Содержание
Соки для детей. Вред и польза фруктовых соков для детей
Когда вводить сок в прикорм? Какие соки можно детям до года? Как часто можно пить сок детям? Со временем меняются подходы к вскармливанию детей. Коснулось это и соков.
Если вы решили попробовать давать сок ребенку, соблюдайте следующие рекомендации.
Можно ли детям сок
- Во-первых в 1 месяц соки точно давать не нужно.
Более того, в первые 4 месяца жизни ребенку в питании ничего, кроме грудного молока, не требуется. Если его недостаточно или нет вовсе, тогда используют заменители (детские смеси).
Первый прикорм может быть введен не ранее четвертого месяца. И это будут не соки и не фрукты, а овощи или каша. Конкретный вид прикорма и лучшее время для его введения помогает выбрать педиатр.
- Во-вторых, фруктовые соки не так просты и полезны, как может показаться на первый взгляд.
Первыми забили тревогу педиатры из США.
Проанализировали питание детей и запретили использовать соки до года.
У тех детей, которые получали на первом году жизни соки, чаще наблюдались проблемы с массой тела (слишком большая или, наоборот, недостаточная), впоследствии чаще развивался кариес.
Вред соков для детского организма
В соках много фруктовых сахаров и органических кислот, мало клетчатки. Поэтому в желудке сок практически не задерживается, а из кишечника сахара быстро всасываются в кровь. Органические кислоты раздражающе действуют на стенку кишечника и могут привести к сбоям в его работе.
Фруктовые соки сладкие. Сладкий – доминантный вкус. Это хорошо знают мамы, которые сначала дают попробовать малышу сладкий банан, а потом сокрушаются, что ребенок отказывается от овощей. Вы помните вкус кабачка и брокколи, приготовленных на воде без приправ? Ответ очевиден.
Сахара, придающие сладость фруктовым сокам, создают благоприятную среду для развития микроорганизмов, способствующих развитию кариеса.
И даже если сок развести, риск кариеса не уменьшится.
Фруктовые соки приглушают аппетит. Нередко мамы жалуются, что малыши ничего не едят. Когда в таких ситуациях проанализировать «меню» малыша, часто оказывается, что он подкреплялся соками и фруктовыми пюре, отказываясь от энергоемкого продукта питания.
После приема пищи, богатой энергией, соки добавляют дополнительных калорий. Результат не за горами – избыточная масса тела и связанные с ней проблемы.
Часто еще в связи с соками в детском питании говорят о диарее. Тут рекомендация одна: поить ребенка цельным соком не стоит, так как сахара и фруктовые кислоты еще больше будут усиливать диарею.
Вот почему по современным представлениям предпочтение следует отдавать фруктовым пюре, а в более старшем возрасте – фруктам, а не сокам.
Введение фруктового сока рекомендации:
- Сок – это не самостоятельное блюдо.
- Сок можно предложить после мясо-овощного пюре или каши, можно добавить в кашу или некислое овощное пюре.
- Сначала вводятся однокомпонентные осветленные соки (яблочный, грушевый).
- Не стоит использовать непастеризованные соки.
- Употребляйте 100 % фреш или восстановленный сок.
- Не следует держать сок в посуде (поильнике, например), которую ребенок может с собой носить и бесконтрольно из нее пить в больших количествах.
- Не следует пить соки на ночь.
- Рекомендовано воздерживаться от грейпфрутового сока при приеме ряда лекарств (чтобы снизить риск побочных эффектов).
- Не обманывайтесь: фруктовый напиток не равнозначен соку.
Допустимое количество сока в день:
- 120 мл для детей 1–3 года;
- 120–180 мл для детей 4–6 лет;
- 240 мл для подростков (7–18 лет).
Приятного аппетита! Растите здоровыми, стройными и с голливудской улыбкой!
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей.
Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Читайте нас на Яндекс-дзен
С какого возраста ребенку можно давать яблочный сок? Со скольки месяцев и как правильно ввести в прикорм грудничка, использование при запоре
Яблочный сок считается одним из самых полезных и вкусных для детей. Но несвоевременный ввод его в прикорм может вызвать обратный результат: самочувствие и здоровье малыша ухудшатся. В этой статье мы расскажем о том, с какого возраста и в каком количестве можно давать ребенку этот продукт, а также в каких ситуациях сок может быть не просто полезным, но и лечебным.
О продукте
Яблочный сок — продукт уникальный. Он считается рекомендованным для детского питания с самого раннего возраста, поскольку трудно найти продукт, который бы обладал таким набором полезных веществ и витаминов и при этом считался наиболее безопасным с точки зрения вероятности аллергической реакции.
Для большинства регионов яблоки являются «родным» фруктом, привычным продуктом питания, именно поэтому аллергия на яблочный сок — довольно редкое явление.
Напиток из яблок богат витамином С, а потому он отличный помощник детского иммунитета перед лицом разнообразных заболеваний. В нем много железа, что важно для насыщения крови гемоглобином. Витамины группы B нормализуют работу нервной системы. Калий, кальций, магний, натрий, фосфор, а также еще около десятка минералов — таким набором может похвастаться далеко не каждый фрукт.
Яблочный сок обладает выраженным антиоксидантным свойством, он помогает организму быстрее избавляться от отработанных продуктов метаболизма, выводит токсины, улучшает свойства крови. Благодаря содержанию органических кислот, такой продукт улучшает процессы пищеварения, обладает мочегонным и желчегонным свойствами.
Но именно из-за содержания органических кислот его принимать следует с большой осторожностью детям, которые страдают гастритом, имеют проблемы с поджелудочной железой.
Также нужно соблюдать рекомендации педиатров относительно возраста, в котором ребенку можно вводить в питание такой продукт.Возрастные ограничения
На женских и родительских форумах в интернете можно встретить немало рассуждений о том, как и когда правильно вводить сок из яблок в рацион младенца. Этот напиток является одним из первых среди других соков, показанных для детского питания. И некоторые даже дают его трехмесячному грудничку и при этом не отмечают каких-либо негативных изменений в его самочувствии.
Но все-таки рекомендованным для такого прикорма считается возраст от 6 месяцев. Почему именно полгода? В первые полгода жизни пищеварение и обмен веществ ребенка устроены таким образом, что ничего другого, кроме материнского молока или молочной смеси (при отсутствии молока) ему не требуется. Да, малыш сможет переварить яблочный сок и в 3 и в 4 месяца, но особой пользы от него он не получит, поскольку многие химические составляющие сока из яблок, ради которых, собственно, и дают его детям, в этом возрасте элементарно не усваиваются и покидают детский организм с мочой и калом практически в неизменном виде.
Напиток доставит удовольствие малышу своими вкусовыми качествами и подарит полезные вещества растущему организму в полной мере тогда, когда в организме ребенка будут вырабатываться в достаточном количестве необходимые для расщепления кислот ферменты. А это возраст от полугода.
Если в 6 месяцев вы вводите чаду яблочный сок, знакомство с яблоками можно продолжить чуть позднее: уже в 8 месяцев ребенок сможет кушать яблочное пюре, пить напиток с мякотью, а после года сможете давать ребенку очищенные кусочки яблок «поточить зубки».
Как правильно давать
Для первого знакомства грудничка с яблочным напитком не стоит использовать продукт, разлитый в бутылочки и адаптированный для детей. И уже тем более следует отказаться от баночного и пакетированного сока из магазинов, который не предназначен для детей вообще. Лучше всего приготовить малышу сок самостоятельно. Сделать это очень просто, даже соковыжималка для этого не нужна.
Яблоко моют, очищают, натирают на терке и быстро отжимают из получившегося пюре сок в чайную ложку.
В качестве первого яблока оптимально зеленое яблоко, так как красные и желтые сорта фрукта могут вызывать повышенное газообразование и аллергию.
Если сок дают впервые, ограничиваются совсем небольшим количеством — около трети от объема чайной ложки. Если ребенок страдает склонностью к аллергии и атопическому дерматиту, даже такое малое количество сока ему разбавляют водой пополам.
В течение суток мама должна внимательно наблюдать за своим чадом: если появилось урчание в животе, стал жидким стул, появилась сыпь в любой части тела, следует временно отказаться от идеи поить карапуза соком. Если ничего подобного не произошло, можно немного увеличить количество сока — до половины чайной ложки, потом до целой ложки. К 7,5 месяцам суточной нормой яблочного сока для малыша считается объем 50 мл. На это и можно ориентироваться.
Сок можно давать как самостоятельный напиток, так и вводить его в состав мультифруктовых напитков, например, смешивать с грушевым соком или напитком из моркови.
Сок как лекарство
Яблочный сок без мякоти рекомендуется детям в период заболевания ОРВИ. Он содержит витамин С, и хоть аскорбиновая кислота, согласно последним исследованиям, не ускоряет выздоровления, но она способствует укреплению иммунитета в этот важный для организма момент. При запоре детям будет полезен сок с мякотью: за счет большого количества пектина продукт обладает отличным слабительным эффектом.
Низкий гемоглобин — тоже повод давать ребенку яблочный сок. Стакан сока будет полезен и при цистите, который часто возникает у малышей — умеренное мочегонное действие поможет скорейшему выздоровлению.
Полезные советы
Если даете ребенку домашний сок, никогда не отжимайте его впрок, по-настоящему полезным будет только тот напиток, который приготовлен непосредственно перед употреблением.
Если покупаете сок известных производителей детского питания, следите за тем, чтобы крышечка при открытии бутылочки создавала хлопок, а после открытия не храните сок более суток.
То, что не допил ребенок, можно выпить взрослым — для них яблочный сок тоже очень полезен.
Никогда не давайте ребенку яблочный сок натощак. В нем много кислот и это будет сильным ударом по желудку и поджелудочной железе. Угощайте чадо этим продуктом после того, как он скушал основную порцию своего обеда или завтрака.
Если пользуетесь теркой для натирания яблока, приобретите терку из пластика. Железное приспособление меняет состав фруктовой массы, вызывая практически мгновенное окисление.
Перед первым прикормом обязательно проконсультируйтесь с педиатром, который наблюдает ребенка. Доктор сможет исключить факторы, которые являются временным противопоказанием для применения яблочного сока — расстройства желудка, стоматит, ангину. Не стоит также давать сок в тот момент, когда активно режутся зубки, поскольку он может вызвать раздражение на и без того воспаленных деснах.
Не добавляйте сахар в домашний напиток малышу и не покупайте готовый продукт с содержанием сахара.
После сладкого прикорма будет сложно вводить в рацион грудного малыша другие продукты, например, овощные пюре, поскольку они будут нравиться ему значительно меньше.
О том, что полезнее, яблоко или яблочный сок, расскажет доктор Комаровский в следующем видео.
Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.
Калькулятор роста и веса
Можно ли давать ребенку сок? Советы, лучшие соки для детей и многое другое. Есть также некоторые разработки, которые должны инициировать сами родители. Перевод вашего ребенка с грудного молока или смеси на другие продукты питания и напитки является одним из таких событий.
Родителям может быть сложно понять, когда и как начинать предлагать ребенку напитки, например сок. Есть также много различных видов сока, что затрудняет выбор.
Вот что вам следует знать о том, как познакомить вашего ребенка с фруктовым соком.
Возрастные рекомендации AAP
Детям не нужно пить сок, но сок — это один из способов познакомить их с новыми вкусами.
Он также может обеспечить их хорошей дозой витамина С.
Самая большая проблема с фруктовым соком – количество содержащегося в нем сахара.
Даже «полностью натуральные» фруктовые соки содержат много сахара. Это потому, что фрукты сами по себе содержат сахар. Из-за этого лучше не давать сок детям до года, по данным Американской академии педиатрии (AAP).
Раньше ААР считала, что детям в возрасте 6 месяцев разрешено пить сок во время обычных приемов пищи или закусок. Однако в 2017 году они изменили свои рекомендации.
В овощных соках может быть не так много сахара, как во фруктовых соках, но они содержат много соли.
Как подавать сок
Сок следует давать только детям, которые могут сидеть и пить из чашки. Это никогда не должно быть дано в бутылке.
Кроме того, нельзя позволять ребенку носить с собой сок в чашке, чтобы пить его в течение дня. Это потому, что большое количество сахара может повредить их зубы.
Некоторые фрукты тоже могут быть кислыми.
Это также может повредить зубы, если дети пьют из непроливайки, наполненной соком в течение дня.
Количество сока, которое вы даете своему ребенку, должно быть небольшим, не более 4 унций в день. Также лучше давать сок во время обычного приема пищи, когда они едят другие продукты. Это поможет уменьшить разрушение зубов.
Советы, как давать ребенку сок
Лучше всего давать ребенку сок, когда он сидит во время обычного приема пищи. Его всегда следует давать в чашке и принимать за один присест.
Разбавьте водой
Может помочь немного разбавить сок водой. Стремитесь к 1 части сока на 10 частей воды. Поначалу у вашего ребенка могло быть очень ограниченное знакомство с пищевыми вкусами. Вкус соков может быть немного подавляющим. Начните с в основном воды и небольшого количества сока.
По мере того, как ваш ребенок привыкнет, вы можете постепенно добавлять немного меньше воды и немного больше сока, если хотите, но можно и продолжать использовать разбавленный сок.
Разбавление сока водой также сократит количество калорий, сахара и кислоты, которые естественным образом содержатся во фруктовом соке.
Выберите правильную чашку
Во избежание воздействия кислоты и сахара на зубы ребенка не используйте чашки-непроливайки с соком. Лучше просто предлагать разбавленный сок в открытой чашке и следить за малышом, чтобы он не пролился.
Виды соков, которые вы можете давать своему ребенку
В вашем продуктовом магазине есть много разных соков и сокосодержащих напитков. Это может затруднить выбор лучшего для вашего ребенка. Самое главное, что вы можете сделать, выбирая сок для своего ребенка, — это прочитать этикетку.
Даже если сок заявлен как 100% настоящий фруктовый сок, он может содержать другие ингредиенты. Прочитайте список ингредиентов. Лучшие соки — это те, в которых самый короткий список ингредиентов — и ингредиентов, которые вы можете произнести.
На что следует обращать внимание при выборе сока для ребенка:
- 100-процентный чистый фруктовый сок
- 100-процентный пастеризованный
- мягкий вкус; яблоко или груша хороши для начала
- без добавления сахара
Избегайте соков с пометками «коктейль», «напиток», «напиток» или «аде».
Давать ребенку сок от запоров
Если у вашего малыша запор, может помочь стопроцентно чистый яблочный, черносливовый или грушевый сок.
Запор может иногда возникать, когда ребенок младшего возраста (младше года) начинает есть твердую пищу. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка запор.
Если у вашего ребенка проблемы с запорами в возрасте до 1 года, ваш педиатр может порекомендовать вам дать ему небольшое количество сока.
Врач подскажет правильное количество и лучший способ давать сок ребенку до года. Откройте для себя дополнительные средства от запоров у детей здесь.
Недостатки кормления ребенка фруктовым соком
Хотя фруктовый сок кажется полезным, это не так хорошо, как кормить ребенка настоящими фруктами. Малышам необходимо от двух до трех порций фруктов в день. Не более одной из этих порций должно быть соком.
При добавлении сока в рацион ребенка следует соблюдать осторожность.
Слишком много сока может вызвать:
- проблемы с весом
- диарея
- снижение аппетита к питательной пище
- опрелости; это обычно вызвано цитрусовыми
Еда на вынос
В общем, детям сок не нужен. Если вы хотите заменить одну из ежедневных порций фруктов вашего ребенка фруктовым соком, обязательно ограничьте количество, которое он выпивает.
Также рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем менять диету, независимо от обстоятельств. Обязательно соблюдайте рекомендации педиатра.
Если вас беспокоит количество сахара во фруктовом соке, вы всегда можете разбавить его водой. Это по-прежнему даст вашему малышу новый вкус для изучения, ограничивая при этом потребление калорий, сахара и кислоты.
Можно ли давать ребенку сок? Советы, лучшие соки для детей и многое другое. Есть также некоторые разработки, которые должны инициировать сами родители. Перевод вашего ребенка с грудного молока или смеси на другие продукты питания и напитки является одним из таких событий.
Родителям может быть сложно понять, когда и как начинать предлагать ребенку напитки, например сок. Есть также много различных видов сока, что затрудняет выбор.
Вот что вам следует знать о том, как познакомить вашего ребенка с фруктовым соком.
Возрастные рекомендации AAP
Детям не нужно пить сок, но сок — это один из способов познакомить их с новыми вкусами. Он также может обеспечить их хорошей дозой витамина С.
Самая большая проблема с фруктовым соком — количество содержащегося в нем сахара.
Даже «полностью натуральные» фруктовые соки содержат много сахара. Это потому, что фрукты сами по себе содержат сахар. Из-за этого лучше не давать сок детям до года, по данным Американской академии педиатрии (AAP).
Раньше ААР считала, что детям в возрасте 6 месяцев можно пить сок во время обычных приемов пищи или закусок. Однако в 2017 г. они изменили свои рекомендации9.0003
Овощные соки могут содержать не так много сахара, как фруктовые соки, но они содержат много соли.
Как подавать сок
Сок следует давать только детям, которые могут сидеть и пить из чашки. Это никогда не должно быть дано в бутылке.
Кроме того, нельзя позволять ребенку носить с собой сок в чашке, чтобы пить его в течение дня. Это потому, что большое количество сахара может повредить их зубы.
Некоторые фрукты тоже могут быть кислыми. Это также может повредить зубы, если дети пьют из непроливайки, наполненной соком в течение дня.
Количество сока, которое вы даете своему ребенку, должно быть небольшим, не более 4 унций в день. Также лучше давать сок во время обычного приема пищи, когда они едят другие продукты. Это поможет уменьшить разрушение зубов.
Советы, как давать ребенку сок
Лучше всего давать ребенку сок, когда он сидит во время обычного приема пищи. Его всегда следует давать в чашке и принимать за один присест.
Разбавьте водой
Может помочь немного разбавить сок водой. Стремитесь к 1 части сока на 10 частей воды.
Поначалу у вашего ребенка могло быть очень ограниченное знакомство с пищевыми вкусами. Вкус соков может быть немного подавляющим. Начните с в основном воды и небольшого количества сока.
По мере того, как ваш ребенок привыкнет, вы можете постепенно добавлять немного меньше воды и немного больше сока, если хотите, но можно и продолжать использовать разбавленный сок. Разбавление сока водой также сократит количество калорий, сахара и кислоты, которые естественным образом содержатся во фруктовом соке.
Выберите правильную чашку
Во избежание воздействия кислоты и сахара на зубы ребенка не используйте чашки-непроливайки с соком. Лучше просто предлагать разбавленный сок в открытой чашке и следить за малышом, чтобы он не пролился.
Виды соков, которые вы можете давать своему ребенку
В вашем продуктовом магазине есть много разных соков и сокосодержащих напитков. Это может затруднить выбор лучшего для вашего ребенка. Самое главное, что вы можете сделать, выбирая сок для своего ребенка, — это прочитать этикетку.
Даже если сок заявлен как 100% настоящий фруктовый сок, он может содержать другие ингредиенты. Прочитайте список ингредиентов. Лучшие соки — это те, в которых самый короткий список ингредиентов — и ингредиентов, которые вы можете произнести.
На что следует обращать внимание при выборе сока для ребенка:
- 100-процентный чистый фруктовый сок
- 100-процентный пастеризованный
- мягкий вкус; яблоко или груша хороши для начала
- без добавления сахара
Избегайте соков с пометками «коктейль», «напиток», «напиток» или «аде».
Давать ребенку сок от запоров
Если у вашего малыша запор, может помочь стопроцентно чистый яблочный, черносливовый или грушевый сок.
Запор может иногда возникать, когда ребенок младшего возраста (младше года) начинает есть твердую пищу. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка запор.
Если у вашего ребенка проблемы с запорами в возрасте до 1 года, ваш педиатр может порекомендовать вам дать ему небольшое количество сока.
Врач подскажет правильное количество и лучший способ давать сок ребенку до года. Откройте для себя дополнительные средства от запоров у детей здесь.
Недостатки кормления ребенка фруктовым соком
Хотя фруктовый сок кажется полезным, это не так хорошо, как кормить ребенка настоящими фруктами. Малышам необходимо от двух до трех порций фруктов в день. Не более одной из этих порций должно быть соком.
При добавлении сока в рацион ребенка следует соблюдать осторожность. Слишком много сока может вызвать:
- проблемы с весом
- диарея
- снижение аппетита к питательной пище
- опрелости; это обычно вызвано цитрусовыми
Еда на вынос
В общем, детям сок не нужен. Если вы хотите заменить одну из ежедневных порций фруктов вашего ребенка фруктовым соком, обязательно ограничьте количество, которое он выпивает.
Также рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем менять диету, независимо от обстоятельств.