Какие витамины лучше давать ребенку 4 года: ТОП лучших витаминов для детей разного возраста

что принимать при ОРВИ и гриппе, в каких продуктах содержатся витамины, и как правильно принимать витаминные комплексы

Недостаток витаминов (гиповитаминоз) плохо влияет на работу иммунитета и снижает способность организма сопротивляться вирусам. Поэтому в сезон простуд детям, взрослым и пожилым людям нужна дополнительная витаминизация. Расскажем, какие витамины нужны при ОРВИ и гриппе, в каких продуктах они содержатся и как их выбрать.

Защищают ли витамины от ОРВИ и гриппа

Лучшая защита от инфекций — вакцинация¹. Но известно более 200 возбудителей² острых респираторных вирусных инфекций, а вакцина есть только от гриппа. Поэтому остается надеяться на собственные защитные силы организма — иммунитет.

Улучшить работоспособность иммунной системы поможет прием витаминов. Большинство витаминов мы получаем только из продуктов питания. Некоторые витамины вырабатываются в организме: например витамин D синтезируется в коже под действием солнечных лучей, а K и B3 формируются бактериальной микрофлорой кишечника.

Многие из нас не получают необходимого количества витаминов из-за образа жизни: неправильного питания, сидячей работы и отсутствия прогулок на свежем воздухе. Немалый вклад в гиповитаминозы вносит общее ухудшение качества продуктов питания и погрешности в технологии приготовления. Так в современном производстве хлеба теряется до 90% витаминов B, которые содержатся в зерне.³

Итог — дефицит жирорастворимых (A, E, D) и водорастворимых (C, группы B) витаминов у большей части населения России. Все они прямо или косвенно участвуют в обменных процессах, обновлении клеток иммунной системы, синтезе противовирусных антител и интерферонов. Витамины улучшают усвояемость других полезных для иммунитета веществ. Например, для эффективной борьбы с гриппом (и даже с COVID-19) нужна незаменимая аминокислота L-триптофан, нормальное усвоение которой невозможно без витаминов группы B.

Некоторые витамины нельзя накопить «про запас», они требуются организму ежедневно, а излишки сразу выводятся.

Какие витамины эффективны при ОРВИ и гриппе

Для защиты от гриппа и ОРВИ нужны:

●     Витамин С (аскорбиновая кислота). Повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет стенки сосудов, стимулирует противомикробную активность макрофагов, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Не синтезируется организмом. Основные пищевые источники: ягоды (облепиха, чёрная смородина, шиповник), фрукты (цитрусовые, киви), овощи (болгарский перец, чеснок, лук), зелень (шпинат, щавель).

●     Витамин Д₃ (холекальциферол).
Активизирует T-киллеры, которые уничтожают зараженные клетки. Синтезируется под действием ультрафиолета (для этого нужно 30 минут ежедневного пребывания под солнцем) и поступает в организм с пищей. Больше всего холекальциферола в жирной рыбе, меньше — в икре, сливочном масле, сыре и желтках.

●     Витамин В₁ (тиамин). Защищает мембраны клеток от проникновения вирусов и входит в состав лейкоцитов — клеток крови, которые борются с инфекциями и повреждениями тканей. Содержится в зерновых культурах, пивных дрожжах и субпродуктах — печени, сердце.

●     Витамин В₂ (рибофлавин). Участвует в образовании иммунных клеток. Источники: молоко и молочные продукты.

●     Витамин В₆ (пиридоксин).
Стимулирует синтез нуклеиновых кислот — строительного материала для клеток, которые вырабатывают антитела. Пиридоксином богаты проростки зерна, неочищенный рис, орехи, морковь, шпинат, картофель, томаты, капуста, лимоны, клубника и черешня.

●     Витамин В₁₂ (цианокобаламин).
Усиливает реакцию иммунной системы на вторжение инфекционных агентов, способствует формированию полноценных иммунных клеток. Содержится в мясе, рыбе, субпродуктах, морепродуктах, молоке и молочных продуктах.

●     Витамин А (ретинол). Повышает барьерную функцию слизистых оболочек дыхательных путей, защищает их от инфекций. Стимулирует активность лимфоцитов, способствует выработке антител. Поступает в организм извне — в чистой форме (ретинол) или в виде провитамина (каротиноидов), из которых синтезируется витамин. Источники ретинола: печень (морских рыб, говяжья), рыбий жир, икра, сливочное масло, яичные желтки. Источники каротиноидов: морковь, тыква, абрикосы, персики, болгарский перец, горох, соя и петрушка. Животные источники предпочтительнее.

●     Витамин E (токоферол). Регулирует активность лимфоцитов, особенно полезен пожилым людям. Содержится в растительных маслах, орехах, авокадо и печени.

Витамины В₁,_{В6, В12 входят в группу нейротропных — они уменьшают воздействие стрессов на иммунную систему, защищают нервные волокна и снижают риск осложнений инфекции.}

Витамины A, C, E — мощные антиоксиданты. Обладают омолаживающим эффектом и смягчают негативное воздействие вредных внешних факторов (загрязнённого воздуха, табачного дыма) на слизистые оболочки.

Для быстрого выздоровления при простуде и предотвращения появления бактериальных осложнений недостаточно симптоматического лечения или приема витаминов. Важно использовать препараты, направленные именно против возбудителя болезни. При вирусной природе заболевания — грипп, ОРВИ пациенту показаны противовирусные лекарства широкого спектра действия. Эффективное новое средство, помогающее подавлять действие разнообразных патогенов, вызывающих вирусные инфекции, — «Нобазит». Прием препарата Нобазит, особенно в комбинации с аскорбиновой кислотой, существенно повышает резистентность организма к повторным вирусным инфекциям в период повышенного сезонного уровня заболеваемости ОРВИ и во время эпидемии гриппа.^{4 Согласно инструкции по медицинскому применению также целесообразным является прием препарата с другими витаминами.5}

Стоит ли покупать мультивитаминные комплексы

Даже здоровый образ жизни и полноценное питание не могут защитить современного человека от гиповитаминоза⁶.

Если ещё несколько десятилетий назад люди гораздо больше ходили пешком и занимались физическим трудом, то сегодня они ездят на автомобиле, а тяжелую работу поручили «умным» механизмам. Отсутствие физической нагрузки существенно снижает потребность человека в еде, поэтому мы не можем съесть столько пищи, чтобы полностью обеспечить организм витаминами. А тем временем необходимость в витаминизации только растет из-за ухудшения качества продуктов и проблем с экологией.

Компенсировать недостаток большинства полезных веществ помогут мультивитаминные комплексы. Преимущества таких добавок:

●     Экономия времени. Не нужно думать, сколько съесть тех или иных продуктов и как правильно их приготовить — таблетка содержит точную дозу каждого витамина.

●     Экономия денег. Зимой вместо покупки дорогих фруктов и овощей достаточно выпить таблетку препарата.

●     Пригодность для людей с пищевой аллергией.
Витаминные комплексы станут спасением, если у вас есть реакция на некоторые типы продуктов.

●     Дополнительные микроэлементы. В витаминах часто содержатся селен, медь и другие полезные вещества, которые нужны для защиты от ОРВИ и гриппа.

Будут ли «искусственные» витамины так же хорошо усваиваться, как натуральные, и не нанесут ли вреда организму? Витаминные добавки, произведенные в лаборатории, почти не отличаются от естественных: в их синтезе применяются те же механизмы, что в живой природе.

Кроме того, технологии изготовления мультивитаминных комплексов предусматривают защиту одних полезных веществ от разрушающего воздействия других. С этой же целью разработаны витамины, которые нужно принимать несколько раз в день — в результате усвояемость активных веществ и их эффективность значительно возрастают.

Доказано, что люди, которые принимают мультивитаминные комплексы, в два раза реже болеют сезонными ОРВИ, а большинство заболевших переносят инфекцию в легкой форме³. Единственное условие — комплексные витаминные препараты нужно принимать постоянно, с сентября по май. Если вы начнете пить витамины вскоре после контакта с больным и, тем более, когда уже появились симптомы простуды, иммунная система не успеет полноценно подготовиться к атаке микробов.

Как выбрать витамины

Есть разные виды витаминных добавок:

На основе натурального сырья (RAW-витамины). Это препараты с экстрактами растений, вытяжками из животных тканей. Считается, что они лучше усваиваются, хотя достоверных доказательств этому нет.

Один из минусов — возможное загрязнение токсинами и антибиотиками, которые накопились в растениях и животных из экологически неблагополучных районов. Кроме того, натуральные компоненты чаще вызывают аллергию.

RAW-витамины дорогие, и в российских аптеках встречаются редко. Для уверенности в безопасности и эффективности выбирайте продукты надежных, зарекомендовавших себя брендов.

Искусственные и полусинтетические мультивитамины. Их изготавливают из полностью синтезированных веществ или с добавлением натуральных ингредиентов. Они доступны по цене (полусинтетические несколько дороже).

Противопростудные мультивитаминные комплексы содержат все компоненты, необходимые для предупреждения ОРВИ, их можно принимать без консультации с врачом. Такие препараты полностью или почти полностью компенсируют гиповитаминоз без риска передозировки и побочных эффектов.

Синтетические монопрепараты. Подойдут при выраженном недостатке одного или нескольких витаминов. Это практически полноценные лекарства, которые используют в комплексной терапии иммуносупрессий (угнетения иммунитета).

Ударные дозы витамина C применяют в лечении ОРВИ, когда уже появились симптомы болезни.

Прежде чем использовать монопрепараты в дозах, превышающих суточную потребность, проконсультируйтесь с врачом, пройдите лабораторное исследование крови и мочи на витамины. Самостоятельное лечение опасно нежелательными последствиями. Особенно это касается жирорастворимых витаминов: их передозировка может привести к опасному отравлению, а избыточное накопление — к тяжёлым заболеваниям.

Разнообразие препаратов позволяет быстро компенсировать как незначительный, так и выраженный недостаток одного или нескольких витаминов в организме. Выбор за вами и вашим лечащим врачом.

Коротко о главном

➢    Витамины нужны иммунной системе для формирования эффективного иммунного ответа против вирусов гриппа и ОРВИ.

➢    У большинства людей есть постоянный дефицит витаминов, которые организм получает преимущественно из внешних источников.

➢    Сбалансированное питание не всегда способно компенсировать недостаток витаминов без дополнительного приёма витаминных добавок.

➢    Если вы хотите реже простужаться и легче переносить сезонные респираторные инфекции, принимайте противопростудные мультивитаминные комплексы с сентября по май.

➢    Если у вас или ваших близких постоянные простуды, скорее всего сформировалась иммуносупрессия — угнетение иммунной функции. В этом случае также помогут витамины, но в более высоких дозах. Схему лечения должен назначить врач.

¹ Заплатников А. Л., Гирина А. А., Резниченко Е. В., Молоткова Н. В., Кароид Н. В., Глухарева Н. С. Профилактика и лечение ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ И ГРИППА У ДЕТЕЙ // МС. 2011. №3-4.

² Калюжин О.В. Острые респираторные вирусные инфекции: современные вызовы, новый взгляд на место индукторов интерферонов в профилактике и терапии // Лечащий врач – №9, 2013.

³ Л.М. Житникова Витаминно минеральные комплексы в профилактике гриппа и ОРВИ у взрослых // Лечебное дело – №3, 2012.

⁴ Пшеничная Н.Ю., Булгакова В.А., Волчкова Е.В., Карева Е.Н., Селькова Е.П., Городин В.Н., Обзор текущих и перспективных направлений противовирусной терапии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в России // Терапевтический архив №11 – 2019 г.

⁵ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит®, таблетки покрытые пленочной оболочкой 250 мг; РУ: ЛП-003508 от 16.03.2016)

⁶ Торшхоева P. M., Намазова Лейла Сеймуровна, Громов И. А., Вишнева Е. А., Баранник В. А., Алексеева А. А. Приём витаминов: реальная необходимость или опасное излишество? // ПФ. 2007.

О препарате
Скачать инструкцию

Какие витамины лучше давать пить детям осенью

Автор:

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

Дата публикации: 26.10.2018

Содержание:

• Какие витамины рекомендованы для детей в зависимости от ихнего возраста
• Группа риска детей, нуждающихся в витаминах осенью

Переходный период с летнего сезона к холодам и сырости – время частых заболеваний у детей любого возраста. Чтобы осень была в радость, иммунитет ребенка необходимо укрепить. Для этого всем родителям полезно знать, какие витамины лучше давать пить детям осенью.

• Дети от рождения до 2 лет – витаминные комплексы в виде порошков или сиропов в своем составе имеют большой процент витамина Д и кальция для предупреждения рахита, укрепления костной системы ребенка.
• Дети от 2 до 4 лет – поливитамины бывают в виде жевательных конфет или пластинок, содержат аскорбиновую кислоту, выработанную из плодов шиповника или черной смородины.
• Дети от 6 лет – таблетированные  или в виде драже комплексы должны содержать витамины для поддержания зрения ребенка.
• Школьники-подростки – многокомпонентные витаминно-минеральные комплексы содержат суточную норму микроэлементов с учетом веса ребенка.

Для того, чтобы разобраться какие лучше принимать витамины осенью детям, стоит упомянуть об их основных функциях:

• Обеспечивают нормальное течение обменных процессов в детском организме.
• Отвечают за рост и обновление костных и мягких тканей.
• Повышают защитные функции организма относительно вредных внешних факторов – болезнетворные бактерии, вирусы, стрессы.
• Минералы и микроэлементы являются «строительным материалом» тела ребенка, отвечают за его умственное развитие.

Группа риска детей, нуждающихся в витаминах осенью

• Школьники – большие умственные, психоэмоциональные нагрузки, окружение другими детьми и взрослыми зачастую вызывают снижение иммунитета, подвергают частым вирусным заболеваниям.
• Часто болеющие дети – для быстрого восстановления организма после перенесенного заболевания и повышения защитных функций организма, детский врач дает советы какие витамины давать ребенку осенью, а также после курса антибиотиков.
• Дети, посещающие детский сад – в коллективе любого учреждения всегда повышается риск инфекционных и вирусных заболеваний.
• Спортсмены – любая физическая активность требует дополнительной «подпитки» детского организма полезными микроэлементами.
• Малыши, находящиеся на диете – если ребенок вместе с пищей недополучает суточную норму витамин, минералов, микроэлементов, этот дефицит необходимо восполнять мультивитаминными комплексами. В этом случае, какие витамины лучше для детей осенью определяет медик, дававший рекомендации по составлению меню для ребенка.

Компания «Мед-Магазин» сотрудничает с лучшими фармацевтическими компаниям США, Германии, Великобритании и предлагает самые качественные витамины для детей по выгодным ценам. На вопрос «какие витамины нужны детям осенью?» может ответить квалифицированный врач в режиме онлайн. Медик поможет выбрать необходимый комплекс поливитаминов с учетом возраста ребенка и особенностей его здоровья.

Вам помогла статья?
Да
Нет

Статья полезна для 2 из 3 пользователей

Сортировать:

Новые

Новые
Старые

Задайте вопрос или оставьте комментарий

Отправить

Популярные товары

	Мультивитамины для женщин Multivitamin for women New Nordic 90 таб. (А,В,С,Е, цинк, железо, магний, кальций) 669 грн.
	New Nordic Витамины для иммунной системы Folkepillen 60 таблеток 669 грн.

Связанный раздел

• Витамины

Узнайте первым о всех новостях и акциях

Подписаться на рассылку

Отказ от ответстенности

Этот блог не предназначен для предоставления диагноза, лечения или медицинских советов. Содержимое блога на ресурсе Med-Magazin.ua предназначено только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья.

Развернуть

Нужны ли они им (и какие)?

Поделиться на PinterestИллюстрация Yaja’ Mulcare

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшая жевательная резинка: Ritual Essential for Kids 4+
• Лучший бюджет: SmartyPants Kids Daily Multivitamin
• Лучшая мультивитамин для малышей: OLLY Kids Multi + Probiotic Multivitamin
• Лучший органический продукт: Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins
• Лучший веганский продукт: Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites
• Лучший витамин D в каплях для младенцев: Nordic Naturals Жидкость Best 5 9000 Baby’s0 D8 9000 поливитамины: Garden of Life Baby Multivitamin Liquid
• Лучшие поливитамины с железом: Renzo’s Picky Eater Multi с железом
• Лучшие растворимые поливитамины: Thorne Kids Multi+

По мере роста детей важно получать достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям могут потребоваться добавки с витаминами или минералами.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей, могут ли они понадобиться вашему ребенку, а также о 9 лучших продуктах на выбор.

Заметка о витаминах для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей, если принимать их в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые откладываются в жировых отложениях (1).

В одном тематическом исследовании сообщается о токсичности витамина D у младенца, принявшего слишком много добавки (2).

Жевательные витамины, в частности, легко переедать благодаря их леденцовой форме и вкусу (3, 4).

Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсуждать соответствующее потребление витаминов со старшими детьми, чтобы предотвратить случайное переедание пищевых добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Существует несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе добавки для вашего ребенка.

Продукты, представленные в этой статье, были отобраны на основе следующих критериев:

• Состав: Мы искали витамины, не содержащие наполнителей, искусственных ароматизаторов, пищевых красителей и консервантов.
• Дозировка: Мы включили продукты, специально разработанные для младенцев и детей.
• Форма добавки: Мы включили поливитамины в нескольких формах, включая жидкие, жевательные, растворимые и жевательные.
• Известные бренды: Мы выбрали продукты известных брендов, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

Почему вы должны нам доверять

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения который соответствует этическим, правовым и отраслевым стандартам
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1,20 долларов за порцию или от 13,99 до 35,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что размеры порций или рекомендуемое количество порций в день могут различаться в зависимости от возраста вашего ребенка.

Руководство по ценам

• $ = до 0,30 долл. США за порцию
• $$ = 0,30–0,90 долл. США на порцию
• $$$ = более 1,00 долл. США на порцию

BEST GUMMY

RIT ARVING

. 4+

• Ценовой диапазон: $$$
• Тип: Gummy
• Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
• Включены питательные вещества: FILTET, Vitamin B12, HOLIN и смесь пребиотиков, докозагексаеновая кислота (DHA) и витамины A, C, D3, E и K2

Давая своему ребенку поливитамины, вы хотите убедиться, что они получают только полезные вещества, выбрав добавку, не содержащую ГМО, искусственных красителей, консервантов или синтетических наполнителей.

Вот что вы получаете с жевательными поливитаминами Ritual. Он даже без сахара!

Этот витамин, который «создан для привередливых едоков», включает 50 мг омега-3 ДГК, стимулирующих работу мозга, и содержит большую дозу клетчатки в каждой порции.

Он также обладает восхитительным вкусом цитрусовых и рекомендуется для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

Pros

• содержит 9 витаминов и минералов
• включает холин, омега-3 ДГК и пребиотики
• не содержит сахара, ГМО, искусственных красителей, консервантов и наполнителей
• подходит для веганов
1 минусы
1
• дорогой
• не содержит некоторых питательных веществ, которые содержатся в других поливитаминах
• не подходит для детей младше 4 лет

Купить сейчас в Ritual

Лучший бюджет

SmartyPants Kids Daily Multivitamin

• Price range: $$
• Type: gummy
• Recommended age: over 4 years
• Included nutrients: thiamine, riboflavin, vitamin B6, folate, vitamin B12, biotin, pantothenic acid , холин, йод, цинк, натрий, рыбий жир, инозитол FCC и витамины A, C, D3, E, K и K2

Этот бренд витаминов протестирован сторонней лабораторией на качество и точность. Он также не содержит ГМО, синтетических красителей и искусственных ароматизаторов и особенно полезен для детей с аллергией, поскольку не содержит молока, яиц, орехов, сои, глютена и пшеницы.

Состав: 15 основных питательных веществ, в том числе витамин D3 для здоровья костей и иммунитета, витамин B12 для энергии, омега-3 EPA и DHA для здоровья сердца и мозга, йод для поддержки щитовидной железы и витамин E для антиоксидантной поддержки.

Этот жевательный поливитамин доступен с несколькими вкусами и рекомендуется для детей старше 4 лет. Компания также предлагает жевательную добавку, подходящую для малышей в возрасте 2 и 3 лет.

Имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат 5 граммов добавленного сахара на порцию, что может способствовать чрезмерному потреблению сахара в течение дня.

Pros

• Доступный
• Комплексный мультивитамин
• Включает в себя рыбьего жира
• Доступно в нескольких ароматах
• Версия для малышей, доступная для детей 2–3

Cons

• Не Vegen Friendly
• не Vegen. добавленный сахар на порцию

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшие поливитамины для малышей

OLLY Kids Multi + Probiotic Gummy Multivitamin

• Цена: $–$$
• Тип: жевательная резинка
• Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
• Включенные питательные вещества: фолат, витамин B6, витамин B12, биотин, холин, пантотеновая кислота цинк, пробиотики и витамины A, C, D3 и E

В то время как большинство поливитаминов рекомендуются для детей в возрасте от 4 лет и старше, этот мультивитамин разработан для детей в возрасте от 2 лет.

Этот жевательный поливитамин содержит все необходимые питательные вещества. потребности вашего растущего ребенка, включая витамины А, С, D и Е, витамины группы В и цинк. Он также содержит живые пробиотики — хорошие кишечные бактерии, которые помогают поддерживать баланс крошечных животиков.

Добавление пробиотиков может оказаться особенно полезным, если и когда ваш ребенок принимает антибиотики, поскольку пробиотики помогают предотвратить разрушение кишечных бактерий, отмечает Элиза Х. Сонг, доктор медицинских наук, сертифицированный педиатр-холист, прошедший обучение в Стэнфорде и Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

Витамины OLLY также проходят сторонние испытания NSF International на чистоту и эффективность, поэтому вы можете быть уверены, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке.

Эта добавка рекомендуется для детей в возрасте от 2 лет и старше. Однако имейте в виду, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетку.

PROS

• NSF-сертифицированный
• Бюджетный.
• содержит пробиотики
• Природовать

Cons

• Не веганский.

  Best Organic

  Garden of Life mykind Organics Kids Gummy Vitamins

  • Цена: $$$
  • Тип: жевательная резинка
  • Рекомендуемый возраст: 4 года и старше
  • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D3, E и K

  Дайте ребенку жевательные поливитамины, которые, как вы знаете, не перерабатываются и не содержат химических веществ, которые вы не можете произнести.

  Каждая бутылка содержит девять цельных фруктов USDA, не содержащих ГМО, а также необходимые питательные вещества и антиоксиданты, в которых нуждается растущий организм вашего малыша.

  И последнее, но не менее важное: этот поливитамин подходит для детей в возрасте от 4 лет и имеет отличные отзывы о вкусе!

  Имейте в виду, что, как и большинство других жевательных витаминов, этот продукт содержит добавленный сахар.

  Плюсы

  • Комплексный поливитаминный комплекс
  • Органический продукт USDA
  • Подтверждено отсутствие ГМО
  • Сертифицировано для веганов и глютена
  • Сертифицировано без углерода

  Минусы

• дорогой
• содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию
• не подходит для детей младше 4 лет

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший веган

Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites

• 9000 $ Цена: 7 $
  9000
  • Тип: жевательная резинка
  • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
  • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамины А D, E и K1

  Этот полностью натуральный поливитамин имеет сладкий вкус, но он сделан из настоящих фруктов вместо сахара и не содержит наполнителей или других синтетических ингредиентов.

  Он содержит 13 высококонцентрированных витаминов, а также фитонутриенты, полученные из настоящих фруктов и овощей, и выпускается во вкусной жевательной форме, подходящей для детей в возрасте от 2 лет и старше.

  Однако имейте в виду, что дозировка варьируется в зависимости от возраста вашего ребенка, поэтому внимательно читайте этикетку.

  Витамины на растительной основе Llama Naturals сертифицированы как органические и проверены на качество и точность третьей стороной, хотя название тестирующей организации не раскрывается на веб-сайте компании.

  Pros

  • Комплексный мультивитамин
  • USDA Organic
  • Подслащенный и окрашен с фруктами
  • . Лучшие капли витамина D для младенцев

    Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

    • Цена: $
    • Тип: жидкость
    • Рекомендуемый возраст: 9 лет0007 0–12 месяцев
    • Включенные питательные вещества: витамин D3

    Поскольку грудное молоко обычно не обеспечивает достаточного количества витамина D, Американская академия педиатрии рекомендует использовать добавку витамина D для детей, находящихся на грудном и частичном грудном вскармливании (5 ).

    Детям на искусственном вскармливании также рекомендуется принимать добавку витамина D, если они потребляют менее 32 унций (около 1 литра) смеси в день (6).

    Обязательно поговорите с педиатром, если вы не уверены, нужен ли вашему ребенку витамин D.

    Эта жидкая добавка, содержащая 400 МЕ витамина D3 на порцию, является отличным вариантом для детей в возрасте до 12 месяцев, помогая поддерживать здоровье костей и иммунную функцию.

    Он также содержит всего два ингредиента и не содержит ГМО и наполнителей, что обеспечивает максимально возможное качество.

    Плюсы

    • Подтверждено отсутствие ГМО
    • Подходит для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании
    • Экономически эффективен

    Минусы

    • Содержит только витамин D
    • Не веганский, не благоприятный

    Shop Now на Amazon

    Лучший жидкий мультивитамин

    Garden of Bab и малышей

  • Включенные питательные вещества: витамин С, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, цинк, селен, марганец, хром

  Жидкие поливитамины — удобная альтернатива жевательным резинкам и таблеткам, особенно для младенцев и привередливых едоков.

  Эта органическая жидкая добавка содержит 13 основных витаминов и минералов. Он также не содержит ГМО и искусственных ингредиентов.

  Кроме того, его легко смешивать с пищей или жидкостью, и он подходит как для младенцев, так и для детей ясельного возраста (под наблюдением педиатра).

  Имейте в виду, что этот продукт содержит несколько растительных ингредиентов. Хотя это, вероятно, безопасно, лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать травяные добавки вашему ребенку.

  Pros

  • Комплексный мультивитамин
  • USDA Organic
  • БЕЗ ГМО. сейчас на Amazon

    Лучший поливитамин с железом

    Renzo’s Picky Eater Multi с железом

    • Цена: $–$$
    • Тип: растворимые таблетки
    • Рекомендуемый возраст: 2 года и старше
    • Включенные питательные вещества: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, хром, и витамины A, C, D3, E и K

    Многие поливитаминные добавки не содержат железа, которое является важным минералом, участвующим в производстве здоровых эритроцитов (7).

    Хотя большинство детей могут получать достаточное количество железа из продуктов, богатых железом, некоторые дети могут подвергаться более высокому риску дефицита железа, в том числе привередливые в еде и придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты.

    Эти растворимые таблетки содержат 18 витаминов и минералов, в том числе железо, и не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Они также являются веганскими и могут использоваться детьми в возрасте от 2 лет и старше.

    Имейте в виду, что давать младенцу или ребенку слишком много железа может быть опасно. Обязательно проверьте ребенка на дефицит железа, прежде чем давать ему железосодержащую добавку.

    Pros

    • комплексный поливитаминный комплекс
    • содержит железо
    • vegan-friendly
    • formulated for picky eaters

    Cons

    • can be expensive, depending on the dosage required

    Shop now at Amazon

    Best dissolvable multivitamin

    Thorne Kids Multi+

    • Price: $$$
    • Тип: растворимые диски
    • Рекомендуемый возраст: 4–12 лет
    • Включенные питательные вещества: рибофлавин, витамин B6, фолат, витамин B12, холин, йод, диГК, магний, цинк , зеаксантин и витамины A, C, D3, E и K2

    Этот поливитамин от Thorne разработан специально для детей в возрасте от 4 до 12 лет и содержит 15 основных питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития.

    Он также содержит смесь антиоксидантов и каротиноидов для защиты от воздействия синего света мобильных устройств.

    Эта добавка имеет вкус клубники и киви и выпускается в форме удобных растворимых дисков, которые можно добавлять в воду или смешивать с йогуртом, яблочным пюре или смузи.

    Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена, молочных продуктов, сахара и сои.

    Имейте в виду, что не все продукты Thorne проходят сторонние испытания, что для некоторых является важным фактором.

    Тем не менее, эта добавка производится на стороннем сертифицированном предприятии и тщательно тестируется на месте для обеспечения безопасности и качества.

    Pros

    • комплексный мультивитаминный комплекс
    • подходит для веганов
    • выпускается в удобной форме растворимых дисков

    CONS

    • Дорогой
    • Не сторонний протестирован

    СЕБЕРЕ СЕЙЧАС по адресу Thorne

    Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

    24

    	.	Независимые испытания	Best for
    Ritual Essential for Kids 4+	$$$	4–12 лет	жевательная резинка	жевательная резинка с витамином D	yes
    SmartyPants Kids Daily	$$	4+ years	gummy	yes	affordable gummy vitamin with DHA
    OLLY Kids Multi + Probiotic Gummy	$–$$	2+ years	gummy	yes	multivitamin for ages 2–3
    Garden of Life Kids Gummy	$$$	4+ years	gummy	yes	organic multivitamin
    Llama Naturals Plant-Based Vitamin Bites	$$	2+ years	gummy	yes	vegan-friendly gummy multivitamin
    Nordic Naturals Baby’s Vitamin D	$	0–12 месяцев	жидкость	да	витамин D в каплях для младенцев
    Garden of Life Baby Multivitamin Liquid	$$	младенцы и дети ясельного возраста	жидкость	yes	liquid multivitamin for babies and toddlers
    Renzo’s Picky Eater Multi with Iron	$–$$	2+ years	dissolvable tablets	yes	multivitamin with iron
    Thorne Kids Multi+	$$$	4–12 лет	растворимые диски	нет	растворимые поливитамины с ДГК

    им может помочь прием витаминов.

    Всегда обсуждайте добавки с медицинским работником, прежде чем давать их ребенку.

    При выборе добавки ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, Фармакопея США, ConsumerLab.com, Informed Choice или Группа по контролю за запрещенными веществами.

    Выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадозы, превышающие суточную потребность детей в питательных веществах.

    Потребность детей в питательных веществах зависит от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

    По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Детям в возрасте 9–13 лет требуется 1400–2600 калорий в день, в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (8, 9).

    Помимо обеспечения достаточного количества калорий, рацион ребенка должен соответствовать следующим рекомендуемым нормам потребления пищи (DRI) (10):0610

    DRI for ages 4–8 calcium 700 mg 1,000 mg iron 7 mg 10 mg vitamin A 300 mcg 400 mcg vitamin B12 0. 9 mcg 1.2 mcg vitamin C 15 mg 25 mg vitamin D 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)

    Хотя вышеперечисленные питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

    Детям необходимо определенное количество каждого витамина и минерала для правильного роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста. Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

    Отличаются ли потребности детей в питательных веществах от взрослых?

    Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно в меньших количествах.

    По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые способствуют укреплению костей, таких как кальций и витамин D (11).

    Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (12, 13).

    Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым, им все же необходимо получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

    Как правило, детям, которые питаются здоровой и сбалансированной пищей, витаминные добавки не нужны.

    Однако потребности младенцев в питательных веществах отличаются от потребностей детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на грудном вскармливании (5).

    Американская академия педиатрии и Руководство по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США не рекомендуют пищевые добавки, превышающие рекомендуемую норму питания, для здоровых детей старше 1 года, придерживающихся сбалансированной диеты.

    Вместо этого они предлагают детям есть разнообразные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белковую пищу, чтобы получать адекватное питание (14, 15).

    Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (16).

    В целом дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Однако в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

    Несмотря на то, что большинству детей, питающихся здоровой пищей, витамины не нужны, при определенных обстоятельствах может потребоваться прием добавок.

    Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы детям с риском дефицита, например тем, кто (17, 18, 19, 20):

    • придерживаются вегетарианской или веганской диеты
    • имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в них, например целиакия, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
    • имеют перенесли операцию, затрагивающую кишечник или желудок
    • очень разборчивы в еде и с трудом едят разнообразную пищу

    В частности, дети, питающиеся растительной пищей, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витамины B12 и D, особенно если они едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения (17).

    Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, не замещаются добавками или обогащенными продуктами.

    Отсутствие замены этих питательных веществ в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержка развития (21).

    Тем не менее, дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают достаточное количество растительной пищи, которая естественным образом содержит определенные витамины и минералы или обогащена ими (17).

    Дети с глютеновой болезнью или ВЗК могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти состояния вызывают повреждение участков кишечника, которые поглощают микроэлементы (19, 22, 23).

    С другой стороны, дети с муковисцидозом имеют проблемы с усвоением жира и, следовательно, не могут адекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (18).

    Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, вызывающими повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения связанного с болезнью недоедания (24).

    Наконец, некоторые исследования связывают привередливость в еде в детстве с низким потреблением микронутриентов (20, 25).

    Одно исследование с участием 937 детей в возрасте 3–7 лет показало, что привередливость в еде тесно связана с низким потреблением железа и цинка (20).

    Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови у привередливых и непривередливых едоков существенно не отличались (20).

    В результате, если вы подозреваете, что ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности в питании, лучше всего проверить его на дефицит питательных веществ, прежде чем давать ему добавки.

    Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, постарайтесь включить в свой рацион разнообразные питательные продукты.

    Включение фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если ваш ребенок может их переносить) в блюда и закуски, скорее всего, обеспечит достаточное количество витаминов и минералов.

    Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите в рацион новые овощи и фрукты, приготовленные различными и вкусными способами.

    Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавленный сахар и продукты с высокой степенью переработки и включать цельные фрукты, а не фруктовые соки.

    Однако, если вы считаете, что ваш ребенок не получает надлежащего питания только за счет диеты, пищевые добавки могут быть безопасным и эффективным способом обеспечения детей питательными веществами, в которых они нуждаются.

    Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка или зарегистрированным диетологом, если вас беспокоит питание вашего ребенка.

    Какие витамины следует давать ребенку?

    Тип витаминных добавок, необходимых вашему ребенку, зависит от его возраста и конкретных проблем. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, нужны ли вашему ребенку витамины.

    Если педиатр рекомендует вашему ребенку принимать витамины, ищите качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной и содержат соответствующие дозы питательных веществ для детей (во избежание токсичности).

    Когда детям следует начинать принимать витамины?

    Не всем детям нужны витамины, но некоторым группам они могут быть полезны (см. ниже). В частности, младенцам следует давать добавки витамина D вскоре после рождения.

    Вне этой возрастной группы, когда вы должны начать давать витамины детям, зависит от того, когда у них появится потребность в витаминах. Например, ребенку, перенесшему операцию, влияющую на усвоение питательных веществ, вероятно, потребуется начать прием витаминов после операции.

    Обсудите со своим педиатром, когда лучше всего давать ребенку витамины.

    Нужно ли давать ребенку витамины?

    Дети, соблюдающие сбалансированную диету, обычно не нуждаются в витаминных добавках. Тем не менее, некоторые дети могут нуждаться в них, если они подвержены риску дефицита.

    Сюда входят дети, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, перенесли операцию на кишечнике, имеют заболевание, влияющее на усвоение питательных веществ, или очень разборчивы в еде.

    Дети, соблюдающие здоровую сбалансированную диету, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах с помощью еды.

    Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы придирчивым едокам, детям с состоянием здоровья, которое влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребность в питательных веществах, а также тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

    Давая детям витамины, обязательно выбирайте высококачественные препараты, содержащие соответствующие дозы для детей, и придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

    Также лучше с осторожностью давать ребенку пищевые добавки без документально подтвержденного дефицита.

    Чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ, постарайтесь предложить ему сбалансированную диету, включающую разнообразные продукты и ограничивающую употребление сладостей и рафинированных продуктов.

    Какие витамины должны принимать мои дети?

    Вы уверены, что вашим детям нужны витамины? Если да, то какой из них вы должны дать им?

    Всем детям нужны витамины.

    Итак, какие витамины или добавки вы должны дать им?

    «Американская академия педиатрии считает, что здоровые дети, получающие нормальное, хорошо сбалансированное питание, не нуждаются в витаминных добавках сверх рекомендуемой нормы питания, которая включает 400 МЕ (международных единиц) витамина D в день для младенцев менее старше 1 года и 600 ЕД/день для детей старше 1 года».

    AAP на Где мы находимся: витамины

    Это зависит. Большинству детей на самом деле не нужно принимать никаких дополнительных витаминов.

    Какие витамины должны принимать мои дети?

    Следуйте рекомендациям My Plate, чтобы убедиться, что ваши дети получают достаточное количество витаминов и минералов.

    Подождите, если всем детям нужны витамины, то почему вам не нужно давать им дополнительные витамины?

    Это просто. Большинство детей должны получать достаточное количество витаминов из продуктов, которые они едят.

    Ваши дети что-то упускают? Тогда это будет ключом к тому, какие витамины и минералы им нужно будет принимать.

    Есть ли у вашего ребенка хронические заболевания?

    Соблюдают ли они специальную или ограничительную диету?

    Даже если они немного разборчивы или не едят столько, сколько вам хочется, едят ли они некоторые продукты из каждой пищевой группы, что приводит к сбалансированному питанию к концу недели?

    В целом, чтобы узнать, что может понадобиться вашему ребенку, сосредоточьтесь на потреблении вашим ребенком:

    • железа – может быть низким (анемия) у недоношенных детей, когда дети находятся исключительно на грудном вскармливании и не едят продукты с железом, дети младшего возраста и дошкольники, которые пьют чрезмерное количество коровьего молока и не едят продукты, содержащие железо, другие дети, которые не едят много продуктов, содержащих железо, и девочки-подростки, у которых обильные менструации
    • витамин D – может быть низким, если младенцы находятся на исключительно грудном вскармливании и не принимают ежедневную добавку витамина D, а также дети старшего возраста, которые не едят или не пьют достаточное количество продуктов с витамином D, включая молоко, сыр, йогурт и апельсиновый сок
    • кальций – может быть низким, если дети не едят или не пьют достаточно продуктов с кальцием, включая молоко, сыр, йогурт и апельсиновый сок
    • фторид — может быть дефицит, когда дети в основном пьют бутилированную воду, газированные напитки и соки, но, поскольку слишком много фтора может привести к окрашиванию зубов, лучше всего получать фторид из питьевой фторированной воды — предлагайте его ежедневно, как только ваш ребенок начнет шесть месяцев
    • витамин B12 и фолиевая кислота – может стать классически низким у веганов (которые не принимают добавки) и детей, которые пьют козье молоко, не обогащенное витамином B12 и фолиевой кислотой
    • витамин С – редко бывает низким, что может вызвать цингу, так как большинство фруктов и фруктовых соков содержат большое количество витамина С

    Что еще родители думают о докорме?

    • белок — хотя многие родители беспокоятся о том, что их дети не получают достаточного количества белка в своем рационе, белок редко является тем, что они упускают из виду, поскольку только около 20 процентов наших калорий должны поступать из белка.
    • калорий — если ваш ребенок разборчив в еде, вы можете подумать, что он не получает достаточно калорий, и можете подумать о том, чтобы дополнить его одним или двумя коктейлями, чтобы увеличить количество калорий, но имейте в виду, что они обычно в конечном итоге заменяют еды, заставляя детей есть еще меньше и учить их просто пить свои калории
    • витамин К – обычно проблема возникает только у новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, которым не сделали прививку витамина К, поскольку витамин К содержится во многих продуктах питания
    • витамин А – поскольку молоко и многие другие продукты обогащены витамином А, мы редко беспокоимся о низком уровне этого витамина. Добавки также вызывают беспокойство, потому что слишком много витамина А может быть токсичным.
    • калий – мало кто беспокоится о потреблении калия, но, возможно, им следует. Большинство из нас не ест достаточно продуктов с калием.
    • магний – так как магний так легко усваивается, это редко минерал, низкий уровень которого нас беспокоит.
    • витамин Е – большинство детей получают достаточное количество витамина Е с пищей, поэтому добавки, вероятно, не нужны, если только у вашего ребенка нет проблем с мальабсорбцией или абеталипопротеинемии
    • йод – большинство детей получают достаточное количество йода благодаря йодированию соли, но беременным и кормящим матерям рекомендуется дополнительный прием йода
    • цинк – многие продукты содержат цинк, поэтому дефицит цинка встречается редко
    • клетчатка – давать детям дополнительную клетчатку может быть хорошей идеей, если ваши дети не едят достаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно если у них проблемы с желудком
    • пробиотики – несмотря на то, что прием пробиотиков является одним из последних увлечений, существует мало доказательств того, что пробиотики полезны для здоровья детей в большинстве случаев
    • рыбий жир – еще одна причуда, скорее всего, нет никакой пользы в том, чтобы давать детям омега-3 жирные кислоты

    Итак, какие витамины и добавки нужны вашим детям?

    Лучшие витамины и пищевые добавки для детей

    Как только вы выясните, какие витамины и минералы нужны вашим детям, вы должны найти лучший способ убедиться, что они их получают, понимая, что ответ не всегда будет липким. витамин.

    Вам также, вероятно, понадобится другая добавка, если вы действительно лечите дефицит, а не если вы просто пытаетесь предотвратить развитие дефицита у вашего ребенка.

    Таким образом, лучшими добавками могут быть:

    • поливитамины с железом – учтите, что жевательные витамины обычно не содержат железа, поэтому, если вас больше всего беспокоит, что ваш ребенок не получает достаточно железа , то вам следует давать ребенку витамин железа или поливитамины с железом. Также мало кальция. Либо жидкость (младенцы), либо жевательные, либо таблетки.
    • поливитамины без железа – имейте в виду, что в дополнение к тому, что эти типы поливитаминов не содержат железа, они также часто не содержат очень много кальция. Часто доступны в виде жидкости (младенцы), жевательных резинок, жевательных таблеток и таблеток.
    • пищевая добавка с витамином D – у вашего ребенка был низкий уровень витамина D или вы просто думаете, что он не получает достаточного количества витамина D в своем рационе? Обычно они доступны в виде жидкости, жевательных резинок, жевательных таблеток и таблеток.
    • кальциевая добавка . Обычно они доступны в виде жевательных резинок, жевательных резинок и таблеток.
    • добавка витамина D в сочетании с кальцием . Обычно они доступны в виде жевательных резинок, жевательных резинок и таблеток.
    • добавка железа — если у вашего ребенка был низкий уровень железа, ему, вероятно, потребуется добавка железа, такая как Feosol, Niferex или Fer-In-Sol. Либо жидкость, либо таблетки.
    • добавка фтора – вы живете в районе, где вода не фторируется? Используете ли вы систему обратного осмоса, которая отфильтровывает фтор? Обычно доступен только по рецепту. Или вы можете купить «детскую воду» с добавлением фтора.

    Опять же, помните, что если у вашего ребенка еще не был диагностирован дефицит, вы часто можете работать над тем, чтобы ваши дети ели больше продуктов, содержащих эти питательные вещества, вместо того, чтобы давать им дополнительные добавки, включая продукты, обогащенные витаминами.