Почему ребенок спит плохо в 4 месяца: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Ребенок плохо спит. Что делать? — Нож

Как мы можем помочь ребенку заснуть? Вот список распространенных и полезных средств, способных расслабить малыша и подготовить к отдыху.

• Пеленание.
• Укачивание.
• Шиканье.
• Пение.
• Белый шум.
• Использование электрических качелей.
• Воздействие свежего воздуха (открытое окно или прогулка).
• Прогулка с малышом в коляске.
• Прогулка с малышом в переноске или слинге.
• Кормление грудью / смесью.
• Соска-пустышка (не рекомендуется, см. ниже).
• Пеленка для посасывания (лучше, чем пустышка).
• Ношение на руках.
• Мягкая игрушка (для детей старше года).
• Одеяло (для детей старше года).

Можете воспользоваться чем-то из вышеперечисленного, для того чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Помните, что очень важно не позволять ему спать весь день, поэтому в течение дня пользуйтесь этими средствами по минимуму. Например, можете положить ребенка в электрические качели, чтобы он быстрее заснул, но не стоит качать его несколько часов подряд. Отключите качели, когда придет время пробуждения, чтобы малыш проснулся самостоятельно.

Ниже я более подробно разберу, как воспользоваться некоторыми из этих вспомогательных техник, чтобы помочь малышу заснуть днем, не забывая про нашу основную цель: сделать так, чтобы ребенок спокойно спал до самого утра.

Пеленание

Пеленание может быть очень полезно при укладывании новорожденного ребенка, потому что ему привычно положение, при котором движения рук и ног ограничены: именно так, уютно и тесно, было ему в утробе матери.

Новорожденные обладают рефлексом Моро — рефлексом испуга, при котором малыш инстинктивно вскидывает руки, когда ему кажется, что он сейчас упадет на спину. Это защитный рефлекс. Он постепенно сходит на нет и угасает к возрасту шести месяцев.

Когда новорожденные спят, естественно возникающие подергивания вызывают этот рефлекс, и тогда вскидывание может разбудить малыша. Поэтому маленькому ребенку бывает сложно заснуть и спокойно спать. Ему может помочь ограничение активности рук.

Эффективность этого метода построена не только на отдельных наблюдениях. Его апробировали в лабораториях исследования сна в Университете Вашингтона в Сент-Луисе. С помощью различных приборов и методик, включая полисомнографию, позволяющую регистрировать электрическую активность мозга во время сна, электромиографию, демонстрирующую мышечную активность, а также специальных пеленок, улавливающих движения детей, исследователи доказали, что пеленание способно сократить число вскидываний рук во сне и, как следствие, пробуждений на 90 % в сравнении со статистикой пробуждений у детей, которых не пеленают.

Пеленание кажется идеальным способом помочь малышу заснуть, но чрезвычайно важно прибегать к нему исключительно ночью, иначе ваш малыш привыкнет слишком долго спать днем, а это пагубно скажется на ночном сне. Днем пользуйтесь другими средствами (качели, прогулки с коляской, свежий воздух), приберегите самое главное оружие для той ситуации, когда без него действительно трудно обойтись, то есть для укладывания на ночь.

Пеленать ребенка рекомендуется до тех пор, пока он не научится переворачиваться; обычно это происходит в возрасте пяти-шести месяцев, но бывает и раньше. Начиная с этого момента пеленать становится небезопасно, потому что ночью малыш может перевернуться на живот, при этом не имея возможности использовать руки. Он может лечь лицом вниз, тем самым сильно затруднив себе дыхание. Откажитесь от пеленания сразу, как только заметите, что ваш ребенок начал переворачиваться со спины на живот или обратно.

Страшно взять и перестать делать то, что так хорошо изо дня в день помогает вам уложить младенца. Вместо пеленки начните укладывать его в спальном мешке: это такое уютное одеяльце, которое укутывает ножки ребенка, оставляя руки свободными. Замечательно то, что сон ребенка не пострадает от таких перемен, если сохранятся все остальные признаки ночного режима.

В этом преимущество моей методики: вы обеспечите младенца стабильным ритмом, используя целый набор факторов, включая свет, режим и ритуалы. Пеленание лишь небольшая его часть. Вы перестаете пеленать, но все прочие вечерние ритуалы остаются теми же, и малыш так же устает к концу дня — и вот ваш ребенок спокойно спит, даже притом что его руки внезапно ничем не связаны.

Зрительный контакт

Старайтесь избегать зрительного контакта с младенцем, укладывая его спать. Психологами давно доказано — и этот факт знаком каждому из нас на собственном опыте, — что взгляд прямо в глаза увеличивает нервное возбуждение и изменяет алгоритмы работы мозга.

Читайте также

Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества

Что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать

Выберите место для ночного сна

По возможности, кладите ребенка спать днем не там, где он спит ночью. На ночь всегда укладывайте его в кроватку, которая постоянно стоит на одном и том же месте. Для дневного сна используйте другую колыбель, кроватку или люльку, а также слинг или коляску, если вы выходите на прогулку, — это все замечательные варианты.

Одна из моих любимых историй — о том, как я помогла Максу, молодому папе, который жаловался мне на дневной сон своей дочки. Он рассказал, что Олимпия с огромным трудом уходит в дневной сон, если ее не качать в люльке.

Этот разговор случился летом, погода была прекрасная, и я предложила Максу начать выходить с Олимпией на прогулку, каждый день в одно и то же время. Я сказала, что так дочери будет проще засыпать, а он сможет выходить из дома, что тоже важно для смены обстановки. Через неделю Макс сообщил, что Олимпия спит в коляске, пушкой не разбудишь, а они с женой прекрасно проводят время, прогуливаясь по району. Беспроигрышный вариант!

Белый шум

Многие родители уверяют, что лучше всего укладывать ребенка спать помогает белый шум. В 1990 году лондонские ученые сообщили, что белый шум позволяет 80% новорожденных в возрасте двух-семи дней засыпать за пять минут. При этом без белого шума за это же время засыпали всего 20% участников контрольной группы.

Белый шум приглушает все остальные фоновые шумы, которые могут нарушить детский сон, но и сам обладает успокаивающим действием. Считается, что этот звук похож на тот, что постоянно слышит плод в утробе матери.

Белый шум — замечательный помощник, но используйте его умеренно, ведь его эффект со временем ослабевает. Выключайте его на время ночных кормлений и включайте вновь, только если малыш начинает плакать, когда вы укладываете его обратно в кроватку. В течение дня старайтесь обходиться без белого шума. Если его использовать только ночью, он станет еще одним сигналом для ребенка: сейчас ночь, и ночью нужно спать.

Днем пользуйтесь другими звуками для утешения младенца. Во многих качелях есть встроенный звук, например колыбельные или звуки природы, и нередко именно они помогают родителям уложить малыша. В продаже есть специальные генераторы белого шума, а еще можно скачать приложение для смартфона.

Пустышки

Когда ваш ребенок плачет, вы готовы на все, только чтобы он успокоился. Мне никогда не была близка идея давать детям пустышки, и все же в моменты отчаяния я предлагала соску и Лии, и Ною. С Лией все оказалось просто: она взяла и выплюнула соску — и сказочке конец. Ной же взял ее… и как же мирно прошел у нас в семье следующий месяц! Представьте: я только что покормила малыша, он разволновался и засуетился — я достаю пустышку. Сын сразу успокаивался, соска помогала ему заснуть. В течение дня мы почти не слышали его плача.

В течение дня никаких проблем с этим не возникало: соска выпадала, и мы просто засовывали ее обратно. Ночью же выпавшая изо рта соска означала, что нужно встать и найти ее, потому что без нее он просто не может заснуть. Так у моего сына возникла зависимость от пустышки!

Я поняла, что соска только отдаляет Ноя от цели, то есть от умения самостоятельно успокаиваться. И приняла радикальное решение. Мы отказались от пустышек. Просто в один прекрасный день выбросили из дома все до одной и полностью изменили программу. Примерно сутки у нас на руках извивался довольно капризный младенец, и — не стану отрицать — в конце концов я сломалась и закрыла глаза на расписание кормлений, перейдя на кормление по требованию всякий раз, когда у Ноя портилось настроение.

На какое-то время я превратилась в «живую соску», но при этом постепенно сокращала количество прикладываний к груди, пока Ной не вернулся к первоначальному расписанию.

Несмотря на то что многие родители буквально молятся на пустышки и, по мнению Американской академии педиатрии, они на самом деле сокращают риск синдрома внезапной детской смерти, я не могу рекомендовать их, опираясь на личный опыт и опыт других родителей, столкнувшихся с подобными проблемами. Успокаивающая альтернатива, не вызывающая такого сильного привыкания, — это муслиновая пеленка.

Когда Ною было около четырех месяцев, он полюбил держать ткань в руке и иногда ее посасывать. Легкий и прозрачный материал воздухопроницаем, поэтому вы можете не беспокоиться по поводу СВДС. И все же не забывайте: пеленку лучше давать малышу в дневное время и при этом внимательно за ним следить.

Может быть интересно

Рождение ребенка или личные границы? Почему мы не хотим рожать детей и как невротизирует родителей психология

Где должен спать ваш ребенок?

Вопрос, где ребенок должен спать — в постели с родителями, в их спальне или в кроватке в соседней комнате, — широко обсуждается в родительском сообществе. Адепты так называемого «естественного» родительства выступают за совместный сон и избегание любых поводов для плача. И хотя слышать плач своего ребенка тяжело для любой мамы или папы, неужели это лучшее, что можно сделать, чтобы ваш малыш крепко спал до самого утра?

Помимо соображений безопасности (Американская академия педиатрии признает совместный сон небезопасной практикой из-за повышенного риска СВДС), существуют доказательства того, что создание отдельного пространства, в котором ребенок мог бы учиться себя утешать, способствует установлению спокойного ночного сна.

В 2017 году исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сравнили детей, спящих в одной постели с родителями, и тех, кто спит в собственной кроватке, опираясь на видеоматериалы и дневники сна.

И вот в чем фокус: ученые доказали, что в возрасте трех месяцев только 25 % детей из группы совместного сна спят ночью более пяти часов подряд. И напротив, 72% детей из второй группы, которым приходилось регулярно ждать хотя бы минуту, чтобы их успокоили и покормили, спали ночью более пяти часов без пробуждения. Иными словами, оттягивание кормления маленького ребенка всего на одну минуту оказывает глубокое воздействие на его время засыпания после ночного пробуждения.

Отложить кормление, если младенец лежит рядом с вами в постели, практически невозможно, но, если он спит в отдельной кроватке, а еще лучше — в отдельной комнате, родители быстрее учатся сдерживать свой порыв, давая малышу возможность самостоятельно успокоиться.

Но что же предпочтительнее — укладывать малыша в кроватку в своей комнате или в отдельной спальне? Поначалу, в первые несколько недель, разумнее оставлять его на ночь в своей спальне, ведь новорожденный очень много и часто ест ночами и чем ближе он к маме, тем меньше страдает мамин сон. Однако с определенного момента лучше, чтобы он спал в отдельной детской, если, конечно, условия позволяют.

Вы заметите, что ребенок очень чувствителен к звукам в родительской спальне. Мама ворочается во сне, папа храпит — все это часто будит малыша. Это справедливо и в отношении родителей: разнообразные звуки, которые младенец производит во сне, пусть и милые до ужаса, нередко мешают мамам и папам спать.

И действительно, в 2015 году ученым из Израиля удалось подтвердить это утверждение: и ребенку, и его маме значительно лучше спится, если кроватка малыша стоит в соседней от родительской спальни комнате. Исследователи сравнили сон новорожденных и их мам в рамках совместного сна и при нахождении младенцев в отдельной комнате. Они обнаружили, что при совместном сне мамы младенцев в возрасте от трех до шести месяцев чаще жаловались на ночные пробуждения и худшее качество сна, чем мамы, укладывающие своих младенцев в соседней комнате.

Когда вы начнете продлевать фазы ночного сна ребенка, вам будет гораздо проще, если он будет спать не в вашей комнате, потому что в этом случае малыш начнет постепенно учиться самостоятельно успокаиваться и вам не придется каждый раз утешать его при первом писке.

Подходящий возраст для «переселения» младенца в отдельную комнату — два месяца. В это время вы почти перестанете тревожиться по поводу СВДГ и сможете больше и качественнее отдыхать в своей спальне.

Когда ваш сын или дочь начнут ходить, наступит время, когда они будут проситься к вам в постель, потому что им приснился страшный сон или они плохо себя чувствуют. Нет ничего приятнее, чем спать вместе с малышом и баюкать его на руках. Но предупреждаю: им это тоже очень нравится.

И когда им становится лучше и вы готовы вернуть свою постель себе, у них могут быть совсем другие планы. Изгнать ребенка, который привык спать с родителями, из родительской постели чрезвычайно непросто. Настолько, что большинство мам и пап сдаются и пускают их обратно, и это нередко превращается в катастрофу, если родители предпочитают спать отдельно от детей.

причины и полезные советы для улучшения сна

Если ваш ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, мы расскажем, из-за чего могут быть проблемы со сном и что нужно делать, чтобы помочь малышу спать крепко и спокойно.

Обычно в юном возрасте сон крепкий и спокойный, ребенок должен проводить во сне большую часть дня, постепенно заменяя его на физическую активность. Но, к сожалению, далеко не всегда развитие малыша идет «по плану», и современные родители сталкиваются с длительными нарушениями сна у малышей.

Детская бессонница также носит название «поведенческая инсомния раннего возраста» и чаще всего возникает на почве формирования неправильных установок и ассоциаций, таких как сон только при свете ночника, засыпание младенца в родительской постели или укачивании на руках. Коррекции сонного поведения могут привести к нарушениям засыпания, а также к проблемам с количеством и качеством сна.

Кстати, известный педиатр Евгений Комаровский рекомендует укладывать младенца только в его детскую кроватку и придерживаться одного и того же времени для засыпания.

Бессонница влияет на рост и развитие малышей, так как подавляет выработку соматотропного гормона, который в основном продуцируется во сне. Дети, сталкивающиеся с нарушениями цикла сна, обычно отстают в росте и развитии от сверстников. При нарушениях сна страдает мыслительная функция, ребенок плохо себя ведет, капризничает, теряет способность мыслить логически. Длительная бессонница может приводить к соматическим и неврологическим заболеваниям.

Возможные причины долгого засыпания у ребенка

Причин, по которым у малыша возникает проблема с засыпанием, множество. Однако, среди основных можно выделить сильные негативные эмоции, стрессы, физическое или моральное перенапряжение. Любые сильные эмоциональные всплески, позитивные или негативные, приводят к выделению кортизола и адреналина, которые мешают засыпанию, пробуждая активность. Также часто проблемы засыпания вызваны детскими страхами темноты или «монстра», детскими кошмарами.

Малыши особенно часто подвержены проблемам засыпания, так как этот период связан с наибольшими перегрузками неокрепшей нервной системы, при котором катализаторами часто выступают стрессы или отсутствие особых ритуалов, которые программируют мозг ребенка на отход ко сну, а также чрезмерное утомление в течение дня.

Как определить, что сон малыша нарушен? Первым звоночком родителям будет длительное засыпание, от получаса до часа. Вторым пунктом обычно становится необходимость в создании специальных условий: ребенок с нарушениями сна очень требователен и может долго капризничать, пока родители не создадут подходящей атмосферы (укачивание, горящий ночник, генераторы шума).

Почему дети часто просыпаются ночью?

Для ребенка с бессонницей характерно не только длительное засыпание, но и частое пробуждение ночью. Огромное количество эмоций, переживаемое малышом в течение дня, способствует нервному, капризному сну, во время которого он может неоднократно просыпаться. Довольно часто такие ночные пробуждения приводят к плачу, жалобам малыша и трудностям с дальнейшим укладыванием.

Причин ночных пробуждений много. Часто просыпаются дети с повышенной возбудимостью нервной системы или малыши, привыкшие к слишком активному вниманию родителей. Нарушения сна в таком случае обусловлены высокой впечатлительностью крохи или его неспособностью к самостоятельному засыпанию. Здоровый малыш очень любознателен и физически активен, поэтому тревожный сон может быть вызван недостаточным расходом имеющейся энергии.

Более того, в первые месяцы жизни у младенцев существует преобладание поверхностного сна над глубоким, так что причиной частых пробуждений может стать любой шорох, включение света, или смена температуры в помещении. Также в возрасте 1,5 лет обычно возникают первые детские кошмары, которые, в свою очередь, провоцируют частое пробуждение.

Количество и качество сна напрямую связано с самочувствием ребенка: режущиеся зубки или боли в животике мешают спасть и провоцируют частые пробуждения ночью. В случаях, когда малыш здоров, хорошо питается и достаточно физически активен, но все равно испытывает трудности со сном, убедитесь в том, что обстановка, в которой он засыпает, достаточно комфортная. Пижама малыша должна быть его размера, помещение со свежим воздухом, но без излишней влажности и сквозняка.

Для новорожденного младенца естественно ночное кормление, когда кроха просыпается несколько раз за ночь. Но чем старше становится ребенок, тем длительность ночного сна увеличивается, и уже к 6 месяцам ребенок может спать ночью 8 часов подряд, тем самым у мамы появляется возможность спать подольше.

Для качественного сна в принципе очень важно свободное дыхание и доступ свежего воздуха, богатого кислородом. Вспомните: нормально спать при даже самом легком насморке — крайне сложно, особенно если нос заложен от жаркого и сухого воздуха, отрицательно влияющего на слизистые. Важно, чтобы в спальне малыша была невысокая температура, так как в прохладе спится лучше, и дыхание более ровное и глубокое, при этом воздух должен быть увлажнен. Желательно не закрывать в спальне форточку (следите, чтобы при этом не образовывались сквозняки), чтобы температура не превышала 18-22℃, с влажностью не менее 60%.

О нормах сна или сколько должен спать ребенок?

Существуют средние показатели нормы для детского сна – длительность сна ребенка зависит от возраста.

Не забывайте, что часы сна и бодрствования в сутки у каждого ребенка индивидуальны и нет единого правила соотношения ночного и дневного сна. Один ребенок может чуть раньше ложиться спать, и его дневной сон будет короче, чем у другого малыша, который чуть позже ложиться и чуть раньше просыпается.

Стоит насторожиться, если малыш в 2-3 года отказывается от дневного сна, так как из-за маленького возраста ему тяжело выдерживать целый день без сна. Для ребенка постарше, например, 5-6 лет, отсутствие дневного сна — один из вариантов нормы.

Что делать, чтобы ребенок спал хорошо? Советы и рекомендации для улучшения сна

Сформируйте у малыша сонный ритуал: например, купание в ванной с любимыми игрушками и пеной «Баю-баюшки» от бренда «Моё солнышко». Она содержит экстракт лаванды, который успокаивает ребенка и настраивает на спокойный сон.

Дополнит ритуал так же шампунь из серии «Баю-баюшки». Он нежно и бережно ухаживает за волосами ребенка и облегчает расчёсывание. Экстракт лаванды окутает малыша волшебным ароматом и настроит его на крепкий сон. Шампунь подходит для ежедневного применения и не щиплет глазки.

Нередко дети хорошо реагируют на особые «сонные» упражнения, ароматерапию. Для бережного ухода и финального аккорда используйте крем «Баю-баюшки», он поможет маме завершить вечерний ритуал и приготовить малыша к засыпанию. Нанесите крем перед сном на чистую кожу малыша, он идеально смягчит и увлажнит кожу ребенка, кожа будет мягкой и шелковистой.

Чек-лист для родителей по здоровому сну малыша:

• Составьте распорядок дня и придерживайтесь его. Опираясь на биоритмы и особенности поведения малыша, определите время для его дневного сна, купания, прогулок и игр. Довольно скоро ребенок привыкнет к предложенному режиму дня.
• Ребенку особенно важно видеть, что в одно и то же время жизнь вокруг успокаивается, и все окружающие готовятся ко сну. Обсудите вместе с «домашними» какое время сна всех устроит. Например, это может быть промежуток времени с 23 часов до 7 утра, или с 22 часов до 6 часов утра. За три-четыре недели повторения ребенок привыкнет, четко будет знать время отхода ко сну. Важно, чтобы все домочадцы соблюдали ими же установленный режим сна.
• Ограничивайте активность перед сном, чтобы снизить нервную возбудимость. После ужина стоит отдавать предпочтение спокойным играм или чтению, не заряжая малыша сильными эмоциями.
• Подбирайте сбалансированное питание малышу, особенно важно ограничить потребление перед сном продуктов, способных вызвать газы и колики в животиках. Сделайте предпоследнее питание перед сном малыша «лёгким», возможен перекус, а последнее – уже плотным. Таким образом, ребенок ляжет спать сытым, и не будет просыпаться ночью из-за голода.
• Выберете подходящий режим питания. Он может быть четким, т.е. кормление строго по часам, или смешанным, т.е. кормление ребенка по требованию, но с соблюдением промежутков времени, не менее 3 часов. Если при каждом капризе или плаче сразу же бросаться кормить малыша, то это может привести к хроническому перееданию.
• Для более крепкого сна советуем перед вечерним купанием сделать крохе массаж. Процедура снимет излишнее мышечное напряжение и успокоит нервную систему. Применение специального массажного масла бренда «Моё солнышко» облегчит скольжение рук по тельцу малыша. Масла облепихи, кедрового ореха и кедрового стланика увлажнят детскую кожу. Детки после массажа спят лучше и спокойнее.
• С детьми до года лучше быть рядом во время засыпания, не оставляйте малыша одного. Не обязательно участвовать в процессе отхода ко сну, но присутствие родителя даст вашему крохе ощущение безопасности. Хорошо, если детская кроватка находится в комнате родителей, тем самым маме удобнее вставать ночью к ребенку, чтобы покормить или при необходимости переодеть.
• Когда ребенку исполнится уже 1 годик, то детскую кроватку, по мнению Евгения Комаровского, лучше при возможности перенести в отдельную комнату. Доктор так же упоминает, что совместный сон с ребенком никак не влияет на здоровье и крепость сна.
• Если со здоровьем ребенка возникли трудности, ограничивающие время и интенсивность сна, спокойных ночей ждать не приходится. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение своевременно.

#уход 
#здоровье 
#cоветы 
#психология 

Поделиться статьей

‹Предыдущая
›Следующая

Шампунь Баю-Баюшки®

400 мл

Шампунь Баю-Баюшки®

200 мл

Крем детский Баю-Баюшки®

100 мл

Пенка Баю-Баюшки®

400 мл

Пенка Баю-Баюшки®

200 мл

×

Интернет-магазины

×

Интернет-магазины

×

Интернет-магазины

×

Интернет-магазины

×

Интернет-магазины

Советуем также почитать

Сколько должен спать ребенок

Как уложить ребенка спать

Как подмывать новорожденного ребенка

Как купать новорожденного ребенка

Сопутствующие товары

Пенка Баю-Баюшки®

200 мл

Шампунь Баю-Баюшки®

200 мл

Крем детский Баю-Баюшки®

100 мл

Что вам нужно знать о сне вашего 5-месячного ребенка

К 5 месяцам ваш ребенок, вероятно, удвоит свой вес при рождении. Так много изменений произошло с вашей малышкой, и ее сон должен начать стабилизироваться.

1. Сколько должен спать пятимесячный ребенок?

• Большинству 5-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. 11 часов более распространены, а 12 часов — прекрасная вещь.
• Большинству 5-месячных детей требуется 3-4 часа сна
• Самое главное, что общий диапазон составляет 15 часов из 24-часового сна.

2. Вашему 5-месячному ребенку нужно 11-12 часов ночного сна

или больше. Иногда они не кормятся, чтобы заснуть, а укачивают или снова вставляют соску в течение ночи. Конечная цель моего класса или коучинга заключается в том, чтобы ваш средний 5-месячный ребенок ел 0-1 раз за ночь, при условии хорошего количества молока и надлежащего набора веса. Многие дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать 11 часов без еды. В среднем дети EBF едят один раз, но я часто вижу, как некоторые дети спят по 11 часов без еды. Хотя это не обязательно средний показатель.

3. Вашему 5-месячному ребенку необходимо 3-4 часа ежедневного сна.

Дневной сон в возрасте 5 месяцев начинает стабилизироваться, и примерно к 6 месяцам он переходит на трехдневный дневной сон. Вы можете прочитать больше о графиках сна в 5-месячном возрасте здесь,

5 месяцев часто являются переходом от 4-х дневного сна к 3-м, о чем вы можете более подробно прочитать здесь.

В этом возрасте продолжительность утреннего сна обычно сокращается. Более продолжительный сон постепенно становится вторым дневным сном. В идеале вы наблюдаете больше 45-минутного или более продолжительного сна.

При 4-кратном сне 4-й сон обычно длится 30-40 минут.

Если первые два дневных сна длятся по часу или дольше, возможно, у вас всего 3 дневных сна, а третий длится 30–40 минут.

В этом возрасте важно, чтобы циклы сна вашего ребенка соединялись хотя бы с одним дневным сном и хотя бы с одним сном продолжительностью более 45 минут.

Если вы застряли только на 45-минутном сне, прочитайте эту статью «Блаженный детский сон и почему у вас его нет».

Если вы до сих пор не оправились от 4-месячной регрессии сна, возможно, у вас частые ночные пробуждения. Это потому, что стремление ко сну является биологическим, а то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Со временем ваш ребенок научился полагаться на вас, чтобы помочь ему снова заснуть, когда он просыпается ночью.

‍

Регресс сна у 5-месячного ребенка

Регресс сна всегда связан с прогрессом, вашим ребенком физически или неврологически растет. Сон, как правило, нарушается в это время, так как ваш ребенок отвлекается на физический дискомфорт, такой как прорезывание зубов, или неврологические скачки, такие как обучение перекатыванию, подтягиванию или ходьбе. Обе эти вещи мешают вашему малышу расслабиться и погрузиться в сон.

Обычно можно увидеть довольного, но бодрствующего ребенка посреди ночи, счастливо болтающегося в своей кроватке, пока он учится переворачиваться. Перекатывание может произойти уже в 4 месяца, но обычно это происходит в 5 месяцев. Это также может проявляться при пробуждении в 5 утра.

В целом, большая часть литературы не указывает на 5-месячную регрессию сна как таковую. Ничего похожего на 4-месячную регрессию сна, но каждый раз, когда ваш ребенок взволнован или отвлечен жизнью, сон может быть нарушен. Вот почему для некоторых родителей может быть очень важно иметь независимого спящего. Ребенок, который может расслабиться, погрузившись в сон, будучи полностью бодрствующим. Затем они могут воспроизводить это ночью, и родитель не ждет и не пытается уложить ребенка спать в течение нескольких часов подряд во время «регрессии сна» или «всплеска сна».

‍

Другие полезные записи в блогах, которые могут вас заинтересовать

Расписание сна в возрасте 5 месяцев

Переход на 4-3 дневного сна в возрасте 5 месяцев: почему это важно для вашего ребенка

Поможет ли введение твердой пищи Мой ребенок спит всю ночь?

Узнайте, почему, и получите советы, как помочь ребенку заснуть

Причин, по которым ребенок не может заснуть, может быть много, включая проблемы с расписанием и возраст. Всегда укладывая ребенка на одно и то же место, он может помочь ему заснуть.

Младенцы спят иначе, чем взрослые, и могут просыпаться несколько раз ночью или изо всех сил пытаться заснуть по расписанию взрослых.

Характер сна младенцев меняется по мере того, как они становятся старше и погружаются в рутину. Все дети разные. Кроме того, недоношенные дети (preemies) могут вести себя так же, как и дети младшего возраста, в зависимости от того, насколько рано они родились. Специалисты называют это скорректированным или скорректированным возрастом.

Характер сна младенцев относится к следующим возрастам.

Поделиться на Pinterest Установление режима сна и режима сна может помочь младенцам заснуть, хотя режим сна у детей иной, чем у взрослых.

Новорожденные дети могут спать не более 1–2 часов за один раз, пока им не исполнится около 3 месяцев.

Очень маленьких новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить каждые 1–3 часа, а иногда даже чаще, поэтому они могут очень часто просыпаться для кормления. После первых нескольких месяцев ребенок может не так часто просыпаться, чтобы поесть.

Новорожденные приспосабливаются к жизни вне матки. У ребенка может пройти до 11 недель, чтобы развить 24-часовой цикл сна-бодрствования. Даже в этом случае младенцы часто продолжают просыпаться по ночам.

Большинству новорожденных требуется 16 часов сна в сутки, из которых 8 часов приходится на день.

По мнению некоторых экспертов, некоторые дети на третьем месяце жизни могут привыкнуть к режиму сна, но могут начать спать всю ночь намного позже.

Родители и опекуны часто обнаруживают, что пеленание ребенка помогает им заснуть. Однако, согласно статье «Обучение педиатрических пациентов» , небезопасно пеленать ребенка, когда он начинает переворачиваться, и это может затруднить его сон.

Некоторые родители и опекуны в это время перекладывают ребенка из люльки в кроватку, что может еще больше нарушить их распорядок дня.

По данным факультета неврологии Колумбийского университета, дети в этом возрасте спят от 14 до 15 часов в сутки. Около 4–5 часов из этих часов обычно приходятся на дневное время.

В возрасте около 6 месяцев дети могут начать дольше спать по ночам. Воспитатели и дети могут начать привыкать к режиму сна, и дети обычно спят примерно в одно и то же время каждый день. Нарушения в этом распорядке и подобные изменения окружающей среды могут повлиять на сон.

Младенцам этого возраста необходимо в общей сложности 14 часов сна в сутки, а ночью они могут спать 10 часов или даже больше.

Независимо от того, сколько лет ребенку, некоторые проблемы могут вызвать проблемы со сном. К ним относятся:

Истощение

Переутомленные дети могут с трудом заснуть. Им может понадобиться дополнительная помощь, например, укачивание или кормление, чтобы заснуть. Чтобы предотвратить истощение, поддерживайте постоянный график сна даже во время путешествий и в другое время, например, в отпуске.

Дискомфорт

Если ребенку больно, он может не заснуть. Больные младенцы, например, могут просыпаться несколько раз за ночь. Даже незначительные неудобства могут повлиять на сон. Царапающиеся бирки на одежде, слишком жаркая или слишком холодная комната или мокрый подгузник могут мешать сну.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь при эпизодической боли при незначительных заболеваниях. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует давать безрецептурные противозастойные средства, лекарства от кашля или обезболивающие, такие как ацетаминофен, детям младше 2 лет. Аспирин также небезопасен для детей и младенцев. .

Пожалуйста, обратитесь к педиатру, если обезболивающее не работает, если родитель или опекун считают, что им необходимо применять его более 3 дней подряд или чаще, чем раз в несколько недель.

Тревога разлуки

У каждого ребенка свой характер, и у некоторых развивается большая привязанность к родителям или опекунам, чем у других. Тем не менее, большинство младенцев в той или иной степени испытывают тревогу разлуки, что может затруднить сон.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате воспитателя не менее 6 месяцев, а в идеале — год. Это также может облегчить ночное кормление.

Голод

Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы поесть, особенно в первые 6 месяцев жизни. Даже после того, как ребенок проспит всю ночь, он может иногда проголодаться и проснуться.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), если ребенок показывает сигналы голода, такие как причмокивание губ, высовывание языка и сосание рук, он может просто хотеть сосать или быть голодным .

Проблемы с расписанием

Очень маленькие дети могут не спать по обычному графику. Однако дети старшего возраста, как правило, устанавливают режим сна. Отклонение от этого распорядка может нарушить их режим сна, поэтому они больше не засыпают в обычное время.

Чтобы предотвратить это, установите ритуал ночного и дневного сна, который может включать в себя пение песен или чтение историй. Придерживайтесь этого распорядка и укладывайте ребенка примерно в одно и то же время каждый день.

Сон младенцев может меняться по мере взросления, поэтому их расписание может меняться. Как только новый график станет ясным, придерживайтесь его.

Переход в кроватку

Переход из люльки в кроватку может затруднить засыпание ребенка. Новая обстановка для сна может быть неудобной или незнакомой.

Некоторые младенцы покидают комнату воспитателя, когда переходят в кроватку. Это может вызвать у них временное чувство одиночества или страха, если ребенок проходит нормальную стадию тревоги разлуки.

Воспитатели должны поддерживать постоянный режим сна, чтобы помочь младенцам привыкнуть ко сну. Убедитесь, что кроватка удобна, с твердым матрасом и что в ней нет предметов, от которых ребенок может задохнуться.

Колумбийский университет предлагает следующие стратегии, которые помогут детям всех возрастов спать дольше и безопаснее:

• укладывание ребенка на одно и то же место для ночного сна
• установление режима сна
• грудное вскармливание
• предложение ребенку пустышки
• одевание ребенка в легкую одежду, так как перегревание увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS)
• укладывание ребенка спать на спину
• пеленание младенцев перед сном

Узнайте больше о различных положениях для сна для младенцев здесь.

Для новорожденных нормально спать по нерегулярному графику и с трудом засыпать, так как для адаптации их циркадных ритмов может потребоваться некоторое время. Проблемы со сном обычно не означают серьезных проблем с ребенком. Однако обратитесь к педиатру, если:

• Обычные меры, такие как составление графика, не работают.
• Ребенок постоянно спит меньше, чем положено для его возраста.
• Проблемы со сном у ребенка вызывают депрессию, проблемы в отношениях или другие проблемы с психическим здоровьем у родителей или опекунов.
• Ребенок болен или испытывает боль.

Большинство детей со временем учатся спать по обычному графику. Количество времени, которое это занимает, варьируется от ребенка к ребенку. Тем не менее, здоровый сон, ночной ритуал, регулярное расписание, грудное вскармливание и стратегии безопасного сна могут помочь ребенку раньше привыкнуть к своему режиму и дольше спать.

Сон, когда спит ребенок, может помочь спасти тех, кто ухаживает за ним, от сильного истощения, особенно с новорожденным.