Содержание

Режим дня ребенка в 3 месяца

История развития каждого трехмесячного малыша после очередного посещения педиатра пополняется записью о необходимости соблюдения правильного режима дня, сводящегося к чередованию кормлений, сна, активного бодрствования и гигиенических процедур.

Содержание

И здесь у любой мамы возникает закономерный вопрос: «Как заставить несмышленого кроху вести себя в соответствии с жесткими рамками этого предписания?» Поясняем: речь идет не о поминутном следовании распорядку, а лишь о стремлении придерживаться определенных временных ориентиров, упорядочивающих жизнь 3-месячного ребенка.

Каким должен быть примерный распорядок дня трехмесячного младенца

Примерный распорядок дня:

  • 6:00-7:00 Пробуждение, утреннее кормление малыша, обязательные гигиенические процедуры (умывание, смена подгузника), воздушные ванны, гимнастика, активное бодрствование;
  • 7:30-9:30 Первый сон;
  • 9:30-11:00 Второе кормление, общение с мамой, развивающие игры, подготовка к прогулке;
  • 11:00-13:00 Сон на свежем воздухе;
  • 13:10-13:30 Возвращение с прогулки, третье кормление;
  • 13:30-15:00 Комплекс развивающих игр, прием воздушных ванн, общение с близкими;
  • 15:00-16:30 Вторая прогулка, знакомство с окружающим миром, сон в коляске;
  • 16:30-18:00 Четвертое кормление, бодрствование, игры с членами семьи;
  • 18:00-19:30 Сон;
  • 19:30-21:00 Пятое кормление, спокойные игры в окружении домочадцев;
  • 21:00 Купание малыша;
  • 21:30-6:00 Кормление младенца, ночной отдых.

Еще варианты режима дня для детей от 1 до 3-х месяцев:

Заботясь о своем малыше и учитывая его индивидуальные особенности, каждая мама может внести некоторые коррективы в предложенный режим дня, соблюдая при этом указанную в нем последовательность действий и длительность выполняемых процедур.

В соответствии с этим реальный распорядок дня крохи может по времени немного отличаться от рекомендованного педиатром: интервалы между сном и бодрствованием не всегда бывают равномерными (некоторые малыши засыпают вскоре после утреннего кормления, но зато потом бодрствуют на протяжении чуть ли не трех часов). У других ребятишек распорядок может сдвинуться в связи с проблемами пищеварения и из-за кишечных колик.

Несмотря на все перечисленные нюансы, мамы не должны полностью отказываться от соблюдения правильного режима дня по часам. Выработав у своего малыша привычку принимать пищу и засыпать в определенные часы, что способствуют не только его правильному развитию и отличному самочувствию, но и заботятся о покое остальных членов семьи.

О режиме сна

Общая продолжительность сна трехмесячного крохи должна составлять примерно пятнадцать часов в течение суток. Самым продолжительным (около восьми часов) является ночной сон. Днем малыш нуждается в периодическом отдыхе, поэтому после двухчасовых периодов бодрствования ребенку необходим сон (не менее четырех раз в течение дня), занимающий от полутора до двух часов.

Вышеописанный расклад можно считать идеальным для режима 3-х месячного ребенка, однако в реальной жизни продолжительность ночного сна часто не превышает и шести часов: проснувшись посреди ночи, кроха может потребовать кормления.

Чтобы дневной сон ребенка был полноценным и глубоким, необходимо стимулировать его активность во время бодрствования, давая возможность подвигаться и выплеснуть эмоции в течение первой половины этого временного отрезка. Примерно за полчаса до укладывания следует занять малыша чем-нибудь спокойным (спеть песенку, показать красочную картинку, рассмотреть игрушку).

Способы, ускоряющие засыпание малыша
  • С засыпанием крохи, получающего грудное молоко, не должно быть никаких проблем: уснувшего у материнской груди, его просто перекладывают в кроватку;
  • При укладывании ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, нередко используют пустышку, помогающую ему успокоиться и удовлетворить сосательный рефлекс. Несколько сложнее уложить искусственника, не признающего пустышку (иногда полезно знать как приучить ребенка к пустышки): некоторых ребятишек приходится носить на руках или подолгу укачивать, напевая колыбельные;
  • Приток свежего воздуха значительно ускоряет засыпание младенца и увеличивает продолжительность его сна, поэтому многие мамы, хорошенько укутав своих крох, укладывают их спать в коляску, стоящую на лоджии;
  • Некоторым малышам помогает заснуть негромкая классическая музыка, пение птиц и звуки природы;
  • Ритуалы (например, положенная рядом игрушка или пеленка, процедура купания, выполняемая в один и тот же час) также способствуют хорошему засыпанию малышей;
  • Продлить отдых беспокойно спящего крохи, взмахивающего ручками во сне, поможет нетугое пеленание или простое присутствие мамы.

Гениальный трюк — как уложить ребёнка спать за 1 минуту:

По теме сна:

  • Как уложить ребенка спать без слез и капризов – https://razvitie-krohi.ru/psihologiya-detey/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez-i-kaprizov.html;
  • Приучаем ребенка спать в своей кроватке отдельно от мамы (видео, реальные истории) – https://razvitie-krohi.ru/razvitie-rebenka-do-goda/kak-priuchit-rebenka-spat-otdelno.html;
  • Укачивать ли ребенка перед сном: до какого возраста можно укачивать – https://razvitie-krohi.ru/razvitie-rebenka-do-goda/kak-ukachat-rebenka-spat.html;
  • Ребенок спит только на руках, а положишь просыпается — проблема или нет – https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/rebenok-spit-na-rukah.html;
  • С какого возраста ребенку можно спать на подушке – https://razvitie-krohi. ru/razvitie-rebenka-do-goda/s-kakogo-vozrasta-rebenku-mozhno-spat-na-podushke.html.

О кормлении грудничков и искусственников

Согласно режиму ребенок в три месяца, находящийся на грудном вскармливании, должен получать материнское молоко не менее шести раз в день. Суточная норма грудного молока составляет не менее 850 мл.

Уже в трехмесячном возрасте необходимо постепенно увеличивать промежутки между кормлениями ребятишек, вскармливаемых «по первому требованию», приближая их к рекомендуемому режимом трехчасовому интервалу.

Все дело в том, что подросший и более активно сосущий мамину грудь малыш при слишком частом (через каждые полчаса) прикладывании рискует съесть большее количество молока, чем ему необходимо. В результате организм, не справляющийся с таким объемом пищи, реагирует на него аллергической реакцией, проявляющейся россыпью красных пятен на нежной коже щечек и всего тела.

[sc:rsa ]

Заметив у малыша такой симптом, неопытная мама начинает думать, что виной тому – какой-нибудь новый продукт, введенный в ее рацион, и начинает сознательно его обеднять, исключая все подряд. Между тем эту проблему можно решить, уменьшив количество прикладываний к груди и нормализуя тем самым количество поступающего к крохе молока.

Количество кормлений трехмесячного малыша, находящегося на искусственном вскармливании, тоже должно быть шестикратным, но промежутки между кормлениями должны составлять не менее четырех часов: именно такое количество времени требуется для переваривания молочной смеси, являющейся заменителем материнского молока.

В отличие от грудничков, не нуждающихся в дополнительном приеме воды (ее заменяет «переднее» молоко, содержащее большое количество жидкости), искусственников поят водой из бутылочки. С последней недели третьего месяца жизни им можно понемногу вводить в питье по нескольку капель яблочного сока (даем первый сок).

Читаем подробно о том, сколько грудного молока или смеси должен съедать ребенок — https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/skolko-dolzhen-sedat-novorozhdennyiy.html

Как гулять с малышом

Режим дня, регламентирующий жизнь трехмесячного ребенка, предусматривает не менее двух прогулок. Их частота и продолжительность по-прежнему зависят от погодных условий. Абсолютным противопоказанием для прогулки с подросшим крохой является мороз ниже -15 градусов и жара выше сорока. Не стоит выходить с малышом также во время сильного дождя и ветра.

Поскольку 3-х месячные ребятишки довольно любознательны, засыпают они не сразу, а лишь насмотревшись по сторонам. Очень полезно доставать их из коляски и, держа на руках, знакомить с окрестностями: обращать внимание на птичек, цветы, животных, проходящих мимо людей. Насытившись новыми впечатлениями, кроха заснет быстрее.

Учитывая достаточно хорошо развитый слух трехмесячного ребенка, для прогулок с ним лучше выбрать тихий сквер или безлюдную улицу. Ровный гул, доносящийся с далекой автомагистрали, не побеспокоит малыша, а вот от резких звуков следует его оградить. Для этого капюшон коляски лучше поднять. Если прогулка проходит в теплое время года, лучше накинуть москитную сетку, защищая кроху от нападения кровососущих насекомых.

Читаем также: как одеть ребенка на прогулку (лето, осень, зима)

Об особенностях бодрствования

Промежуток времени, необходимый трехмесячному ребенку для активного бодрствования, увеличивается до 8-9 часов в сутки. Заботливая мама должна максимально использовать его, успевая вовремя покормить кроху, поухаживать за его нежной кожей, занять интересными играми, сходить с ним на прогулку, познакомив с окружающим миром, сделать утреннюю гимнастику и массаж.

Читаем полезные статьи с видео-инструкциями о массаже и гимнастике:

  • Правильный массаж для ребенка в первые три месяца жизни
  • Динамическая гимнастика: польза и вред для новорожденного
  • Занятия на фитболе с новорожденным ребенком (+ очень много видео инструкций)

Чаще всего ребенок в 3 месяца способен активно бодрствовать на протяжении двух часов. В этот период он может общаться с мамой и близкими людьми, выражая бурную радость от их присутствия широкой улыбкой, активными движениями ручек и ножек, громким гулением.

Трехмесячный малыш умеет не только быстро поворачивать голову в сторону услышанных звуков и следить глазами за движущимися объектами, попадающими в его поле зрения. Ему нравится лежать на животике, опираясь на ладошки и наблюдать за происходящим вокруг. Объектом исследования для него часто становятся собственные ручки: малыш может подолгу их рассматривать и следить за сменой их положения.

Арсенал игр, использовавшихся для развития двухмесячного крохи, можно пополнить новыми интересными для него занятиями:

  • Любимыми игрушками 3-х месячного крохи по-прежнему являются погремушки. Выложив их в ряд (в двадцати сантиметрах от малыша), можно увидеть, что ребенок непременно потянется к наиболее понравившейся. Вложенную в ручку погремушку он цепко удерживает, полностью сосредотачиваясь на связи, возникшей между издаваемым ею звуком и движением собственной руки;
  • Если поднести трехмесячного малыша к зеркалу, можно вызвать у него улыбку и желание рассматривать собственное отражение (читаем также о зеркале и суевериях). Такой же восторг у него вызывает наблюдение за мимикой взрослого, демонстрирующего крохе смену различных эмоций на лице;
  • Трехмесячные ребятишки обожают игру «ку-ку», когда кто-нибудь из членов семьи закрывает лицо ладонями, а затем показывает его, подражая кукованию кукушки;
  • В этом возрасте уже можно читать малышу книжки, показывая иллюстрации;
  • Демонстрируя крохе окружающий мир, необходимо указывать на различные предметы и называть их;
  • Для развития тактильных ощущений необходимо давать крохе лоскутки ткани разной фактуры;
  • Отличным развлечением для малыша станет развивающий коврик, оснащенный всевозможными звоночками, мягкими вибрирующими игрушками, пищалками и массой других интересных эффектов.

О гигиенических процедурах и гимнастике

Гигиенические процедуры при уходе за малышом грудного возраста включают в себя обязательный ритуал утреннего умывания, подмывание при смене подгузника и купание. Утреннее умывание осуществляют сразу же после пробуждения ребенка. Смочив ватный диск теплой кипяченой водичкой, протирают его личико (используя для каждого глаза отдельную ватку), не забывая пройтись им за ушками. С особой тщательностью ухаживают за кожей щёчек, избавляя ее от следов грудного молока и слюны.

Читаем подробно: гигиена новорожденного ребенка

Процедуру купания чаще всего проводят вечером, хотя малышей, на которых она действует возбуждающим образом, можно искупать и в утренние часы. Купать кроху удобнее всего в детской ванночке, используя для этого особую подставку. При отсутствии детской ванночки можно воспользоваться большой ванной, надев на шею малыша специальный круг, позволяющий ему в полной безопасности держаться на воде без помощи маминых рук. Подробно о купании – как правильно купать ребенка

Меняя подгузник, следует подмыть малыша, после чего нанести на нежную кожу толстый слой специального крема, помогающего избежать развития опрелостей и кожных раздражений.

После умывания сразу же переходят к утренней гимнастике. В нее обязательно должны входить упражнения на сгибание и разгибание конечностей. Предотвратить дисплазию тазобедренных суставов поможет упражнение, состоящее в разведении коленочек в стороны.

Взяв кроху за ручки, поднимают их вверх, широко разводят в стороны, скрещивают перед грудью. Отличным завершением утренней зарядки будет легкий массаж, состоящий в поглаживании туловища и конечностей. Обязательно следует выложить малыша на животик. Если процедура доставляет ему удовольствие, можно уделить ей не менее двадцати минут.

Грамотно составленный режим дня, учитывающий физиологические особенности и потребности 3-х месячного крохи, является залогом его правильного развития и хорошего настроения не только самого малыша, но и всех членов семьи.

← режим дня в 2 месяца                          режим дня в 4 месяца →

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: развитие ребенка в 3 месяца и что должен уметь ребенок в 3 месяца: навыки в 3 месяца

Видео о мамочек

[sc:rsa ]

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал или группу ВКонтакте.

Мы в Дзен — присоединяйтесь!

Наш Блог в — Пульс Mail.ru

режим, нормы сна и бодрствования малыша, частые сложности со сном и их решение

Почему ребенок не спит с рождения до 3 месяцев?

Структура сна малыша и его нервная система дозревают постепенно. Следите за этим процессом с таймлайном BabySleep по неделям.

Новорожденный спит «как младенец»

Усиление беспокойства

Увеличивается продолжительность ночного сна

Тенденция к раннему укладыванию (РУ)

Проспал 4-7 часов подряд!
Хочу еще!

1 скачок развития:

новые ощущения

2 скачок развития:
узоры

3 скачок развития:
осознание перемен

Смотреть период
3-6 месяцевСмотреть период
3–6 месяцев

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

недели

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Колики

Истерики перед сном

Трудно переложить в кроватку

Спит только на руках

Нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

0–4 недели

0:50–1:00

>5

не различает день и ночь

16-19

1 месяц

1:00–1:15

4–6

8–10

15–17

2 месяца

1:15–1:20

4–6

8–11

15–17

3 месяца

1:20–1:35

4–5

9–11

14–17

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы.
Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 0–3 месяца

Физиология сна

Пример режима

Укладывание

Ночные пробуждения

Что делать, чтобы уложить малыша без слез?

Решение для спокойного сна ребенка в 0-3 месяца

Самостоятельно

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Быстрое решение

от 4500 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Статьи

Смотреть все

Условия спокойного сна

Белый шум: что это и как он «работает»

В первой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» вы узнаете, что такое белый шум и как он работает. Почему малыши любят белый шум? Поможет ли белый шум успокоить младенца: теория и практика.

30.03.2015

109127

4

115

Условия спокойного сна

В какой позе спать ребенку

Сон ребенка на животе — полезен, вреден или опасен? Многие мамы начинают задаваться этим вопросом еще до выписки из роддома, когда неонатолог советует одно, знакомый педиатр другое, а блогер-миллионник — третье. В этой статье мы разложим все по полоч…

01.04.2016

89268

60

Безопасность сна

Даже безопасное автокресло может быть опасным!

Все больше людей в мире понимают, что держать ребенка на руках во время поездки в машине опасно для его жизни. Разработка специальных детских сидений началась еще в 30-х годах XX века, а первое автокресло, похожее на современные модели, появилось в 1…

31.10.2019

6967

7

Как наладить сон

Колики у ребенка — советы фармацевта

Когда родители думают, что у их малыша болит животик от газов, они часто идут за помощью в аптеку. Перед ними встает вопрос: какое лекарство самое лучшее и самое эффективное. На сегодняшний день средств от повышенного газообразования достаточно много…

19.02.2021

5248

8

Таблицы и нормы сна

Сколько должен спать ребенок

«Столько, сколько ему необходимо» — напрашивается ответ. И вообще, ребенок никому ничего не должен. Сон — это естественный процесс. Утомится — ляжет поспать. Не засыпает, значит, еще недостаточно устал и отдых организму не требуется. Так?

Так, е…

25.08.2011

1693650

936

784

Условия спокойного сна

Совместный сон с ребенком: сон у груди


В последние годы начатая в США кампания «За безопасный сон младенцев», призванная предотвратить риски, возникающие во время сна ребенка в родительской кровати, получила широкое распространение во всем мире.





Известный американский а…

21.10.2015

58269

47

69

Календари и сервисы

Скачки роста и кризисы развития

Вас ждет 3 скачка примерно на 4, 8 и 12 неделе. Сон в это время обычно ухудшается, но это
естественный этап развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти эти периоды с бережным отношением ко всем членам семьи.

4 недели8 недель12 недель

Сон ребенка месяц за месяцем

Ребенок спит в среднем 16,5 часов в сутки и постепенно увеличивает время бодрствования между дневными снами. Отход в ночь пока поздний — около 22–23 часов. На 6–8 неделе у многих детей отмечается «пик плача».

1 мес.2 мес.3 мес.

Игры с ребенком месяц за месяцем

Игры с детьми первых месяцев жизни очень простые. Все, что окружает малыша, развивает его. Сейчас любое движение — это игра. Даже хватать палец или отталкиваться ножками от маминой руки — увлекательное и развивающее занятие.

1 мес.2 мес.3 мес.

Развитие ребенка месяц за месяцем

За первые 3 месяца малыш совершает гигантский скачок в развитии. Он быстро растет и набирает вес, учится управлять своими руками, держать голову и переворачиваться, начинает лучше видеть и слышать, произносит звуки и стремится к общению.

1 мес.2 мес.3 мес.

Подписывайтесь!

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Расписание сна в возрасте 3 месяцев с кормлениями

Детям в возрасте 3 месяцев необходимо в среднем от 11 до 12 часов сна ночью и от 3 до 4 часов сна днем. Таким образом, 3-месячные дети спят в общей сложности от 14 до 16 часов сна в сутки, в среднем часов. Большинство детей в этом возрасте спят 4 раза в день. Эта статья, основанная на более чем 10-летнем опыте, предоставит вам примеры режимов сна для трехмесячных детей, включая грудное и искусственное вскармливание, твердую пищу, дневной сон и ночной сон. Как консультант по сну с более чем 10-летним стажем, я также поделюсь типичными привычками сна и советами, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь. Или вы можете просто перейти к расписанию.

Сон ребенка в возрасте 3 месяцев, привычки, развитие и ожидания

В возрасте 3 месяцев ваш ребенок уже прошел стадию новорожденности — это важная веха! Ваш ребенок много рос и развивался за последние 12 недель, поэтому он, без сомнения, выглядит и ведет себя совсем иначе, чем когда он был новорожденным.

Сон вашего ребенка в возрасте 3 месяцев, возможно, начал несколько регулироваться. Например, вы можете заметить, что ваш ребенок начинает дольше спать по ночам, а в течение дня у него больше времени для пробуждения. Это отличный знак, хотя, если этого не происходит, вам, возможно, не о чем беспокоиться… пока. Некоторые дети в этом возрасте все еще довольно часто просыпаются и не могут долго бодрствовать между сном. Если ваш ребенок просыпается чаще, чем каждые 3 часа, обязательно прочтите ниже .

Лучшее время сна и общий сон

Большинству 3-месячных детей требуется 11–12 часов сна ночью и 3–4 часа сна днем. Типичное время отхода ко сну в этом возрасте — от 6 до 8 часов вечера. Следовательно, 19:00. стандартное время отхода ко сну для младенцев этого возраста . Тем не менее, вы должны начать ложиться спать примерно за 20–30 минут до того, как вы ожидаете, что ваш ребенок уснет. Ребенок засыпает легче всего, когда он НЕ переутомлен, так что имейте это в виду.

Вас также может заинтересовать…

  • Почему ребенок очень беспокойный в 3 месяца: 3 причины и 3 совета
  • Таблица детского питания – сколько унций в зависимости от возраста [Таблица]
  • Пробуждение Windows по возрасту

Ночные кормления в возрасте 3 месяцев

Многие 3-месячные дети все еще едят 1-2 раза за ночь и могут спать без еды один 4-5-часовой отрезок времени. Тем не менее, дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут по-прежнему сосать грудь каждые 3 часа ночью в этом возрасте, но это, вероятно, очень скоро изменится. С другой стороны, есть несколько детей, находящихся на искусственном вскармливании, которые едят только один раз за ночь или даже отлучаются от груди так рано! Все дети разные, но в среднем в этом возрасте 1-2 кормления ночью.

Вас также может заинтересовать…

  • Руководство по сну ребенка в возрасте 2–3 месяцев
  • 12 часов к 12 неделям: 10 важных предостережений
  • Ночные кормления ребенка по возрасту

Сколько спит 3-месячный ребенок?

Большинство 3-месячных детей спят 4 раза в день общей продолжительностью 3-4 часа. В первую очередь это связано с тем, что дети этого возраста не могут бодрствовать дольше 1-2 часов без переутомления. Обратите внимание на их сигналы сонливости и начните успокаивать их, как только вы начнете их видеть. Например, признаки сонливости включают зевоту, взгляд в никуда и снижение активности. Если ваш малыш капризничает или плачет, значит, он уже переутомился!

Для многих трехмесячных детей дневной сон длится всего 30 минут. Все это нормальное развитие в этом возрасте, так как дети редко спят четыре часа по часу. Как правило, в этом возрасте ребенок вздремнет один раз дольше, а оставшуюся часть дня — короче. По мере того, как ваш ребенок растет и взрослеет, он или она укрепит сон и перейдет к 3-кратному сну к 5-6 месяцам.

Имейте в виду, что большинство младенцев в этом возрасте не могут спать по строгому графику, потому что многие младенцы все еще спят короче, пока их мозг созревает, и они просто не могут бодрствовать очень долго, чтобы добраться до следующего расписания. время сна. Вполне вероятно, что сон вашего трехмесячного ребенка все еще короткий, но частый, и каждый день, скорее всего, будет другим. Не волнуйтесь, это изменится! Большинство детей могут спать всего 3 раза в возрасте 6 или 7 месяцев.

Когда ухудшится сон в 3 месяца

Если в последнее время ваш ребенок стал хуже спать, вы можете прочитать больше об этом 2-3-месячном периоде жизни ребенка.

Хотя в этом может быть виновато прорезывание зубов, имейте в виду, что одной из самых больших проблем со сном, с которой сталкиваются семьи в возрасте от 3 до 4 месяцев, является 4-месячная регрессия сна. Во время этой регрессии сна сон вашего ребенка изменился навсегда, и ваш ребенок должен научиться проходить через свои циклы сна. Конечно, это хорошая новость, что ваш ребенок развивается правильно и, может быть, даже немного раньше, чем ожидалось, но это не всегда хорошо для сна вашего ребенка!

Вас также может заинтересовать…

  • 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь (БЕСПЛАТНАЯ электронная книга)
  • 4-месячная регрессия сна (которая может начаться примерно в 3-месячном возрасте)
  • Прорезывание зубов и сон у ребенка
  • Делает E. A.S.Y. Сделать это сложнее?

Кормление 3-месячного ребенка

Скорее всего, к 3-месячному возрасту ваш ребенок также начнет кормить ребенка единым кормом. Емкость желудка вашего ребенка сейчас значительно больше, чем в первые дни и недели после рождения, поэтому ваш 3-месячный ребенок, вероятно, сможет делать более длительные промежутки между кормлениями. Таким образом, вы также можете обнаружить, что ваш ребенок чаще ест днем ​​и начинает отказываться от ночных кормлений (хотя, опять же, если это не ваш случай — не волнуйтесь. Это тоже нормально!). Однако помните, что если вы кормите грудью, вам следует продолжать кормить грудью, по крайней мере, каждые несколько часов в течение дня, и ваш ребенок, скорее всего, по-прежнему будет нуждаться в ночных кормлениях в этом возрасте.

Если ваш ребенок все еще часто просыпается в возрасте 3 месяцев, вы можете начать чувствовать, что вам нужно ввести твердую пищу, чтобы помочь вашему ребенку спать. Однако имейте в виду, что введение твердой пищи обычно не улучшает сон, а 3-месячный возраст все еще считается слишком маленьким для начала твердой пищи. Следовательно, лучше всего придерживаться исключительно грудного молока или смеси, если только ваш лечащий врач не укажет, что вам следует поступать иначе.

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Среднее количество в день:

• Минимум 5–7 кормлений грудью в день или 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (около 20–30 унций)
• Вода не нужна (в грудном молоке и смеси содержится много воды) .

Для получения информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Вас также может заинтересовать…

  • Когда начинать твердые вещества
  • Количество твердой пищи по возрасту

Имейте в виду, что в возрасте 3 месяцев ребенок обычно может бодрствовать всего 1–2 часа TOPS, прежде чем ему снова понадобится сон. Самое главное, переутомленных младенцев, как правило, чаще просыпаются ночью и немного спят . Вот два различных типа расписаний, которые можно попробовать:

  • Игра, еда, режим сна
  • Режим «Ешь, играй, спи»
Время Деятельность Примечания
7:00 Разбудить и накормить *Фиксированная точка
8:30 Корм ​​и сон *Фиксированная точка; 1 1/2 часа бодрствования; ~1-2 часа
11:30 Корм ​​и сон Окно пробуждения на 1 1/2 часа; ~30-90 минут
14:30 Кормление и сон Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30-60 минут
17:30 Корм ​​и кошачий сон Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30 минут
18:30 Возможная подача (бак вверх)  
19:30 Начните рутину перед сном  
20:00 Кормление и отход ко сну *Фиксированная точка; Макс. 2-часовое окно пробуждения, в идеале
23:00 Корм ​​мечты** Необязательно: выполняется перед сном опекуна, чтобы вы синхронизировали самый длинный отрезок сна со своим

+ 1-3 ночных кормления

* Если вы предпочитаете более предсказуемый график, рассмотрите возможность добавления фиксированных пунктов в расписание вашего ребенка. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

** Что такое канал мечты? Возраст и как это сделать.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Детям на грудном вскармливании часто нужно есть чаще, чем детям на искусственном вскармливании, поэтому я устанавливаю режим кормления таким образом, чтобы максимально увеличить продолжительность дневного сна. Если ваш ребенок может делать перерывы между кормлениями в 3 часа, вы, вероятно, можете вместо этого использовать примерный график, приведенный ниже. Вы лучше всех знаете своего ребенка!

Время Деятельность Примечания
7:00 Разбудить и накормить *Фиксированная точка
8:30 Сон *Фиксированная точка; 1 1/2-часовое окно пробуждения; 1-2 часа
10:00 Подача  
12:00 Ворс 1 1/2-часовое окно пробуждения; 1+ час
13:00 Подача  
15:00 Ворс Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30-60 минут
16:00 Подача  
17:30 Кошачья дрема Окно пробуждения от 1,5 до 2 часов; ~30 минут
19:00 Маленькая подача  
19:30 Начните рутину перед сном  
20:00 Кормление и отход ко сну *Фиксированная точка; Макс. 2-часовое окно пробуждения, в идеале
23:00 Лента снов Необязательно: выполняется перед сном сиделки, чтобы вы синхронизировали самый длинный отрезок сна со своим

+ 1 или, возможно, 2 ночных кормления

* Если вы предпочитаете более предсказуемый график, рассмотрите возможность добавления фиксированных пунктов в расписание вашего ребенка. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

** Что такое канал мечты? Возраст и как это сделать.

Примечание: Этот график следует схеме «есть-играть-сон», однако в этом возрасте иногда трудно выполнять его, когда промежутки времени между сном недостаточны, а ваш ребенок слишком рано просыпается из-за сонливости. кормление.

Помощь для ребенка в возрасте 3 месяцев

Ищете другие образцы расписаний? Станьте VIP-членом и используйте наш настраиваемый график, введя время пробуждения вашего ребенка, или просмотрите более 40 образцов расписаний в нашей электронной книге Mastering Naps and Schedules!


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 5 способов помочь ребенку спать всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером. Итак, скачайте сейчас и изучите почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучший ночной сон может быть достигнут всего за несколько кликов. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!


Вас также может заинтересовать…

  • Познакомьтесь с Кейтлин, которая успешно приучила своего 3-месячного ребенка спать
  • Ночные кормления до 9 лет0027
  • Регресс сна за 4 месяца: что это такое и как это исправить
  • Контрольный список регрессии сна за 4 месяца
  • Руководство по сну ребенка в возрасте 2–3 месяцев
  • Делает E.A.S.Y. Усложнить сон ребенку?

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!

Если вам постоянно тяжело спать ночью, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

Расписание сна в возрасте 3 месяцев

Дети в возрасте трех месяцев становятся намного более активными в течение дня, что делает этот возраст интересным для общения. Позвольте мне поделиться некоторыми из распространенных вопросов, которые я получаю о трехмесячных, и примерным графиком сна и кормления трехмесячного ребенка.

Что такое периоды бодрствования для трехмесячного ребенка?#

Типичный интервал бодрствования для трехмесячного ребенка составляет от 75 до 110 минут. В 12 недель некоторые дети могут быть не готовы ко всем 110 минутам. С другой стороны, к 16 неделям 75 минут утром может быть слишком мало. Кроме того, имейте в виду, что окна пробуждения обычно короче утром и длиннее перед сном.

Сигналы для сна по-прежнему являются важным способом определить, готов ли ваш трехмесячный ребенок вздремнуть, поэтому следите за тем, чтобы ваш малыш подавал вам эти сигналы.

Какой примерный режим сна для трехмесячного ребенка?#

Примерный график сна и кормления может выглядеть так:

Обратите внимание: Этот примерный график сна для вашего трехмесячного ребенка не предназначен для вас. жестко. Вместо этого следите за уникальными сигналами вашего ребенка, когда речь идет о его потребностях во сне и кормлении. (Некоторым детям в этом возрасте требуется более частое кормление, особенно во второй половине дня и вечером. Навигация по месяцам 3 и 4 дает гораздо больше примеров того, как это может происходить. )

Каковы вехи развития трехмесячного ребенка?#

Вехи — это интересные события, за которыми родители должны следить. Это так волшебно — увидеть первую улыбку вашего ребенка или услышать его первый смех.

В возрасте трех месяцев ваш ребенок может начать:

  • Целенаправленно открывать и закрывать руки

  • Демонстрировать постоянное улучшение зрения

  • Начинать переворачиваться с живота на спину, когда лежит на животе

    0027

  • Вес медведя на ее ногах, когда вы держите ее в вертикальном положении

  • Смайки на объектах с руками

  • Сделайте болтовни

  • Улыбка в ответ на голос или социальные взаимодействия

9

. на основе диапазонов, поэтому вы можете не увидеть все это в этом месяце. Очень важно продолжать встречаться с вашим ребенком именно там, где он находится в своем развитии. Я знаю, что вы можете слышать от других мам о том, что их ребенок может делать в три месяца, но каждый ребенок уникален. Некоторые дети достигают вех рано, а некоторые дети достигают их позже. То, что трехмесячный ребенок вашего лучшего друга начал спать дольше по ночам, еще не означает, что ваш милый ребенок еще не готов. Но он может добраться туда в конце концов!

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок достиг своих вех, обязательно поговорите со своим педиатром.

Чем можно заняться с трехмесячным ребенком? #

Лучшие занятия для трехмесячного ребенка – это те, которые позволяют ему исследовать окружающий мир! Проводите время на полу, читайте книги, пойте песни и проводите много времени с ребенком на животике. Все это замечательные занятия, которые позволяют вашему ребенку провести с вами это особенное время.

Если ваш ребенок с удовольствием играет, пока лежит на животике, можно сесть и понаблюдать за тем, как он исследует мир самостоятельно (вы даже можете выпить кофе или почитать книгу). Самостоятельная игра — отличный навык, который нужно развивать и поощрять. В моем магазине Amazon есть несколько отличных игрушек для трехмесячного ребенка, которые могут помочь развить навыки самостоятельной игры.

Как долго может спать 3-месячный ребенок?#

Для трехмесячного ребенка характерен короткий и непостоянный сон. Например, ваш ребенок может вздремнуть 2 часа утром, но позже в течение дня он будет спать меньше, продолжительностью всего 20-40 минут. Просто имейте в виду, что мы не хотим, чтобы одиночный сон длился дольше 2 часов. Почему? Это гарантирует, что у вашего ребенка будет достаточно времени для бодрствования в течение дня, чтобы пройти эти этапы развития и получить свои дневные калории. Расстановка приоритетов в дневных калориях поможет вам добиться более продолжительного ночного сна.

Сколько раз должен спать 3-месячный ребенок?#

Это действительно зависит от продолжительности сна вашего ребенка. Большинство детей в возрасте около 3-4 месяцев спят около 4-5 раз в день, и это, вероятно, также будет варьироваться ото дня ко дню.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?#

Большинство трехмесячных детей чувствуют себя лучше всего, если общая продолжительность дневного сна не превышает 5 часов, а ночной — 10-12 часов.

Мы хотим помнить:

  • Мы не позволим никому вздремнуть дольше 2 часов.

  • Вы должны стремиться к окнам пробуждения около 75-110 минут.

  • Я не рекомендую оставлять ночь вашего ребенка дольше 12-12,5 часов.

Когда ложиться спать трехмесячному ребенку?#

На этот вопрос нет универсального ответа. Тем не менее, большинству детей лучше всего ложиться спать с 19:00 до 20:00, начиная примерно с трехмесячного возраста. Другим лучше всего ложиться спать с 8:00 до 22:00, пока не приблизится к пяти месяцам. Некоторые признаки того, что вашему ребенку нужно укладывать спать в 7-8 часов вечера, включают в себя проблемы со сном, суетливые вечера, частые ночные пробуждения или ранние утренние пробуждения. Если вы испытываете какие-либо из этих проблем, старайтесь ложиться спать до 20:00. Однако, если более позднее время отхода ко сну работает на вас или вы обнаружите, что перенос времени отхода ко сну на более раннее время приводит к фальстарту отхода ко сну, не стесняйтесь продлить это более позднее время отхода ко сну.

Когда должен быть последний дневной сон у трехмесячного ребенка?#

Если мы хотим ложиться спать не позднее 20:00, мы хотим, чтобы последний сон заканчивался к 18:10. Это дало бы 110-минутное окно пробуждения перед сном.

Помните, что каждый ребенок уникален. Для некоторых детей 110 минут перед сном будет идеальным. Другим трехмесячным детям может понадобиться более короткое окно пробуждения, так что следите за сигналами сна!

Наблюдается ли регресс сна в возрасте 3 месяцев?#

Когда у младенцев наблюдается прогресс в развитии, мы иногда наблюдаем кратковременную регрессию в других областях, таких как сон. Вы, наверное, слышали о четырехмесячной регрессии сна, и иногда она может начаться уже в три месяца.

В случае четырехмесячной регрессии сна младенцы испытывают большие изменения в характере сна. Эти большие изменения иногда могут усложнить сон. То, что работало раньше, теперь может быть другим, но навигация по месяцам 3 и 4 может помочь.

Что делать, если моему 3-месячному ребенку нужна пустышка для сна?#

Пустышки могут быть прекрасным средством, помогающим младенцам спать, но с возрастом они могут стать сложными. Если вы обнаружите, что меняете пустышку всю ночь напролет, я знаю, что это утомительно. Загляните в мой блог о пустышках, где я покажу вам один из способов мягко помочь вашему ребенку меньше зависеть от пустышки при засыпании. Хочу больше? Навигация по месяцам 3 и 4 научит вас дополнительным стратегиям, которые помогут вашему ребенку снова заснуть без пустышки.

Нужно ли пеленать трехмесячного ребенка? #

Это зависит от навыков вашего ребенка. Американская академия педиатрии утверждает, что ребенка можно безопасно запеленать, пока он не начнет переворачиваться.

Если ваш ребенок показывает признаки того, что он готов перевернуться, пора отказаться от пеленания.

Может ли трехмесячный ребенок спать на животе? #

В течение первых 12 месяцев мы всегда будем укладывать ребенка спать на спину. Если ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, большинство педиатров говорят, что сон на животе считается безопасным. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения. Пожалуйста, имейте в виду, что пеленание никогда безопасно для сна на животе.

Какой режим отхода ко сну для 3-месячного ребенка?#

Если вы еще не приучены к режиму отхода ко сну, самое время начать! По моему опыту, дети в три месяца часто могут распознавать шаги, ведущие ко сну, что может иметь большое значение в подготовке их маленьких тел ко сну.

Процедуры перед сном не должны быть сложными. Распорядок дня перед сном для трехмесячного ребенка может выглядеть как лосьон, пижама, кормление, книги, пеленание или спальный мешок, а затем постель. Как всегда, когда дело доходит до рутины, используйте то, что лучше всего подходит вам и вашей семье.

Как приучить ко сну трехмесячного ребенка? #

Давайте поговорим о приучении ко сну в трехмесячном возрасте. В этом возрасте формальное обучение сну не подходит для развития. Трехмесячные дети все еще переживают большие изменения в мозге, связанные с развитием, и переходят от циклов сна новорожденных к циклам сна, более похожим на циклы сна взрослых. Я обнаружил, что когда семьи пытаются тренироваться перед сном до 5 месяцев, они часто видят больше слез и гораздо меньше долгосрочного успеха.

Вместо этого мы хотим продолжать закладывать основы здорового сна для вашего ребенка и работать над тем, чтобы помочь ему заснуть самостоятельно. Мы знаем, что младенцы, которые могут засыпать самостоятельно, с большей вероятностью смогут снова заснуть, что приводит к более длительным ночным промежуткам.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *