или потому, что им слишком жарко или слишком холодно… и они плачут, потому что они голодны.
Поэтому, когда они просыпаются посреди ночи и начинают плакать, трудно понять, то ли это потому, что им нужно поесть, то ли потому, что они просто хотят увидеть маму в комнате.
Я не говорю, что ты не должна реагировать на этот плач и возвращаться в комнату. В то время как я эксперт по сну, ВЫ являетесь экспертом по своему ребенку, и вы лучше, чем кто-либо, знаете, как звучит его плач. Если это определенный децибел, высота звука, интенсивность или продолжительность, вы знаете, переворачивается ли ребенок посреди ночи, только что сильно покакал или голоден.
НО. Если ваш ребенок просыпается шесть раз за ночь и нуждается в том, чтобы вы каждый раз (или даже пару раз) укачивали его, чтобы он заснул, или кормили его грудью, это может привести к серьезному недосыпанию как у него, так и у ребенка. вы. Многие младенцы, а также малыши, стали зависеть от помощи своих родителей, чтобы либо заснуть, либо продолжать спать, возможно, через кормление грудью, качание, подпрыгивание и т. д., и это не то, что можно решить волшебным образом. через 15 или 20 минут. Решение этой проблемы требует от вас серьезной работы и твердой приверженности, но мы можем поговорить о тренировке сна через минуту здесь.
Моя работа как педиатрического консультанта по сну состоит в том, чтобы помочь вам решить проблемы со сном вашего ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о следующих причинах, по которым ваш ребенок может просыпаться ночью.
Или, если вам нужна индивидуальная помощь для скорейшего решения ваших проблем со сном, вы также можете запланировать бесплатный 15-минутный звонок со мной, нажав здесь .
Вот несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы пытаетесь выяснить, действительно ли ваш ребенок голоден или просыпается по привычке.
1. РЕБЕНКУ МЕНЕЕ ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ?
Примерно до шестимесячного возраста младенцам обычно требуется по крайней мере одно ночное кормление.
Поскольку их животик маленький и не может вместить столько всего, вполне вероятно, что им придется дозаправляться примерно в середине ночи.
Имейте в виду, что не все дети следуют этому правилу. Я полностью работал с семьями, чьи дети спали по 10 часов в возрасте 10 недель.
Однако, как правило, большинству детей требуется одно кормление, пока им не исполнится около шести месяцев или 15 фунтов.
2. ПОЛУЧАЕТ ЛИ РЕБЕНОК ДОСТАТОЧНО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ?
Если ваш ребенок старше 6 месяцев и/или весит более 15 фунтов, то, за исключением каких-либо медицинских проблем, он абсолютно способен спать всю ночь (11-12 часов) без кормления.
Но это верно только в том случае, если они в состоянии поглотить все свои потребности в калориях в дневное время.
Для этого следует поощрять ребенка к полноценным кормлениям после пробуждения и после каждого сна. Возможно, вам даже потребуется добавить один дополнительный канал в какой-то момент в течение дня.
В качестве альтернативы, вы можете продлить каждый сеанс кормления на пять минут или увеличить объем каждой бутылочки на пару унций, чтобы получить калории молока.
После того, как вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вам, вероятно, также разрешили вводить твердую пищу, которая также может увеличить калории.
И как только ваш ребенок начнет спать всю ночь, его метаболизм приспособится, чтобы получать необходимые калории всего за день или два.
**Конечно, прежде чем вносить какие-либо изменения в график кормления вашего ребенка, всегда согласовывайте это со своим педиатром!
Ночной сон — это прекрасно, но не менее важно следить за тем, чтобы ваш ребенок рос по кривой роста!
3. ЗАСПЫВАЕТ ЛИ РЕБЕНОК ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ?
Я могу гарантировать, что вы сталкивались с этим: ребенок просыпается и начинает плакать через 45 минут после того, как его уложили спать или после короткого сна. Итак, вы входите и предлагаете кормить. Она кажется взволнованной, но буквально выпивает всего пол унции и сразу же теряет сознание во время кормления.
Если это случается довольно часто, я просто скажу: ваш ребенок не голоден. Вместо этого он просто просыпается и кормится для комфорта. Если бы он действительно был голоден, то съел бы гораздо больше, чем жалкие полунции.
4. ДОЛГО СПИТ РЕБЕНОК ПОСЛЕ НОЧНОГО КОРМЛЕНИЯ?
Если ребенку требуется ночное кормление, он сможет спать около 3-4 часов после этого. Но если она просыпается всего через 45 минут или через полтора часа после засыпания, то, скорее всего, она проходит через цикл сна и просыпается, потому что зависит от вашей помощи (через уход, кормление, укачивание и т. д.) чтобы снова заснуть.
5. ЕСЛИ ПОСЫЛАЕТСЯ, БУДЕТ ЛИ РЕБЕНОК СНОВА СПАТЬ?
Пытались ли вы когда-нибудь позволить малышу немного повозиться перед тем, как войти? И если да, заметили ли вы, что ребенок снова заснул? Это еще один сильный показатель того, что он не был очень голоден, а вместо этого просто искал вашей помощи, чтобы снова заснуть.
Теперь, если ваш ребенок действительно голоден, он не собирается просто сдаваться и засыпать через несколько минут. Это говорит о том, что ей действительно нужен этот корм.
6. ЗАСЫПАЕТ ЛИ РЕБЕНОК САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Здесь лежит основа хорошего сна.
Ложится ли ваш малыш в кроватку бодрствующим и может ли он в таком состоянии заснуть?
Если вы говорите да, вы укладываете ребенка спать, и можете выйти из комнаты, не помогая ему заснуть, не кормя, не укачивая, не давая соску и т. д., то очень маловероятно, что он просыпается ночью без причины. В этот момент ей, вероятно, понадобится какая-то помощь от вас, например, кормление.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ
Очевидно, необходимо учитывать множество факторов, чтобы определить, действительно ли ваш ребенок голоден ночью. Калории жизненно важны, как и сон, поэтому мы, как правило, оказываемся парализованными, пытаясь сбалансировать их важность.
Эта игра-вопрос станет намного проще, если вы поможете своему малышу научиться самостоятельному сну. Как только реквизиты для сна сняты, вы можете чувствовать себя намного увереннее, что пробуждение ребенка для ночного кормления происходит по необходимости, а не просто для того, чтобы провести несколько дополнительных минут с мамой.
В заключение, я полагаю, что почти все младенцы старше 6 месяцев абсолютно способны спать ДОЛГО в течение ночи, не нуждаясь в кормлении. А значит, надо стремиться к нормализации ночного сна!
ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ?
Если вам нужна помощь специалиста, чтобы отказаться от ночных кормлений или помочь вашему ребенку улучшить навыки самостоятельного сна, то вам повезло! Это именно то, чем я занимаюсь как детский консультант по сну.
Это очень просто — ваш первый шаг — заказать бесплатный 15-минутный ознакомительный звонок по номеру , перейдя по этой ссылке: www.beewisesleepconsulting.com/schedule.
Мы свяжемся по телефону, и ты расскажешь мне, что происходит дома. Мы также обсудим наилучшее возможное решение, которое может включать предоставление вам информации о том, как выглядит план сна, соответствующий возрасту. И, если это имеет смысл, мы можем даже назначить дату начала прямо здесь и сейчас!
Не попадайте в цикл бессонницы и разочарования в течение недель и месяцев подряд.