Почему ребенок плохо спит ночью 4 месяца: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Ребёнок плохо спит ночью: 7 способов наладить сон малыша » Happy Child

Ребёнок плохо спит ночью: 7 способов наладить сон малыша » Happy Child — Блог счасливого детства

Ребёнок плохо спит ночью: 7 способов наладить сон малыша

17 Views0 Comment7 октября, 2022

Чем старше становится ваш карапуз, тем больше его режим начинает напоминать тот, за которым живет вся остальная его семья. И хотя большинство малышей в возрасте 12-14 месяцев уже практически привыкли к «взрослому режиму», многие молодые мамочки жалуются, что ребенок плохо спит ночью, капризничает, плачет.

Такая ситуация не является нормой и потому родителям следует заняться этим вопросом. У бессонницы может быть множество причин: главное обнаружить ту, которая является основной для вашего маленького человечка.

Почему ребенок плохо спит: причины бессонницы

По наблюдениям детских врачей примерно 20% малышей в возрасте до двух лет могут просыпаться и бодрствовать до пяти раз в неделю во время ночного сна. Цифры, по сути, достаточно велики.

И причин того, почему ребенок в 1 год плохо спит ночью может быть несколько:

• У малыша отсутствует сложившийся и стабильный режим дня.
• Ребенок настолько привык к вашей опеке, что просто не умеет засыпать самостоятельно, что провоцирует дополнительные проблемы со сном.
• Еще одной возможной причиной, почему годовалый ребенок плохо спит ночью, является дискомфорт. Вполне возможно, вашей крохе мешает неудобный матрас, слишком жаркая высокая температура в помещении, колючее одеяло или некачественная детская одежда.
• Сын или дочь долго спали в дневное время. Это может привести к тому, что привычный распорядок дня сместился и карапуз просто пока не готов идти в кроватку.
• Слишком много играл днем ​​и поэтому теперь не может расслабиться и настроиться на отдых.
• Малыш чувствует себя плохо и его беспокоит какая-то боль. В таком случае решение вашей проблемы зависит от диагноза врача.

7 способов, как наладить сон ребенка

Ни одна мама не будет чувствовать себя комфортно, если ее ребенок плохо спит ночью, просыпается и плачет. Теперь, когда вы знаете основные причины нарушения ночного сна, мы дадим вам самые распространенные способы устранения этих причин.

1. Если ангелочек долго высыпается днем, просто не позволяйте ему этого делать. Нет, мы не говорим о таком варианте, когда маленькому человеку нужно полностью отказаться от дневного сна. Но если вы столкнулись с ситуацией, когда ваше чадо спит больше 2 часов, постарайтесь мягко его разбудить.
2. Если же причина того, что божья коровка не хочет спать заключается в отсутствии режима дня, маме самое время усиленно поработать над этим вопросом. Правильный распорядок дня – залог гармоничного существования мамы и ее чада. Удобный график позволит малышу чувствовать себя комфортно, а родителям успевать разрешать все свои домашние дела и при этом чувствует себя бодрыми.
3. Не играйте в активные игры во второй половине дня. Так как вы рискуете перевозбудить малыша и он еще долго будет хотеть играть и резвиться. Запланируйте все активности на первую половину дня, чтобы вечером ваш малыш жил в более размеренном и спокойном ритме.
4. Научите маленького ребенка засыпать самостоятельно. На самом деле это одна из самых сложных задач для молодой мамы, однако ее обязательно нужно решить. Если вы не можете самостоятельно справиться с этой ситуацией, обратитесь к детскому врачу за консультацией.
5. Ночной сон не должен начинаться позже 22:00. Независимо от того, празднуете ли вы чей-то День рождения, Новый год или другой праздник, маленький человечек должен быть в кроватке в нужное время.
6. Не перекармливайте перед сном. Это еще одна возможная причина того, что маленькое солнышко капризничает, скулит и не хочет засыпать.
7. Если же причина заключается в том, что ребенку некомфортно в одежде, торопитесь заменить его на качественные вещи из натуральных материалов. Этот вопрос решается довольно просто – с приобретением удобной детской пижамки ваше чадо легко настроится на нужный лад и уснет в считанные минуты.

Почему ребенок часто просыпается ночью — что делать

Сон необходим для роста и развития детского организма, созревания головного мозга и физического восстановления. Чередование сна и бодрствования зависит от циркадных ритмов и регулируется посредством средовых и гормональных факторов. Многие родители жалуются на частые ночные пробуждения малыша. Разберемся, почему же это происходит.

Сколько времени должен спать грудной ребенок?

Новорожденные могут спать практически круглые сутки, делая перерывы лишь на кормление. Чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается во сне.

Длительность сна у грудничка в зависимости от возраста

Основные причины плохого сна у ребенка

Если ребенок плохо спит, ночью просыпается с плачем и не может сам заснуть, то причины такого состояния могут быть следующие:

• 
  Голод

• 
  Ребенок не привык засыпать без ассоциации со сном (пустышка, бутылочка, укачивание на руках или катание в коляске)

• 
  Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день

• 
  Недосып

• 
  Естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки)

• 
  Нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда)

• 
  Медицинские проблемы (аллергия, апноэ, колики, инфекции и др. )

Как наладить режим дня малыша

Если ребенок часто просыпается ночью, важно правильно организовать его режим дня. Укладывание спать, прогулки, кормление, купание рекомендуется осуществлять в одно и то же время. Если каждый день вы будете соблюдать режим, то мозг ребенка быстро запомнит, когда нужно спать, а когда бодрствовать.

Для нормализации сна грудничка соблюдайте следующие правила:

1. 
   Следите, чтобы днем освещение было ярким, а ближе к ночи — приглушенным. Так ребенок будет привыкать к тому, что темное время суток предназначено для отдыха. Создать такие условия в квартире поможет смарт лампа AGU Sunny. Устройство обеспечит легкое пробуждение и своевременный отход ко сну.

2. 
   Перед сном исключите шумные игры, просмотр телевизора.

3. 
   Соблюдайте ритуалы отхода ко сну (купание, кормление, сказка или колыбельная).

4. Создайте комфортные условия для сна (оптимальный микроклимат в помещении, удобная одежда).

Понимание сна вашего ребенка в возрасте 4-6 месяцев

Понимание сна ребенка Руководство по выживанию в возрасте 4-6 месяцев

Руководство для родителей по прохождению через этап 4-6 месяцев

Вы достигли четырехмесячного рубежа, когда большинство младенцев начинают различать день и ночь. Младенцам этого возраста требуется в среднем 14 часов сна в сутки, а в четыре месяца некоторые дети могут обходиться без ночного кормления от шести до восьми часов. Конечно — это не значит, что они все будут! Именно здесь имеет место первая фаза регрессии сна.

Рекламное объявление

Так что же такое регресс сна?

Четырехмесячная регрессия, как правило, указывает на изменения в развитии, поскольку дети становятся более похожими на взрослых, по крайней мере, в отношении характера сна. До четырех месяцев они, как правило, спят большую часть времени, но после этой стадии они становятся более похожими на нас — чередование легкого и глубокого (БДГ) сна. Это нормальная веха, и она показывает, что мозг вашего ребенка хорошо развивается, но это не облегчает задачу усталым родителям.

У некоторых младенцев наблюдается нарушение режима сна в течение недели или двух, а затем они снова начинают крепко спать по ночам и дневной сон. Однако другим детям требуется больше времени, чтобы пройти эту стадию, как и их бедным, измученным родителям.

Признаки 4-месячной регрессии:

1. Изменения аппетита: ребенок может есть больше или меньше, чем обычно. (Вы не должны предполагать, что это является признаком введения твердой пищи, и множество исследований показали, что введение пищи не поможет вашему ребенку спать дольше).
2. Более частые ночные пробуждения — тогда как раньше ребенок спал насквозь или, по крайней мере, спал в течение более длительных периодов времени.
3. Повышенный плач и беспокойство – в течение дня, а также перед сном  
4. Отсутствие дневного сна и/или более короткий сон.

Так что ты можешь сделать?

Как только вы поймете, «что» и «почему» стоят за 4-месячным регрессом сна, и предпримете шаги, чтобы справиться с этим и оставаться отдохнувшим в краткосрочной перспективе, вы сможете и пройдете этот этап.

Хорошей новостью является то, что 4-месячная фаза регрессии сна — это всего лишь фаза. Чтобы пройти через это, вы можете попробовать:

1. Предлагайте дополнительное питание в случае резкого роста
2. Предлагайте дополнительные объятия — кому не нужны объятия?
3. Попробуйте ложиться спать раньше

Некоторые родители считают, что укладывание ребенка в постель в состоянии сонливости помогает ребенку начать засыпать без вашей помощи, и со временем ребенок может начать снова засыпать в ночь, когда они просыпаются. Эта теория «сонного, но бодрствующего» не доказана, и эта идея работает не для всех детей, однако большинство детей естественным образом учатся просыпаться и снова засыпать, когда им больше не нужны ночные кормления.

Рекламное объявление

4-месячная регрессия сна: признаки и лечение

4-месячная регрессия сна — это изменение характера сна ребенка. Это первый из многих новых режимов сна, которые дети испытывают по мере взросления. Не все младенцы испытывают это.

Тренеры по сну, родители, опекуны и приложения для родителей предполагают, что у младенцев может наблюдаться многократная регрессия сна, обычно начиная с 4 месяцев.

Существует мало научных исследований 4-месячной регрессии сна, и никакие формальные исследования не проверяли эту теорию. Это не делает регрессию сна менее реальной, но означает, что исследователи не знают, сколько младенцев испытывают ее, как долго она обычно длится или какие симптомы наиболее распространены.

Поделиться на PinterestПостоянный режим сна может помочь справиться с регрессией сна.

Некоторые потенциальные симптомы могут включать:

• Ухудшение режима сна 900:52: Ребенок может вернуться к более раннему режиму сна. Или ребенок, который начал устанавливать график сна, может чаще просыпаться или иметь больше проблем с засыпанием.
• Больше проблем с засыпанием : У ребенка может быть больше проблем с засыпанием, и может даже казаться, что он сопротивляется сну. Некоторые дети могут не спать так долго, что кажутся переутомленными и испытывают трудности с засыпанием.
• Режим сменного дневного сна : Некоторые дети могут дремать реже или пропускать один из дневных периодов сна.
• Более частые ночные пробуждения : Ребенок может начать чаще просыпаться ночью, и его может быть трудно снова заснуть.
• Нарушенный сон : Младенцы могут быть более активными во сне, переворачиваться или дергаться во сне.

Не существует правильного способа справиться с регрессией сна. Некоторые опекуны, например, очень хотят, чтобы ребенок уснул. Другие считают, что это может затруднить сон ребенка.

Многочисленные стратегии могут помочь. Родители должны выбирать те, которые соответствуют их ценностям и образу жизни:

• Избегайте телевидения : Исследование 2010 года показало, что у детей, которые смотрели телевизор в раннем возрасте, чаще возникают проблемы со сном.
• Не вводите твердую пищу слишком рано : Это миф, что хлопья в бутылочке помогут ребенку спать всю ночь. Наоборот, это увеличивает риск удушья. Исследование, проведенное в 2010 году, связало раннее введение твердой пищи с большими проблемами со сном.
• Создайте постоянный режим отхода ко сну : это поможет ребенку подготовиться ко сну и снизит стресс перед сном. В статье Journal of Family Psychology было обнаружено, что матери, которые были эмоционально доступны своим детям перед сном, обнаружили, что те спали лучше.
• Уложите ребенка спать в прохладной, темной, тихой комнате .
• Если ребенок еще не переворачивается, используйте пеленку : Пеленка может помочь ребенку заснуть. Важно правильно запеленать ребенка.
• Попробуйте использовать пустышку перед сном . Сосание соски может успокоить ребенка, когда он не ест.
• Купите генератор белого шума : успокаивающие звуки могут блокировать окружающий шум и помогать младенцам засыпать и продолжать спать.

Некоторые консультанты по вопросам сна говорят, что 4-месячная регрессия сна отличается от более поздних регрессий сна. В то время как эти регрессии сна обычно длятся несколько недель, 4-месячная регрессия может означать необратимое изменение в режиме сна ребенка.

Младенцы могут начать спать менее глубоко в 4 месяца, что затрудняет их засыпание и продолжительный сон. Примерно в 4 месяца ребенок переключается с графика сна новорожденного на режим сна более старшего ребенка.

Им может потребоваться немного меньше сна — от 12 до 15 часов в день по сравнению с 14-17 часами в день в течение первых нескольких месяцев жизни.

Кроме того, многие младенцы в этом возрасте сталкиваются и с другими изменениями. Некоторые младенцы начинают переворачиваться, а это значит, что они больше не могут спать в пеленках. Это может затруднить сон, особенно если ребенок просыпается, переворачиваясь во сне.

Они могут перерасти прикроватную люльку, что может означать переход на детскую кроватку и, возможно, выход из комнаты сиделки.

Кроме того, младенцы могут больше не нуждаться в ночном кормлении, что может привести к нарушению сна ребенка и опекунов на несколько часов.

Адаптация к этим существенным изменениям может занять некоторое время. Лицам, осуществляющим уход, возможно, придется изменить свой режим сна и постоянно приспосабливаться к изменениям в режиме сна и привычках ребенка.

Проблемы со сном у младенцев могут утомлять воспитателей, особенно когда дети часто просыпаются ночью. Со временем это может увеличить риск депрессии и затруднить ощущение внимательности и вовлеченности в течение дня.

Эти советы могут помочь:

• Если ухаживающих за ребенком несколько, вставайте с ребенком по очереди.
• Если ребенок находится на грудном вскармливании и есть два воспитателя, другой может встать с ребенком утром, чтобы тот, кто кормил грудью ночью, заснул.
• Попросите помощи у близких, чтобы справиться с дневным задачи, чтобы усталость меньше влияла на повседневную жизнь.
• Подумайте о том, чтобы нанять воспитателя, который поможет вам вздремнуть или два раза в течение дня.
• Практикуйте методы управления тревогой и депрессией, такие как медитация и глубокое дыхание. Если опекун расстроен или зол, сделайте перерыв и попросите другого воспитателя вмешаться.
• Поговорите с терапевтом о симптомах депрессии или беспокойства.
• Обратитесь за помощью к врачу или специалисту по сну.

4-месячная регрессия сна не является медицинской проблемой, но педиатр может помочь или направить лиц, осуществляющих уход, к специалисту по сну.

Обратитесь к врачу, если:

• лицо, осуществляющее уход, испытывает депрессию, беспокойство или очень плохое психическое здоровье
• ребенок спит так мало, что лица, осуществляющие уход, чувствуют себя неспособными функционировать в течение дня
• ребенок постоянно спит менее 10 или более 18 часов в сутки 24 часа
• регрессия сна не улучшается после нескольких недель применения стратегий лечения

4-месячная регрессия сна может стать испытанием даже для самых терпеливых опекунов, особенно когда ребенок только недавно начал спать по полурегулярному графику.