Содержание
Прикорм грудного ребенка: когда начинать, советы
Прикорм грудного ребенка рекомендуется начинать с момента прорезания первых зубов. Родителям необходимо проконсультироваться с педиатром по этому вопросу. Если врач не возражает, можно смело начинать знакомить ребенка с новыми вкусами.
Содержание:
- Прикорм ребенка на грудном вскармливании
- Какие признаки говорят о том, что пора начинать вводить прикорм?
- Как правильно вводить прикорм?
- Что выбрать: домашний прикорм или детское питание промышленного производства?
- С каким прикормом лучше всего начинать знакомить малыша?
- Прикорм ребенка по месяцам при грудном вскармливании
Прикорм ребенка на грудном вскармливании
Дети растут с невероятной скоростью, поэтому стоит заранее позаботиться о прикорме. Наступит день, когда ему будет уже недостаточно молочного питания.
Прикорм необходимо малышам для того, чтобы плавно перестроиться с молочного питания на пищу животного или растительного происхождения.
Этот этап нужен для того, чтобы приучить малыша к новым вкусам. При правильном прикорме у ребенка начинает формироваться жевательный аппарат, а также восполняются все нужные минералы и витамины.
Детские врачи рекомендуют вводить прикорм с 4-6 месяцев. Однако торопиться с переходом малыша от молочного питания к прикорму также не стоит. Точный срок, когда лучше начинать переход необходимо обговорить с педиатром индивидуально.
Какие признаки говорят о том, что пора начинать вводить прикорм?
Если ребенок начинает показывать первые признаки жевания, то стоит задумать о начале прикорма.
Прорезание первых зубов.
Когда ребенок может самостоятельно сидеть или с небольшой помощью взрослых, то это также может свидетельствовать о начале ввода прикорма.
Если ребенок проявляет заинтересованность к пище и может эмоционально или жестами выразить отношение к еде.
Как правильно вводить прикорм?
Первое и самое важное правило – ребенок должен быть полностью здоров, чтобы в этом убедиться обязательно посетите педиатра и только после его разрешения и рекомендаций начинайте переводить малыша на пищу животного или растительного происхождения.
Строго не рекомендуется вводить прикорм при острых заболеваниях, во время переездов, перед прививкой и сразу после нее в течение 3-5 дней.
Ребенка нельзя сразу же резко перевести на новый этап кормления, это должно быть постепенно. Сначала дается новая еда, а затем молочное питание.
Начинать знакомить малыша с новыми вкусами необходимо маленькими порциями, всего требуется 1-2 чайных ложки. Затем по мере привыкания ребенка к пище объем порций увеличивается, а молочное питание уменьшается. Для первых блюд отлично подойдут низкоаллергенная и гомогенная по консистенции еда. Затем по мере привыкания ребенка к прикорму можно усложнять состав блюд. Рекомендуется вводить новые продукты в рацион малыша в начале дня, чтобы проконтролировать, как будет реагировать ребенок на прикорм. Начинать кормить ребенка новой еду необходимо в маленькой ложке, и она обязательно должна быть теплой. Дети всегда реагируют на первый новый вкус в еде негативно, поэтому если малыш отказывается есть – это нормально.
Оценить прикорм малыши смогут только через 8-10 попыток. Давайте ему пробовать новую еду, но не заставляйте ее всю съедать.
Новые вкусы вводить каждый день в рацион ребенка не нужно. Подождите, пока малыш привыкнет к одной еде и только после этого давайте ему попробовать что-то новое.
Что выбрать: домашний прикорм или детское питание промышленного производства?
Большинство детский врачей рекомендуют делать выбор в сторону промышленного производства. Во-первых, питание протестировано и полностью является безопасным для малышей. Гарантирована химическая и микробиологическая безопасность. Во-вторых, можно выбрать продукты питания, у которых состав полностью соответствует возрасту ребенка. Консистенция, выбор продуктов, а также степень измельчения соответствуют определенному возрасту и подобрать соответственно можно индивидуально, исходя из возраста малыша.
Еще одним неотъемлемым плюсом промышленного производства – рацион ребенка будет состоять из разных продуктов, независимо от сезона.
Детское питание, приготовленное самостоятельно также имеет свои плюсы. Вы всегда точно будете знать, что и как было приготовлено. Если вы не хотите заморачиваться с разбором состава на детских баночках, то также можете сделать выбор в сторону домашнего прикорма.
Для того чтобы убедиться в собственном выборе, следует дополнительно проконсультироваться с детским врачом.
С каким прикормом лучше всего начинать знакомить малыша?
Большинство ведущих экспертов рекомендуют в качестве первого прикорма выбрать энергетически плотный прикорм. Такой выбор обусловлен тем, что у малышей желудок только начинает развиваться, и имеет небольшие размеры. Поэтому важно, чтобы небольшое количество пищи полностью закрывало все потребности детского организма. Продукты для первого прикорма лучше всего выбирать с высокой энергетической ценностью, не менее 70 ккал/100 мл.
Прикорм ребенка по месяцам при грудном вскармливании
Прикорм с 4 месяцев
Если малыш плохо набирает вес, то врачи назначают прикорм с четырех месяцев.
Однако если ребенок на грудном вскармливании и масса тела набирается хорошо, то вводить в рацион малыша новую пищу стоит только с шести месяцев. Еще одной веской причиной введения прикорма на раннем сроке развития ребенка может являться рахит.
С четырех месяцев лучше всего начинать давать малышу с безглютеновые безмолочные каши и однокомпонентные овощные пюре (кабачок, тыква, разные виды капусты). Такой прикорм является максимально деликатным для ребенка и будет способствовать его постепенному привыканию к новой пище. Важно, во время прикорма продолжать кормить малыша молочным питанием. Самостоятельно вводить прикорм с четырех месяцев не рекомендуется, для этого нужно проконсультироваться с детским врачом.
Прикорм с 6 месяцев
Шесть месяцев – это самый подходящий возраст для знакомства ребенка с новой пищей. Отлично подходят самые разнообразные овощные пюре. Овощи – это самые не аллергенные продукты питания для малышей. Самыми распространенными вкусами считаются кабачок и цветная капуста.
Обязательно следите за тем, какая консистенция у пюре, н6е должно быть никаких мелких кусочков.
Вторым отличным вариантом прикорма считаются каши. Необходимы выбирать именно те каши, в которых не содержится глютен, например, рисовые, кукурузные и гречневые. Сначала вводите одну кашу, затем, когда ребенок привыкнет, можно добавлять и другой вид крупы.
Фруктовые пюре стоит вводить после каш. Несмотря на то, что дети охотнее всего едят именно фрукты, так как сладкий вкус им нравится, не стоит вводить их слишком рано в рацион. Самыми не аллергенными вкусами являются яблоки и груши.
Чай – следующая стадия прикорма. Этот напиток не рекомендуется давать малышам младше шести месяцев. Существуют специальные детские чаи, которые адаптированы именно для малышей. В их состав входят полезные травы, оказывающие положительный эффект на пищеварение.
Прикорм с 8-9 месяцев
С этого возраста можно подготавливать ребенка к взрослой пище. Делать, опять же, это необходимо постепенно.
Прикорм стоит давать малышу уже несколько раз в день. Именно с этого возраста ребенок начинает интересоваться новыми вкусами и у него начинает формироваться пищевой интерес.
К ранее описанному рациону можно начинать добавлять мясное пюре, отлично подойдут: кролик, телятина, индейка. Курицу детям можно начинать давать с 12 месяцев. Также теперь можно вводить супы. Начинать стоит с вегетарианского супа-пюре.
Соки и другие полезные напитки, помимо чая. Соки рекомендуют детям в возрасте 6-12 месяцев. Начинать стоит с яблочного, а затем можно добавить грушевый и вишневый или тыквенный.
Молочная продукция предлагается малышам с 8 месяцев. К ней относятся творог, детские специальные йогурты и кефир. Необходимо выбирать продукцию, которая предназначена именно для малышей.
Печенье также можно давать попробовать ребенку с 8 месяцев, уже после того, как в рацион ввели овощи, каши, фрукты и мясо. Давать обычное печенье нельзя, рекомендуется выбирать именно детское. В обычном печенье могут использоваться ингредиенты, которые не предназначены для малышей.
Только уже с года рацион ребенка должен напоминать взрослый, но с большими исключениями. Многие мамы продолжают кормить детей грудным молоком и в год, однако, к этому моменту в его рационе должно присутствовать разнообразие. Благодаря постепенному прикорму ребенок начинает постепенно адаптироваться под взрослую еду и его организм должен получать достаточное количество полезных веществ, необходимых для хорошего роста и развития.
Правила введения прикорма Вашему ребенку — All Retail
К введению прикорма Вашему малышу следует отнестись с большой осторожностью. Ребенок пробует совершенно незнакомую для него пищу. Его организм привык получать только грудное молоко или адаптированную смесь. Не старайтесь за один раз ввести в рацион ребенка несколько новых продуктов, не следует этого делать и в течение одного дня. Не торопитесь! Это может привести к развитию пищевой аллергии у ребенка, и тогда введение прикорма придется на некоторое время приостановить.
ДЛЯ НАЧАЛА ОСТАНОВИМСЯ НА ОСНОВНЫХ ПРАВИЛАХ ВВЕДЕНИЯ ПРИКОРМА ВАШЕМУ МАЛЫШУ:
• ребенок должен быть здоров на момент введения нового продукта;
• новый продукт следует давать с ложечки до кормления грудью;
• минимальная начальная доза для сока 1/4 чайной ложки, для пюре и каши — 1/2 чайной ложки;
• ведение нового продукта нужно проводить в первой половине дня, чтобы иметь возможность наблюдать за реакцией ребенка;
• необходимо начинать с монокомпонентного (содержащего один вид фрукта, овоща, злака) сока, каши, пюре;
• постепенно увеличивая объем, тщательно следить за реакцией малыша, так как возможно проявление пищевой непереносимости с увеличением объема вводимого продукта;
• не следует сочетать введение нового продукта и проведение профилактической прививки, лучше выдержать интервал в 5-7 дней.
КОГДА НАЧИНАТЬ ВВОДИТЬ ПРИКОРМ?
Сроки введения прикорма в нашей стране несколько отличаются от рекомендаций ВОЗ. Так, ВОЗ рекомендует не вводить прикорм до 6 месяцев, а потом достаточно быстро ввести новые продукты. Отечественные специалисты (проф. Конь, проф. Ладодо) рекомендуют вводить первый прикорм с 3-4-х месяцев и более медленными темпами. Поэтому к введению прикорма надо подходить не как к догме, а с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Так, при грудном вскармливании и хорошем физическом и психомоторном развитии ребенка, прикорм можно начинать с 6 месяцев. При искусственном вскармливании, наличии у ребенка запоров возможно введения прикорма с 3-4-х месяцев.
ФРУКТОВЫЙ СОК И ПЮРЕ
Традиционно в нашей стране соки и
фруктовые пюре
относятся к первым продуктам прикорма. Однако, в настоящее время отношение к данному вопросу пересматривается. В частности, при введении сока следует учитывать индивидуальные особенности ребенка.
Например, в ряде случаев в качестве первого прикорма следует использовать кашу или овощное пюре. Вопрос о том, что вводить вначале – сок или пюре – нужно решать индивидуально. В любом случае предпочтение отдается детскому питанию промышленного производства, особенно в зимне-весенний период.
Первыми в рацион Вашего малыша следует ввести соки из одного вида фруктов, так называемые монокомпонентные. Из них первым можно рекомендовать сок из зелёных яблок, который легче переваривается и усваивается и значительно реже вызывает аллергические реакции. «ФрутоНяня» выпускает яблочный сок без добавления сахара двух видов: осветленный и с мякотью. Начать лучше с осветленного сока. Когда ребенок к нему привыкнет, можно вводить соки с мякотью. Они содержат растительные волокна, которые стимулируют двигательную активность кишечника. Таким образом, такие соки можно использовать для профилактики запоров. Начинать давать сок нужно с минимальной дозы (с 1/4 чайной ложки) после одного из утренних кормлений, постепенно увеличивая в течение 5-7 дней до 20-30 мл.
После того, как Ваш малыш привыкнет к яблочному соку, Вы можете предложить ему соки из двух видов фруктов. Среди соков «ФрутоНяня» есть: яблочно-грушевый с мякотью, яблочно-персиковый, яблочно-абрикосовый. При хорошей переносимости вышеперечисленных соков, для разнообразия рациона и формирования вкусовых ощущений, ассортимент вводимых соков может быть расширен за счет яблочно-бананового, яблочно-морковного.
Многие соки «ФрутоНяня» выпускаются без добавления сахара, что снижает риск развития аллергической реакции и газообразование в кишечнике по сравнению с обычными детскими соками.
В России традиционно начинают введение фруктовых пюре с яблока. Желательно, чтобы яблоко было зеленым, так как красные более аллергены. «ФрутоНяня» выпускает пюре яблочное натуральное. Оно готовится из зеленых яблок без добавления сахара и прекрасно подойдет в качестве первого фруктового пюре Вашему малышу. Фруктовые пюре начинают давать с 1/2 чайной ложки, постепенно увеличивая его количество и доводя в течение 5-7 дней до 30 г, позднее до 40-50 г, к 1 году – до100г.
По мере привыкания ребёнка к моно-вкусам можно начинать вводить и поликомпонентные пюре. Обращайте внимание на полезность фруктов и ягод, входящих в состав пюре. Органические кислоты, поступающие в организм ребенка вместе с фруктовым пюре, имеют особое значение для детей первого года жизни. Они положительно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуя процессу пищеварения. Из фруктов и ягод наиболее богата органическими кислотами черная смородина. Также в черной смородине содержится большое количество витамина С. Поэтому яблочно-черносмородиновое пюре «ФрутоНяня» очень полезно для детей.
Детям, страдающими запорами следует давать пюре из абрикосов и слив – яблочно-сливовое, яблочно-абрикосовое.
ОВОЩНОЕ ПЮРЕ
Следующий вид прикорма – овощное пюре. Введение овощного прикорма следует начинать с пюре, приготовленного из одного вида овощей (кабачков, тыквы, картофеля), постепенно расширяя состав овощей (цветная капуста, белокочанная капуста, морковь).
В последнюю очередь, после 9-10 месяца вводят пюре, содержащие томаты, лук, специи. Хотя некоторые фирмы рекомендуют свою продукцию с 5-6 месяцев, помните, что это лишь примерные рекомендации фирмы.
КАШИ
Каши являются важным элементом прикорма, и могут вводиться после овощного пюре или перед ним. В питание некоторых детей каши вводятся в качестве первого продукта прикорма. При этом следует учитывать индивидуальные особенности ребенка.
Если ребенок плохо прибавляет в весе и у него отмечается неустойчивый стул, то целесообразнее начать с каш, а не с овощного пюре. При склонности к запорам и избыточной прибавке в весе на первое место выступает овощное пюре.
Первой кашей Вашего малыша должна быть безглютеновая каша, что устранит риск аллергических реакций на этот белок. Глютен или белок пищевой клейковины преимущественно содержится в злаках, особенно много его в пшенице. К безглютеновым кашам относят: гречневую, рисовую, кукурузную и пшенную.
Следует отметить, что каждый из указанных злаков обладает целым рядом полезных свойств.
Гречневая крупа особенно богата железом и опережает все другие крупы по количеству витаминов группы В. Рис из-за низкого содержания клетчатки очень легко переваривается и усваивается организмом.
ФрутоНяня выпускает фруктовые пюре со злаками — так называемые готовые каши. Так как Малыш уже знаком с фруктами, предложите ему фруктовые пюре «ФрутоНяня» с добавлением круп. Фруктовые пюре готовятся из свежих зеленых яблок с добавлением риса или гречи. Данная рецептура позволяет максимально снизить развитие аллергической реакции на вводимый продукт.
Телефон компании «ФрутоНяня»: 8-800-200-1-400
E-mail: [email protected]
Источник: www.allretail.com.ua
Руководство по надлежащему прикорму — Д-р Горика Бансал
Последнее обновление: 1 июля 2016 г.
Lybrate — Д-р Горика Бансал рассказывает о прикорме
Всем привет. Меня зовут доктор Горика Бансал, я педиатр, практикующий в зеленом парке. Сегодня я расскажу о прикорме .
Прикорм – это введение в рацион ребенка новых продуктов. Когда ему исполнится 6 мес. Итак, теперь вопрос, который может возникнуть у вас в голове, — почему только в 6 месяцев? Почему не ето это? потому что потребность ребенка полностью удовлетворяется грудным молоком, которое вы даете ребенку до 6-месячного возраста. Но по мере того, как ребенок становится старше, его потребности в питательных веществах растут в геометрической прогрессии, так как его вес, рост и развитие мозга происходят очень быстрыми темпами, поэтому потребность в питательных веществах также действительно увеличивается, и поэтому мы должны ввести все эти новые продукты, кроме молока, чтобы позаботиться обо всех этих дополнительных требованиях к питательным веществам.
Теперь следующий вопрос будет что все мы можем дать ребенку? когда ему исполнится 6 месяцев, например, мы можем начать с каши, которая является кхиром, вы можете дать чавал ка кхир или суджи ка кхир или, возможно, халву, убедитесь, что консистенция кхир жидкая, или может быть густой жидкостью, а не такой же жидкий, как молоко, но да, но не такой твердый, как полутвердая пища.
По консистенции она должна быть между полутвердой и жидкой. Таким образом, он может обеспечить нужное количество питательной ценности. Таким образом, каша — это первое, второе — вы можете давать ребенку фруктовое пюре, которое может включать пюре из папайи, банана, яблока, апельсинов и манго, конечно, другим вариантом будет даал и чавал, поэтому даал чавал, кхичди можно сделать в форме унижения и можно подавать ребенку. Чтобы улучшить вкус кичди, мы также можем добавить соль для придания ему мягкости. Другие вещи, которые мы можем дать ребенку, включают, возможно, фруктовый заварной крем или творог с фруктовым йогуртом, который также может быть другим хорошим вариантом, или, может быть, ласси, который может быть намкиным или подслащенным, также мы можем давать различные виды супа, такие как овощной суп, куриный суп, суп палак и т. д. Даже вареные овощи на пару — хороший вариант, который можно размять и дать ребенку. Картофельное пюре — это то, что дети действительно любят, даже пюре из сладкого картофеля, так что все это хороший вариант, и если вы южный индиец, может быть, упма может работать очень хорошо, может быть, по крайней мере, самбар может быть очень хорошим в этом случае.
По крайней мере, самбар — это то, что вы можете вложить в него идли, а затем снова появляется форма унижения, которую вы можете подать ребенку.
Теперь давайте перейдем к следующему вопросу. Сколько раз нужно подавать это ребенку? Итак, как я уже сказал, нам не нужно сокращать производство молока. Молоко нужно продолжать, как и раньше, кроме молочного прикорма, мы даем новые продукты 2-3 раза в день 6-8-месячному ребенку. Почему если ребенку 9-12 месяцев мы даем эти продукты 3-4 раза в день. Какое количество давать сейчас? Таким образом, количество, конечно, ребенок будет решать, сколько он хочет съесть. Для начала вы должны быть очень постепенными. Поэтому начните с чайной ложки еды и постепенно увеличивайте ее, чтобы ребенку в возрасте 6-8 месяцев требовалось около 3 столовых ложек на прием пищи. Пока за 9-12-месячный ребенок, потребность может составлять до половины чашки еды. Но, как я уже сказал, это не эмпирическое правило, что ваш ребенок решает, сколько он хочет есть.
Когда вы готовите эти продукты, следите за гигиеной пищи. Убедитесь, что ваши руки вымыты. Руки вашего ребенка вымыты, потому что он собирается сунуть пальцы в еду и начать ей нравиться. Так что убедитесь, что все это на месте. Также посуда хорошо моется. Другое дело, что вы можете начать для вашего ребенка, конечно, с воды. Что меня обычно спрашивают родители. Потому что в летние месяцы дети могут быть обезвожены.
Вода — это то, что вы можете начать прямо сейчас. Но воду следует давать только после еды, а не перед едой, потому что она утоляет голод после еды, потому что она также позаботится о гигиене полости рта. Соль и сахар, как я уже сказал, также могут быть использованы для улучшения вкусовых качеств, но в очень минимальных количествах. Еще одна вещь, которую я хотел бы добавить, это коммерческие продукты, которые они обычно продают для детей, такие как сельдерей, должны быть только запасным вариантом, их следует давать время от времени и не следует давать регулярно, потому что эти продукты содержат консерванты.
Предпочтительнее будет давать ребенку домашнюю еду. Если и до тех пор, пока вы не путешествуете, это другой случай, когда вы можете использовать сельдерей. Таким образом, некоторые дети действительно любят есть то, что вы им даете, некоторые могут выблевать пищу, которую вы даете. Если они вырвут пищу, не впадайте в уныние, не прекращайте давать им пищу, которую вы даете. Но, конечно, сделайте немного вариаций, так как сладкая еда определенно является выигрышной ситуацией для младенцев. Вы, вероятно, можете начать с фруктового пюре, если ему не нравится что-то, что вы даете. Еду, которую вырвало, можно снова ввести через неделю. Итак, сказав, что все эти мелочи, вам нужно продолжать давать ребенку и следить за тем, чтобы вы сохраняли питательную ценность и, конечно же, вкус для ребенка. И, конечно же, они очень любят красочные продукты. Красочная сладкая и жидкая пища.
Это все от меня и всего самого наилучшего, и если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете связаться со мной на домашней странице Lybrate или посетить мою клинику в зеленом парке, по любым вопросам или запросам вы всегда можете оставить сообщение на мой номер
Большое спасибо.
HHS предлагает новые рекомендации по питанию для младенцев и детей младшего возраста
Опубликовано в понедельник, 1 февраля 2021 г.0002 Впервые важность грудного вскармливания и продуктов, которых следует избегать при кормлении детей младшего возраста, включены в рекомендации США по питанию.
Выпущенные в декабре 2020 года Министерством сельского хозяйства США и раз в пять лет Министерством здравоохранения и социальных служб США, рекомендации используются медицинскими работниками для помощи пациентам в выборе продуктов питания и часто служат основой для федеральных программ питания. .
«Время от рождения до двухлетнего возраста ребенка является критически важным периодом для правильного роста и развития», — говорится в руководстве. «Это также является ключом к установлению здоровых моделей питания, которые могут влиять на траекторию пищевого поведения и здоровье на протяжении всей жизни.
«В этот период питательные вещества, необходимые для развития и роста мозга, должны поступать в достаточном количестве.
Дети этой возрастной группы потребляют небольшое количество продуктов, поэтому важно учитывать каждый укус».
King
Криста Кинг, диетолог УГМК и член команды по уходу в Детской детской клинике по контролю веса в Миссисипи, приветствует новые рекомендации.
«Я очень доволен этим, поскольку возраст пациентов, которых мы наблюдаем в клинике, продолжает уменьшаться, а процент пациентов с диетическими заболеваниями увеличивается», — сказал Кинг. «Развитие здорового питания не только необходимо в раннем возрасте, но и приносит пользу всем людям, независимо от текущего состояния здоровья, поскольку эти здоровые привычки переносятся на следующий этап жизни».
Вот пять основных выводов из руководства для родителей и лиц, осуществляющих уход за маленькими детьми:
— — —
• Грудное вскармливание лучше всего «Новые рекомендации рекомендуют грудное молоко исключительно в течение первых шести месяцев жизни ребенка.
«Продолжайте кормить младенцев грудным молоком, по крайней мере, в течение первого года жизни и, при желании, дольше», — говорится в руководстве, отмечая, что, если грудное вскармливание невозможно, детей следует кормить смесью, обогащенной железом.
Famuyide
Рекомендация по грудному вскармливанию приветствуется доктором Моболаджи Фамуйиде, заведующей отделением медицины новорожденных УГМК.
«Грудное молоко — оптимальная форма питания для младенцев, — сказал Фамуйиде. «Для младенцев грудное молоко — это не только питание; Это медицина. Матери передают иммунные защитные вещества своим детям через грудное молоко, чтобы способствовать развитию их иммунной системы».
Центры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что только один из каждых четырех американских младенцев находится на грудном вскармливании, что медицинские эксперты хотели бы изменить, учитывая преимущества грудного молока. Грудное вскармливание снижает риск развития у ребенка астмы, ожирения, диабета 1 типа, ушных инфекций, желудочно-кишечных инфекций и синдрома внезапной детской смерти.
Руководящие принципы рекомендуют добавки витамина D для младенцев вскоре после рождения, за исключением случаев, когда кормящие матери принимают добавки витамина D.
Примерно в возрасте 6 месяцев младенцев можно вводить в рацион «богатых питательными веществами прикормов», включая продукты, богатые железом, и обогащенные железом детские каши, говорится в руководстве.
Добавление сахара любого вида запрещено в течение первого года жизни ребенка, говорится в новых диетических рекомендациях США.Дополнительное количество сахара может увеличить шансы ребенка на развитие ожирения или других хронических заболеваний в будущем9.0003
Добавленные сахара получают из обработанных пищевых продуктов и напитков и отличаются от натуральных сахаров во фруктах или молоке. Согласно руководящим принципам, почти 70 процентов добавленных сахаров в рационе американцев поступают из подслащенных напитков, десертов и закусок, кофе и чая, конфет, сухих завтраков и батончиков.
«Мы видим много детей, которым дают соки, спортивные напитки и даже газировку», — сказал Кинг. «Рекомендации призывают избегать всех источников добавленного сахара».
В новых рекомендациях рекомендуется, чтобы, начиная с 2-летнего возраста, менее 10% дневных калорий ребенка приходилось на добавление сахара. Родители должны избегать давать своим детям младше 2 добавленных сахаров.
— —
• Ввести возможные аллергены
Родители избегают таких продуктов, как яйца, арахис, молочные продукты, пшеница, соя и других потенциальных аллергенов при кормлении своих маленьких детей. В новых рекомендациях говорится, что введение этих продуктов ребенку в возрасте около 6 месяцев может снизить риск развития пищевой аллергии.
«Вам также следует вводить потенциально аллергенные продукты вместе с прикормом, когда у вашего ребенка появляются признаки развития, свидетельствующие о том, что он или она готов начать пробовать твердую пищу», — сказал Кинг.
К потенциально аллергенным продуктам относятся арахис, яйца, молочные продукты, лесные орехи, пшеница, моллюски, рыба и соя. Руководство рекомендует подождать, пока ребенку не исполнится 12 месяцев, чтобы вводить коровье молоко в качестве напитка.
Другие молочные продукты, такие как йогурт и сыр, можно вводить до достижения ребенком первого дня рождения.
Младенцам нельзя давать мед и непастеризованные продукты и напитки.
— — —
• Низкое содержание натрия и жира
Согласно руководящим принципам, менее 10 процентов калорий, потребляемых ребенком младше 2 лет, должны поступать из насыщенных жиров. Это жиры, которые часто поступают из животных источников и затвердевают при комнатной температуре.
Источники насыщенных жиров включают сливочное масло, сыр, мясо и маргарин.
Натрий должен быть ограничен менее чем 2300 миллиграммами в день для детей младше 12 месяцев и 1200 миллиграммами для детей в возрасте от 12 до 23 месяцев.
Кинг сказал, что семьи поощряются к переходу на здоровую, богатую питательными веществами пищу через педиатрическую клинику управления весом.
«Это миф, что здоровое питание — это слишком дорого или сложно», — сказала она.
«Мы должны выполнять рекомендации по питательным веществам почти исключительно с помощью богатых питательными веществами продуктов и напитков, которые содержат полезные витамины и минералы, ограничивая при этом добавленные сахара, насыщенные жиры и натрий».
CDC сообщает, что большая часть потребления натрия детьми поступает из таких продуктов, как пицца, хлеб, мясное ассорти, пикантные закуски, бутерброды, сыр, супы и куриные наггетсы. Употребление этих продуктов в умеренных количествах поможет контролировать уровень натрия у детей.
— —
• Начните правильно пить напитки
Напитки могут содержать большое количество добавленных сахаров, поэтому формирование у детей привычек к наилучшему употреблению напитков поможет им сейчас и в будущем.
Несмотря на то, что вода является полезным напитком, она обычно не нужна младенцу в первые шесть месяцев жизни. При введении прикорма детям можно давать небольшое количество питьевой воды.
Младенцы не должны пить коровье молоко или молоко на растительной основе вместо грудного молока или молочной смеси до своего первого дня рождения. После этого можно вводить цельное молоко.
Фруктовый сок не следует давать младенцам младше 1 года, а новые рекомендации по питанию рекомендуют детям в возрасте от 1 до 2 лет получать большую часть фруктов в своем рационе из самих фруктов, а не из сока.
Согласно федеральным правилам, дети в возрасте от 2 лет и старше могут употреблять до четырех унций 100-процентного фруктового сока каждый день в рамках здорового питания. Что запрещено, так это подслащенные сахаром напитки, такие как безалкогольные и спортивные напитки, а также напитки с кофеином для детей младше 2 лет.
«Подслащенным сахаром напиткам не место в рационе маленького ребенка», — сказала Кинг. всем нужно есть больше настоящей пищи.Потратить один час на планирование еды на следующую неделю, делать покупки только с учетом этих блюд и закусок и готовить как можно больше не только с финансовой точки зрения, но и обеспечить вашего ребенка питательными веществами, чтобы сохранить их.