Ребенку 4 года часто болеет как укрепить иммунитет: Часто болеет ребенок, как повысить иммунитет?

Как укрепить иммунитет ребенку?

Дети болеют чаще взрослых, это совершенно нормально. У малышей еще не сформирован так называемый приобретенный иммунитет, они впервые сталкивается с возбудителями болезни. Их организму требуется время, чтобы научиться противостоять бактериям, вирусам, токсинам. Это естественный процесс.

Как помочь защитным функциям организма сформироваться быстрее? И как понять, что частые заболевания уже не являются нормой, что с иммунитетом что-то не так? Постараемся ответить на эти вопросы.

Иммунная защита новорожденного

Первые 28 дней собственная иммунная система человека остается подавлена. Защиту ему обеспечивают материнские антитела ‒ в этом возрасте они все еще находятся в крови грудничка. Значительную роль играют и питательные вещества, которые грудной малыш получает с молоком.

В течение 1 месяца жизни кормить ребенка материнским молоком ‒ самое лучшее, что вы можете сделать для здоровья новорожденного.

Кризис 3-6 месяцев

Антитела матери в первые месяцы жизни постепенно исчезают из кровеносной системы человека. Обычно к 6 месяцам они уже полностью отсутствуют. Зато начинает работать собственный иммунитет малыша. Однако он только учится противостоять антигенам, пока не умеет запоминать возбудители заболеваний, с которыми уже сталкивался.

Ребенок в возрасте от полугода до 2 лет особенно уязвим перед инфекциями и вирусами, высока также вероятность тяжелых проявлений пищевой аллергии. Мудрее всего на данном этапе максимально оберегать чадо от контактов с потенциальными опасностями.

Особенности иммунитета в 2-3 года

К этому возрасту иммунная система начинает наконец работать как надо: запоминает антигены, с которыми сталкивается, учится на них эффективно реагировать. Если отдать трехлетку в садик, где вероятность контакта с инфекцией или вирусом значительно выше, чем дома, ребенок поначалу будет часто болеть. Однако в процессе детский организм научится лучше и эффективнее противостоять заболеваниям и токсинам. Важно, чтобы этот этап оказался пройден в дошкольном возрасте.

Врачи советуют отдать ребенка в детский сад в 2-3 года или каким-то иным образом обеспечить ему регулярный контакт с внешним миром. Это поможет ему вовремя сформировать хорошо работающую иммунную защиту.

Чего следует опасаться в 6-7 лет?

Концентрация антител в крови у детей перед школой достигает того же уровня, что и у взрослых. Однако ряд уязвимостей все еще остается. В первую очередь опасность представляют:

• Заболевания, поражающие дыхательную систему;
• Острые аллергические реакции;
• Паразитоз.

На этом этапе следует уделять особое внимание рациону ребенка. Постарайтесь исключить из него потенциально опасные продукты. Также стоит ограничить количество сладкого.

Опасности пубертатного периода с точки зрения иммунной сопротивляемости

Гормональная перестройка организма ведет к подавлению некоторых звеньев иммунной системы. Из-за этого у подростков относительно высокая чувствительность к бактериальным и вирусным инфекциям. К тому же в этот период времени обычно повышается уровень стресса, часто встречаются отклонения от режима сна и питания, приобретение вредных привычек.

Есть и хорошая новость: в этом возрасте могут сами собой сойти на нет проявления аллергии. При должном контроле со стороны иммунолога, можно закрепить результат. В противном случае во взрослом состоянии резкая реакция на аллергены может вернуться.

Как помочь ребенку успешно преодолеть все кризисы формирования иммунной системы?

Из написанного выше понятно, что в разном возрасте необходимо по-разному подходить к защите здоровья своих детей. Стратегия, идеально подходящая для годовалого карапуза, совершенно не подходит для семилетки. Существуют однако общие рекомендации, полезные для всех:

1. Регулярно проводите тщательную уборку помещения;
2. Проследите, чтобы ребенок с самых первых дней проводил на воздухе не менее 4 часов в день;
3. Избегайте одевать малыша слишком тепло;
4. Следите, чтобы в рационе у вас было много витаминов и минералов;
5. Будьте осторожны с использованием лекарственных препаратов (особенно это касается антибиотиков) ‒ принимайте их только по назначению доктора, аккуратно придерживайтесь инструкции;
6. При обнаружении каких-либо неприятных симптомов обращайтесь к врачу, не лечитесь народными средствами.

Часто советуют укреплять иммунитет в домашних условиях при помощи закаливания. Это хорошая рекомендация, однако следовать ей нужно с осторожностью. Следите, чтобы нагрузка на организм не оказалась слишком резкой, наращивайте интенсивность постепенно.

Вакцинация

В России существует так называемый «календарь прививок». Он подробно регламентирует, когда и какие прививки нужно ставить, чтобы обеспечить устойчивость детского организма к наиболее опасным инфекционным заболеваниям. Настоятельно рекомендуем проводить вакцинацию и ревакцинацию вовремя, в соответствии с предписаниями врачей.

Врожденные проблемы с иммунитетом

Их еще называют первичными иммунодефицитами. Возникают вследствие генетических мутаций или отклонений в процессе внутриутробного развития. Характерные признаки данной группы заболеваний сильно варьируются в зависимости от этиологии нарушения. Однако есть и общая симптоматика:

• Частые простуды;
• Разнообразные дерматологические проблемы: кандидоз полости рта, половых органов, легких, ЖКТ, гнойничковые поражения кожи;
• Тяжелое течение таких детских недугов, как ветряная оспа, паротит;
• Склонность к возникновению гнойно-воспалительных процессов;
• Отеки;
• Новообразования.

При наличии таких симптомов не ждите, что ситуация нормализуется сама собой. Следует как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту-иммунологу. Тот проведет комплексное обследование, включающее в себя лабораторные анализы, поставит диагноз. И, при необходимости, предложит корректное лечение.

Популярные акции

Смотреть все акции

• Акция на УЗИ молочных желез
  

  В нашей клинике ведет консультативный прием опытный специалист – маммолог-онколог Сасса Елена Александровна.

  Подробнее…
   

• Снижение цены на инъекцию красоты
  

  Акция на инъекцию препарата «Диспорт»

  Подробнее…
   

• Акция на первичный прием врача венеролога!
  

  Акция на первичный прием врача венеролога!

  Подробнее…
   

• SMAS лифтинг тела на аппарате UCOS HIFU
  

  Акция на процедуру «SMAS-лифтинг тела на аппарате UCOS HIFU»!

  Подробнее. ..
   

• Контурная пластика
  

  Хотите сохранить молодость лица, улучшить состояние кожи и сохранить естественную красоту?

  Подробнее…
   

• Хронический тонзиллит
  

  Хронический тонзиллит – это не только боль в горле, но и общая слабость, усталость, субфебриллитет и т.д.

  Подробнее…
   

• Снижение цен на консультации
  

  Уважаемые Пациенты!
  Только до конца декабря Вы можете пройти консультацию по сниженным ценам.

  Подробнее…
   

почему так происходит, что делать, как укрепить иммунитет

• Главная
• Блог

Опубликовано: 21. 10.2019Обновлено: 21.10.2019

Тяжело наблюдать, как ребенок становится легкой добычей простудных заболеваний. Порой кажется, что дети болеют постоянно, насморк перетекает в ангину, позже в кашель, а после «цикл» повторяется снова.

Почему ребенок часто болеет: причины

Простуда, острое респираторное заболевание (ОРЗ) или острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) знакомы каждому. Но не все знают, что переохлаждение, сквозняки или мокрые ноги сами по себе вызвать болезнь не могут. Охлаждение организма попросту снижает местный иммунитет, из-за чего возбудителям простуды легче попасть в организм — и ребенок начинает болеть.

Простуда у детей развивается несколько иначе, чем у взрослых. Пропустить начало заболевания просто, поскольку малыш не всегда может объяснить, что его беспокоит. Родители должны насторожиться, если ребенок становится без причины капризным и проявляет беспокойство, отказывается есть, выглядит сонным и апатичным, а любимые игрушки не вызывают у него интереса — все это может сигнализировать о надвигающейся вирусной инфекции.

Даже если мы стараемся оградить малыша от болезни, ставим прививки, следим, чтобы ребенок был тепло одет, причин подхватить ОРВИ остается достаточно:

Нормальная частота простудных заболеваний

Пока иммунитет адаптируется под все условия жизни, частая заболеваемость ребенка считается нормой. Конечно, медицина предполагает медикаментозное лечение от простуды для каждого возрастного периода ребенка. Но некоторые лекарства, в первую очередь антибиотики, могут негативно влиять на иммунитет малыша, расправляясь как с вредными, так и полезными бактериями.

Поэтому рецидивные случаи простудных заболеваний и вирусных инфекций могут случаться несколько раз в сезон. В педиатрической практике каждый возрастной порог имеет свою норму частоты простудных заболеваний в год.

Мы рекомендуем посещать детского врача в любом случае, чтобы своевременно обнаружить серьезную проблему и предотвратить развитие осложнений.

Почему снижается иммунитет

Здоровье ребенка — это забота каждой мамы, особенно в первые годы жизни малыша. Поэтому еще на этапе планирования беременности оба потенциальных родителя должны понимать, какие факторы могут повлиять на снижение иммунитета ребенка:

Как укрепить детский иммунитет

Сезон холодов и дождей приносит родителям много беспокойств. Ребенок может простыть, подхватить простуду от других детей, промочить ноги и слечь с температурой.

Окружающая среда тоже сильно влияет на иммунитет ребенка. Если малыш растет в условиях загрязненного воздуха (центр города, вблизи автошоссе), защитные механизмы слабеют, что облегчает попадание вирусов и бактерий в организм.

Укрепить хрупкий иммунитет ребенка каждый родитель может самостоятельно. Здесь необходим комплексный подход.

1. Порядок в доме. Чтобы ребенок перестал часто болеть, в детской комнате должно быть как можно меньше «пылесборников» и распространителей аллергенов (ковры, мягкие игрушки, мягкая мебель, животные). Если в квартире есть животное, как можно реже позволяйте питомцу проводить время в комнате ребенка. Влажную уборку лучше проводить с моющими гипоаллергенными средствами, либо с обычной водой без средств.
2. Проветривание. Уровень углекислого газа, который имеет свойство накапливаться в помещении и «угнетать» организм, должен быть в норме. Особенно проветривание будет полезно перед сном, тогда ребенку будет комфортнее засыпать.
3. Не только свежий, но и чистый воздух. Проветривание хоть и важно, но не достаточно эффективно для тех, кто живет в большом городе. В комнату через открытые окна будут лететь пыль, аллергены, пыльца, микробы, вредные газы и т. д. Чтобы воздух в комнате всегда был свежим и чистым, можно установить компактную вентиляцию с функцией очистки  — бризер. Бризер очистит приточный и комнатный воздух от всех вышеупомянутых загрязнителей, проветрит комнату даже при закрытых окнах, подогреет поступающий воздух до комфортной температуры, если за окном холодно. Никакой пыли, шума и сквозняков, что важно для полноценного отдыха и скорейшего выздоровления малышей.
4. Гигиена. Руки и игрушки всегда должны быть чистыми. После прогулки для поддержки иммунитета в качестве профилактики можно промыть полость носа специальным детским солевым раствором, чтобы дезинфицировать и снизить вероятность попадания микробов на слизистую.
5. Закаливание. Приучать ребенка с малых лет к закаливанию нужно не обливанием из ведра ледяной водой, а контрастным душем. Пусть растущий организм привыкает к пониженным температурам, и тогда ребенку будет проще переносить резкую смену погоды и отдых на море.
6. Питание. Для крепкого иммунитета нужны минералы, витамины и клетчатка. Все это содержится в продуктах питания, овощах и фруктах. В теплые месяцы овощи, фрукты и ягоды можно давать ребенку в сыром виде, а зимой принимать аптечные витаминные комплексы, который пропишет педиатр.
7. Одежда. Родители часто кутают детей не по погоде, переживают, если ребенок ходит по дому без носок или снял варежки на улице. «Морозоустойчивость» нужно воспитывать в детях с ранних лет. Не стоит надевать на ребенка три кофты под теплую куртку, ведь детям свойственно много двигаться. Одетый как капуста малыш может перегреться, а одежда — намокнуть. В таком случае ребенка может продуть.
8. Режим дня. Дети должны прекрасно понимать, что ночью надо спать, а днем бодрствовать. Ночной сон ребенка должен длиться не меньше 8 часов. Поэтому спать нужно ложиться вовремя, желательно не позднее 10 часов вечера.
9. Солнечные ванны. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер: в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30–40 минут, но дважды в день.

Как лечить простуду у детей

Частые простуды у детей, если не уделять им должного внимания, могут вызвать осложнения. Например:

Ребенку с симптомами простуды и гриппа, особенно в холодное время года, нужно пить теплый чай. Это может быть чай с малиной, липой, с лимоном, имбирем и медом. Обильное теплое питье в период болезни способствует скорому выходу токсинов из организма и естественному снижению температуры тела.

Крепкий сон, теплое питье и оптимальный микроклимат — это самые простые и доступные методы профилактики простуды.

Если у ребенка начался насморк, можно сделать ингаляцию: это поможет справиться с вирусами на самых ранних стадиях простуды или гриппа. Каждый взрослый помнит, как при малейших симптомах простуды родители усаживали нас перед кастрюлей с вареной горячей картошкой, накрывали одеялом и заставляли дышать паром.

Среди современных родителей популярны ингаляции с эфирными маслами. В кастрюлю с горячей водой добавляют несколько капель бактерицидного эфирного масла (гвоздика, лаванда, календула). Детей усаживают под одеяло и дают дышать ароматным полезным паром. Вместо эфирных масел можно использовать бальзам «звездочку» («комок» не больше спичечной головки) или настои из лекарственных растений (ромашка, лаванда, душица, мелисса и т. д.).

Еще один момент, который действительно способен сохранить иммунитет и поскорее справиться с болезнью — не заниматься медикаментозным самолечением, а выполнять все указания лечащего врача.

Если ребенок часто болеет, поспешите укрепить его иммунитет и вовремя обратиться к специалисту. При терапии всегда учитывайте все возможные противопоказания, все процедуры проводите строго по рекомендации врача, и тогда лечение простуды у ребенка приведет к положительному результату.

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка с помощью цельных продуктов — CHOC

Джина О’Тул, неонатальный и клинический диетолог в CHOC Кроме того, важно подпитывать наш организм здоровыми, укрепляющими иммунитет цельными продуктами. Здоровая диета в сочетании с достаточным сном, физическими упражнениями и частым мытьем рук дадут вам лучший шанс предотвратить болезнь и быстрее выздороветь, если вы заболеете.

Наша иммунная система невероятно сложна. Тело постоянно создает идеальный баланс различных иммунных клеток, чтобы помочь нам бороться с бактериями и вирусами, которым мы подвергаемся. Фраза «укрепление нашей иммунной системы» может быть чрезмерным упрощением, поскольку различные типы и количество иммунных клеток в нашем организме меняются, когда мы боремся с инфекцией или болезнью. Вместо этого здоровый образ жизни и правильное питание помогают нашему телу и иммунной системе функционировать наилучшим образом.

Несколько слов о докорме для семей

Люди часто посещают отдел пищевых добавок, чтобы «повысить» свой иммунитет, потребляя большие дозы определенных питательных веществ. Добавки (витамины, минералы или травы) следует принимать с осторожностью, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не требует рутинного тестирования.

Добавки могут вызывать побочные эффекты сами по себе или взаимодействовать с другими назначенными лекарствами. Если вы покупаете добавки, убедитесь, что они были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться, что они действительно содержат ингредиенты, указанные на этикетке, и не загрязнены вредными веществами.

Ищите эти обозначения от сторонних лабораторий на этикетках добавок, чтобы убедиться в их качестве:

NSF InternationalConsumer Lab Фармакопея США (USP) UL

Цельные продукты могут помочь укрепить иммунную систему

Выбирая цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и бобовые — организм снабжается необходимыми питательными веществами. Цельные, необработанные продукты (например, куриная грудка или куриные наггетсы) не были модифицированы и лишены основных питательных веществ, клетчатки и фитохимических веществ (химических веществ в растениях, которые укрепляют здоровье).

Кроме того, многие цельные продукты содержат комбинацию питательных веществ, которые работают вместе, чтобы обеспечить пользу для здоровья, которая не наблюдается при употреблении отдельно или в качестве добавки.

Сезонное питание содержит ценные питательные вещества

Сезонное питание помогает обеспечить наш организм отличными питательными веществами, укрепляющими иммунитет. Этой осенью и зимой загляните на местный фермерский рынок, чтобы запастись отличными продуктами, которые содержат следующие питательные вещества:

• Витамин А (или бета-каротин) является антиоксидантом, защищающим наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Высокий уровень содержится в сладком картофеле, тыкве, моркови, брокколи и шпинате.
• Витамин C является антиоксидантом и строительным материалом для коллагена, который способствует заживлению ран. Его много в цитрусовых и брокколи.
• Витамин Е является мощным антиоксидантом и помогает уменьшить воспаление в организме. Орехи, семена и авокадо являются хорошими источниками.
• Цинк необходим для сохранения нашей иммунной системы, от поддержания кожного барьера до выработки ферментов. Это питательное вещество содержится в бобах, семенах, орехах, морепродуктах и ​​птице.
• Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление и содержатся в изобилии в тунце альбакоре, лососе, семенах чиа, льняном семени и сардинах. Советы и рецепты продуктов, повышающих иммунитет0005
  • Ешьте цельные, необработанные продукты большую часть времени
  • Ешьте разнообразные продукты растительного происхождения (цельное зерно, белки [фасоль, чечевица, орехи], овощи, фрукты, жиры [оливковое масло, авокадо])
  • Попробуйте съесть радугу (каждый цвет содержит различные фитохимические вещества с различной пользой для здоровья)

  Рецепты для укрепления иммунитета для всей семьи

  Наслаждайтесь этими забавными, подходящими для детей рецептами вместе с семьей.

  Укусы энергии

  Ингредиенты:

  1 стакан овсяных хлопьев

  2/3 стакана тертого кокосового ореха (несладкий)

  1/2 стакана сливочного миндального масла (можно заменить любым ореховым маслом)

  1/2 стакана молотого льна

  1/2 чашки темного шоколада

  1/3 чашки меда

  1 столовая ложка семян чиа

  1 чайная ложка ванильного экстракта

  Инструкции:

  1. Смешайте все ингредиенты в большой миске до однородной массы
  2. Накройте крышкой и охладите в течение 1–2 часов (помогает слипанию смеси)
  3. Скатайте шарики диаметром 1 дюйм
  4. Подавайте, поставьте в холодильник (до 1 недели) или заморозьте (до 3 месяцев)

  Жареный лосось Рис

  Ингредиенты:

  4 чашки однодневного коричневого риса (можно использовать свежеприготовленный рис – разложите на противне и готовьте 10-15 минут при 200⁰ F, чтобы немного подсушить)

  2 чашки приготовленного лосося, разбить на большие куски

  3 взбитых яйца

  3–4 столовые ложки соевого соуса или кокосового масла

  1 столовая ложка оливкового или кокосового масла

  ½ средней желтой луковицы, нарезанной кубиками

  3 зубчика чеснока, измельченных

  1–2-дюймовый кусочек свежего имбиря, очищенный и натертый

  1 чашка красного, оранжевого или желтого сладкого перца, нарезанного кубиками

  1 чашка брокколи, разрезанной на маленькие соцветия

  ½ чашки моркови, нарезанной кубиками

  ½ чашки замороженного горошка, размороженного и осушенного

  зелень и белый)

  Инструкции:

  1. Нагрейте масло в большой сковороде или воке на среднем огне. Добавьте брокколи и пассеруйте около 5 минут, пока овощи слегка не подрумянятся и не станут мягкими; отложите в миску.
  2. Обжарьте лук, болгарский перец и морковь в течение 5 минут, пока они слегка не подрумянятся.

  Убавьте огонь до среднего и добавьте чеснок, имбирь и белок зеленого лука, готовьте еще одну минуту.

  • Увеличьте огонь до средне-сильного, добавьте взбитые яйца и часто помешивайте до готовности.
  • Добавьте горох, зеленые части зеленого лука и рис. Вмешайте соевый соус и готовьте еще минуту. Аккуратно добавьте лосось и брокколи, готовьте еще 1-2 минуты.

  Подавайте с дополнительным соевым соусом или кокосовыми аминокислотами, кинзой и/или сирачой для дополнительной остроты.

  Сладкий картофель, фаршированный белой фасолью и песто

  Ингредиенты:

  4 батата

  Песто:

  1 чашка шпината, 1 чашка базилика

  ½ чашки грецких орехов, поджаренных и охлажденных

  4 зубчика чеснока, раздавленных

  ½ чайной ложки соли, отрегулировать по вкусу

  ~6 столовых ложек оливкового масла (отрегулировать по консистенции)

  ¼ чашки свежего тертого сыра пармезан 2 9,00 небольшой лимон, очищенный от цедры и сока

  Свежемолотый перец

  Фасоль:

  1 банка (15 унций) фасоли каннеллини, высушенная, промытая и высушенная

  2 ч. л. тимьяна, свежего или сушеного

  1 ст.0005

  1 Небольшой лимон, сок

  Дополнительные начинки:

  авокадо, нарезанный нарезанный кубиками

  грецкие орехи, поджаренные и нарезанные

  Tahini

  Crumbed Feta Cheese или Shreded Parmesan Cheese

  . °F (218°C). Слегка надрежьте или проткните сладкий картофель несколько раз острым ножом или вилкой; выложить на противень. Запекайте 45-60 минут или пока картофель не станет мягким (крупному картофелю может понадобиться 60-75 минут).

• Пока картошка запекается, приготовьте соус песто. Поместите шпинат, базилик, чеснок, грецкие орехи, лимонный сок, лимонную цедру и соль в кухонный комбайн. Смешивайте до образования пасты. Добавьте пармезан, перемешайте. Влейте оливковое масло во время работы кухонного комбайна, пока консистенция не станет однородной.

При необходимости добавьте соль, лимон, оливковое масло и перец.

• Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Добавьте промытую и обсушенную белую фасоль и дайте ей вариться в течение 3-5 минут, переверните фасоль и варите еще 3-5 минут.

Добавьте семена кунжута, тимьян, лимонный сок и соль по вкусу; убавьте огонь и готовьте еще 2 минуты.

• Начините сладкий картофель соусом песто, фасолью и посыпьте авокадо, грецкими орехами, тахини и/или сыром.

Чтобы получить больше информации о здоровье и благополучии от педиатрических экспертов CHOC, подпишитесь на информационный бюллетень Kids Health.

Как предотвратить и лечить респираторные заболевания в этом сезоне

К сожалению, многие дети заражаются респираторными заболеваниями в осенне-зимний период. Эксперты CHOC настоятельно рекомендуют всем членам домохозяйств, имеющим на это право, делать ежегодные прививки от гриппа. Другие профилактические меры, такие как хорошая гигиена и пребывание дома во время болезни, могут помочь защитить семьи от болезней. В следующих статьях и руководствах содержится дополнительная информация.

---

Узнайте больше о программе клинического питания CHOC

В CHOC мы специализируемся на предоставлении полного спектра педиатрических услуг в области питания, включая стационарные и амбулаторные услуги, в зависимости от потребностей наших пациентов.

Посетите сайт CHOC.org

Мой ребенок снова заболел: советы по поддержанию здоровья детей – школам процветания

В это время года, когда еще стоит зима, а весна еще не наступила, я начинаю слышать одну версию на тот же вопрос от многих родителей:

«Кажется, мой ребенок так часто болеет; с ним что-то не так?»

Учителя, в классах которых кашляющие дети, должны также задаваться вопросом о своих учениках. Иногда я задавался тем же вопросом о своих собственных детях!

Ответ, в большинстве случаев, один и тот же обнадеживающий: Нет, с ними все в порядке.

Маленькие дети могут заразиться простудой или вирусом от 8 до 12 раз в год. Это много! Существуют сотни различных вирусов простуды. Поскольку иммунная система детей раньше не сталкивалась с этими вирусами, они более восприимчивы к каждому новому вирусу, которому они подвергаются. Одна простуда начинает поправляться, как только за ней приходит другая. С таким циклом может показаться, что дети всегда больны.

Вы можете переживать, что у вашего ребенка слабая иммунная система. Родители должны поговорить об этом с врачом своих детей, если у детей наблюдаются следующие симптомы:

• Похоже, что они простужаются или заражаются вирусом чаще, чем 8–12 раз в год.
• Их инфекции не проходят или особенно серьезны.
• Их тела физически не растут с нормальной скоростью.
• У вас есть семейная история иммунных нарушений.

К детям с действительно слабой иммунной системой относятся:

• Те, кто родился с аномалиями иммунной системы.
• Лица, инфицированные ВИЧ.
• Живущие без селезенки.
• Те, у кого рак.
• Те, у кого была трансплантация органов.

Несмотря на то, что у большинства детей здоровая иммунная система, и каждый год у них наблюдается ожидаемый уровень инфекций, вполне естественно, что родители хотят знать, что они могут сделать, чтобы их дети были как можно более здоровыми.

Вот несколько идей, которые помогут сохранить здоровье родителей:

Мытье рук

Многие болезни передаются через прикосновение. Когда один ребенок вытирает насморк, а затем прикасается к дверной ручке, карандашу или игрушке, он оставляет след из микробов, который может быть подхвачен следующим ребенком. Невозможно переоценить важность частого и тщательного мытья рук. Как поясняют на своем веб-сайте Центры по контролю и профилактике заболеваний: «Мытье рук похоже на вакцину «сделай сам».

Вакцинация

Я каждый год защищаю своих детей от гриппа, делая им прививку от гриппа, и рекомендую вам делать то же самое для своей семьи. Эта вакцинация и другие рекомендуемые детские вакцины предотвращают многие серьезные опасные для жизни заболевания. Но не удивляйтесь, если ваш ребенок все еще болеет простудой и желудочными вирусами, поскольку прививки от гриппа не защищают от всех болезней, а для того, чтобы прививка от гриппа подействовала, требуется около двух недель.

Прикрывать при кашле и чихании

Научите детей кашлять и чихать «как Дракула»: каждый раз в локоть.

Питание и пищевые добавки

Хотя ученые внимательно изучают вопрос о том, поможет ли прием пробиотиков, витаминов С и D, цинка, чеснока и женьшеня вашему ребенку реже болеть, пока нет достаточно четких доказательств того, что я способный направить вас к любому из них. Ясно то, что разнообразная и здоровая диета обеспечит нас многими изучаемыми ингредиентами. Кормите своих детей фруктами, овощами, йогуртом (содержащим активные культуры) и обогащенными молочными продуктами, и они, скорее всего, получат эти вещества естественным путем. Чтобы узнать больше о работе, проводимой в этой области, начните с этой статьи из журнала Канадской медицинской ассоциации.

Сон

Еще один здравый подход к поддержанию здоровья ваших детей — обеспечить им достаточное количество сна. Положительные преимущества, когда дети получают рекомендуемое количество сна, многочисленны, и проводятся исследования, чтобы доказать и объяснить пользу для иммунной системы.