Можно ли давать банан в 4 месяца ребенку: С какого возраста можно давать ребенку банан | «Про Наше Здоровье»

Когда можно давать банан грудничку на ГВ, со скольки месяцев, какие бананы

Пожаловаться

Обновлено 3 дек 2019

Содержание:

Питательная ценность банана для грудничка

в каком возрасте возможен прикорм бананом?

Когда бананы противопоказаны?

Какие бананы можно давать грудничку, в каком виде?

Видео

Мамино молоко является самым полезным продуктом питания для грудничка первых месяцев жизни. Однако оно перестает удовлетворять все потребности растущего организма. Сегодня педиатры рекомендуют детям на ГВ прикорм начинать с 5–6 месяцев, когда пищеварительная система уже достаточно развита, чтобы расширять рацион. Необходимо соблюдать последовательность введения продуктов – каш, овощей, фруктов, соков. Важно знать, когда можно давать грудничку банан – любимое малышами и очень полезное лакомство.

Для малышей на грудном вскармливании прикорм бананом очень полезен

Питательная ценность банана для грудничка

Несмотря на то, что банан является экзотическим фруктом, он давно и прочно вошел в рацион питания детей любого возраста, в том числе и грудничков. Мягкая ароматная мякоть с приятным вкусом – далеко не единственное достоинство банана. Он представляет собой настоящий кладезь полезных веществ, куда входят:

• полный набор витаминов – А, В1, В2, В4 (холин), В5, В6, В9 (фолиевая кислота), В12, С, D, Е, Н, К, РР;
• микро- и макроэлементы – калий, кальций, фосфор, магний, сера, железо, селен, цинк, йод, марганец;
• легкоусвояемые углеводы – сахара, крахмал, декстрины;
• белки;
• полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6;
• клетчатка.

Банан является очень калорийным продуктом, каждый грамм его веса образует в среднем 1 килокалорию. Составляющие этого фрукта необходимы для роста и развития ребенка, всех его органов и тканей. Достоинством также является то, что он крайне редко вызывает аллергию.

Банан по составу немного «тяжеловат» из-за большого количества углеводов и клетчатки, поэтому его не следует давать первым, лучше после нескольких дней прикорма яблоком.

в каком возрасте возможен прикорм бананом?

Наиболее физиологичным считается начало прикорма, когда у грудничка появляются первые молочные зубки и стабилизируется функция пищеварительных ферментов. Обычно это происходит в возрасте 5–6 месяцев.

Как правило, прикорм начинают с овощного пюре или каш, затем вводят пюре из фруктов  – к началу 7 месяца, в том числе и банан. Такая последовательность объясняется тем, что желудочно-кишечный тракт малыша должен постепенно адаптироваться к большому количеству углеводов и клетчатке, которых он не получал с грудным молоком. Хорошо первые порции банана совмещать с творогом.

Для прикорма малышам банан лучше давать в виде пюре

Специалистами разработана и рекомендована следующая схема бананового прикорма:

• начинать в 7 месяцев с 1/3 чайной ложки 1 раз в сутки;
• постепенно увеличивать дозу, чтобы к концу 8 месяца она составляла 3 чайных ложки в день, разделенных на 3 приема;
• к концу 9 месяца ребенок может съедать половину целого фрукта;
• по достижении 1 года можно съедать банан целиком.

Несмотря на то, что раньше в педиатрии практиковался фруктовый прикорм с 3–4 месяцев, стоит не экспериментировать, а придерживаться современных рекомендаций.

Следует внимательно наблюдать за состоянием малыша после первых порций банана. При расстройстве кишечника, вздутии или запоре нужно прекратить прикорм и обратиться к педиатру.

Когда бананы противопоказаны?

При всей своей питательной ценности банан может и навредить малышу. Такими случаями являются:

• сахарный диабет у ребенка – из-за высокого содержания сахаров во фрукте;
• ожирение у малыша – по причине высокой калорийности банана;
• индивидуальная непереносимость.

Также не нужно давать этот экзотический фрукт ребенку-аллергику, не посоветовавшись предварительно с педиатром или специалистом-аллергологом.

Какие бананы можно давать грудничку, в каком виде?

Очень важно правильно выбрать подходящий плод. Нужно, чтобы он был спелый, равномерной желтой окраски, не имел темных гнилостных пятен. Зеленые бананы для прикорма грудничков не подходят. Повышенное содержание кислоты в них может спровоцировать расстройство желудка.

Банан для прикорма малышам на ГВ должен быть спелым с чистой желтой мякотью.

Для первой порции лучше приготовить пюре, измельчив фрукт блендером или размяв вилкой. Кусочки банана ни в коем случае нельзя класть в рот малышу. Полученное банановое пюре хорошо смешать пополам с рисовой кашей, творогом, йогуртом, а уже в последующие разы можно давать и в чистом виде. Не следует использовать банановый прикорм на ночь, он тяжело переваривается, что увеличивает нагрузку на желудок.

Сегодня очень популярны ниблеры – специальные приспособления для бананов. Они удобны, гигиеничны, безопасны. Необходимое количество мякоти просто кладется в силиконовую сеточку, и малыш его сам с удовольствием высасывает, разбавляя слюной, при этом улучшается пищеварение.

Банан является очень ценным продуктом для грудничка, если нет противопоказаний. Важно соблюдать правила прикорма, а в сомнительных случаях проконсультироваться с педиатром.

Видео

Читайте далее: цинковая мазь для новорожденных

31 мая 2019 18:23 | Отредактировано: 3 декабря 2019 04:51

РубрикаПрикорм

Гречневая каша для первого прикорма: готовить несложно, польза велика

Разгрузочный день на молоке: варианты, польза для организма, отзывы

Мечты сбудутся, если у вас хватит смелости их осуществить!

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Биострахование – ценнейший подарок к рождению ребенкаКакую детскую одежду вы покупаете?Covid-19 этой осеньюОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?

с какого возраста можно давать ребенку: сколько можно есть в день

Содержание []

• Польза бананов
• Когда вводить банановый прикорм
• С чем можно комбинировать
• Возможные проблемы
• Выбор и хранение фрукта

Польза бананов

Это очень питательный и вкусный фрукт, который не только обеспечит растущий организм необходимыми минералами, витаминами и прочими полезными элементами, но утолит чувство голода.

Употребление бананов поможет:

• нормализовать защитные функции организма и сохранить иммунитет;

• обеспечить рост мышечных тканей;

• отрегулировать работу почек и сердечно-сосудистой системы, а также течение химических процессов в кровотоке;

• сбалансировать гормональный фон;

• ускорить обменные процессы;

• нормализовать состояние нервной системы, усилить ее сопротивляемость к различным переживаниям, волнениям, стрессам;

• обеспечить правильное развитие и работу головного мозга. Кроме того, бананы богаты клетчаткой, которая способствует восстановлению работы пищеварительного тракта и кишечника.

Высокое содержание железа позволяет поддерживать уровень гемоглобина, а витамины насытят детский организм энергией.

Внимание!

Недозрелый фрукт может оказать противоположный эффект и спровоцировать запоры.

Когда вводить банановый прикорм

Насчет того, с какого возраста можно давать ребенку бананы, у педиатров нет единого мнения, поскольку организм каждого малыша индивидуален. Основная часть специалистов против введения бананового прикорма до момента исполнения грудничку полугода.

Объясняют они такой подход несовершенством пищеварительной системы, что может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Но некоторые специалисты утверждают, что не произойдет ничего страшного, если уже в 5-6 месяцев ребенок попробует экзотический фрукт.

Но все они едины в одном – не стоит начинать прикорм с банана. Ведь малышу, наверняка, понравится вкусная сладкая мякоть, что может послужить причиной его отказа от других полезных продуктов, в том числе и от грудного молока.

Совет!

Начинать прикорм рекомендуется с груш или яблок, которые не менее полезны для малыша.

Информацию о том, с какого возраста и в каких количествах лучше давать ребенку банан, можно посмотреть в таблице.

Таблица по месяцам

В идеале знакомство с экзотическим фруктом можно начинать, когда ребенку исполнится 6-8 месяцев. Информация актуальна абсолютно для всех детей, как для тех, которые находятся на грудном вскармливании, так и для исскуственников.

Вводить в рацион грудничка новые продукты рекомендуется во время второго утреннего кормления, то есть в первой половине дня.

Сначала можно дать 0,5 ч. л. (даже меньше) и в последующие сутки внимательно следить за реакцией детского организма: проводить осмотр кожных покровов на предмет выявления сыпи, следить за частотой и консистенцией испражнений.

Основные правила введения бананового прикорма:

1. Нормирование продукта. Необходимо придерживаться нормы, и в первое время давать не более 1 ч. л. пюре за один раз.

2. При отсутствии негативных реакций со стороны организма (аллергии, например) дозировку постепенно увеличивают, доводя объем единовременной порции до 1 ст. л.

3. Малыш в возрасте 12 месяцев может съесть до 0,5 от целого фрукта в сыром виде (без тепловой обработки). Но лакомиться бананами он может не чаще 2-3 раз в неделю.

4. По достижении ребенком 1,5 лет ему можно давать целый банан средних размеров уже 5 раз в неделю.

5. А с трех лет разрешается употреблять экзотический фрукт ежедневно.

Важно!

Банановый прикорм следует вводить только при условии, что малыш абсолютно здоров.

С чем можно комбинировать

Бананы, как и любые другие фрукты, легко сочетаются с различными крупами, натуральными йогуртами (без наполнителей) и кефиром.

По словам известного педиатра Е. Комаровского, этот тропический плод идеально дополняет овсяную кашу, благодаря чему ребенок ест ее с большим удовольствием. Кроме того, бананы неплохо комбинируются с другими фруктами и ягодами, поэтому вариантов довольно много. Главное выбрать, какое именно сочетание понравится малышу.

Возможные проблемы

При определенных обстоятельствах банан может оказаться скорее вредным для ребенка, чем полезным. Даже при достижении рекомендуемого для бананового прикорма возраста не стоит давать малышу этот фрукт, если наблюдаются следующие проблемы:

1. Аллергия. В принципе, фрукт считается гипоаллергенным, но случаи аллергии, все же, бывают. Происходит это, в основном, по причине химической обработки продуктов, которая проводится с целью увеличения сроков хранения. Именно на эти препараты и реагирует детский организм, что проявляется в кожной сыпи.

2. Лишний вес и ожирение. Как ни печально, малышей с избыточной массой тела в наше время довольно много. Таким детям стоит ограничить употребление бананов из-за высокого содержания сахарозы и фруктозы — элементов, стимулирующих набор веса.

3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если у малыша имеются проблемы с пищеварительной системой (понос, повышенное газообразование, запоры), введение в рацион бананов лучше отложить. В противном случае ситуация только усугубится.

Детям, родители которых имеют в анамнезе диабет, а также малышам с повышенной свертываемостью крови бананы давать категорически запрещено.

Выбор и хранение фрукта

К выбору тропических фруктов для кормления маленьких детей следует подходить особенно серьезно. Продукт лучше всего, приобретать в супермаркетах, где есть хоть какая-то гарантия качества.

1. Банан обязательно должен быть спелым, но не перезревшим. Иметь ярко-желтый цвет кожуры, без потемнений и следов гниения.

2. Если фрукт оказался недозрелым, рекомендуется отложить его дня на 2-3 дня — этого срока достаточно для достижения спелости.

3. Употребление перезревших бананов чревато аллергией и запорами. Зеленый фрукт может активизировать процессы брожения и спровоцировать образование газов.

4. Приобретенные фрукты следует держать в прохладе и темноте.

Внимание!

Плоды тропиков подвержены быстрому гниению. Кроме того, они отлично впитывают посторонние запахи.

Хранить бананы, предназначенные для детского питания, следует не более пяти дней и ни в коем случае не прятать их в полиэтиленовые мешки, поскольку экзотическим фруктам нужен свежий воздух.

Разместил:Анаид[Offline]

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..

Бананы для малышей (лучшие советы и рецепты)

Узнайте, как проще всего кормить бананами малышей с момента, когда они начинают есть прикорм, и до того, как они станут малышами. С советами по банановому пюре, бананам для прикорма ребенка, какие бананы вызывают запор (и не вызывают!), а также рецепты бананов, которые стоит попробовать.

Бананы для малышей

Бананы — одно из тех классических легких детских блюд, поскольку они имеют мягкий и мягкий вкус и их так легко приготовить. Я знаю, что при их предложении возникают общие вопросы, поэтому я надеюсь помочь прояснить любую путаницу.

Этот пост предназначен для того, чтобы предложить идеи, готовите ли вы пюре или прикорм ребенка, рожаете ли вы ребенка, только начинающего прикорм, ребенка старшего возраста или даже малыша.

Бананы богаты калием, витамином B6, клетчаткой, витамином C и другими питательными веществами. Они различаются по вкусу и сладости, но представляют собой углеводы, которые классифицируются как «резистентный крахмал», поэтому из-за них в кровь попадает меньше глюкозы.

Это означает, что они не вызывают резких скачков уровня сахара в крови, так как перевариваются медленно.

(упомянул, что многие с опаской относятся к бананам из-за содержания в них сахара, но нам не нужно беспокоиться о натуральном сахаре во фруктах, особенно если они естественным образом сочетаются с клетчаткой, которая помогает замедлить скорость пищеварения). .)

Бананы следует хранить при комнатной температуре, их лучше всего есть спелыми. Иногда бывает трудно понять, что банан созрел, но я ищу желтые фрукты только с несколькими коричневыми точками. Вы или ваши дети можете предпочесть более спелые или менее спелые бананы.

Бананы с большим количеством коричневых пятен имеют больше натурального сахара и аромата, который. делает их более вкусным вариантом.

(Обычно нужно использовать очень коричневые бананы для выпечки, требующей бананов.)

Как приготовить бананы для ребенка

Существует несколько способов предложить ребенку свежие бананы, которые могут зависеть от возраста ребенка и вашего уровень комфорта в соответствии со стилем кормления, который вы делаете. Подавать ребенку бананы можно следующими способами:

• Банановое пюре
• Большой кусок банана в качестве прикорма для младенцев при отлучении от груди
• Разломанный или нарезанный на мелкие кусочки для употребления в пищу руками
• Размятый и смешанный с овсянкой, йогуртом или другим пюре
• Запеченный в виде кексов, блинов или другого хорошо запеченный
• Смешанный в смузи

СОВЕТ: Вам также могут понравиться Apples for Baby и это руководство по йогурту и детям.

Банановое пюре

Классическое банановое пюре производится путем измельчения спелых бананов в блендере до получения однородной массы. Это простой и вкусный вариант детского питания для детей на этапе детского питания 1 или, как правило, в возрасте около 6 месяцев.

Вы можете постепенно делать пюре менее гладким, чтобы ребенок мог привыкнуть к более густой текстуре или перейти к пюре вилкой.

Что смешивать с банановым детским питанием

Банановое пюре или банановое пюре можно использовать для приготовления различных комбинаций детского питания. Вот некоторые из моих любимых пюре и продуктов, с которыми можно смешивать бананы:

• Пюре из арахисового масла
• Простой йогурт из цельного молока
• Овсянка для малышей
• Каша из киноа для малышей
• Рисовая каша для малышей
• Пюре из авокадо
• Пюре из манго

Банан для прикорма ребенка при отлучении от груди

Банан может быть действительно легкой пищей для прикорма. (Это мой малыш впервые пробует банан, когда мы были в походе. Я не планировала делиться, но он так увлекся. Я держал банан для него и дал ему пососать.)

Вы можете разрежьте банан пополам, затем удалите около 1 дюйма кожуры, чтобы у ребенка было достаточно фруктов, чтобы попробовать, но он не будет скользким, так как он может держать кожуру.

Вы также можете помочь подержать его для них по мере необходимости.

Бананы для 6-месячного возраста

Ребенку в возрасте 6-8 или 9 месяцев вы можете предложить банан в виде пюре, пюре (или в основном гладкое) с помощью вилки или в стиле прикорма в виде большого куска.

Вы можете выбрать один вариант или попробовать несколько. Не существует единственно правильного способа начать твердую пищу.

Бананы для детей в возрасте 9 месяцев

В возрасте 9 месяцев дети обычно могут есть мягкую пищу, которую едят руками, включая бананы. Вы можете нарезать их кубиками или нарезать ломтиками, а затем немного надавить, чтобы разбить их на естественные сегменты. Обычно это менее скользко для ребенка, чтобы брать его пальцами.

Бананы для детей старше 12 месяцев

В возрасте около года или когда ребенок уже может откусывать и есть более крупные куски, бананы можно подавать практически любым способом. Мы любим нарезать их вместе с кожурой, затем сделать небольшой надрез в кожуре, а затем позволить детям очистить их самостоятельно.

Небольшое участие в еде может действительно помочь ребенку заинтересоваться ею. Дайте им место, чтобы положить кожуру, например, маленькую миску.

Часто задаваемые вопросы

Сколько бананов может съесть ребенок?

Аппетиту ребенка следует доверять, поэтому ребенок может есть столько бананов, сколько вы можете предложить, и он заинтересован в этом, если только не будет побочных эффектов. Начните предлагать меньшую порцию, чтобы избежать пищевых отходов, и позволяйте больше, как сигнал ребенку.

Можно ли детям банан на ночь?

Бананы содержат тип углеводов, который представляет собой медленно высвобождающийся крахмал. Это означает, что натуральные сахара перевариваются медленнее, поэтому вероятность резкого скачка сахара меньше. Это простой и доступный перекус перед сном.

Бананы вызывают запор?

Незрелые бананы могут усугубить запор. Это меньше беспокоит очень спелых бананов, которые богаты растворимой клетчаткой. (Сочетайте его с жидкостями или полезными жирами, чтобы помочь ему пройти через организм, если вас это вообще беспокоит.)

Банановые рецепты, которые стоит попробовать

Банановое пюре для детского питания

Используйте спелый банан, по крайней мере, с несколькими коричневыми пятнами для лучшего вкуса этого пюре.

Получить рецепт

Лучший банановый йогурт

Этого рецепта хватит на 2-4 порции йогурта, в зависимости от аппетита вашего ребенка. См. примечания внизу для советов по хранению, если у вас есть остатки. Вы также можете сократить рецепт пополам, чтобы сделать меньшее количество.

Получить рецепт

Лучшие блины из 2 ингредиентов (одобрены для детей и малышей)

По этому рецепту можно приготовить одну небольшую порцию очень нежных блинов из 2 ингредиентов. Обычно это 1-2 детские порции. Чтобы сделать больше, просто удвойте рецепт. Это нежные блины с текстурой, похожей на заварной крем, как французские тосты, поэтому будьте осторожны, переворачивая их. См. ПРИМЕЧАНИЯ внизу для вариантов вкуса.

Получить рецепт

Овсяно-банановые оладьи (с дополнительным белком)

Очень спелые (с коричневыми пятнами) бананы придадут этим блинам наилучший вкус. Нарежьте их кубиками или подавайте целиком, в зависимости от того, как дети предпочитают их есть.

Получить рецепт

Лучшие панкейки с бананом и шпинатом

Это жидкое тесто для нежных блинов. Обязательно дайте им готовиться, пока поверхность не станет почти полностью твердой, прежде чем переворачивать их.

Получить рецепт

Быстрые карамелизированные бананы

Вы можете легко удвоить этот рецепт, чтобы накормить больше!

Получить рецепт

Банановые кексы без сахара

Обязательно используйте очень спелые бананы (с большим количеством коричневых пятен!) для лучшего вкуса и натуральной сладости. (Я обновил этот рецепт в декабре 2020 года, чтобы обеспечить наиболее надежные результаты. Первоначальная версия этого рецепта — вариант «Без яиц» в примечаниях, если вам это понравилось. В основном рецепте я уменьшил количество масла, добавил яйцо, немного увеличила пищевую соду и сократила время выпечки.Они великолепны!)

Получить рецепт

Простой зеленый смузи

Замороженные бананы придают смузи сливочную, естественную сладкую основу, хотя вы можете приготовить его со свежим бананом, пока другие фрукты заморожены. Легко добавить любые ягоды или фрукты, которые у вас есть под рукой, поэтому настройте его для своего ребенка.

Получить рецепт

Полезное банановое печенье (для детей)

Этим печеньем из цельного зерна легко поделиться с детьми — это отличное детское печенье! Попробуйте их в качестве закуски, десерта или в качестве печенья на завтрак

Получить рецепт

Овсянка с банановым хлебом (для детей)

Когда вы используете в этом рецепте действительно спелый (или перезрелый) банан, он по вкусу очень похож на банановый хлеб, но готовится намного быстрее! Посмотрите варианты, какие начинки сделают блюдо еще вкуснее.

Получите рецепт

Лучшие советы для достижения успеха

• Следуйте примеру ребенка, когда дело доходит до аппетита.
• Избегайте недозревших бананов, если вас беспокоят запоры.
• Попробуйте Банановое пюре, банановое пюре или более крупные кусочки бананов в стиле прикорма для детей в возрасте около 6 месяцев.
• Когда ребенку исполнится около 9 месяцев и он сможет брать маленькие кусочки еды, вы можете предложить ему маленькие кусочки банана.
• Кусочки банана должны быть мягкими и спелыми, а не незрелыми и слишком твердыми.
• Попробуйте бананы в коктейлях, овсянке, йогурте, блинах и кексах.
• Вам также могут понравиться Апельсины для ребенка, Яблочное пюре, Морковное пюре, Маффины ABC и мой основной список рецептов детского питания.

Мне бы очень хотелось услышать ваше мнение об этом посте, поэтому, пожалуйста, поделитесь им в комментариях ниже!

Время приготовления 5 минут

Всего времени 5 минут

Автор Эми Паланцян

Кухня Американская

Курс детского питания

Калории 105 ккал

Серва 1 -2

• ▢ 1 Банана (выберите «Выбрать ядревые бананы» с каким -то коричневым. пятна для лучшего вкуса)

Банановое пюре

• Очистите банан. Нарежьте и отмерьте примерно 1 стакан. Добавьте в блендер. Смешивайте до получения однородной массы, останавливаясь, чтобы соскребать со стенок по мере необходимости. При желании добавьте крошечную щепотку корицы. Подавать немедленно.

BLW Банан

• Вымойте и высушите банан. Разрежьте его пополам, затем удалите около 1 дюйма кожуры, чтобы у ребенка было достаточно фруктов, чтобы попробовать, но он не будет скользким, так как он может держать кожуру.

Банановые закуски

• Очистите и нарежьте банан. Разделите каждый ломтик на три сегмента, слегка надавив на середину ломтика. Обычно это менее скользко, чем нарезка кубиками.

Ломтики банана для малышей

• Очистите и нарежьте банан. Сделайте надрезы сбоку на каждом ломтике и дайте малышу закончить очистку.

Банановый смузи

• Добавьте 1 спелый замороженный банан в блендер с 1 чашкой молока. (Используйте немолочное молоко для детей в возрасте до 12 месяцев.) При желании добавьте 1 чайную ложку семян конопли и небольшую горсть шпината. Хорошо смешайте. Подавать в соломенной чашке или многоразовом мешочке.

Банановое молоко

• Добавьте 1 спелый банан в блендер с 1 чашкой молока. (Используйте немолочное молоко для детей в возрасте до 12 месяцев.) Хорошо перемешайте и подавайте в соломенной чашке или многоразовом пакете.

• Следуйте примеру ребенка, когда дело доходит до аппетита.
• Избегайте недозревших бананов, если вас беспокоят запоры.
• Попробуйте Банановое пюре, пюре из бананов или более крупные кусочки бананов в стиле прикорма для детей в возрасте около 6 месяцев.
• Когда ребенку исполнится около 9 месяцев и он сможет брать небольшие кусочки еды, вы можете предложить ему маленькие кусочки банана.
• Кусочки банана должны быть мягкими и спелыми, а не незрелыми и слишком твердыми.
• Попробуйте бананы в коктейлях, овсянке, йогурте, блинах и кексах.

Порция: 0,5 г, Калории: 105 ккал, Углеводы: 27 г, Белки: 1 г, Жиры: 1 г, Насыщенные жиры: 1 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 1 г, Натрий: 1 мг, Калий: 422 мг, Клетчатка: 3 г, Сахар: 14 г, витамин А: 76 МЕ, витамин С: 10 мг, кальций: 6 мг, железо: 1 мг

Пробовали этот рецепт? Оцените в комментариях и отметьте @yummytoddlerfood на IG!

Преимущества, меры предосторожности и 6 рецептов, которые стоит попробовать

Большинство детей предпочитают бананы бананам! Добавьте этот питательный и сытный фрукт в рацион вашего ребенка.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Банан — это богатая углеводами всесезонная ягода, содержащая необходимые питательные вещества и биологически активные соединения . Кроме того, он имеет сладкий вкус и мягкую текстуру и легко усваивается. Но хотя преимущества бананов для детей многочисленны, необходимо кормить их в соответствии с возрастом, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Бананы доступны в нескольких вариантах, а фрукты бывают разных размеров и цветов (1). Однако высокое содержание клетчатки может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как запоры и газы, у чувствительных детей.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда правильно кормить бананами детей, их питательной ценности, возможной пользе для здоровья, а также о некоторых вкусных и полезных рецептах бананов, которые стоит попробовать.

Когда давать банан детям?

По данным Академии питания и диетологии, дети могут употреблять спелые бананы в рамках сбалансированного питания с шести месяцев (2). В этом возрасте вы можете вводить бананы в виде пюре без комков или пюре, предлагает Американская академия педиатрии (3). По мере того, как ребенок подрастает, вы можете добавлять бананы в другие продукты, например, в каши и детские каши.

Детям с девятимесячного возраста в качестве перекуса можно употреблять тонко нарезанные бананы. Когда ребенку исполнится год, вы можете кормить его банановым хлебом, банановым блинчиком и запеченными банановыми чипсами, приготовленными из банановой муки. Банановую муку также можно использовать в качестве загустителя в тушеных блюдах, смузи, коктейлях и супах.

Связанный: Таблица продуктов питания и рецепты для 6-месячного ребенка

Пищевая ценность банана

Бананы содержат значительное количество углеводов, пищевых волокон, биоактивных фитохимических веществ, калия и некоторых микроэлементов .

Пищевая ценность бананов может варьироваться в зависимости от их сорта. Средний спелый банан (115 г) обеспечивает ребенка следующими питательными веществами (4) (5) (6) (7).