Плохо кушает ребенок в 4 года: Ребёнок плохо ест. Что делать? Советы родителям

Ребёнок плохо ест. Что делать? Советы родителям

«Пока все не съешь, гулять не пойдёшь!» —  повторяли в детстве вам, а теперь вы говорите это ребенку. Каждый родитель хоть раз в жизни сталкивался с проблемой питания у детей. Но одно дело, если не хочется есть, потому что не нравится пища, другое — если это заболевание, которое может иметь хронический характер.

Мы уже рассказывали про расстройство пищевого поведения у взрослых. В этой статье разберемся с причинами расстройства питания у детей, их видами и способами вернуть аппетит ребенку.

Про что говорим, когда говорим о пищевом поведении?

Под пищевым поведением понимают ценностное отношение к пище и ее приему, стереотип питания в обыденных условиях и в ситуации стресса, поведение, ориентированное на образ собственного тела, и деятельность по формированию этого образа. (В.Д.Менделевич “Клиническая и медицинская психология”)

Почему ребенок плохо ест? Причины

Пищевое поведение детей характеризуется физиологическими и психологическими параметрами. Если они нарушены, пищевое поведение меняется.

Под физиологическими параметрами подразумевают то, как функционирует организм в целом: состояние эндокринной или пищеварительной системы, работа органов, принимающих участие в потреблении и переработке продуктов питания.

Под психологическими параметрами — неспокойную атмосферу в доме, скандалы, стресс из-за жизненных перемен (смена детского учреждения, появление второго ребенка в семье, проблемы у родителей) или ребенку могут не нравиться вкус и внешний вид блюда, поэтому он отказывается есть.

Причинами отсутствия аппетита могут быть:

• нарушение режима дня,
• плохое самочувствие,
• жаркая погода,
• занятость чем-то увлекательным.

И самый очевидный ответ на вопрос «Почему ребенок плохо ест?» — Он просто не голоден! Возможно, вы зря беспокоитесь и проблема исключительно в том, что вы не учитываете потребности ребенка, поэтому не надо заставлять дитя кушать здесь и сейчас, пригласите его к столу попозже. Дайте время аппетиту разгуляться.

Беспокоиться из-за пищевых привычек ребенка и обращаться к врачу стоит в том случае, если нарушения питания происходят регулярно и имеют последствия: потерю веса, упадок сил или рвоту после еды.

Виды нарушения пищевого поведения у детей

Выделяют несколько видов расстройства питания у детей:

• недостаточное питание, инфантильная анорексия характеризуется избирательностью в еде, недоеданием, полным отказом от пищи;
• переедание становится причиной ожирения и сопутствующих заболеваний, сердечно-сосудистых или диабета;
• руминация — осознанное срыгивание пищи, которую ребёнок глотает снова или выплёвывает изо рта. Наблюдается у детей до двух лет, редко в школьном возрасте;
• поедание несъедобных вещей (мел, песок и т.д.) встречается у детей с пораженной нервной системой, а также может быть следствием психологических причин.

Как лечить расстройство питания у детей?

Лечение зависит от вида нарушения. При необходимости используется мультидисциплинарный подход с привлечением педиатра, диетолога, психолога, гастроэнтеролога.

Первым делом надо сдать анализы и проверить работу организма. Если аппетита нет по причине заболевания внутренних органов, доктор назначит соответствующую терапию.

Разобраться в проблеме возможно с помощью специалистов санаторно-курортного комплекса «Машук Аква-Терм», пройдя комплексную гастроэнетерологическую программу для детей в возрасте 4-12 лет. Опытные врачи проведут консультацию и диагностику, объяснят, почему ребенок плохо ест, назначат схему лечения и приведут пищевые привычки малыша в норму.

Цели терапии

• привлечь ребенка к самостоятельному преодолению проблемы;
• сформировать правильную модель пищевого поведения и восприятия своего тела, соответствующее реальности;
• подобрать индивидуальное питание.

Важна и работа с самими родителями. Именно они могут сформировать благоприятную среду для выздоровления.

Как вести себя родителям, если ребенок плохо ест?

Родители формируют привычки и среду, в которой растет ребенок. Взрослым следует активно включаться в процесс коррекции нарушения пищевого поведения детей. Кандидат психологических наук Авдулова Т.П. рекомендует родителям:

• играть с ребенком на тему еды;
• организовать прием пищи как совместную деятельность;
• украшать блюда, делать пищу привлекательной;
• не заставлять есть, но регулярно предлагать;
• стимулировать физическую активность;
• не обсуждать при ребенке вес и фигуру;
• синхронизировать питание дома и в детском саду;
• учитывать индивидуальные предпочтения.

Расстройство пищевого поведения детей — проблема преодолимая. Но чтобы не доводить ребенка до врачей, следует с первых дней жизни внимательно относиться к предпочтениям малыша и не навязывать ему свои привычки, а помочь сформировать собственные.

24 июня 2019 | детские программы

Что делать, если ребёнок плохо ест

14 апреля 2019ЖизньЕда

Как кормить детей с избирательным аппетитом и привить им любовь к полезной пище — объясняем вместе с «Малоежкой».

Поделиться

Почему дети так избирательны в еде

На детский аппетит и предпочтения в еде влияют время первого прикорма, скорость обмена веществ и образ жизни.

Первый прикорм

Врачи называют возраст между четырьмя и шестью месяцами «окном толерантности» — это время, когда нужно давать детям первый прикорм. Чем дольше не приучать ребёнка к новой еде, тем сильнее у него формируется привязанность к одному типу питания. Это влияет на аппетит в дальнейшем: дети отказываются от овощей, просят печенье и соглашаются съесть суп, только если потом будет мороженое.

Скорость обмена веществ

Ребёнок может мало есть, потому что у него медленный обмен веществ. Это нормальная особенность организма, а не патология. Чтобы понять, как это работает, можно провести аналогию с расходом топлива у автомобилей: одной машине нужно 5 литров на 100 километров, а другая в тех же условиях «съедает» 20 литров.

Образ жизни

Избирательный аппетит или отказ от еды — это во многом вопрос воспитания и образа жизни. Если ребёнок не хочет принимать пищу, значит, он потратил недостаточно энергии и не успел проголодаться. Чтобы пробудить аппетит, нужно увеличить энергозатраты: гулять на свежем воздухе, кататься с горок или предложить занятия в спортивной секции. Чем больше дети тратят энергии, тем лучше у них аппетит.

Как понять, достаточно ли ребёнок ест

Традиционно родители, бабушки и соседи с лестничной клетки определяют здоровье малыша по его упитанности и аппетиту. «Ребёнок должен кушать», и чем больше, тем лучше. Если этого не происходит, значит, с ним что-то не так. Не спешите паниковать.

Считается, что среди детей 3–6 лет «малоежками» являются только 18%.

Недоедание определяется не размером порций и аппетитом, а недостатком питательных веществ в рационе.

Вот по каким критериям это можно определить:

• Ребёнок долгое время не набирает вес, рост и отстаёт в физическом развитии. Рассчитайте норму веса, роста и дневной потребности в питательных веществах для вашего малыша на калькуляторе.
• Ребёнок старше 1,5–2 лет не ест определённые группы продуктов. Например, отказывается от овощей, мяса или злаковых.
• Ребёнок кусочничает и ест в основном вредную пищу: сладости, фастфуд и переработанное мясо (сосиски, колбасы).
• Ребёнок старше полутора лет питается только жидкой однородной пищей (например, молоком, смесью или пюре).
• Ребёнок отказывается от любой еды и устраивает голодовки.

Заведите пищевой дневник и фиксируйте в нём всё, что ест малыш. После недели наблюдений проанализируйте записи, а лучше покажите их педиатру или гастроэнтерологу. Помните, что главный показатель — это сбалансированность питания, а не просто количество съеденного. Вы ведь не будете рады, если ребёнок съест целиком пачку печенья — какой толк от «пустых» калорий?

Что должно быть в здоровом рационе ребёнка?

Питание должно быть сбалансированным, состоять из белков, жиров и углеводов.

• В рекомендованном рационе детей 2–3 лет белки составляют около 20% всей еды, жиры — 30–35%, углеводы — 45–65%.
• Для детей 4–18 лет рацион ориентировочно включает 10–30% белковой пищи, 25–35% жиров и 45–65% углеводов.

Для детей здоровое питание особенно важно, потому что они растут и развиваются. Им нужен белок для мышц, кальций и фосфор для укрепления костей, железо для доставки кислорода к органам и тканям, в том числе к мозгу. Чтобы набрать нужное количество белков, жиров и углеводов, сбалансированный рацион должен включать шесть групп продуктов:

1. Мясо, рыба и яйца.
2. Овощи.
3. Фрукты.
4. Молочные продукты.
5. Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы).
6. Бобовые.

Среди продуктов для ребёнка должны быть хотя бы 2–3 из каждой группы.

Недостаток питательных веществ можно восполнить за счёт напитка «PediaSure Малоежка» для детей от 1 до 10 лет. Он содержит белки, жиры, углеводы, 29 витаминов и минералов, жирные кислоты омега-3 и пробиотики и имеет доказанную эффективность. Через месяц регулярного употребления у малыша улучшается аппетит и активность, через два месяца он начинает набирать вес (если была недостаточная масса тела), а через три месяца у него расширяется рацион питания — ребёнок ест более разнообразно.

Чем опасно избирательное питание и недоедание

Отказ от полезных продуктов приводит к дефициту питательных веществ и отставанию в развитии.

Нехватка белка может стать причиной отставания в росте, ухудшения памяти, снижения физической активности и ослабления иммунитета. Дети с плохим питанием могут отставать в умственном развитии от сверстников. Потребление сладостей и фастфуда повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, лишнего веса и ожирения в школьном возрасте.

Как накормить ребёнка, если он отказывается от еды

Стимулируйте аппетит

Лучшее лекарство для повышения аппетита — это голод. Чтобы ребёнок захотел поесть, увеличьте физическую активность: больше гуляйте и отдайте ребёнка в спортивную секцию.

Фантазируйте с оформлением блюд

Чтобы ребёнку захотелось съесть блюдо, оно должно выглядеть красиво. Соорудите из сваренных овощей смешную рожицу, выложите велосипед или украсьте блюдо овощным соусом. С помощью формочек для печенья сделайте фигурки из болгарского перца, баклажанов и кабачков. Необычные «гармошки» из овощей можно создавать с помощью фигурных тёрок и ножей.

Готовьте вместе

Дети охотнее едят пищу, которую приготовили сами. Позвольте ребёнку помочь вам и увлеките процессом: пусть перемешивает овощи, трёт морковку или смотрит, как запекается картошка — ему станет интересно, что получилось, и появится желание попробовать блюдо.

Предлагайте блюдо много раз

Маленькие дети могут отказываться от незнакомых продуктов. Это свойственно и взрослым — не все способны попробовать жареных кузнечиков или телячьи мозги. Чтобы побороть страх перед новой едой, нужно время. Поэтому предлагайте одно и то же блюдо много раз: ребёнок может согласиться на десятой или пятнадцатой попытке.

Уважайте отказ

Уметь сказать твёрдое «нет» — важный социальный навык. Не подавляйте его и уважайте мнение ребёнка. В противном случае он не научится стоять на своём во взрослой жизни и говорить «нет», в том числе самому себе.

Как не надо кормить ребёнка

Не заставляйте есть

Мы стремимся накормить малыша любыми силами и делаем это с таким рвением, что у него развивается отвращение к еде. Он перестаёт слушать сигналы своего организма и понимать, когда сыт, а когда голоден. И чем сильнее вы давите, тем больше ребёнок сопротивляется. Ничего страшного, если он пропустил завтрак или обед — больше проголодается к ужину.

Помните, что детский организм не привык к социальным нормам и необходимости есть пять раз в день. Если у ребёнка нет аппетита, значит, он ещё не потратил всю энергию, которая поступила в организм с прошлым приёмом пищи. Немного терпения, и аппетит появится.

Не заставляйте доедать

Не ругайте ребёнка, что он не съел всё. Возможно, вы положили ему слишком большую порцию и он физически не может с ней справиться. Навык «остановиться, когда наелся» важный и пригодится во взрослой жизни.

Не разрешайте ребёнку перекусывать

Если хотите, чтобы дети хорошо ели в обед, не позволяйте им перекусывать между приёмами пищи. Уберите со стола конфеты и печенье, не делайте бутербродов. Если малыш нагуляет аппетит, он не откажется от супа.

Такого принципа придерживаются французские мамы: они приучают ребёнка есть в определённые часы. «Дети не знают перекусов, поэтому к определённому времени всегда голодны», — пишет Памела Друкерман, автор книги «Французские дети не плюются едой».

Не развлекайте ребёнка во время еды

Мультики, книжки и танцы с бубном отвлекают ребёнка от еды. Не нужно запихивать ложку с кашей любой ценой. Нужно научить его относиться к пище осознанно, ощущать её вкус и чувствовать насыщение. Вместо мультиков говорите о еде: как она выглядит? На что похожа? Какая она на вкус? А хочешь ещё кусочек?

Разговаривайте с ребёнком о пище не только с позиции «вкусно — не вкусно». Еда может быть хрустящей, кислой, сладкой, пряной, острой, мягкой. Любознательное отношение к пище поможет справиться с детским страхом перед новыми блюдами.

Не акцентируйте внимание на питании в семье

Не показывайте ребёнку, насколько важно для вас питание, как бы сложно это ни было. Не хвалите малыша, если он съел что-то полезное или поел в принципе. Если ребёнок это заметит, он может начать манипулировать вами: выпрашивать игрушки, проситься на батут и покататься на том пони в парке за ложку овсянки.

Еда — это всего лишь еда, она даёт силы и энергию. Не используйте её как поощрение или наказание. Если ребёнок плачет, лучше обнять его, чем успокоить шоколадкой.

Как привить детям любовь к полезной пище

Начните с себя

Ребёнок повторяет за вами всё, что вы делаете, в том числе перенимает ваши пищевые привычки. Почему он должен есть овсяную кашу и брокколи на пару, если вы с таким аппетитом жуёте пирожные и жареную картошку?

В семье не работают двойные стандарты: либо вы все питаетесь правильно (хотя бы на виду у детей), либо позволяете детям есть не самую полезную пищу.

Не давайте собой манипулировать

Вы — родитель, и только вы решаете, что будет есть ваш ребёнок. Вы можете шаг за шагом приучать его к полезной пище или потакать желаниям, соглашаясь дать печенье или кусок колбасы.

Твёрдо стойте на своём, но оставляйте ребёнку возможность выбора: предлагайте 2–3 полезных блюда, и пусть он сам решит, что будет кушать. Не кричите и не заставляйте его есть то, чего он не хочет. Вспомните, как часто в вас пихали ненавистную манку или заставляли съесть молочный суп в детском саду. И как вы любите сладкое только потому, что его запрещали в детстве.

Покажите, что полезная еда может быть вкусной

Полезной пищи очень много: овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи, сухофрукты, мёд. Знакомьте ребёнка с разными продуктами, рассказывайте про каждый интересную историю и давайте попробовать кусочек. Пусть малыш поймёт, что правильная еда — это не только овсянка и щи.

Одни и те же блюда можно готовить по-разному. Например, цветную капусту можно сварить, запечь в духовке с другими овощами, поджарить с яйцом и томатом, добавить в заливной пирог. Чтобы вкус был приятнее, овощные дольки можно макать в соус из греческого йогурта или сметаны, а фруктовые дольки — в мёд. Проявляйте фантазию, ребёнку обязательно что-нибудь понравится.

Если малыш питает слабость к сокам и питьевым йогуртам, замените их на «PediaSure Малоежка». В нём нет красителей, консервантов, пальмового масла, глютена и ГМО, а по энергетической ценности он сопоставим с порцией отварной трески и средним яблоком. Бутылочку с напитком можно брать на прогулку, давать ребёнку в школу или садик или просто предлагать как десерт после завтрака или обеда.

Узнать больше о «PediaSure Малоежка»

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

10 причин, по которым ваш ребенок не ест во время еды (и что делать!)

Причины, по которым ребенок в возрасте от 2 до 5 лет отказывается от еды, могут вас удивить. Хорошая новость в том, что несколько простых настроек могут изменить все!

Если вы хотите узнать больше об этой теме в визуальной форме, ознакомьтесь с моими веб-историями Google о 5+ причинах, по которым ваш ребенок отказывается есть, и о том, что делать!

Как бы ни было неприятно, отказ от еды – это 100% нормальное явление

Нет ничего более разочаровывающего и разочаровывающего, чем тратить время на приготовление, приготовление и подачу еды только для того, чтобы ваш ребенок отказывался от еды.

Имея троих детей и зная важность питания для роста и развития (в конце концов, я детский диетолог), я знаю, насколько это может быть тяжело.

Как бы мы ни хотели контролировать потребление пищи нашим ребенком на микроуровне, это приводит к серьезной борьбе за власть, нервным срывам во время еды и стрессу для всех.

Вот в чем дело:

Привычки питания детей случайны, непредсказуемы и разнообразны. Вот почему так важно не ходить за едой по расписанию, а сосредоточиться на том, что вы МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ контролировать. Прежде чем углубиться в 10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды, давайте рассмотрим разделение ответственности при кормлении.

Разделение ответственности при кормлении (sDOR)

Я большой поклонник разделения ответственности при кормлении (sDOR).

Эта философия исходит от Эллин Саттер, эксперта по детскому питанию и автора. Ее стратегия была тщательно исследована и снова и снова доказывалась, что она творит чудеса с семьями и детьми.

В sDOR проводится различие между обязанностями родителей/опекунов по кормлению и обязанностями ребенка:

Родители/Лица, осуществляющие уход, отвечают за:

• , что подается
• , когда он подается
• , где это подается

дети находятся в стороне:

• Буте

Как бы просто это ни звучало, эта философия изменит ваше время приема пищи. Обещаю!

99% проблем с привередливостью в еде связаны с несоблюдением sDOR. И с добрыми намерениями благонамеренные родители идут на прием пищи по расписанию и считают, что их работа — «заставить ребенка поесть».

Повторяйте за мной: «Это НЕ моя работа — заставлять моего ребенка есть».

Sarah Remmer, RD

Когда мы начинаем чувствовать разочарование и поражение перед лицом привередливой еды, мы часто можем прибегнуть к таким приемам, как:

• Подкуп : брокколи, можно десерт»
• Позор: «твой брат всегда ест овощи, так почему ты не можешь?!»
• Наказание: «Телевизора сегодня вечером не будет, потому что ты не съел весь свой ужин»
• Принуждение: «вы не можете встать из-за стола, пока не съедите еще два кусочка»
• Отвлечение: «вы можете посмотреть любимую передачу во время ужина»

временные решения, но они могут негативно повлиять на питание наших детей в долгосрочной перспективе. Хотя эта тактика чрезвычайно заманчива, особенно если вы стали свидетелями того, как ваш малыш наконец-то в результате съел приличную порцию еды, глядя через вашу «кратковременную кормящую линзу» («Я просто хочу, чтобы он съел свою еду !») на самом деле настраивает вашего ребенка на неудачу позже.

Со временем дети перестают доверять собственным физическим сигналам голода и становятся менее интуитивными, больше полагаясь на внешние сигналы, чтобы сказать им, что им есть, а привередливые привычки в еде ухудшаются.

Как настроить детей на успех в еде

Чем большее давление они испытывают, тем меньше вероятность того, что они будут есть и получать от еды удовольствие.

Это противоположно тому, чего мы хотим как родители.

Мы хотим развивать естественную способность нашего ребенка к интуитивному питанию. Мы хотим, чтобы наши дети доверяли своему телу и научились саморегуляции. Мы хотим, чтобы у наших детей были здоровые долгосрочные отношения с едой.

Понимание того, почему ребенок отказывается от еды

Чтобы дать вам некоторое представление о том, почему ваш ребенок может отказываться от еды, ниже я перечислил 10 наиболее распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды (и некоторые возможные решения).

Как я упоминал ранее, детские привычки в еде разнообразны, и существует множество факторов, влияющих на то, едят ли они и сколько.

Пока вы:

• следуете sDOR
• сосредоточиваетесь на своих родительских обязанностях (что, когда и где)
• делайте время приема пищи как можно более позитивным и приятным, а
• сосредоточьтесь на собственной еде

вы выполняете свою работу как родитель/опекун ребенка!

10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды

1. Они чувствуют давление
2. Они чувствуют, что им нечего сказать
3. Им скучно
4. Они просто не хотят есть
5. Они отвлекаются
6. 4 Порции
7. слишком большие
8. Они плохо себя чувствуют
9. Слишком много молока (или сока)
10. Слишком много закусок
11. Они слишком устали

1.

Они чувствуют давление

Если ребенок чувствует необходимость есть или чувствует, что вы, как родитель, беспокоитесь во время еды , они, скорее всего, отступят и не будут есть.

Малыши и маленькие дети чувствуют давление, даже если оно не такое прямое, как «ешь горох!» Если вы слишком сосредотачиваетесь на том, что и сколько они едят во время еды, вместо того, чтобы позволить им просто быть еще одним едоком за столом (в то время как вы сосредотачиваетесь на своей собственной еде), они станут беспокойными и, вероятно, будут сопротивляться еде.

Возможно, вы:

• подталкиваете к ним еду
• наблюдаете за каждым их движением
• парите над ними
• постоянно берете несъеденную еду с их подноса и заменяете новой
• говорите о том, что они не едят
• попробуйте кормить их с ложечки

это все формы непрямого давления.

Как это исправить:

Позвольте вашему малышу есть самостоятельно и в своем собственном темпе во время еды, предлагайте много разнообразной пищи в управляемых количествах и позвольте ему самому решать, есть ли и сколько он ест. Старайтесь изо всех сил не нависать над ребенком. Я знаю, трудно не делать этого, когда они почти не прикасаются к еде. Устройтесь поудобнее и разговаривайте со всей семьей, включая вашего ребенка.

Если вы будете думать о приеме пищи больше как о «времени семейных встреч», а не о том, как «уговорить моего ребенка поесть», ваш ребенок не будет чувствовать такого давления и будет более открыт для того, чтобы попробовать новые или ранее отвергнутые продукты.

2. Они чувствуют, что не имеют права голоса

Из исследований мы знаем, что дети едят лучше, когда они помогают в покупке, приготовлении, приготовлении или подаче еды.

Вот почему так важно привлекать детей к приготовлению еды — может помочь даже то, что они смешивают ингредиенты или накрывают на стол. И даже несмотря на то, что родители должны в конечном итоге отвечать за то, «что есть» при кормлении, дети могут чувствовать, что они не контролируют и не говорят о том, что им давать, если вы время от времени не вовлекаете их в выбор продуктов.

Им может надоесть то, что вы им подаете, или, возможно, им не понравится, как их еда подается.

Как это исправить:

Важно установить здоровые границы и поддерживать свою ответственность «что, когда и где», но также можно позволить своим детям участвовать в этом процессе.

Привлеките их к покупкам, приготовлению пищи, планированию меню, готовке, подаче и уборке! Я никогда не думал, что скажу это, но теперь мои дети любят упаковывать свои обеды, используя их герметичные наборы для завтрака Fenigo. Они также любят эти аксессуары для ланч-боксов с нулевыми отходами.

Да, вовлечение ваших детей может сделать процесс немного более длительным и, возможно, немного более неприятным, но преимущества огромны, и оно того стоит.

Попробуйте подать еду в семейном стиле (что-то вроде разобранной еды!). Поместите все ингредиенты на стол, и пусть ваши дети сами приготовят еду. Это по-прежнему позволяет вам отвечать за то, что подают, но дает вашим детям чувство независимости и контроля. Эта стратегия очень хорошо работает с такими блюдами, как тако, парфе из йогурта, вечерами с макаронами, жареным картофелем, домашней пиццей, мисками Будды и овсяными морожеными.

3. Им скучно

Я, как и любой родитель, застреваю в «пищевых колеях», где снова и снова подаю одно и то же. Перевод: большая детская скука и возможный отказ от еды.

Вот пример: после рождения третьего ребенка я несколько месяцев чувствовала себя так, как будто нахожусь в режиме выживания (да и сейчас иногда!) и отправляла сына в школу почти каждый день с одним и тем же перекусом: здоровой батончик мюсли, сыр или йогурт и фрукт. Да, одно и то же снова и снова. Он начал приходить домой с несъеденной большей частью еды не один раз, а почти каждый день.

В моем бессонном состоянии я не осознавал, что он мог устать от своей закуски, хотя раньше он ее любил.

Как я это исправил:

Я спросил его, почему он не ест свою закуску, и он сказал: «Я не знаю, мне это просто больше не нравится». Затем я спросил его, не надоело ли ему это, и он ответил: «Да, мне это надоело».

Затем мы вместе придумали для него несколько новых и разных вариантов закусок, и я стараюсь чередовать три или четыре из них, чтобы ему не было скучно. Нам надоедает определенная еда, и нашим детям тоже. Обычно эту проблему легко преодолеть.

Смените стиль подачи. Такая простая вещь, как изменение формы или текстуры пищи, может изменить жизнь ребенка. Если сырая цветная капуста, морковь или сельдерей слишком хрустят, приготовьте их на пару. Смешайте огуречные «монетки» с полосками, или попробуйте «картофель фри» вместо жареного сладкого картофеля, или суп из мускатной тыквы вместо запеченной мускатной тыквы! Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что им нравится больше всего.

4. Они просто не голодны

Теперь мы знаем, что аппетиты малышей и детей могут быть непредсказуемыми и непостоянными даже в самые лучшие времена. После двухлетнего возраста рост замедляется и стабилизируется, а это означает, что малыши уже не так голодны, как раньше.

У детей бывают «голодные дни» и «полные дни», и это может означать, что в один день ваш ребенок съедает больше всех за столом, а в другой день он вообще мало ест за своим ужином.

Пока вы сохраняете свои роли при кормлении и соблюдаете границы времени приема пищи, ваш ребенок должен сам отвечать за то, ест ли он и сколько. Возможно, ваш ребенок просто физически не голоден, когда подается еда (по какой-либо причине), и это нормально.

Как исправить:

Попробуйте принять «Я просто не голоден» в качестве приемлемого ответа и напомните ребенку, что кухня будет закрыта после еды.

5. Они отвлекаются

Разрешая своим детям смотреть телевизор, смотреть iPad или играть с игрушками за столом, вы можете отвлечься.

Когда ребенок смотрит шоу или играет в игру на iPad во время еды, он сосредотачивает большую часть своего внимания, если не ВСЁ, на экране. Не остается никакого внимания на то, чтобы съесть свою еду, не говоря уже о том, чтобы слушать свой животик. С экраном перед собой дети могут легко недоесть или переесть, потому что они просто не обращают внимания.

Маленьким детям достаточно трудно сосредоточиться на еде с минимальными отвлекающими факторами, не говоря уже о большом блестящем движущемся экране перед ними. То же самое касается игрушек и игр с братьями и сестрами за столом.

Как исправить:

Никаких игрушек за столом и еды перед телевизором (это касается и родителей — никаких телефонов за столом!).

Многие благонамеренные родители полагаются на экраны или игрушки, чтобы отвлечь своего ребенка и заставить его съесть еще два или три кусочка, но это контрпродуктивно и может усугубить проблему (и создать надоедливую привычку, от которой трудно избавиться!) . Экраны и другие отвлекающие факторы мешают способности ребенка к саморегуляции и настройке на свой аппетит.

6. Порции слишком большие

Некоторые дети отказываются от еды только потому, что порция, которую им подали, слишком велика и непосильна.

Это никогда не было проблемой для моего старшего сына, но определенно проблема для моей дочери. Раньше я давал ей столько же, сколько давал своему сыну (это была бездумная привычка, которую я приобрел), но потом, после многих отказов от еды, понял, что я подаю ей слишком много. Мы тратили еду впустую, и моя дочь была поражена порциями, которые я предлагал.

Как я это исправил:

Когда я уменьшил ее порции (более чем наполовину!), она снова начала есть и иногда даже просила еще.

Я подал ей меньше всего, но все же убедился, что она получает хорошее сбалансированное питание. Я понял, что я тоже такой — если мне подают слишком большую порцию какой-либо еды, я сразу отключаюсь и не ем столько.

7. Они нервничают или боятся попробовать

Представьте себе, что вы впервые пробуете иностранную еду, не зная ее вкуса или ощущения во рту. Вы тоже можете быть предусмотрительны! У детей больше вкусовых рецепторов, чем у нас, поэтому все продукты имеют для них более насыщенный вкус.

Как исправить:

Попробуйте пластину тестера! Попробуйте поставить тестовую тарелку рядом с настоящей тарелкой или миской вашего ребенка. Это зарезервировано для тех продуктов, которые незнакомы, страшны или «отвратительны». Детям не нужно есть или даже пробовать еду на этой тарелке, но они могут потрогать ее, понюхать, размять, сложить в стопку, лизнуть или даже попробовать и вежливо выплюнуть. Это безопасный и увлекательный способ исследовать еду, не съедая ее. И это приближает детей на 1 шаг к тому, чтобы в конечном итоге принять их позже! Другой вариант — просто убедиться, что продукты лежат отдельно на тарелке. Некоторым детям не нравится, когда продукты соприкасаются друг с другом, поэтому использование разделенной тарелки тоже может сработать. Это мой любимый.

Признать их храбрость . Родители часто хвалят своих детей за то, что они пробуют новые продукты или съедают их в определенных количествах. Несмотря на благие намерения, чрезмерная похвала за едой посылает неверный сигнал. Мы хотим, чтобы наши дети питались интуитивно и научились любить разнообразную пищу в удобное для них время.

Вместо того, чтобы хвалить, обратите внимание и отметьте смелость вашего ребенка, когда он попробовал что-то новое, сказав что-то вроде: «Это было так смело с твоей стороны, что ты сегодня вечером попробовал брокколи!» Это повысит их уверенность в себе и повысит вероятность того, что ваш ребенок будет более предприимчив с другими продуктами.

Попробуйте «пробную тарелку» для незнакомых или ранее отвергнутых продуктов. Это часто работает как шарм!

Sarah Remmer, RD

8. Слишком много молока (или сока)

Употребление молока между приемами пищи может вызвать чувство насыщения. Молоко содержит жир, а также белок, два питательных вещества, которые дают детям ощущение сытости. Слишком много молока может вытеснить и другие важные питательные вещества, заполняя драгоценное пространство в животе, в котором должно быть место для различных продуктов.

Чрезмерное употребление молока и сока также может негативно сказаться на здоровье зубов.

Как это исправить:

Малышам и детям следует давать не более 500 мл (две чашки) молока в день. Попробуйте предлагать полстакана при каждом приеме пищи (или сразу после него), что оставляет место для еще полстакана перед сном, если это является частью вашего распорядка дня. Вода должна быть единственной жидкостью, предлагаемой между приемами пищи для гидратации.

Сок содержит лишние калории и сахар, которые не нужны детям – он наполняет их малой питательной ценностью. Знаете ли вы, что коробка сока объемом 250 мл (1 чашка) содержит шесть чайных ложек сахара?

Если ваши дети пьют сок, ограничьте его до 125 мл (1/2 стакана) в день и разбавьте его водой (и предлагайте во время еды).

9. Слишком много закусок

Дети, которые часто «пасутся» между приемами пищи или случайным образом перекусывают в течение дня, могут подойти к столу, чувствуя себя слишком сытыми, чтобы съесть свою еду.

Вот почему так важно установить порядок во время перекуса.

Как это исправить:

Должно быть специальное время для перекуса, когда предлагается один или два продукта по выбору родителей (например, йогурт и фрукты или сыр и крекеры), а не перекус, являющийся случайным бесплатным для всех. в перерывах между приемами пищи.

Малышам и детям младшего возраста необходимо дать возможность сформировать аппетит к еде, иначе они не будут много есть и им будет сложнее научиться саморегуляции. Это не только нарушает прием пищи в семье, но также может повлиять на потребление пищи ребенком и общее отношение к еде с течением времени.

10. Есть реальная медицинская причина, влияющая на способность вашего ребенка есть

Возможно, есть реальная физическая или медицинская проблема, влияющая на способность вашего ребенка есть. Вот 4 законные причины для привередливости в еде:

Неудобство при приеме пищи

Прием пищи может на самом деле навредить вашему ребенку, если есть подозрение на заболевание. Это может быть вызвано пищевой аллергией, рефлюксом, эозинофильным эзофагитом (болезненными эрозиями в пищеводе) или сильным запором. Другими состояниями, не связанными с пищей, которые влияют на удобство приема пищи, являются нарушения дыхания или движения мышц (врожденные пороки сердца, тяжелая форма астмы или мышечная дистрофия).

Странное ощущение еды

Дети с проблемами сенсорной интеграции могут быть более чувствительны к вкусу, текстуре, запаху и даже виду пищи (они просто чувствуют себя более интенсивно!). Иногда они просто не чувствуют пищу во рту (вот тут-то и может начаться скопление пищи) или им комфортно есть только продукты с однородной текстурой (только хрустящие или только гладкие).

Слишком тяжело есть

При нарушении орально-моторного контроля и функции, например, при расщелине неба или пороках развития пищеварительных или оральных мышц (трахеи или пищевода, языка), прием пищи может быть очень тяжелым и болезненным. Не говоря уже о серьезных проблемах с зубами, увеличенных аденоидах и миндалинах. Ой! В некоторых из этих случаев стоит обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному логопеду, особенно если ваш ребенок не может жевать или глотать твердую пищу примерно к 15 месяцам.

Есть страшно

Дети, получившие травму во время еды, даже не привередливые в еде, могут отказываться от еды (особенно от конкретного пищевого виновника). Подумайте об удушье или, может быть, о случае, когда ребенка заставляли есть. Или, может быть, они заболели (вырвало), потом почувствовали сильную тошноту или вдохнули (аспирировали) пищу. Все эти переживания могут сделать еду «страшной».

Как это исправить:

Если вы считаете, что это может быть так, важно проконсультироваться с врачом вашего ребенка и запросить направление к квалифицированному логопеду, эрготерапевту и/или зарегистрированному детскому диетологу, который специализируется на проблемах питания. .

Знаете ли вы, что мы предлагаем индивидуальные консультации по питанию для детей и семей? Если вы хотите узнать об этом больше, посетите Центр семейного питания .

5 удивительных причин, по которым дети отказываются от еды

Вам кажется, что вы бьетесь головой о стену, пытаясь понять, почему ваш ребенок ничего не ест или вообще отказывается от еды? Есть реальные причины и способы помочь привередливым детям в еде. Узнайте, как от эксперта по кормлению и мамы.

Родители постоянно спрашивают меня, «Почему мой ребенок отказывается есть?»

Разочаровывает, когда вы пытаетесь подать новую еду или, что еще хуже, когда вы подаете то, что они уже ели раньше, например, их любимые куриные наггетсы или крекеры с арахисовым маслом, а они отказываются есть! Большинство детей будут делать это время от времени, но некоторые дети отказываются есть на регулярной основе.

Что происходит с детьми, которые почти никогда не едят?

Или будут есть, только если их покормить?

Или ребенок, который не ест и худеет?

Как родитель, это страшно, запутанно и напряженно. Вы можете задаться вопросом, не имеете ли вы дело с предпочтениями привередливого едока, которые подобны зыбучим пескам.

Часто это гораздо больше, чем привередливая еда – больше об этом через минуту.

«Мой ребенок в возрасте 2/3/4+ ничего не ест» – С чего начать

В помощь детям, которые отказываются от еды, мы должны начать с выяснения, ПОЧЕМУ они не едят , потому что постоянный отказ от пищи не является типичной частью развития. На самом деле, когда ребенок постоянно не ест с потерей веса или без нее, это БОЛЬШОЙ красный флаг, что происходит что-то большее.

Пришло время надеть шляпу детектива и добраться до сути проблемы, чтобы у вас были инструменты, которые помогут вашему ребенку есть больше еды и избежать борьбы за власть во время семейных обедов.

5 причин, по которым ребенок отказывается что-либо есть

На самом деле существует МНОГО причин, по которым дети отказываются есть. По моему опыту, как эрготерапевта со специализированным опытом кормления, я считаю, что большинство из них можно разделить на 5 различных причин.

Тем не менее, мы должны четко понимать, что, когда ребенок регулярно отказывается есть очень мало какой-либо пищи или имеет лишь несколько любимых продуктов, которые он готов есть, ему может быть поставлен диагноз детского расстройства пищевого поведения ( PFD), который был добавлен в качестве диагностируемого кода в октябре 2021 года.

Другим вариантом является избегающее ограничительное расстройство приема пищи, однако оно тесно связано с тревогой. См. больше в номере 5 ниже для получения дополнительной информации!

Это хорошо, потому что детей, которые борются с едой, часто называют разборчивыми в еде, что не является адекватным определением и оставляет детей без помощи, в которой они нуждаются.

Читая приведенный ниже список, ищите признаки, которые вы видели у своего ребенка, в качестве возможного объяснения. Вполне возможно, что у ребенка, который часто отказывается от еды, присутствуют некоторые из перечисленных ниже основных трудностей.

Имея это в виду, позвольте мне объяснить это подробнее.

#1. Медицинские вопросы

Хотя это может показаться наиболее очевидной причиной того, что дети не едят, на нее чаще всего не обращают внимания или ее тщательно не исследуют. Когда у детей хорошо задокументировано заболевание или они явно больны, очевидно, что это влияет на их питание.

Но иногда есть более тонкие знаки, которые невероятно легко не заметить. Двумя главными виновниками являются тихий кислотный рефлюкс и запор. Обе эти очень распространенные проблемы у детей могут привести к прекращению приема пищи.

Хотя кислотный рефлюкс часто встречается у младенцев, он также может оказывать влияние на детей намного старше, даже если они не были диагностированы в младенчестве.

К сожалению, часто это происходит потому, что дети не жалуются на боли в животе. Многие из них даже не осознают этого, потому что они так долго себя чувствовали ИЛИ они слишком молоды, чтобы выразить словами то, что они чувствуют. Узнайте больше о кислотном рефлюксе у детей и найдите несколько натуральных средств.

Мой старший сын борется с запорами с годовалого возраста. Я должен тщательно следить за его потреблением клетчатки, и когда он начинает немного отставать, это сильно влияет на его прием пищи.

Каждый раз, когда он плохо ест, мне приходится спрашивать себя, «Ему нужно в туалет?» Обычно ответ — да! Борьба с запорами у вашего ребенка может сильно изменить правила игры, помогая им есть новые продукты. Узнайте больше о тяжелых запорах у детей и природных средствах для их устранения.

Если отказ вашего ребенка от еды является скорее фазой, вы можете рассмотреть прорезывание зубов, плохое самочувствие или усталость в качестве возможных причин отказа от еды. А иногда, если ваш ребенок хронически болеет или устал, отказ от еды или привередливость в еде могут стать для него образом жизни.

Я настоятельно рекомендую вам обратиться к детскому гастроэнтерологу, если у вашего ребенка есть какие-либо физические симптомы или если вы исключили другие причины, перечисленные здесь, потому что могут быть других возможных проблем с пищеварением. Есть много других, хотя и менее распространенных возможностей, таких как:

• Пищевая аллергия (3-5% детей)
• Непереносимость пищевых продуктов
• Эозинофильный эзофагит (ЭоЭ)
• Задержка опорожнения желудка
• Физические аномалии горла, рта или кишечника
• Повязки для языка, губ или щек

Некоторые признаки того, что у вашего ребенка могут быть какие-либо из перечисленных выше медицинских проблем:

• Питание только небольшими порциями
• Затрудненное глотание сухих или грубых текстур
• Потеря пищи, которую они любили раньше, например молока, йогурта или яиц
• Желание только жидкости, а не твердой пищи
• Удержание пережеванной пищи за щеками (карманная еда)

Однако у каждого из этих знаков может быть несколько объяснений! Вот почему шляпа детектива так важна!

Это хорошая идея, чтобы обсудить это с вашим доктором!

#2. Сенсорная обработка

Для многих придирчивых едоков сенсорная обработка играет большую роль в их отказе от еды. Проще говоря, если что-то кажется неприятным во рту или на руках, они не станут это есть.

Причудливый терапевтический термин, который мы даем, когда ребенок не хочет прикасаться к разным текстурам, называется тактильной защитой. И когда им не нравятся определенные текстуры во рту или они не жуют/кусают/лижут все, кроме еды, это признак того, что их сенсорная система полости рта нуждается в некоторой помощи.

Признаками того, что ваш ребенок может отказываться от еды из-за сенсорной информации, являются: позывы на рвоту, извивающиеся движения или кажущийся страх при виде, запахе, прикосновении или вкусе определенной пищи.

Зачастую первые признаки появляются, когда родители пытаются кормить малышей детскими или столовыми продуктами. Иногда эти реакции начинаются, когда вкусовые рецепторы становятся более развитыми в возрасте 1-2 лет. А в других случаях у детей старшего возраста может развиться чувствительность к текстуре и вкусу, которой не было, когда они были моложе!

Крайняя чувствительность и боязнь чего-либо во рту или рядом с ним: оральное отвращение

Оральное отвращение также относится к этой категории. Если у вашего ребенка были медицинские анализы, кормление через зонд, сильная рвота или физический инцидент во рту/горле или вокруг них (даже в младенчестве), он может бояться, что что-то приближается к его рту, и быть чрезмерно чувствительным в этой области. .

На другом конце сенсорного спектра ребенок может плохо различать пищу во рту и они будут небезопасно запихивать в щеки большое количество еды, как бурундук .

Это помогает дать им некоторое представление о том, где на самом деле находится еда. Эти дети легко теряют след еды и не могут ее хорошо пережевывать. Мягкие продукты, которые трудно различить (например, картофельное пюре, сыр и т. д.), обычно отказываются от них, потому что они не могут правильно манипулировать ими во рту.

Сенсорика часто является скрытой причиной привередливости в еде и отказа от еды, и, хотя многие родители не слышали об этом раньше, очень важно обратить на нее внимание, чтобы ваш ребенок научился есть разнообразную питательную пищу во время еды. с остальными членами семьи.

Если вы сможете понять, почему ваш ребенок отказывается от еды с сенсорной точки зрения, это все изменит. Чтобы лучше понять связь, прочитайте сенсорную обработку и разборчивое питание.

Что может быть причиной хронического плохого аппетита: интероцепция

Хотя частые перекусы и употребление молока в течение дня могут испортить ребенку аппетит к следующему приему пищи, некоторые дети никогда не чувствуют голода и не понимают, что такое сытость.

Это связано с одним из скрытых чувств, называемым интероцепцией. По сути, ребенок с плохой интероцепцией не распознает сигналы своего желудка о том, что пора есть, или продолжать есть, пока не почувствует себя сытым.

Как будто они теряются в передаче. Хорошей новостью является то, что есть способ улучшить осведомленность об аппетите! Узнайте больше в нашей статье об интероцепции.

Если вы хотите полностью погрузиться в план для сенсорных детей, тогда приходите на бесплатный семинар, который я провожу специально для родителей, пытающихся помочь детям, которые отказываются от еды. Вы можете начать использовать шаги сегодня!

3. Орально-моторные навыки

Мы принимаем это как должное, но жевание — это скоординированный навык, такой же, как ходьба, разговор и обучение чтению. Не всем детям это дается легко. Терапевты называют способность жевать орально-моторными навыками.

Признаками того, что ваш ребенок плохо жует, являются:

• Поперхивание/позывы на рвоту после того, как еда уже находится во рту в течение нескольких секунд/минут
• Забирать еду в карман (держать во рту)
• Хочет есть мягкую пищу или пюре
• Выплевывание наполовину пережеванной пищи
• Еда случайно выпадает изо рта
• Не может удалить пищу или крошки с губ или уголков рта языком или губами
• Рвота пищей, которая выглядит так, будто ее едва пережевали
• Проблемы с грудным вскармливанием в анамнезе

Часто эти признаки проявляются у маленьких детей, потому что им трудно научиться есть столовые продукты или даже протертые продукты. В то время как дети с любой из перечисленных основных причин могут испытывать трудности с весом, дети с плохой оральной моторикой устают и расстраиваются.

Они быстро отказываются от еды и могут не выйти на кривую роста.

Некоторые дети начинают отказываться от еды, потому что они не знают, как ее жевать, или они боятся, что у них снова появится рвота/поперхнуться/вырвет от еды, которую они буквально не знают, как есть. Это может продолжаться и в подростковом возрасте, хотя, если его не лечить, дети могут найти некоторые обходные пути.

Но нередко отказ 12-летнего ребенка от еды каким-то образом связан с оральной моторикой. Перейдите к Упражнениям для оральной моторики, чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку улучшить навыки оральной моторики.

Иногда проблемы с оральной моторикой увеличиваются как снежный ком, включая сенсорную защиту, потому что, когда ребенок не ел никаких других текстур в течение очень долгого времени или когда-либо, он становится очень чувствительным к ним. Эти другие текстуры могут показаться странными и даже неудобными, когда их касаются или ощупывают.

Если ваш ребенок никогда не переходил на хрустящие столовые продукты, вам следует ознакомиться с разделом «Как перейти на еду, которую можно есть руками»

4. Привычный режим, фаза типичного разборчивого питания и эффект снежного кома

I твердо верим, что структура и распорядок в отношении еды и времени приема пищи имеют решающее значение для хорошего питания детей, потому что для некоторых детей со средней привередливостью в еде изменение режима времени приема пищи может помочь вашему ребенку уменьшить количество «нездоровой пищи», легче садиться за обеденный стол, и ешьте больше того, что мы часто называем «здоровой» пищей.

Некоторым детям удается хорошо питаться при отсутствии распорядка, но в целом без регулярного распорядка питания большинство детей сильно страдают.

* В моем бесплатном мастер-классе узнайте 3 ключа, чтобы изменить привередливость в еде даже для ДЕЙСТВИТЕЛЬНО привередливых едоков. Мы также вышлем вам бесплатную рабочую тетрадь! *

Без распорядка дети могут начать есть отдельно от остальных членов семьи и, возможно, не съедят много еды, если будут есть в одиночестве.

Если у вас нет регулярных приемов пищи, обратите внимание на то, как часто ест ваш ребенок. Часто ли вы едите перед телевизором и/или в основном позволяете своим детям выбирать, что они хотят есть? Если у них нет большого разнообразия продуктов, они хотят только перекусить или не хотят пробовать еду, причиной этого может быть отсутствие рутины… или, по крайней мере, ее часть.

Я часто вижу, что это усугубляется одной из других 4 причин, по которым дети не едят. Когда есть проблемы с едой, мы переутомляемся и начинаем хвататься за соломинку, чтобы заставить их поесть. Это еще один способ, которым могут начаться вредные привычки, а затем сыграть свою роль в отказе от еды.

Это не значит, что ты виноват, я имею в виду, что наши дети должны есть, верно? И мы делаем все возможное с тем, что мы знаем. Не чувствуйте себя виноватым за выбор, который вы сделали в отчаянной ситуации.

Уверяю вас, что даже у самых привередливых едоков есть способ отказаться от еды перед iPad или раздельного питания. Это один шаг за раз, и я покажу вам, как в моих советах ниже.

Хотя многие дети, которые во время еды полагаются на экран, часто доходят до такой точки, потому что прием пищи затруднен из-за орально-моторных, сенсорных или медицинских проблем.

Фаза типичной придирчивости в еде

Еще один общий фактор заключается в том, что некоторые дети начинают хорошо есть, а затем, в возрасте 1-2 лет, еда начинает идти неправильно. Раздражает, огорчает.. да!

Нравится вам это или нет, но это НОРМАЛЬНО, когда малыши проходят стадию разборчивости в еде, когда их вкусовые рецепторы созревают и они начинают хотеть контролировать свою жизнь. Родители иногда пугаются, когда их ребенок, у которого были здоровые привычки в еде, теперь тоже не ест, и начинает выбрасывать рутину и структуру в окно.

Эффект снежного кома

Поскольку родители просто хотят, чтобы их дети ели что-нибудь или, по крайней мере, несколько здоровых закусок, приготовление пищи на заказ среди многочисленных и в остальном благонамеренных, но саботирующих методов, и родители остаются с добросовестным придирчивый едок месяцев или лет спустя.

Хотя намерение было правильным, отсутствие режима может привести к длительному отказу от еды и трудностям.

Я называю это эффектом снежного кома, потому что трудности с едой начинались с малого и со временем нарастали, как снежный ком, катящийся с большого холма!

5. Беспокойство 

Большинство родителей, с которыми я общаюсь с детьми старше 5 лет, считают, что тревога является основным фактором отказа детей от еды, а часто и компонентом. Дети, которые с трудом пережевывают пищу, испытывают боли в желудке или хуже во время еды, или не могут переносить консистенцию многих продуктов, боятся брать в рот новую или другую пищу.

Еда часто не приносит удовольствия и вызывает негативные эмоции, так что да, они боятся. Они обеспокоены.

Но я не считаю тревогу основной причиной, если только она не переходит в клиническую психологическую тревогу. В этом случае дети часто делают утверждения следующего типа:

• Я боюсь есть спагетти, я могу подавиться
• Я очень хочу это съесть, но оно может быть заражено микробами
• Что делать, если в пицце есть яд. Я просто не могу это есть

При клинической тревоге, связанной с едой, дети часто становятся иррациональными. И они часто испытывают клиническую тревогу в других сферах своей жизни.

Это отличается от того, что ребенок говорит: «Я боюсь, что еда будет слизистой, как авокадо», это сенсорный страх, и к нему относятся по-другому.

Если у ребенка клиническая тревожность и НЕТ ДРУГИХ основных причин, влияющих на его питание, и, как правило, он старше 5 лет, ему может быть поставлен диагноз избегающего ограничительного расстройства приема пищи (ARFID), однако я вижу, что этот диагноз часто ставится неправильно. когда PFD является более подходящим.

Если вы не уверены, узнайте несколько мнений и, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже, мы ответим каждому!

Что делать, если мой ребенок отказывается от еды, потому что он плохой?

Многие люди говорят родителям, что дети ведут себя «плохо» или что причина, по которой они отказываются от еды, связана с их поведением. Хотя поведение играет роль, на самом деле лишь небольшой процент детей отказывается от еды исключительно из-за поведения.

На самом деле, из сотен семей, которые я лечил, и тысяч, которых я обучал в рамках наших онлайн-программ для привередливых детей, я никогда не видел ни одного ребенка, привередливого в еде, который можно было бы объяснить исключительно поведением.

Пожалуйста, не поймите меня неправильно, даже самые маленькие дети быстро узнают, что им нужно сказать, заплакать или бросить, чтобы получить желаемую еду.

Все дети проходят разные этапы развития, когда проверяют свои границы, и можно поспорить, что они будут проверять это и во время еды. В конце концов, это одна из немногих областей, где они действительно имеют некоторый контроль. Но такие маленькие фазы недолговечны и не серьезны.

Для детей, которые в прошлом были привередливыми в еде, поведение представляет собой часть головоломки, но, как правило, оно возникло в результате одной из законных причин, перечисленных выше.

И когда вы устраните основную причину, поведение во время еды уменьшится!

Что делать, если ваш ребенок не ест

У меня есть десятки статей, которые я написал о том, как преодолеть привередливость в еде (да, есть надежда) здесь, на столе вашего ребенка.

Независимо от сочетания перечисленных выше причин, которые заставляют вашего ребенка быть привередливым в еде, чтобы заставить вашего ребенка есть, когда он отказывается, вы должны начать с того, чтобы не оказывать на него давления во время еды, установив при этом постоянный распорядок. для них это как регулярное питание по расписанию без перекусов между ними.

Затем сосредоточьтесь на конкретном устранении основной причины, будь то сенсорная обработка, медицинские или орально-моторные нарушения.

Вы можете спланировать лучший распорядок приема пищи и получить бесплатную распечатку со всеми 9 советами, которую можно повесить на холодильник.

После того, как вы привыкнете к рутине, вы также можете воспользоваться некоторыми из моих любимых советов по разборчивости в еде, которые действительно помогут вашему ребенку попробовать новую еду в первый раз. Я люблю использовать соусы (даже если вы думаете, что ваш ребенок их ненавидит, я покажу вам, как), забавные инструменты, такие как зубочистки (поверьте мне) и разделенные тарелки.

Кроме того, есть много новых идей, таких как развлечение еды, и я не говорю о сложных сценах с едой, которые вы вырезаете целый час.

И мой любимый совет, который может иметь огромное значение, — готовить вместе с детьми! Я знаю, что все так говорят, и родители думают: «Не мой ребенок». Но выслушайте меня. Я покажу вам, как это сделать, расскажу, почему это важно, и дам вам эти рецепты, предназначенные для привередливых едоков:

• Тыквенные вафли (с добавлением питательных веществ)
• Бар брускетта (это действительно лучший ужин для ЛЮБОГО придирчивого едока, который любит хлеб)
• Высококалорийный смузи
• Домашние куриные наггетсы, которые съест ваш ребенок! (мой особый рецепт)
• Неострые домашние тако (посмотрите на очень мотивирующий грузовик с тако, который может подаваться к столу!)
• Хлеб с бананом и сладким картофелем

Чтобы получить еще больше идей о еде, перейдите на здоровые закуски для привередливых едоков и здоровые рецепты для привередливых едоков (вы также найдете бесплатную распечатку!) немного глубже (используйте их только после того, как у вас будет рутина и позитивная обстановка), затем вы можете перейти к моим сильным советам по разборчивости в еде. Они требуют немного больше размышлений, но могут иметь огромное влияние.

Прочтите о том, как научить ребенка пробовать новые продукты и опираться на то, что они уже едят.

И, наконец, чтобы не потерять рассудок, узнайте, как устроить семейный обед всего один раз, даже с привередливым едоком (вы можете это сделать!), и как сделать время приема пищи позитивным, даже если это кажется невозможным.

Я знаю, что сейчас у вас может возникнуть искушение почувствовать себя подавленным, но сопротивляйтесь! Эта страница здесь (закрепите ее, чтобы вернуться) . Помните, шаг за шагом!

Получение дополнительной помощи для ребенка, который отказывается есть что-либо

Наличие привередливого едока, не говоря уже о крайне привередливом еде или ребенке с PFD, может быть чрезвычайно подавляющим и парализующим. Я испытал это на себе, и беспокойство может завладеть вашей жизнью. Но есть несколько способов получить помощь от профессионала:

• Приходите на БЕСПЛАТНО 3 Keys to Turning Picky Eating Workshop вместе со мной! Да, вы можете занять свое место и послушать, как я более подробно расскажу о том, как помочь детям, которые отказываются от еды.