От чего плачет ребенок 4 года по ночам: Почему ребенок 5-7 лет просыпается ночью и плачет

«Ребенок кого-то видит по ночам»: почему малыши устраивают истерики во сне

В возрасте 5—8 лет со многими детьми происходят странные вещи: по ночам они кричат, зовут на помощь, показывают руками, словно видят чье-то присутствие… Некоторые на полном серьезе объясняют такое поведение детей проделками джиннов, но Экспресс К нашел более рациональное объяснение.

Просьба помочь в подобной ситуации появилась в одной из шымкентских групп в соцсетях. По словам автора поста, ее дочери семь лет и девочка уже год нормально не спит по ночам.

«Просыпается и плачет, смотрит вверх и открывает рот, говорит что-то невнятное, не может успокоиться, пока ее громко не разбудишь. С нее льется пот. Когда просыпается, ничего не помнит. Водила ее к разным имамам, они говорят, что девочка играет во что-то в мобильном телефоне и что это пройдет со временем. Но уже год прошел, и ничего не меняется. Я не знаю, что делать», — поделилась проблемой жительница Шымкента.

Судя по комментариям, такой случай пугающего поведения детей далеко не единичный.

«У моей старшей дочки бывает такое. Ей восемь лет, во время глубокого сна она как будто проснулась и может сидеть с открытыми глазами минут пять-шесть и шептать на непонятном языке, а когда наутро спрашиваешь, она ничего не помнит! Мне прям не по себе, если честно, когда я это вижу», — рассказала еще одна женщина.

Детей в определенном возрасте преследуют ночные терроры / © Depositphoto

Пользователи советуют разные методы лечения: одни отправляют к психологам и невропатологам, другие рекомендуют пойти к народным целителям.

Однако, как выяснил Экспресс К, у описанного явления есть научное объяснение и довольно страшное название — «ночные терроры». Об этом рассказала специалист по детской психологии Мадина АЙХОЖАЕВА.

«С двух до семи лет у детей часто возникают ночные терроры (night terrors). Не стоит путать это состояние с кошмарными снами. Ночные терроры чаще всего происходят во время глубокого сна ребенка, то есть в первую половину ночи, иногда в первые часы засыпания. Вам может показаться, что ребенок проснулся. Он может громко плакать, кричать, сидеть с открытыми глазами, однако вам не удастся наладить с ним контакт, потому что он будет в состоянии глубокого сна. Эпизоды ночных терроров дети никогда не помнят!» — пояснила специалист.

Как подчеркнула АЙХОЖАЕВА, ночные терроры не стоит путать с лунатизмом — симптоматика у явлений разная, как и причины явления.

«Возможными провоцирующими факторами являются общий стресс, школьные проблемы, семейные конфликты, лихорадка (если имеется холодный пот), переполненный мочевой пузырь, обструкция дыхательных путей и элементарные страхи, испуги. Также сказывается нехватка часов сна.

Препараты не излечат от ночных терроров / elements.envato.com

Невропатологи часто выписывают препараты, сочетающие в себе транквилизирующее действие с ноотропным эффектом, они обладают антиагрегантным, антиоксидантным и некоторым противосудорожным действием. Но они глушат очаг болезни, лишь временно успокаивая. Все кроется в мыслях, и может вернуться в более осознанном возрасте, что приводит к более серьезным последствиям», — пояснила наша собеседница.

Причиной ночных терроров могут быть и столь любимые детьми игры в смартфонах и компьютерах.

«Нельзя играть во всякие страшилки типа «Хаги Ваги». Многие игры влияют на психику, стрелялки мотивируют детей на ярость, искажается реальность. Рекомендую родителям избавлять детей от гаджетов, агрессивных игр! От мультфильмов, не приносящих малышам позитивного опыта!

Переключайте внимание детей на доброе, реальное. Прогулки в парке, активные игры. Тот же самый бадминтон. Игры на телефоне искажают реальность, а малыша ждет реальная жизнь,

— подчеркнула специалист.

Не лишним будет обсуждать с ребенком содержание снов, устраивать игры с пластилином, глиной или песком, читать добрые сказки, купать малыша перед сном в теплой ванне.

При этом, по словам АЙХОЖАЕВОЙ, зачастую с возрастом эпизоды ночных терроров становятся более редкими, а в период пубертата и вовсе исчезают. Однако, если проблема сохраняется, стоит обратиться за помощью к психологу.

Ранее Экспресс К приводил мнение врачей о том, почему не стоит поспешно удалять родинки на теле.

Читайте новости Экспресс К на нашем канале в Aitu.

Почему ребенок плачет: причины, что делать

Почему малыш просыпается по ночам и плачет? Почему пока другие дети сидят у мамы на ручках и радостно улыбаются, ваш ребенок заливается слезами? И главное — что с этим делать? Советует доктор Комаровский.

Наталия Экономцева

Самые частые причины плача — неудовлетворенные физиологические потребности. Организму человека любого возраста присущ определенный набор обязательных, физиологических (т. е. естественных) функций — еда, сон, питье, мочеиспускание, дефекация. Если потребность в реализации функции возникла — пришла пора поесть или поспать, а возможности утолить желание нет, то как же не заплакать в такой ситуации?!

Осуществить диагностику — выяснить, чему «пришла пора», — не так уж и сложно, хотя определенные трудности могут возникнуть. Поскольку физиологических потребностей мы упомянули всего пять, рассмотрим их как причины плача по порядку.

Почему ребенок плачет: возможные причины 

Еда

Плач как проявление голода — явление очень частое, а для здорового ребенка желание поесть бывает нередко вообще единственной причиной плача.

Основы диагностики: сколько времени прошло от предыдущего кормления и как тогда поел, есть ли аппетит (определяется по интенсивности сосания). Главное — контакт с едой (грудь мамы, бутылка со смесью) — приводит к успокоению младенца и прекращению плача.

Основные «диагностические» проблемы связаны с популярной ныне методикой «кормления по требованию». Очень часто родители не в состоянии понять — чего все-таки ребенок требует: пребывания на руках или еды? В результате инстинктивный плач (см. выше) рассматривается как проявление чувства голода. Следствие — постоянное, круглосуточное кормление.

Питье

Употребление жидкости, помимо маминого молока или молочной смеси, вовсе не является обязательным, а по мнению многих педиатров, — и нежелательным. В то же время, специфические условия воспитания или климатические факторы часто приводят к повышенным потерям жидкости. К таким условиям и факторам относятся перегрев (погода, одежда, обогреватели), сухость воздуха, потливость.

Задумываться о том, не является ли жажда причиной плача, следует, прежде всего, в ситуациях, когда присутствуют упомянутые выше провоцирующие потери жидкости факторы, когда имеются признаки перегрева и дефицита жидкости (краснота кожи, потница, сухость языка, молочница во рту, редкое мочеиспускание, насыщенный цвет мочи, влажная кожа после прогулки).

Самое главное — понимание того факта, что способ «лечения» заключается не столько в том, чтобы дать малышу напиться, сколько в том, чтобы, по возможности, нормализовать его образ жизни.

Но! Следует понимать, что в ситуациях, когда есть признаки перегрева, а устранить «вредности» не получается — поить ребенка любого возраста все-таки надо. Ибо теоретическая нежелательность питья не идет ни в какое сравнение с реальной опасностью дефицита жидкости.

Мочеиспускание

Сложности с тем, чтобы помочиться, нередко бывают у мальчиков, когда имеется воспаление крайней плоти. Проявляется это пронзительным криком, который проходит после мочеиспускания. Дабы не «прозевать» именно эту причину, следует при возникновении подозрительного плача сделать процесс мочеиспускания видимым — т. е. распеленать или снять одноразовый подгузник. Если диагноз подтвердится (плачет, а после того, как струйка побежала, успокаивается) — тогда уже и к доктору не помешает обратиться, дабы получить конкретные советы по лечению.

Дефекация

Проблемы с опорожнением кишечника и плач по этому поводу — явление весьма распространенное. Основа диагностики — констатация того факта, что у ребенка в течение длительного времени не было стула (часов 8—10, не меньше) и сочетание отсутствия стула с конкретными симптомами, указывающими на проблемы с дефекацией, — вздутие живота, частое отхождение газиков, плач, при котором ребенок поджимает ножки к животику. Диагноз, что, впрочем, очевидно, подтверждается прекращением плача после того, как покакать все-таки удастся.

Сон

Парадоксально, но факт — самая частая причина, по которой ребенок не может заснуть, — элементарное нежелание спать, т. е. родители просто поторопились дитя укладывать. Лучший способ лечения — распеленать и дать спокойно подрыгаться и попищать. Есть и более реальные причины, но они почти всегда вторичны. Т. е. спокойному сну мешают первичные проблемы со здоровьем или с удовлетворением других потребностей — голод, жажда, боль, дискомфорт и т. д. Возможно, в то же время, и влияние внешних факторов — очень шумно, очень жарко, очень светло.

Ребенок плачет: как его успокоить?

• Удовлетворить базовые потребности. У малыша их не так много, и практически все они описаны выше. Голодного — накормите, если перегрелся и хочет пить — напоите (в период грудного вскармливания молоко является и питьем, и едой, и ребенок сам регулирует его высасывание, так что просто предложите грудь), если бастует и не хочет спать — дайте еще «погулять», если требует маминых рук — возьмите на руки (первые 9 месяцев жизни — «четвертый» триместр беременности, когда малышу жизненно необходимо как можно больше находиться на руках). 
• Включить «белый шум» или спокойную нежную музыку. Нервная система малыша реагирует на равномерный звук, например, струи воды или фена. Попробуйте взять малыша на руки и походить с ним под эти звуки.
• Поменять позу. Причина плача младенца может заключаться в физическом дискомфорте и даже боли: неудачно подвернул ножку, прищемил пальчик, отлежал конечность и так далее. Иногда смена позы помогает успокоить малыша.
• Снять лишние слои одежды. Дети часто плачут, потому что им некомфортно или жарко , а также малыш может «сообщать» о том, что, например, в кожу впивается пуговица или натирает шов. Убедитесь, что детали одежды не причиняют боль малышу и что слишком много слоев не перегревают его.
• Поменять подгузник. Малышу неприятен не только переполненный подгузник, но и, например, надетый некорректно. 
• Снизить сенсорные перегрузки. Частые причины плача ребенка — невозможность справиться с огромным количеством информации вокруг и влиянием на органы чувств. Слишком яркий свет, много людей вокруг, громкие звуки могут вызывать плач ребенка. Возьмите его на руки, уйдите в тихое место с приглушенным светом. Это может помочь малышу успокоиться.
• Не подпитывать истерику. Этот совет актуален для более взрослых детей, которые могут учиться добиваться своего с помощью истерики. Младенцы не умеют манипулировать, их нельзя «наказывать» невниманием,  каждый их плач сообщает о жизненно важных вещах и его нельзя игнорировать. Способ Комаровского подходит в некоторых случаях для детей после 3 лет. Не реагируйте на истерику и занимайтесь своими делами. Подходите к ребенку, когда она закончилась.

Больше советов в книге доктора Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»

А вы понимаете причины плача ребенка?

Шесть способов сохранять спокойствие, когда ваш ребенок плачет и плачет перед сном | Справочник по материалам для родителей

Ваш ребенок каждый вечер устраивает драку из-за того, что ложится спать? Время отхода ко сну заканчивается слезами, независимо от того, насколько спокойно и комфортно вы пытаетесь сделать что-то? Вы ненавидите это горе и задаетесь вопросом, закончится ли оно когда-нибудь? Вы мечтаете поцеловать своего ребенка на ночь и осторожно закрыть дверь, когда он или она мирно заснет?

Читайте дальше, чтобы узнать, почему дети сопротивляются сну, и шесть способов поддержать их, чтобы они чувствовали себя более счастливыми перед сном.

Слушать детский плач каждую ночь — самое ужасное. Вы хотите, чтобы у вас были слова или сила, чтобы успокоить вещи. И этот плач истощает и утомляет.

Тем не менее, пока вы расслаблены, уверены в себе, теплы и сияете своим вниманием, плач вашего ребенка исцеляет.

Почему это?

Когда у детей сильные чувства, когда они злятся, перевозбуждаются или плачут, они не могут контролировать свои эмоции. Однако мозг вашего ребенка может настроиться на вашу спокойную поддержку, что поможет ему совместно регулировать и успокаивать себя.

Когда ребенок тает, раздражается или теряет самообладание, в его голове звенят тревожные звоночки. Им кажется, что если они не получат игрушку, которую хотят, или что они должны быть за дверью в школу, они просто не выживут. Вы спокойно слушаете и говорите им, что они в безопасности и что день может продолжаться очень хорошо.

Рука об руку Воспитание, мы называем этот способ реагирования «Слушать внимательно». Это требует, чтобы вы были расслаблены, уверены в себе и теплы, потому что, если вы напряжены и/или расстроены, ваш ребенок может почувствовать это, и это усилит страх.

Staylistening помогает детям научиться регулировать с вашей помощью. Это также помогает им справиться со страхами и чувствами, которые их беспокоят. Вы увидите, что если вы будете слушать, не говоря ни слова, то расстройство вашего ребенка утихнет естественным образом. Они становятся более легкими, более стремящимися угодить и участвовать в жизни семьи.

Почему мой ребенок плачет перед сном?

Иногда ваш ребенок испытывает большие чувства по поводу определенного времени или опыта. Все, что похоже на прошлое, вызывает более сильные чувства, как будто они впервые переживают те прошлые трудности. В других случаях они сталкиваются с трудными временами в настоящем. Вы можете или не можете знать о том, что это такое.

Итак, вы въезжаете и продолжаете слушать, и все становится ясно. Но, возможно, ваш ребенок все еще не выглядит удовлетворенным и по-прежнему не рад выполнять ваши просьбы. Ваш ребенок может даже казаться капризным или растерянным.

Очень скоро ваш ребенок найдет что-то новое, о чем можно поплакать. Ваш ребенок может бесконечно ныть или намеренно нарушать правила прямо у вас на глазах.

Как будто просят разрешения на его потерю.

В каком-то смысле так оно и есть.

Когда ваш ребенок работает над большой частью сомнения, страха или беспокойства, как это, мы называем это эмоциональным проектом. Во время эмоциональных проектов вы увидите намного больше слез, плача и огорчений.

Очень часто эти чувства проявляются в полную силу перед сном.

Почему? Потому что время сна для многих детей означает разлуку. Дети, переживающие трудные времена, переживают, что они недостаточно хороши, и могут лишиться вашей поддержки ночью. Все страхи, преследующие их днем, становятся только громче и всепоглощающими, когда они остаются одни ночью.

Понимание этого, безусловно, приводит к более сострадательному ответу со стороны нас, родителей, но сохранять терпение, когда вы работаете вместе, может быть непросто. Прослушивание может быть утомительным. Эмоционально истощает. Это может вызвать много ваших собственных чувств.

И все же ты должен быть там.

Как слушать, не теряя?

Иногда вы можете слушать до часа или двух каждую ночь в течение нескольких ночей. Понятно, что это требует большой физической и эмоциональной выносливости с вашей стороны.

Именно тогда у вас появляются чувства беспокойства, сомнения и разочарования по поводу вашего ребенка. Вы чувствуете себя измотанным. Может быть, уязвимый. Вскоре ваши чувства прогорают вдоль этого запала, пока вы не дойдете до гнева или ярости, и вы его потеряете.

Это последнее, чего вы пытались добиться. И тем не менее, это происходит.

Недавно в Родительском клубе мама обратилась за помощью, когда ей было трудно оставаться в тепле и расслаблении, когда она слушала, как ее сын плачет перед сном. Она проделала большую работу, пытаясь понять своего ребенка и его расстройство, но после нескольких ночей, когда она столкнулась с оскорблениями и слезами, она почувствовала себя измученной и побежденной.

Семь способов спокойно пережить слезы перед сном

Инструкторы клуба Эмили и Кэти поделились этими идеями о том, как стать лучше в такие трудные моменты:

1. Полезно найти способы поиграть в течение дня. Притворитесь, что выходите из дома, но выйдите через дверь шкафа или устройте игру с игрушками, где вы всегда уходите. Прислушайтесь к тому, как ваш ребенок направляет это и какие чувства он может испытывать по этому поводу. Вот 20 игривых способов справиться с тревогой разлуки
2. Увеличение количества специального времени и грубых игр перед сном дает выход чувствам вашего ребенка раньше, когда у вас может быть больше возможностей спокойно слушать. Вы можете получить бесплатный путеводитель по Special Time здесь.
3. Рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну. Возможно, вы захотите начать на час или даже на два раньше, чтобы у вас было достаточно времени для расстройств, когда вы работаете над этой задачей.
4. Наймите няню или попросите хорошего друга уложить ребенка спать, пока вы отдыхаете. Ваш ребенок может легко заснуть с ними и сохранить чувства к вам, когда вы вернетесь. Поскольку вы отдохнули и у вас больше ресурсов, вам будет легче слушать.
5. Получение достаточной поддержки является ключом к тому, чтобы вы могли оставаться и слушать. Используйте партнерство по слушанию, чтобы поплакать или даже пожаловаться на разлуку с ребенком. Поделитесь, как вы к этому относитесь и как вы устали от этого. Это может помочь поиграть с идеей, что это никогда не закончится. Конечно, это неправда, но страх перед этим может взять верх и вызвать чувство разочарования и сомнения.
6. Спросите себя, хотите ли вы продолжать прослушивание перед сном. Вместо этого вы можете попробовать дополнительное подключение после отключения света. Лежите вместе с ребенком. Поэкспериментируйте и посмотрите, хотят ли они, чтобы вы остались, пока они не заснут, или поэкспериментируйте с некоторым контролем над тем, как далеко вы находитесь или когда вы можете уйти.
7. Полезно найти способы поиграть в разлуке в течение дня. Притворитесь, что выходите из дома, но выйдите через дверь шкафа или устройте игру с игрушками, где вы всегда уходите. Прислушайтесь к тому, как ваш ребенок направляет это и какие чувства он может испытывать по этому поводу. Вот 20 игривых способов справиться с тревогой разлуки

Ваше внимание здесь является важным и долгосрочным способом помочь вашему ребенку победить эти страхи. Использование этих стратегий поможет вам пережить те моменты перед сном, когда ваш ребенок разгружается сквозь слезы, и, в конечном счете, поможет вырастить ребенка уверенным и счастливым перед сном.

Воспитание не должно быть одиноким

Вы когда-нибудь хотели иметь немедленные пошаговые решения проблемного поведения вашего ребенка? Куда обращаться каждый раз, когда поведение вашего ребенка оставляет вас потерянным, одиноким или сбитым с толку?

Ну да.

Ознакомьтесь со всей поддержкой, доступной для вас сегодня в родительском клубе.

Малыш кричит перед сном? Причины, решения и многое другое

Вы когда-нибудь чувствовали, что в тот момент, когда приходит время спать, ваш обычно счастливый малыш превращается в кричащую, рыдающую кашу, которую вы едва узнаете? Столкнуться с этой ежедневной борьбой достаточно, чтобы вы чувствовали себя истощенными, раздраженными и боялись спать.

Итак, что же делать родителю? И что вызывает этот сдвиг в поведении? (И, возможно, самое главное, стоит ли вам беспокоиться о своем малыше?)

Продолжайте читать, чтобы получить полезную информацию о причинах детских истерик перед сном и несколько советов, которые помогут вам пережить эту бурю.

Родителю может показаться, что каждый день ваш малыш делает что-то новое и превращается из младенца в ребенка. Частично это развитие может происходить из-за изменений в их потребностях во сне, характере и предпочтениях.

Сон — важная часть развития, поскольку он позволяет мозгу обрабатывать новую информацию. Исследования показали, что качественный сон может способствовать как когнитивному, так и эмоциональному развитию. По этой причине решение загадки сопротивления сну стоит небольшой детективной работы.

Итак, по каким причинам вашему малышу может не нравиться мысль о том, чтобы прижаться к нему и вздремнуть? Причины, по которым ваш малыш кричит перед сном, могут включать:

Болезнь

Внезапное начало крика перед сном может быть вызвано болезнью, например, простудой или ушной инфекцией.

Если ваш малыш просто плохо себя чувствует, он может не захотеть оставаться один. Они также могут просто чувствовать себя некомфортно из-за прорезывания зубов, заложенности носа, лихорадки или других проблем. (Даже будучи взрослыми, когда мы плохо себя чувствуем и изо всех сил пытаемся уснуть, кто не становился немного раздражительнее, чем обычно?)

Преимущество этого в том, что болезнь быстро пройдет, и вам не придется беспокоиться о длительных истериках перед сном. Если есть постоянные проблемы, вы можете проконсультироваться с педиатром вашего ребенка.

Ощущение холода, жары или зуда

Правильная пара пижам и хороший спальный мешок или одеяло помогут вашему ребенку чувствовать себя уютно, как жук на коврике!

Держите их спальню в прохладе и темноте для лучшего сна и учитывайте их предпочтения при выборе одежды для сна. Некоторые дети предпочитают кутаться в теплую пижаму и одеяла, в то время как другим может быть лучше просто в футболке и нижнем белье, укрытых легким одеялом.

Тревога разлуки

В течение первых нескольких лет жизни дети часто проходят этапы тревоги разлуки, когда они боятся разлуки со взрослыми, которым доверяют, и особенно со своими родителями. Это беспокойство может привести к истерикам перед сном.

Подумайте, как убедить своего малыша, что, хотя вы можете выйти из комнаты, вы не покидаете его. Некоторые малыши хорошо реагируют на методы приучения ко сну, которые включают в себя пребывание рядом или проверку каждые несколько минут, пока они не заснут.

Вы также можете дать своему малышу специальное одеяло или предмет, благодаря которому он будет чувствовать связь с вами, даже когда вас физически нет рядом.

Страх темноты

Если вы обнаружите, что ваш малыш боится темноты, возможно, пришло время выключить ночник или приоткрыть дверь, чтобы свет в коридоре зажегся.

Обретенная независимость

По мере того, как ваш ребенок становится более уверенным в своих силах и стремится исследовать мир, вы, вероятно, заметите, что он становится более напористым и настойчивым в своих желаниях.

Хотя это может привести к некоторым действительно замечательным моментам, это также может означать, что у вас на руке малыш, который ясно дает понять, что ему не хочется спать.

Личность вашего малыша также имеет значение. Некоторые дети более чувствительны или реагируют на изменения или проблемы. Признание предпочтений вашего малыша может помочь вам справиться с сопротивлением сну.

Попробуйте включить некоторые элементы в распорядок перед сном, чтобы дать им чувство контроля. Такие варианты, как «Вы хотите прочитать эту книгу или эту книгу?» или «Ты хочешь надеть синюю пижаму или пижаму с ламой?» может помочь создать ощущение сотрудничества.

Не устал

С возрастом ваш ребенок, вероятно, будет нуждаться во сне меньше, чем в младенчестве. С другой стороны, если ваш малыш пропускает дневной сон или вы убираете его дневной сон, вы можете обнаружить, что необходимо укладывать малыша спать пораньше ночью, чтобы обеспечить ему достаточное количество сна.

Рекомендуемые средние потребности во сне в зависимости от возраста в течение 24-часового периода:

• До 1 года: 12–15 часов сна
• 1–2 года: 11–14 часов сна
• 3–5 лет: сон от 10 до 13 часов

Если вам нужна дополнительная информация о том, какое количество сна подходит вашему малышу, ознакомьтесь с этой статьей и обязательно поговорите со своим педиатром. .

Если вы обнаружите, что у вас хандрит перед сном, есть множество методов, которые вы можете попробовать предотвратить или справиться с истериками перед сном у малышей.

Установите режим сна!

Эта процедура может быть настолько сложной или простой, насколько вам нравится. Было показано, что использование последовательного режима улучшает непрерывность сна и уменьшает проблемное поведение сна. Ищете идеи? Будьте проще: принимайте ванну, чистите зубы, читайте книгу, пейте песни и обнимайтесь в последний раз.

Убедитесь, что их комната или кровать удобны и безопасны.

Установите температуру в комнате не слишком жарко или холодно, и подумайте об использовании ночника, чтобы обеспечить успокаивающее свечение. Перед тем, как уложить ребенка в постель на ночь, также убедитесь, что нет никаких угроз безопасности, таких как установка кровати вдали от оконных ручек и шнуров. (Это поможет вам обоим спать крепче!)

Убедитесь, что все потребности удовлетворены, прежде чем укладывать

Убедитесь, что ваш малыш только что был в ванной, выпил глоток воды, получил последнюю ласку/рассказ и что их любимая плюшевая игрушка готова для них в постели!

Ограничение запросов

Предполагая, что все их потребности удовлетворены, если ваш малыш продолжает придумывать творческие способы не ложиться спать и откладывать время отхода ко сну, вы можете рассмотреть возможность внедрения системы пропусков перед сном или какого-либо другого плана ограничения.

Попробуйте приучить ко сну

Существует множество планов обучения сну на выбор, например, контролируемый плач, поэтому вы сможете найти тот, который соответствует вашему стилю воспитания и возрасту вашего ребенка! (Бонус: если вы уже приучили своего малыша спать в прошлом, мы надеемся, что это будет просто краткий обзорный курс, чтобы вернуться в нужное русло. )

Избегайте экранного времени перед сном

Если вы разрешаете своему малышу смотреть телевизор или пользоваться каким-либо устройством, например планшетом, вы можете не разрешать ему делать это за час или два до сна.

При необходимости измените время отхода ко сну

Если ваш малыш переутомлен или еще не устал, когда приходит время ложиться спать, ему будет труднее заснуть. Если вы обнаружите, что ваш ребенок какое-то время протирает глаза перед сном или едва проснулся после дневного сна, когда наступает время сна, корректировка его графика может сделать конец дня более приятным для всех.

Следите за тем, чтобы они ежедневно занимались физическими упражнениями.

У малышей много энергии. Убедитесь, что у них достаточно возможностей бегать, прыгать и покачиваться, чтобы они были более готовы успокоиться, когда придет время спать.

Но выплескивайте энергию раньше

Спокойный, тихий вечер, который позволяет им расслабиться, подходит большинству малышей лучше всего.

Попросите кого-нибудь еще немного позаботиться о рутине перед сном

Иногда смена взрослого — это то, что нужно, чтобы сбросить привычки и вернуться в нужное русло.

Будьте последовательны

Помните, какие бы советы и тактики вы ни выбрали, постоянство является ключевым фактором! Установление четких границ и ожиданий — и их соблюдение — может помочь вашему малышу понять, что приемлемо, и справиться с его криками раньше, чем позже.

Общайтесь со всеми опекунами

Если несколько человек по очереди укладывают вашего малыша спать, вы должны убедиться, что все в курсе любых новых процедур или изменений в правилах.

Проконсультируйтесь со специалистом

Если вы обнаружите, что ситуация не улучшается или очевидно, что ваш малыш не высыпается, вы можете обратиться к специалисту по сну или своему педиатру за дальнейшими рекомендациями. Они могут помочь вам найти решения и сделать время сна более управляемым.

Наверное, каждый родитель был там и может рассказать вам истории об ужасах укладывания ребенка в постель, которые могут быть утешительными.