Почему 4 месячный ребенок плохо спит: Почему ребенок 4-8 месяцев плохо засыпает: скачок в развитии

главные причины и способы решения

Если малыш не спит ночью, на помощь приходят советы прабабушек об укропной водичке, качании в люльке и выворачивании наизнанку пижамы. Но не все эти методы оказываются действенными и дают необходимый результат. Сначала нужно разобраться в причинах, только потом искать способы решения. Почему новорожденный ребенок плохо спит и как выстроить правильный режим? Рассказываем.

Сон малыша отличается от взрослого

Мы уже рассказывали
, что существуют 2 фазы сна: быстрая (активная, ФБС) и медленная (глубокая, ФМС). У грудничков до 70% времени длится активная фаза, когда достаточно небольшого скрипа двери или вздрагивания, чтобы проснуться. Именно поэтому родители часто спрашивают на разных форумах, что делать, если младенец не спит ночью. На самом деле, он бы с радостью мирно сопел в коляске или кроватке, если бы его не будили. Постепенно продолжительность глубокой стадии увеличивается с 20–40 минут до «взрослых» 75–80 минут — это любимый период родителей, когда можно спокойно заниматься делами.

В ФБС головной мозг обучается и развивается, преобразовывая информацию, которую он узнал, а в ФМС энергия перенаправляется на рост костей, укрепление мышечного корсета, развитие органов. Именно поэтому у младенцев активная фаза длится дольше, чем у взрослых.

У крохи до 1–3 месяцев еще не активизировались внутренние биологические часы, он не видит разницы во времени суток, часто просыпается и обычно легко засыпает. Но это длится недолго. Как правило, с 28 дня после рождения начинается процесс выстраивания индивидуального режима сна и бодрствования.

Здоровый сон нужен детям для отдыха, выработки гормона роста, борьбы с инфекциями, укрепления иммунитета, адаптации к окружающим условиям и поддержания правильной работы нервной системы.

У каждого возраста свои нормы

Считаете, что Ваш ребенок мало спит? Сначала сопоставьте его возраст с рекомендованными нормами. Например, новорожденные суммарно спят до 20 часов в сутки и бодрствуют не больше 4–6 часов, но редко засыпают дольше чем на 3 часа. Сказывается необходимость часто кушать — желудок еще маленький, поэтому много съесть за один прием не получается, а съеденного количества недостаточно для удовлетворения потребности в питательных веществах. Такой режим считается нормальным, поэтому 2–3 ночных кормления не означают, что ребенок плохо спит по ночам.

Это данные статистики и рекомендации врачей, но они не всегда совпадают с реальностью. Одних малышей приходится будить, чтобы покормить, другие заставляют родителей всю ночь баюкать, укачивать и петь колыбельные. Причин такого поведения много, разберем самые популярные.

Факторы, из-за которых дети могут плохо спать ночью

Медицинские

Простуда
. Кашель, насморк, высокая температура тела и другие малоприятные симптомы простудных заболеваний мешают детям нормально спать и днем, и ночью. Старайтесь избегать сквозняков, одевать ребенка по погоде, следить, чтобы не промокали ножки. При первых проявлениях простуды вызывайте педиатра.

Воспаление в ухе

. Возникает не только из-за сквозняков, но и из-за того, что слуховой проход до двух месяцев расширен. Основные признаки воспаления: резкое пробуждение и плач, а также постоянные касания и прикрывания ушка. Если заметили эти симптомы, сразу обращайтесь к специалисту. Метеоризм
. Проявляется вздутием живота и газиками. Чтобы избежать образования газов в кишечнике младенца, матери в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, шоколада, мучных изделий и острой пищи. Также причиной метеоризма может стать питание: не подходит смесь, слишком рано веден прикорм и т. д. При кормлении необходимо следить, чтобы малыш правильно брал грудь или бутылочку и не заглатывал воздух, а после он должен находиться некоторое время в вертикальном положении, чтобы срыгнуть лишний воздух. Апноэ
. Симптомами являются гиперактивность, храп, дневная сонливость, потливость, засыпание в позах головой вниз. Также проблемы со сном вызывают повышенное внутричерепное давление, рахит, аллергия на белок, дисбактериоз, энурез, неврологические и другие заболевания.

Поведенческие

К этой группе факторов отнесем причины, связанные с режимом сна и бодрствования ребенка.

Перенервничал
. У деток нервная система и психика не сформированы окончательно. Именно поэтому любые положительные и отрицательные эмоции, смена привычного места могут стать причиной того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

• Из-за ярких впечатлений, полученных незадолго до сна, груднички могут часто просыпаться и даже плакать. Не дарите вечером новые игрушки, не смотрите мультфильмы с быстро меняющейся картинкой или беспокойным сюжетом. Лучше искупайте в теплой ванне с приятным ароматом ромашки, лаванды или другой успокаивающей травы (при отсутствии аллергии).
• Ужастик, мультфильм со страшным сюжетом или ссора родителей могут стать причиной кошмара у ребенка 1,5–6 лет. Не стоит утром расспрашивать о том, что случилось, так Вы можете только усугубить ситуацию, справиться можно, исключив травмирующие факторы. При частых плохих снах обратитесь к неврологу. Если малыш боится темноты, объясните, что ничего страшного в ней нет, в качестве дополнительной меры можно оставлять тусклый ночник.

Перевозбудился
. В большинстве семей привыкли не ложиться спать, пока оба родителя не придут с работы. Естественно, что возбуждение ребенка будет сильным, даже если он просто увидит любимых папу и маму, которых ждал весь день, а если ритуал предполагает еще и активные игры, то о спокойном сне можно и не мечтать. Постарайтесь отказаться от энергичных танцев, громкой музыки и любой физической активности малыша после 16 часов, выбирайте тихие, спокойные игры. Успокоить кроху помогут ритуалы засыпания — желательно, чтобы они всегда были одинаковыми. Прежде чем лечь, по возможности начинайте говорить тише и медленнее, приглушайте свет и задергивайте шторы, после ванны читайте вместе книжку, но откажитесь от телевизора.

Некоторые педиатры советуют качать в люльке или на руках только новорожденных, а после первого месяца или полугода отучать от этого. Причина в «ассоциации на засыпание»: в момент смены одного цикла сна другим у малыша не всегда получается самостоятельно уснуть, поэтому каждый раз будет требоваться укачивание. Подобные ассоциации также могут быть связаны с привычкой просить есть (даже если нет чувства голода).

Не устал
. Если малыш активный, то к вечеру может не растратить всю энергию, тогда уложить его не получится. Старайтесь гулять и играть в подвижные игры в первой половине дня, тогда к вечеру он устанет, но не перевозбудится.

Если во время одного из «скачков развития» — примерно на пятом или шестом месяце — не дать малышу достаточно времени поползать днем, он будет двигаться и переворачиваться во сне, из-за чего будет просыпаться. Во время всех «скачков» нужно обеспечивать максимальный телесный контакт — носить на руках, гладить, целовать, это поможет снять беспокойство и тревожность, связанные с резкими изменениями.

Перепутал день и ночь
. Так как сразу после рождения груднички спят до 20 часов, у них еще не сформировались биоритмы. Наши прабабушки считали, что исправить ситуации можно, надев боди и ползунки наизнанку. Педиатры же рекомендуют более действенный способ: вечером закрывайте плотно шторы, приглушайте свет и все звуки, говорите тише, показывайте, что пора укладываться и засыпать. День, наоборот, должен ассоциироваться с ярким солнечным светом, громкими звуками и прогулками вне дома.

Некоторых деток будят громкие и резкие звуки. В этом случае можно попробовать включать тихие звуки леса, шум моря и подобные.

Долго спал днем или поздно лег
. Общие нормы дневного сна различаются в зависимости от возраста: новорожденному нужно 8–10 часов, полугодовалому — 3–5 часов, а полуторагодовалому достаточно двух часов. Если позволить днем поспать подольше, вечером он обязательно начнет капризничать, его будет сложнее уложить и могут беспокоить частые ночные пробуждения. Оптимальное время отхода ко сну с 19:00 до 21:00, в этот промежуток в организме активнее вырабатывается мелатонин — «сонный» гормон. Если малыш долго не засыпает, начинает действовать кортизол — гормон стресса, он вызывает перевозбуждение, переутомление, слезы, крики, истерику.

До полугода один дневной сон должен занимать не больше трех часов, после 6 месяцев — двух часов. При этом последний дневной сон должен заканчиваться не позднее 16:30–17:00.

Боится без мамы
. Если Вы только начали укладывания в отдельную кроватку, малыш может плохо спать, потому что чувствует отсутствие мамы. Рекомендуется укладывать его в постель, пока он еще не спит, и сидеть рядом в момент засыпания. Народный метод: положите под простыню футболку или вкладыши от бюстгальтера — с запахом мамы крохе легче уснуть. Примерно в 2–4 года дети могут испытывать страх одиночества, из-за чего просыпаются и плачут. Хорошее решение — подарить игрушку-друга, а вот пускать или нет домашних животных в детскую спальню — решать только Вам.

Понял предсказуемость родителей
. Несмотря на то, что детки маленькие, они в состоянии найти причинно-следственную связь. Если укладывать ребенка одного, а ночью при пробуждении забирать к себе в кровать, он поймет, что нужно пораньше проснуться, чтобы мама вновь обняла и прижала к себе, в итоге его сон станет коротким, Вам придется чаще просыпаться и вставать.

Физиологические

Хочет кушать
. Грудное молоко быстро переваривается в небольшом желудке, поэтому младенец плачет среди ночи, чтобы сообщить родителям о желании покушать. В зависимости от веса и поведения младенца кормление может быть по требованию или по часам. Рекомендуется максимально плотно кормить перед сном, тогда к полугоду-году Вы сможете вовсе отказаться от ночных кормлений после консультации с педиатром.

Не успел заснуть

. Чтобы заснуть, детям требуется минут 20, поэтому они сразу просыпаются, когда Вы закрываете книжку на второй странице или кладете в кроватку, как только слышите посапывание. В этот момент их легко разбудить, а уложить в два раза сложнее. Проследите, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы крепко заснуть, и только тогда переставайте читать и выходите из комнаты.

Испытывает физический дискомфорт
. Если ребенок беспокойно спит, убедитесь, что ему в самый раз пижама, не мешают игрушки, не натирает складка на постельном белье, а подгузник сухой. Кстати, матрас в кроватке должен быть твердым и не продавливаться, а подушка и одеяло не понадобятся минимум до года. Мокрый подгузник или простыня мешают спать как грудничкам, так и детям старшего возраста. Контролируйте, чтобы малыш не ел сладкое или соленое вечером. Если причина жажды в жаре в спальне — следует чаще проветривать комнату.

Мешает рефлекс Моро

. Это непроизвольные движения ручками и ножками в момент засыпания. В итоге малыш будит себя и пугается. В некоторых ситуациях помогает пеленание, по мере взросления рефлекс проходит. Мешают колики
. Обычно появляются в 1–3 месяца, длятся по три часа чаще трех раз в неделю: кроха плачет, подтягивает ножки к животику, выгибает спинку, брюшные мышцы становятся плотными. Избавиться от желудочных колик невозможно, но можно помочь: легкий массаж, покачивания, поглаживания облегчат состояние. Если планируете давать специальные чаи, в том числе укропную водичку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

По данным журнала Consilium Medicum, кишечные колики встречаются у 9–15% детей первых месяцев жизни. Хотя более ранние исследования выявили эту проблему у 62% полуторамесячных младенцев, то есть у каждого второго.

Режутся зубки
. Это следующий после колик «скачок развития», наступает после трехмесячного возраста. Среди признаков: обильное слюноотделение, желание ребенка жевать все, что попадается. У одних стадия прорезывания зубов проходит абсолютно спокойно, у других возможно повышение температуры, боль в области десен, появление кашля. Устранить зуд помогают массажеры-прорезыватели, а вот мази и обезболивающие для детей без рекомендации врача и тщательного изучения инструкции использовать нельзя — в составе могут содержаться опасные компоненты, которые при превышении дозы негативно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США зарегистрировало в 2014 году сразу 22 случая появления побочных эффектов при использовании гелей с лидокаином, а средства с бензокаином могут вызывать метгемоглобинемию, характеризующуюся повышенным содержанием в крови окисленного гемоглобина и тканевой гипоксией (нехваткой кислорода).

В спальне некомфортный микроклимат
. Холод, жара, духота и сухой воздух — любой из этих факторов может быть причиной, почему дети плохо спят ночью. Регулируйте температуру с помощью вентилятора, радиатора отопления или кондиционера, используйте увлажнитель, регулярно устраивайте проветривания и делайте влажную уборку. Если боитесь сквозняков и загазованного воздуха, установите

бризер

— это современный вариант приточной вентиляции, подогревающий поступающие воздушные массы и комплексно защищающий от аллергенов, вредных газов и примесей.

Оптимальная температура в детской спальне на время сна — 18–20 ˚C, влажность — 50–60%.

Мы подробно рассмотрели главные причины, из-за которых ребенок может часто просыпаться ночью, но каждый уникален. Если одному малышу достаточно создать комфортную атмосферу, чтобы он заснул, то другой не успокоится, пока ему не прочитают по ролям «Айболита» или «Колобка» и не включат успокаивающие звуки. Главное, сильно не паникуйте, если младенец плохо засыпает, детки способны чувствовать наши эмоции и тоже начинают нервничать. По вопросам развития ребенка консультируйтесь у врача, он подскажет, отклонение это или возрастная особенность и, при необходимости, проведет диагностику и назначит лечение.

Растите здоровыми и спите крепко!

причины, диагностика и лечение – сеть клиник НИАРМЕДИК

Сразу после рождения здоровый малыш очень много спит. На сон уходит большая часть суток. В остальное время он ест. В первые дни жизни ребенок подрастает, активно набирает вес. Родителям остается наблюдать, любоваться и выполнять гигиенические и иные процедуры по уходу.

Со временем интервалы сна сокращаются, увеличивается время бодрствования. Длительный сон не должен настораживать, если ребенок просыпается для питания, оповещает о мокрых пеленках. А вот отсутствие нормального сна и слишком долгий плач после принятия обычных мер служат сигналом о том, что малышу плохо.

Частые смены фаз сна и бодрствования происходят от рождения до года. Позже график становится более предсказуемым. Можно ознакомиться с календарем сна новорожденных, чтобы ориентироваться в том, какие интервалы сна и бодрствования являются нормальными для текущего периода жизни.

Когда не стоит беспокоиться

Здоровый ребенок, проснувшись, начинает сначала кряхтеть. Это первые сигналы о том, что он хочет:

• есть;
• пить;
• чувствовать родительское тепло и запах;
• сухие пеленки.

Если сразу же взять ребенка на руки, провести все привычные манипуляции и накормить, малыш должен успокоиться. Бывает, что этого не происходит, и новорожденный плачет, отказывается от еды.

Одна из первых причин такого поведения — кишечные колики. Это повышенное газообразование, вызванное неподходящим питанием. Иногда достаточно поносить ребенка на руках (идеально голым животом к теплому телу родителя) или сделать массаж животика, чтобы симптомы прошли. В некоторых случаях приходится прибегать к специальным средствам: от лекарств до медицинских трубочек для выпускания газов.

ВНИМАНИЕ! Данные процедуры лучше проводить только после осмотра врача и рекомендации тех или иных средств. Самолечение может изменить картину заболевания, если таковое имеется, а также причинить ребенку ненужные страдания без желаемого эффекта.

Причины колик

Колики могут возникать у детей на грудном вскармливании, организованном по всем стандартам ВОЗ, на смешанном и полном искусственном. Причина — несовершенство желудочно-кишечного тракта, который остро реагирует на компоненты, не подходящие для усвоения. Это всегда индивидуально, поэтому и питание подбирается терпеливо, с исключением тех компонентов, которые вызвали расстройство.

Чем поможет специалист?

В случае выявления колик, доктор соберет анамнез, поможет проанализировать питание, порекомендует комплекс мер по улучшению состояния, назначит новое питание, лекарственные препараты для устранения дискомфорта. Врач будет следить за состоянием малыша до полной нормализации.

Специалист покажет, как правильно гладить животик ребенка, чтобы стимулировать работу кишечника для скорейшего вывода лишних газов. Расскажет особенности режима кормления и правила выкладки новорожденного на животик с целью улучшения пищеварения и предотвращения срыгиваний.

Симптомы

Малыш не может долго спать, часто просыпается. Особенно явно проявляется, когда ребенок засыпает на руках или на животе родителей и сразу с плачем просыпается при попытке положить его отдельно.

Дисбактериоз

Еще одна важная причина, которая гарантирует беспокойный сон у грудничка — дисбаланс бактерий в ЖКТ. После ряда анализов ставится диагноз — дисбактериоз. Врач не только назначит лечение, но и поможет выявить причину такого неприятного заболевания.

Причины возникновения:

• неправильно налаженное кормление;
• последствия приема антибиотиков.

При правильной организации грудного вскармливания дисбактериоза у детей практически не бывает, если только в анамнезе нет приема антибиотиков матерью или младенцем, а также если не было эпизодов докармливания или допаивания посторонними смесями, водой, иными жидкостями.

Грудное молоко — идеальная, сбалансированная среда, которая содержит в себе и питательные вещества, и бактерии, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. При необходимости обученный врач расскажет о правилах грудного вскармливания, рекомендованных ВОЗ согласно естественному природному биоритму младенца.

Искусственное питание также разрабатывается таким образом, чтобы в нем содержались все необходимые вещества и комплекс важных бактерий. Но не всегда конкретное питание подходит ребенку, приходится перебирать варианты, принимать дополнительные препараты для улучшения пищеварения.

Причины

• переедание;
• смена вида питания;
• ранний или неправильный прикорм.

Симптомы

Малыш плохо и мало спит, проснувшись, может долго кричать, не засыпать всю ночь. Засыпает уже днем, скорее от усталости, и во сне периодически похныкивает, сон непродолжительный беспокойный. Может отказываться от груди или бутылочки, выгибаться дугой. Не успокаивается от привычных мероприятий, которые помогали при коликах.

Характерный признак — зеленый жидкий стул с обилием слизи и не переварившихся сгустков молока.

Самым главным сигналом о нормализации состояния служит установившийся нормальный сон ребенка.

Отит

Младенцы подвержены отитам. Несовершенство строения слухового аппарата приводит к воспалительным процессам, зачастую их приходится лечить антибиотиками. Малыш испытывает сильную боль, которая мешает спать, визуально признаков нет, в том числе, температуры. Отит в этом случае врач подозревает в первую очередь, поэтому осмотр ушей производится в обязательном порядке.

Врожденные патологии

Некоторые заболевания не имеют ярко выраженной картины, но их наличие может беспокоить ребенка. Проблемы со сном — яркий признак дискомфорта, который характерен как обычного прорезывания зубов, и для ряда серьезных болезней.

Если малыша удается успокоить сравнительно быстро, спит он достаточно и часто улыбается, то можно обойтись без консультаций специалиста. Когда ребенок спит только от усталости и не очень спокойно — это сигнал для беспокойства. Если нарушение сна становится невыносимым, постоянным, а ранее проведенные обследования и принятые меры не дали положительного эффекта, необходимо провести всестороннее обследование.

Диагнозов может быть множество: от неявных дефектов опорно-двигательного аппарата до развивающихся серьезных проблем. Большинство детских заболеваний подлежит лечению или хотя бы коррекции, которая максимально эффективна на начальных стадиях. Выявление причин, постановка точного диагноза необходимы для принятия своевременных мер.

В сети клиник НИАРМЕДИК есть максимум необходимого оборудования, собственная лаборатория, проводятся все виды обследования, работают специалисты широкого и узкого профиля.

Заболевания нервной системы

Проблемы с нервной системой характерны в ряде случаев, и часто родители заранее морально настроены на них, так как предупреждены специалистами. Необычное, тревожное поведение свойственно новорожденным в ряде случаев:

• ребенок родился недоношенным;
• беременность сопровождалась сложными заболеваниями, приемом сильнодействующих препаратов;
• сразу после рождения ребенок был отлучен от матери, проходил лечение;
• роды прошли с осложнениями;
• рождение с асфиксией, гематомами и иными физическими нарушениями.

В данных случаях поведение малыша непредсказуемо, развитие нервной системы происходит по-разному. Врачи могут провести обследование, выявить отклонения от нормы развития, обозначить признаки заболевания. В ряде случаев помогает массаж, прогулки, прием ванн с успокаивающими средствами. В иных ситуациях доктор назначает медикаментозную терапию. Это необходимо для нормализации сна, так как психика ребенка страдает от недостаточного отдыха.

Некоторые заболевания нервной системы невозможно диагностировать в возрасте до года или даже до трех лет, поэтому проводится поддерживающая терапия, направленная на успокоение, стабилизацию сна, способность расслабляться. Нивелируются такие проявления как гипертонус, гиперактивность и иные поведенческие особенности. Отсутствие этих мер может серьезно осложнить последующее лечение, а своевременная терапия позволяет улучшить ситуацию на сегодняшний день и облегчить стабилизацию состояния в будущем.

Польза нормального сна

Для ребенка особенно важен здоровый крепкий сон в той длительности, которая является нормой для его возраста. Во время сна происходит самый активный рост, успокаивается психика, работают клетки тела. Отсутствие достаточного времени отдыха в первую очередь сказывается на психическом здоровье, которое легко может спровоцировать физические недуги. Нормализация режима жизни ребенка также необходима родителям, которые тоже испытывают моральные страдания, не отдыхают как должно, становятся раздражительными, нервными.

Куда обратиться

В сети клиник НИАРМЕДИК работают опытные специалисты, которые выявляют причины нарушения сна и помогают устранить их.

Доктор определяет, почему ребенок испытывает дискомфорт.

В клиниках НИАРМЕДИК разработаны особые условия ведения здоровья малышей до года. При участии в этой программе вам гарантировано врачебное наблюдение у всех профильных специалистов. При заключении договора можно в любой момент обратиться к работающему в данное время специалисту, получить консультацию, осмотр и необходимые назначения.

Специалисты имеют доступ к новейшему диагностическому оборудованию для быстрой и точной постановки диагноза.

В случае необходимости родители получают полную консультацию по уходу за новорожденным, узнают все тонкости и особенности режима дня, быта, гигиенических процедур, кормления. Врачи рассказывают о тонкостях грудного или искусственного вскармливания, обучают всем важным манипуляциям.

Врачи

Которые лечат болезнь Новорожденный беспокойно спит: что делать?

Еще врачи

Клиники в Москве

По всем вопросам можно обратиться в единый контакт-центр: +7 (495) 6-171-171

10 советов от экспертов по выживанию – Nested Bean

Как раз когда вы думали, что уложили рутину перед сном, ваш ребенок снова беспокоен и бодрствует.

Не беспокойтесь; Помогая сотням новых родителей справиться с ужасной 4-месячной регрессией сна, подруга Nested Bean и сертифицированный консультант по сну Рэйчел Тернер дает 10 советов, которые помогут вам вернуться в нужное русло.

В этой статье      

Познакомьтесь с нашим экспертом

Что происходит?

Это нормально?

Что я могу с этим поделать?

Руководство по выживанию при регрессии сна

Общие вопросы от новых родителей

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна в 4 месяца – это период времени, когда ваш ребенок внезапно часто просыпается ночью и борется/отказывается спать, хотя раньше он хорошо спал в нормальном режиме сна.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

4-месячная регрессия сна обычно длится от 2 до 6 недель. Вашему ребенку требуется время, чтобы приспособиться к этому новому циклу сна, из-за чего он чаще просыпается.

Если регресс сна длится более 6 недель или если ваш ребенок также не набирает вес, не растет, не хочет есть или мочится и/или испражняется в необычных количествах, вам следует обратиться к педиатру.

Обычно этот переход сопровождается дополнительными вехами. Примерно в том же возрасте ваш ребенок может быть на начальных этапах обучения переворачиванию. Они также усваивают больше языка, узнают лица и в целом становятся более активными и внимательными.

Будьте последовательны — соблюдайте один и тот же режим сна и сна, независимо от того, укладывает ли ребенок спать мама или папа. Процедура должна быть одинаковой каждую ночь, чтобы оставаться последовательной. — Рэйчел Тернер

Хотя эти вехи волнуют, они могут отвлекать перед сном. Убедитесь, что вы занимаетесь с ребенком в течение дня и даете ему время для развития любых новых навыков, чтобы он с меньшей вероятностью пытался тренироваться в своей кроватке ночью.

Когда ваш ребенок переживает регрессию сна, важно помнить, что это не будет длиться вечно, и это не означает, что вы полностью забыли о вашем режиме сна.

Что происходит при 4-месячной регрессии сна?

В возрасте 4 месяцев даже у тех, кто хорошо спит, внезапно наблюдается регресс сна на 2-3 недели, когда они не засыпают и часто просыпаются ночью, а сон в течение ночи кажется далеким.

Хорошая новость заключается в том, что на самом деле это вовсе не регрессия, а скорее прогрессия: это признак созревания цикла сна вашего ребенка. Она будет находиться в этом новом цикле всю оставшуюся жизнь и погрузится в сон малыша.

В 4 месяца ваш ребенок учится переворачиваться, он усваивает язык, распознает лица, становится более активным — все это удивительные вехи, которые могут (к сожалению) способствовать регрессу сна в 4 месяца. Помочь вашему ребенку снова хорошо спать со здоровыми привычками сна может быть непростой задачей.

Это нормально?

Вполне нормально, хотя маме и папе может быть тяжело, как вы уже знаете! Однако, поскольку не все дети одинаковы, он не всегда будет проявляться одинаково или даже в одно и то же время у каждого из них (регрессия сна в «4 месяца» может фактически произойти за несколько недель до или после вехи в 4 месяца). ).

В то время как ребенок одного человека может просыпаться во время дневного сна, другого может быть сложно уложить спать ночью, а у немногих несчастных ребенок может вообще не хотеть спать!

Чем это вызвано?

Будучи новорожденным, ваш ребенок спал всего два раза за ночь. Но в 4 месяца они начинают циклически проходить через 4 стадии сна, как и взрослые.

Внезапно она проведет больше времени в более легкой стадии медленного сна, вызывая более частые пробуждения. Пока я пытаюсь за маму и папу, 4-месячная регрессия сна — это нормально.

Помогите своему малышу приспособиться с помощью разумной тренировки для улучшения режима сна — переходите к «что делать: как родители могут помочь».

«Регрессия сна также может возникать в 6 месяцев, 8 месяцев, 10 месяцев, 12 месяцев и 18 месяцев, причем регресс сна в 4 месяца является наиболее распространенным».

Что делать: как родители могут помочь

1. Медленно ломайте ассоциации со сном

Научиться спать самостоятельно может быть трудно для младенцев, а негативная ассоциация со сном может еще больше усложнить регрессию сна. Многие новорожденные имеют проблемы со сном, вызванные ассоциацией со сном, но при разумной тренировке сна можно добиться независимого сна.

2. Носите легкую одежду для сна

Во время 4-месячной регрессии сна небольшой дополнительный комфорт может иметь большое значение для решения проблем со сном. Слегка утяжеленная пеленка (если ребенок еще не переворачивается) или спальный мешок помогут ему сохранять спокойствие и уют во время засыпания.

3. Кормите столько, сколько необходимо

4-месячная регрессия сна часто совпадает со всплеском роста, который делает ребенка очень голодным. При кормлении ребенка нередко у младенцев наблюдается повышение аппетита во время кормления.

4. Затемнить детскую

Новорожденные не боятся темноты, но реагируют на свет; это говорит их мозгу, что пришло время действовать. Поэтому перед сном чем темнее, тем лучше, особенно во время регрессии сна.

5. Уложите ребенка сонливым, но бодрствующим

Иногда родителям трудно уложить ребенка спать. Положив ребенка в кроватку до того, как он полностью заснет, вы научите его самостоятельно засыпать — это также поможет вам сломать эти ассоциации со сном.

6. Не шумите

Любой дополнительный шум будет отвлекать ребенка от сна и достижения детского сна, особенно сейчас, когда он проводит больше времени в фазах легкого сна.

7. Придерживайтесь своего распорядка дня

Четырехмесячная регрессия сна может затруднить соблюдение вашего обычного графика, но если вы будете экономить на своем распорядке дня, вам будет гораздо труднее вернуться к нему после регрессии. над. Цель состоит в том, чтобы заставить ребенка заснуть и добиться сна в течение ночи.

8. Отрегулируйте время сна ребенка

Чтобы компенсировать более короткий дневной сон, попробуйте перенести время сна вперед. Недостаток сна сделает вашего ребенка переутомленным, что только усугубит суетливость 4-месячной регрессии сна.

9. Дайте им время попрактиковаться. Ваш ребенок пытается освоить этот новый навык и может подумать, что время отхода ко сну означает время практики, а не время сна ребенка.

10. Не делайте этого в одиночку

Четырехмесячная регрессия сна, хотя и временная, может быть крайне утомительной. Обязательно позаботьтесь о себе: собственная переутомленность может отразиться на ребенке.

3 вещи, которые нужно знать о регрессии сна[Инфографика]

Руководство по выживанию за 4 месяца регрессии сна

Преодолейте регресс сна с помощью этого контрольного списка перед сном, полезных советов для мам и отслеживания пробуждения.

Советы по сну для молодой мамы

Потребность во сне для 4-месячного ребенка

В 4-месячном возрасте вашему ребенку необходимо около 14-16 часов сна в сутки. Например, это можно разделить на 3 дневных сна по 3 часа каждый и один более продолжительный ночной сон продолжительностью 6 часов.

Но здесь важно общее количество, не обязательно, когда ваш ребенок спит. Не все младенцы хотят спать в одно и то же время, и работающим родителям может быть трудно уложить своего ребенка вздремнуть на то же количество времени, что и онлайн-руководство, написанное для совершенно другой семьи. Все, что имеет значение, это то, что ваш ребенок — и вы — спит столько, сколько им нужно, чтобы быть счастливыми и здоровыми.

Советы по выживанию при регрессии сна

Вот несколько быстрых советов, как пережить этот сложный период бессонных ночей:

• Проводите время с ребенком на животе и играйте с ним в течение дня, чтобы поддерживать его стимуляцию и предотвращать перенос накопленной энергии. к ночному или дневному сну
• Поговорите с другими родителями, пережившими этот период, за советом и плечом, чтобы опереться (или вздремнуть!) на
• Попробуйте наш Zen Sack, который слегка утяжелен, чтобы имитировать ваши прикосновения и помочь вашему малышу снова заснуть, даже во время 4-месячной регрессии сна

Вывод: как пережить 4-месячную регрессию сна

Мы знаем, насколько сложной может быть регрессия сна в любом возрасте, и поскольку 4-месячная регрессия сна — это первый опыт многих родителей с регрессией сна, она может показаться еще более ошеломляющей. Если вы последуете советам, перечисленным выше, и позаботитесь о себе, вы обнаружите, что этот период становится намного более управляемым, и ваш ребенок снова будет крепко спать в кратчайшие сроки.

Общие вопросы от уставших родителей

Могу ли я предотвратить 4-месячную регрессию сна?

Поскольку 4-месячная регрессия сна связана с неизбежными изменениями в цикле сна и развития вашего ребенка, избежать этого полностью невозможно. Однако вы можете подготовить к этому, заранее поработав над разрушением ассоциаций сна.

Я считаю, что другой основной причиной этого 4-месячного фиаско является то, что до этого момента родители либо укладывали своего ребенка спать с помощью пустышки, укачивая его, кормя его грудью, либо применяя другие подобные методы, при которых ребенок помогает на пути к засыпанию. Эти ассоциации со сном действительно могут быть очень коварными, потому что, хотя они могут быть полезны для того, чтобы заставить вашего малыша заснуть в начальной стадии, их отсутствие, когда ребенок просыпается, означает, что он не сможет снова заснуть без посторонней помощи. Когда это начинает происходить каждые полчаса, родители могут оказаться в кошмарном сне.

Чтобы облегчить регрессию сна для вас и вашего ребенка, постарайтесь разорвать эти ассоциации со сном до 4-месячной отметки, вы улучшите привычки сна ребенка. Вместо того, чтобы использовать снотворное или создавать ассоциации со сном, сосредоточьтесь на создании успокаивающего ритуала перед сном и составлении графика, который подготовит вас к неизбежной регрессии сна.

Каждый ли ребенок проходит через 4-месячную регрессию сна?

Хотя 4-месячная регрессия сна наиболее распространена, не все дети испытывают ее. Возможно, вам повезет, и у вас не будет никаких проблем в 4-месячном возрасте. Однако регрессии сна также часто возникают в возрасте 8, 10, 12 и 18 месяцев. У вашего ребенка могут быть все регрессии сна или ни одна из них!

Что вызывает 4-месячную регрессию сна?

Чтобы полностью понять, что происходит с вашим ребенком во время 4-месячной регрессии, вы должны сначала немного узнать о сне в целом. Есть больше стадий сна, чем просто «бодрствование» и «сон». Эти различные этапы составляют цикл сна, который мы проходим несколько раз за ночь.

Стадии сна

Взрослые циклически проходят четыре стадии и либо просыпаются, либо приближаются к пробуждению. Подумайте о том, как вы едва проснетесь посреди ночи и поменяете положение или откроете глаза на долю секунды, прежде чем снова заснуть. Новорожденные, однако, испытывают только две из четырех стадий сна: стадию 3 и стадию 4 (или БДГ-фазу), и проводят во сне около половины своего времени в каждой стадии.

Будучи новорожденным, вы, скорее всего, могли укачивать или кормить грудью своего ребенка, чтобы он заснул, и укладывали его, не разбудив. Это потому, что она прыгает прямо в эту стадию глубокого сна. Примерно в 4 месяца ваш ребенок начнет циклически проходить все 4 стадии сна, а не только две.

Когда происходит это изменение, наш малыш переходит с 50% фазы быстрого сна на 25%, чтобы освободить место для первых двух стадий. Хотя быстрый сон легкий, он глубже, чем эти две новые стадии, к которым они привыкли. Чем больше времени вы проводите в более легком сне, тем больше шансов, что ребенок проснется. Этот период адаптации является основной причиной 4-месячной регрессии сна.

Другие вехи развития, такие как умение переворачиваться, также могут способствовать 4-месячной регрессии сна.

Если вы хотите узнать больше о циклах сна, ознакомьтесь с нашей статьей Цикл сна вашего ребенка.

Может ли 4-месячная регрессия сна произойти до или после 4-месячного возраста?

4-месячная регрессия сна может начаться уже в 3-месячном возрасте или уже в 5-месячном возрасте. Это больше о том, когда цикл сна вашего ребенка начинает меняться — в большинстве случаев это происходит примерно на 4-месячной отметке, но это может быть немного раньше или немного позже. Каждый ребенок индивидуален!

Сколько должен спать 4-месячный ребенок?

В возрасте 4 месяцев вашему ребенку требуется от 12 до 15 часов сна каждые 24 часа.

Как правило, дети в возрасте от 4 до 6 месяцев спят ночью 6-8 часов с 1-2 пробуждениями между ними для кормления. В возрасте от 4 до 6 месяцев ваш ребенок начнет дольше бодрствовать между снами, и вы заметите появление более отчетливых моделей сна. График сна может начать формироваться. Теперь вы сможете заставить их спать по более последовательному графику и можете ожидать немного больше сна по ночам.

Помогает ли пеленание при регрессии сна в возрасте 4 месяцев?

Да, пеленание может помочь младенцам успокоиться и лучше спать во время 4-месячной регрессии сна. Однако некоторые дети могут учиться переворачиваться примерно в то же время, что делает пеленание небезопасным. Прежде чем пытаться пеленать, чтобы бороться с 4-месячной регрессией сна, проверьте 6 признаков того, что, возможно, пора прекратить пеленание.

Если ваш ребенок находится в чистоте, рассмотрите возможность использования пеленки Zen One™. Он слегка утяжелен на груди и по бокам, чтобы обеспечить дополнительный успокаивающий комфорт, а дышащие сетчатые рукава являются съемными. Таким образом, как только ребенок начинает переворачиваться, он все еще может носить Zen One со свободными руками.

Если ваш ребенок в чистоте, рассмотрите возможность использования пеленки Zen One™. Он слегка утяжелен на груди и по бокам, чтобы обеспечить дополнительный успокаивающий комфорт, а дышащие сетчатые рукава являются съемными. Таким образом, как только ребенок начинает переворачиваться, он все еще может носить Zen One со свободными руками. Если пеленание больше небезопасно, Zen Sack™ может обеспечить аналогичный комфорт во время регрессии сна благодаря слегка утяжеленной подушке Cuddle Pad™ на груди

Чем 4-месячная регрессия сна отличается от других регрессий сна?

Регрессия сна является наиболее распространенной из всех регрессий сна и самым непосредственным образом связана с необратимым изменением цикла сна вашего ребенка. Хотя регрессия определяется как «возврат к более раннему ментальному или поведенческому уровню», на самом деле это «прогресс». Как только вы пройдете 4-месячную регрессию сна, ваш ребенок официально перейдет в цикл сна, которому он, по сути, будет следовать до конца своей жизни!

Может ли Zen Sleepwear™ помочь с 4-месячной регрессией сна?

Мягко утяжеленная одежда для сна Zen обеспечит дополнительный комфорт во время очень беспокойного периода, например, во время 4-месячной регрессии сна. Многие родители говорят, что использование пижамы Zen помогло их ребенку легче пережить 4-месячную регрессию сна. Родители, которые надевают одежду Zen Sleepwear во время регрессии сна, также отмечают улучшение сна.

Если ваш ребенок привык и любит, когда его пеленают, пеленки Zen Swaddle® или Zen One™ станут отличным выбором, особенно если у ребенка все еще наблюдается рефлекс Моро. Для малышей, которые уже начали учиться переворачиваться, Zen Sack™ по-прежнему предлагает мягкое успокаивающее давление, но дает ребенку немного больше свободы.

Чего еще мне ожидать через 4 месяца?

4-месячная отметина официально завершает стадию новорожденности – горько-сладко, правда? Ваш ребенок растет, становится более любопытным и привыкает к рутине. В течение первых 3 месяцев жизни вашего ребенка он проводил больше времени во сне, чем в бодрствовании, но теперь вы замечаете, что он бодрствует немного дольше между снами, учась хватать и, возможно, даже на начальных этапах обучения переворачиванию. Узнайте больше о детском сне от 4 до 6 месяцев.

Другие ресурсы

Клиника Майо: Toddler Health

Национальная библиотека медицины: Hush Now Bab регрессия сна у младенцев

Руководство по регрессии сна в течение 6 месяцев

Регрессия сна в течение 8 месяцев: воспользуйтесь этими советами

Регрессия сна в течение 10 месяцев 

Руководство по регрессии сна в течение 18 месяцев

4-месячная регрессия сна: почему это происходит и что с этим делать

Обновлено 18 августа 2022 г.

Дети часто замечают большие изменения в своих привычках сна примерно в возрасте 3–4 месяцев. Как только ваш ребенок покидает стадию новорожденности и его режим сна начинает становиться более предсказуемым — бац! — вы можете увидеть большой сдвиг. Внезапное учащение ночных пробуждений, короткий сон, суетливость или борьба со сном? Да, вероятно, виновата 4-месячная регрессия сна.

Но не беспокойтесь — боитесь ли вы первой регрессии сна у вашего ребенка или уже находитесь в ее разгаре, мы здесь, чтобы помочь вам пройти через этот важный этап развития.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

• Что такое 4-месячная регрессия сна?

• Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

• Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

• Влияет ли 4-месячная регрессия сна на дневной сон?

• 8 советов, как преодолеть 4-месячную регрессию сна

• Часто задаваемые вопросы о 4-месячной регрессии сна

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Когда детям около 3-4 месяцев, их режим сна начинает созревать. Вместо того, чтобы продолжать спать как новорожденные, теперь у них есть дополнительные циклы легкого и глубокого сна.

Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

Важно отметить, что на этом этапе изменения сна вызваны биологическим изменением сна ребенка, а не регрессом, вызванным временным состоянием. Проще говоря, ваш ребенок может просыпаться чаще, потому что он растет и развивается, а не потому, что он отстает.

Несмотря на этот первый значительный скачок в развитии, не стоит пока упаковывать пустышку и отправлять их в колледж. Так называемая «регрессия сна» происходит потому, что ваш ребенок начинает полностью просыпаться между этими циклами и нуждается в помощи, чтобы снова заснуть.

Изменения в развитии в возрасте 3–4 месяцев

К этому возрасту дети начинают вырабатывать собственный мелатонин — гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. (Обратите внимание, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, также получают мелатонин с молоком матери.)

Хотя сон новорожденного не сильно контролируется циркадными ритмами (наши внутренние «биологические часы», которые помогают контролировать сон), в этом возрасте все начинает меняться. Сон начинает созревать, и дети начинают спать в большем количестве стадий и циклов, как и у взрослых.

Как только ребенок начнет переходить от легкого к глубокому сну, у него будет короткий период пробуждения после каждого цикла. Хотя этот период бодрствования может привести к новым проблемам со сном (мы вернемся к этому через секунду!), На самом деле это довольно крутой встроенный защитный механизм, который позволяет телу проверять окружающую среду, чтобы убедиться, что все в безопасности. и звучат всю ночь.

Обратите внимание, что для детей, которые родились рано, мы используем их скорректированный возраст для развития сна. Таким образом, признаки регрессии сна в 4 месяца могут проявиться позже у недоношенного ребенка, и это совершенно нормально.

Итак, что происходит во время 4-х месячной регрессии сна?

Именно эти короткие периоды бодрствования могут вызвать множество нарушений сна и привести к ужасной 4-месячной регрессии.

Обычно это происходит так: Ваш ребенок засыпает у вас на руках или в качелях, а затем переносится в кроватку. Позже, когда они просыпаются между циклами сна и их среда отличается от того, как они заснули, это заставляет их полностью проснуться (вместо того, чтобы снова заснуть самостоятельно и перейти к следующему циклу сна).

После полного пробуждения они часто нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Еще одно объятие звучит намного лучше, чем закрыть глаза и сделать это самостоятельно, особенно если они не практиковали навык засыпания самостоятельно. Излишне говорить, что это может быть чрезвычайно разрушительным для сна семьи, если это происходит неоднократно в течение ночи.

Подумайте об этом так: вы засыпаете с подушкой, но когда вы просыпаетесь ночью, она таинственным образом исчезает. Вы бы хотели, чтобы эта подушка вернулась, и вам может быть трудно снова заснуть без нее. Однако, если бы ваша подушка осталась под вашей головой, вы могли бы просто перевернуться и снова заснуть.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Регрессии сна обычно длятся от 2 до 6 недель. Улучшение сна после 4-месячной регрессии зависит от того, насколько быстро ребенок сможет выработать здоровые привычки сна и будет физиологически готов самостоятельно связывать циклы сна.

Когда это начнется?

4-месячная регрессия начинается примерно в возрасте 3-4 месяцев, когда ребенок начинает переключаться между легким сном и глубоким сном, подобно взрослому, а не более постоянным состоянием сна новорожденного. (Новорожденные, как правило, спят в две фазы сна по сравнению с четырьмя фазами сна после 4-месячного возраста.) Это созревание во сне может внезапно привести к многократным пробуждениям ночью и короткому сну, хотя оно не нарушает сон значительно в течение все младенцев.

Когда это закончится?

Младенцы, как правило, начинают лучше спать, когда они следуют соответствующему возрасту графику, в силу своего развития способны связывать циклы сна и учатся засыпать самостоятельно. При правильном руководстве большинство младенцев способны научиться засыпать самостоятельно к 5–6 месяцам, если не раньше.

Влияет ли 4-месячная регрессия сна на дневной сон?

Одним из неприятных симптомов регрессии сна в течение 4 месяцев является то, что ваш ребенок может спать короче. Младенцы часто просыпаются после 30-45 минут сна и не могут снова заснуть без посторонней помощи.

8 советов, как преодолеть регрессию сна в 4-х месячном возрасте

Поскольку сон имеет решающее значение для развития мозга и общего состояния здоровья, мы не хотим, чтобы кто-то пропускал сон, если в этом нет необходимости. Независимо от того, начали ли вы замечать изменения сна или нет, вот что вы можете сделать, чтобы сделать этот переход плавным:

1. Установите постоянный режим сна.

Последовательные процедуры перед сном и перед сном — это эффективный способ сообщить ребенку, чего ожидать во время сна. Спокойный, предсказуемый распорядок также может помочь расслабить вашего ребенка и подготовить его ко сну.
Распорядок дня перед сном может выглядеть так: : кормление грудью или смесью, ванна/умывание, переодевание в сухой подгузник и пижаму и чтение сказки перед сном. Когда один и тот же набор действий каждый раз выполняется в одном и том же порядке, дети могут предсказать, что будет дальше, что усиливает их чувство безопасности. Это может значительно облегчить переход ко сну.

2. Поощряйте ребенка засыпать в своем спальном месте.

Один из лучших способов предотвратить частые ночные пробуждения детей — помочь им научиться засыпать перед сном в тех же условиях, в которых они будут находиться всю оставшуюся ночь.
Если ваша цель состоит в том, чтобы ребенок проводил большую часть ночи в своей кроватке, потренируйтесь засыпать там. Если они склонны засыпать у вас на руках (или на другой поверхности для сна), вы должны дать им время и возможность приспособиться к засыпанию в предпочитаемом месте для сна.

3. Дайте им возможность потренироваться засыпать самостоятельно.

Помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вероятно, самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы уменьшить влияние 4-месячной регрессии. Младенцы, которые могут заснуть без посторонней помощи (например, поглаживания, укачивания или кормления, чтобы уснуть), могут использовать те же самые навыки, чтобы связать циклы сна в течение ночи и после короткого сна. Это приводит к более длительным периодам сна.

4. Держите спальню в темноте.

Плотные шторы — одно из наших любимых изобретений. Поскольку воздействие света помогает сообщить нашим внутренним часам, когда нужно просыпаться, действительно темная спальня может означать более длительный сон и более поздние пробуждения, особенно когда на улице светло.
После 4-месячной регрессии сон в ранние утренние часы становится очень легким, и дети легко просыпаются. Если ребенок увидит свет в этот период времени, он может подать сигнал своему телу, чтобы он рано просыпался каждое утро. Затемните комнату, чтобы солнечный свет не превратил вашего маленького ангела в маленького петуха.
Темная комната также может помочь продлить сон. Как только их сон созрел, дети, как правило, просыпаются после одного цикла сна. Если в комнате слишком светло, они могут отвлечься на окружающее и полностью проснуться; темная комната может помочь побудить их связать свои циклы сна и снова заснуть.

5. Обратите внимание на окна пробуждения

Кажется, что дети должны просто заснуть, когда они сонные, верно? К сожалению, это не всегда так. Младенцы легче всего засыпают, когда они устали, но не устали. Когда дети бодрствуют слишком долго, они, как правило, больше плачут перед сном, и им труднее заснуть и не спать из-за выброса гормонов.
К счастью, если дать ребенку возможность вздремнуть в соответствующее окно пробуждения, это поможет ему дольше спать и легче заснуть. Сигналы сна могут помочь определить лучшее время, но не все дети дают четкие сигналы о том, что они готовы ко сну. Другие могут давать вам подсказки, но к тому времени, как вы закончите процедуру, вы упустите свой шанс, и ребенок, кажется, снова проснется.

6. Не спешите

Младенцы могут сильно шуметь во сне! Если ваш ребенок начинает шевелиться между циклами, не думайте, что ему немедленно понадобится ваша помощь. Многие засыпают самостоятельно через несколько минут, если им предоставляется такая возможность.

7. Оцените чувство голода.

Если ваш ребенок внезапно начинает часто просыпаться ночью, вы можете задаться вопросом, голоден ли он или просто хочет успокоить себя, чтобы снова заснуть, пососав его. Ситуация усложняется тем, что многие дети в это время переживают скачок роста и действительно нуждаются в большем количестве еды.
В возрасте около 3–4 месяцев мы обнаруживаем, что многим детям все еще требуется от одного до трех кормлений ночью. Если они здоровы и хорошо прибавляют в весе, более частое пробуждение часто является результатом ассоциации со сном или переутомления. Выясните, есть ли у них ассоциация «кормить перед сном». Если они засыпают на груди или бутылочке, они с большей вероятностью захотят этой помощи, когда проснутся между циклами сна ночью.
Подумайте, можете ли вы предложить больше молока или молочной смеси в течение дня, чтобы помочь обуздать истинный голод ночью. Вы можете предложить более продолжительное или более частое кормление в течение дня, групповое кормление перед сном или кормление во сне перед сном. Поговорите со своим педиатром и/или консультантом по грудному вскармливанию относительно индивидуальных диетических потребностей вашего ребенка.

8. Будьте терпеливы.

Вы можете предпринять множество шагов, чтобы улучшить сон вашего ребенка в возрасте около 3–4 месяцев. Однако не ждите, что сон в этом возрасте будет безупречным. Не все дети могут научиться постоянно засыпать самостоятельно. Этот навык требует времени, и не все дети физиологически в состоянии это сделать до 5-6 месяцев.
Младенцы этого возраста обычно не готовы спать 10-12 часов подряд без посторонней помощи. Точно так же вы, вероятно, продолжите видеть короткие дремоты в течение некоторого времени. В то время как некоторые дети способны на удивительные подвиги сна в возрасте 3-4 месяцев, большинству из нас нужно будет продолжать давать нашим детям пространство для практики, не ожидая совершенства.

Часто задаваемые вопросы о регрессе сна в возрасте 4 месяцев

В: У всех ли детей в возрасте 4 месяцев наблюдается регресс сна?

A:

 Нет. У некоторых детей нарушения сна возникают в 3 месяца, а у других детей это вообще не беспокоит.

В: Проходит ли 4-месячная регрессия сна?

Ответ:

 Да! Как только ребенок научится засыпать самостоятельно, он обычно начинает спать дольше по ночам.

В: Почему мой 4-месячный ребенок не спит?

A:

 Созревание цикла сна происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев, что может привести к тому, что ребенок будет чаще просыпаться ночью и у него будет более короткий сон. Это особенно верно, когда ребенок полагается на помощь родителей, чтобы заснуть, и/или переутомляется перед сном.

В: Как мне подготовиться к 4-месячной регрессии сна?

A:

 Начните помогать своему ребенку научиться засыпать самостоятельно, предоставив ему возможность уйти в свое пространство для сна, пока он спит, но не спит. Когда ребенок регулярно высыпается в течение дня и имеет навыки самостоятельного сна, он, скорее всего, продолжит хорошо спать на протяжении всего этого изменения в развитии.

В: Регресс сна через 4 месяца — это миф?

A:

Желаем! Многие дети обычно начинают спать по 5-8 часов ночью примерно в возрасте 3 месяцев, только для того, чтобы их воспитатели были удивлены началом 4-месячной регрессии сна.

В: У всех ли детей в возрасте 4 месяцев наблюдается регресс сна?

Ответ:

 Нет. У всех младенцев созревает циркадный ритм, который заставляет детей спать поэтапно и циклически (как и у взрослых). Однако в результате не у всех детей возникают проблемы со сном.

В: Помогает ли пеленание при регрессии сна в возрасте 4 месяцев?

A:

 Мы рекомендуем отказаться от пеленания, когда ребенок начинает переворачиваться или когда он осваивает навыки самостоятельного сна. Поскольку обучение ребенка тому, как засыпать без посторонней помощи, является одним из лучших способов борьбы с проблемами сна, вызванными 4-месячной регрессией, мы не рекомендуем начинать пеленать ребенка в этом возрасте.