Содержание
3 причины, по которым ваш ребенок не спит всю ночь
Сначала давайте определим, что значит спать всю ночь. В моем мире это означает 11-12 часов непрерывного сна.
Вы можете прочитать больше об определениях сна в течение ночи и о том, сколько раз младенцам на грудном вскармливании нужно есть ночью в моем блоге «Когда мой ребенок может спать всю ночь».
ПРИЧИНА №1: Она не готова
Первая причина, по которой ваш ребенок не спит 11-12 часов в сутки, заключается в том, что он просто не готов. Большинству детей, находящихся на грудном вскармливании, потребуется 1 ночное кормление примерно до 9 лет.месяцев, в среднем. Если она находится на искусственном вскармливании, она, возможно, сможет спать дольше из-за более медленного прохождения смеси, а также из-за того, что вы медленнее реагируете, чтобы сделать бутылочку ночью, но смесь НЕ является ответом на то, чтобы зачать ребенка. спать дольше. Продолжайте читать, и вы поймете, почему.
ПРИЧИНА № 2: Она переутомилась
Когда дети слишком долго не спят между дневным сном или перед сном, им становится труднее заснуть и продолжать спать.
Это может проявляться частыми ночными пробуждениями и ранними утренними пробуждениями. Все это в конечном итоге прерывает ее ночной сон. Всем детям необходимо 11-12 часов полного ночного сна. К признакам переутомления относятся: длительное засыпание, проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения и суетливость в течение дня. Не говоря уже о мешках под глазами.
ПРИЧИНА № 3: НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА: У нее костыль для сна
Все мы, люди, младенцы, малыши, дети и взрослые, просыпаемся ночью между циклами сна. Цикл ночного сна составляет 3 часа. Когда взрослый появляется ночью, мы можем изменить свое положение, свериться с часами и расслабиться, чтобы вернуться к следующему циклу сна, но ваш ребенок, которому нужна помощь, чтобы заснуть перед сном, будет звать на ту же помощь, что и он, когда засыпал. Часто этот костыль для сна помогает вернуться ко сну, но это также может быть сосание из бутылочки, соски, удерживание на руках или сон на ком-то.
Иногда у детей бывает несколько костылей для сна.
Очень часто я слышу от мамы, что она будет кормить грудью перед сном, но затем, просыпаясь ночью, приносит своего ребенка в постель с ней, и физический контакт расслабляет ребенка и засыпает.
Таким образом, если ваш ребенок на искусственном вскармливании использует бутылочку в качестве костыля для сна, он не будет спать всю ночь раньше, чем ребенок на грудном вскармливании.
Что можно сделать с костылем для сна?
Когда вы будете готовы, то есть когда вы настолько устали и истощены, что наступает момент, когда вы думаете: «Я не могу так продолжать». Вы смотрите на своего ребенка, видите мешки под его глазами и понимаете, что он плохо отдохнул, тогда пришло время провести тренировку сна или обучение сну, как я люблю это называть. Так ваш малыш научится расслабляться без посторонней помощи и станет хорошо отдохнувшим, счастливым, самостоятельным спящим.
Вы можете узнать больше о различных методах тренировки сна в этом блоге Определение методов тренировки сна.
Приучать ко сну НЕ означает закрывать дверь и заставлять ее плакать перед сном.
Существует множество стилей, и любой стиль, который вы используете, может работать, если вы на 100% привержены его выполнению. Обучение сну касается НЕ только времени отхода ко сну. Это действительно 24-часовой подход в течение всего дня, чтобы настроить вашего ребенка на успех.
Мы с парнем в 8 месяцев
Когда у меня родился сын, я была категорически против того, чтобы мой ребенок вообще плакал. Я отвечала на каждый его крик тем, что убаюкивала его. К тому времени, когда ему было 4 месяца, он весил 20 фунтов! Lol
На этом фото он «вытягивается» в 8 месяцев, двигаясь более физически и больше не используя грудь в качестве пустышки. Так что я понимаю ваше беспокойство по поводу того, что ваш ребенок вообще может плакать.
Вы должны знать, что можете находиться в комнате с ребенком и –
ВОТ САМЫЙ БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ .
Она будет намного счастливее и расслабленным ребенком, когда ее ночной сон станет менее прерывистым.
Я не могу сказать вам, сколько клиентов, с которыми я работаю, сообщают о более счастливом ребенке в конце обучения сну, даже те, которые описали своего ребенка как «счастливого» в анкете приема.
Вы можете больше узнать о моем путешествии в этом блоге Как я потерпел неудачу в воспитании привязанности.
У меня есть намного больше, я хочу рассказать вам о детском сне и о том, как вы можете помочь своему ребенку!
Хотите знать, почему ваш ребенок плохо спит?
Вы когда-нибудь задумывались, как долго вы должны не давать ей спать между сном?
Если вы думаете об обучении сну. Я могу научить вас всему, что вам нужно знать, на моем онлайн-курсе. Тренировка детского сна шаг за шагом
Добро пожаловать в мое закрытое сообщество Facebook. Где я отвечу на ваши дополнительные вопросы, и вы получите поддержку от мам-единомышленников в том же путешествии, что и вы.
Вы можете узнать больше о моем онлайн-курсе «Тренировка детского сна шаг за шагом».
Подробнее:
5 советов, как обустроить детскую, чтобы помочь вашему ребенку спать
Регрессия сна в 2-летнем возрасте; Они не зря называют это ужасной двойкой
Почему мой ребенок борется со сном? — Привет, сонный малыш
Пять причин, по которым ваш младенец или малыш может казаться «борющимся со сном», и практические советы, которые вы можете предпринять, чтобы помочь!
Вы заметили, что ваш ребенок «борется» со сном? Внезапно дневной сон превращается в битву, или кажется, что суете нет конца. Время сна и/или время сна длятся вечно и полны слез. Это очень, очень распространенный опыт, но, конечно, это не делает его менее разочаровывающим (или истощающим!) для всех участников. По моему опыту, это часто случается с детьми младшего возраста, особенно в возрасте от 4 до 10 месяцев. Происходит ТАКОЕ огромное развитие, плюс всплески беспокойства о разлуке около 6 и 9 лет.
месяцы. Если вы не можете точно определить причину беспокойства, вы можете попробовать просто оседлать волну и позволить фазе пройти. В первую очередь всегда следует исключать боль, дискомфорт или проблемы с кормлением.
Когда ребенок борется со сном, это может выглядеть по-разному. Чаще всего это именно то, на что это похоже — драка. Могут быть крики, плач, вырывание рук или борьба за грудь или бутылочку, а может быть, даже слезы из вас! Дневной сон и время отхода ко сну не должны быть такими. Первый шаг к решению проблемы «борьбы со сном» — выяснить, что именно происходит. Это не всегда легко сказать, тем более что существует ряд распространенных причин, по которым дети могут сопротивляться сну — давайте продолжим и углубимся!
Что вообще означает «борьба со сном»?
Начнем с того, что термин «борьба со сном» немного вводит в заблуждение — дети на самом деле не БОЯТСЯ заснуть. В конце концов, сон приходит к человеку естественным образом, когда мы к нему готовы и когда наша система не перегружена стрессом.
То же самое верно и для младенцев.
Если кажется, что младенцы «борются» со своим инстинктом сна, это почти всегда является признаком того, что с ними происходит что-то еще. Что бы ни происходило, они чувствуют, что засыпать небезопасно. Мы должны поинтересоваться, что стоит за этим плачем. Может потребоваться несколько попыток, чтобы понять, что ваш ребенок пытается вам сказать — это абсолютно нормально!
Как выглядит «борьба со сном»?
Точно так же, как не существует единого волшебного решения для сна, которое работает для каждого ребенка, нет и единого признака «борьбы» со сном. Это действительно может варьироваться от ребенка к ребенку. Обычно то, что мне описывают — и то, что я испытал сам! — это ОЧЕНЬ расстроенный и суетливый, или даже безутешный ребенок. Он может много плакать или кричать, выгибать спину, напрягаться, отталкиваться от вас, царапаться и т. д. Ребенок может *почти* заснуть, а затем резко проснуться и снова стать очень расстроенным.
Вы также можете заметить, что их график смещается: последний дневной сон становится все тяжелее и тяжелее, или его полностью пропускают, или утренний сон может начаться позже и т. д. спать» не обязательно будет выглядеть так драматично, но вы заметите, что им внезапно стало труднее заснуть.
Пять причин, по которым ваш ребенок может «бороться» со сном
Причина № 1: тревога разлуки: Младенцы естественно хотят быть рядом с нами Все! ! Время!
Если ваш ребенок спит в кроватке или в другом месте, которого нет с вами, возможно, он борется с разлукой , а не спит . Когда они чувствуют, что вот-вот произойдет разлука (например, ложатся спать в кроватке), они становятся очень уязвимыми, и у них активируется состояние тревоги, из-за чего им очень трудно заснуть.
Чем чаще ребенок разлучается с нами в течение дня (например, когда он в детском саду!), тем отчаяннее он может искать связи, когда вы вместе.
Специально для родителей, которые работают полный рабочий день, мы видим нашего ребенка только на пару часов вечером. Спешка за ужином, сном и всеми домашними делами может затруднить настоящую связь с ребенком. Они чувствуют это и впадают в полную тревогу, когда мы пытаемся разойтись перед сном.
Причина № 2: Переутомление/недостаточное утомление ребенка: Звучит парадоксально, но «переутомленный» ребенок не сможет заснуть (и заснуть!) так же легко, как ребенок, который не испытывает дефицит сна. Чем больше ребенок переутомлен, тем больше сокращается его латентный период сна (время, необходимое для засыпания) между циклами сна, нарушая эти циклические переходы и приводя к меньшему количеству медленного сна. Однако постарайтесь не слишком увязнуть в мысли, что ваш ребенок переутомлен. Очень редко ребенок испытывает настоящее недосыпание или действительно хроническую переутомленность. Это часто является козлом отпущения для любой старой проблемы со сном или суетливого поведения.
С другой стороны, суетливость также может быть признаком того, что ваш ребенок просто недостаточно стимулирован (он же скучает!), недостаточно утомлен и просто еще не готов ложиться спать. Я знаю, это сложно, да?
Это происходит с моим собственным ребенком все время — иногда я знаю, что буду отсутствовать во время ее бодрствования, поэтому я действительно стараюсь уложить ее пораньше… только для того, чтобы она сопротивлялась сну. Точно так же ваш ребенок может быть недостаточно уставшим и действительно еще не готовым ко сну, или чрезвычайно переутомленным и суетливым, или у него может открыться «второе дыхание». Если это случайный сбой в расписании, то это не имеет большого значения! Попробуйте отслеживать окна бодрствования в течение нескольких дней, чтобы увидеть, заметите ли вы закономерность — борьба происходит меньше с более длинным окном бодрствования или более поздним сном? Это может быть билет!
Причина № 3: Нарушения окружающей среды: Проанализируйте ситуацию со сном вашего ребенка и то, на что он может реагировать.
Что-то в комнате слишком возбуждающее, яркое или шумное? Что насчет того, во что они одеты: может быть что-то слишком зудящее, горячее или холодное и т. д.? Что-то такое простое, как генератор белого шума, может сильно помочь вашему ребенку.
Причина № 4: Комфорт: Иногда эта нервозность указывает на физическое самочувствие вашего ребенка: у него могут быть газы, тошнота, прорезывание зубов или боли. Иногда вашему малышу просто необходимо покакать! Эти сценарии просто случаются и действительно нормальны — определенно не из-за чего нужно сильно нервничать. Особенно, если это происходит только время от времени — подумайте пару раз в неделю — это не обязательно указывает на что-то серьезное, с одной БОЛЬШОЙ оговоркой: если ваш ребенок сосет грудь и борется с вами у груди, ПОЖАЛУЙСТА. проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию. Это может иметь значение!
Причина № 5: Родительский стресс. Это огромно! Если мы испытываем стресс или беспокоимся о времени сна или дневном сне, ваш ребенок на 100% уловит это.
Младенцы действительно хорошо настраиваются на наши эмоции — они полагаются на это для совместной регуляции своего эмоционального состояния. Так что, если мы в стрессе, ребенок в стрессе. Еще более тревожным является то, что это может создать шаблон, который учит их тому, что сон не является безопасным или комфортным местом. Это может стать очень сложной привычкой, поэтому сделайте все возможное, чтобы провести мозговой штурм о том, как справиться с ситуацией, когда вы чувствуете стресс или злитесь из-за того, что ваш ребенок не ложится спать.
Как остановить вашего ребенка от «борьбы» со сном
Когда ребенок обычно действительно борется со сном, тогда нам нужно поинтересоваться, что происходит, и подумать о возможных причинах, которые я изложил выше. Есть несколько подходов, которые вы можете использовать, в зависимости от ситуации вашего ребенка!
Если ваш ребенок борется со сном из-за чрезмерной/недостаточной усталости, попробуйте это:
Если вы обнаружите, что ваш ребенок переутомлен или недостаточно утомлен, возможно, его сигналы сна меняются или пропускаются.
Их действительно устал или, может быть, просто недоволен? Не могли бы они использовать смену обстановки или какое-то время на улице? Новая игра или игрушка? Закуски? Суетливость и рассеянность — это иногда признак сонливости, но они также могут указывать на скуку.
Если вы думаете, что ваш ребенок сонный, но ему нужно навсегда , чтобы заставить его лечь, вероятно, он еще недостаточно устал. Можно сделать паузу, сделать перерыв и повторить попытку через 15-20 минут. Немного поэкспериментируйте с расширением окон пробуждения, чтобы увидеть, изменит ли это ситуацию, или попробуйте вывести энергию! Многим детям нужно некоторое время, чтобы зарядиться энергией перед сном или сном. Грубая игра — отличный способ сделать это.
И наоборот, ваш малыш может быть переутомленным и нуждаться в более коротком окне пробуждения. Более чувствительным или малоподвижным малышам может потребоваться дополнительное время, чтобы успокоиться и перейти в сонное время.
Им может потребоваться дополнительное время в темной комнате, длительный сеанс кормления и т. д. Помните, что самое короткое окно дня, как правило, первое (между пробуждением и первым сном), и некоторым детям также полезно более короткое окно перед сном. (Конечно, не все младенцы!)
Попробуй проявить любопытство и поиграть с этими штуками. Попробуйте один способ в течение нескольких дней, и если он не работает, попробуйте другой способ. Прочтите мой блог о переутомлении, чтобы узнать еще больше советов и идей.
Если ваш ребенок борется со сном из-за боязни разлуки, попробуйте это:
Во многих случаях наши дети борются с воспринимаемой разлукой, которую приносит сон. Вы можете заметить, что они полностью отключаются, когда вы входите в детскую, или они прекрасно спят для контактного сна, но вы не можете их уложить. В этом случае вы можете попробовать поиграть в пространстве для сна во время бодрствования, чтобы они не ассоциировали это только со сном/разлукой — например, менять подгузник на диване или кормить грудью на вашей собственной кровати.
Еще одна стратегия – «бомбардировка любовью» вашего ребенка поцелуями, объятиями, рассказами, зрительным контактом, пением, массажем и т. д. ДО и ВО ВРЕМЯ дневного сна или режима сна. Подумайте о том, чтобы добавить немного грубых игр или прижиматься друг к другу перед сном, чтобы ваш ребенок получал от вас много физического контакта. И когда вы действительно приступите к этому ритуалу отхода ко сну, притормозите. Это не должно длиться вечно, но помните, торопитесь ли вы с этим. Младенцы могут уловить эту энергию и будут сопротивляться ей еще больше.
Если ваш ребенок плохо спит из-за стресса родителей, попробуйте следующее:
Младенцы и малыши подобны зеркалу. Они улавливают каждую нашу эмоцию. Если вы излучаете стресс и тревогу или даже гнев или разочарование во время сна или перед сном, это передастся вашему ребенку. Они не только почувствуют ваш стресс, который затрудняет засыпание, но и узнают, что ВЫ не чувствуете себя комфортно во сне, и, следовательно, узнают, что это не расслабляющий, приятный или безопасный опыт.