Содержание
Почему дети не спят по ночам? Вы спросили Google – вот ответ | Пол Келли
Глядя в коляску, я увидел, как маленький ребенок засыпает, а затем резко открыл глаза. В какой-то момент один глаз был открыт, а другой закрыт.
«Какой милый ребенок», — сказал я. «Сколько ему лет? Твой первый?»
«Да. Четыре недели. Но он не спал всю ночь ни разу с тех пор, как родился. Я не знаю, что делать, а ты?»
Бессонница этой матери объясняет, почему Google так часто спрашивают: «Почему младенцы не спят по ночам?» Чтобы узнать ответ, нужно вернуться к началу.
Если вы мать, когда вы зачали ребенка, он внес ряд изменений в вашу и их жизнь. Для вас был новый образ жизни (здоровое питание, физические изменения, отказ от алкоголя) и огромная ответственность. Для вашего ребенка это было началом жизни, в которой его единственным проводником в течение девяти месяцев будут его гены и среда в вашей утробе.
У вашего ребенка быстро разовьется чувство времени благодаря ритмам в утробе матери, включая биение вашего сердца.
У них также будет два набора временных генов. Первый набор гарантирует, что они спят, как и другие животные. Этот очень большой набор генов действительно очень надежен: каждый младенец спит, и никакая болезнь или опыт не изменят этого. Второй набор генов создает 24-часовое ощущение времени в течение дня, включая бодрствование и сон.
Гены, конечно, немного лотерея. Хотя у вас может быть очень четкое представление о сне и о том, какое время подходит вашему дню (и ночи), гены вашего ребенка представляют собой смесь ваших генов и генов вашего партнера. Младенцы разные и у них разный режим сна, поэтому вероятность того, что их режим сна будет совпадать с вашим, очень мала.
Во время беременности ваш ребенок ощущал ритм дня и ночи, сна и бодрствования только благодаря вам. Эти сообщения путаются во время беременности, потому что ваш режим сна меняется по разным причинам (физические изменения, шевеления ребенка, необходимость чаще мочиться ночью, усталость и недосыпание). Ваш ребенок, возможно, успокоился, когда вы двигались днем, и стал более активным ночью, когда вы редко двигались.
На протяжении всей беременности ваш хороший сон помогал вашему ребенку. Мы знаем, что примерно на 32-й неделе беременности ваш ребенок тоже спит.
Это одна из причин, почему сон должен быть приоритетом для каждой беременной женщины. другой заключается в том, что сон жизненно важен для родов. Хотя усталость во время беременности является нормальным явлением, женщины, которые спят менее шести часов в сутки, в среднем имеют более длительные роды и в 4,5 раза чаще подвергаются кесареву сечению.
При рождении потребность в пище доминирует в мире ребенка и его родителей. Кормление — тяжелая работа для ребенка, и он устает, поэтому он спит, отдыхает и восстанавливается. Затем снова возникает потребность в кормлении, часто каждые четыре часа или около того. У младенцев нет установленного чувства дня и ночи, и их циклы, как правило, намного короче, чем 24 часа. Это связано с тем, что их системы учета 24-часового дня еще не полностью сформированы при рождении, и они не будут функционировать последовательно, пока ребенку не исполнится от двух до шести месяцев.
Короткий ответ на вопрос таков: дети не спят всю ночь, потому что не могут.
В возрасте от двух до шести месяцев у ребенка должны развиваться системы учета времени, чтобы его сон имел четкие закономерности. Совсем недавнее научное открытие показало, что, хотя сон ребенка, как и у взрослого, делится на период сновидений (REM — сон с быстрым движением глаз) и спокойный глубокий сон (non-REM), у ребенка гораздо больше фазы быстрого сна. чем взрослый. Похоже, это необходимо для закрепления быстрого познания ребенком мира, в том числе его понимания ночи и дня. А для ребенка сон жизненно важен для развития мозга и в других отношениях.
Это все очень хорошо, я слышу, как матери (и партнеры) говорят, но что мы можем сделать, чтобы наш ребенок спал по ночам? Мы в отчаянии. Мы позволим им плакать или нет? Помогает ли грудное вскармливание? Как мы можем убедиться, что они в безопасности?
Большинство советов по сну для младенцев относятся ко всей семье. Разница в том, что младенцы должны узнавать время дня и ночи только по сигналам из окружающей среды.
Солнечный свет — самый сильный сигнал окружающей среды. Выход на улицу жизненно важен для вашего ребенка (и для вас), чтобы настроить ваши внутренние часы на одно и то же время. Таким образом, чем темнее спальня, тем лучше для сна. Напротив, светоизлучающие экраны телевизоров, телефонов или компьютерных устройств, используемые перед сном, или «ночники» во время сна не являются хорошей идеей.
О наступлении ночи свидетельствует понижение температуры, поэтому прохладные спальни лучше. Важно установить регулярный режим пробуждения и засыпания, чтобы рутина стала привычной и приятной.
Грудное молоко содержит гормон мелатонин, который сигнализирует ребенку о времени сна, как это было во время беременности, если вы решите кормить грудью. В первые недели ребенок может ненадолго вздремнуть во время кормления. Продолжайте кормить, пока не решите, что они закончили или полностью заснули.
Имеются рекомендации по обеспечению безопасности детей во время сна: Help Your Baby to Sleep (NHS) и Keeping Your Baby Safe (NIH) содержат полезные советы.
Кроме того, поверьте себе: если вы не можете вынести страдания вашего ребенка, когда он все еще просыпается с плачем в 14 месяцев, обратитесь к нему.
И постарайся не волноваться. В конце концов, мы все будем спать.
15 советов о том, как уложить ребенка спать в отпуске
Мы не можем гарантировать, что ваш ребенок будет спать во время вашего отпуска, но мы понимаем опасения и проблемы, связанные с детским сном и поездками. Чтобы помочь решить эти проблемы, связанные со сном ребенка во время путешествия, мы делимся всеми нашими советами, как уложить ребенка спать в отпуске.
Хотя изначально этот пост был ответом на вопросы экспертов по сну из WeeSleep, мы хотели поделиться своими собственными советами о том, как помочь ребенку уснуть в отпуске. Мы по-прежнему включили ценные советы и все ответы на вопросы о сне ребенка в путешествии ниже наших советов.
Уложите ребенка спать в отпуске
- Baby Can Travel Советы, которые помогут вашему ребенку уснуть в отпуске
- Вопросы и ответы WeeSleep о том, как уложить ребенка спать в отпуске
- Где купить SlumberPod
- Закрепите на потом!
Этот пост содержит оплаченные ссылки.
Baby Can Travel Советы, которые помогут вашему ребенку уснуть в отпуске
Хотя вы, безусловно, заметите некоторое сходство между нашими советами, как уложить ребенка спать в отпуске, и советами WeeSleep, приведенными ниже, именно эти советы сработали лучше всего. ребенок и малыш спать в отпуске.
Мы надеемся, что сочетание советов по сну младенцев и малышей от настоящих родителей, которые многое перепробовали во время путешествий, в сочетании с советами экспертов по сну для младенцев дадут вам все необходимое, чтобы добиться успеха в том, чтобы ваш ребенок больше спал во время отпуска. !
1. Следите за режимом сна вашего ребенка даже в отпуске.
Путешествовать с младенцем до того, как он начнет спать, безусловно, намного проще. Как только ваш ребенок начнет спать по графику, вам нужно решить, будете ли вы придерживаться его в отпуске.
Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не будет спать в отпуске, мы всегда обнаруживали, что соблюдение графика сна нашего ребенка во время путешествия облегчает сон.
Хотя это не всегда было возможно, мы старались планировать дневной сон примерно в одно и то же время, даже в самолетах и в машине.
Следуя нашему распорядку перед сном в полете.
Когда мы обнаруживали, что наш младенец или малыш проявляют признаки сильной усталости, мы замедлялись и тратили день на то, чтобы наверстать упущенное. Это может даже означать, что мы вернемся в наш отель или на Airbnb для детей, чтобы вздремнуть два раза и немного поиграть на свежем воздухе.
Хотя казалось, что мы зря теряем день, это всегда способствовало тому, чтобы наступали лучшие дни.
2. Рассмотрите возможность еще более раннего отхода ко сну.
Путешествие может быть утомительным, особенно если вы путешествуете с младенцем или малышом. Учитывая, насколько мы устали, мы знали, что наши малыши устали еще больше, чем мы. Предоставление им еще более раннего отхода ко сну часто помогало сделать их счастливыми на следующий день.
Каждый раз, когда мы обнаруживали, что наш ребенок не спит в отпуске, нам помогало несколько ночей ложится спать раньше.
Сон порождает сон.
Ужин с ребенком в Барселоне
Мы поняли. Каникулы предназначены для поздних ужинов и наслаждения новой обстановкой. Мы должны были напомнить себе, что это было только в течение короткого времени в нашей жизни. Нам всегда больше нравились дни, когда все хорошо отдохнули.
3. Найдите способ организовать дневной сон во время путешествия, который подходит для вашей семьи.
Уложить ребенка спать в любом месте очень полезно для путешествий с ребенком, но это не всегда работает для всех младенцев и малышей. Мы хотели бы знать волшебный трюк, как заставить ребенка спать на ходу, но с нашей дочерью он всегда срабатывал или промахивался.
Мы обнаружили, что лучший сон малыша в отпуске помогает, по крайней мере, один раз в день хорошенько вздремнуть.
Мы попытались вздремнуть на ходу, что у нас получилось. Если второй дневной сон не случался, мы корректировали время сна раньше, чтобы компенсировать это.
4. Соблюдайте режим сна.
Точный распорядок отхода ко сну не всегда возможен, но мы всегда старались выполнять его ключевые части. Часто мы надевали пижамы, кормили ребенка, читали сказки или пели песни. Мы делали это независимо от того, были ли мы в самолете или в отеле.
Если время принятия ванны важно для вашего распорядка перед сном, спланируйте заранее, предоставив ванну с раковиной или упаковав надувную ванну.
5. Создайте знакомую обстановку для сна.
Каждый раз, когда мы путешествовали, мы брали с собой детский спальный мешок. Мы также использовали машину белого шума по ночам. Мы позаботились о том, чтобы все наши необходимые детские дорожные принадлежности, которые помогут нашему ребенку спать, были с нами, когда мы путешествовали с нашим ребенком.
Эти два предмета вместе с нашим привычным ритуалом сна помогли создать привычную атмосферу сна.
Дома в детской комнате всегда было темно, поэтому мы постарались максимально воспроизвести это. SlumberPod — идеальный способ сделать это, особенно если вы делите гостиничный номер с младенцем или малышом.
Если вы много передвигаетесь, наличие собственной дорожной кроватки для младенцев или дорожной кроватки для малышей — еще один способ сохранить привычную среду для сна.
Чтобы узнать обо всех рекомендуемых нами товарах, которые помогут вашему ребенку уснуть во время отпуска, ознакомьтесь с нашим удобным списком покупок на Amazon «Уложите ребенка спать».
6. Следуйте местному расписанию.
Немедленное включение в местный график особенно важно, чтобы помочь малышу справиться со сменой часовых поясов. Мы всегда входим в местное расписание, как только приезжаем. Затем мы включаем график сна нашего ребенка в местный график.
7. Каждый день давайте ребенку время для игр.
Это стало для нас тяжелым уроком. Мы не оценили, насколько это повлияет на сон нашего ребенка в отпуске, но когда у него не было достаточно времени для игр в течение дня, это повлияло как на его дневной сон, так и на ночной сон.
Центральный парк — идеальное место для игр в Нью-Йорке с малышом
Как только мы начали каждый день уделять ей время, чтобы дать ей поиграть, она стала лучше дремать и стала лучше спать по ночам.
Если вы обнаружите, что ваш ребенок не хочет спать в отпуске, попробуйте дать ему время, чтобы он утомился!
8. Не используйте варианты сна для ребенка в первый раз в отпуске.
Это относится и к вариантам сна для малышей в путешествии. Мы не рекомендуем использовать дорожную кроватку или кроватку для малышей в первый раз в отпуске.
Конечно, иногда это неизбежно, если вы используете гостиничную кроватку для своего ребенка, но убедитесь, что у вас есть другие предметы, чтобы сделать ее привычной для сна.
KidCo PeaPod Plus Дорожная кроватка для малышей
Если вы приобрели детскую кроватку или дорожную кроватку для малышей, сначала опробуйте ее дома. Мы всегда сначала пробуем его для сна. После нескольких успешных дневных снов мы попробуем поспать ночью.
Если ваш ребенок не хочет спать в дорожной кроватке или в рюкзаке, попробуйте его в своей комнате дома, где он знаком.
9. Потренируйтесь укладывать ребенка спать в любом месте.
Если ваш малыш или ребенок постарше привык каждый день спать дома в своей кроватке, а в комнате совершенно темно, возможно, он не сможет вздремнуть на ходу так легко, как вы думаете.
Воспользуйтесь возможностью вздремнуть на ходу дома, прежде чем отправиться в путешествие с ребенком.
Как уложить ребенка спать в коляске или переноске? Вы можете отправиться на прогулку во время сна и уложить ребенка спать в переноске или детской коляске.
10. Выйдите на улицу.
Все лучше спят на свежем воздухе, особенно в отпуске. Убедитесь, что вы проводите время на свежем воздухе и даете ребенку время исследовать.
Парки — идеальное место, чтобы устроить пикник и расслабиться, пока вы даете ребенку время, чтобы сжечь немного энергии и исследовать.
Выход на улицу также имеет решающее значение, если ребенок страдает от смены часовых поясов.
Использование коляски для сна в Париже с ребенком
11. Уложите ребенка спать в полете.
Если возможно, начните свой отпуск с того, чтобы ваш ребенок или малыш отдохнули. Гораздо проще уложить младенца или малыша спать, если он не переутомлен. Если вы летите с ребенком, используйте привычный режим сна во время полета, чтобы помочь вашему ребенку или малышу заснуть.
Хорошая переноска для путешествий — отличный способ уложить ребенка спать в полете, если вы летите с младенцем на коленях.
Малыш спит в самолете на надувной кровати-самолете Fly Tot.
У нас также есть несколько советов, как уложить малышей спать в самолете, и мы всегда берем с собой надувную кровать-самолет для малышей, когда совершаем дальние перелеты с малышом.
12. Отпуск — не время заниматься совершенно другими делами.
Хотя мы понимаем, что вы в отпуске, сейчас не время полностью выбрасывать из окна все режимы сна и дневной сон вашего ребенка. Ваш ребенок будет очень возбужден новой средой, и ему может понадобиться больше сна, чем дома.
Мы всегда напоминали себе, что так не будет вечно.
Если можете, позаботьтесь заранее о том, чтобы дать ребенку как можно больше сна во время отпуска. Под этим мы подразумеваем выбор подходящего для ребенка гостиничного номера или съемной квартиры, в которой есть отдельная комната или балкон. Это позволит вам по-прежнему наслаждаться своим временем, пока ваш ребенок спит.
Если вы вернетесь в отель, чтобы вздремнуть вашего ребенка днем, по очереди выходите на прогулку в одиночестве, пока другой родитель остается дома.
13. Не переживайте — вы сможете снова уложить ребенка спать, когда вернетесь домой.
Не позволяйте сну ребенка испортить вам отдых из-за стресса. Просто делайте все возможное, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул. Вы всегда можете вернуть ребенка в режим сна, когда вернетесь домой.
WeeSleep дает отличный совет по этому поводу ниже.
Мы всегда обнаруживали, что режим сна нашего ребенка возвращался через неделю или две после того, как мы вернулись домой и вернулись к нашему старому режиму.
14. При необходимости замедлите скорость.
Самый важный урок, который мы усвоили, путешествуя с малышами и младенцами, — это не торопиться. Мы обнаружили, что день, чтобы наверстать упущенное вздремнуть, или возвращение в отель, чтобы вздремнуть один раз в день, имеют такое большое значение.
Это всегда были те поездки, в которых мы замедлялись и следили за тем, чтобы все получали необходимый им отдых, которые в конечном итоге оставляли самые лучшие воспоминания.
Сжечь немного энергии в Сан-Диего с ребенком
15. Оправдать ожидания.
Важно сформулировать свои ожидания соответствующим образом. Вы не сможете увидеть и сделать все, но у вас останутся невероятные семейные воспоминания от поездки!
Вам понравится гораздо больше, если все хорошо отдохнут и расслабятся.
Вопросы и ответы с WeeSleep о том, как уложить ребенка спать в отпуске
1. Мой ребенок будет спать только в своей кроватке. Он даже не будет спать с нами в постели. Можете ли вы дать нам совет, как уложить ребенка спать в рюкзаке и играть или переносить кроватку, пока мы в отпуске?
Постоянство является ключевым фактором, когда речь идет о хорошем сне для младенцев и малышей. Лучший способ убедиться, что ваш ребенок будет спать во время вашего отпуска, — это создать знакомую среду для сна.
Так что, если ваш малыш спит в кроватке дома, убедитесь, что у него есть дорожная кроватка или кроватка для сна, когда вы находитесь в другом месте.
Если он использует спальный мешок, если ночью он прижимает к себе игрушку-приятель, если в его комнате дома есть затемняющие жалюзи и если у вас в детской есть генератор белого шума, обязательно возьмите все эти вещи с собой. вам, когда вы находитесь вдали от дома, чтобы создать для него привычную, комфортную обстановку для сна. Вы можете взять с собой SlumberPod или переносные затемняющие жалюзи, чтобы в комнате было темно.
Один из вариантов, который нам очень нравится, это занавески для сна, которые имеют промышленные присоски и дополнительные подушечки для сна, которые помогают предотвратить проникновение света по краям! Используйте код babycantravel для получения скидки!
(Вы также можете прочитать наш полный обзор затемняющих штор Sleepout для путешествий здесь).
2. Как лучше всего приучить нашего ребенка к новому часовому поясу?
Мое предложение при путешествии в район другого часового пояса — просто прыгнуть в новый часовой пояс и относиться к этому как к обычному домашнему дню.
Это может занять несколько дней, чтобы справиться со сменой часовых поясов ребенка или малыша, но сон наладится в течение нескольких дней на новом месте путешествия.
Прогулка по Лондону с малышом
3. Как справиться с нарушением биоритма у ребенка? Наш ребенок будет просыпаться в любое время ночи?
В первые несколько дней после того, как ваш ребенок знакомится с новым часовым поясом, вы можете испытывать дополнительные ночные пробуждения или дневную капризность, но пока вы просто прыгаете в часовой пояс и двигаетесь вместе с ним, ваш ребенок должен очень быстро адаптироваться (это благодаря его циркадному ритму – это красота быть ребенком!).
4. Дома у нас очень строгий режим сна; нужно ли нам повторять наш режим сна ребенка в отпуске? Что делать, если часть ритуала сна будет недоступна (например, ванна)?
Младенцы и малыши процветают благодаря постоянству и предсказуемости; Таким образом, соблюдение режима отхода ко сну каждый вечер в отпуске поможет подготовить вашего ребенка или малыша ко сну и сделает процесс отхода ко сну намного проще для всех!
Возьмите с собой надувную ванну, если ваш ребенок любит купаться перед сном.
Посмотрите все эти лучшие детские ванночки для путешествий, они экономичны и их легко упаковать!
Если вы не можете раскачиваться в ванне, имитируйте ее с помощью теплой влажной ткани и быстрого протирания. Ванна — отличный сигнал сна для малышей, так что это важный шаг — постарайтесь не пропустить его!
5. Можете ли вы дать нам совет, как вернуть ребенка в режим сна после отпуска?
Я предлагаю просто вернуться к вашему часовому поясу дома, когда вы вернетесь из путешествия с ребенком. Ваш ребенок должен быстро приспособиться к своему графику сна. Когда вы вернетесь, я предлагаю подержать дома пару дней в тени, чтобы успокоиться и вернуться к домашней рутине.
6. Что мы можем сделать с графиком сна нашего ребенка, если наш ребенок все еще спит два раза в день? Насколько важно, чтобы мы вернулись в отель на оба сна? Или мы можем позволить нашему ребенку вздремнуть на ходу во время осмотра достопримечательностей?
Хотя я не рекомендую заставлять вашего ребенка вздремнуть на ходу каждый раз, когда вы путешествуете, следует ожидать несколько детских снов на ходу.
Пусть ваш ребенок вздремнет в дорожном автокресле, в легкой дорожной коляске или переноске, когда вы в дороге.
Всякий раз, когда вы можете это сделать, убедитесь, что по крайней мере первый дневной дневной сон проводится в вашем отеле (или арендованном доме, квартире и т. д.) в дорожной кроватке вашего ребенка или в рюкзаке.
Первый сон задает тон всему дню, так что постарайтесь не перепутать его! Затем, если второй сон должен быть на ходу, ваш ребенок должен уже хорошо отдохнуть и быть более способным справиться со вторым, менее идеальным сценарием дневного сна.
Помогите малышу уснуть на ходу с одним из этих солнцезащитных козырьков для колясок!
7. Что мы можем сделать, чтобы помочь нашему ребенку привыкнуть к новой среде для сна?
Знакомая обстановка для сна имеет ключевое значение. Поэтому убедитесь, что вы выбрали такие варианты сна для ребенка в путешествии, которые заставят вашего ребенка чувствовать себя комфортно (например, отдельное место для сна, такое как дорожная кроватка или упаковка и игра, машина белого шума, уютный приятель, спальный мешок и т.
д.) и быть с вами во время путешествия.
Baby Packing Совет от BCT: вместо того, чтобы брать с собой генератор белого шума, мы используем приложение для iPhone вместо .
Кроме того, максимально уважайте потребности и график сна вашего ребенка, поэтому придерживайтесь его обычного времени сна и сна, когда это возможно, чтобы ваш малыш оставался хорошо отдохнувшим. Хорошо отдохнувший ребенок = более счастливый, здоровый ребенок И семья, а также гораздо более приятный отдых!
8. Есть ли какие-нибудь советы, как уложить ребенка спать в самолете? Мой ребенок привык спать в кроватке, а не на мне…
Забронируйте билет на самолет для раннего утреннего рейса, когда дети будут самыми свежими и счастливыми. Не ждите, что ваша малышка будет дремать в самолете, но возьмите с собой в самолет ее любимую пеленку, одеяло и книгу и позвольте ей поспать у вас на руках, если она сможет.
Кроме того, если у вас запланирована длительная пересадка, вы можете попытаться уложить малыша или младенца вздремнуть в переноске или коляске на это время в аэропорту между рейсами.
Постарайтесь пройти раннюю регистрацию в отеле, чтобы ваш ребенок мог вздремнуть днем, как только вы приедете. Если это невозможно, покатайтесь на коляске или автомобиле, когда доберетесь до места назначения, и пусть ваш малыш поймает немного Z, пока вы наслаждаетесь видами! Рассчитывайте на раннее отход ко сну в первую ночь.
Прежде всего, не расстраивайтесь, если ваш ребенок вообще не спит в тот день, когда вы отправляетесь в пункт назначения – это всего лишь один день.
( Примечание от BCT: наши дети спали на каждом рейсе, на котором мы брали с собой Fly Tot. Прочитайте наш обзор надувных кроватей для путешествий в самолете Fly Tot здесь и новой детской кровати Flyaway здесь).
9. Что, если наш ребенок проснется испуганным в новой обстановке? Должны ли мы пойти за ним раньше? Позволить ему спать с нами?
Если вы создали знакомую и удобную среду для сна вашего малыша, у него не должно возникнуть проблем с хорошим сном вдали от дома.
Однако, если ваш малыш должен был просыпаться ночью, я не рекомендую тащить его в свою постель, так как это может создать привычку, от которой ОЧЕНЬ трудно избавиться по возвращении домой, и это часто приводит к плохому сну всей семьи. .
Вместо этого дайте вашему малышу немного времени, чтобы попытаться снова заснуть самостоятельно, а затем подойдите к нему и ненадолго успокойте его, чтобы он понял, что находится в безопасной среде, и вы рядом с ним. Возьмите ночник, чтобы включить его, когда будете проверять его, чтобы показать ему, что он находится в безопасном месте.
Ознакомьтесь с нашими дорожными принадлежностями для младенцев, которые помогут создать привычную среду для сна вашего ребенка.
10. Мой ребенок только что хорошо заснул и спит всю ночь. Не нарушит ли отпуск нашего ребенка?
Именно здесь соблюдение времени сна вашего ребенка и создание привычной обстановки для сна будет наиболее полезным!
Старайтесь, чтобы ваш ребенок в отпуске как можно чаще спал в дневное время – по возможности не пропускайте дневной сон и ограничьте дневной сон в коляске и переноске, чтобы он не привык к дневному сну в своей дорожной кроватке или в походной кроватке.
Создайте знакомую обстановку для сна в съемной квартире или гостиничном номере, чтобы ваш ребенок чувствовал себя как дома, ложась спать в этом пространстве.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть отдельная спальная зона. Если вы не в люксе, то я рекомендую путешествовать с двойной простыней или попросить в отеле одну. (Путешествуйте с деревянными гвоздями, но не в ручной клади!) Вы можете прикрепить простыню, чтобы создать небольшую мини-комнату, чтобы помочь вашему малышу или малышу распорядиться дневным сном и ночным сном.
А еще лучше инвестируйте в SlumberPod , который поместится на дорожной кроватке или упакуйте и играйте. SlumberPod создаст частную зону сна в темноте для вашего ребенка.
Где купить SlumberPod
Вы можете приобрести SlumberPod на Amazon (если доступно) или непосредственно на веб-сайте SlumberPod.
Используйте BABYCANTRAVEL$20 , чтобы получить скидку $20 на SlumberPod при покупке напрямую у SlumberPod!
Все еще не уверены? Прочитайте наш полный обзор SlumberPod здесь
Могу ли я получить SlumberPod в Канаде?
Да, вы можете заказать SlumberPod прямо на их веб-сайте, используя код BABYCANTRAVEL $20 9.
0152 .
11. Если я полностью нарушу график сна нашего ребенка (например, пропущу дневной сон, ложусь спать позже, сплю вместе) во время отпуска, смогу ли я исправить это, когда мы вернемся домой?
Конечно! Если вы обеспокоены тем, что ваш отпуск испортил сон вашего ребенка, когда вы вернетесь домой, будьте ОЧЕНЬ последовательны в отношении времени сна и сна.
Кроме того, будьте очень последовательны в распорядке, который сопровождает сон вашего ребенка и ночной сон. Но да, привычки сна во время отпуска можно изменить!
Конечно, как всегда, максимальное уважение сна вашего ребенка во время отпуска обычно означает более приятное времяпрепровождение для всей семьи и более плавный переход по возвращении домой.
12. Есть ли продукты, которых следует избегать перед сном? С другой стороны, есть ли продукты, которые способствуют сну у младенцев и малышей?
Избегайте употребления сахара ближе к вечеру и ранним вечером, чтобы избежать частых сражений перед сном! Вместо этого предложите сбалансированный, здоровый ужин, а затем, если необходимо, небольшой перекус фруктами или цельнозерновыми крекерами и сыром, прежде чем вы начнете укладывать малыша спать, чтобы убедиться, что его животик наполнен добром и готов к полной ночи непрерывного сна.