Содержание
Плохо спит ночью с 4-х месяцев! Сейчас нам почти 7! — 80 ответов
Всем привет! Вот уже решила сюда написать, узнать, у кого такие проблемы были! И в чем же все-таки причина частых ночных просыпаний. Мы на ГВ. Сын спит в своей кроватке. Ночью просыпается каждые 1,5 -2,5 часа. Далее подробности…
Про первый месяц жизни не буду писать, т.к. всё только устаканивалось, всё было ново, тяжело, не привычно. Вообще так сложилось, что месяцев до 3-х на ночной сон Федя уходил только к 2 часам ночи! Т.к. укладывали его примерно в 9 вечера -10 вечера после ванной, он спал около часа и больше, потом просыпался и гулял до 2х. Но спал он до 9 утра НЕ ПРОСЫПАЯСЬ на ночные кормления, т.е мог проспать ночью 7 часов подряд! Потом дальше спал до 11-12 дня. Длилось это счастье около 2х недель. Так иногда он просыпался в 6-7 утра, потом в 9-10 утра. В 4 месяца после прививки Превенар от пневмококковых инфекций спал плохо, кричал, просыпался ночью часто, ну как реакция на прививку. То ли так совпало, читала я, что в 4 месяца начинается регресс сна. Также где-то в 3- 3,5 месяца мы сдвинули ночной сон, стал засыпать около 12 +/-, так же просыпался ночью,мог и в 4-5 или в 6-7, а потом в в 9-10. Это было нормально. Где-то прочла, что если непраивльно действовать в регресс сна, то регресс затянется! А как правильно действовать я не нашла…? К примеру, малыш стал засыпать в 23.00-00.00..и просыпаться в 2-2.30..я подскакивала и давала соску, малыш дальше мог уснуть аж до 5 утра! Потом соска перестала прокатывать и приходилось укачивать на фитболе…потом укачивания перестали прокатывать и стала давать грудь! Многие говорят на зубы. Первый зубик у нас вылез 6 месяцев и 3 дня где-то. Сейчас вроде как второй наклевывается. Ну скажите, девочки, неужели из-за зуба может быть плохой сон аж за 2-2,5 месяца? Так получается лет до 2х можно забыть о нормальном сне?
Иногда я засыпаю с сыном в нашей взрослой кровати во время кормлений, но просыпаясь, все равно перекладываю. Не комфортно как-то , тесновато, боюсь, что муж может придавить, муж тоже стал плохо спать из-за этого. Тем более несколько раз гостили у моих родителей, спали в одной кроватке с малышом, все равно он просыпался, что приходилось укачивать, вставать, носить и т.д.
От боли при прорезывании зубов мажу калгелем, тут 3 дня давала Дантинорм бэби — эффекта ноль!! Почему-то мне кажется, что просыпания не от зубов..или я неправа? Так же сомневаюсь. что сын голодный, т.к. набираем хорошо! Прикорм ввели с 6 месяцев, начали с овощных пюре… ВОт сегодня сын уснул опять поздно — в 1.30 мин, проснулся в 2.20 , дала соску, подкачала, уснул.прокатило без груди, потом просыпался в 4 утра, потом в 5.50, потом в 7.30, потом в 9..когда муж ушел на работу., с 9 утра я вырубилась с сыном до 11.30 в нашей кровати!!.Хочется все-таки режим, чтобы в одно примерно время ложились и вставали! Хотя бы в 9 утра вставали стабильно! А так , иногда в 9 встает, иногда в 10, а иногда и в 11!! И вот кладешь его на ночной со в 9-10, он поспит минут 40 и гуляет до часа ночи.Теперь чаще засыпает около 7 вечера до 8ми..потом хоть может уснуть к 12 ночи. Ну когда с режимом были проблемы и поздно ложился, он все равно ночью мало просыпался, в чем же дело? ЗУБЫ, РЕГРЕСС СНА, ЖИВОТИК? Я сама стала ложиться около 2х ночи,т .к привыкла ждать, пока уснет сын.
А еще про дневной сон. Примерно 3 сна. 2 сна по 40 минут и на прогулке около 1,5 часов! Иногда 2 сна по 1,5 часа. Иногда по полчаса 3ий сон.
Еще забыла написать, что иногда малыш не просто просыпался, а просыпался с криком около 2 ночи, кричал, не открыв глаза! Т.е просыпания еще были и со слезами и криками.
Так же малыш с 6 месяцев стал спать на животе, кладешь на спину, он на бок переворачиваесят, а потом и во все на живот. На животе долго пыхтит, хнычет, как будто не может удобно улечься… еще такое ощущение, что он просыпается ночью на животе, т.к ему не удобно становится, а перевернуться он не переворачивается с живота на спину, хотя умеет, но делает это очень редко.
Опять же, когда малыш спал на спине, он так же стал ночью просыпаться. И не пишите, что нужен со воместный сон, он у нас и так частично стал совместный. Про ночной сон с титькой во рту тоже не понимаю, ведь знаю, что может и мог спокойно спать без тити .Да и самой мне это не очень удобно. Тем более при СС он все равно просыпается, а я ищу причину, почему просыпается и как это исправить! ? У подруги дочке 10 месяцев, тоже на ГВ , у них такая проблема началась с 6 месяцев и до сих опр!
Моя мама говорит, что я маленька спала всю ночь! Они с папой не знали,что такое бессоные ночи! Первый зуб у меня вылез только к 9 месяцам, тогда было примрено 2 бессоные ночи,а потом опять все в порядке. Повезло им ос мной))
Спасибо заранее всем кто дочитал пост до конца, мыслей много, текст сумбурный! И за ответы!
ДЕВОЧКИ! Я как-то не донесла правильно в посте, что КОРМЛЮ НОЧЬЮ И ДАЮ ГРУДЬ всякий раз, когда малыш проснется и начинает хныкать, он засыпает сразу. Но мое мнение, что это не норма. и вот что нашла, думаю в этом причина
Ребенок не спит ночью. Часто просыпается. Почему?
10. 02.2021
Время на чтение: 2.5 мин
4088
Ребенок не робот. Он не может ложиться спать и вставать по часам. Однако, если каждая ночь превращается в «рабочую смену» мамы, стоит задуматься, почему это происходит. Важно понять малыша и выявить истоки такого поведения.
Все причины можно разделить на три группы:
1. Условные
- некомфортное место для сна
- некомфортные условия для сна
2. Родительские
- несформированный режим дня
- непонимание причин плача родителями
- ночная зависимость от груди матери ̶ соматические причины
3. Детские
- Соматические причины
Нормы сна детей до года
В первый месяц жизни суммарная продолжительность сна составляет порядка 15-18 часов в сутки.
Во второй-третий месяц суммарная длительность сна уменьшается до 15-17, ночной же формируется и может составлять до 8-10 часов.
С 4 месяцев и почти до 1,5 лет распределение ночного и суммарного сна практически не меняется. Составляет 10-11 и 13,5-15 соответственно. Изменчив в основном дневной сон.
Засыпание ребенка до года
У детей раннего возраста этот процесс сложнее, чем у взрослых. Малышам требуется больше времени для приведения нервной системы в состояние равновесия, чтобы уснуть. В их нервной системе процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Перевозбудить ребенка намного легче, чем успокоить.
Родителям важно научиться распознавать сигналы усталости и готовности малыша ко сну. Комфортное засыпание проходит без крика и беспокойства. Ребенок без груди во рту и утомительного укачивания самостоятельно погружается в сон.
Ребенок плохо спит ночью, просыпается.
Если ребенок засыпает хорошо, а ночью «встает» бесчисленное количество раз, обратите внимание на следующие факторы:
Условия для сна
Оптимальные температура и влажность – 18-22C и 40-60% соответственно. В жарком и душном помещении качество сна ухудшается.
Резкие внешние раздражители желательно свести к минимуму, но не полностью. Белый шум или его подобие близки малышам и напоминают условия утробного периода жизни.
Пустая свободная поверхность, на которой оставляют детей в кроватках далека от знакомых им образов прошлого и более того, пугает. Эргономичные коконы и матрасики помогают преодолеть эти трудности.
Режим сна и бодрствования. Проблемы, которые родители часто создают своими руками.
Если новорожденный в основном спит днём (11-13 часов), а ночью лишь 5-6, то такой ритм жизни нельзя назвать нормальным для родителей, ведь бодрствовать малыш будет в то время, когда взрослые соберутся спасть.
Вот и первый конфликт, созданный своими руками.
Когда любой признак беспокойства ребенка, проявленный плачем, успокаивается прикладыванием к груди или соской, формируется стереотип решения всех проблем через рот и прием пищи.
Ребенок засыпает только на груди. А если нет рядом груди или соски?
Ночная привязанность к груди матери особенно обостряется в период введения продуктов прикорма. Женщина уменьшает число прикладываний к груди, и ребенок с лихвой компенсирует это в ночное времяю Заметьте, это происходит с позволения самой матери! Висеть на груди дети могут часами, приводя к психофизическому истощению женщины. Сам же ребёнок компенсирует свой сон в течение дня.
Это важно!
На сон часто влияет дискомфорт в животике. Если малыш находится на искусственном вскармливании, попробуйте перейти на смесь для чувствительных животиков — Nutrilak Premium Комфорт.
Сон и состояние здоровья ребенка
Если ребенок часто просыпается по ночам, особенно с криками и признаками беспокойства, то лучше сразу обратиться к педиатру. Возможно, понадобится помощь специалистов, например, невролога, инфекциониста или ортопеда. В преодолении поведенческих и организационных трудностей стоит обратиться к консультантам по детскому сну. Они помогут вам:
- выстроить ритмы
- прислушиваться к организму ребенка,
- определять готовность ребенка ко сну,
- сформировать ритуалы засыпания.
(0
оценок; рейтинг статьи 0)
10 основных причин (по порядку), почему ребенок не спит
Что в этом посте…
Внутри вы найдете 10 основных причин, по которым ваш ребенок не спит. Причина, вероятно, проще, чем вы думаете… Посмотрите мою бесплатную серию видео о сне, если вы знаете, что вам нужна большая помощь!
Нет ничего похожего на это чувство.
Маниакальное, посреди ночи, я-не спал-много-раз-думаю-схожу-с ума.
Даже если это длится всего несколько ночей подряд, бодрствовать часами ночью крайне тяжело и изнурительно.
Когда дни превращаются в недели, превращаются в месяцы… все в доме страдают включая милого ребенка, когда никто не спит всю ночь.
Хотя в глубине души вы готовы переждать это, ваше психическое здоровье говорит вам об обратном.
Не бойтесь, однако, потому что мы все рождены, чтобы иметь восстановительный регенеративный сон, и младенцев ничем не отличаются.
Они не всегда могут приучить себя спать самостоятельно, но с вашей нежной и последовательной помощью (и некоторые привычки хорошего сна) они получат это!
10 основных причин, по которым ваш ребенок не спит
Хотя факторов может быть больше, чем одни только эти, это 10 наиболее распространенных причин.
Если вы хотите изменить привычки сна вашего ребенка, воспользуйтесь нашими ежедневными дневниками ребенка, чтобы начать замечать тенденции. Уже одно это может помочь вам найти проблемную область.
Ваш ребенок не может спать, потому что он переутомлен
Существует огромное заблуждение, что дети, которые очень устали, спят лучше.
Не будут.
Они будут хуже спать, ребенок больше просыпается, в целом становится более беспокойным и плаксивым.
Они будут больше ворочаться и им будет труднее заснуть.
Проще говоря, каждый раз это имеет неприятные последствия.
Чтобы предотвратить переутомление, ведите ребенка по расписанию. Вам понадобится расписание сна и расписание сна.
Прочтите: Как прекратить контактный сон (мирно) и что делать вместо этого
Затем, если ваш ребенок переутомлен, укладывайте его спать раньше, чем обычно. Если укладывать ребенка спать, когда он уже измотан, ему будет намного труднее заснуть.
➡️ Мое видео о том, как предотвратить переутомление, здесь.
28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК
Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.
Прочтите: Приучение ребенка ко сну — это плохо или опасно? Давайте поговорим о фактах!
Перевозбуждение ребенка
Подобно чрезмерной усталости, чрезмерное возбуждение очень затрудняет засыпание ребенка.
Чрезмерная стимуляция возникает, когда окружающая среда настолько стимулирует ребенка, что он не может легко успокоиться и в конечном итоге становится сверхнастороженным, суетливым и даже суетливым и тревожным.
Если у вашего ребенка чрезмерная стимуляция, у него будут проблемы с засыпанием , а затем проблемы с засыпанием.
Представьте, что вы находитесь на собрании, конференции или тренинге, посвященном полному дню. Через некоторое время новая информация начинает заставлять вас жаждать перерыва. Вам нужно прекратить изучение и начать обрабатывать то, что вы узнали.
Младенцы ничем не отличаются. Слишком много экранов, шум от старших братьев и сестер, игрушки, книги, смена обстановки, поручения и люди, говорящие им в лицо, сделают их чрезмерно возбужденными.
Вы можете предотвратить это, обеспечив им хороший распорядок дня, охраняя их покой и давая им надлежащий отдых перед сном или сном. Это то, на что действительно стоит обратить внимание, если у вас есть несколько колдовских часов.
Похожие материалы :
- Как пережить колдовские часы ребенка
Распорядок дня не меняется от семьи к семье.
И это точно не обязательно!
Вам не нужно делать какие-то конкретные вещи, вам просто нужна регулярность, стабильность и последовательность с вашими детьми.
➡️ Исследования в подавляющем большинстве говорят в пользу рутины, нет абсолютно никаких причин, по которым ваш ребенок не должен иметь ее .
Они будут лучше спать, лучше есть, будут счастливее и сделают жизнь более спокойной.
В качестве визуального напоминания о том, как ваш ребенок отдыхает, и о распорядке дня перед сном, вы можете использовать эти распечатанные карточки с распорядком дня в детской.
Вспомогательные средства для сна — отличный способ создать позитивную ассоциацию со сном. К ним относятся прослушивание музыки, легкое покачивание и выполнение тех же действий в одно и то же время каждый день. Распорядок дня помогает младенцам установить свой циркадный ритм таким образом, чтобы способствовать хорошему сну.
Прочитать : Как покончить с дневной и ночной путаницей за 3 дня или меньше
Спи, маленький ягненок
Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.
Подробнее
Ребенок слишком долго просыпается перед сном и не ложится спать во время дневного сна
Вы можете подумать, что ваш ребенок не «устал», потому что он может долго не спать. Может ли ваш ребенок долго не спать или нет, не имеет большого значения.
За исключением того, что они могут бодрствовать, хотя на самом деле могли бы спать.
Детям до 4 месяцев необходимо вздремнуть примерно через 1,5 часа после пробуждения. Это будет означать несколько коротких дневных снов.
Прочтите: Ловушка дневного сна — как с ней справиться и не сопротивляться
Это хорошо и правильно!
К 9-месячному возрасту детям по-прежнему необходимо просыпаться примерно через 2 часа после последнего пробуждения. В этот момент они почувствуют усталость и им нужно лечь вздремнуть, иначе возникнут проблемы со сном.
Опять же, многократный сон в течение дня, практически после каждого кормления. См. руководство по времени сна ребенка (включая сон и ночное время ) здесь.
У меня было 5 детей с 5 разными характерами, все они следовали этим простым правилам и все хорошо спали.
Если ваш ребенок не спит слишком долго, он будет бороться со сном.
Прочтите: 10 основных индикаторов Пора спать Поезд
У ребенка есть опора для сна, и он не может спать без нее
опора для сна. ( Сюда не входит молоко, которое им необходимо для выживания, но которое они не могут получить самостоятельно. )
Это может означать укачивать, кормить грудью, лежать на вас и многое другое.
Если они не могут снова заснуть, потому что им нужно, чтобы вы что-то для них сделали, они не будут спать долго и не будут спать хорошо.
Привычки ко сну — это самая важная вещь, на которой вы можете сосредоточиться.
➡️ Посмотрите все мое видео о том, как поэтапно отказываться от реквизита для сна
У ребенка физический или медицинский дискомфорт
Кислотный рефлюкс будет мешать вашему ребенку спать, так как он испытывает боль. Следуйте советам вашего педиатра о том, как обеспечить ребенку комфорт.
Если ваш ребенок обычно хорошо спит, а затем перестает Внезапно , это может быть что-то вроде ангины или ушной инфекции. Я бы исключил любые нарушения сна или проблемы со здоровьем, прежде чем пытаться тренироваться со сном.
Также прорезывание зубов может на время нарушить сон. Если они всегда хорошо спали, а затем перестали, сначала поищите что-нибудь медицинское.
Прочтите: Как справиться с прорезыванием зубов без регрессии сна
Малыш не может самостоятельно перейти от активного сна к пассивному
Все люди естественным образом проходят как активный, так и пассивный циклы сна. Когда дети переходят от одного к другому (каждые 45–60 минут или около того), они легко просыпаются.
Если они знают, как снова уснуть , они просто продолжат спать . Если у них есть опора для сна и они не могут заснуть самостоятельно, они проснутся.
Это причина короткого сна и частых ночных пробуждений.
Чтобы помочь детям пройти через это, научите их спать самостоятельно, положив их в кроватку сонный, но бодрствующий.
➡️ Узнайте, как именно это сделать, в электронном курсе «Мой ребенок сон»
Мягкая соска-пустышка, которая остается во рту ребенка ( и ее легко найти ночью в кроватке!)
Ребенок не хочет спать потому что он не ест достаточно твердой пищи
Если вашему ребенку 5 месяцев или больше и он не принимает твердую пищу , он, вероятно, будет часто просыпаться ночью.
Я не говорю вам кормить их твердой пищей, если ваш педиатр посоветовал вам подождать до 6 месяцев или вы не готовы, но причина, по которой они просыпаются, заключается в том, что они законно голодны.
Когда вы начнете давать им достаточное количество твердой пищи, вы заметите улучшение сна. За несколько часов до сна важно убедиться, что ребенок хорошо ест и чувствует себя сытым.
Малыш тоже не заснет, если перекусит и не получит достаточно молока.
Читать : График грудного вскармливания Месяц за месяцем: от рождения до 1 года
Вашему малышу слишком жарко или холодно
Это всегда то, на что вы надеетесь, и есть проблема!
Однажды мой сын просыпался несколько раз за ночь в течение недели, пока я, наконец, не понял, что ему холодно, бедняжка .
Я добавил еще один слой его ночной одежды и вуаля. Сон насквозь. Если вы заметили, что они потные, сбросьте слой.
➡️ Имейте в виду, что младенцам обычно требуется на один слой больше, чем нам, взрослым, чтобы чувствовать себя комфортно.
Прочтите : Надежные советы по сну ребенка — правила, привычки и стратегии
Пеленка с застежкой-молнией снизу позволяет ребенку спать в полусне и пеленать его вверх, пока вы меняете подгузники ночью
Ребенок не может спать, потому что у него скачок роста или неделя чудес
Часто наши дети ходят от хорошего сна до борьбы.
Я всегда знаю, есть ли у них всплеск роста. Если да, то я даю им больше молока и/или твердой пищи в течение дня.
Я немного изменил их распорядок, чтобы дать им больше того, что им нужно. Это также поможет, если вам нужно увеличить количество молока.
«Чудесная неделя» – это концепция, ставшая популярной благодаря этой книге, которая показывает, в какие недели ваш ребенок, скорее всего, начнет вести себя беспокойно, основываясь на скачках в развитии.
28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК
Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.
Что делать, если ребенок не спит всю ночь
Представьте это. Час ночи. Вам снится особенно прекрасный сон о тихом семейном ужине, происходящем в одной из тех столовых, которые реально существуют только в каталоге Pottery Barn. И тогда вы слышите это. Этот безошибочный крик. Малыш проснулся. Опять таки.
Это знакомая ситуация для слишком многих родителей и одна из самых распространенных проблем со сном, с которыми сталкиваются семьи (не говоря уже об одной из основных причин существования Нанит!). На самом деле родители в среднем теряют 44 дня сна только в первый год жизни своего ребенка. И хотя многие младенцы к 6 месяцам могут спать всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть, это не всегда так просто. Даже если ваш ребенок достиг этой вехи, любое количество проблем может сбить его с толку ночью, что приведет к нарушению сна у ребенка и вы.
Так что же вы можете с этим поделать? Вот наш контрольный список того, что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь.
- Пересмотреть режим сна
Это может показаться скучным и скучным, но в повторении и рутине есть сила, по крайней мере, когда речь идет о сне вашего малыша. Постоянный график сна помогает детям чувствовать себя в безопасности. Если пробуждения посреди ночи вызывают у вас затруднения, найдите время, чтобы пересмотреть режим сна вашего ребенка. Как вы готовите своего ребенка ко сну каждую ночь? Следуете ли вы тому же набору шагов и ритуалов? Или вы меняете вещи каждую ночь?
Предсказуемый распорядок дня перед сном абсолютно необходим. Это не только дает младенцам большее чувство безопасности, но и выполнение одних и тех же шагов перед сном каждую ночь дает им понять, что приближается время сна, и помещает их в зону сна. Это беспроигрышная ситуация! Чем последовательнее рутина, тем лучше. Так, например, если вы решили каждый вечер читать с малышом книгу перед сном, читайте ее в одном и том же месте. Время отхода ко сну тоже должно происходить в одно и то же время каждую ночь. Выберите одно время и придерживайтесь его как можно лучше.
Примерный распорядок дня для ребенка старше 4 месяцев может выглядеть следующим образом. После последнего за день кормления приглушите свет в доме. Проведите ребенка в детскую. Почитайте книгу перед сном или две. Включите белый шум. Затем положите ребенка в кроватку, сонного, но еще бодрствующего, и скажите что-то вроде: «Я люблю тебя, сладких снов». Эти простые действия, повторяемые одинаково каждую ночь — даже с одной и той же фирменной фразой для сна — могут иметь огромное значение.
- Подумайте о том, как ваш ребенок засыпает
То, как ваш ребенок засыпает ночью, говорит о многом. Многие специалисты рекомендуют укладывать младенцев спать сонными, но не до конца, чтобы они научились засыпать самостоятельно. Например, если малышей убаюкивают, они могут привыкнуть к тому, что вы делаете за них работу по засыпанию. Может показаться, что вы оказываете им добрую услугу в то время. Но если они проснутся посреди ночи, они не смогут снова заснуть, если вы не вмешаетесь и не укачаете их. Отсюда и эти ужасные ночные звонки.
Как можно лучше отсейте любые негативные ассоциации со сном, т. е. модели поведения, способствующие засыпанию вашего ребенка, которые могут существовать в предсонной рутине вашего младенца. Это включает в себя кормление или укачивание вашего ребенка, чтобы он заснул. Хотите узнать больше? Читайте о негативе – и позитиве! – ассоциации со сном здесь.
- Присмотритесь к тому, что происходит в течение дня
Хотите верьте, хотите нет, но то, что происходит днем, так же важно, как и то, что происходит ночью. Если ваш ребенок слишком много спит во время дневного сна, это может повлиять на его способность спать ночью. Слишком мало сна также играет роль. Если младенец не высыпается во время дневного сна, это может сделать его переутомленным, гиперактивным и суетливым, из-за чего он не будет спать всю ночь.
Дневное кормление также влияет на то, как ваш ребенок спит ночью. Как только вы вводите прикорм в возрасте от 4 до 6 месяцев, обязательно следите за тем, получает ли ваш ребенок достаточно молока. В противном случае они могут проснуться посреди ночи в поисках этого.
И, как и в случае с режимом сна ребенка, старайтесь, чтобы дневной сон был как можно более последовательным. Сон должен происходить в то же время, в том же месте — в идеале в кроватке — и в тех же условиях, что и ночной сон. Вы даже можете имитировать процедуру отхода ко сну перед сном, чтобы ребенок мог попасть в зону сна. Например, приглушите свет, почитайте книгу, включите белый шум и повторите свою фирменную фразу для сна.
- Рассмотрите возможность нарушения сна
Если ваш ребенок спал всю ночь, а затем внезапно перестал, что-то может нарушать его сон. Часто виновником является веха развития или физического состояния, из-за которой на мгновение нарушается сон. Например, если у вашего ребенка режутся зубки или он учится вставать или ползать, это может нарушить его сон. Другие нарушители? Простуды, болезни, путешествия и тревога разлуки, которая обычно возникает после 6 месяцев, когда ваш ребенок лучше вас чувствует.
Что делать в случае нарушения сна? Позаботьтесь о своем ребенке по мере необходимости, помогите ему пережить нарушение, а затем вернитесь к обычному режиму сна вашего ребенка после того, как нарушение пройдет. Вы можете ознакомиться с нашей памяткой о распространенных нарушениях сна и о том, что с ними делать, здесь.
- Оптимизация сна
Спальное место вашего ребенка является важным компонентом правильного сна и может сыграть большую роль в том, чтобы помочь вашему маленькому соннику крепко спать всю ночь. Во-первых, очень важно, чтобы у вашего ребенка было одно-единственное место для сна. Для многих семей это детская комната. Если кроватка вашего ребенка находится в вашей комнате или он живет в одной комнате с братом или сестрой, вы всегда можете разделить комнату перегородкой, чтобы у вашего ребенка было отдельное, особенное место для сна.
Затем убедитесь, что в комнате темно для сна. Чем темнее, тем лучше, так как это сигнализирует о высвобождении мелатонина. Возможно, вы даже захотите инвестировать в затемняющие шторы, чтобы можно было вздремнуть и в полной темноте. Держите температуру в спальной комнате прохладной. Пижама со ступнями или легкая многослойная одежда — хороший вариант, чтобы малышу было уютно и не перегревалось. А белый шум — одно из тех спасательных средств для сна, которое заглушает любые сирены, гудки или другие надоедливые звуки. Не забудьте очистить пространство для сна от чего-либо чрезмерно возбуждающего, например, от настенных рисунков или отвлекающих мобильных телефонов. Детский декор должен быть простым и успокаивающим. Низкий ключ на самом деле хорош, когда дело доходит до места для сна.
Наконец, познакомьте вашего малыша со средой его сна, когда он не спит. Дайте им привыкнуть к пространству и чувствовать себя в нем комфортно в часы, когда он не спит. Таким образом, если они проснутся посреди ночи, они не испугаются, обнаружив, что находятся в детской.
- Посмотрите на номера
Данные могут быть очень полезными для принятия взвешенных решений о сне вашего ребенка. Это означает отслеживание дневного и ночного сна вашего ребенка, чтобы вы могли найти области для улучшения сна. (Не бойтесь, Nanit упрощает отслеживание сна, не требуя утомительной регистрации или носимых устройств!)
Например, вы заметили, что ваш ребенок стал капризничать около 16:00. или часто просыпается в поисках молока около полуночи. Вся эта информация может помочь вам изменить план сна ребенка, будь то корректировка времени сна или добавление большего количества молока в рацион ребенка в течение дня. Отслеживание также помогает вам узнать уникальные признаки сна и характер вашего ребенка, чтобы вы могли лучше определить, просто ли он немного устал, переутомился или испытывает нарушение сна.
Иногда хороший сон требует некоторого внимания с вашей стороны, но это того стоит, если это приводит к лучшему ночному сну!
- Вызов подкрепления
Многие родители считают, что им нужно взломать код, чтобы уложить ребенка спать самостоятельно, как будто это своего рода родительский тест.