Меню ребенка в 4 месяца при грудном вскармливании: Прикорм по месяцам при грудном вскармливании: когда вводить первый прикорм при ГВ

До какого возраста исключительно грудное вскармливание остается полноценным питанием для ребенка?

Вопрос: До какого возраста исключительно грудное вскармливание остается полноценным питанием для ребенка?

Ответ: Для обеспечения наилучшего роста, развития и здоровья младенцев в течение первых шести месяцев жизни они должны находиться исключительно на грудном вскармливании, то есть получать только грудное молоко. «Исключительно грудное вскармливание» подразумевает исключение из рациона младенца любой другой пищи и напитков, даже воды, помимо грудного молока. Однако при этом младенцам можно давать капли и сиропы (витамины, минералы и лекарства). Грудное молоко является идеальной пищей для обеспечения здорового роста и развития младенцев; оно также является составной частью репродуктивного процесса, имеющего большое значение для здоровья матерей.

По рекомендациям ВОЗ, младенцам в возрасте шести месяцев (180 дней) в дополнение к грудному молоку следует начинать давать прикорм. В возрасте 6-8 месяцев прикорм следует давать 2-3 раза в день, а в возрасте 9-11 месяцев — 3-4 раза в день. В возрасте 12-23 месяцев ребенка следует кормить 3-4 раза в день. В дополнение, в зависимости от аппетита ребенка, давать 1-2 легкие закуски между приемами пищи. Эти кормления должны быть достаточными, то есть снабжать растущий организм ребенка достаточным количеством энергии, протеинов и питательных микроэлементов. Еду необходимо готовить и давать безопасным способом в целях снижения до минимума рисков заражения. Во время кормления необходимо активное поощрение к еде детей младшего возраста.

Переход от исключительно грудного вскармливания к кормлению обычными продуктами питания, употребляемыми всей семьей, является очень сложным периодом. В это время многие дети недополучают питания, что значительно влияет на высокую распространенность неполноценного питания среди детей в возрасте до пяти лет во всем мире. Поэтому крайне важно, чтобы младенцы получали правильный и безопасный прикорм в достаточных количествах для обеспечения надлежащего перехода от грудного вскармливания к питанию обычными пищевыми продуктами.

Примечание: если ребенок не находится на грудном вскармливании, он должен получать дополнительно 1-2 чашки молока в день и 1-2 приема пищи в день

Детское питание для 11-месячных: меню, рецепты и идеи

Какое хорошее детское питание для 11-месячных?

Может показаться, что до недавнего времени ваш ребенок находился на исключительно грудном вскармливании, но в возрасте 11 месяцев ваш ребенок может есть многие из тех же продуктов, что и остальные члены семьи.

Есть еще некоторые продукты, которые им не следует есть, и определенные методы приготовления, которым нужно следовать. Вот чего следует избегать при планировании меню для 11-месячного ребенка:

• Сахар — Ваш ребенок не нуждается в добавлении сахара, а этот ингредиент может привести к кариесу. Избегайте давать ребенку сладкие закуски или напитки и не добавляйте дополнительный сахар в пищу. Вместо этого предложите им разнообразные свежие, не цитрусовые фрукты.
• Соль — Добавление соли вредно для почек вашего ребенка. Вам не нужно добавлять соль в их пищу. Если вы готовите семейный обед, который может съесть ваш ребенок, отложите часть блюда для ребенка, прежде чем приправить его. Избегайте соленых закусок, таких как соленые крекеры, чипсы и мясные деликатесы.
• Мед — Мед вкусный, но может содержать бактерии, вызывающие ботулизм. Не давайте ребенку мед до его первого дня рождения.
• Непастеризованные молочные продукты — Дети могут есть пастеризованный сыр в возрасте шести месяцев, но непастеризованные сыры могут быть вредными. Сыры, приготовленные из непастеризованного молока или сыры с плесенью, такие как рокфор и бри, могут содержать бактерии, называемые листериями. Вместо этого предложите ребенку сыр чеддер, творог и сливочный сыр.
• Коровье молоко — Молочные продукты, такие как йогурт или пастеризованный сыр, являются прекрасным дополнением к списку продуктов питания вашего 11-месячного ребенка. Тем не менее, им не следует пить коровье молоко, пока им не исполнится по крайней мере один год. Вместо этого давайте им смесь, кормите их грудью или давайте грудное молоко, которое хранилось ранее.
• Насыщенные жиры — Избегайте жареной пищи, мясных полуфабрикатов, масла, выпечки, сливок и майонеза.
• Продукты с высокой степенью переработки — Вашему ребенку не нужно потреблять добавки, искусственные красители и ароматизаторы, которые входят в состав многих продуктов, подвергшихся технологической обработке, таких как конфеты, сухие завтраки, блюда, приготовленные в микроволновой печи, мороженое и чипсы. Эти продукты должны быть случайным перекусом, а не основным продуктом питания.
• Целые орехи — Орехи и семечки могут вызвать удушье у вашего 11-месячного ребенка. Вместо этого вы можете предложить им ореховое масло.
• Сырые яйца — Убедитесь, что все яйца, которые ест ваш ребенок, полностью приготовлены, чтобы избежать возможного заражения сальмонеллой. Избегайте продуктов, содержащих сырые яйца, таких как тесто для тортов или домашний майонез.
• Сырая рыба или морепродукты — Эти продукты несут повышенный риск пищевого отравления. Придерживайтесь полностью приготовленной рыбы, пока вашему ребенку не исполнится год.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

Сколько еды нужно 11-месячному ребенку?

Поначалу это может показаться грязным, но позволение детям есть самостоятельно может помочь им развить мелкую моторику, независимость, координацию и понимание тела и еды. Не заставляйте ребенка есть. Принуждение детей доедать каждый прием пищи может негативно сказаться на их отношениях с едой. Убедитесь, что вы нарезаете еду вашего ребенка на мелкие кусочки и позволяете ему есть самостоятельно, внимательно присматривая за ним.

Вот краткое руководство по размерам порций, которые необходимы вашему 11-месячному ребенку каждый день:

• Белки: до 4 столовых ложек
• Овощи: до полстакана
• Фрукты: до полстакана
• Крупы: до полстакана
• Молочные продукты: до 3 столовых ложек
• Грудное молоко или смесь: от 22 до 32 унций

Если ваш ребенок уже прекратил грудное вскармливание, убедитесь, что он все еще пьет смесь или грудное молоко. ежедневно. Вы также можете следовать этим советам, чтобы увеличить количество грудного молока, если его количество стало слишком низким. Грудное молоко или смесь могут обеспечить до половины потребностей вашего ребенка в питании, пока ему не исполнится год. Очень вероятно, что после введения твердой пищи они захотят кормить грудью реже; поэтому в этом возрасте следует активно поощрять грудное вскармливание.

Меню для 11-месячных детей

Вот несколько идей для еды для вашего 11-месячного ребенка:

Завтрак:

• Яйца и тосты
• Блинники чернила цельнозерно овощи
• Макароны с сыром
• Домашняя лазанья

Ужин:

• Крем-суп из курицы и овощей
• Нежирный стейк и овощи
• Хлопья с фруктами

Закуски:

• Фрукты и арахисовое масло
• Йогурт с хлопьями или фруктами 909014
• 1 Вареные яйца

  Еда для 11-месячных детей

  Вот несколько идей, которые помогут вам придумать новые рецепты для вашего 11-месячного ребенка:

  • Попробуйте новые способы приготовления овощей для вашего ребенка. Вместо того, чтобы придерживаться обычных способов приготовления овощей, попробуйте приготовить их на гриле или обжарить, чтобы ваш ребенок почувствовал новые текстуры и вкусы.
  • Создавайте домашние версии ваших любимых блюд. Ваш ребенок не должен есть замороженную лазанью или пиццу, но вы можете приготовить более здоровые домашние варианты ваших любимых блюд, чтобы они могли их попробовать.
  • Вводите только один новый продукт каждые пару дней. Если вы вводите сразу слишком много новых продуктов, и один из них вызывает аллергию, будет сложно определить, какой именно. Вместо этого вводите один продукт за раз и подождите несколько дней, прежде чем попробовать что-то другое.

  Рецепты для 11-месячных детей

  • Суп овощной и куриный — Отварить брокколи, картофель и куриную грудку. Затем смешайте твердые ингредиенты вместе и добавьте немного бульона. Такой суп будет иметь кремообразную консистенцию, а сверху можно даже добавить немного сыра.
  • Домашние замороженные смузи — Заморозить спелые бананы. Как только они заморозятся, смешайте их, пока они не станут гладкими. Вы можете добавить другие фрукты, такие как клубника и черника. Храните его в морозильной камере для здоровой прохладной закуски.
  • Домашняя пицца — Используйте лаваш для корочки и пюре из очищенных помидоров, чтобы сделать соус. Перед тем, как поставить в духовку, посыпьте сыром моцарелла и свежим базиликом.

  Питание для вашего 11-месячного ребенка очень похоже на питание для остальных членов семьи. В этом возрасте они смогут есть самостоятельно и откроют для себя множество замечательных новых вкусов, текстур и ощущений. Очень скоро они будут есть кусочек собственного праздничного торта!

  продуктов, советов и планов питания для ваших 9-Month-Old

  К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев, он, вероятно, уже несколько месяцев будет есть твердую пищу в дополнение к грудному молоку или смеси.

  Решить, какой пищей кормить вашего малыша, может быть сложно, особенно когда вы, скорее всего, уже заняты защитой от детей и впитываете все новые и захватывающие вехи.

  В этой статье представлен обзор некоторых лучших продуктов для вашего 9-месячного ребенка, а также продуктов, которых лучше избегать, чтобы вы могли помочь своему ребенку получить все необходимые ему питательные вещества.

  Несмотря на то, что ваш 9-месячный ребенок ест пищу, его основным источником питания должно оставаться либо грудное молоко, либо смесь. Любые дополнительные продукты можно считать дополнительными, пока вашему ребенку не исполнится 1 (1, 2).

  Некоторые родители предпочитают начинать с протертых продуктов при первом введении твердой пищи, в то время как другие могут выбрать подход к отлучению от груди под руководством ребенка, который включает в себя предложение продуктов в твердой форме с упором на то, чтобы дети могли есть сами (3).

  Если ваш ребенок ест пюре, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует начинать предлагать продукты с различной текстурой и некоторые более твердые продукты, которые помогают ребенку научиться жевать примерно в 8-месячном возрасте (2).

  Некоторые полезные продукты, которые можно предложить вашему 9-месячному ребенку, включают:

  • Фрукты: бананы, мягкие груши, персики, арбуз, мускусная дыня, клубника
  • Овощи: брокколи, приготовленные всмятку, морковь, стручковая фасоль , сладкий картофель
  • Белки: яйца, мясо всмятку или мясной фарш, тофу, толченые бобы, рыба с низким содержанием ртути
  • Полезные жиры: авокадо, рыба, оливковое масло, ореховое масло
  • Железосодержащие продукты: яйца, мясо, рыба, каши, обогащенные железом, цельнозерновой хлеб или макаронные изделия

  Основные питательные вещества для ребенка

  Разнообразие продуктов обеспечит вашего ребенка различными важными питательными веществами, некоторые из которых особенно важны для здоровья. рост и развитие.

  Витамин D играет важную роль в здоровье костей и может помочь укрепить иммунную систему у младенцев, хотя в отношении последнего необходимы дополнительные исследования.

  Детские смеси, как правило, обогащены витамином D, но детям, находящимся на грудном вскармливании, часто рекомендуется дополнительно принимать 400 МЕ витамина D в день в течение первого года жизни (4, 5).

  Поскольку в первый год жизни младенцы так быстро растут, они подвергаются высокому риску дефицита железа, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.

  Добавки железа могут потребоваться после первых 6 месяцев, но в этом может не быть необходимости, если ваш ребенок регулярно получает достаточно продуктов, богатых железом, или пьет смесь, которая обычно обогащена железом (5, 6).

  Полезные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты, также важны для младенцев и детей младшего возраста. Они способствуют развитию и функционированию мозга, глаз и иммунной системы (7, 8, 9).).

  Краткий обзор

  Предлагая вашему ребенку разнообразную пищу, вы обеспечите его различными важными питательными веществами, но имейте в виду, что в этом возрасте его основным источником питания все еще должно быть грудное молоко или смесь.

  В то время как большинство продуктов подходят для младенцев, если они правильно приготовлены и нарезаны, некоторых продуктов следует избегать в первый год жизни. Некоторые продукты могут вызвать пищевое отравление у малышей, а другие считаются опасными для удушья.

  Вот некоторые важные продукты, которые нельзя давать ребенку в возрасте 9 лет.месячной выдержки (10):

  • мед
  • сырое или недоваренное мясо, рыба или яйца
  • рыба с высоким содержанием ртути, такая как акула, рыба-меч и марлин
  • добавленные сахара
  • соль и высокое содержание натрия продукты питания
  • непастеризованные продукты
  • потенциально опасные для удушья, такие как цельный виноград, цельные орехи, сырые фрукты и овощи

  Возможно, вы слышали, что детям до 1 года нельзя пить коровье молоко. Это потому, что они все еще должны пить смесь или грудное молоко, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.

  Молоко можно смешивать с такими продуктами, как овсянка или смузи, но вы также можете использовать грудное молоко или молочную смесь.

  Младенцам не следует давать добавленный сахар, который может заменить более питательные варианты. Кроме того, слишком много натрия может быть вредным для их развивающихся почек, поэтому лучше ограничить потребление соли (10).

  Резюме

  Важно воздерживаться от определенных продуктов в первый год жизни, потому что они могут вызвать пищевое отравление или удушье или могут быть не лучшим выбором для их развивающегося организма.

  Девятимесячному ребенку необходимо 750–900 калорий в день, и около 400–500 калорий должны по-прежнему поступать с грудным молоком или смесью (2).

  Вам не нужно отслеживать потребление калорий ребенком, но вам может быть интересно, сколько давать при каждом приеме пищи и перекусе.

  Младенцы будут есть, когда они голодны, и остановятся, когда они сыты, поэтому вы можете позволить им самим решать, сколько они хотели бы съесть.

  Ваш ребенок, скорее всего, подаст сигналы о том, что он сыт, например, отвернет от вас голову или оттолкнет еду, а также покажет признаки того, что он голоден, например, откроет рот для приема пищи или начнет волноваться (11) .

  Резюме

  9-месячному ребенку требуется около 750–900 калорий в день. Обязательно следите за регулярным кормлением смесями или грудным молоком, чтобы помочь им удовлетворить свои потребности, и пусть ваш ребенок сам решает, когда он сыт во время еды.

  Аппетит вашего малыша меняется изо дня в день. Это нормально. Помните, что грудное молоко или смесь должны оставаться основным источником питания в течение первого года жизни, и дети должны получать около 24 унций (720 мл) того и другого в день (2, 12).

  Вы также можете и должны предлагать воду во время еды в этом возрасте, чтобы стимулировать надлежащую гидратацию и помочь запивать твердую пищу. В этом возрасте детям рекомендуется выпивать около 4–8 унций (0,5–1 стакана) воды в день (13).

  Что касается других напитков, ААР рекомендует в этом возрасте употреблять только воду и грудное молоко или смесь и избегать напитков, подслащенных сахаром, и других напитков до 2-летнего возраста. Коровье молоко или соевое молоко можно вводить через 12 месяцев (13).

  Вот примерное меню для 9в возрасте до месяца, включая трехразовое питание, перекусы и грудное молоко или смесь:

  Грудное молоко или смесь

  6 унций (177,4 мл)

  Завтрак

  • 2–4 унции (59,1–118,3 мл) готового железа -обогащенные хлопья
  • банан или другой фрукт (вы также можете попробовать нарезать его или размять и смешать с хлопьями)
  • около 1 чайной ложки орехового масла, смешанного с хлопьями

  Закуска (по желанию)

  Один из следующих вариантов:

  • Мягкий (или приготовленный) фрукты
  • Plain, йогурт цельного молока
  • ТЕПЛЕНИЕ ТУНОВА
  • Тост из цельнозерновой муки с пюре из авокадо (попробуйте нарезать его на полоски для удобства самостоятельного кормления)

  Закуска (по желанию)

  Один из следующих вариантов:

  • сыр в кубиках
  • творог из цельного молока
  • soft (or cooked) fruit

  Breast milk or formula

  6 ounces (177. 4 mL)

  Dinner

  • soft-cooked shredded chicken (the slow cooker is great for this)
  • smashed peas
  • roasted дольки сладкого картофеля
  • мягкие (или приготовленные) фрукты

  Грудное молоко или смесь

  6 унций (177,4 мл)

  Резюме

  Выше приведено примерное меню для 9-месячного ребенка. Помните, младенцы дадут вам знать, когда они сыты, и они могут не съесть все предложенное. Важно продолжать предлагать не менее 24 унций (720 мл) грудного молока или смеси ежедневно.

  Кормление вашего малыша может показаться сложной задачей, но есть способы сделать это проще, чтобы вам не приходилось тратить слишком много времени на готовку и подготовку.

  Вот несколько идей быстрых блюд и закусок для вашего 9-месячного ребенка:

  Быстрые и легкие идеи для завтрака

  • яичница-болтунья или вегетарианский омлет с мягкими фруктами и тосты из цельнозерновой муки с ломтиками авокадо
  • Французский тост с 1 яйцом и щепоткой корицы, заправленный простым йогуртом из цельного молока и яблочным пюре без добавления сахара
  • натуральный цельномолочный йогурт или цельномолочный творог, смешанный с мягкими фруктами и сыром Cheerios
  • обогащенные железом хлопья, смешанные с ореховым маслом и толчеными фруктами

  Быстрые и легкие идеи для обеда или ужина

  приготовленная всмятку зеленая фасоль
  • Смешайте 1 фунт (0,45 кг) мясного фарша с 1 яйцом и 1/2 стакана овсяной муки (плюс любые приправы, которые вы хотите, кроме соли).
  • Скатайте из смеси фрикадельки и запеките или приготовьте их с небольшим количеством куриного бульона в кастрюле быстрого приготовления или в мультиварке.
  • тертый цыпленок с толченым горошком и кукурузой
  • паста пенне из цельнозерновой муки с соусом маринара с низким содержанием натрия
  • рыба-пашот с дольками сладкого картофеля, брокколи и морковью, приготовленными всмятку

  Быстрые и легкие закуски

  • мягкие овощные закуски, такие как спаржа, цветная капуста, брокколи, морковь или картофель
  • тосты или крекеры с толченым авокадо
  • мягкие или вареные фрукты, такие как банан, спелые персики, клубника или вареные груши
  • сыр в кубиках
  • простой йогурт из цельного молока
  • творог из цельного молока
  • яйца вкрутую

  месячной давности может быть ошеломляющим и трудоемким. Неплохо иметь в заднем кармане несколько идей для быстрого и легкого перекуса.

  Приготовление еды

  Приготовление еды — отличный способ сэкономить время и настроиться на более легкую неделю. Если вы можете, попробуйте планировать некоторые приемы пищи заранее и готовить заранее, чтобы вы могли разогревать еду в течение недели, а не готовить каждый день.

  К тому времени, когда вашему малышу исполнится 9 месяцев, он сможет есть много того, что едите вы. Когда вы готовите еду для себя или остальных членов семьи, подумайте, что вы можете сделать, чтобы сделать ее удобной для ребенка. Вот несколько советов:

  • Не добавляйте соль до тех пор, пока вы не начнете раздавать порции, которые помогут вашему малышу.
  • Нарежьте продукты безопасных размеров для вашего ребенка.
  • Если вы используете острую приправу или приправу с высоким содержанием натрия, отложите немного еды для ребенка, прежде чем добавлять ее.
  • Проверьте состав еды самостоятельно, чтобы убедиться, что она достаточно мягкая для вашего ребенка. Зажать еду между пальцами — отличный способ проверить, сможет ли ребенок раздавить ее деснами.

  Чтобы снизить риск удушья, нарезайте пищу достаточно мелко, чтобы они могли схватить и откусить, но не настолько мелко, чтобы они могли проглотить ее целиком. Некоторые сырые фрукты и овощи, такие как яблоки и морковь, также опасны для удушья, потому что их слишком трудно откусить.

  Безопасность пищевых продуктов

  Важно готовить еду для вашего малыша, используя безопасные методы приготовления пищи, чтобы снизить риск болезней пищевого происхождения.

  Мойте руки и меняйте разделочные доски при работе с сырым мясом, чтобы избежать перекрестного заражения. Готовьте мясо, рыбу и яйца при безопасной температуре — 145–165 ° F (62,8–73,9 ° C) — в зависимости от продукта (14).

  Обязательно охлаждайте пищу вскоре после ее окончания, чтобы сохранить ее. Также хорошей практикой является свидание остатков, чтобы вы знали, когда их выбросить. Большинство продуктов хранится несколько дней в холодильнике или 1–2 месяца в морозильной камере (15).

  Аллергены

  К тому времени, когда ваш ребенок достигнет этого возраста, вы, возможно, уже начали вводить некоторые распространенные аллергены, такие как арахисовое масло, яйца и рыба. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое подходящее время, так как введение их раньше может помочь предотвратить аллергию (16, 17, 18).

  Рекомендуется вводить аллергены по одному и выжидать несколько дней между ними, чтобы вы могли следить за своим ребенком на предмет любой возможной реакции (19).

  Признаки аллергической реакции включают (20): 9

• насморк
• кожный зуд или сыпь реакции, такой как сыпь или расстройство желудка, позвоните своему педиатру. Позвоните по номеру 911, если симптомы более серьезные, например, если вы подозреваете анафилаксию, которая обычно включает свистящее дыхание, крапивницу, слюнотечение и сонливость (21).

  Упакованные пищевые продукты

  Предлагая вашему ребенку упакованные продукты, вы можете удобно кормить его, когда у вас мало времени. Мы рекомендуем предлагать разнообразные цельные продукты, когда это возможно, но наличие некоторых упакованных продуктов в кладовой может пригодиться.

  При покупке упакованных продуктов для детей ищите продукты с низким содержанием натрия, добавленных сахаров, добавок и консервантов. Кроме того, убедитесь, что они не содержат каких-либо продуктов, которых следует избегать в первый год жизни, таких как мед.

  И, наконец, помните, что время приема пищи должно быть веселым и легким. Старайтесь не заставлять ребенка есть больше, если он проявляет признаки сытости. Если они отказываются от еды, вы можете попробовать предложить ее снова в другой раз.

  Было показано, что повторное знакомство с новыми продуктами питания и поддержание среды с низким уровнем стресса способствует принятию пищи маленькими детьми (22).

  Краткий обзор

  Правильное обращение, приготовление и хранение продуктов для вашего ребенка поможет предотвратить удушье и возможные болезни пищевого происхождения. Делайте все возможное, чтобы время приема пищи было веселым и непринужденным, и пусть ваш ребенок берет на себя инициативу в том, сколько съедать.

  С таким количеством захватывающих изменений и проблем, связанных с воспитанием детей, думать о здоровом питании и закусках для вашего 9-месячного ребенка и готовить его может быть невыносимо.

  Заблаговременно планируя и имея несколько идей для еды, вы сможете приготовить здоровую, сбалансированную тарелку для своего малыша за меньшее время.

  Заблаговременное приготовление еды и самостоятельное приготовление пищи с учетом потребностей ребенка поможет сэкономить время и нервы, связанные с приготовлением нескольких блюд.

  Хотя 9-месячные дети могут есть большую часть продуктов, которые едите вы, некоторых продуктов следует избегать, включая мед, соль, добавленные сахара, а также недоваренные или непастеризованные продукты.

  Надлежащее обращение с едой для вашего ребенка, ее приготовление и хранение значительно снизят риск возникновения у него болезней пищевого происхождения.