Можно ли ребенку в 4 месяца компот из сухофруктов: С какого возраста можно давать детям компот из сухофруктов

Компот из сухофруктов детям — можно ли, сколько варить, когда давать, аллергия?

День рождения ребенка » Детское питание » Компот из сухофруктов как источник витаминов для ребенка

29.07.2016

Содержание

• 1 Немного о компоте из сухофруктов
• 2 Питательная ценность и польза компота из сухофруктов
• 3 Когда начинать давать ребенку компот
• 4 Способы приготовления
• 5 Меры предосторожности
• 6 Видео: Как сварить вкусный компот из сухофруктов

Сухофрукты – это кладезь витаминов. Но для молодых мам, которым приходится день и ночь ухаживать за своими малышами, не достигшими возраста 1 года, их основная ценность заключается в удобстве использования. Ведь сушеные фрукты не требуют особых условий хранения, их не нужно чистить, и они всегда под рукой.

Сухофрукты сохраняют в себе полезные свойства

Главное, в течение нескольких лет дожидаться месяца их созревания и заготавливать впрок, чтобы потом не приходилось бегать по магазинам в поисках качественного продукта. Да и стоят они недешево. А есть ли польза от компота из сухофруктов детям, и можно ли вообще давать его малышам, не достигшим одного года? А главное, какой рецепт приготовления этого напитка станет наиболее безопасным?

Немного о компоте из сухофруктов

Чаще всего сухофрукты заготавливают в урожайный год из яблок, груш, слив, винограда и абрикосов. В высушенном виде эти продукты способны сохраняться на протяжении не одного месяца, а нескольких. В отличие от заморозки, сушка позволяет сохранить большую часть витаминов и питательных веществ, что позволяет в течение зимних и весенних месяцев восполнять их запас.

Для компота больше всего подойдут сушеные яблоки и груши

Компот, приготовленный из сухофруктов, вводится в рацион ребенка, когда ему еще не исполнился 1 год. Ребенку, вскармливаемому искусственно, этот продукт можно давать уже по достижении 6 месяца жизни. Не опасаться непредвиденных ситуаций и давать ребенку компота столько, сколько он захочет, можно только по достижении возраста 3-х лет.

Питательная ценность и польза компота из сухофруктов

Питательная ценность и польза компота целиком зависит от того, какой рецепт лежит в основе его приготовления. В целом в 100 г продукта содержится:

Пищевая и химическая ценность сушенных яблок

• белков – 1%;
• жиров – 0%;
• углеводов – 5%.

Калорийность продукта на это количество варьируется от 50 до 150 Ккал.

Хотя диетологи считают этот продукт низкокалорийным, по их мнению, он содержит значительное количество углеводов. И если для взрослого человека польза углеводов – вопрос спорный, ребенку, которому еще не исполнился один год, углеводы жизненно необходимы.

А теперь можно рассмотреть вопрос о том, какая польза от сухофруктов для организма ребенка, проживающего первый год своей жизни. Следует заметить, что кроме углеводов, в этом продукте содержится множество витаминов и микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на здоровье и развитие ребенка, которому исполнилось всего несколько месяцев.

К ним относятся витамины группы А, В и РР, а также витамин С. Кроме этого компот из сухофруктов способен восполнить запас кальция, магния, натрия, калия, фосфора и железа.

Данный продукт обладает следующими положительными качествами:

• укрепляет иммунную систему ребенка, начиная с 6-го месяца;
• является дополнительным источником полезной жидкости в жаркую погоду;
• за счет высокого содержания сахара в сухофруктах, его можно готовить без дополнительного подслащивания;
• при рвоте или поносе помогает избежать обезвоживания и потери минеральных веществ.

Когда начинать давать ребенку компот

Калорийность сушеных яблок

И все-таки, когда же можно начинать давать ребенку компот из сухофруктов, а вернее, сколько месяцев, а может быть лет должно исполниться малышу? И какой рецепт приготовления станет самым безопасным?

Врачи-педиатры рекомендуют вводить его не раньше того, как малыш достигнет 6-7 месячного возраста. К этому сроку большинство родителей уже вводят прикорм, а потому смогли убедиться в наличии или отсутствии у ребенка реакции на тот или иной продукт.

Способы приготовления

Для варки нужно отбирать сухофрукты без плесени

Процесс приготовления компота начинается с выбора сухофруктов: варить напиток можно только из сырья, на котором отсутствуют следы плесени и пятна другого рода. Ведь ребенку всего несколько месяцев, а значит, риск отравлений слишком велик. Далее их следует тщательно промыть, а затем замочить в теплой воде на 10-15 минут. За это время они полностью избавятся от сора и загрязнений.

Следует помнить, что когда высушенные фрукты начинают варить, они значительно увеличиваются в объеме, поэтому их нужно брать из расчета 50 г на 500 мл воды.

Для того, чтобы компот не пришлось долго варить, что позволит сохранить большее количество питательных веществ, курагу и чернослив рекомендуется разрезать на четвертинки, а уже после опускать в кипящую воду.

Варить компот нужно на маленьком огне

Рецепт компота из сушеных груш и яблок предполагает варку на медленном огне в течение 25-30 минут. Меньше всего требуется времени для приготовления напитка из изюма: его достаточно залить кипятком и оставить на ночь, либо проварить в течение 10 минут. Когда планируется приготовить напиток из кураги или чернослива, на плите их выдерживают около 15 минут.

Разнообразить вкус компота позволяет включение в рецепт сочетания сушеных фруктов со свежими. К примеру, удачным сочетанием станет курага, чернослив и свежая груша. Такой компот варится 10 минут.

Вне зависимости от выбора фруктов, готовому напитку нужно дать настояться в течение одного часа. Давать его ребенку следует только тогда, когда его температура станет комфортной.

Меры предосторожности

Первая порция компота для ребенка — 1 чайная ложка

Прежде чем напоить компотом ребенка, которому еще не исполнился 1 год, следует убедиться в отсутствии на него реакции со стороны пищеварительного тракта и иммунной системы.

Дав ребенку одну чайную ложку напитка, нужно подождать пару дней. Если за это время не проявилась аллергия, и не возникло поноса, дозу напитка после можно увеличить.

Компот из сухофруктов не следует варить детям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, а также тем, у кого присутствует аллергия на его компоненты.

Так как чернослив и курага обладают слабительным действием, компот из них не следует давать при поносе. В этом случае целесообразнее готовить напиток из груш, действие которых прямо противоположное и помогает забыть о поносе.

Хранить готовый напиток можно в холодильнике и не больше одних суток. Во избежание проблем, ежедневно нужно готовить новую порцию компота.

Видео: Как сварить вкусный компот из сухофруктов

Не нашли свою Организацию?

Добавляй сейчас!

2016-07-29

Предыдущая Лечение запора у ребенка с помощью льняного масла

Следующая Применение дубовой коры при лечении детей

Также почитайте

О пользе ромашкового чая для детей

Содержание1 Что это такое?2 Полезные свойства3 Инструкция по применению3. 1 Как правильно заварить?4 Возрастные ограничения и …

Сухофрукты для грудничков — рецепт компотиков из сухофруктов

Напитки из натуральных сухофруктов для грудничков — с какого возраста и какие компотики из сухофруктов можно давать грудным малышам?

В качестве питья в первые месяцы жизни малыша можно употреблять только кипяченую воду, прошедшую дополнительную процедуру фильтрации. По достижению трехмесячного рубежа в рацион ребенка, находящегося на грудном вскармливании, можно начинать добавлять грушевый сок либо сок из зеленых яблок.

Яблочный комот из сухофруктов для грудничка

Полугодовалому грудничку можно давать яблочный компот, приготовленный по специальному рецепту. Такого рода компот содержит большое количество необходимых растущему организму витаминов и микроэлементов.

Как известно, сухофрукты для грудничков представляют своеобразный концентрат всех полезных веществ, содержащихся во фрукте. По этой причине напитки из сухофруктов для грудничков – настоящее благо для малышей, особенно в холодное, бедное на витамины, время года.

Для того чтобы приготовить традиционный детский компот из яблок необходимо запомнить пропорцию соотношения компонентов: одно яблоко среднего размера на 200 мл воды. Для изготовления компота для грудничков пропорция выглядит следующим образом: по одному фрукту средней величина на 0,5 литра воды.

Обратите, пожалуйста, внимание на то, что компот с грушей в рацион грудного ребенка можно вводить лишь после полного привыкания к чистому яблочному.

См. также: узвар из натуральных сухофруктов SERGIO

Сама базовая технология приготовления детских фруктовых компотов выглядит так:

1. Отобранные для варки плоды необходимо тщательно промыть под проточной водой.
2. Фрукты разрезают на части с обязательным удалением сердцевины и нарезаются на мелкие кусочки.
3. Ломтики яблок и груш закладывают в кастрюлю (желательно стеклянную), которую затем доливают фильтрованной водой в нужном количестве. В компот, приготавливаемый для детей, достигших одного года, можно добавить сахар (1 ложка на пол литра воды).
4. Кастрюлю прикрыть крышкой и варить компот на среднем огне до момента закипания,
5. Сразу же после закипания нагрев следует выключить, чтобы обеспечить максимальное сохранение витаминов и других полезных веществ.
6. Кастрюлю, обязательно не снимая крышки, оставить для остывания и настаивания на один час.

Для того чтобы приготовить фруктовый компот с мякотью уже сваренный узвар вместе с плодами следует взбить до однородной массы при помощи миксера или блендера. Полученный напиток будет обладать более выраженным и насыщенным вкусом, кроме того в нем будет содержаться большое количество полезной для пищеварительного процесса клетчатки. Что касается наличия микроэлементов и витаминов, то по их содержанию эти 2 вида компотов практически равны, так как полезные вещества при варке переходят из плодов в жидкость полностью.

Как приготовить компот из сухофруктов для малышей — рецепт

Задумывая приготовление компота из сухофруктов для детей, большое значение следует уделить выбору плодов: лучше выбрать не слишком пересушенные, достаточно мягкие и пластичные фрукты, которые были высушены на солнце, а не в сушильной камере.

Рецепт приготовления компота из сушеных яблок для грудничков:

Пропорция ингредиентов для компота: одна средняя горстка (20 граммов) сушеных яблок и 250 мл воды. Допустимо добавление в этот компот фруктозы или сахара.

1. Чистые сухие яблоки необходимо на один час (до заметного разбухания) замочить в теплой воде.

2. Плоды тщательно промыть под проточной водой.

3. Засыпать в кипящую воду и варить в течение 15-20 минут.

4. Компот для грудничка оставить на час. После того, как компот остыл и настоялся пропустить его

через сито.

Способ приготовления компота из сушеных яблок и ягод:

Необходимые продукты: шесть ломтиков сушенных яблок и ложка любых (кроме клубники) ягод.

1. Яблоки и ягоды тщательно моют проточной водой и засыпают в термос.

2. Плоды заливают одни большим (250 мл) стаканом кипятка.

3. Смесь оставляют в термосе на 10-12 часов для настаивания.

4. Питье переливают в стеклянную кастрюлю и добавляют еще 250 мл воды.

5. Компот доводят на плите до кипения, затем варят еще 10 минут.

Рецепт приготовления компота из слив, изюма и яблок:

Ингредиенты: 1 зеленое яблоко, 3 сливы, 20 грамм ягод изюма и 0,7 литра воды. Для детей старшего возраста напиток можно подсластить одной столовой ложкой меда.
1. Яблоки и ягоды необходимо тщательно вымыть под проточной водой.

2. Нарезать плоды и ягоды небольшими ломтиками, удалить косточки.

3. Изюм, кусочки сливи ломтики яблока засыпать в стеклянную кастрюлю и залить водой.

4. Содержимое кастрюли нужно довести до кипения и затем продолжить варку в течение 10 минут на маленьком огне.

5. Настаивать компот не менее одного часа.

Купить натуральные смеси из сухофруктов для приготовления компотов ТМ SERGIO в Киеве и по всей Украине вы можете в магазинах официальных партнеров, а также в интернет магазине по цене производителя.

Когда можно безопасно кормить малышей сухофруктами?

Если вы изо всех сил пытаетесь заставить своего ребенка есть здоровую пищу, эти варианты сухих продуктов являются безопасной альтернативой

.

Автор

NewFolks

22 августа 2022 г.

Постепенное знакомство вашего ребенка с новыми продуктами, в том числе с вашими собственными домашними наборами детского питания, может стать приятным и захватывающим занятием для всех участников. Но иногда вам нужно проявить изобретательность, чтобы заставить вашего ребенка есть фрукты и овощи. Подача здоровой пищи, приготовленной различными способами, может облегчить вам эту задачу и может вызвать у вашего малыша большее желание побаловать себя. Сухофрукты — это один из примеров альтернативного метода приготовления, который может понравиться вашему ребенку, но когда именно ваш маленький ребенок может безопасно есть сухофрукты?

Содержание

• Сухофрукты в первый год жизни
• Польза сухофруктов для здоровья
• Недостатки сухофруктов
• Какие существуют способы добавления сухофруктов?

Сухофрукты в первый год

Младенцев можно кормить протертыми или тщательно протертыми фруктами и овощами с того момента, как они начинают есть твердую пищу. Специалисты по развитию детей младшего возраста согласны с тем, что идеальное время для начала введения пальчиковой еды — где-то между 7 и 9 часами.месячного возраста.

Как только ребенок сможет есть пищу, которую можно есть руками, его можно кормить небольшими кусочками сушеных фруктов или овощей. Вы можете сказать, что ваш ребенок готов к еде руками, когда он начинает хватать ложки. Американская академия педиатрии рекомендует нарезать крупные сушеные продукты на кусочки размером не больше изюма, и, как и в случае с любой другой пищей, ваш ребенок не должен есть сухофрукты без присмотра. Всегда следите за своим ребенком, пока он ест, и оставайтесь рядом на случай, если он начнет задыхаться. Кроме того, не позволяйте малышам и детям младшего возраста есть в машине, чтобы предотвратить удушье.

Польза для здоровья сухофруктов

Большинство сухофруктов являются хорошими источниками множества питательных веществ, таких как клетчатка, витамины, минералы, ферменты и другие биологически активные соединения. Это делает сухофрукты полезными в целом, но, конечно, точная питательная ценность любого сухофрукта зависит от того, что это за пища.

Сухофрукты часто богаты питательными веществами и служат подходящим источником питания без слишком большого количества калорий. Микронутриенты, получаемые при употреблении в пищу сухофруктов, способствуют правильному росту и развитию, особенно в первые несколько лет жизни. Большинство сухофруктов богаты клетчаткой, которая способствует хорошему пищеварению. Чернослив является особенно хорошим источником клетчатки, а сок чернослива иногда рекомендуется для лечения запоров у детей.

Некоторые сорта фруктов способствуют поддержанию микробиома кишечника, вводя химические вещества, необходимые бактериям. Еще одно свойство фруктов, имеющее отношение к бактериям, заключается в том, что большинство из них содержат противовоспалительные и антиоксидантные соединения, которые действуют во всем организме. При регулярном употреблении фрукты помогают укрепить вашу иммунную систему, а также иммунную систему ребенка.

Младенцы также склонны к анемии, особенно в возрасте от 9 до 24 месяцев. Добавление в рацион ребенка сухофруктов, таких как изюм или абрикосы, помогает обеспечить достаточное количество железа. Наконец, было показано, что некоторые сухофрукты оказывают защитное действие на формирование костей.

Недостатки сухофруктов

Хотя употребление сухофруктов имеет много преимуществ, связанных с их употреблением, существует также ряд рисков, связанных с кормлением детей сухими фруктами. Как и любая твердая пища, сухофрукты для детей младшего возраста могут представлять опасность удушья. Убедитесь, что продукты нарезаны на небольшие порции, прежде чем давать их ребенку.

Само по себе высокое содержание сахара во многих сухофруктах может способствовать ряду проблем со здоровьем. Засахаренные фрукты являются худшим виновником, когда речь идет о типах сухофруктов, загруженных сахаром. Чрезмерное потребление сахара было связано с ожирением.

Младенцы могут привыкнуть к сладкому вкусу сухофруктов и могут не захотеть есть другие фруктовые наполнители, а небольшое количество и размер могут привести к тому, что ваш малыш съест больше сухофруктов, чем вы намеревались. Жевательная текстура сухофруктов часто приводит к тому, что кусочки застревают во рту, что может привести к проблемам с зубами. Воздействие сахара на зубы в течение длительного времени вызывает разрушение зубной эмали и образование кариеса.

Какие существуют способы интеграции сухофруктов?

Если ваш ребенок не готов самостоятельно есть кусочки сухофруктов, вам повезло! Есть много способов безопасно их подать. Основной фактор, о котором следует помнить детям в возрасте от 7 до 18 месяцев, заключается в том, что сухофрукты вредны для пищеварительной системы. Они часто могут быть покрыты слоем сладкого типа, что может привести к образованию кариеса или, возможно, опасности удушья.

Изюм можно измельчить на очень мелкие кусочки и добавить в кексы, смузи или овсянку. По мере того, как ваш ребенок будет привыкать к еде, которую едят руками, и научится тщательно пережевывать, может оказаться целесообразным замачивать сухофрукты в воде или молоке, чтобы кусочки стали лучше размягчаться. Горячая вода размягчит изюм, как по волшебству. Всегда нарезайте сухофрукты на небольшие кусочки, когда даете сухофрукты малышу. Замочите изюм в горячей воде, пока он не станет мягким. Это отличный трюк!

Вот отличный рецепт, который стоит попробовать:

Простой смузи с медом и изюмом

• 1/3 стакана льда
• 1/4 стакана ванильного греческого йогурта
• 1/2 стакана миндального молока
• 3 столовые ложки меда
• 1 чайная ложка корицы
• 1/4 стакана изюма

Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Вы можете изменить пропорции по своему вкусу и предпочтениям.

Ограничьте количество раз в неделю, когда ваш ребенок ест цукаты, до одного-двух раз. Несмотря на то, что это хороший источник клетчатки, употребление слишком большого количества сухофруктов также может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота или спазмы. Поскольку большинство сухофруктов консервируется с использованием сульфитов, у некоторых детей могут возникать аллергические реакции на сухофрукты, поэтому покупка органических сухофруктов гарантирует, что еда вашего ребенка не содержит сульфитов. Обязательно правильно храните любые сухофрукты и выбрасывайте просроченные кусочки. Это может помочь сохранить сухофрукты свежими и безопасными для употребления в пищу.

Сухофрукты для малышей могут быть очень вкусным лакомством, которым ребенок может наслаждаться с самого раннего возраста. Сухофрукты обладают множеством полезных свойств, помимо великолепного вкуса. Поощряйте малыша есть сухофрукты, вводя их в свой рацион, когда это уместно.

Рекомендации редакции

• 10 очень простых рождественских блюд в мультиварке, которые идеально подходят для занятых семей

• 5 праздничных пюре для ребенка, чтобы включить их в новогоднее застолье

• 5 зимних поделок для детей, которые можно сделать, когда им скучно и они застряли в помещении

• 6 креативных и вкусных блюд из остатков праздничного стола, которые понравятся всей семье

• 10 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания (и несколько хороших, питательных продуктов, которые помогают предотвратить колики)

Фруктовый компот — Здоровые маленькие гурманы0009

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Опубликовано: 21 мая 2019 г. Обновлено: 15 апреля 2022 г.

Этот вкусный и универсальный фруктовый компот очень прост в приготовлении и подходит для всех возрастов. Попробуйте добавлять его в утреннюю овсянку, использовать в качестве вкусной начинки для блинов или добавлять в выпечку.

Что такое фруктовый компот?

Компот из фруктов готовят путем варки целых или кусочков фруктов (свежих или замороженных) в сахарном сиропе. Часто добавляют различные ингредиенты, такие как специи, цедру цитрусовых или сухофрукты. В итоге получается вкусный фруктовый соус.

Так как это сайт о еде для младенцев и малышей, в этой версии фруктового компота вместо сахарного сиропа используется апельсиновый сок. Для дополнительного вкуса добавляют корицу, имбирь и цедру апельсина.

Зачем делать этот ягодный компот

• ПИТАТЕЛЬНЫЙ : В этом более полезном компоте вместо сахара используются апельсиновый сок и корица, поэтому им может наслаждаться вся семья. Апельсиновая цедра также помогает усилить вкус других ягод.
• EASY : Готовится менее чем за 15 минут, а при использовании замороженных фруктов подготовительная работа не требуется.
• УНИВЕРСАЛЬНЫЙ : Подавайте в качестве начинки для блинов, добавляйте в йогурт/овсянку, используйте в качестве соуса, намазывайте или добавляйте в выпечку.
• СДЕЛАТЬ ЗАРАНЕЕ : Приготовьте большую партию и заморозьте порциями, чтобы у вас всегда было что-то под рукой.

Какие фрукты можно использовать?

Преимущество компота в том, что он не должен ограничиваться ягодами (клубникой, малиной, черникой, ежевикой). Рецепт можно адаптировать к любым фруктам 9 сезона.0110 . Вы можете использовать свежих фруктов , замороженных фруктов и даже добавить сушеных фруктов в смесь. Другие фрукты, которые вы также можете попробовать, включают…

• Персики
• Груши
• Манго
• Нектарины
• Сливы
• Яблоки

Свежие или замороженные?

Я обычно использую замороженные фрукты , так как они не требуют предварительной подготовки. Его можно добавлять в сковороду в замороженном виде, и при нагревании он дает идеальную текстуру.

Конечно, если у вас есть избыток свежих фруктов, вы можете использовать и их.

Как приготовить фруктовый компот

Нет ничего проще, чем этот рецепт компота.

1. Добавить все ингредиенты в кастрюлю
2. Довести до кипения
3. Убавить огонь до минимума и варить 10–12 мин. В это время перемешайте и разомните фрукты.

Как загустить компот

Если вы предпочитаете более густой компот, вы можете добавить немного семян чиа или кукурузного крахмала.

• СЕМЕНА ЧИА – После того, как компот будет кипеть в течение 10 минут, снимите его с плиты и добавьте 1 столовую ложку семян чиа. Перемешайте и дайте загустеть.
• КУКУРУЗНЫЙ КРАХМАЛ – Растворите 1 столовую ложку кукурузного крахмала в 1,5 столовых ложках холодной воды. Добавляйте его в компот, пока он кипит.

Дополнительные идеи вкусов

Когда вы научитесь делать компот (несложно), вы можете экспериментировать с разными вкусами. Почему бы не попробовать добавить

• СПЕЦИИ : корица, имбирь, звездчатый анис, кардамон, ваниль
• ЦИТРУСОВЫЕ : сок лимона/лайма/апельсина, цедра или кожура.
• СУХОФРУКТЫ : усилите вкус и сладость с помощью некоторых сухофруктов, например, абрикосов, изюма, инжира.
• АРОМАТИЗИРОВАННАЯ ВОДА/СОК : Розовая вода (любимая), вода из цветов апельсина или фруктовые соки, такие как клюквенный или гранатовый.
• ТРАВЫ : Мята, базилик, розмарин (добавлять после приготовления)

Рекомендации по сервировке

Компот можно подавать теплым, сразу после приготовления или охлажденным. Он вкусен ложкой, но вы можете наслаждаться им разными способами.

• Stir through some yoghurt , oatmeal , cottage cheese or ice-cream
• Top pancakes , waffles, french toast or chia pudding
• Use in baking and desserts
• Использовать как соус
• Использовать как намазку на тосты
• Добавлять в сырные тарелки

Фруктовый компот для малышей

6 Фруктовый компот для младенцев.

Разомните фрукты до консистенции, к которой привык ваш ребенок, и подавайте с йогуртом или овсянкой.

Инструкции по хранению

• ХОЛОДИЛЬНИК : Этот фруктовый компот можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до двух дней.
• ЗАМОРАЖИВАНИЕ : Переложите компот в контейнеры для заморозки и заморозьте на срок до двух месяцев. Кроме того, вы можете заморозить компот в формочках для кубиков льда, а после заморозки переложить кубики в пакет с застежкой-молнией и заморозить на срок до двух месяцев.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между ягодным компотом и ягодным соусом?

Кули готовят из фруктов, которые пюрируют, а затем процеживают, они очень гладкие. Компот готовят из цельных фруктов или кусочков фруктов для получения густого соуса.

Компот подают горячим или холодным?

Компот можно подавать горячим или холодным, оба варианта вкусны!

Вы также можете как

• Apple Puree
• Mango Puree
• Клубничный пюре

. Мне нравится читать ваши отзывы. Пожалуйста, оцените и оставьте комментарий ниже или отметьте меня в Instagram @healthylittlefoodies

Ищете больше рецептов полезных для детей? Подпишитесь на мой
бесплатная рассылка рецептов для
Получайте новые семейные рецепты в свой почтовый ящик каждую неделю! Найди меня, чтобы поделиться другими вдохновляющими идеями для детей на
Пинтерест и
Инстаграм.

5 от 2 голосов

Фруктовый компот

Вкусный фруктовый компот с нежными специями.

Распечатать рецепт Pin Recipe

• ▢ 430 г (3 чашки) ягодной смеси (клубника, малина, черника и т. д.)
• ▢ 2 ст. л. свежевыжатого апельсинового сока
• ▢ Цедра половины апельсина
• ▢ ½ ч.л. корицы
• ▢ ч.л. молотого имбиря

• Добавьте все ингредиенты в кастрюлю и доведите смесь до кипения на среднем огне

  После закипания уменьшите огонь до минимума и варите 10 минут, время от времени помешивая.

  Разомните фрукты, пока они кипят, до желаемой консистенции.

  • Снимите с огня и дайте остыть перед хранением в холодильнике.

  ФРУКТЫ : Вы можете использовать свежие или замороженные фрукты.

  ЗАГУСТАТЬ : Если вы предпочитаете более густой компот, снимите приготовленный компот с огня и добавьте 1 столовую ложку семян чиа. Перемешать и дать загустеть.

  ПОДСЛАДКИЙ : Если вы обнаружите, что ваши фрукты особенно терпкие, вы можете добавить примерно 1 столовую ложку сахара, когда ягоды кипят, или немного кленового сиропа (не добавляйте сахар/подсластитель, если вы готовите для детей младше 2 лет)

  Информация о питании является приблизительным ориентиром, рассчитанным с использованием онлайн-калькулятора питания.

  Пищевая ценность

  Фруктовый компот

  Количество на порцию

  Калории 40
  Calories from Fat 9

  % Daily Value*

  Fat 1g 2%

  Saturated Fat 1g 5%

  Sodium 1mg 0%

  Potassium 50mg 1%

  Carbohydrates 10g 3%

  Fiber 2g 8%

  Sugar 7g 8%

  Protein 1g 2%

  Vitamin A 45IU 1%

  Витамин C 4,6 мг 6%

  Кальций 8 мг 1%

  Железный 0,1 мг 1%

  * процентные значения.