Какие лучше витамины для ребенка 4 года: Лучшие витамины для детей: рейтинг детских витаминных комплексов

Самые лучшие витамины для иммунитета для детей, отзывы, рейтинг

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 20.01.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАВитамин АВитамин ДВитамин ЕВитамин КВитамин РВитамин СВитамины группы BДетское мылоДля детейДля детейДля иммунитетаЖелезоИнгаляторы детскиеКальцийОмега-3Термометры детскиеУкрепление иммунитета

Автор статьи

Даниил Бычков,

<p>Врач-педиатр</p><p>Стаж работы 2 года. Диплом о медицинском образовании: 101505 0081303</p>

Все авторы

Содержание статьи

• Витамины для детей и их виды
• Источники самых лучших витаминов для детей
• Причины недостатка
• Симптомы нехватки витаминов
• Лучшие витамины для детей, рейтинг

Прежде, чем приступить к рассмотрению различных витаминов и витаминных комплексов для детей, необходимо понять, что они собой представляют, какие они бывают и для чего используются. Помимо указанных вопросов, важно обсудить их роль в жизни детей, источники поступления, а также симптомы их недостатка. О том как не ошибиться с выбором витаминов для детей читайте в статье.

Витамины для детей и их виды

Без витаминов невозможна наша жизнедеятельность. Они поступают в наш организм с пищей, и лишь небольшая часть образуется в организме. Они делятся на две большие группы в зависимости от способности растворяться в жирах или воде:

• Водорастворимые. К ним относятся витамины группы В, С, Н. Наиболее значимыми витаминоподобными веществами данной группы являются: карнитин, липоевая кислота, оротовая кислота, холин.
• Жирорастворимые. К ним относятся витамины Д, А, Е, К, а также витаминоподобные вещества — убихинон (Q), эссенциальные жирные кислоты (F).

Сейчас ведется глобальное изучение витамина Д3. Он укрепляет иммунитет и профилактирует развитие многих болезней. Об этом более подробно далее в нашей статье.

Все товары Аскорбиновая кислота

10 отзывов

Все товары Магне В6

18 отзывов

Все товары L-карнитин

5 отзывов

Все товары Кальций-Д3 Никомед

20 отзывов

Источники самых лучших витаминов для детей

Основные источники витаминов — это продукты питания и кишечные бактерии.

Продукты питания

Не только фрукты, но и овощи, молочные продукты, мясо, рыба и многие другие продукты в разных соотношениях содержит те или иные незаменимые вещества. Поэтому очень важно, чтобы дети получали рациональное питание, которое полностью соответствует потребностям организма и содержит все необходимые питательные вещества. Оно обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми витаминами и способствует формированию крепкого иммунитета.

Полезные бактерии кишечника

Помимо продуктов питания, источником витаминов являются кишечные бактерии. Поэтому очень важно, чтобы у малыша не было проблем с кишечником. Для того, чтобы кишечные бактерии были в правильном соотношении и нужном количестве, используют пробиотики. Они представляют собой живые бактерии, представителей нормальной микрофлоры кишечника. Согласно исследованию «Глобальные практические рекомендации: Пробиотики и пребиотики»‎ World Gastroenterology Organisation, пробиотики образуют нормальную микрофлору кишечника. Она выделяет витамины и способствует формированию у ребенка крепкого иммунитета.

Причины недостатка

Много причин снижают уровень витаминов в организме.

Среди наиболее популярных стоит выделить:

• Плохое питание.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью.
• Высокая потребность. Как правило, она наблюдается у недоношенных детей и у подростков.
• Воздействие вредных факторов внешней среды. Плохая экология, неблагоприятный климат могут отразиться на уровне витаминов.

Указанные причины приводят к недостатку и развитию заболевания, которое имеет медицинский термин — гипо- или авитаминоз. Далее рассмотрим основные симптомы их недостатка у детей.

Симптомы нехватки витаминов

Все симптомы нехватки можно разделить на две большие группы:

• Неспецифические — это симптомы, характерные для недостатка любых веществ. К ним относятся: повышенная утомляемость, слабость, вялость, снижение иммунитета.
• Специфические — симптомы, которые характерны для недостатка конкретного витамина. Далее рассмотрим симптомы наиболее распространенных гиповитаминозов. Для витамина А характерно поражение глаз, а также кожи. Дефицит группы В приводит к поражению нервной системы и кожи, а также анемии. Недостаток Д3 характеризуется развитием рахита. Рахит представляет собой заболевание, при котором кальций вымывается из костей, что приводит к размягчению костей, нарушению роста. Помимо этого, у детей с рахитом снижен иммунитет, что характеризуется более частыми простудными заболеваниями. Более подробно о профилактике рахита, необходимого количества Д3 для малышей описано в национальной программе «Недостаточность витамина Д у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции». Нехватка аскорбиновой кислоты (С) приводит к повышенной ломкости сосудов, хрупкости зубов, долгому заживлению ран, болям в конечностях, повышенной заболеваемости.

Далее рассмотрим наиболее популярные лекарственные препараты, для восстановления уровня витаминов у детей.

Все товары Мульти-Табс

20 отзывов

Все товары Пиковит

20 отзывов

Все товары Компливит

4 отзыва

Все товары Солгар

41 отзыв

Лучшие витамины для детей, рейтинг

Назначать витаминный препарат должен врач. Лекарственная форма зависит от возраста малыша. У детей раннего возраста используют сиропы, капли. Для детей старшего возраста используют таблетки, а также специальные жевательные таблетки.

Ниже перечислим популярные средства:

• Витамин А: Ретинола ацетат, ретинола пальмитат
• Витамины группы В: Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион 
• Витамин С: Цевикап, Асковит, Роствит
• Витамин Д: Вигантол, Аквадетрим, Компливит Аква Д3
• Витамин Е: альфа-Токоферола ацетат, Лайфевит
• Мультивитаминные комплексы: Пиковит, ВитаМишки, Супрадин Кидс

Мегаптека желает вам и вашим детям быть здоровыми и дарит 7 дней в приложении Где мои дети. Будьте спокойны за своего ребенка без зконков и смс!

Перечисленные витамины являются лекарствами. Они имеют свои показания и противопоказания. Очень важно принимать правильную дозировку и не превышать суточную норму. Не занимайтесь самолечением, при первых симптомах авитаминоза у малыша, обращайтесь к педиатру.

Источники:

• Сайт Всемирной Гастроэнтерологической Организации, «Глобальные практические рекомендации: Пробиотики и пребиотики», февраль 2017г. 
• Сайт Союза педиатров России, информация для родителей, статья «Витамин D» 
• Сайт Педиатрической фармакологии, «Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа»

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Лучшие витамины для детей на iHerb ᐈ ТОП детских витамин с Айхерб

Витамины для детей с iHerb

Для нормального развития и функционирования детскому организму нужны витамины. Они участвуют в обменных процессах и регенерации тканей, необходимы для роста, интеллектуального развития и укрепления иммунитета.

Большая часть витаминов поступает из пищи. Однако в некоторых случаях в детском организме возникает их дефицит. Например, если ребенок малоежка или имеет пищевые аллергии. Чтобы компенсировать недостаток полезных веществ, необходимо принимать витамины в таблетированной или жидкой форме в качестве пищевой добавки.

В американском интернет-магазине iHerb витамины для детей представлены в широком многообразии. Они клинически протестированы и имеют положительные отзывы педиатров. Что немаловажно, препараты для детей имеют приятный вкус, поэтому трудностей с их приемом обычно не возникает.

Почему стоит покупать на iHerb витамины для детей?

iHerb — это магазин №1, который специализируется на продаже натуральных и экологичных товаров широкого спектра. Заказать на Айхерб витамины для детей стоит по таким причинам:

1. Качественные товары. Магазин заботится о здоровье потребителей. В ассортименте представлены товары с качественным и безопасным составом.
2. Широкий ассортимент. В каталоге магазина представлен большой выбор товаров. Только витаминов более 8 тысяч позиций.
3. Надежные поставщики. Магазин сотрудничает только с проверенными посредниками, которые имеют отличную репутацию на рынке и все необходимые сертификаты, подтверждающие качество продукции.
4. Выгодная стоимость. Покупать детские витамины на Айхерб экономически выгодно. Их цена на сайте будет ниже, чем в обычных магазинах. Чтобы снизить стоимость, можно также использовать скидки и промокоды, участвовать в постоянных и сезонных акциях.
5. Быстрая доставка. Магазин предлагает воспользоваться разными способами доставки: Новая Почта, Meest Express, DHL Express, Укрпочта. Средний срок доставки — 10 дней.
6. Гарантия свежести и качества продуктов. Магазин тщательно следит за сроками годности товаров. Они хранятся на идеально чистых складах с системой кондиционирования, что предотвращает их порчу. Вероятность получения просроченного или испорченного товара сведена к минимуму.
7. Удобство. Магазин обеспечивает качественный сервис своим клиентам. Он предлагает удобный сайт и мобильное приложение, большой выбор платежных инструментов, оперативную доставку, круглосуточную службу поддержки.

Все эти факторы обеспечивают высокую популярность iHerb.

Советы по выбору детских витаминов на Айхерб

Покупать в интернет-магазине iHerb детские витамины рекомендовано только после консультации с педиатром. Врач определит, в каких добавках нуждается детский организм. Самостоятельно назначать витамины, основываясь на предположениях или информации из интернета, нельзя.

Добавки должны соответствовать возрасту ребенка, так как на каждом этапе развития он нуждается в определенных веществах. В зависимости от этого критерия витамины можно разделить на несколько групп:

• до 1 года — педиатр рекомендует витамины A, C, D, PP и другие при недоношенности, рахите, авитаминозе, пониженном иммунитете;
• от 1 до 3 лет — детям в «ясельном» возрасте требуется кальций, витамин В, антиоксиданты и другие вещества;
• от 3 до 7 лет — детям дошкольного возраста очень важно дополнять пищевой рацион добавками A, B, E, K;
• после 7 лет — школьникам показаны комплексные добавки, которые имеют сбалансированный состав;
• для подростков — в подростковом возрасте происходит гормональная перестройка организма, поэтому в рацион ребенка нужно добавить витамины A, B, D, E, C, K.

Гендер также нужно учитывать при выборе добавок. Есть витаминные комплексы для девочек и для мальчиков.

Критерии, по которым мы оценивали детские витамины на iHerb для нашего рейтинга

Рекомендациям специалистов YourHerbs можно доверять. Они представляют собой результат тщательного анализа товаров, представленных на Айхерб. Каждый препарат проходит оценивание по ряду критериев.

Состав

Детский организм очень уязвим. Поэтому особое внимание мы обращаем на состав пищевых добавок. Он должен быть натуральным и безопасным. В рейтинге мы собрали препараты, которые не содержат ГМО, красителей и других вредных компонентов.

В любом случае мы рекомендуем покупать детские витамины iHerb только в соответствии с рекомендациями педиатра. Врач точно определит, подходит выбранная добавка ребенку или нет

Производитель

В интернет-магазине iHerb представлены лучшие производители пищевых добавок. Они были не раз отмечены престижными наградами, которые подтверждают высокое качество их продукции.

Мы собрали список брендов, которым точно стоит доверять:

• California Gold Nutrition;
• Childlife Clinicals;
• NaturesPlus;
• MegaFood;
• Solgar.

Продукция этих производителей имеет высокую оценку на сайте Айхерб.

Дозировка и способ применения

Дети неохотно принимают таблетированные добавки. Поэтому мы рекомендуем замаскированное питание. Это витамины в форме жевательных конфет. Дети едят их с большим удовольствием и одновременно получают пользу.

Совсем маленьким детям подойдут порошковые витамины. Они смешиваются с едой и напитками, поэтому их легко добавить в рацион.

Есть и другие формы выпуска детских витаминов:

• сироп;
• гель;
• шипучие таблетки.

В какой дозировке принимать витамин, можно узнать из инструкции к препарату.

Срок применения

Длительность приема витаминов зависит от индивидуальных особенностей детского организма. Обычно она составляет 1 месяц. Но необходимо проконсультироваться с педиатром по данному вопросу, чтобы он опередил точную продолжительность курса с учетом потребностей ребенка.

Отзывы педиатров

Отзывы специалистов помогут сформировать полное представление о пищевой добавке. Найти их можно как на сайте Айхерб, так и на тематических форумах. Стоит отметить, что не всем отзывам можно доверять. Лучше обратиться к своему врачу, чтобы он высказал мнение о препарате.

Противопоказания

Многие витаминные добавки имеют противопоказания. Например, некоторые препараты нельзя принимать в связи с индивидуальной непереносимостью, другие — из-за наличия хронических заболеваний. Чтобы избежать неблагоприятных последствий для здоровья, всегда нужно внимательно изучать противопоказания к препарату. Консультация с педиатром по этому вопросу также необходима.

Эффект от приема витамин

Представленные в каталоге магазина Айхерб детские витамины имеют разный фармакологический эффект. Для поднятия иммунитета необходимо давать ребенку витамин С, для нормального развития — витамин D, для улучшения зрения — витамин А.

Производители добавок часто указывают, какого эффекта от их приема нужно ожидать. Но это возможно при соблюдении указанной дозировки и после прохождения полноценного курса.

Безопасность

Отдавать предпочтение стоит препаратам, которые прошли независимые тестирования. Их безопасность подтверждена, поэтому не стоит бояться негативных последствий для здоровья. Также важно изучать состав. В нем не должно быть вредных компонентов или ГМО.

Лучшие детские витамины на iHerb по мнению специалистов YourHerbs

Витамины на iHerb для детей представлены в широком многообразии. Чтобы облегчить выбор, специалисты сайта YourHerbs составили рейтинг лучших из них.

1. California Gold Nutrition, жидкий витамин D3 для детей

Витамин имеет жидкую форму и продается в стеклянном пузырьке. Он помещен в картонную упаковку, на которой изображен улыбающийся малыш.

Средство рекомендовано педиатрами детям, которые находятся на полном или частичном грудном вскармливании. Они не получают витамин D3 в достаточном количестве, поэтому его нужно получать в качестве пищевой добавки. Препарат способствует усвоению кальция и фосфора, которые нужны для крепких костей и зубов.

Жидкий витамин D3 не содержит спирта, глютена и ГМО. Его безопасность подтверждена независимыми клиническими проверками. Его нужно давать ребенку с первых дней жизни и до момента отлучения от груди. Суточная дозировка — мкг. Витамин можно давать в чистом виде или смешивать с молоком.

2. California Gold Nutrition, мультивитаминный комплекс для детей

Детский мультивитаминный комплекс продается в белом пузырьке с ярко-красной этикеткой, на которой изображены ягоды и фрукты. Внутри содержится 60 жевательных таблеток. Состав покрывает все базовые потребности детского растущего организма. В нем содержится витамин A, витамин C, витамин D2, витамин E, витамин B6, фолат, витамин B12, биотин, цинк, натрий и другие компоненты.

Препарат рекомендован детям в возрасте от 4 лет. Рекомендуется принимать по две жевательные таблетки в день вне зависимости от приемов пищи. Родители должны следить за тем, чтобы ребенок тщательно разжевал таблетку.

3. Vitables, Gummy Vitamin C For Children

Gummy Vitamin C For Children является одним из самых востребованных детских витаминов на iHerb. Белый пластиковый пузырек с изображением мультяшного персонажа на этикетке содержит 60 жевательных конфет с приятным апельсиновым вкусом.

Витамин С предназначен для укрепления защитных сил организма. Благодаря ему ребенок будет меньше болеть простудными и вирусными заболеваниями. Жевательные конфеты с витамином С рекомендованы педиатрами детям от 4 лет. В день нужно съедать по одной мармеладке без привязки к приему пищи.

4. Vitables, Gummy Vitamin D3 For Children

Это жевательные мармеладки с витамином D3. Обладают клубничным вкусом. Они продаются в прозрачном пузырьке, на котором изображен мультяшный супергерой.

Витамин D3 способствует укреплению костей и иммунной системы. Он особенно необходим растущим детям для правильного формирования различных систем организма. Врачи назначают его при выраженном дефиците, который может привести к серьезным заболеваниям. В день ребенку достаточно съедать одну мармеладку без привязки к приему пищи.

5.UpSpring, для детей, витамин D3 в форме капель

Препарат выпускается в удобной гибкой бутылке на 9,13 мл или 365 капель. Упаковка белого и розового цветов.

Пищевая добавка имеет хорошую репутацию среди педиатров, так как является безопасной и не имеет вкуса. Назначается витамин D-3 младенцам, которые находятся на грудном вскармливании, так как они в этот период часто испытывают его дефицит. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость вещества.

Установленная дозировка — 1-2 капли. Рекомендуемая продолжительность приема — 1 месяц, но она может корректироваться педиатром. Эффект от приема витамина D-3 заключается в профилактике рахита.

6. Vitables, Chewable Vitables Magnesium for Children

Жевательные таблетки с магнием для детей имеют приятный вишневый вкус. Они продаются в белом пузырьке с изображением мультяшного бегемота. Упаковка содержит 90 таблеток.

Магний крайне необходим детскому растущему организму, поскольку обеспечивает правильный обмен веществ. Он также положительно влияет на работу нервной системы. При достаточном количестве магния в организме ребенок активный и правильно развивается.

Педиатры рекомендуют принимать жевательные таблетки детям от 4 лет. Суточная норма — 2 таблетки в день без привязки к приемам пищи.

7. Nature’s Way, Alive! мультивитаминная добавка для детей

Полупрозрачный оранжевый пузырек содержит 90 жевательных конфет с разными вкусами. На этикетке изображены мультяшные фрукты, ягоды и овощи на зеленой лужайке.

Мультивитаминный комплекс содержит 15 витаминов и минералов, необходимых для сбалансированной поддержки роста и развития организма. Он положительно влияет на здоровье костей, зрение, иммунитет.

Препарат рекомендован педиатрами детям в возрасте от 2 лет. Им нужно принимать по 2 таблетки в день во время еды. В возрасте от 4 лет суточная дозировка увеличивается до 3 таблеток. Продукт не предназначен для детей младше 2 лет, поскольку существует риск удушения.

8. Natures Plus, Source of Life, Animal Parade, Vitamin C

Жевательная добавка с витамином С в форме зверушек. Продается в коричневом пузырьке с оранжевой этикеткой. В баночке содержится 90 таблеток.

Врачи рекомендуют включить пищевую добавку с витамином С в повседневный рацион ребенка. Она имеет яркий вкус апельсина, но при этом в составе нет сахара. Дети будут с радостью ее принимать, тем самым оказывая неоценимую пользу своему организму — витамин С борется со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и обеспечивает заряд энергии на весь день.

Суточная дозировка — две жевательные таблетки в день. Важно строго придерживаться суточной нормы. Передозировка может привести к отравлению.

9. Natures Plus, Source of Life, Animal Parade, кальций

Полезная пищевая добавка с кальцием выполнена в виде жевательных конфет со вкусом сливочного пломбира. В коричневом пузырьке с голубой этикеткой содержится 90 таблеток.

Достаточное количество кальция в организме — необходимое условие нормального развития костной системы ребенка. При гиповитаминозе педиатр назначает данное вещество в виде пищевой добавки. Суточная дозировка — две жевательные таблетки.

10. GummiKing, кальций и витамин D для детей

Мармеладки с кальцием и витамином D продаются в прозрачном пузырьке. На этикетке изображен мультяшный персонаж с короной на голове. Внутри упаковки содержится 60 жевательных таблеток.

Витаминный комплекс способствует укреплению костей, мышц и зубов. Он нравится детям, ведь мармеладки имеют различные фруктовые вкусы. При этом в составе нет желатина, глютена, искусственных ароматизаторов.

Суточная дозировка — 2 жевательные таблетки. Детям до 2 лет давать мармеладки строго не рекомендуется, поскольку они могут подавиться.

11. Solgar, U-Cubes, жевательные конфеты для детей с мультивитаминами и микроэлементами, вишня и апельсин

В рейтинг лучших детских витаминов на iHerb входит комплекс U-Cubes от известного бренда Solgar. Добавка выпускается в пластиковой упаковке. Этикетка фиолетового цвета с изображением мультяшных витаминов. В одной упаковке содержится 120 жевательных конфет со вкусом вишни и апельсина.

Препарат рекомендован педиатрами. Это обосновано его безопасным составом (отсутствуют глютен, пшеница, молочные продукты) и отличным фармакологическим эффектом.

Принимать препарат необходимо при авитаминозе и с целью его профилактики. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Суточная дозировка варьируется в зависимости от возраста ребенка. Для детей 2–3 лет — 2 жевательные мармеладки, для детей от 4 лет — 4 жевательные мармеладки. Курс приема составляет 1 месяц.

12. GummiKing, витамин С для детей

Продукт продается в прозрачной баночке с оранжевой этикеткой, на которой изображен мультяшный человечек. Внутри содержится 60 жевательных таблеток.

Пищевая добавка рекомендована педиатрами для укрепления иммунитета и антиоксидантной поддержки организма ребенка. Назначается после отлучения от груди, до этих пор витамин С поступает в достаточном количестве из молока матери.

Суточная доза — две жевательные таблетки в день. Детям до 2 лет давать мармеладки не рекомендуется, поскольку они могут подавиться.

13. SmartyPants, Organics, комплекс для детей, вишня и ягодный микс

Препарат выпускается в белой пластиковой упаковке с красной крышкой. На этикетке изображена сова. В одной упаковке содержится 120 таблеток.

Препарат заработал хорошие отзывы специалистов. Это обосновано тем, что он получил сертификаты Non-GMO Project Verified, Clean Label Project, 1-for-1 Partner и USDA Organic.

Витаминный комплекс показан для общего укрепления организма. В его составе есть витамины K2, D3, B12, цинк, бета-каротин и другие компоненты. Эффект от препарата проявляется в укреплении костей, повышении иммунитета, восстановления энергетического баланса.

Принимать витамины необходимо по 4 таблетки в день. Одна упаковка рассчитана на 30 порций. Ее хватает на прохождения полного курса.

14. California Gold Nutrition, Children’s DHA Chewables

Препарат имеет мягкую таблетированную форму. Продается в белом пузырьке, на этикетке которого изображена мультяшная акула. Внутри содержится 180 таблеток из рыбьего желатина.

Children’s DHA Chewables — это один из лучших детских витаминов на iHerb. Он содержит ДГК из омега-3, полученной из дикой арктической трески. Этот элемент обеспечивает нормальное развитие мозга, нервной системы и зрения ребенка. Рыбий жир имеет клубнично-лимонный вкус, поэтому дети не отказываются от его приема.

Дозировка зависит от возраста ребенка: 2–4 года по три таблетки в день, 5–12 лет по три таблетки два раза в день. Противопоказаниями к применению являются аллергия на йод, прием антикоагулянтов и предстоящая хирургическая операция.

15. Childlife Clinicals, Brain Focus, натуральные ягоды

Препарат выпускается в белой пластиковой баночке. Он имеет бирюзовую этикетку и крышку. В одной упаковке 120 мягких таблеток.

Пищевая добавка рекомендована педиатрами. Она показана школьникам для повышения концентрации и улучшения памяти, поддержки здорового развития и оптимального функционирования мозга. В состав комплекса входят витамин B6, ДГК, фосфатидилсерин, фосфатидилхолин, динатриевая соль пирролохинолинахинона.

Принимать витаминную добавку необходимо в течение 1 месяца. Размер одной порции — 3–6 таблеток.

Как заказать детские витамины с iHerb?

Для заказа детских витаминов с iHerb необходимо войти в свой аккаунт на сайте iherb.com или в приложении. Если аккаунта нет, его нужно создать: пройти простую процедуру регистрации, введя личные данные и придумав пароль. Далее нужно подтвердить номер мобильного телефона и можно приступать к выбору товаров.

Выбрав детские витамины, их нужно отправить в корзину, далее зайти в нее и оформить заказ: ввести данные для оплаты и доставки. Обратите внимание, что в разных странах могут быть разные ограничения по стоимости посылки для беспошлинного ввоза (обычно 100-200 евро по актуальному курсу). Поэтому большие заказы удобнее делить на несколько, не превышая лимит. Невыгодно также оформлять маленькие заказы, ведь при достижении определенной общей суммы в корзине можно получить бесплатную доставку от iHerb или перевозчика.

Проконсультируйтесь с вашим педиатром!

При выявлении дефицита витаминов у ребенка необходимо обратиться к педиатру. Врач назначит подходящий препарат, который позволит восстановить здоровье малыша.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Только специалист сможет определить, в каком витамине нуждается детский организм, и какая дозировка является оптимальной.

Если самостоятельно назначать ребенку витамины, то таким образом можно нанести серьезный вред его здоровью. Очень часто под маской авитаминоза скрываются другие заболевания.

Напоминаем, что мы не несем ответственности за фармакологическое действие витаминных добавок, которые упоминаются в этом материале. Перед покупкой препарата обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром!

лучших поливитаминов для детей: рекомендации, основанные на исследованиях

25 комментариев

Если вы ищете поливитамины для своих детей, их выбор может быть ошеломляющим. Это ваше полное руководство, которое поможет вам решить, нужны ли вашему ребенку поливитамины и какие из них лучше всего им давать.

СОДЕРЖАНИЕ

• Нужно ли давать детям поливитамины?
• Как узнать, есть ли у моего ребенка дефицит питательных веществ?
• Когда следует давать ребенку поливитамины?
• Наиболее распространенный дефицит питательных веществ у детей в возрасте от 4 до 18 лет
• На что обратить внимание при выборе поливитаминов?
• Лучшие рекомендации для детских мультивитаминов
• В целом лучшие мультивитамин
• Лучший липкий витамин
• Лучший мультивитамин + пробиотики
• Лучший жидкий мультивитамин
• — это ключ с витаминами
• Безопасность мультивитаминов для детей
• 9
• 99
• 9
• 99
• 99
• 9
• 99
• 99
• 99
• 9
• 9
• 9
• 9
• 9

Должен ли я давать своим детям поливитамины?

Многие родители задаются вопросом, должны ли они давать своим детям поливитамины. По данным Американской академии педиатрии, «здоровые дети, получающие нормальную сбалансированную диету, не нуждаются в витаминных добавках сверх рекомендуемых диетических норм».

В целом, медицинские работники рекомендуют детям, которые питаются сбалансированной диетой , включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Конечно, есть исключения, и поливитамины могут помочь восполнить пробелы в питании детей.

Как узнать, есть ли у моего ребенка дефицит питательных веществ?

Дефицит питательных веществ у детей возникает, когда ребенок получает недостаточное количество необходимого количества определенного питательного вещества или когда его организм не усваивает определенное питательное вещество должным образом.

Детям и подросткам необходимы питательные вещества из различных продуктов для поддержания их роста и развития. Богатая питательными веществами диета играет важную роль в умственном и физическом развитии вашего ребенка. Они должны регулярно есть разнообразные продукты из этих групп:

• Фрукты и овощи
• Цельнозерновые продукты
• Бобовые
• Орехи и семена
• Нежирные белки

Что делать, если ваш ребенок не получает необходимые питательные вещества из пищи? Было бы неплохо добавить витамин. Поливитамины — хороший выбор в некоторых случаях, но это зависит от питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок. Продолжайте читать, чтобы определить, что и если вы должны искать витамины для своих детей.

Симптомы недостаточного поступления питательных веществ с пищей могут выглядеть следующим образом:

• недостаточная масса тела, избыточная масса тела или ожирение
• запоры или изменения в работе кишечника
• бледность или вялость
• кариес
• плохой физический рост
• 0
• 0 дефицит питательных веществ не устраняется, это может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, включая задержку роста, проблемы с пищеварением, проблемы с кожей и плохое развитие костей.

  Когда следует давать ребенку поливитамины?

  Конечно, идеально получать все витамины и минералы с пищей, но также неплохо давать детям поливитамины, если в рационе вашего ребенка есть пробелы в питании .

  Если ваш ребенок относится к одной из этих категорий, рекомендуется давать ему поливитамины:

  • Соблюдает вегетарианскую или веганскую диету

  потребность в питательных веществах, например, целиакия, рак, муковисцидоз

  • Перенес операцию , затрагивающую кишечник или желудок
  • Привередлив в еде и с трудом ест разнообразную пищу

  Некоторые другие причины, по которым ваш ребенок может не получать достаточного количества питательных веществ из пищи:

  • 4ergs 910 Еда Allies – Дети с пищевой аллергией могут испытывать такие проблемы, как отвращение к еде, отказ от еды, пищевая неофобия и тревога по поводу еды в целом, что может привести к неадекватному потреблению питательных веществ в дополнение к питательным веществам, отсутствующим в продуктах, которых им следует избегать.
  • Независимый выбор продуктов питания и ограниченные диеты . По мере того, как дети становятся старше и становятся более самостоятельными, они могут принять решение придерживаться определенной диеты или ограничить определенные группы продуктов, что может привести к дефициту питательных веществ в их рационе.
  • Ограниченный доступ к продуктам, богатым питательными веществами . Многие дети просто не имеют доступа к достаточному количеству продуктов, которые обеспечивают их ежедневными питательными веществами.
  • Чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов . Если ваш ребенок ест много обработанных пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и натрия, вероятно, он не ест достаточно фруктов, овощей, цельного зерна и белка, что приводит к дефициту питательных веществ.

  Наиболее распространенный дефицит питательных веществ у детей в возрасте от 4 до 18 лет

  Согласно последнему исследованию NHANES (Национальное обследование состояния здоровья и питания), текущее потребление большинства детей в Соединенных Штатах показывает, что с раннего возраста общий рацион качество плохое.

  Это основано на среднем потреблении различных групп продуктов питания по сравнению с рекомендуемым потреблением, а также на превышении рекомендуемых пределов для добавленных сахаров, насыщенных жиров и натрия. Показатель индекса здорового питания снижается на протяжении всего детства и подросткового возраста, при этом показатели подростков примерно на 10 баллов ниже, чем у детей младшего возраста.

  Наиболее распространенными дефицитами питательных веществ у детей школьного возраста являются: кальций, витамин D , железо и магний. Вот причины, по которым у вашего ребенка может быть мало этих питательных веществ и пищевых источников каждого из них.

  Кальций

  Вашему ребенку может потребоваться больше кальция, если он:

  • не переносит лактозу
  • имеет аллергию на молоко0002 Симптомы низкого содержания кальция:
    • мышечные боли, судороги, спазмы
    • боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
    • онемение и покалывание в кистях, руках, стопах и ногах
      • молоко
      • йогурт
      • сыр
      • темная зелень, такая как брокколи, листовая капуста, мангольд
      • белая фасоль красная фасоль, нут
      • обогащенные кальцием 9010 хлопья, хлеб и сок

      035

      Витамин D

      В последнее время дефицит витамина D стал очень распространенным явлением из-за отсутствия пребывания на солнце, и не так много натуральных продуктов, содержащих достаточное количество витамина D. Витамин D необходим для здоровья костей и помогает вашему телу использовать кальций. Он был тщательно изучен, и также было показано, что он помогает иммунной системе и сердечно-сосудистым заболеваниям. Причины низкого уровня витамина D:

      • Недостаточное пребывание на солнце
      • Более темный цвет кожи
      • Низкое потребление витамина D богатых продуктов

      Симптомы низкого витамина D

      • Скелетные заболевания — Rickets and Osteomalacia
      • . в витамине D
        • Лосось
        • Тунец
        • Обогащенное молоко
        • Обогащенный апельсиновый сок
        • Обогащенные злаки

        Железо

        Железо является одним из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ у детей. Причины, по которым у вашего ребенка может быть дефицит железа:

        • Дети в возрасте до 5 лет, которые выпивают более 24 унций молока в день
        • Соблюдают вегетарианскую или веганскую диету
        • Выносливые спортсмены, особенно те, у кого менструация

        Симптомы дефицита железа Анемия:

        • Чувство сильной усталости и слабости
        • Частые головные боли
        • Low Energy
        • Бледная кожа
        • Одыдно дыхание

        Foods High in Iron

        • Мясо, рыба, птица
        • Lima Beans, Beadney, цыплята
        • Прозрачный завтрак. брокколи

        Магний

        Вместе магний и кальций обеспечивают правильное функционирование мышц. Магний помогает мышцам расслабиться и активирует витамин D и кальций, необходимые для укрепления костей. Это также помогает поддерживать регулярное сердцебиение, поддерживает вашу иммунную систему, особенно когда она находится в состоянии стресса, и может улучшить сон.

        Your child might have low magnesium intake if they:

        • Have extreme dietary restrictions
        • Have a digestive disorder
        • Eat mostly processed foods

        Symptoms of Magnesium Deficiency

        • Moodiness, irritability
        • Difficulty Concentrating
        • Бессонница
        • Потеря аппетита
        • Тошнота/рвота
        • Усталость и слабость

        Продукты с высоким содержанием магния

        • Dark Leafy Greens (Spinach, Kale)
        • Орехи и семена
        • Бобовые
        • Обогащенные зерна
        • Лосось, палбут
        • бананы, морковь и яблоки

        Что должно быть в Multivitmin?

        Если вы обеспокоены тем, что вашему ребенку не хватает определенного витамина или минерала, простой анализ крови у врача сможет вам это сказать. Если вы планируете принимать добавки, рекомендуется проверить их уровни. Это особенно важно с железом, потому что есть потенциально вредные последствия приема слишком большого количества дополнительного железа.

        Как выбрать витамин для вашего ребенка

        1. Определите, какие витамины ребенок может не получать из своего рациона или в которых он испытывает дефицит
        2. Убедитесь, что включенные питательные вещества близки к 100% суточной нормы для всех основных витаминов ( если вы не хотите дополнительно принимать определенный витамин в более высокой дозе из-за дефицита)
        3. Ищите витамин, который специально разработан для детей
        4. Не должен включать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или искусственные подсластители
        5. Независимая проверка, чтобы убедиться, что витамин содержит то, что заявлено.

        Я выбрал следующие витамины, основываясь на нескольких критериях:

        • Ингредиенты.  Все продукты, которые я рекомендую, изготовлены из безопасных высококачественных ингредиентов и не содержат искусственных ароматизаторов, пищевых красителей или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
        • Возраст Соответствующий.  Я включил только продукты, специально разработанные для детей.
        • Известные бренды.  Эти витаминные продукты производятся известными брендами, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

        ---

        Лучший мультивитамин в целом

        Плюсы:

        • Протестировано Consumer Labs и является лучшим витамином для детей среди сотен брендов
        • Содержит железо и кальций (не содержится в жевательных витаминах)
        • Возраст от 2 до 10 лет 900
        • Приемлемая цена

        Минусы:

        • Малышам может быть трудно жевать таблетки
        • Not gluten free
        • Does not contain magnesium

        Buy On Amazon

        ---

        Best Gummy Vitamin

        Pros:

        • Contains Omega-3s EPA and DHA
        • Yummy tasting gummy
        • Gluten Free

        Cons:

        • Необходимо принимать 4 мармеладки в день
        • Не содержит железа и кальция
        • Возраст от 4 лет

        Купить на Amazon

        ---

        Лучшие поливитамины + пробиотики

        Плюсы

        • содержит пробиотики
        • Сделано из вегетарианского пектина
        • ТОЛЬКО для взять 1 в день

        Cons

        • не содержит железа или кальция
        • Best

        Buy на Amazon

        ---

        Best Liquidit Liftivit

        777777777777777777777 Плюсы

        • Некоторым детям легче принимать
        • Регулируемая доза для детей от 6 месяцев
        • Содержит кальций

        Минусы

        • Не содержит железа
        • Необходимо хранить в холодильнике

        Купить на Amazon

        Согласованность является ключом к витаминам

        Точно так же, как получение пользы от употребления богатой питательными веществами пищи, вы получаете пользу от приема необходимых витаминов только тогда, когда принимаете их последовательно. Я обнаружил, что это самая сложная часть приема витаминов – не забывать их принимать! Вот несколько стратегий, которые, по моему мнению, работают для нас:

        • Принимайте их каждый день в одно и то же время. Выберите, будете ли вы принимать их утром или вечером, и придерживайтесь этого.
        • Берите их, когда делаете что-то, к чему у вас уже есть привычка. Мои дети принимают витамины вечером перед чисткой зубов. Когда они собираются чистить зубы, им не терпится вспомнить, что им нужно принимать витамины.
        • Сохраняйте визуальное напоминание. Поскольку детские витамины могут выглядеть и иметь приятный вкус, я бы не рекомендовал хранить их на открытом воздухе. Но, может быть, это картинка или пустая бутылка, которая поможет вам вспомнить.

        Безопасность мультивитаминов для детей

        Если вы будете следовать рекомендациям и дозировкам, указанным на упаковке выбранного вами витамина, они должны быть безопасны для вашего ребенка. Есть некоторые питательные вещества, которые могут быть токсичными при попадании в организм в слишком больших количествах, поэтому вы всегда должны быть дистрибьютором витаминов для своих детей.

        Одним из питательных веществ, вызывающих особую озабоченность, является железо. Это необходимое питательное вещество, но оно может быть токсичным, если принимать его слишком много. Если поливитамины вашего ребенка содержат железо, убедитесь, что вы храните их в недоступном для детей месте.

        Ресурсы

        Мультивитаминные и мультиминеральные добавки Обзор. Куперман, Тод, доктор медицины, ConsumerLabs.com 20.12.2021

        Витамины и минералы. NCCIH. 2/2018

        Позиция Академии питания и диетологии: пищевые добавки с микроэлементами. Журнал Академии питания и диетологии. 11/2018

        Потребность в микронутриентах детей в возрасте от 4 до 13 лет. Дрейк, Виктория Дж., доктор философии, обновлено 12.04.19

        Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы.

        Натали Монсон

        Я дипломированный диетолог, мама четверых детей, страстная любительница поесть и активная сторонница здоровых привычек. Здесь вы найдете множество вкусных рецептов, полных фруктов и овощей, советы, как научить ваших детей лучше питаться и стать интуитивными едоками, а также множество ресурсов, чтобы накормить свою семью.

        Узнайте больше о Натали

        Лучшие мультивитамины для детей на 2022 год

        by Alex Swanson

        15 февраля 2022 года

        Я верю, что у нас есть знания, чтобы сделать наших детей самыми здоровыми в истории. Я знаю, довольно амбициозное заявление, когда вся статистика говорит об обратном. Образовательные инструменты доступны для использования родителями, и нам необходимо расширить доступ к здоровой пище, воде и воздуху за счет более эффективных политик.

        Безусловно, наши дети не так здоровы, как предыдущее поколение. Это сильно коррелирует с диетой, образом жизни и окружающей средой, что приводит нас к лучшей статье о поливитаминах для детей. Давайте посмотрим на текущую статистику:

        • Детское ожирение утроилось с 1970-х годов. Каждый пятый ребенок школьного возраста страдает ожирением, а две трети взрослых в Соединенных Штатах сегодня страдают ожирением или избыточным весом.
        • В 2009 г. каждый десятый ребенок болел астмой, и с каждым годом этот показатель увеличивается. С 2001 по 2009 год, заболеваемость астмой выросла больше всего среди чернокожих детей, почти на 50% . Женщины чаще, чем мужчины, а мальчики чаще, чем девочки, болели астмой (показывая связь с эстрогеном). Посмотрите на качество воздуха, и тайна астмы исчезнет.
        • Исследования показывают, что по состоянию на 2015 год у 43 % жителей США диагностирован СДВГ. Когда исследователи специально посмотрели на подростков, они обнаружили, что с 2003 года число диагнозов выросло на 52 % .
        • Кишечник и мозг связаны между собой, поэтому с ростом расстройств пищеварения, аутоиммунных заболеваний и пищевых аллергий мы также наблюдаем увеличение нарушений развития.
        • В 1970-х и 1980-х годах примерно 1 из 2000 детей страдал аутизмом. В 1994 году это был 1 из 150. Сегодня 1 из 68 страдает аутизмом, а 1 из 6 в США имеет отклонения в развитии . Наиболее высокому риску подвержены мальчики-первенцы.

        Что происходит??

        Большинство расстройств можно проследить до простой концепции дефицита и токсичности. Когда вы составляете статистику химических веществ, токсинов и тяжелых металлов, попадающих в нашу пищу, воздух, воду и дома, начиная с 1960-х годов и резкое увеличение потребления кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, холодных хлопьев и потребления сахара, начавшееся в 1970-х годах, наблюдается четкое разграничение и ухудшение здоровья.

        У многих из нас были прадедушки и прабабушки, выросшие на фермах со свежими продуктами, чистым воздухом и водой, которые дожили до 90 или более 100 лет. За последние 1000 лет ожидаемая продолжительность жизни при рождении неуклонно росла.

        Только за последние 30 лет рост ожидаемой продолжительности жизни при рождении в США замедлился по сравнению с этой исторической закономерностью , и прирост ожидаемой продолжительности жизни в пожилом возрасте сейчас намного меньше, чем в предыдущие десятилетия.

        Исследования Уэстона Прайса в области пищевой и физической дегенерации предупредили нас, что это произойдет. Он показал, как быстро может ухудшиться здоровье в течение жизни одного поколения, когда коренные жители с богатой питательными веществами диетой перешли на западную диету с высоким содержанием белой муки и сахара.

        При сравнении двух диет фотографии детей и их зубов стоят одной книги. Эпигенетический плюс в том, что мы можем обратить вспять эти тенденции, начиная с беременности и здоровья детей.

        Эпигенетика и здоровье вашего ребенка

        Мы часто по-разному смотрим на детей, когда речь идет о диете. Поскольку они дети, им кажется нормальным есть больше сахара и есть другую пищу, чем их родители, без овощей и обычно из мучных блюд.

        Проблема в том, что у них растут скелеты и органы, которым на самом деле требуется больше, чем взрослым. Например, наш мозг при рождении составляет 25 процентов от размера, которого он достигнет. К 2 годам наш мозг составляет 80 процентов от своего взрослого размера. Именно поэтому грудное молоко, богатое ДГК и холином, так важно для первых двух лет жизни. Эти тела должны прослужить им всю жизнь, и мы наблюдаем проблемы со здоровьем с каждым поколением раньше из-за эпигенетики.

        Эпигенетика — это исследование того, как диета, окружающая среда и образ жизни изменяют экспрессию генов. Код ДНК остается фиксированным на всю жизнь, но эпигеном остается гибким. Это можно изменить как в лучшую, так и в худшую сторону.   Эпигенетические метки реагируют на нашу среду, диету и преобладающее состояние ума.

        Например, мне нравится использовать пчелиную матку. Как в пчелином царстве появляется пчелиная матка? Пчелиная матка на самом деле является рабочей пчелой, которая получает маточное молочко. Это подавляет ДНК-метилтрансферазу и продлевает жизнь до 5 лет против 40 дней несмотря на ту же ДНК, что и у других рабочих пчел.

        Позитивная идея эпигенетики состоит в том, что эти негативные изменения экспрессии генов можно обратить вспять . Моя нутригеномная компания — Nutrition Genome — показывает людям, как они могут обратить вспять тенденции заболеваемости в своей семье. Это невероятно мощная концепция, которая не только улучшает ваше здоровье, но и несколько поколений после вас.

        Почему растет число диагнозов СДВГ?

        «Учебные наркотики» являются одним из самых популярных наркотиков в средней школе и колледже, независимо от того, диагностирован ли СДВГ. академия педиатрии. Эти препараты манипулируют норадреналином и дофамином, повышая концентрацию и выносливость, нейротрансмиттеры, которые естественным образом поднимаются до здорового уровня, когда мы занимаемся спортом, прыгаем в холодную воду и практикуем техники глубокого дыхания. Разница в том, что один — это метамфетамин с многочисленными недостатками, а другой — то, что мы делали естественным образом с самого начала.

        Лично я считаю, что увеличение статистики СДВГ может быть связано с поспешной гипердиагностикой расстройства и быстрой выдачей лекарств. Если бы мы увеличили физические нагрузки и убрали сахар, статистика резко упала бы. Тот факт, что мальчикам ставят диагноз в два раза чаще, чем девочкам, указывает на то, что многим мужчинам гораздо труднее усидеть на месте и вести себя тихо в классе. Охота и выслеживание хищников в течение миллионов лет сделают это . Тем не менее, у нас все еще есть дети, которые целыми днями сидят и ожидают, что они сохранят смехотворное количество информации, сохраняя при этом молчание и подавляя свои естественные эволюционные инстинкты исследования.

        Технологии вытеснили этот исследовательский и охотничий инстинкт вместе с естественным усилением нейротрансмиттеров для фокусировки и концентрации. Теперь он превращается в быстрые, быстро движущиеся изображения на экране, которые вместо этого способствуют привыканию, короткой концентрации внимания и неповиновению . Без свободы передвижения в течение всего дня и попыток выжить в окружающей среде многие дети с трудом адаптируются.

        Дефицит физических упражнений и питания у детей

        Очень интересная гипотеза о расстройствах настроения заключается в том, что в нашем современном образе жизни отсутствуют определенные физиологические стрессоры, с которыми приматы сталкивались на протяжении миллионов лет эволюции, включая изменения температуры тела (например, плавание в холодной воде). ), и это отсутствие «тепловых упражнений» может привести к неадекватному функционированию мозга. Определенные генетические варианты предрасполагают одних людей больше, чем других, к чувствительности к лишению этих стрессоров.

        Упражнения являются проверенным способом увеличения концентрации норадреналина в 1,5–20 раз от исходной в зависимости от типа упражнений и интенсивности. Если у вашего ребенка проблемы с концентрацией и концентрацией внимания, чем интенсивнее упражнения, тем лучше. Холодный душ и глубокое дыхание (вспомните методы осознанности, используемые в классах) также повышают уровень норадреналина в мозге, создавая естественный антидепрессивный эффект и улучшая концентрацию.

        Многочисленные исследования Texas A&M показали, что работа за письменным столом улучшает управление временем, удержание фактов, навыки понимания и сосредоточенность. Школа в Сан-Рафаэле, штат Калифорния, первой отказалась от стульев и установила парты стоя. У них даже есть «фиджет-бар». Исследования показывают, что если позволить детям двигаться в течение дня, это может улучшить успеваемость — до 15 процентов — и помочь детям сжечь на 25 процентов больше калорий.

        В книге «Отдых» автор указывает на десятки известных писателей, математиков, ученых и художников прошлого и настоящего , которые работают всего 4 часа в день, а во второй половине дня совершают длительные прогулки . Представленная в этой книге наука о ходьбе и о том, как она влияет на ваш мозг, поистине замечательна.

        Высочайшая потребность в витаминах и минералах

        Магний

        Дефицит магния характеризуется рядом снижений когнитивных способностей и процессов и, в частности, снижением продолжительности концентрации внимания наряду с учащением случаев агрессии, усталости и дефицита концентрации. Другие распространенные симптомы дефицита магния включают легкое раздражение, нервозность, усталость и перепады настроения.

        Дефицит магния был обнаружен у 72% детей с СДВГ и у 95% в другом исследовании. Дефицит магния чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и играет очень важную роль в метаболизме тестостерона и эстрогена, расслаблении и выносливости.

        Магний, витамин С и медь (слишком высокий или слишком низкий уровень — проблема) являются основными кофакторами, необходимыми для модуляции дофамина и норэпинефрина .

        Цинк и железо

        В настоящее время есть доказательства того, что СДВГ может быть связан с низким содержанием питательных веществ, таких как цинк и железо. Несколько авторов также обнаружили связь между низким уровнем ферритина в сыворотке крови и СДВГ.

        Также интересно, что витамин С необходим для удержания железа. Это открытие представляет значительный интерес, учитывая тот факт, что железо и цинк, а также медь являются важными кофакторами в производстве дофамина и норадреналина.

        Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что уровни цинка в сыворотке крови у детей с СДВГ значительно ниже по сравнению с контрольной группой в нескольких контролируемых исследованиях по всему миру, включая Польшу, Турцию, Израиль, США и Великобританию. Приблизительно у 66% людей с СДВГ был обнаружен дефицит цинка.

        Надежная корреляция также была обнаружена между содержанием цинка в сыворотке крови и показателями внимания, но не гиперактивностью. Другое исследование показало, что добавление цинка улучшает определенные когнитивные способности, тем самым положительно влияя на успеваемость школьников, даже у тех, у кого нет минимального дефицита цинка.

        Витамин С

        Одно исследование показало, что после длительного периода дефицита витамина С наблюдалось снижение уровня как дофамина, так и норэпинефрина. Дефицит витамина С у морских свинок связан со значительным повышением (25%) уровня дофамина и аналогичным относительным снижением уровня норадреналина, предположительно из-за того, что нормальное количество дофамина не может метаболизироваться в норадреналин.

        У животных с самым тяжелым дефицитом витамина С уровни нейротрансмиттеров никогда не нормализовались. Однако при лишь немного более высоких уровнях витамина С в мозге содержание дофамина и норадреналина медленно возвращалось к контрольным уровням.

        Это означает, что доведение уровня витамина С до нормы может выполнять действие, аналогичное действию Аддерола, путем производства и поддержания надлежащих уровней дофамина и норэпинефрина. Вместо того, чтобы вводить нейротрансмиттеры и обманывать рецепторы, вы производите и поддерживаете их, как и было задумано телом.

        Омега-3

        Младенчество, детство и юность — это время быстрого роста нейронов, синаптических связей и расширения серого вещества (памяти, эмоций, речи, принятия решений и самоконтроля).

        Все они связаны с накоплением ДГК в головном мозге. Из-за резкого сокращения потребления морепродуктов, EPA и DHA для детского мозга также резко упали. У младенцев ДГК важна для оптимального зрительного и когнитивного развития, а у животных низкий уровень ДГК в головном мозге приводит к нарушению обучения и поведения.

        В семи исследованиях пять сообщили, что статус DHA или добавка улучшили показатели успеваемости в школе, включая способность к обучению, чтение и правописание, согласно подтестам когнитивных способностей.

        Пробиотики и микробиом

        Я подробно рассказал о микробиоме кишечника в статье Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозгу. Один из основных дисбалансов, который возникает в результате плохой кишечной флоры, возникает между нейротрансмиттерами глутаматом и ГАМК.

        Глутамат оказывает возбуждающее действие и в больших количествах повреждает нервную систему. ГАМК успокаивает и подавляет избыток глутамата. Одним из главных открытий, сделанных с использованием отчета о геноме питания, является обнаружение вариаций генов людей, которые могут привести к восприимчивости к повышенному уровню глутамата и низкому уровню ГАМК.

        Пробиотики бифидобактерии и лактобациллы производят ГАМК в больших количествах. Когда вы принимаете антибиотики, едите сахар или сукралозу (уничтожение кишечных бактерий на 50%), ваши полезные бактерии уничтожаются, а глутамат повышается, а ГАМК снижается. Это влияет на психическое здоровье и повышает вероятность нейродегенеративных заболеваний.

        Разнообразные источники ферментированных продуктов, грязные руки и потребление пребиотиков (типа клетчатки, содержащейся в различных овощах и орехах) являются ключом к разнообразному кишечнику. Если вы используете пробиотические добавки, чередуйте разные штаммы, чтобы способствовать разнообразию.

        Литий

        Литий является одним из многих микроэлементов и присутствует в больших количествах в минеральной воде и некоторых продуктах питания. Однако эти количества были истощены в наших запасах воды и продовольствия.

        Литий десятилетиями успешно применялся для лечения биполярного расстройства и депрессии, и его эффективность была обратно пропорциональна агрессии, суицидальным и насильственным действиям, связанным с убийством. Одно исследование также показало, что у маленьких детей с аутизмом в США и их матерей был необычно низкий уровень лития по сравнению с нейротипичными детьми и их матерями.

        Эпидемиологические исследования лития в питьевой воде показали, что 9 из 11 исследований выявили связь между более высоким уровнем лития в местной воде и «благоприятными клиническими, поведенческими, юридическими и медицинскими результатами».

        Исследования, проведенные в Техасе, Японии, Греции, и Австрии, показали, что в районах с высоким содержанием лития уровень самоубийств ниже . Исследователи настолько убеждены, что литий является недостающим звеном, что рассматривают возможность обогащения зерновых продуктов и добавок, чтобы снизить уровень насилия.

        Элементарный литий в следовых дозах улучшает настроение на несколько недель. Литий, по-видимому, способствует здоровью, росту и устойчивости нейронов головного мозга, уменьшая повреждения, вызванные стрессом. Однако слишком много может повлиять на функцию щитовидной железы. Добавление DayLyte в питьевую воду — это простой способ получить следовые количества лития.

        Медь

        Цинк и медь должны содержаться в количестве от 8 до 12 мг цинка на 1 мг меди. Гнев связан с травмами головного мозга и повышенным уровнем дофамина и адреналина (что может произойти от лекарств от СДВГ). Кофакторами витаминов для их модуляции являются витамин С, магний и медь.

        Витамин С модулирует низкий уровень дофамина до нужного уровня, в то время как магний снижает хронически повышенный уровень адреналина. Низкое соотношение цинка и меди связано с оппозиционно-вызывающим расстройством и гиперактивностью, невнимательностью и импульсивностью. Витамин С хелатирует избыток меди, а цинк снижает высокий уровень меди. Правильный баланс минералов может изменить день и ночь.

        Как определить потребности вашего ребенка

        Нутригеномное тестирование с помощью программы Nutrition Genome — это один из лучших способов определить потребности вашего ребенка в витаминах и минералах в раннем возрасте, которые будут служить ему во взрослой жизни.

        Лучшие мультивитамины для детей (4–12 лет)

        Когда вы читаете множество отзывов о детских витаминах, главной похвалой будет «мой ребенок любит вкус!» для сладких, жевательных витаминов. Хотя это важно, это не должно быть главным положительным свойством.

        Детям тоже нравится вкус сладкой ваты, но брокколи они выплюнут. Это не лучший показатель для питания, и детям необходимо развивать другие вкусы, помимо сладкого, если они собираются принять здоровые привычки в еде в подростковом и взрослом возрасте. Не забывайте давать детям витамины с пищей, чтобы они усваивали каротиноиды и жирорастворимые витамины A, D, E и K .

        Вот то, что вы хотите найти:

        -Органический, сертификат подлинности и сторонние испытания, показывающие чрезвычайно низкий уровень тяжелых металлов
        — В составе дополнительных ингредиентов нет сахарозы или глюкозного сиропа. В качестве подсластителей приемлемы стевия, ксилит или архат.
        — Не содержит меди в форме оксида меди
        — Содержит магний и кальций для роста костей (большинство поливитаминов не содержат ни того, ни другого) в соотношении 1:1 или выше в пользу магния
        — B12 в форме метилкобаламина
        — Фолиевая кислота в форме метилфолата, а не фолиевая кислота. Эта форма содержится в брокколи.
        — Содержит йод и селен для защиты щитовидной и других желез
        -Витамин Е должен содержать смешанные токоферолы
        -Бета-каротин должен быть пищевого происхождения и содержать смешанные каротиноиды

        Лучшие поливитамины для детей на 2022 год

        Мой план рекомендаций для детей включает поливитамины, рыбий жир или жир печени трески и магний.

        Также присмотритесь к Kids Brain Boost от Cover Three, сливочному смузи, который разработан доктором и предназначен для поддержки здорового мозга, включая омега-3 и холин. Используйте код купона thehealthbeat со скидкой 10%!

        1. Мультивитамины Hiya для детей на каждый день

        Hiya — это мультивитамины для детей на основе таблеток, в которых используются правильные формы и дозы 15 витаминов и минералов. В нем все чистые ингредиенты, нет сахара, и это лучший нелипкий вариант, доступный в настоящее время.
        Стоимость : 15 долларов США (скидка 50% на первый заказ)
        Размер порции : 30 дней
        Возраст : 2–3 и 4 года и старше0719 200mcg of methylfolate
        2cmg of methylcobalamin
        50mcg of iodine
        3mg of zinc
        15mcg of selenium

        2. SmartyPants Organic Kids Gummies Multivitamin and Smarty Pants Mineral Complete Chews

        Cost : $13.46
        Serving Size : 30 servings
        Возраст : 4-8

        Smartypants также производит формулу для малышей от 2 до 3 лет под названием SmartyPants Toddler Formula Daily Gummy Vitamins. Я не рекомендую Smarty Pants Daily Organic Gummy Kids Multivitamin, потому что в нем используется льняное масло, известное своей прогорклостью, а преобразование АЛК в ЭПК и ДГК сильно различается у разных людей из-за генетики.

        Оба продукта следует использовать вместе, чтобы получить полный поливитаминный и мультиминеральный профиль для детей в возрасте от 4 лет и старше. Моя критика заключается в том, что я также хотел бы видеть смешанные токоферолы для витамина Е и большего количества витамина С. 1,8 мкг B12 в виде метикобаламина (я вижу, что он был уменьшен после моей предыдущей критики, что он слишком высок) 90 719 Небольшие количества EPA и DHA
        8 мг общего цинка при комбинировании продуктов
        250 мг цитрата магния в минеральном продукте
        20 мкг инозитола
        20 мкг селена в минеральном продукте

        2. Naturelo Chewable Multivitamin for Children

        Размер 9 порций 5 : 207,49 долл. США : 30 порций
        Возраст : 2-4 и 4-8 лет в зависимости от дозировки

        Naturelo недавно изменила рецептуру из-за жалоб на вкус. Вместо эритрита, стевии и фруктов они теперь используют тростниковый сахар, натуральный смешанный ягодный ароматизатор, асорбилпальмитат, лимонную кислоту, гуммиарабик и диоксид кремния. Я также заметил другие внесенные изменения, в том числе замену бета-каротина на blakeslea trispora, удаление холина, замену витамина Е полного спектра на d-альфа-токоферол, снижение 125 мг кальция до 10 мг, уменьшение магния со 125 мг до 6,75 мг, снижение витамина С с 80 мг до 67,5 мг и снижение витамина D с 800 до 720 МЕ.

        Основные моменты

        -USESESTION METHILFOLTE
        -USESESTERSESTERSTERMES вместо цианокобаламина
        -Контейнеров Lycopen

        3. Витамины для детей от MaryRuth’s

        Стоимость : 26,96
        Размер порции : 60 порций
        Возраст : 2 года и старше

        Витамины включают основные формы витаминов группы B1 и фолиевую кислоту для детей в качестве основы для детей MaryRuth’s1 . Однако хотелось бы, чтобы больше внимания уделялось кальцию, магнию и цинку. Следовое количество холина в форме битартрата не стоит включать и, по-видимому, добавлено только для этикетки.

        Основные моменты

        -Доступный вариант витаминов А. С, D и Е, витаминов группы В и небольшого количества йода и цинка

        Примечания : Я хотел бы видеть кальций, магний, медь и селен, больше цинка, больше витамина С и фитонутриентов.

        4. Масло печени трески первого отжима или ДГК для детей Nordic Naturals

        Масло печени трески содержит витамин А, витамин D, ЭПК и ДГК. Масло дикого лосося содержит витамины А, D, ЭПК, ДГК и астаксантин. Оба хороши для использования осенью и зимой для защиты от простуды и гриппа.

        Витамин А помогает иммунной системе, пищеварительной системе, коже, глазам, обучаемости и памяти. Если ваши дети не едят яйца, печень или молочные продукты, они не получают достаточного количества витамина А. Он жидкий и имеет приятный вкус даже для детей.

        Детская ДГК содержит ЭПК и ДГК, но немного витамина А. Nordic Naturals имеет хорошую репутацию благодаря тщательному тестированию и чистоте.

        5. Успокаивающий магний

        Некоторым детям потребуется больше магния, чем дает Naturelo. Если ваш ребенок очень активен, не может расслабиться, испытывает беспокойство, проблемы с концентрацией внимания и сном, магний может стать чудодейственным средством.

        Этот продукт представляет собой ароматизированный порошок, который нужно смешивать с водой, что облегчает его употребление детьми.

        Что насчет подростков?

        После 13 лет подростки могут использовать поливитамины Naturelo Whole Food для подростков или формулы для взрослых, описанные в моей статье «Лучшие и худшие мультивитамины».

        Другие интересные статьи
        Лучшие и худшие витамины для беременных
        Лучшие и худшие электролитные напитки
        Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозгу
        Лучшие и худшие мультивитамины для пожилых людей

        PhytoVest в настоящее время находится в стадии бета-тестирования и бесплатен для всех.