Содержание
питание, меню при искусственном вскармливании и грудном
В первые месяцы жизни ребенок питается исключительно молоком – либо из маминой груди, либо в виде молочной смеси при невозможности кормить грудью. Подросшему карапузу такого питания становится уже мало. Можно ли начать прикорм младенца в 5 месяцев, когда это обосновано, какие продукты вводить и как построить дневное меню для карапуза?
Грудное молоко как лучшее питание
Молоко из материнской груди – самая оптимальная пища для любого ребенка. Это идеально сбалансированная по своему составу еда, содержащая не только углеводы, жиры, витамины и белки, которые есть также в любой смеси, но и особые вещества, которых в смесях не бывает. Это и иммуноглобулины, укрепляющие здоровье малютки и защищающие младенца от инфекций, и специальные факторы, отвечающие за созревание кишечника, и гормональные вещества, и разные ферменты.
Именно поэтому медики рекомендуют кормить только грудным молоком младенцев до 6-месячного возраста.
Начать прикорм раньше этого срока следует лишь в случае отсутствия возможности кормить грудью, при болезнях малыша (например, при рахите или анемии), а также при гипогалактии у матери.
Начать прикорм раньше этого срока следует лишь в случае отсутствия возможности кормить грудью, при болезнях малыша (например, при рахите или анемии), а также при гипогалактии у матери.Новые продукты в рационе ребенка на искусственном вскармливании
Малышам, которые вскармливаются смесью, еще в 4 месяца начинают вводить прикорм и рекомендуют познакомиться с овощными пюре.
Рассчитайте свою таблицу введения прикорма
Укажите дату рождения ребенка и способ вскармливания
12345678910111213141516171819202122232425262728293031ЯнваряФевраляМартаАпреляМаяИюняИюляАвгустаСентябряОктябряНоябряДекабря20222021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
В 5-месячном возрасте порция овощей немного увеличивается и вводятся такие новые продукты:
- Каша. Прикорм злаками начинают с риса или гречки. Также младенцу можно приготовить кукурузную кашку.
- Фрукты. Для первых фруктовых пюре советуют взять яблоки, бананы или груши.
- Растительное масло. Его начинают добавлять в пюре из овощей в количестве 1 грамма, что примерно соответствует 1/5 чайной ложечки.
Прикорм злаками начинают с риса или гречки. Также младенцу можно приготовить кукурузную кашку.Введение этих же продуктов рекомендовано и в рацион деток, которых мама не может кормить грудью в полном объеме. Таким младенцам грудные кормления начинают заменять блюдами прикорма немного раньше – с 4-5 месяцев.
Сколько должен кушать малыш?
Общий объем еды в сутки для пятимесячного младенца рассчитывают на основе его массы тела. Вес ребенка делят на 7 и получают общее количество пищи, которое нужно дать крохе за день. Поделив его на количество приемов пищи, узнают объем одного кормления. В среднем малыши 5 месяцев съедают в день 800-1000 мл пищи. За одно кормление малыш этого возраста получает 160-200 мл еды.
Что касается введенных в рацион малышей-искусственников в 5 месяцев продуктов прикорма, то их нормы будут такими:
Режим питания
У пятимесячного ребенка уже происходит окончательный переход с 6 кормлений к 5-разовому питанию днем. Промежутки между кормлениями удлиняются и начинают составлять примерно 3,5-4 часа. Ребенок может просыпаться для первого кормления в 6 часов утра, далее его нужно покормить в 9-10 часов, в 13-14 часов и в 17-18 часов, а последнее кормление будет в 21-22 часа.
Примерное меню
У малыша, который вскармливается молочной смесью, в 5 месяцев после введения новых продуктов меню будет выглядеть так:
У ребенка, которого мама вследствие недостаточного количества молока начала прикармливать с 4-5месячного возраста, дневное меню будет примерно таким:
Советы
Новые продукты давайте в начале кормления, а чтобы их вкус был более знаком малютке, добавляйте в новую пищу то питание, которое кроха уже знает (мамино молочко или привычную смесь).
Учтите следующие нюансы:
- Давайте ребенку только свежую пищу. Готовьте порцию на один раз и не храните готовое питание, а если вы использовали готовое пюре из магазина, после открытия баночку можно делать в холодильнике не дольше 24 часов.
- В приготовлении блюд прикорма для 5-месячного младенца следует использовать сито или блендер, чтобы ребенок получал только однородную и хорошо измельченную пищу.
- Всегда проверяйте температуру пищи до того, как дадите еду малышу.
- Нельзя заставлять ребенка пробовать прикорм, если кроха отказывается, капризничает или устал.
Карта сайта
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Республики Башкортостан
«Салаватский медицинский колледж»
453261 Республика Башкортостан
г.Салават, ул. Фурманова, д. 4
Телефон/факс: (3476)-38-78-83
e-mail: [email protected]
- Сведения о колледже
- Основные сведения
- Структура и органы управления колледжем
- Документы
- Образование
- Образовательные стандарты и требования
- Руководство. Педагогический состав
- Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
- Стипендии и иные виды материальной поддержки
- Платные образовательные услуги
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Вакантные места для приема (перевода)
- Обработка персональных данных
- Противодействие коррупции
- Правовые основы противодействия экстремизму и терроризму
- Вакантные должности
- Информационная безопасность
- Олимпиада
- Наставничество
- Доступная среда
- Международное сотрудничество
- Абитуриенту
- Абитуриенту
- Контрольные цифры приема граждан
- Правила приема
- Положение об индивидуальных достижениях
- Локальные нормативные акты
- Перечень специальностей
- График приема документов
- Условия приема по договорам об оказании платных образовательных услуг
- Информация о необходимости прохождения поступающими обязательного предварительного медицинского осмотра (обследования)
- Примерные тесты вступительных испытаний
- Особенности проведения вступительных испытаний для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья
- Информация о возможности подачи документов по почте
- Подача документов по электронной почте
- Перечень и сроки подачи документов
- Информация о наличии общежития и количестве мест в общежитиях, выделяемых для иногороднх поступающих
- Приказы о зачислении
- Количество поданных заявлений
- Подача и рассмотрение апелляций
- Заявление на поступление в колледж
- Обращение граждан по вопросам приёма
- Целевое обучение
- Согласие на обработку персональных данных
- Вступительные испытания
- Рейтинг абитуриентов
- Студенту
- Основные положения
- Нормативные документы
- Культура и спорт
- Общежитие
- Студенческий совет
- Безопасность жизнедеятельности
- Учебно-методические материалы
- Трудоустройство выпускников
- Аккредитация выпускников
- Страница педагог-психолога
- Студенческий профсоюз
- Стипендия Главы Республики Башкортостан
- Преподавателю
- Справочная информация
- Учебно-методическая работа
- Дополнительное образование
- Республиканские информационно-обучающие педагогические семинары
- Дистанционное обучение
- Конкурсы и олимпиады
- Контакты
- Горячая линия
- Обратная связь
- Контакты контролирующих организаций
Педагогический состав Такой страницы не существует.
|
Почему детям не следует есть добавленный сахар до двухлетнего возраста, по мнению диетолога-эпидемиолога
Помню, десять лет назад я сидел перед своей 9-месячной дочерью, которая сидела на высоком стульчике, и пытался есть ложкой.
кормить ее пюре из зелени. Неважно, был ли это горох, стручковая фасоль или что-то еще, потому что результат был один и тот же: я ложкой положил ей в рот, и оно тут же вышло обратно.
Сравните это с кормлением ее яблочным пюре, ради которого она открывала рот после каждого кусочка и почти подпрыгивала на стуле от удовольствия. Я почти танцевал вместе с ней. Это было проще! Давайте просто продолжим это делать! Но как диетолог-эпидемиолог я знал, что удовлетворение ее желания только сладкого не принесет пользы ее здоровью в долгосрочной перспективе.
В Высшей школе общественного здравоохранения Университета Питтсбурга я изучаю последствия плохого питания для здоровья матерей и детей. Недавно я работал в комитете Национальной академии наук, инженерии и медицины, который обобщил рекомендации по кормлению младенцев и детей в возрасте до 2 лет. В составе комитета я помог написать отчет о кормлении детей раннего возраста с добавлением сахара и сахаросодержащих напитков. . И — спойлер! – эксперты советуют не добавлять сахар для младенцев и практически не добавлять сахар для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев.
Добавленные сахара – это сахара и сиропы, которые добавляются в пищевые продукты во время обработки или приготовления или позже на столе. Это могут быть натуральные сахара, такие как мед, или искусственные подсластители, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Йогурт, детские закуски, фруктовые напитки, десерты и сладкие хлебобулочные изделия являются наиболее распространенными источниками добавленных сахаров в рационе младенцев и детей ясельного возраста.
Сахар, сахар, везде.
Автор/iStock через Getty Images Plus
В отличие от сахаров, которые естественным образом содержатся во фруктах, молочных продуктах, овощах, хлебе и других злаках, натуральные сахара и искусственные подсластители, добавляемые в пищу, должны исключаться или ограничиваться в рационе маленьких детей. Но почему?
От рождения до 24 месяцев для правильного роста и развития необходимы калории и питательные вещества. Продукты и напитки с высоким содержанием добавленного сахара содержат много калорий, называемых «пустыми калориями», но мало питательных веществ.
Предлагать продукты с добавлением сахара детям от рождения до 24 месяцев проблематично, потому что на этом этапе они едят относительно небольшое количество пищи. Чтобы обеспечить здоровое питание, пища, которую они едят, должна быть богата питательными веществами. Если маленькие дети наедаются высококалорийными, насыщенными сахаром продуктами или напитками, остается меньше места для питательных продуктов.
Дети, которых кормят продуктами с высоким содержанием добавленных сахаров, чаще, чем дети с более низким потреблением сахара, имеют ряд негативных последствий для здоровья по мере своего развития, включая детское ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и кариес.
Диета от рождения до 24 месяцев также формирует долгосрочные пищевые предпочтения. Люди запрограммированы на тягу к сахару, потому что он накапливал жировые запасы и спасал наших предков от голода, когда еды было мало. Но дети могут научиться принимать горькие продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как овощи, если им постоянно предлагать их в раннем детстве.
Установление здорового режима питания в раннем возрасте может помочь детям поддерживать здоровый вес и избежать хронических заболеваний.
Если вашему ребенку сначала не нравятся овощи, попробуйте еще раз.
MoMo Productions / DigitalVision через Getty Images
Учитывая, что около 85% младенцев и детей ясельного возраста в США ежедневно потребляют добавленный сахар, вот несколько практических советов для родителей и лиц, осуществляющих уход за младенцами и детьми младшего возраста, по исключению или ограничению потребления сахара:
1. Посмотрите на этикетку продукта
.
Перед покупкой проверяйте количество добавленного сахара на этикетке пищевой ценности продуктов и напитков. Этикетки включают количество «Общее количество сахара», а ниже — количество «Добавленного сахара». Например, одна порция шоколадного молока весом 8 унций содержит 15 граммов добавленного сахара, в то время как обычное коровье молоко не содержит добавленного сахара.
2. Перейдите на более полезные напитки
Замените сладкие напитки водой или молоком (грудным молоком, смесью или другим молоком, в зависимости от возраста ребенка). Исключите или ограничьте употребление сладких напитков, таких как обычная газировка, ароматизированное молоко, Kool-Aid, фруктовые напитки, соки, содержащие менее 100% фруктов, спортивные напитки, энергетические напитки и подслащенную воду или чай.
3. Откажитесь от сахара во время приготовления пищи
Приготовьте еду для вашего маленького ребенка дома без добавления сахара.
4. Помните о разных названиях сахара
В названии некоторых упакованных продуктов слово «подсластить» буквально указано, например, подслащенные яблочные пюре или подслащенные персики. Но сахар не всегда так легко обнаружить. Часто продукты, которые мы не ожидаем содержать, содержат добавленный сахар, например, йогурты. Добавленные сахара имеют много разных названий, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, концентраты фруктовых соков, тростниковый сахар, кукурузный подсластитель, лактоза, глюкоза, сахароза и кленовый сироп.
Поэтому всегда проверяйте список ингредиентов.
5. Помните о сахаре, который скрывается в упакованных или магазинных продуктах
Если вы предлагаете ребенку упакованные или приготовленные в магазине пищевые продукты и напитки, такие как сухие хлопья, пакетики с фруктами или баночки с детским питанием, они должны содержать минимальное количество добавленного сахара или вообще не содержать его.
6. Пробуйте снова и чаще
Предлагайте детям горькие продукты, такие как овощи, снова и снова. Маленьким детям нужно попробовать пищу примерно 30 раз, прежде чем они научатся любить ее!
[ Более 140 000 читателей полагаются на информационные бюллетени The Conversation, чтобы понять мир. Зарегистрируйтесь сегодня.]
Как зарегистрированный диетолог и лицензированный нутрициолог, который консультировал семьи, а также как мать троих детей, я поняла, что уменьшить количество добавляемого сахара не так просто, как нам, профессионалам, часто кажется.
На самом деле, для многих людей это может быть невыполнимо из-за ограниченного доступа к здоровой пище или более высокой цены на нее. У некоторых людей есть неотложные потребности, которые могут иметь приоритет над здоровой диетой. А рестораны быстрого питания и круглосуточные магазины, кажется, повсюду.
Так что не пытайтесь сделать все эти изменения с вашим ребенком сразу. Выберите тот, который кажется наиболее осуществимым, и попробуйте его в первую очередь. Постепенно добавляйте еще. Помните, что отказ от здоровой привычки — это нормально. Важно снова сесть на лошадь и попробовать снова.
Эта статья является частью серии статей, посвященных влиянию сахара на здоровье и культуру человека. Вы можете прочитать статьи на theconversation.com.
Чем кормить детей в первые 6 месяцев
Автор Стефани Уотсон
В этой статье
- Питание и растущий ребенок
- Питательные вещества в смесях
- Младенцы, нуждающиеся в специальном питании
- Чего следует избегать
- Витамин А. Поддерживает кожу, волосы, зрение и иммунную систему здоровыми.
- Витамин B1 (тиамин). Помогает организму превращать пищу в энергию.
- Витамин B2 (рибофлавин). Помогает организму превращать пищу в энергию и защищает клетки от повреждений.
- Витамин B3 (ниацин). Помогает организму превращать пищу в энергию и использовать жиры и белки.
- Витамин B6. Сохраняет мозг и иммунную систему здоровыми.
- Витамин B12. Поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови и создает ДНК — генетический материал каждой клетки.
- Витамин С. Защищает от инфекций, укрепляет кости и мышцы, способствует заживлению ран.
- Витамин D. Помогает организму усваивать кальций из пищи и поддерживает здоровье костей и зубов. Детям на грудном вскармливании может потребоваться добавка витамина D.
- Витамин Е. Защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунную систему.
- Витамин К. Способствует свертыванию крови.
- Углеводы в виде молочного сахара «лактоза»
- Железо
- Белок
- Минералы, такие как кальций и цинк
- Витамины, в том числе A, C, D, E и витамины группы В
- Дополнительные калории
- Дополнительные жиры
- Белки
- Витамины
- Минералы
.
Ожидайте, что ваш ребенок удвоит свой вес при рождении примерно к 5–6 месяцам и утроит свой вес при рождении к году. Чтобы вырасти настолько, ему нужно много питательных веществ — больше, чем в любое другое время в жизнь.
Эксперты говорят, что грудное молоко является лучшим источником питания для младенцев в течение первых 6 месяцев, но смесь может быть хорошей альтернативой.
Питание и растущий ребенок
Некоторые из питательных веществ, необходимых младенцам для роста и поддержания здоровья, включают:
Кальций . Помогает построить крепкие кости и зубы.
Жир. Создает энергию, помогает мозгу развиваться, поддерживает здоровье кожи и волос и защищает от инфекций.
Фолат. Помогает клеткам делиться.
Железо. Строит клетки крови и помогает мозгу развиваться. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать препараты железа.
Белки и углеводы. Они обеспечивают рост энергии и топлива.
Цинк . Помогает клеткам расти и восстанавливаться
Ваш ребенок также нуждается в витаминах, таких как:
Защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунную систему.Питательные вещества в молочных смесях
Большинство современных детских смесей производится из коровьего молока. Они обогащены, чтобы максимально приблизить их к грудному молоку и дать детям все питательные вещества, необходимые им для роста и здоровья.
Большинство молочных смесей содержат:
как:
Незаменимые жирные кислоты. ARA и DHA — это жирные кислоты, которые важны для мозга и зрения ребенка.
Они естественным образом содержатся в грудном молоке, когда мать включает их в свой рацион. Многие формулы добавляют их. Тем не менее, существует не так много доказательств того, что смеси, обогащенные жирными кислотами, дают детям какие-либо реальные преимущества по мере их роста.
Нуклеотиды. Эти строительные блоки РНК и ДНК также содержатся в грудном молоке и добавляются в некоторые смеси.
Считается, что они укрепляют иммунную систему ребенка и помогают развитию органов пищеварения.
Пребиотики и пробиотики. Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые могут помочь защитить от «плохих» типов бактерий, вызывающих инфекцию. Пребиотики способствуют росту этих хороших бактерий в кишечнике.
Смесь, обогащенная пробиотиками, может предотвратить развитие кожной экземы у детей, но не помогает при диарее или коликах.
Младенцы, нуждающиеся в специальном питании
Младенцы, которые родились раньше срока (до 37 недель) или с низким весом при рождении (менее 5 фунтов 8 унций), нуждаются в специальном питании, чтобы помочь им наверстать упущенное в росте. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут получать обогащение молока, которое содержит:
предназначен для недоношенных детей.