Как в 4 месяца должен спать ребенок в: нормы сна для детей разных возрастов

Содержание

3 шага к преодолению четырехмесячной регрессии сна — Dream Baby Sleep

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Посмотреть увеличенное изображение

4-месячная регрессия сна распространена среди младенцев, и многие родители думают, что все наладится, как только их ребенок «справится с этим». Однако чаще всего ребенок не в состоянии саморегулироваться и вернуться на правильный путь. Мы рекомендуем не ждать более 2 недель, прежде чем заняться вновь обнаруженными приступами дневного сна, ночными пробуждениями и ранним подъемом. Более длительное ожидание усугубляет проблемы, распространенные после 4-месячной фазы регрессии сна, и затрудняет их устранение.

Признаки 4-месячной регрессии сна

Ваш ребенок начинает испытывать множественные ночные пробуждения, когда раньше он спал гораздо дольше или всю ночь
Ваш ребенок спит днем намного короче, ему трудно заснуть, и он спит 60 минут или дольше
Ваш ребенок внезапно встает рано утром

Почему происходит регрессия сна

Когда наступает регрессия сна в 4 месяца, это означает, что мозг вашего ребенка и циклы сна созрели, и у него сформировались 3 периода дневного сна. В возрасте от 0 до 4 месяцев дети проводят большую часть своего сна в очень глубоком сне (именно поэтому вы можете так легко переложить их в кроватку, чтобы они не проснулись, или легко вздремнуть на ходу в шумном ресторане).

Как только начинается 4-месячная регрессия сна, они начинают переключаться между легким и глубоким сном, как и взрослые, поэтому легко возникает пробуждение во сне. Если младенцы не имеют опыта засыпания во время этих частичных пробуждений, они не будут знать, как это сделать без костылей для сна (укачивания, удержания, кормления, ходьбы, прыжков в сон) или без НАУЧЕНИЯ, как укладывать себя спать. снова спать самостоятельно.

Если вы выполняете работу за своего ребенка перед сном или в начале дневного сна, держите или укачиваете его, чтобы он заснул, ваш ребенок будет ожидать того же костыля посреди ночи или когда он просыпается от цикла сна во время своего сна. вздремнуть

Что делать, когда у вашего ребенка наступила 4-месячная регрессия сна

Научите его спать самостоятельно . Это НЕ должно означать «выплакаться». Существует несколько различных методов обучения ребенка сну в зависимости от вашей переносимости плача, темперамента ребенка и динамики семьи.
Установите строгий режим сна. (15-20 минут) и дневной сон (5-10 минут), чтобы установить, что пора спать.
Ложитесь спать пораньше! Меньше всего вам нужно, чтобы ваш ребенок переутомлялся, потому что это может вызвать ночные пробуждения и ранний подъем.

У вас есть дополнительные вопросы о вашем малыше и вы хотите узнать больше о тактике сна малыша? Запланируйте бесплатную 15-минутную консультацию с одним из наших сертифицированных экспертов по сну.

Кэролайн Харви2021-03-17T12:15:38-04:00

Последние сообщения

Грудное вскармливание 101: Контрольный список для хорошего захвата
Что нужно знать, если вы обеспокоены письмом FDA к Owlet
Безопасный сон для младенцев
Весна вперед: как скорректировать график сна вашего ребенка
5 советов по сну новорожденного для утомленных новоиспеченных родителей

4-месячная регрессия сна: как подготовиться

О,

4-месячная регрессия сна! Я знаю из личного опыта, насколько ГРУБЫМ может быть этот регресс. Если бы не этот ужасный регресс, я, возможно, никогда не нашел бы мир детского сна, поэтому я думаю, что в некотором смысле я должен быть благодарен за это!

Давайте обсудим все ваши животрепещущие вопросы о 4-месячной регрессии сна и о том, как к ней подготовиться!

*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим заявлением о конфиденциальности и раскрытии информации для получения дополнительной информации.

Каждый ли ребенок проходит через 4-месячную регрессию сна?

Каждый ребенок проходит через изменения, вызывающие 4-месячную регрессию сна. Тем не менее, есть некоторые волшебные дети, которые, кажется, просто не охвачены этой регрессией. В этот 4-месячный период происходит так много изменений, что сон вашего ребенка обязательно пострадает. Позвольте мне разбить для вас эти 6 основных изменений:

Изменение режима сна: В этот момент сон вашего ребенка меняется со сна новорожденного на сон взрослого человека. Их сон теперь состоит из 5 разных стадий, и они проводят больше времени в более легкой стадии, чем раньше. Это увеличивает их шансы просыпаться чаще, может быть, даже каждые 45 минут ночью и во время сна!

Мало того, они также начинают спать в очень легком сне, поэтому, если вы помогаете им заснуть в данный момент, вам нужно будет продолжать удерживать их, пока они не заснут достаточно глубоко, чтобы их можно было уложить, не проснувшись.

Обратный цикл: Увеличение количества ночных пробуждений может привести к тому, что родители будут кормить ребенка чаще, чем раньше. Это может привести к обратному циклу:

Часто кормите ребенка на ночь
Ребенок не голоден или рассеянно ест в течение дня
Ребенок более голоден ночью из-за плохого питания в течение дня
И порочный круг продолжается…

Я вижу, что это часто встречается. Новорожденный, возможно, ел только один раз за ночь, а затем наступил 4-месячный регресс и стал чаще просыпаться. Родители компенсируют это многократными ночными кормлениями, но голод не обязательно является причиной пробуждения ребенка, и из этого мы видим увековеченную ассоциацию «есть во время сна».

Сон: Сон на ходу или Сон в слинге становится гораздо менее эффективным и менее восстанавливающим на этом этапе. Возможно, у вас был отличный сонник, который спал в гостиной, наблюдая за всем, что происходит вокруг, или легко вздремнул в автокресле, когда вы бегали туда-сюда по делам. Уже нет!

Ваш малыш просто

слишком проснулся и предупредил сейчас, и он слишком отвлекается, чтобы хорошо вздремнуть на ходу. Это также возраст, когда дневной сон (например, ношение ребенка, сон в машине и качели) начинает становиться скорее помехой, чем помощью.

Проживание в одной комнате: В настоящее время AAP рекомендует совместное проживание в комнате в течение первых 6–12 месяцев жизни. Поскольку ваш ребенок более осведомлен и бдителен, совместное проживание в комнате может затруднить его сон. Мама просто слишком хорошо пахнет, когда они часто просыпаются ночью. И, конечно же, ваш ребенок предпочел бы объятия и внимание своего лучшего друга, если бы знал, что вы рядом!

Также намного сложнее

родителям дать ребенку время снова заснуть, если они находятся рядом и знают, что быстрое кормление поможет.

Роллинг: Роллинг может начаться и в это время! Как только ваш ребенок начнет переворачиваться, он может спать на животике. Вы все равно должны укладывать ребенка спать на спиной. Но если они перекатываются на живот, вам не нужно переворачивать их снова и снова.

Это может быть трудным для родителей, потому что мы привыкли спать на спине

настолько вбитой в наши головы , что становится трудно изменить это мышление, как только ваш ребенок научится переворачиваться. Это может быть очень тревожным моментом, когда вы наблюдаете, как ваш ребенок спит на животе, но будьте готовы к тому, что если он может перевернуться туда самостоятельно, это считается безопасным.

Переход на пеленание: Вместе с перекатыванием возникает необходимость распеленать. Как только ваш ребенок начнет переворачиваться, вам нужно хватит пеленать. Это может быть грубый переход, но он должен произойти. Когда ваш ребенок начнет больше ерзать, он найдет свое идеальное положение для сна.

Как нам подготовиться к 4-месячной регрессии сна?

Хорошо, отлично, теперь я знаю, что меня ждут ужасные изменения, но КАК мне подготовиться к ним? Не волнуйся, я тебе скажу!

Изменение режима сна: Знание — сила. Если вы знаете, что у вашего новорожденного вот-вот изменятся привычки сна, вы можете быть готовы отреагировать соответствующим образом. Сделайте все возможное, чтобы подготовиться, установив здоровые привычки сна с самого начала. Есть ли у вашего новорожденного практика засыпания без посторонней помощи?

Если они это сделают, это придаст вам и им уверенности в этом навыке еще до того, как наступит 4-месячная регрессия. И вы оба сможете положиться на этот навык, поскольку их ночные пробуждения становятся все более и более частыми в одночасье. В конце концов, они вернутся к своему обычному режиму сна на более длительные периоды времени, но не в том случае, если они теперь

зависят от кормления или укачивания, чтобы снова заснуть.

Хотите создать основу для здорового сна вашего новорожденного, но не знаете как? У меня просто есть идеальное решение для вас! Мой курс сна новорожденного онлайн, для самостоятельного обучения и всего 39 долларов..

Узнайте больше здесь, чтобы провести больше времени, наслаждаясь этапом новорожденного!

Обратный цикл: Старайтесь не торопиться с каждым новым пробуждением, предлагая кормление. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы помочь им хорошо питаться в течение дня. Если они отвлекаются на еду в течение дня, вам, возможно, придется начать кормить их в тихой, затемненной комнате, чтобы помочь им сосредоточиться.

Если вы не совсем готовы к официальному обучению сну, попробуйте помочь им с чем-нибудь переселиться

менее навязчивый. Рука на груди, заменить пустышку, подождать 5 минут, прежде чем вмешиваться, ненадолго поднять, чтобы успокоить и т. д. Эти дремоты должны происходить большую часть времени в кромешной тьме с белым шумом. Ни в гостиной, ни на ходу.

В 4 месяца окна пробуждения вашего ребенка находятся примерно в правильном положении

2 часа , поэтому вам нужно убедиться, что у них есть возможность спать каждые 2 часа в течение дня.

Аналогично, многие дети в этом возрасте готовы отказаться от 4 дневных снов до 3 дневных. Это означает, что время отхода ко сну будет смещаться раньше, но это хорошо и защитит их от переутомления.

Совместное проживание: Если вы согласовали это со своим педиатром, вы можете перевести ребенка в отдельную палату. Если нет, постарайтесь обеспечить некоторое разделение: отодвиньте их подальше от кровати, поставьте ширму, используйте главный шкаф или SlumberPod (скидка 20 долларов при покупке ALLTHESLEEPS 20 долларов). Каждый из этих шагов обеспечит большее разделение и поможет им легче снова заснуть, если они часто просыпаются ночью.

Роллинг: Старайтесь не помочь с этим. Если ваш ребенок переворачивается на животик во время сна, и он доволен таким положением вещей, оставьте его в покое! Если он случайно перевернется на живот, а затем разозлится, не бросайтесь спасать его сразу. Дайте им немного пространства, чтобы они либо попытались откатиться назад, чтобы им было удобнее лежать на животе, либо, если и то, и другое потерпит неудачу, подействовать на них в качестве сдерживающего фактора.

Если вы спешите переворачивать их каждый раз, когда они переворачиваются на живот, эта стадия продлится

НАМНОГО дольше, чем необходимо. Имейте четкий план того, как вы будете реагировать, если ваш ребенок перевернется и рассердится из-за этого.

Переход на пеленание: Как я упоминал выше, к этому возрасту пеленание должно прекратиться. У меня есть отличный блог, в котором я написал советы для Переход из пеленки . Итог, составьте план. У меня есть пара отличных продуктов, которые я рекомендую для облегчения этого перехода, таких как Костюм для сна Merlin и молния Zipadee — скидка 15% при заказе по коду: ALLTHESLEEPS15.

Может ли 4-месячная регрессия сна начаться через 3 месяца?

Можно! Я видел, как 4-месячная регрессия сна начиналась где-то между

3 и 5 месяцами. Это не всегда точно на 4-месячной отметке, поэтому было бы неплохо быть готовым и иметь план, когда это произойдет.