Меню ребенка в 1 год 4 месяца на каждый день: Меню ребенка в 1-2 года | Рацион питания ребенка после 1 года

Рацион годовалого ребенка / Чем и как кормить малыша – статья из рубрики «Чем кормить» на Food.ru

Принципы питания ребенка в год

Если у ребенка в год появилось 6-8 зубов, и он с интересом заглядывает в тарелки родителей, это не значит, что ему пора пересаживаться за общий стол. По крайней мере, рацион годовалого ребенка должен сильно отличаться от питания взрослого человека.

Пища взрослого человека часто несбалансированная, приготовлена неподходящим для малыша способом, содержит много сахара, соли и специй. Такая еда вредит растущему организму. Поэтому, прежде всего, выстройте правильный режим питания.

• Рекомендуется питаться 3–4 раза в день по 300-400 г плюс 1-2 перекуса между кормлениями.

• С первого года жизни малыш может пережевывать твердую пищу.

• Если лактация продолжается, кормить ребенка грудью можно до 2 лет.

• Избегайте фастфуда и сладких газировок.

Режим питания годовалого ребенка может выглядеть так:

• 8:00 — завтрак.

• 12:00 — обед.

• 16:00 — полдник.

• 19:00 — ужин.

• 21:00 — перекус.

Совет

600 мл — столько молока рекомендуется выпивать малышу ежедневно.

При грудном вскармливании кормите ребенка после пробуждения, днем после обеда или перед сном. Кормить нужно в одно и то же время с опозданием на 15–20 минут.

Правильный режим питания помогает сформировать рефлексы, что улучшает усвоение питательных веществ в организме.

Сколько должен есть годовалый ребенок

В рацион малыша должно входить 1000–1400 ккал в сутки. Расчет ведется так: умножьте вес ребенка на 100 ккал.

Содержание калорий распределяется следующим образом:

• завтрак — 250 ккал;

• обед — 350 ккал;

• полдник — 200 ккал;

• ужин — 200 ккал.

Полезная пища содержит достаточно витаминов, минералов и питательных веществ: белков, углеводов и жиров. Необходимо включать в рацион ребенка и жирную пищу: молоко, сливочное масло, сметану, сливки. Жирная еда способствует усвоению микроэлементов в организме.

Интересный факт

10% годовалых детей в России страдают от избыточного веса. Их неправильно кормят, разрешают есть фастфуд и пить газировки. Ожирение в раннем возрасте приводит к заболеваниям сосудов, сердца, диабету, психическим расстройствам и другим серьезным нарушениям.

Меню ребенка в год

Сбалансированное меню включает специализированное питание, разработанное в соответствии с потребностями детей, плюс «взрослые» продукты: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи, каши, хлеб, выпечку и бобовые.

На завтрак полезно съедать молочные каши. Это богатый источник витаминов, минералов и клетчатки. Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника: регулирует баланс полезных и вредных бактерий.

Мясо — источник животного белка, незаменимый для растущего организма. ВОЗ рекомендует съедать детям 60–70 г мяса в день. Подавать его можно в виде паровых котлет, фрикаделек в супе или любой другой привлекательной форме. Субпродукты и мясные изделия вредны для годовалого ребенка.

Овощное меню тоже желательно постепенно расширять. Овощи содержат много витаминов, минералов, микроэлементов и органических кислот, полезных для организма. Постепенно вводите в рацион малыша отваренную морковь, капусту, кабачки, репу, свеклу.

Бобовые — это источник растительных белков. Фасоль, чечевица, зеленый горошек разнообразят рацион малыша. Они содержат полезные микроэлементы, витамины, а также грубую клетчатку. Поэтому бобовые нужно проваривать и измельчать в блендере. Слишком часто есть бобовые тоже не стоит, так как они вызывают вздутие желудка, а в редких случаях диарею.

Фруктовый рацион повышает иммунитет, особенно это важно в зимний период, когда организм ослаблен. Фрукты хорошо сочетаются с кашами или подаются в виде смузи и соков.

Сахар и соль приводят к дисбалансу в питании, проблемам с сердечно-сосудистой системой и ожирению. Избегайте торты, пирожные, шоколадные батончики и прочие сладости. Замените сахар на фруктозу, которой много во фруктах, или мед.

Что пить? Воду, много воды. Желательно после еды убедиться, что ребенок выпил стакан жидкости. Сам он не попросит, потому что еще не умеет. Когда годовалый ребенок испытывает жажду, он начинает капризничать. Сладкие газировки следует исключить из рациона малыша.

Какие продукты нельзя давать годовалому ребенку

Подходите к меню малыша бережно. Не торопитесь пересаживать его за взрослый стол. Среди запрещенных продуктов для годовалого ребенка:

• Жареные блюда, в том числе чипсы, закуски и фастфуд.

• Мясные изделия и субпродукты вроде сосисок и колбас, кроме печени, сердца и языка.

• Творожные сырки, мороженое, сгущенное молоко, кумыс.

• Грибы.

• Продукты, содержащие красители и ароматизаторы вкуса.

• Кондитерские изделия с кремом, которые содержат растительный белок.

• Газированные напитки.

• Концентраты наподобие «Доширака».

• Карамель и жвачки.

• Маринованные овощи и фрукты.

• Специи и приправы, в том числе кетчуп, майонез и другие соусы.

• Копченые продукты.

Совет

Покупайте еду в магазинах с маркировкой «Для детского питания». На этикетке часто пишут, для какого возраста этот продукт предназначен. В детском питании нет добавок, ГМО, искусственно выращенных продуктов и прочего. Внимательно изучайте содержание этикетки. Часто недобросовестные производители используют ложные маркировки в маркетинговых целях.

Что делать, если ребенок не хочет есть

Детей тяжело уговорить попробовать непривычную еду. Есть четыре способа, как справиться с этой проблемой:

1. Перед тем как предлагать новую еду, подайте малышу пример. Когда он видит, что взрослые едят с аппетитом, ему невольно хочется это попробовать. Но помните, что малыш привыкает к новой пище только с десятого раза.

2. Пробуйте по одному новому продукту. Ребенку в год нужно время, чтобы привыкнуть. Новая еда должна сочетаться с тем, что уже полюбилось.

3. Не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится. Пусть сам выбирает, что ему хочется.

4. Еда должна быть предельно простой и знакомой. Дети не любят блюда с множеством непонятных ингредиентов вроде запеканки.

Совет

Малыши едят лучше, когда расслаблены. Нагуляйте аппетит во время прогулки или после игры. Ни в коем случае не приучайте детей к просмотру телевизора или смартфонов во время еды. Прием пищи должен быть предельно спокойным.

Чем полезны готовые смеси

Не бойтесь переводить детей на смеси вместо грудного вскармливания. Они приносят пользу организму малыша, в отличие от, скажем, козьего молока. В козьем или коровьем молоке слишком мало питательных элементов и много белка. Его переваривание повышает нагрузку на ЖКТ ребенка и приводит к ожирению.

Три преимущества смесей:

1. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для организма малыша.

2. Богаты пробиотиками и пребиотиками, живыми бактериями, которые поддерживают микрофлору кишечника в норме.

3. Дают ребенку необходимую сбалансированную норму витаминов и минералов.

Совет

Искусственные смеси не заменят грудного молока.

Что можно сделать?

Установить четкий режим питания. Составить меню на каждый день: завтрак, обед, полдник, ужин, перекус. Прописать продукты и их количество. Детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным, содержать достаточное питательных веществ, минералов и витаминов. Вводите новые продукты постепенно и не заставляйте ребенка в год есть то, что он не хочет.

Читайте больше о питании детей:

• Как укрепить здоровье ребенка в межсезонье. Простые советы от эксперта

• Как улучшить аппетит ребенка. Инструкция для родителей

• 6 полезных продуктов с клетчаткой. Чем кормить ребенка, чтобы он был здоров

Меню для ребенка 1 года (рацион питания)

Годовалый ребенок принимает пищу 4-5 раз в день в объеме 25 % от суточной нормы за завтраком и ужином, 15 % — за полдником и 35 % — за обедом. В течение суток малыш должен съедать 1000-1200 мл пищи без учета напитков, поэтому рацион его питания расширяется, а меню для ребенка 1 года становится более разнообразным. В таком виде все сохраняется до 1,5 лет.

Содержание:

 

Чем отличается питание годовалого ребенка?

Какие блюда и из чего готовить малышу?

Добавлять ли специи и приправы?

Сколько давать пить?

Как составить меню?

Чем отличается питание годовалого ребенка?

Питание годовалого малыша имеет свои особенности, которые нужно учитывать при составлении меню:

• кормления грудным молоком или молочной смесью должны отходить на второй план. Годовалым малышам-искусственникам теперь предлагают смесь дважды: перед сном и с утра. При сохранении лактации естественное вскармливание продолжается по требованию, что не исключает необходимости расширять рацион ребенка в 1 год за счет другой пищи. Грудь дают после пробуждения, приемов обычной пищи или в промежутках между ними, а также перед сном;
• задача мамы – организовать график кормлений и придерживаться его: это способствует улучшению выработки пищеварительных ферментов. За день ребенок должен питаться не менее четырех раз: завтракать, обедать, полдничать и ужинать с интервалом в 3,5-4,5 часа. Допускается пятое кормление в виде второго завтрака или кефира/молока на ночь. Время приема пищи может быть индивидуальным, но лучше, если оно изначально совпадет с установленным в детских садах. Это особенно актуально для детей, которые совсем скоро туда пойдут;
• недопустимо забивать перекусами перерывы между приемами пищи, иначе малыш откажется от основной еды;
• годовалым детям трудно переваривать жареную пищу, поэтому приготовление еды происходит тремя способами: путем варки (в том числе на пару), тушения и запекания. Готовить нужно каждый день, не предлагая то, что было приготовлено вчера или позавчера;
• пора знакомиться с твердой пищей, поэтому блюда для ребенка 1 года имеют не только жидкую, но и густую, с мелкими кусочками еды, консистенцию. Нужно нарезать пищу небольшими кубиками, тереть на терке или разминать вилкой, а использовать блендер уже необязательно;
• в таком возрасте формируются первые вкусовые пристрастия, поэтому сейчас самое время показать ребенку, как разнообразен продуктовый мир, и начать экспериментировать с вариантами приготовления блюд. При правильном подходе в будущем малыш не только будет иметь хороший аппетит, но и не станет отворачиваться от тарелки, в которой увидел брокколи или лук.

Какие блюда и из чего готовить малышу?

Главное условие приготовления блюд – это соблюдение пищевого баланса, поэтому если ребенок на обед уже ел мясо, то на ужин ему необходимо подать овощи или крупу. Разнообразить детский рацион совсем не сложно, если ежедневно использовать новый набор продуктов, тогда питание ребенка в 1 год будет полноценным.

Из чего готовить блюда? Это должны быть кисломолочные продукты и молоко, крупы и злаки, мясо и рыба, овощи, фрукты, яйца, растительное и сливочное масло, хлеб пшеничный. Из них делают каши, пюре и супы, а некоторые подают в свежем виде.

Кисломолочные продукты

Кроме молока и кефира ребенку нужно давать: творог и твердый сыр (50 г в день), всего молочных продуктов в его ежедневном рационе должно быть 1000-1200 г.

Крупы и злаки

Полезными являются: гречка, рис, овсянка, манка, кукуруза, ячмень, рожь и пшеница, поэтому меню для ребенка 1 года должно включать в себя сваренные из них каши (на водной или молочной основе, 200 г).

Мясо

Для роста мышечной ткани организму малыша требуется белок, содержащийся в мясе. Годовалому ребенку ежедневно готовят блюда из курицы, кролика, говядины или телятины, либо из их печени. Это может быть мясное пюре, бульон, котлеты, тефтели, паштет, запеканка (60-70 г мяса в день).

Рыба

А чем кормить ребенка в год, кроме мясных блюд? Один или два раза в неделю (не менее 80 г) детям нужно готовить и рыбные блюда. Рыба богата кальцием, необходимым для роста костей. Сначала используются нежирные и не костлявые ее виды: белая, минтай, треска.

Позже перечень расширяется. Поскольку дети неохотно едят рыбу, ее подают под овощной шубой, предварительно удалив хребет и косточки, либо запекают филе в кляре, либо после варки из нее делают фарш и добавляют в блюдо.

Овощи, фрукты и ягоды

Одна из основных составляющих суточного рациона, они выбираются по сезону. Из овощей ребенку 1 года дают картофель, морковь, свеклу, лук, кабачки, редьку, тыкву, капусту (белокочанную, брокколи, цветную), а также зелень: укроп, петрушку, щавель, шпинат, листья салата (200 г в день).

Их отваривают, тушат, запекают и подают как пюре, суп-пюре либо салат в свежем виде, нарезая или натирая на терке. По сравнению с овощами фрукты лучше усваиваются, поэтому из них делают свежие салаты. Это яблоки, груши, сливы, абрикосы, смородина, клубника, малина, черника, ежевика (100 г в день).

Супы и супы-пюре

Это основа ежедневного меню. Суп для ребенка 1 года варится на бульоне (мясном, рыбном).

Для приготовления используется продукция без костей, а закипевший (первый) бульон нужно слить, чтобы избежать дополнительной стимуляции ферментов пищеварения. Туда добавляются овощи (картофель, лук, морковь, свекла, капуста), их набор можно чередовать.

Для придания густоты и вкуса используют зелень, крупы и в малых количествах макаронные изделия. Все ингредиенты варятся одновременно, затем разминаются вилкой или перетираются. Суп-пюре может быть мясным, овощным или смешанным, он гуще, чем обычный суп.

Внимание!

Меню ребенка в 1 год не должно состоять из сладостей и соков (они перебивают аппетит), цитрусовых и морепродуктов (это аллергены), грибов (их сложно переваривать), орехов (у малыша непрочные зубы и их недостаточно, чтобы грызть), полуфабрикатов, консервов, колбасы и сосисок (это ненатуральные продукты).

Добавлять ли специи и приправы?

Говорят, что лучше обходиться без них. На самом деле все зависит от специй и приправ. Следует избегать искусственно ароматизированных (например, с глутаматом натрия) и острых (перец, горчица) добавок.

Но ребенка уже необходимо учить получению удовольствия от натуральных вкусов, которые дают корица, кориандр, тмин, гвоздика, мята, лимон и прочие.

Что касается соли и сахара, то пока их добавлять не обязательно. А вот чеснок можно попробовать положить в уже готовое блюдо в количестве меньше четверти дольки.

Сколько давать пить?

Ежедневный пищевой рацион годовалого ребенка нужно дополнять напитками в объеме не менее 300-500 мл, теперь они частично должны заменить грудное молоко и смесь. Это может быть кипяченая вода комнатной температуры, компот, кисель, чай без сахара, какао, отвар из ягод, кефир, питьевой йогурт, козье или коровье молоко.

Давать питье нужно после еды или в перерывах между кормлениями, а наливать его не в бутылочку, как раньше, а в чашку-непроливайку.

Как составить меню?

При составлении меню для малыша нужно руководствоваться его потребностями.

1. Большинство годовалых детей завтракают грудным молоком или молочной смесью. Остальным на завтрак можно предложить кашу, творог, запеканку из него, сырники на пару, а также омлет. Из напитков — чай, кисель или какао.
2. На второй завтрак – йогурт, молоко/чай с печеньем или бутербродом (сливочное масло и сыр).
3. Обед состоит из первого и второго блюд, десерта и напитка. В качестве первого блюда подается мясной, овощной, рыбный бульон, суп или суп-пюре как вариант замены двух блюд одним. Первое готовить обязательно, без него питание ребенка 1 года жизни нельзя считать полноценным. Второе блюдо – это мясо, птица, печень или рыба с гарниром (крупа, овощи). Десертом станут фруктовые, овощные или смешанные (фруктово-овощные) салаты. Напиток – компот.
4. Полдник не должен быть насыщенным. Это одно легкое творожное или фруктовое блюдо/злаковая каша с кусочками фруктов с киселем, кефиром, ряженкой или компотом.
5. Ужин – это овощное или мясное пюре, каша, паровой омлет. Запивать лучше чаем, отваром из ягод или компотом.
6. Вторым ужином годовалого ребенка может стать молоко (грудное, коровье, козье), кефир или молочная смесь перед сном, если он еще не отказался от пятиразового питания.

Бывает так, что для родителей становится проблемой накормить годовалого малыша обычной пищей хотя бы раз за день. Возможно, пока ему этого достаточно. Но в большинстве случаев, когда ребенок плохо ест в год, существует ряд приводящих к этому причин.

Он либо много пьет, в частности, постоянно требует грудь, либо мало двигается, не затрачивая энергии, запас которой необходимо восполнить. Из подобной ситуации нужно скорее искать выход, например, организовать специальное место для приема пищи, купить яркую посуду, больше гулять, давать грудь только после еды.

Питание ребенка в 1 год. Что готовить для малыша после года? — видео

1 Year Old Meal Ideas — 30 приемов пищи для малышей

Сообщения могут содержать партнерские ссылки или рекламный контент. Дополнительные сведения см. в разделе «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

9888
акции

Список из 30 простых, легких и веселых блюд для годовалых детей, включая завтрак, обед и ужин.

Я мама двоих малышей и делюсь любимыми блюдами моего годовалого ребенка на завтрак, обед и ужин. Эти идеи еды для годовалого ребенка просты и питательны, и их готовит занятая мама двоих детей (т. е. они не занимают много времени и не требуют специальных навыков повара) 9. 0007

Вам также могут понравиться эти похожие посты:

• Идеи для самостоятельного кормления 1-летнего ребенка
• Быстрые 5-минутные идеи для детского питания
• 11 идей для детских закусок

Принадлежности для детского питания

Несмотря на то, что вашему малышу не требуются специальные припасы для еды, они могут значительно упростить процесс (и чище!). Вот некоторые из наших фаворитов:

Тарелки для малышей Pillowfort: Почти все блюда моего ребенка подаются на этих тарелках для малышей Pillowfort. Они доступны по цене, долговечны, имеют приятные цвета и выдерживают многолетнее использование.

Силиконовые нагрудники: наши любимые силиконовые нагрудники от Happy Healthy Parent. Мы пробовали другие бренды, но это самый толстый силикон, и он фактически лежит ровно, а не сгибается или перегибается. Совок также больше, чем у других брендов, которые мы пробовали, поэтому он собирает больше еды и означает меньше беспорядка!

Вилки для малышей: Мой любимый набор для моего годовалого ребенка — вилка и ложка Munchkin. Они доступны по цене и хорошо сохраняются в течение многих лет. Мне нравится, что вилка больше похожа на «вилку», поэтому маленьким малышам ее немного легче использовать. Если ваш малыш только учится пользоваться столовым серебром, набор ЭЗТОЦ — мой фаворит для начинающих!

Мини-коврик EZPZ ( используйте EZPZ25LOVE, чтобы сэкономить 25% от $75+ ): отличная присоска из нетоксичного силикона! Нам нравятся милые цвета и то, что их можно мыть в посудомоечной машине.

Любимое детское питание

Хотя я люблю кормить своих младенцев и малышей твердой пищей (подход BLW), иногда мы используем пюре для удобства. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Пакеты Serenity Kids Pouch ( Используйте JESSICA20, чтобы сэкономить 20%) — нам нравится, что есть мясные и вегетарианские варианты, и что они сделаны из суперчистых ингредиентов с небольших семейных ферм!
• Amara Baby Food – сухие пакеты для детского питания, которые можно смешивать до желаемой консистенции! Нам нравится, что они сделаны из уникальных ингредиентов суперпродуктов.

Завтраки для детей до 1 года

Питание для малышей №1: Йогурт в пакетиках

Йогурт в пакетиках, сухие хлопья, мандарины

Йогурт в пакетиках: Для маленьких малышей обратите внимание на цельномолочный йогурт, содержащий дополнительные полезные жиры и калории. Подается с сухими хлопьями и мандаринами.

Блюдо для малышей №2: французский тост с клубникой и бананом

Французский тост с клубникой и бананом

Французский тост с клубникой и бананом : как обычный французский тост, но с добавлением в яичное тесто измельченных фруктов или пюре. Этот французский тост естественно подслащен и отлично подходит для младенцев и малышей. Получите рецепт здесь: Easy Strawberry Banana French Toast Sticks

Идея детского питания № 3: овсяная каша с яблоком и корицей

овсяная каша с яблоком и корицей

овсяная каша с яблоком и корицей: овсяных хлопьев, сваренных в воде, а затем смешанных с цельным молоком, тертыми яблоками, корицей , семена чиа и немного меда. Больше простых рецептов овсянки смотрите в этом посте: 8 простых рецептов овсянки для малышей

1-летняя еда #4: яичница-болтунья с брокколи и сыром

яичница-болтунья из брокколи и сыра

яичница-болтунья с брокколи и сыром: яиц — это такое легкое место, куда можно добавить немного овощей. Приготовьте яичницу-болтунью, как обычно, но добавьте нарезанную брокколи, горох или морковь прямо перед приготовлением. Сторона винограда и клубники.

Идея детского питания № 5: тарелка для завтрака с йогуртом

тарелка для завтрака с йогуртом

миска для завтрака с йогуртом: 9Йогурт из цельного молока 0012 со всеми любимыми продуктами вашего малыша. Попробуйте простой или ванильный йогурт с клубникой, бананами, моросящим арахисовым маслом и семенами чиа. Чтобы узнать больше о тарелках для завтрака, ознакомьтесь с этой публикацией: Миски для завтрака для малышей: Веселая идея для завтрака для малышей

Еда для малышей № 6: Кролик с булочками с корицей

Зайчик с булочками с корицей

Зайчик с булочками с корицей : приготовьте обычную консервированную булочку с корицей (или, если вы есть любимый домашний рецепт, который тоже работает) и пропустите глазурь. Вместо этого посыпьте двумя маленькими ложками взбитых сливок, нарезанными кубиками фруктами в качестве «глаз» и бананами в качестве ушей. У нас было это на Пасху, но это был бы отличный веселый завтрак и в любой день года!

Еда для 1-летнего ребенка № 7: миска для смузи с арахисовым маслом

миска для смузи с арахисовым маслом

миска для смузи с арахисовым маслом: смешайте любимый смузи вашего малыша и сделайте его немного гуще, чем обычно. Мы любим банан, замороженную малину, йогурт и молоко. Сверху посыпать арахисовым маслом, бананом и семенами чиа.

Обеды для детей до 1 года

Еда для малышей № 8: брокколи от доктора Прегера

Брокколи от доктора Прегера

Брокколи от доктора Прегера: , если вы были здесь раньше, вы знаете, что мы любим детскую линию от бренда Dr. Praeger, особенно Broccoli Littles. Они симпатичной формы, вкусные и полны овощей. Гарнир из вареной моркови и огурцов с хумусом и клубникой.

Еда для малышей Идея #9: Рулетики из индейки

Рулетики из индейки

Рулетики из индейки: для малышей Я люблю заворачивать ланч в рулет, а затем нарезать его на более мелкие кусочки, чтобы они были привлекательными и их было легче есть. Сторона тонко нарезанных относится, огурцы с хумусом, и виноград.

Идея еды для 1-летней давности #10: Тыквенные макароны с сыром

Тыквенные макароны с сыром

Тыквенные макароны с сыром: мои мальчики иногда любят обычные макароны с сыром, но недавно я обнаружила веганские тыквенные макароны с сыром от Энни и мы влюблены. Паста готовится из красной чечевицы, а соус из сладкого картофеля и тыквы. Ешьте его отдельно или добавляйте в хот-доги, курицу, брокколи, горох или морковь.

Еда для малышей №11: малыши из цветной капусты

Малыши с цветной капустой

Малыши с цветной капустой: мы покупаем их замороженными и готовим во фритюрнице, что делает их идеальной текстурой для маленьких малышей. Подается с гарниром из индейки, вареной морковью, виноградом, чипсами из подорожника и кетчупом для макания. (Эта крутая тарелка от EZPZ: возьмите ее здесь!)

Идея детского питания № 12: салат с авокадо и тунцом

салат с авокадо и тунцом

салат с авокадо с тунцом: смешайте тунец (нам нравится вкус лимонного перца) с авокадо и приправьте немного соли и перца. Я люблю подавать с крекерами и чипсами из кренделя для макания и мандариновым апельсином. Вы также можете использовать измельченную курицу, если ваш малыш не любит тунец.

1-летняя еда #13: запеченная фасоль

запеченная фасоль

запеченная фасоль: запеченная фасоль — одно из любимых блюд моих малышей, и я всегда забываю о них! Они быстрые, легкие и являются отличным источником белка. Сторона Dr. Praeger’s Kale Littles и мандарины.

Блюдо для малышей №14: сырные чипсы

сырные чипсы

сырные чипсы: сырные чипсы или кесадилья со сметаной для макания и кусочками авокадо с тюленьей солью, бананом и нарезанными кубиками помидорами.

Еда для малышей Идея #15: Вертушки с индейкой и сыром

Вертушки с индейкой и сыром

Вертушки с индейкой и сыром: выложить лепешку и намазать тертым сыром, готовить на плите или в микроволновой печи, пока сыр не расплавится, добавить индейки, плотно свернуть и нарезать полосками или вертушками. Сторона авокадо, клубники и винограда.

Блюдо годовалой выдержки #16: тушеная курица-гриль

Цыпленок-гриль

Тушеная курица-гриль: Чаще всего я беру курицу-гриль, когда хожу в продуктовый магазин, и это идеально подходит для быстрого и легкого обеда для всей семьи! Для своих малышей я нарезаю курицу и подаю с кетчупом для окунания. Гарнир из черной фасоли, тонко нарезанной моркови с ранчо и виноградом.

Еда для малышей #17: Корн-дог

Корн-дог

Корн-дог: для годовалого ребенка Мне нравится нарезать корн-дог на полоски или кусочки размером с укус. Часть кетчупа для макания, авокадо, крыжовник и виноград.

Еда для малышей Идея #18: Тост с авокадо

Тост с авокадо

Тост с авокадо: обед не должен быть сложным, тост с авокадо — одно из любимых блюд моих мальчиков, он очень легкий и питательный. Сторона дополнительного авокадо и винограда.

Идея 1-летней давности #19: Тарелка для закуски с ветчиной и сыром

Тарелка для закуски с ветчиной и сыром

Тарелка для закуски с ветчиной и сыром. холодильник и малыши любят их! У нас была ветчина, сыр, огурец с хумусом, помидоры, виноград и оливки. (Эта крутая тарелка от EZPZ: берите ее здесь!)

Обеды для годовалых

Большую часть времени мои малыши едят то, что мы едим на ужин, так что эти блюда также подходят для всей семьи! Ниже показано, как я модифицирую их для своих малышей.

Еда для малышей Идея #20: Кесадилья с авокадо

Кесадилья с авокадо

Кесадилья с авокадо: похожа на кесадилью с сыром, но готовится с авокадо внутри. Это отличный вариант, если вы пытаетесь избежать молочных продуктов или просто хотите смешать их с обычной сырной кесадильей. Сторона черной фасоли и кукурузы и крыжовника.

Блюдо для годовалых #21: Куриные полоски

Куриные полоски

Куриные полоски: Я люблю готовить куриные полоски во фритюрнице, они получаются вкусными и хрустящими, но на их приготовление не уходит много времени! Для своего годовалого ребенка я нарезала их на более мелкие кусочки, чтобы ему было легче их есть. Кетчуп для макания, жареная брокколи и картофель фри.

Еда для малышей №22: фахитас в разобранном виде

фахитас в разобранном виде: когда в семье есть фахитас, я готовлю его годовалому ребенку в разобранном виде. Мини-сырный чипс, болгарский перец, тертая курица, черная фасоль и гуакамоле.

Идея для 1-летнего ребенка #22: Оранжевая миска с рисом с курицей

Оранжевая миска с рисом с курицей

Оранжевая миска с рисом с курицей: Когда в семье есть оранжевая курица, я делаю ее удобной для малышей, добавляя дополнительные овощи и пропуская соевый соус ( вместо этого мы используем кокосовые аминокислоты). Оранжевый цыпленок, брокколи, морковь, эдамаме и клейкий рис с кокосовыми аминокислотами.

Еда для малышей Идея #23: Противень с курицей и овощами

Противень с курицей и овощами

Противень с курицей и овощами: приготовьте куриную грудку и любимые овощи вашей семьи и крахмалы на сковороде для быстрого и легкого ужина. У нас была курица, золотой картофель, морковь и красный сладкий перец.

Еда для малышей Идея #24: Сыр и суп на гриле

Сыр и суп на гриле

Сыр и суп на гриле: сыр на гриле, нарезанный полосками для удобства макания, сырный суп из брокколи и помидоры.

Идея для 1-летнего ребенка № 25: пицца KidFresh

Пицца KidFresh

Пицца KidFresh: в один из тех вечеров, когда мы едим не то, что едят мои малыши, я выбираю пиццу KidFresh (она создана только для детей и готовится из овощей!). Сторона вареной моркови и авокадо.

Еда для малышей #26: Салат из деконструированных кобб

Салат из деконструированных кобб

Салат из деконструированных кобб: похож на большой салат из кобб, но без листьев салата. Индейка, авокадо, бекон, вареные яйца, помидоры, моцарелла, огурец и соус ранч.

Еда для годовалых #27: Разобранный гамбургер

Разобранный гамбургер

Разобранный гамбургер: Если ваш малыш не хочет есть гамбургер с булочкой, попробуйте разобранный вариант. Котлета для гамбургера или разбитый гамбургер, тертый или нарезанный сыр, авокадо и помидор.

Еда для малышей Идея #28: рыба песто

рыба песто

рыба песто: белая рыба, приготовленная с соусом песто сверху (или, если ваш малыш не любит песто, попробуйте его любимый соус или приправу). Сторона пюре из цветной капусты и сыра и брокколи.

Блюдо для малышей #29: Куриная колбаса на сковороде

Куриная колбаса на сковороде

Куриная колбаса на сковороде: куриная колбаса, приготовленная на сковороде вместе с картофелем и вашими любимыми овощами (оранжевая и желтая морковь + брокколи).

Еда для малышей Идея №30: фрикадельки

фрикадельки

фрикадельки: большинство видов мяса могут быть немного жесткими для малышей, но фрикадельки — отличный способ добавить в рацион вашего малыша дополнительное количество железа. Мы подаем со здоровыми гарнирами, такими как брокколи, морковь, болгарский перец и картофель фри.

Какая из этих идей еды понравится вашим годовалым детям? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Спасибо, что заглянули. Вам также могут понравиться эти похожие сообщения:

9888
акции

Таблица детского питания в возрасте 12–18 месяцев

последнее обновление: 02 июня 2020 г. от Kalyani

Таблица детского питания 12-18 месяцев — Теперь вашему маленькому комочку радости исполнился год. Я уверен, что вы получили огромное удовольствие от этого прекрасного путешествия со своим малышом 🙂 Вы наблюдали, как ваш малыш растет от первых улыбок до первых шагов. К настоящему времени ваш ребенок готов наслаждаться разнообразной семейной едой.

Какие продукты следует давать ребенку в возрасте 12-18 месяцев?

Все блюда, которые вы готовите для своей семьи, можно добавлять с меньшим количеством специй. Предлагайте разнообразную пищу каждый день. У вашего ребенка сейчас может быть мало передних зубов, он может жевать некоторые продукты. Но по-прежнему рекомендуется делать пюре или нарезать его на мелкие кусочки (1/2 дюйма или меньше), давая мясо или любую твердую пищу, если ее трудно жевать.

Сейчас вашему ребенку исполнился год, она может пить коровье молоко. Коровье молоко является легкодоступным источником кальция, а также обеспечивает вашего ребенка необходимыми витаминами и белками. Кроме того, вы можете продолжать кормить грудью до тех пор, пока вы и ваш ребенок чувствуете себя комфортно.

Как давать ребенку коровье молоко?

Предпочтение цельному молоку до трех лет, так как малышам для роста и развития необходимы жиры в рационе. Давайте только 200-300 мл (максимум) коровьего молока (в чашке) в день. Все, что выходит за рамки рекомендуемого количества коровьего молока, приводит к снижению аппетита у малышей. Кроме того, не разбавляйте молоко водой, так как это снижает его питательную ценность.

Если ваш ребенок не заинтересован в простом молоке, вы можете попробовать приправить молоко натуральными домашними ароматизаторами или добавить молоко в кашу/кхир/десерты или включить молочные продукты, такие как творог/йогурт, панир, сыр и т. д.

Должен ли мой 12-18-месячный ребенок есть сам?

К настоящему времени ваш малыш может быть готов к самостоятельному кормлению, хотя он может и не в состоянии делать это идеально. Она должна быть в состоянии держать чашку и пить из чашки с небольшой помощью и может быть заинтересована в еде ложкой/пальцами. Еду можно нарезать на кусочки, чтобы она могла есть руками. Поощряйте самостоятельное кормление, если ваш малыш готов, и ешьте всей семьей, когда это возможно. Это помогает выработать хорошие привычки в еде.

Какие закуски можно давать моему малышу?

Блюда, которые можно есть руками, такие как кусочки овощей, приготовленных всмятку, фрукты, сыр, поджаренный панир, домашнее печенье/крекеры, вареные яйца, просты в приготовлении и в основном нравятся детям этого возраста, и они могут экспериментировать с питанием самостоятельно.

Каких изменений в аппетите моего годовалого ребенка можно ожидать?

После одного года темпы роста вашего ребенка естественным образом замедляются, и, следовательно, аппетит вашего ребенка может быть ниже, чем раньше. Кроме того, ваш малыш может быть заинтересован в изучении окружающего мира, а не в еде. Количество потребляемой пищи в каждый день может варьироваться от большого до малого, в зависимости от аппетита вашего ребенка. Будьте уверены, что ваш ребенок знает, когда он голоден, и он не будет наедаться без необходимости.

Как поощрять моего привередливого в еде малыша?

Вот несколько советов для привередливых малышей в еде

• Никогда не заставляйте ребенка заканчивать трапезу. Пусть они не торопятся и наслаждаются едой. Если ваш ребенок отказывается от еды, попробуйте еще раз чуть позже.
• Поощряйте самостоятельное кормление, предлагая большое количество еды, которую можно есть руками.
• Пусть ваш ребенок попробует еду, даже если это скорее игра и беспорядок.
• Предлагайте разнообразные питательные небольшие порции.
• Сократите употребление сладких продуктов и по возможности избегайте обработанных/нездоровых продуктов.
• Будьте примером для своего ребенка в пищевых привычках.

Сколько приемов пищи для ребенка 12–18  месяцев для ребенка

Для ребенка в возрасте 12–18 месяцев вы можете предложить трехразовое питание, два перекуса и коровье молоко. Если вы кормите грудью, вы можете продолжать кормить грудью всякий раз, когда ваш ребенок требует. Выберите время для еды и перекуса в соответствии с предпочтениями вашего ребенка. Старайтесь давать пищу через равные промежутки времени. Если ваш ребенок отказывается от еды, попробуйте еще раз чуть позже.

Какое количество для 12-18- месяцев ребенка в день?

Чтобы ваш ребенок получал сбалансированное питание, стремитесь к разнообразию продуктов из четырех основных пищевых групп, перечисленных ниже. Что касается количества пищи, всегда ориентируйтесь на чувство голода вашего ребенка, поскольку аппетит у разных детей разный, а у большинства детей он меняется изо дня в день. Вот приблизительное количество. Предлагайте порцию из этого диапазона при каждом приеме пищи и закусках.

• Цельнозерновые продукты, злаки и углеводы — от 1/4 до 1/2 стакана
• Фрукты и овощи от 1/4 до 1/2 чашки
• Молоко и молочные продукты — 1 стакан
• Мясо/белок/заменители мяса — 1/4 стакана

Образец индийской продовольственной таблицы или плана диеты для 12-18 месяцев, детка