Почему ребенок плохо кушает в 4 года: Нарушение аппетита у ребенка, пониженный вес

Ребенок плохо ест | Почему ребенок плохо кушает: причины отсутствия аппетита

Ребенок плохо кушает: опасность отсутствия аппетита

Когда ребенок плохо ест, родители пытаются подстроиться под вкусы малыша и предлагают ему любимые блюда. Бывает так, что ему нравятся больше одни продукты, а от других он отказывается напрочь. Разработать индивидуальное меню, состоящее из конкретного набора блюд, неплохая идея. Однако за ней кроются определенные риски, о которых стоит знать. Итак, к чему может привести однообразное питание?

Стабильный недобор в весе и росте.

Из-за однообразия пищи в организм ребенка попадают не все необходимые ему для развития питательные вещества. Особенно часто к дефициту веса приводит недостаток белка, цинка, железа, кальция, витаминов группы В.

Подверженность простудным и вирусным заболеваниям.

Опять же, из-за дефицита витаминов и микроэлементов организм малыша становится уязвимым, иммунная система ослаблена, а значит, она не может сопротивляться проникновению микробов и вирусов.

Низкая успеваемость в учебе и отсутствие успехов в спорте.

Исследования доказали: если подросший ребенок плохо кушает и недополучает питательные вещества, то он не может сосредоточиться на уроках, и у него не получается достичь желаемых результатов в спорте.

Если у вашего малыша наблюдается хотя бы один из перечисленных признаков, нужно обращаться к специалисту. Он поможет выявить причину плохого аппетита и даст рекомендации по устранению проблемы.

Почему ребенок плохо ест

Причины отсутствия здорового аппетита у маленького ребенка могут быть самыми разными. Специалисты условно разделяют их на физиологические и психологические, соматические и немедицинские. Обобщим все имеющиеся классификации и укажем наиболее распространенные мнения, почему ребенок плохо ест.

• Нежелание есть может быть связано с физиологическим состоянием ребенка: болезнь, несвоевременный прикорм, прорезывание зубов, однообразное питание и т. д.
• Нередко дети отказываются от еды в случае психологических проблем. Например, если в семье часто происходят конфликты между родителями, он пошел в детский сад или школу, малыша кормят принудительно. Часто ребенок плохо ест, если его кормит не мама, как он привык, а другой человек.
• Отсутствие аппетита можно наблюдать во время болезни. Причинами выступают эндокринные нарушения, вирусные инфекции и заболевания органов ЖКТ, различные хронические болезни. В этом случае поможет только обследование и помощь специалиста.
• Ребенок плохо кушает, если вместо полноценных приемов пищи он постоянно перекусывает или употребляет слишком много сладостей. Также он может отказываться от еды из-за малоподвижного образа жизни: отсутствие спортивных занятий, прогулок на свежем воздухе.
• Важное замечание для родителей: одной из распространенных причин плохого аппетита является неблагоприятная психологическая обстановка в доме и давление на ребенка. Если в семье регулярные неурядицы и ссоры, если малыша постоянно опекают и принуждают к чему-то, то он может продемонстрировать протест в виде отказа от еды.

Что делать родителям: основные правила при отсутствии аппетита

Эксперты предлагают несколько правил, которые следует соблюдать для улучшения аппетита малыша. Если ребенок плохо ест, необходимо:

Правило 1

исключить частые перекусы и употребление сладкого, заменить их на полноценные приемы пищи по часам;

Правило 2

пересмотреть свое отношение к ребенку, не принуждать его к тому, чего он не хочет;

Правило 3

улучшить психологическую обстановку вокруг малыша, не выяснять отношения в его присутствии;

Правило 4

дать ребенку свободу действий, предоставить ему самостоятельность в выборе блюд;

Правило 5

делать с малышом зарядку, гулять на свежем воздухе как можно чаще, особенно в хорошую погоду;

Правило 6

при желании ребенка записать его в спортивную секцию;

Правило 7

наладить четкий режим питания и строго его придерживаться;

Правило 8

убрать со стола конфеты, печенья, напитки и другие продукты, которые могут перебить аппетит малыша.

Посмотрите продукты, которые могут понравиться малышу

Если ребенок плохо кушает и это вызывает ваше беспокойство, проконсультируйтесь со специалистом. После полного медицинского осмотра он сможет точно сообщить причину отсутствия аппетита, в случае необходимости назначит лечение. Соблюдение приведенных правил и рекомендаций экспертов непременно дадут желаемый результат.

Почему ребенок мало ест: как исправить ситуацию

29.12.2019

2

Почему дети мало едят?

Когда дело касается пищевых привычек, мы не можем предсказать, как будет есть наш ребенок. Особенно, когда малыш уже подрастает. Некоторые дни он может ничего не есть, а в другие дни вам будет казаться, что он кушает весь день. Такие периоды пищевого поведения  вы можете наблюдать, начиная с 2 лет. Ребенок может есть одну и ту же еду каждый день несколько недель подряд, а потом вдруг сказать, что он ее разлюбил. Количество съедаемой пищи вашим малышом может отличаться от размера порции, съедаемой другим ребенком.  

На самом деле такое пищевое поведение вполне естественно для ребенка с 2 до 5 лет

Если ваш  малыш мало есть или избирателен в еде, это нормально. Еда — это одна сфера их жизни, в которой они могут проявить свою самостоятельность. Отказываясь есть, ваш малыш учится проявлять свою независимость. 

Вы можете наблюдать следующие реакции у ребенка в отношении еды:

• отказ есть продукты определенного цвета или текстуры
• выбор одних и тех же блюд ежедневно
• нежелание пробовать новые продукты
• потеря интереса к еде, которую любил до этого
• требование, чтобы мама кормила его из ложки

Вы не можете заставить свое чадо есть. Но вы можете предлагать ему полезную и питательную еду, показывать на своем примере здоровые пищевые привычки и создавать располагающую к приему пищи атмосферу. Также помните, что не стоит беспокоиться, если ребенок полон энергии, набирает вес в соответствии с нормами, не жалуется на свое самочувствие и ваш педиатр подтверждает, что малыш здоров.  

Что делать, если ваш ребёнок плохо ест

1. Контролируйте размер порций.

Можно использовать принцип — 1 столовая ложка каждого продукта на один год. Например, если малышу 3 года, порция каши будет 3 столовых ложки. В этом случае есть большая вероятность, что ребенок будет съедать еду и просить добавки. 

Если бывает, что ребенок мало ест в основной прием пищи или отказывается вообще есть, проследите за количеством пищи, которую он съедает в течение дня. Он может кусочничать между завтраком, обедом и ужином и перебивать себе аппетит. Это частая причина отсутствия аппетита у малыша во время основного приема пищи. 

Можно также ввести «правило одного укуса» —  договоритесь с ребенком о том, что если он сделает один глоток или укус и ему не понравится, он не обязан есть все остальное.

2. Будьте терпеливы — предлагайте новый продукт много раз.

Иногда на то, чтобы ребенок согласился попробовать новое блюдо, может уйти до 15 попыток. При этом новые  продукты обязательно должны присутствовать регулярно у вас на кухне. 

3. Разрешите ребенку помогать выбирать продукты в супермаркете, участвовать в процессе готовки.

Многие детки могут  перемешивать салат или тесто для блинов, лепить вместе пирожки и делать бутерброды. Пусть малыш поможет накрывать на стол. Соучастие в процессе приготовления пищи увеличивает шансы того, что ребенок будет кушать. 

4. Еще один способ накормить ребенка — экспериментировать с подачей блюд.

Детям важен не только вкус, но и цвет продуктов, их текстура и ассоциации, возникающие с определенной едой. Разные варианты приготовления одного и того же продукта способны придать ему разную текстуру и вид. Попробуйте делать смузи, тушить, запекать, варить, готовить на гриле. 

Используйте формочки для печенья, чтобы вырезать различные фигурки из фруктов и овощей. Выложите еду на тарелке особым способом, например, в форме мордочки животного. Пусть ребенок придумает свои  названия для своей любимой еды.  

Если малыш не любит, когда еда соприкасается между собой, используйте тарелку с разделителями. 

5. Разнообразьте рацион, комбинируя новые продукты с уже знакомыми ребенку.

В основу меню берите блюда, которые ребенок точно ест. И дополняйте их новым вкусом. Так малыш охотнее попробует незнакомый продукт. Используйте рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), которые есть в открытом доступе, чтобы сделать рацион ребенка сбалансированным. 

6. Предлагайте ребенку выбрать, что кушать.

«Хочешь попробовать брокколи или цветную капусту?” Не предлагайте более двух продуктов. 

Это касается и основных блюд. Если малыш вдруг отказывается есть суп на обед, предложите второе блюдо, которое он тоже любит: «Если не хочешь суп, есть каша.» Если не хочет есть, отпустить. Но не предлагать печенье или бутерброд через 30 минут перекус лишь бы, чтобы ребенокпоел. 

Предлагайте перекус, если основная еда будет через несколько часов, а не в течение ближайшего часа. Ребенок должен проголодаться, тогда он хорошо поест. Перекусы также должны быть здоровыми и полезными: фрукты, кусочки сыра, полезное домашнее печенье, овощи, нарезанные кусочками, фруктовое пюре. 

7. Подавайте личный пример.

Если ваш ребенок видит, что вы едите разнообразную полезную еду, он заинтересуется, что у вас в тарелке, и тоже захочет попробовать. Важно следить за своей реакцией на еду и проявлять интерес к новым продуктам. 

8. Кормите в одном и том же месте и приблизительно в одно и то же время.

Режим питания поможет организму ребенка лучше работать. Введите правило есть за столом на кухне, а не в других комнатах. Исключением может стать кормление в постели или в спальне во время болезни малыша. 

Не разрешайте ребенку играть с телефоном, планшетом за столом, читать книгу. Пусть это будет время общения с семьей. Объясняйте, как хорошо есть вместе. Избегайте неприятных разговоров и споров за столом.

9.

Заранее предупреждайте ребенка о том, что скоро будет время завтрака/обеда/ужина/полдника.

Так малыш сможет переключиться с игры на еду. Нередко дети настолько вовлечены в свои дела, что могут не замечать чувство голода.

Что лучше не делать, если ребенок не хочет есть

1. Не заставлять ребенка есть до последней крошки.

Иначе он не научится распознавать чувство голода и насыщения. Разрешая малышу прекратить есть, когда он этого хочет, мы учим его лучше понимать свой организм и делать выбор в пользу здоровой еды. 

2. Не стоит договариваться, спорить с ребенком или подкупать его, чтобы он ел.

Угрозы, наказания и вознаграждения тоже не лучший способ для этого. Избегайте фраз типа: «Если ты съешь еще 3 ложки, ты получишь десерт.» Это учит его договариться с вами и получать награду за другие вещи. Также, делая десерт вознаграждением, вы придаете ему в глазах ребенка большую ценность по сравнению с другой едой. Это может привести к нездоровому отношению к сладкому. 

Следите за своими эмоциями, если вы переживаете, когда ребенок отказывается есть. Возможно, он таким способом добивается вашего внимания и отказывается от еды назло вам.

3. Не отвлекайте ребенка, чтобы накормить, играя в «самолетик» или завлекая посмотреть на птичку.

Часто родители и бабушки так делают, если грудничок плохо ест. Малыш не концентрируется на еде. Как результат — чем больше вы отвлекаете ребенка от еды, тем меньше он понимает голоден он или нет, нравится ему еда или нет. И тем больше шансов у него в будущем иметь проблемы с пищевым поведением.

4. Контролируйте свои ожидания.

Не ждите от маленького ребенка, что он сможет сидеть за столом более 10-20 минут, или в 3 года аккуратно есть столовыми приборами. Многим детям легче кушать ложкой, чем вилкой. 

Если вы считаете, что ребенок недобирает вес или медленно растет для своего возраста из-за того, что плохо ест, обратитесь к педиатру.   

Ваш малыш малоежка? Что вы пробовали делать, если ваш ребенок не хочет кушать?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 34

Овощи: поощряйте детей есть овощи

Почему детям важно есть овощи

Овощи дают вашему ребенку энергию, витамины, антиоксиданты, клетчатку и воду. Они помогают защитить вашего ребенка от хронических заболеваний в более позднем возрасте, включая сердечные заболевания, инсульт и некоторые виды рака.

Здоровое питание означает употребление большого количества овощей , а также широкий выбор продуктов из других основных пищевых групп.

Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют детям в возрасте:

• Дети от 1 до 2 лет должны съедать 2-3 порции овощей каждый день
• Дети от 2 до 3 лет должны получать 2½ порции овощей каждый день
• Дети от 4 до 8 лет должны есть 4½ порции овощей каждый день.

Если вашему ребенку трудно есть достаточное количество овощей, важно продолжать поощрять его. Если вы поможете своему ребенку выработать здоровые привычки в еде сейчас, это закрепит здоровые привычки на всю жизнь.

Наши советов ниже помогут вам включить больше овощей в рацион вашей семьи.

Для получения дополнительной информации вы можете прочитать наши статьи о здоровом питании для младенцев и детей ясельного возраста, здоровом питании для дошкольников и здоровом питании для детей школьного возраста.

1. Подавайте хороший пример с овощами

Ваш ребенок узнает о выборе продуктов питания от вас, поэтому лучший способ побудить вашего ребенка есть овощи — это позволить ему увидеть, как вы сами едите и наслаждаетесь ими.

Семейные обеды — хорошее время, чтобы научить ребенка здоровому питанию, в том числе овощам. Семейные блюда, такие как жаркое, карри, жаркое и паста, получаются великолепными с большим количеством овощей. Тарелка салата на гарнир тоже быстрый и вкусный вариант.

Если ваш ребенок увидит, как вы и его братья и сестры наполняете тарелки овощами, чтобы насладиться, ваш ребенок, вероятно, захочет сделать то же самое.

2. Продолжайте пробовать овощи

Дети обычно говорят, что им не нравятся некоторые овощи, когда они впервые пробуют их. Если вашему ребенку не нравится какой-то овощ, попробуйте предлагать его небольшими порциями с другой здоровой пищей, которая нравится вашему ребенку. Также продолжайте поощрять вашего ребенка пробовать и пробовать овощи.

Возможно, со временем ваш ребенок изменит свое мнение об овощах. Некоторым детям нужно попробовать новую еду до 9 лет.0007 10 раз , прежде чем они примут это, и еще 10 раз, прежде чем они решат, что это им нравится.

3. Хвалите ребенка, когда он пробует овощи

Если вы хвалите ребенка каждый раз, когда он ест или пробует овощи, он с большей вероятностью снова будет есть овощи. Похвала работает лучше всего, когда вы говорите своему ребенку, что именно он сделал хорошо, например: «Пери, мне нравится, как ты отведал тыкву и брокколи!»

Однако старайтесь не допускать, чтобы похвала была в центре внимания еды. Ваша цель — побудить ребенка есть овощи, потому что они ему нравятся, а не потому, что он хочет от вас похвалы и вознаграждения.

Наказание вашего ребенка за то, что он не ест овощи, может превратить овощи в негативную вещь для вашего ребенка. Если ваш ребенок отказывается есть овощи, постарайтесь не придавать этому большого значения — просто попробуйте еще раз в другой раз. Лучше всего забирать еду у ребенка примерно через 20 минут или когда все остальные закончили есть.

Не рекомендуется использовать еду в качестве взятки. Например, не говорите что-то вроде: «Если ты съешь брокколи, можешь съесть мороженое на десерт». Это может сделать вашего ребенка более заинтересованным в угощениях, чем в здоровой пище. Это также говорит о том, что есть здоровую пищу — это рутинная работа. И это может способствовать перееданию.

4. Вовлеките ребенка в приготовление пищи из овощей

Если вы вовлечете своего ребенка в планирование и приготовление семейных блюд из овощей, они с большей вероятностью захотят есть овощи, приготовленные с их помощью.

Например, вы можете позволить своему ребенку:

• выбирать овощи на ужин, когда вы делаете покупки
• класть нарезанные овощи в пароварку или кастрюлю, прежде чем готовить их
• выкладывать нарезанный перец, помидоры и грибы на основу для пиццы
• помыть и перемешать листья салата.

Дети старшего возраста могут помочь с натиранием или шинковкой овощей, если вы чувствуете, что они могут безопасно обращаться с более острыми кухонными инструментами.

По возможности берите с собой детей за покупками. Увидев много разных овощей, дети могут стать более любопытными и заинтересованными в том, чтобы их попробовать.

5. Предлагайте овощи в качестве закусок

Овощи – отличные закуски. Если вы запасаетесь овощами для перекусов и ограничите нездоровые перекусы в своем доме, ваш ребенок с большей вероятностью выберет овощи, когда проголодается.

Вот несколько идей для овощных закусок:

• Держите в холодильнике контейнер с нарезанными овощами, такими как огурец, морковь или стручковый перец. Миска с помидорами черри на скамейке — еще один вариант.
• Предлагайте детям старшего возраста замороженный зеленый горошек, но помните, что дети младшего возраста могут подавиться им.
• Подавать овощные палочки с соусом, натуральным йогуртом, сыром или цельнозерновой питой.

6. Разнообразие овощей, вкус и удовольствие

Старайтесь выбирать овощи разной формы, цвета, текстуры и вкуса – чем больше разнообразия, тем больше шансов, что ваш ребенок найдет то, что ему интересно есть. Если вы подаете новые овощи к еде, которая нравится вашему ребенку, основное внимание в еде уделяется не новым овощам.

Помните, что вкус имеет значение. Например, вы можете попробовать запечь овощи со свежими травами и лимонным соком или добавить мелко нарезанную брокколи в жаркое или в пиццу. Это, вероятно, понравится вашему ребенку больше, чем большие кусочки овощей на пару.

С овощами тоже можно весело провести время, особенно с маленькими детьми. Иногда вам может захотеться сделать растительное лицо для закусочной тарелки — тертая морковь для волос, помидоры черри для глаз, фасоль для носа и полоски стручкового перца для рта.

Ознакомьтесь с нашими рецептами для малышей, рецептами для дошкольников и рецептами для детей школьного возраста, чтобы найти больше полезных идей для перекусов и блюд.

7. Добавляйте овощи в пищу другими способами

В краткосрочной перспективе вы можете замаскировать овощи в продуктах, которые, как вы знаете, любит ваш ребенок. Например, вы можете добавлять протертые или тертые овощи в соус для пасты или супы.

Однако это не изменит поведение вашего ребенка и отношение к овощам, поэтому также важно регулярно давать ребенку овощи в их первоначальном виде. Когда вы делаете это, у вашего ребенка есть возможность познакомиться и научиться любить разные вкусы и текстуры.

Если вас беспокоит пищевое поведение вашего ребенка, запишитесь на прием к терапевту, педиатру или диетологу.

9 причин и 7 советов по профилактике

Питательные приемы пищи по расписанию могут помочь детям справиться с потерей аппетита.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Потеря аппетита у детей может вызвать беспокойство у большинства родителей. Тем не менее, это довольно часто встречается у детей в возрасте от двух до пяти лет. Тем не менее, в некоторых редких случаях потеря аппетита может вызывать беспокойство . Таким образом, вам следует обратиться к врачу, если вы заметили, что ваш ребенок слишком часто теряет аппетит.

Продолжайте читать, пока мы рассказываем вам о возможных причинах потери аппетита у вашего ребенка и даем вам советы по предотвращению этого. Мы также даем вам советы, как помочь вашим детям восстановить аппетит.

Когда следует беспокоиться?

Если у вашего ребенка нормальный вес и рост (для своего возраста), то причин для беспокойства может не быть, так как у некоторых детей с малым телосложением могут быть меньшие потребности в пище и, следовательно, меньший аппетит(1). Но если ваш ребенок старше и потеря аппетита внезапная, сопровождающаяся потерей веса, то вы можете обратиться к педиатру для выявления причины и ее устранения.

Возможные причины потери аппетита у детей

Если ваш ребенок постоянно устает и раздражителен, это может быть связано с отсутствием аппетита. Вот несколько возможных причин потери аппетита у детей:

1. Замедленный рост

Изменения в росте могут вызвать снижение аппетита у детей. В течение первого года дети быстро растут. Но после этого рост замедляется, и они могут есть меньше пищи. В этот период снижение аппетита совершенно нормально. На самом деле, на втором году жизни детям нужно прибавить всего 2,3 кг и 12 см, в отличие от 7 кг и 21 см в первый год (1).

2. Болезнь

Изображение: Shutterstock

Болезнь часто может привести к значительной потере аппетита у детей . Если у вашего ребенка болит горло, желудочный грипп, диарея, головная боль, лихорадка или другие симптомы, он может есть меньше, чем обычно (2). К счастью, у большинства детей восстанавливается аппетит, когда им становится лучше.

3. Стресс

Стресс может иметь много негативных последствий, включая потерю аппетита, у маленьких детей (3). Если вы обнаружите, что ваш ребенок теряет интерес к еде или плохо спит, возможно, он страдает от стресса. Чтобы решить проблему плохого аппетита вашего ребенка, вам необходимо определить причину стресса и устранить ее. Некоторые распространенные причины стресса в детстве:

• Семейные проблемы, такие как смерть члена семьи, смерть домашнего животного или рождение брата или сестры
• Запугивание
• Неспособность справиться с академическим давлением и неосуществимыми ожиданиями родителей

4. Депрессия

Депрессия может быть еще одной причиной потери аппетита у ребенка. Большинство родителей ошибочно принимают депрессию за грусть. Но печаль и депрессия — не одно и то же. Чувство грусти со временем проходит, а депрессия — нет. Депрессия не только огорчает ребенка, но и мешает его нормальной жизни .

Если ваш ребенок проявляет значительное отсутствие интереса к занятиям, которые ему раньше нравились, возможно, у него депрессия. Изменение пищевых привычек может быть явным признаком депрессии. Если вы обеспокоены, рекомендуется обратиться за медицинской помощью (4).

5. Нервная анорексия

Иногда в стремлении подражать/копировать своих экранных кумиров и по ряду других причин у детей развивается психологическое отвращение к еде. Они стараются обходиться без еды как можно дольше. Даже когда они едят, они выбирают продукты с низким содержанием жира и позже испытывают чувство вины за то, что едят их. Генетика, химический дисбаланс мозга и проблемы развития также могут вызывать нервную анорексию.

Если ваш ребенок отказывается от еды или занимается спортом больше, чем следует, при этом резко теряет вес, он может страдать нервной анорексией. Специалист по расстройствам пищевого поведения может рассказать вам, как помочь вашему ребенку с анорексией восстановить здоровый аппетит (5).

6. Лекарства

Изображение: Shutterstock

Если ребенок недавно проходил курс антибиотиков, это может повлиять на его аппетит. Некоторые другие лекарства также могут влиять на аппетит (6).

7. Анемия

Анемия — еще одна возможная причина снижения аппетита у ребенка (3). Дети с анемией кажутся вялыми, усталыми и раздражительными. Если не лечить, анемия может помешать развитию вашего ребенка и успеваемости в школе (7). Если вы подозреваете у ребенка анемию, сделайте анализ крови.

8. Глисты

Глисты могут вызвать потерю аппетита у детей. Глисты попадают в пищеварительную систему ребенка и живут там как паразиты, вызывая кишечные кровотечения, потерю аппетита, дизентерию и т. д. Препараты для дегельминтизации можно приобрести у фармацевта или врача. Если у вас есть домашние животные, дегельминтизируйте их два раза в год и дегельминтизируйте своих детей после двухлетнего возраста не реже одного раза в год или по рекомендации вашего педиатра (8).

9. Запор

Изображение: iStock

Нерегулярная дефекация у детей может привести к запорам. Потеря аппетита у детей может вызвать запор. Признаком запора является твердый стул (9).

В дополнение к вышеуказанным причинам потеря аппетита у детей может быть вызвана другими причинами, такими как авторитетное воспитание, количество пищи, которую предлагает мать, семейное питание, социально-экономический статус и боязнь пробовать новые продукты. (10).

Как улучшить аппетит вашего ребенка

Вот несколько естественных способов повысить аппетит вашего ребенка. Мы также перечислили несколько добавок, которые вы можете использовать.

• Дети любят перекусить. Но эти закуски должны быть такими же хорошими, как и еда. Делайте правильный выбор в еде . Например, давайте ребенку жареный арахис вместо чипсов и бутербродов или печеные овощи вместо печенья.

• Не позволяйте им перекусывать во время еды; поддерживать постоянный временной интервал между ними.

• Арахис может способствовать повышению аппетита и накоплению белка, поэтому рассмотрите добавление большего количества продуктов на основе арахиса в рацион вашего ребенка.

• Если ваш ребенок отказывается пить молоко, добавьте в его рацион кальций в виде творога, йогурта, сливок и творога . Вы также можете использовать немолочное молоко, если они предпочитают это.

Изображение: Shutterstock

• Если у вашего ребенка снижен аппетит, предлагайте ему меньшие порции до тех пор, пока он не начнет нормально есть самостоятельно. Меньшие количества могут помочь в ускорении метаболизма и, в свою очередь, повысить аппетит.

• Составьте перечень питательных продуктов , которые любит есть ваш ребенок, и подберите блюда в соответствии с его вкусами. Когда ваш ребенок видит свою любимую еду на тарелке, он с большей вероятностью ест.

• Выберите здоровых, калорийных продуктов , чтобы увеличить вес.

• Некоторые травы и приправы, такие как имбирь, кайенский перец и имбирь, могут действовать как стимуляторы аппетита. Вы можете обжарить травы и специи в оливковом масле, прежде чем смешивать их с едой для придания дополнительного аромата.

• Считается, что лимонный сок, имбирь и уксус могут стимулировать секрецию желудка и аппетит (11).

• Смешайте зелень и несколько других овощей , чтобы разнообразить еду вашего ребенка.

Изображение: iStock

• Сделайте им смузи с клубникой, медом, бананами, льдом и греческим йогуртом, чтобы сделать еду интересной.

• Попробуйте медленно вводить новые продукты и вкусы чтобы ваш ребенок привык к их вкусам.

Если аппетит вашего ребенка не вернулся к норме, даже после применения этих мер, лучше отвести его к педиатру, так как это может быть основное заболевание. Кроме того, никогда не наказывайте и не ругайте ребенка за то, что он мало ест. Вместо этого понаблюдайте за их режимом питания и попытайтесь выяснить причину снижения аппетита.

Кроме того, иногда ребенок может правильно питаться для своего возраста, и превышение родительских ожиданий может вызвать беспокойство у родителей. Итак, оцените свои сомнения с врачом вашего ребенка.

С помощью нескольких простых советов вы сможете предотвратить потерю аппетита у детей (только при отсутствии основного заболевания).

Советы по предотвращению потери аппетита у детей

Вот несколько советов, которые могут помочь предотвратить потерю аппетита у детей:

1. Сделайте так, чтобы еда выглядела интересно и доставляла удовольствие вашим детям.

2. Не спорьте и не ругайте детей во время еды.

3. Скорректируйте расписание приема пищи таким образом, чтобы вы подавали еду только тогда, когда ваш ребенок голоден.

4. Поощряйте ребенка выбирать здоровую пищу.

5. Подавайте небольшими порциями через равные промежутки времени.

6. Поощряйте вашего ребенка быть физически активным.

7. Не заставляйте ребенка есть, если он не голоден. Кроме того, требовать, чтобы она доела еду на своей тарелке, — плохая идея.

1. Нормально ли, что дети теряют аппетит?

Иногда дети теряют аппетит без особых причин. Недоедание, отсутствие голода или прием пищи только с ложечки — общие проблемы родителей и опекунов, связанные с аппетитом ребенка. Тем не менее, нет необходимости беспокоиться об аппетите, если ваш ребенок имеет необходимый уровень энергии и растет в среднем темпе и соответствует кривым роста для своего возраста (13).

2. Когда в детстве у ребенка снижается аппетит?

Аппетит у детей снижается в возрасте от одного до пяти лет, и это нормально. У малышей и дошкольников не будет быстрого набора веса и роста. Дети набирают только четыре-пять фунтов в год в возрасте от одного до пяти лет. Родители могут беспокоиться, так как они могут не заметить значительного увеличения веса, как у младенцев, которое составляет в среднем 15 фунтов в год.

Если дети могут не прибавлять в весе в течение трех-четырех месяцев, им может потребоваться меньше калорий и плохой аппетит. Это называется физиологической анорексией, и в этом нет ничего страшного. Тем не менее, обратитесь за советом к педиатру, чтобы убедиться, что ваш ребенок не недоедает и не имеет других заболеваний (13).

3. Чем кормить ребенка при отсутствии аппетита?

Пусть дети едят столько еды, сколько им нужно. Не ограничивайте и не заставляйте их есть. Нет необходимости кормить детей добавками или лекарствами для повышения аппетита, если только это не пропишет педиатр по медицинским показаниям. Вы можете установить регулярное время приема пищи и перекусов и предложить им здоровое сбалансированное питание. Поощряйте физическую активность для повышения аппетита и избегайте отвлекающих факторов во время еды (14).

Стресс, анемия, кишечные гельминты или медицинские состояния, такие как нервная анорексия, могут быть причинами потери аппетита у детей. Они могут негативно повлиять на долгосрочное развитие и рост ребенка. Итак, если ваш ребенок, кажется, ест меньше, чем обычно, понаблюдайте за его привычками в еде и проверьте его рост и вес, чтобы убедиться, что они находятся в пределах типичного диапазона. Поскольку у детей может пропасть аппетит без видимых причин, не стоит беспокоиться, если ваш ребенок здоров, счастлив и хорошо спит. Однако постоянная потеря аппетита требует лечения.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Александр К.С. Леунг, Валери Маршан, Реджинальд С. Сов; «Придирчивый едок»: малыш или дошкольник, который не ест; NCBI (2012)
903:35 2. Луай Аль-Нури, Халид Башир; Восприятие матерями лихорадки у детей; Journal of Tropical Pediatrics
3. Стресс в детстве; Медлайн Плюс; Национальная медицинская библиотека США
4. Джоан Л. Луби; Ранняя детская депрессия; NCBI (2011)
5. Нервная анорексия у детей; Johns Hopkins Medicine
6. Антибиотики — побочные эффекты; Национальная служба здравоохранения
7. Нэнси С. Эндрюс; голодная ирония; NCBI (2015)
8. Адам Истон; Кишечные черви наносят вред здоровью детей на Филиппинах; NCBI (1999)
9. Запор; Национальная служба здравоохранения
10. Silvia Scaglioni, et al.; Факторы, влияющие на пищевое поведение детей; NCBI (2018)
11. Джиллиан Стэнсбери; Оптимизация моторики желудка; Национальный университет естественной медицины
12. Кэтлин Гура и Розель Чикконе; Наркотики и аппетит. Обзор стимуляторов аппетита у педиатрических пациентов; Исследовательские ворота
13. Почему мой ребенок вдруг перестал есть?; Health University Of Utah
14. У моего малыша снизился аппетит. Что я должен делать?; UnlockFood.ca

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Свати Патвал — клинический диетолог, сертифицированный педагог по диабету (CDE) и мама малыша с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных… подробнее

Дженни Джонсон — дипломированная медсестра, психиатрическая медсестра и акушерка. Последние 20 лет она присматривала за новоиспеченными родителями из своей практики в Дурбане, Южная Африка. Ее дородовая и послеродовая клиника заложила основу для воспитания детей и, как известно, доступна для родителей в любое время.