Почему ребенок в 4 месяца не спит ночью: причины, симптомы и лечение детских болезней в «СМ-Клиника» для детей и подростков

Почему подход «Мы все перепробовали» не работает

Я был бы богат, если бы каждый раз, когда я слышу это утверждение, получал доллар, «Мы все перепробовали, но ничего не работает. Наш ребенок/малыш/ребенок просто не будет спать!»

Я не только часто это слышу, но и продолжаю работать со многими из этих семей, и мы успешно улучшаем сон их детей! Поэтому я решил поделиться тем, что может произойти, если вы обнаружите, что произносите приведенное выше утверждение.

*Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим заявлением о конфиденциальности и раскрытии информации для получения дополнительной информации.

Мне нравится думать о сне как о гигантской головоломке.

Чтобы добиться положительных изменений сна, нам нужно собрать ВСЕ кусочка головоломки одновременно. Возможно, вы пробовали белый шум, темную комнату, правильную комнатную температуру, успокаивающий ритуал перед сном, соответствующий возрасту график сна, укладывание без сна и применение метода коучинга сна, НО пробовали ли вы все эти штуки одновременно? Если нет, то это, вероятно, часть вашей проблемы.

Например, белый шум — это круто! Это абсолютно помогает младенцам (и взрослым!) спать лучше. Но сам по себе белый шум не сделает вашего ребенка отличным сном, если ему не хватает других кусочков головоломки. Это просто не работает. (Скидка 20% на мои любимые машины с белым шумом с кодом: allthesleeps20 )

The самая важная часть головоломки сна, которую вы, вероятно, упускаете, особенно если вы пробовали «все», это ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ . Я не могу выразить словами, насколько важна последовательность, когда мы пытаемся изменить режим сна вашего ребенка, но я все равно попытаюсь!

Вы слышали о термине Прерывистое усиление ? Это может звенеть в колокольчике с тех дней, когда вы изучали психологию в старшей школе. Проще говоря, прерывистое подкрепление — это когда мы по-разному реагируем на одно и то же поведение.

Если вы помните еще в психушке 101, мы узнали о крысах в коробочках, и в коробке был маленький рычаг. Каждый раз, когда крыса нажимала на рычаг, она получала еду! Это последовательное подкрепление.

Так вот, прерывистое подкрепление означает, что иногда нажимали на рычаг и получали еду. Иногда они нажимали на рычаг и не получали еды. К вашему сведению: это НЕ хороший способ изменить поведение, если мы этого хотим. Крысы узнали, что иногда это срабатывало, а иногда нет. Так угадайте, что они сделали? Они просто продолжали нажимать на рычаг!

Но какое это имеет отношение ко сну?

Подумайте об этом так: ваш ребенок — это крыса, поведение нажатия на рычаг — это их протест или плач, а кормовая таблетка — это вы входите и помогаете им уснуть или поддаетесь этому дополнительная просьба <- для всех вас, мамочки!

Когда мы решаем изменить сон и делаем это

• Делаем это нерешительно

• У нас нет четкого плана

• Не на 100% привержены делу

• Не согласны с нашим партнером,

Мы настроены на периодическое подкрепление поведения наших детей. Это затягивает процесс, делая его более сложным и запутанным для них!

И спойлер! Больше путаницы приводит к большему разочарованию, которое приводит к большему количеству слез. И я знаю, что вы не хотите больше слез, чем необходимо для вашего ребенка.

Это относится ко всем аспектам воспитания, а не только ко сну.

Допустим, у вас есть ребенок в отделе сладостей, и он всегда получает конфету. Однажды мама решает больше не есть конфеты и поэтому говорит «Нет». *Эпический крах* Но мама стоит на своем и не дает ребенку конфет.

В следующий раз мама снова говорит «Нет», и ребенок закатывает страшную истерику, ноет и умоляет (потому что ему не нравятся перемены, что совершенно нормально), и поэтому мама уступает и получает ребенку конфету.

Непоследовательно отвечая, ей 9 лет.0003 периодическое подкрепление поведения ребенка. Из-за этого им обоим труднее избавиться от такого поведения.

Когда я слышу, как родители говорят: «Мы пробовали все», моя первая мысль: возможно, они пробовали все, но пробовали ли они ЧТО-НИБУДЬ постоянно? Или они просто прыгают от метода к методу, от подсказки к подсказке и т. д.

Возможно, вы были здесь раньше. Вы пытались тренировать сон в течение 1 ночи, это было тяжело, но вы справились. Затем наступила вторая ночь, и вы просто не смогли справиться с ней, и в итоге вы сдались и вместо этого кормили грудью или укачивали.

Это прерывистое подкрепление, и именно поэтому то, что вы пытаетесь сделать, не работает.

В заключение, я хочу сказать, что если вы виноваты в том, что не собрали все кусочки головоломки вместе или используете прерывистое подкрепление, это не значит, что ничего не работает, ваш подход нуждается в некоторой настройке.

Если вам нужен четкий план, партнер по подотчетности, руководство, устранение неполадок и уверенность, чтобы выстоять, я ваша девушка! Работа с семьями и помощь им в этом процессе — моя 9-я задача.0003 джем!

Подайте заявку на работу со мной и посмотрите, подходим ли мы!

Posted in Детский сон, Мифы о детском сне, Дневной сон, Ночные пробуждения, Сон дошкольника, Регрессии, Метод тренировки сна, Консультант по сну, Советы по сну, Сон малыша.

Карианна ~ Детский тренер по сну

Привет! Я хорошо отдохнувшая мама делюсь своими секретами. Я люблю помогать семьям найти правильный метод, чтобы научить своих малышей любить сон. Обеспечим вашу семью всем сном!

Поиск советов по сну

Ищи:

Как уложить ребенка спать всю ночь?

В этой статье

• Почему мой ребенок не спит всю ночь?
• Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку освоиться?
• Какой хороший ритуал перед сном?
• Какие методы тренировки сна я могу попробовать?
• Посетите наше сообщество

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться по ночам. Например:

• Им может понадобиться корм. Новорожденные и маленькие дети имеют маленький животик, который не может вместить много. Для новорожденного нормально спать только два или три часа, прежде чем ему снова понадобится кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
• Они могут нуждаться в вашем комфорте и уверенности ночью.
• Им может понадобиться помощь, чтобы успокоиться и понять, что пора спать. Постоянный режим сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
• Они могут быть больны, прорезываются зубы или у них всплеск роста — все это может нарушать их сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Кемплер и др., 2016). Постоянная усталость может вызвать у вас плохое настроение и раздражительность, а также снижение работоспособности (Kempler et al 2016). Также существует связь между недостатком сна и послеродовой депрессией (Kempler et al 2016), поэтому важно следить за тем, чтобы и вы, и ваш ребенок высыпались.

Многие младенцы продолжают просыпаться по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но большинство младенцев регулярно спят всю ночь к тому времени, когда им исполняется год (ОСНОВАНИЕ nda). Если вы можете справиться с ночными перерывами, вы можете подождать и позволить ребенку спать всю ночь в свое время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку освоиться?

Эти тактики могут помочь вашему ребенку лучше спать и снова привыкнуть ко сну.

• Помогите ребенку узнать разницу между днем ​​и ночью . Днем делайте все светло, ярко и активно — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, ведите себя тихо и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет им настроить свои биологические часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
• Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования вашего ребенка (циркадный ритм) начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015). Это означает, что они начнут больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку около трех месяцев, он может начать успокаиваться и ложиться спать, но не все дети это сделают (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете поощрять своего ребенка делать это, укладывая его на спину после кормления, когда он сонный, но еще не спит, и посмотреть, сможет ли он заснуть рядом с вами (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шш» или «Пора спать». Повторяйте это своему ребенку, пока он медленно засыпает, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
• Установите простой режим сна . Вы можете ввести успокаивающий ритуал перед сном примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свою рутину примерно за час до того, как вы планируете укладывать ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушение света и свертывание занятий создадут обстановку и помогут малышу расслабиться.

Какой хороший ритуал перед сном?

Вы можете начать с успокаивающей ванны, а затем засунуть ребенка в пижаму. Затем добавьте сказку или колыбельную. Вы также можете попробовать сделать ребенку успокаивающий массаж.

Если они не успокаиваются после кормления, попробуйте провести успокаивающее время кожа к коже с легким покачиванием (Unicef ​​2017). Или, если вы кормите грудью, попробуйте снова предложить грудь, если ваш ребенок все еще голоден (ЮНИСЕФ, 2017).

Последовательный режим отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать (NHS 2018). Хорошей идеей будет завершить ритуал отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный ритуал перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться сложной задачей. Посмотрите, как создать успокаивающий ритуал перед сном с помощью этих девяти советов. Другие детские видео

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Приучение ко сну описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть ко сну. Это не для всех, и многие родители не выносят методов приучения ко сну, которые могут означать, что ваш ребенок плачет из-за вас, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы присматривать за ребенком в течение дня, не чувствуя при этом слез, обиды и бессонницы, возможно, стоит попробовать.

Если вы считаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что ваш ребенок должен поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и предложить утешение и поддержку. Вы постепенно увеличиваете время между каждым визитом, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно доведите до 10 минут (Саймон и др., 2014).

Вы можете нежно погладить и успокоить ребенка, пока он еще в кроватке, или взять его и снова положить. Это полностью зависит от вас. Пока вы их улаживаете, ведите себя тихо и тихо, прежде чем снова выйти из комнаты (Саймон и др., 2014).

Может быть тяжело слышать плач вашего ребенка, даже если это короткий период времени, и многие родители считают это стрессом. В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку спать, такие как подход без слез (BASIS ndc).

Уверяем вас, что было проведено множество исследований по обучению сну и его влиянию на младенцев. Данные показывают, что если оставить ребенка плакать на короткое время, это не причинит ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Тем не менее, следите за тем, чтобы периоды, которые вы даете своему ребенку, не превышали десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», чтобы помочь вашему ребенку уснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает укладывать ребенка спать, пока он сонный, но бодрствует. Вместо того, чтобы выходить из комнаты вашего ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, гладьте и гладьте его всякий раз, когда ему нужно утешение. В течение нескольких ночей постепенно отдаляйтесь от его кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть без вашего присутствия в комнате с ним (Blunden and Baills 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — метод «подними и опусти». Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите его на руки, утешая его успокаивающим «Ш-ш», пока он не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод приучения ко сну не подходит для всех детей. Так что не волнуйтесь, если какой-то конкретный метод не подходит вашему ребенку. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Боретесь с бессонными ночами? Получайте советы и рекомендации и выражайте свои чувства другим в той же лодке, в формате .

Каталожные номера

ОСНОВА нда. Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

BASIS ndb. Обучение сну и управление сном младенцев . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

BASIS ndc. Исследования по обучению сну . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Бланден С. и Бейлс А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: опрос родителей. Journal of Sleep Disorders: Treatment and Care , 2(2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Содействие здоровому сну. Институт медицинских посещений, Советы родителей IHV. www.hct.nhs.uk/[По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства в отношении сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Pediatr Respir Rev .