Почему ребенок плачет перед сном в 4 месяца: Почему ребенок плачет перед сном? дневной сон Статьи Центра детского и материнского сна

Давайте разберемся, почему ребенок плачет перед сном?

Размышляя о том, почему ребенок плачет перед сном, любая мать в первую очередь начнет подозревать у него какие-то недомогания. Еще бы! Их так много, а малыш такой маленький и беззащитный! Но давайте подумаем без паники, все ли так страшно на самом деле? Может, крики и нежелание спать объясняются вовсе не плохим самочувствием крохи?

Ребенок плачет перед сном? Комаровский рассказывает о правилах подготовки ко сну

Самый знаменитый доктор современности утверждает, что здоровый и крепкий сон ребенка нужно обеспечить, создав в комнате, где спит малыш, нормальную обстановку. Она подразумевает следующее:

1. Никаких накопителей пыли в виде ковриков, подушечек, огромного числа мягких игрушек в детской комнате!
2. Температура воздуха в помещении для сна не должна превышать 20°, а влажность, соответственно, — 50-70%.
3. Обогреватели, высушивающие воздух, и теплые вещи не помогут вашему малышу заснуть, скорее наоборот, сделают его сон тревожным и тяжелым.

Только в нормальных условиях малыш спокойно заснет, не сигнализируя «непонятливым» родителям о своем дискомфорте.

Но не только вышеупомянутые факторы мешает малышу спать. Возможно, вы приучили его засыпать только у вас на руках (вернее, это он вас приучил)? Таким образом, вступил в силу инстинкт новорожденного.

Дело в том, что его связь с мамой до определенного возраста очень сильна. Без нее малыш не чувствует себя защищенным. А реализовать это он может, лишь оказавшись на руках и ощущая рядом что-то большое и теплое. И, поддаваясь на подобную провокацию, мама лишь сильнее фиксирует этот инстинкт.

У разных деток, кстати, данная потребность выражена в разной степени, при этом сон на руках не станет острой проблемой, если вы не будете поддерживать малыша в его требовании.

Главное — убедиться, что крики перед сном – это именно желание оказаться «в безопасности». Понятно, что никакая боль не проходит из-за того, что малыша взяли на руки. Если он кричит в кроватке, а на руках сразу замолкает, наберитесь терпения и переждите его бурные эмоции, утешая себя мыслью, что это скоро пройдет. Но если вынутый из кроватки малыш продолжает плакать, необходимо искать другие причины беспокойства вашего чада.

Почему ребенок плачет перед сном: может, он болен?

Плачущий ребенок может пытаться сообщить вам о своем плохом самочувствии: у него болит живот, плохо дышит носик, режутся зубки и т. п. Но наверняка не только капризы перед сном будут симптомами заболевания. Если вы обнаружили, что малыш болен – обратитесь к педиатру. Он поможет вам разобраться с проблемой и подобрать необходимое лечение.

Постоянные капризы и нежелание спать могут быть последствием и развивающихся страхов или фобий у вашего ребенка. В таком случае вам необходим невропатолог.

Ребенок плачет вечером перед сном

Для крепкого сна, конечно же, нужно обязательно нагуляться на свежем воздухе и хорошенько устать днем. Но не переборщите! Не стоит бегать и прыгать незадолго до укладывания – тогда слезы вам обеспечены.

Ближе к вечеру займите непоседу чем-то спокойным, а укладывая спать, попробуйте оставаться с ним какое-то время, держа кроху за руку и тихонько напевая или рассказывая сказку. Возможно, именно этого и добивается малыш.

Теплота в общении, любовь и внимательность помогут родителям разобраться, почему ребенок плачет перед сном, и устранить эту проблему.

Ребенок плачет. От недели до месяца | Мамоведия

Мы уже не раз говорили о том, что просто так малыш не кричит никогда. Если он подает вам сигнал, значит, у него что-то не в порядке. Но вот что?

Сразу проверьте, сухой ли ребенок. Может быть, ему жарко. Или, напротив, он замерз. Не исключено, что вы слишком туго его запеленали.

Чаще всего младенец плачет оттого, что хочет есть – голодные спазмы желудка вызывают у него очень неприятные ощущения. И пусть даже не кончился обычный перерыв между кормлениями – покормите ребенка. Если он был голоден, то обязательно успокоится. В этом случае подслащенная водичка и пустышка не спасут положения – поможет только еда.

Ребенок может отчаянно кричать из-за скопления газов в кишечнике. Посмотрите на ножки малыша, на его пяточки. Если он сучит ногами, да так сильно, что у него краснеют пятки, значит, его мучают газы.

Возьмите малыша к себе на колени и осторожно помассируйте ему животик – поглаживайте его в направлении движения часовой стрелки.

Если это не помогает, переверните ребенка на живот, и пусть он полежит так у вас на коленях. Можно подложить под животик грелку с теплой водой.

Если и эта мера не поможет, вставьте в задний проход ребенка газоотводную трубочку, предварительно смазав вводимый конец вазелином, мылом или кремом.

При невыносимых болях от газов приносит облегчение клизма.

Ребенок нередко страдает и от пузыря воздуха в желудке. Возьмите малыша на руки и подержите его некоторое время в вертикальном положении (3–5 минут), прислонив к себе животиком и легко похлопывая по спинке. Если причина плача в этом, малыш вскоре отрыгнет воздух и успокоится.

Начиная со второй недели приблизительно в одно и то же время (обычно между 14 и 18 или 18 и 22 часами) некоторые здоровые младенцы кричат подолгу без всякого видимого повода. Выдержать такой крик очень трудно. Родители обычно сходят с ума от беспокойства и нервного напряжения – им кажется, что ребенок сильно страдает. Все их усилия успокоить малыша кончаются ничем – младенец продолжает истошно кричать.

Возможно, причина здесь в накопившемся нервном напряжении, чего родители и не могут предположить, поскольку, по их мнению, не происходит ничего необычного. Малыш вовремя ест, его сразу перепеленывают, как только он обмочит или испачкает пеленки. И все-таки уже одно то, что дети чаще всего плачут вечером и не могут заснуть, пока таким образом «не разрядятся», говорит о том, что причиной плача является нервное напряжение.

То, что, с точки зрения взрослых, привычно, может нервировать младенца. Прикосновения расстроенной матери иные, чем обычно. По-другому звучит ее голос, хотя он по-прежнему ласков. Ваши тревоги, ссоры, семейные неурядицы – все это не проходит бесследно для младенца.

Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей семье царили мир и спокойствие, и вы увидите, что настроение малыша станет более ровным.

Порой новорожденный плачет при переодевании. Предполагают, что ему не нравится, когда с него снимают одежду и воздух касается его незащищенной кожи. В этом случае малыш успокоится сразу, как только согреется.

Бывает и так, что, переодевая ребенка и торопясь, вы не очень тщательно расправляете складки на распашонках и пеленках. В результате образуются рубцы, которые сильно досаждают младенцу, против чего он протестует. Вам придется снова его распеленать и исправить свои недочеты.

Некоторые малыши отчаянно кричат, когда их впервые укладывают спать на улице. Виной тому охлаждение их тела. Унесите ребенка в дом. Но в следующий раз укройте его потеплее.

Иногда стоит взять кричащего ребенка на руки – и крик стихает. Если его вновь положить в кроватку, он опять начнет плакать. Некоторые родители стараются не подчиняться требованиям своего крошки, чтобы «не приучать его к рукам». Но они не знают, что хотят от младенца невозможного.

Как естественно для малыша дышать и есть, так необходимо ему чувство защищенности, которое дает ощущение физического контакта с вами. Поэтому не лишайте своего ребенка того, что ему жизненно необходимо.

Если ваш малыш никак не может успокоиться, прижмите его к себе покрепче, так, чтобы его животик касался вашей груди, походите с ним по комнате, нашептывая ему на ушко ласковые слова. Сядьте с малышом в кресло, покачивая его на руках и напевая. Можете дать ему пустышку, согреть малыша, чтобы он расслабился.

Хорошо действует на плачущего ребенка тихая мелодичная музыка.

Великолепным средством успокоения для младенца является стук сердца его матери или собственный голос, записанный на магнитофонную ленту.

Некоторые педиатры рекомендуют еще одно средство. Дело в том, что одновременно с открытием для себя световых лучей ребенок очаровывается яркими цветами. Это так называемый «оранжевый период». И порой сильные приступы плача удается прекратить, если перед глазами ребенка помахать кусочком красной или оранжевой ткани.

Специалисты считают также, что мягкий свет и яркие краски оказывают благотворное влияние на настроение ребенка и работу его желудка.

Помощь ребенку, когда он плачет, заключается в простых действиях – взять на ручки, предложить грудь, носить в позах, приятных ребенку, делать массаж животика (когда малыш спокоен) и не поддаваться панике.

Наука о тренировках сна: мифы и факты о том, как уложить ребенка спать: уколы

Добро пожаловать в родительские права! Для многих из нас родительство похоже на попадание в чужую страну, где правят протолюди, а общение осуществляется с помощью загадочных криков и разноцветных жидкостей. И в довершение всего, в этом новом мире сон подобен золоту: драгоценному и редкому. (О, как драгоценно.)

На протяжении всей истории человечества дети обычно воспитывались в больших семьях, состоящих из теток, дядей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Добавление еще одного ребенка не сильно повлияло на ситуацию.

Однако в настоящее время многие мамы и папы занимаются этим в одиночку. В результате уход за новорожденным может быть безжалостным. Слишком мало рук для качания, слишком мало сундуков для сна и слишком мало часов в день для стрима The Great British Bake Off . В какой-то момент многим родителям нужно, чтобы ребенок поспал — один и тихо — несколько часов.

Итак, из чувства самосохранения многие из нас обращаются к распространенной, хотя и спорной практике приучения ко сну, в надежде уговорить ребенка спать самостоятельно. Некоторые родители клянутся в этом. Они говорят, что это единственный способ выспаться им и их детям. Другие родители говорят, что позволять ребенку плакать вредно.

Что говорит наука? Здесь мы пытаемся отделить вымысел от фактов и предлагаем несколько обнадеживающих советов для настороженных родителей. Начнем с основ.

Миф: обучение сну является синонимом метода «выплакаться».

Факт: сегодня исследователи изучают широкий спектр более мягких подходов к обучению сну, которые могут помочь.

В блогах мамочек и книгах для родителей часто путают тренировку сна с «выплакаться», говорит Джоди Минделл, психолог из Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла тысячам младенцев и родителей получить больше сна. На самом деле, большую часть времени это не что.

«Я думаю, к сожалению, тренировки во сне получили очень плохую репутацию, потому что они были приравнены к этому прозвищу под названием «выплакаться», — говорит Минделл.

В самом деле, кричащий подход звучит жестоко для многих родителей. «Вы кладете ребенка в его кроватку или в его комнату, закрываете дверь и не возвращаетесь до следующего дня», — говорит Минделл. «Но это не то, что мы рекомендуем или что обычно делают родители».

И это не то, что ученые изучали последние 20 лет. Выплакаться — это старый способ мышления, говорит Минделл, автор одного из наиболее часто цитируемых исследований по обучению сну (и популярной книги Sleeping Through The Night ).

В современной научной литературе термин «обучение сну» является обобщающим термином, который относится к целому ряду подходов, помогающих детям научиться засыпать самостоятельно. Он включает в себя гораздо более щадящие методы, чем выкрикивание или так называемый метод Фербера. Например, некоторые тренировки сна начинаются с того, что родитель спит рядом с детской кроваткой (метод, называемый кемпингом), или просто включают в себя обучение родителей сну ребенка.

«Все эти методы объединены в научной литературе как «тренировка сна», — говорит Минделл.

В нескольких исследованиях родителей учат очень мягкому подходу к обучению сну. Им говорят положить ребенка в кроватку, а затем успокоить его, похлопывая или растирая по спинке, пока он не перестанет плакать. Затем родитель выходит из комнаты. Если ребенок начинает плакать, родитель должен зарегистрироваться через некоторое время. В одном исследовании эти виды мягкого вмешательства снизили процент родителей, сообщающих о проблемах со сном, через пять месяцев примерно на 30%.

Миф: есть «правильное» время, когда ребенок может плакать, когда вы пытаетесь заснуть.

Факт: Не существует строгой формулы, подходящей для каждого родителя (или ребенка).

Не существует волшебного количества минут, которое лучше всего подходит для проверки состояния ребенка после того, как вы его уложили, говорит Минделл. Это действительно зависит от того, что родители чувствуют себя комфортно.

«Не имеет значения, будете ли вы возвращаться и проверять ребенка каждые 30 секунд или каждые пять минут», — говорит она. «Если это ваш первый ребенок, вы ходите каждые 20 секунд». Но к третьему, шутит она, 10 минут плача могут показаться уже не так уж и много.

Нет научных данных, показывающих, что проверка каждые три минуты или каждые 10 минут будет работать быстрее или лучше, чем более частая проверка. Существует около дюжины высококачественных исследований по обучению сну. В каждом исследовании тестируется несколько иной подход. И никто не сравнивает разные методы. Во многих исследованиях сочетаются несколько методов. Например, родителей учат и тому, как тренировать сон, и тому, как установить правильный режим сна. Поэтому невозможно сказать, что один подход работает лучше, чем другой, особенно для каждого ребенка, говорит Минделл.

Вместо того, чтобы искать строгую формулу — например, проверять каждые пять минут — родители должны сосредоточиться на поиске того, что Минделл называет «волшебным моментом», то есть моментом, когда ребенок может заснуть самостоятельно без родителя в комнате. Некоторым детям волшебство может помочь большее количество успокаивающих средств или большее количество проверок, а для других лучше менее успокаивающие действия и меньшее количество проверок.

С моей дочерью я наконец понял, что один тип плача означает, что ей нужно немного утешения, а другой означает, что она хочет, чтобы ее оставили в покое.

Даже хороший распорядок перед сном может иметь значение. «Я думаю, что образование имеет ключевое значение», — говорит Минделл. «Одно исследование, которое я только что рассмотрел, показало, что, когда молодые родители узнают о том, как спят младенцы, их новорожденные с большей вероятностью будут лучше спать в возрасте 3 и 6 месяцев».

«Итак, вы просто должны выяснить, что лучше всего подходит для вас, вашей семьи и темперамента ребенка», — говорит она.

Миф: Это не настоящая тренировка сна, если вы не слышите тонн плача.

Факт: Gentler подходит и к работе. А иногда ничего не работает.

Если вы не хотите, вам не нужно слышать тонны плача, говорит Минделл.

Научная литература предполагает, что все более щадящие подходы, такие как кемпинг и обучение родителей, могут помочь большинству детей и родителей лучше спать, по крайней мере, в течение нескольких месяцев. В 2006 году Минделл рассмотрел 52 исследования различных методов тренировки сна. А в 49 исследованиях обучение сну снижало устойчивость ко сну перед сном и ночными пробуждениями, как сообщили родители.

Существует распространенное мнение, что самый быстрый способ научить младенцев спать самостоятельно — это «выплакаться». Но нет никаких доказательств того, что это правда, говорит Минделл.

«Родители ищут наиболее эффективный метод», — говорит Минделл. «Но то, что это, зависит от родителей и ребенка. Это индивидуальная формула. В этом нет никаких сомнений».

И если кажется, что ничего не работает, не давите слишком сильно. Примерно для 20% младенцев приучение ко сну просто не работает, говорит Минделл.

«Возможно, ваш ребенок не готов к обучению сну по какой-то причине», — говорит она. «Может быть, они слишком молоды, или они переживают разлуку, или может быть основная медицинская проблема, такая как рефлюкс».

Миф: Как только я приучу своего ребенка ко сну, я могу ожидать, что он будет спать всю ночь, каждую ночь.

Факт: Большинство методов приучения ко сну помогают некоторым родителям на некоторое время, но они не всегда работают.

Не ждите чуда ни от одного метода тренировки сна, особенно когда речь идет о долгосрочных результатах.

Ни одно из исследований обучения сну не является достаточно масштабным или количественным, чтобы сказать родителям, насколько лучше будет спать ребенок или насколько реже он будет просыпаться после того, как попробует метод, или как долго продлятся изменения.

«Я думаю, что эта идея — выдуманная фантазия», — говорит Минделл. «Было бы здорово, если бы мы могли точно сказать, какое улучшение вы увидите у своего ребенка, но любое улучшение — это хорошо».

ночь, и что переобучение, вероятно, потребуется через несколько месяцев.

Подавляющее большинство исследований по обучению сну на самом деле не измеряют, сколько ребенок спит или просыпается. Но вместо этого они полагаются на отчеты родителей для измерения улучшения сна, что может быть предвзятым. Например, одно из высококачественных исследований показало, что метод мягкого обучения сну снижает вероятность того, что родители сообщат о проблемах со сном, примерно на 30% у годовалого ребенка. Но к тому времени, когда этим детям исполнилось 2 года, эффект исчез.

Другое недавнее исследование показало, что два вида приучения ко сну помогают младенцам лучше спать — в течение нескольких месяцев. В нем пытались сравнить два подхода к обучению сну: один, когда родитель постепенно позволяет ребенку плакать в течение более длительных периодов времени, и другой, когда родитель сдвигает время отхода ко сну ребенка на более позднее время (время, когда он естественным образом засыпает), а затем родитель медленно перемещает время до желаемого времени сна. Данные показывают, что оба метода сокращают время, необходимое ребенку, чтобы заснуть ночью, и количество раз, когда ребенок просыпается ночью.

Но исследование было совсем небольшим, всего 43 младенца. И размер эффектов сильно варьировался среди младенцев. Так что трудно сказать, сколько улучшений ожидается. После обоих методов дети все еще просыпались в среднем один-два раза за ночь спустя три месяца.

В общем, не ждите чуда, особенно если речь идет о долгосрочных результатах. Даже если обучение сработало для вашего ребенка, эффект, скорее всего, исчезнет, ​​вы можете вернуться к исходной точке, а некоторые родители предпочитают повторять обучение.

Миф: приучение ко сну (или НЕ приучение ко сну) может нанести вред моим детям в долгосрочной перспективе.

Факт: нет данных, свидетельствующих о том, что какой-либо из вариантов навредит вашему ребенку в долгосрочной перспективе.

Некоторые родители опасаются, что тренировки во сне могут быть вредными в долгосрочной перспективе. Или что невыполнение этого может создать проблемы для их детей позже.

Наука не поддерживает ни одно из этих опасений, говорит доктор Харриет Хискок, педиатр Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия, автор одних из лучших исследований по этой теме.

В частности, Хискок руководил одним из немногих долгосрочных исследований по этой теме. Это рандомизированное контролируемое исследование — золотой стандарт в медицинской науке — с участием более 200 семей. В блогах и книгах для родителей это исследование часто упоминается как «доказательство» того, что метод крика не наносит вреда детям. Но если вы присмотритесь, вы быстро увидите, что исследование на самом деле не тестирует «выплакаться». Вместо этого тестируются два других, более мягких метода, в том числе метод кемпинга.

«Это не значит закрыть перед ребенком дверь и уйти», — говорит Хискок.

В ходе исследования семьи либо обучали методу мягкого обучения сну, либо получали регулярную педиатрическую помощь. Затем, пять лет спустя, Хискок и его коллеги проверили семьи, чтобы выяснить, не повлияло ли обучение сну на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями. Исследователи также измерили уровень стресса у детей и получили доступ к их привычкам сна.

В конце концов, Хискок и ее коллеги не смогли найти каких-либо долгосрочных различий между детьми, которых приучали ко сну в младенчестве, и теми, кто этого не делал. «Мы пришли к выводу, что не было никакого вредного воздействия на поведение детей, сон или отношения между родителями и детьми», — говорит Хискок.

Другими словами, приучение к спокойному сну не имело ни малейшего значения — плохого или хорошего — к тому времени, когда детям исполнялось около 6 лет. По этой причине, по словам Хискок, родители не должны чувствовать давление, чтобы они приучали ко сну, или не спать приучить ребенка.

«Я просто думаю, что очень важно не заставлять родителей чувствовать себя виноватыми из-за их выбора [тренировки сна]», — говорит Хискок. «Нам нужно показать им научные доказательства, а затем позволить им составить собственное мнение».

Метод «Выплакаться»: Как долго давать ребенку выплакаться

Метод крика, также известный как CIO или тренировка сна угашения, заключается в том, чтобы укладывать ребенка спать сонным, но просыпаться в определенное время каждую ночь и не реагировать на плач до следующего утра. Выплакаться может быть стрессом для родителей, так как это означает позволять детям плакать, пока они не заснут. Тем не менее, исследования показывают, что это может быстро помочь детям научиться засыпать и спать самостоятельно, и это не приводит к длительной привязанности или поведенческим проблемам.

Что такое метод крика?

Приучение ко сну «Выплачься» включает в себя оставление младенцев одних в своих кроватках, чтобы они плакали столько времени, сколько потребуется, чтобы заснуть, и не реагировали, если они плачут ночью.

Каждый вечер вы будете выполнять одну и ту же процедуру, чтобы подготовить ребенка ко сну, а затем уложите его в постель сонным, но бодрствующим. Пока ваш ребенок сыт и находится в сухом подгузнике, когда вы укладываете его спать, и не болен или не ранен, вы не будете реагировать на его плач до тех пор, пока не придет время вставать на следующее утро, что часто означает до 12 часов.

Этот подход предполагает, что ребенок может засыпать самостоятельно, если вы дадите ему такую ​​возможность. Это похоже, но отличается от метода Фербера, когда родители позволяют своему ребенку плакать в течение определенного короткого периода времени, прежде чем предложить утешение.

Сторонники метода CIO говорят, что если ваш ребенок привык к тому, что вы укачиваете или кормите его грудью, он не научится засыпать самостоятельно. Когда они просыпаются ночью — как это делают все дети и взрослые в рамках своего естественного цикла сна — они встревожены и плачут из-за вас, вместо того чтобы снова заснуть. Если вы отвечаете на их крики, то вы учите их плакать и нуждаться в утешении каждый раз, когда они просыпаются.

Напротив, дети, которые учатся успокаивать себя перед сном, используют тот же навык, когда просыпаются ночью или во время дневного сна, что означает лучший сон для всех.

Несмотря на то, что плач не является целью приучения к угасающему сну, он часто является неизбежным побочным эффектом, поскольку ваш ребенок приспосабливается ко сну самостоятельно. (Примечание: хотя обучение сну с «угашением» звучит неприятно, в психологии угашение означает окончательное устранение нежелательного поведения. «Выкрикивание» официально известно как немодифицированное угашение, а метод Фербера называется постепенное угасание.)

Большинство исследований показывают, что тренировки сна CIO эффективны и не причиняют долговременного вреда детям. Тем не менее, некоторые родители считают очень напряженным (или даже невозможным) позволять своему ребенку плакать в течение длительного периода времени, не реагируя на него.

Другие родители говорят, что краткосрочная боль перевешивается долгосрочными преимуществами: ребенок, который легко засыпает самостоятельно, и родители, которые могут рассчитывать на хороший ночной отдых.

Когда мы сможем попробовать метод крика?

Попробуйте метод «выплакаться», когда ваш ребенок физически и эмоционально готов спать всю ночь, обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев.

В возрасте от 4 до 6 месяцев циклы сна младенцев становятся более регулярными и предсказуемыми, и они обычно могут прожить ночь без кормления. Это делает этот возраст хорошим временем для начала обучения сну.

Тем не менее, некоторым детям, родившимся недоношенными или недостаточно набирающим вес, возможно, придется просыпаться ночью, чтобы поесть, пока они не подрастут. Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок к методу «выплакаться», поговорите с педиатром.

В некоторых семьях метод «выплакаться» применяется позже, и это нормально. Но дети старшего возраста могут быть более устоявшимися в своих привычках сна, и им труднее научиться успокаивать себя.

Как пользоваться методом «выплакаться»

Шаг 1

Установите время отхода ко сну, которому вы будете следовать каждую ночь, определяя, когда ваш ребенок естественным образом готов заснуть вечером. Сонные младенцы протирают глаза, зевают, суетятся и отводят взгляд.

Шаг 2

Следуйте обычному успокаивающему ритуалу сна вашего ребенка. This could include:

• giving your baby a bath
• changing your baby’s diaper
• dressing your baby in PJs
• giving your baby a final feeding
• reading a book
• singing a lullaby

Step 3

Положите ребенка в кроватку, когда он хочет спать, но еще не спит. Пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты.

Шаг 4

Если ваш ребенок плачет, когда вы уходите, или если он просыпается ночью, дайте ему поплакать, пока он снова не заснет.

Отвечайте только в том случае, если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок болен или травмирован. (Радионяня с видео поможет убедить вас, что все в порядке.) Если вам все же нужно проверить ребенка, выключите свет и говорите тихо и успокаивающе. Не поднимайте ребенка. Уходите, как только убедитесь, что с ребенком все в порядке, даже если он все еще плачет.

Шаг 5

Разбудите ребенка для первого за день кормления в заданное время (например, в 7 утра).

Шаг 6

Будьте последовательны. Ключ к тому, чтобы кричать об этом и других методах тренировки сна, — следовать одному и тому же распорядку ночь за ночью.

В большинстве случаев дети учатся засыпать самостоятельно на третью или четвертую ночь, максимум через неделю.

Как долго нужно позволять ребенку выплакаться

Хотя это может быть сложно для родителей, по крайней мере метод выкрика не требует больших догадок: вы позволите своему ребенку выплакаться столько, сколько потребуется им заснуть. Для некоторых детей это может быть 5 или 10 минут; для других плач может продолжаться и прекращаться в течение нескольких часов. Пока вы укладываете ребенка спать с полным животиком и сухим подгузником, и он не болен и не травмирован, можно позволить ему плакать.

Если ваш ребенок просыпается посреди ночи и начинает плакать, в соответствии с методом CIO вы не должны реагировать. Вы будете забирать своего ребенка только в установленное время утром, для его первого кормления за день.

Тем не менее, вы лучше всех знаете своего ребенка, так что используйте здравый смысл: если вы беспокоитесь, что ваш ребенок плачет, потому что он ранен или болен, вы можете проверить его, чтобы убедиться, что все в порядке. Старайтесь, чтобы регистрация была как можно более короткой и деловой — избегайте взаимодействия с ребенком, если нет проблем, и не берите его на руки, не обнимайте, не укачивайте и не кормите его.

Если метод выкрика не работает для вашего ребенка через неделю, остановитесь на пару недель и попробуйте еще раз. Или рассмотрите другой метод тренировки сна. Кроме того, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что в игре нет другой проблемы.

Советы по использованию метода «выплакаться»

• Подготовьте почву для успеха , разработав режим отхода ко сну и последовательное расписание дня, включающее постоянный дневной сон. Кроме того, звуковая машина в комнате вашего ребенка, которая воспроизводит белый шум, может помочь успокоить их сон.
• Получите помощь от своего партнера, если он у вас есть, члена семьи или друга. Прежде чем начать, убедитесь, что вы и ваш партнер по обучению сну готовы — как практически, так и эмоционально. Будьте готовы поддержать друг друга, если вы столкнетесь с трудностями
• Выберите хорошее время , не напряжённое и не занятое. Не начинайте тренировку сна, если ваш партнер собирается в командировку, например, или к вам в гости придут друзья.
• Как только вы запустите свой план, придерживайтесь его. Родители, прошедшие обучение сну, соглашаются, что постоянство является ключевым фактором. Приложите все усилия, чтобы выдержать хотя бы неделю, если только вы не решите, что кричать об этом не подходит для вашей семьи. Когда ваш ребенок просыпается с плачем в 2 часа ночи, вы можете сдаться и подержать или покачать его. Но если вы это сделаете, вы можете потерять весь прогресс, достигнутый вашим ребенком, и вам придется начинать все сначала.
• План немного поспать. Начните тренировку сна в ту ночь, когда не будет так важно, если вы пропустите немного сна. Например, если вы работаете всю неделю, вы можете начать в пятницу вечером.
• Приготовьтесь к нескольким трудным ночам. Каждый родитель знает, что слышать плач своего ребенка может быть мучительно. Перейдите в другую часть дома или включите музыку или белый шум, чтобы вам не приходилось слышать каждый крик. Помните о своей главной цели: дать себе и ребенку хороший ночной сон.
• Перестань плакать. Если ваш ребенок плачет без остановки перед сном, позвольте вашему партнеру взять на себя ответственность, чтобы вы могли выйти на прогулку или покататься на машине. Когда вы освежитесь, вы можете дать своему партнеру передышку.
• Адаптируйте метод под свою семью. Если вы считаете, что это слишком резко, но, как и в целом, вы можете использовать более постепенный подход, такой как метод Фербера.
• Ожидайте рецидивов. Даже после того, как вы закончите тренировку угасающего сна, вы можете ожидать, что ваш ребенок время от времени регрессирует, например, когда он болен, когда вы путешествуете, или когда у него регресс сна.

Работает ли метод крика?

Родители, придерживающиеся метода CIO, обычно находят его эффективным и самым быстрым путем к улучшению сна. Большинство младенцев начинают спать всю ночь в течение трех-четырех дней, иногда быстрее.

Исследования показали, что приучение к сну помогает как младенцам, так и родителям лучше спать. Обзор 52 исследований по обучению сну, проведенный в 2006 году, показал, что метод CIO очень эффективен, помогая младенцам засыпать и сохранять сон. Хотя выкрикивание срабатывало быстрее, чем другие методы, все стратегии были одинаково эффективны в долгосрочной перспективе. Метаанализ 10 исследований 2022 года, в которых участвовало несколько поведенческих методов сна (включая обучение сну CIO), показал, что все методы значительно уменьшают проблемы со сном у детей и улучшают качество сна мам.

Исследования также показывают, что метод выкрика не приводит к долговременному повреждению младенцев. Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что в первый год жизни обучение угасающему сну приводило к менее проблемному поведению во сне и не наносило вреда социальному или эмоциональному развитию ребенка. (В исследовании приняли участие более 1000 матерей, заполнивших анкеты, и группа из более чем 100 пар мать-ребенок, пришедших в лабораторию для тестирования.