Почему ребенок плохо спит в 4 месяца днем: Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем — Медицинский центр «Добрый Доктор «ДЕТСТВО» в Рязани

4-месячная регрессия: что можно и чего нельзя делать

Вы слышали о 4-месячной регрессии? Я предполагаю, что если вы читаете этот блог, то, вероятно, так оно и есть. 🙂

Я считаю, что родители обычно попадают в одну из двух категорий:

Либо они слышали о 4-месячной регрессии сна, и они просто ждали и переживали, когда сон ребенка ухудшится…

Или они ничего не знали о 4-месячной регрессии, пока сон не начал ухудшаться.

Когда я впервые стала мамой, я попала во вторую категорию. Я никогда не слышала о регрессии сна в 4 месяца, поэтому, когда сон моего ребенка в 4 месяца стал еще хуже, я была в шоке! После поиска в Интернете, чтобы узнать, почему мой ребенок просыпается каждые 45 минут ночью и почему ему вдруг стало намного труднее заснуть ночью, я наткнулась на блог о 4-месячной регрессии сна. У меня открылись глаза и начался следующий этап моей жизни! Ржунимагу. Чтобы узнать больше о моей личной истории сна, нажмите здесь.

В этом видео и посте в блоге я расскажу вам, что на самом деле происходит во время 4-месячной регрессии сна, а также расскажу, что можно и чего нельзя делать, чтобы пройти через 4-месячную регрессию сна.

Не делать

Не думайте, что регресс произойдет ровно через 4 месяца. На самом деле это может начаться в любое время в возрасте от 3 до 5 месяцев. Кроме того, не думайте, что вам может повезти и вы «пропустите» эту регрессию.

Эта 4-месячная регрессия сна отличается от других регрессий тем, что она отмечает постоянное изменение в циклах сна вашего ребенка. Это значит, что через это пройдут все! Тяжесть этого будет продиктована текущими привычками сна вашего ребенка, насколько хорошо он отдохнул, его темпераментом и другими факторами.

Сделайте

Обратите внимание на следующие признаки того, что ваш ребенок переживает этот 4-месячный регресс сна:

• Более частые ночные пробуждения (ребенок может просыпаться каждые 45 минут в течение ночи)
• Короткий дневной сон (вы можете обнаружить, что ваш ребенок постоянно просыпается ровно через 30 минут, но все еще устал и раздражителен)
• Сначала трудно заснуть (если раньше вы могли уложить ребенка спать, а затем перевести его, это может перестать работать)

Все это признаки того, что у вашего ребенка может начаться 4-месячная регрессия сна. И, очевидно, со всем этим приходит разочарование и чрезмерная усталость (от вас и вашего ребенка). Вот почему эта регрессия может быть такой головокружительной!

Не делать

Не добавляйте дополнительные ночные кормления только потому, что ваш ребенок чаще просыпается ночью. Если ваш ребенок показал вам, что он способен продержаться более продолжительное время без кормления ночью, не начинайте добавлять еще несколько кормлений только потому, что он просыпается.

Я вижу, как родители часто делают это во время 4-х месячной регрессии сна. Они предполагают, что, поскольку ребенок больше просыпается, он, должно быть, голоден или переживает всплеск роста. Но обычно в конце концов происходит то, что мы называем обратным циклом.

Ночью ребенок начинает потреблять больше калорий, потому что ему предлагаются дополнительные корма… затем ребенок больше отвлекается и не проявляет интереса к еде в течение дня… это приводит к тому, что ребенок голоден ночью. .. и цикл продолжается.

Еще одна вещь, которую следует помнить о скачках роста: вы будете замечать увеличение голода 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а не только ночью.

Делайте

Дайте ребенку возможность устроиться ночью, и если он не начнет с того, что предложите меньше помощи, двигайтесь дальше. Мы не хотим прыгать прямо к «большим орудиям», чтобы утешить и успокоить, если мы можем помочь.

Если ваш ребенок чаще просыпается ночью из-за 4-месячного регресса сна и беспокойства или нытья, можно давать ему время, пока он не начнет беспокоиться. Они могут просто показать вам, что они могут вернуться вниз самостоятельно!

Если они расстроятся и начнут плакать, я рекомендую пойти и предложить утешение. Лучше всего начать с наименьшего вмешательства (успокаивающие слова, шиканье, ваше присутствие), а затем переходить к большему вмешательству (поглаживание, растирание, замена соски, поднятие, чтобы успокоиться, а затем снова положить обратно) по мере необходимости. Если им все еще нужна дополнительная помощь, чтобы успокоиться и заснуть, вы можете переключиться на максимальное вмешательство (укачивание и удерживание, пока они не заснут).

Медленно продвигаясь по этой лестнице, мы даем им много шансов попрактиковаться в некоторой независимости, и, надеюсь, мы сможем избежать добавления кучи дополнительных привычек сна, которые не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе.

П.С. Если у вас есть новорожденный, мой мини-курс для новорожденных поможет вам с самого начала использовать эту лестницу.

Не надо

Не думайте, что сон волшебным образом вернется к тому состоянию, которое было до 4-х месячной регрессии сна. Как я упоминал ранее, эта регрессия знаменует постоянное изменение циклов сна вашего ребенка.

У них больше нет циклов сна, как у новорожденных, состоящих из спокойного и активного сна. Вместо этого их сон теперь состоит из 4 разных стадий, и более легкие фазы сна чередуются между собой.

Таким образом, нет ничего необычного в том, что плохой сон, который происходит с 4-месячной регрессией сна, продолжается до тех пор, пока родители не внесут некоторые изменения в режим сна. Из-за более легкого сна у вашего ребенка просто больше возможностей для пробуждения! И при этом ваша помощь будет требоваться все чаще и чаще каждый раз, когда они просыпаются.

Мы можем изменить это, предоставив им инструменты для самостоятельного засыпания, чтобы их никто не беспокоил и не нуждался в посторонней помощи при каждом пробуждении!

Сделайте

Используйте это как возможность приучить ребенка спать и научить его навыкам самостоятельного сна. Если вы боретесь со сном во время 4-месячной регрессии, и вы также готовы внести изменения, сейчас самое подходящее время для тренировки сна!

Родители часто спрашивают меня, должны ли они подождать, пока регрессия сна не закончится через 4 месяца, прежде чем начинать тренировку сна, но, как мы уже говорили, эта регрессия сна не «заканчивается». Это постоянное изменение циклов сна вашего ребенка, поэтому, если вы ждете, пока регрессия «закончится» и сон вашего ребенка улучшится, прежде чем вы начнете тренировку сна… вы будете ждать некоторое время!

Чувствуете себя подавленным?

Если вы чувствуете, что, возможно, готовы начать вносить изменения в режим сна, но чувствуете себя действительно подавленным из-за того, с чего вообще можно начать… Вот ссылка на мой планировщик  , чтобы мы могли обсудить вашу ситуацию и увидеть если бы мы хорошо подходили для совместной работы.

Как пережить 4-месячную регрессию сна

Будучи детским тренером по сну, я каждый день говорю о регрессии сна. В частности, 4-месячная регрессия сна — довольно популярная тема!

Бесчисленное количество мам говорят, что «мой сын спал по 6 часов ночью в 3 месяца, а потом вдруг в 4 месяца он снова начал просыпаться каждые 2 часа всю ночь — что это дает?!» Или «моя дочь никогда не спала хорошо, но в 4 месяца стало еще хуже».

Итак, что происходит в 4 месяца?

В возрасте около 4 месяцев дети проходят ряд изменений в развитии. Я ненавижу приносить плохие новости, но… Если ваш ребенок еще не развил навыки самоуспокоения, в сочетании с подходящим для его возраста графиком и условиями сна, 4-месячная регрессия сна может остаться.

Знаю, знаю! Вы же не хотите быть одной из тех семей, чей ребенок в ЧЕТЫРЕ года еще не спит! Вот почему я собираюсь помочь вам понять, что происходит в процессе развития. (это все очень хорошо!)

Я также дам вам советы, как помочь вашему малышу снова заснуть сладким сном! Таким образом, вы можете вернуться к своему счастливому, сияющему «я» вместо этого ходячего зомби, который у вас сейчас происходит!

Но сначала…

Что такое регресс сна?

Если ребенок хорошо спит, а затем начинает часто просыпаться по ночам, бороться со сном или отказываться от него, скорее всего, у вашего ребенка регресс сна. Они могут длиться недолго (от нескольких дней до пары недель), или ваш ребенок может никогда полностью не вернуться к своим прежним привычкам.

Регрессия сна обычно происходит примерно через 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев, 2 года, а для достоверности — около 2,5 лет.

Регрессии сна также обычно совпадают с переходами в дневной сон. Примерно в 4 месяца дети переходят с 4-х дневного сна на 3-х; около 8 месяцев дети переходят с трехдневного сна на двухдневный; и примерно в 18 месяцев дети переходят с 2-х дневного сна на 1-й.0003

Часто наши дети также отрабатывают основные навыки в каждом из этих периодов времени. Всякий раз, когда наши малыши работают над чем-то в целях развития, это может повлиять на сон.

Регрессия сна на самом деле прогрессирует у наших детей! Они взрослеют и развиваются, что УДИВИТЕЛЬНО, но это может нанести серьезный ущерб сну вашего ребенка.

Если потребности вашего ребенка во сне изменились, и вы не готовы скорректировать его график, чтобы удовлетворить эти потребности, это может привести к переутомлению ребенка, что приведет к ухудшению как дневного, так и ночного сна.

Что происходит в процессе развития, что вызывает 4-месячную регрессию сна?

• Детский сон становится более похожим на взрослый благодаря зрелости мозга. Младенцы не сразу впадают в состояние глубокого сна, как это было, когда они были новорожденными. Теперь они начинают переключаться между более легкими и более глубокими циклами сна, как и взрослые. Вот почему уловки, которые вы использовали, чтобы убаюкать своего ребенка, больше не работают. Или сделать много-много попыток. (подумайте о том, чтобы укачивать/убаюкивать грудью) Теперь ваш ребенок может проснуться сразу же, как только вы его уложите, из-за того, что он находится в более легком состоянии сна. Постоянное повторение этого цикла отодвигает время сна/дневного сна на более позднее время. Это приводит к меньшему количеству сна и делает ребенка ПЕРЕУСТАЛЫМ и очень расстроенным родителем!
• Младенцы начинают переворачиваться, что делает использование пеленки небезопасным, но у них все еще сохраняется рефлекс испуга Моро. Многие родители пытаются перевести своих детей из пеленки в спальный мешок или просто в пижаму в этом возрасте. Это может привести к тому, что дети будут просыпаться несколько раз за ночь и во время сна. Эти пробуждения могут привести к переутомлению ребенка.
• Характер сна ребенка созревает, и он обычно начинает просыпаться раньше. Нормальное время пробуждения обычно между 6:00 и 7:00 утра. Если время отхода ко сну вашего ребенка остается более поздним, и он начинает просыпаться раньше, он не будет удовлетворять свои потребности в ночном сне, составляющем около 11 часов в сутки. Это снова приводит к переутомлению ребенка.
• Ваш ребенок начнет готовиться к переходу от 4-х дневного сна к 3-м где-то в 4-месячном диапазоне. Им нужно около 4 часов сна в день. Вместо 4 коротких дневных снов дети должны начать спать 3 раза дольше, чтобы удовлетворить свои потребности в дневном сне. Циклы сна младенцев в этом возрасте составляют около 40 минут, и если ваш ребенок не научился складывать их вместе, это может привести к серии коротких снов. Неудовлетворение их потребностей в дневном сне приводит к тому, что ваш малыш снова переутомляется.
• Младенцы становятся все более общительными — это означает, что они больше не могут дремать на ходу. Многие родители хотят, чтобы их дети вписывались в их график и социальную жизнь, и, к сожалению, это может иметь неприятные последствия. Если мы не удовлетворяем их биологические потребности в соответствии с их графиком, это может привести к частым ночным пробуждениям. Кроме того, сон в движении не так восстанавливает. Постоянный сон на ходу увеличит недосыпание вашего ребенка и, опять же, ваш малыш ПЕРЕУСТАЕТ.

Крушения 4-х месячной регрессии сна

Вы можете заметить общую черту среди всех событий, происходящих с вашим ребенком около 4-х месяцев. Все они приводят к тому, что ваш ребенок переутомляется. Дети переутомлены:

• испытывают трудности с засыпанием
• чаще просыпаются ночью
• имеют более беспокойный сон
• рано просыпаются утром
• испытывают трудности с засыпанием днем ​​

Что вы можете сделать, чтобы помочь Ваш ребенок проходит через 4-месячную регрессию сна с неповрежденным рассудком?

5 лучших советов, как увеличить сон в течение 4 месяцев регрессии сна

• Определите ассоциации вашего ребенка со сном и начните давать ему возможность научиться спать самостоятельно. Это важный навык, потому что ваш ребенок будет знать, как снова заснуть, если он проснется ночью и не будет в этом нуждаться. Ассоциации включают:
  • кормление/кормление перед сном
  • замена пустышки
  • движения, такие как раскачивание, подпрыгивание, ходьба, раскачивание и поездки на автомобиле.
• Рассмотрите возможность использования переходной пеленки, такой как спальный мешок Zipadee-Zip. В этом спальном мешке малыш чувствует себя уютно, а также немного помогает справиться с рефлексом испуга. Около 5-6 месяцев я рекомендую Snuggy Buddy Sleep Sack. Этот умный продукт имеет встроенные средства для самоуспокоения. Это также дает вашему ребенку свободу передвижения по своей кроватке, сохраняя при этом уют.
• Перенесите ребенка спать раньше. Большинство детей готовы ко сну между 18:00 и 19:00 или примерно через 1,5 часа после окончания их третьего кошачьего сна. В особенно трудные дни сна или пропущенный кошачий сон не бойтесь перенести время сна еще раньше. Младенцы должны компенсировать потерянный сон в начале ночи.
• Не позволяйте ребенку переутомляться. В возрасте 4 месяцев дети могут просыпаться примерно через 1,25–1,75 часа, прежде чем перейти в состояние переутомления. Если окна бодрствования будут короткими, им будет намного легче привыкнуть к следующему периоду сна.
• Создайте оптимальные условия для сна. Если ваш ребенок не проводил много времени в своей кроватке, сейчас самое время познакомить его с ним. Рекомендации включают:
  • Убедитесь, что кроватка вашего ребенка соответствует стандартам безопасного сна AAP. Начните с дневного сна, чтобы помочь им привыкнуть к новой среде сна.
  • Сохраняйте прохладу в комнате (68-72)
  • Затемните окна и уберите все источники синего и белого света
  • Постоянно запускайте белый шум.
  • Оптимизированная среда для сна поможет вашему малышу уснуть!

Я надеюсь, что это поможет вам помочь вашему малышу выработать здоровые привычки сна через 4-месячную регрессию сна.