Как установить режим ребенку в 4 месяца: Режим дня ребенка в 4 месяца

Режим дня 2-х летнего ребенка.

Особенности возраста

Режим дня очень важен для ребёнка. А двухлетнему малышу распорядок необходим, так как он приучает к дисциплинированности, вселяет чувство уверенности, а также готовит к посещению детского сада. Задача родителей – продумать и организовать режим грамотно и с учётом индивидуальных потребностей своего ребёнка. На втором году жизни ребенок уже многое умеет и может что-то сказать, заявить о себе, выразить намерение или протест.

В возрасте двух лет ребенок уже может усвоить несколько несложных правил. Правила нужны любому ребенку для того, чтобы он ориентировался в мире, начинал осознавать, что можно, а что нет.

Ритуалы перед сном и соблюдение режима дня – примеры таких правил.

Сон

В двухлетнем возрасте норма сна составляет около 13 часов в сутки, из них 11 часов приходятся на ночное время и 2 часа на время дневного сна.

Однако в каждом конкретном случае эти цифры могут отличаться от нормы. Периоды между сном в этом возрасте составляют 5–5,5 часов. Чтобы определить время, в которое дочь или сына пора укладывать в постель, необходимо проследить за его поведением. Некоторые дети устав, начинают капризничать, другие же становятся чересчур возбужденными – начинают бегать по квартире, громко смеяться, придумывать активные игры, остановить их в этот момент довольно сложно. Как правило, период активности заканчивается быстро, малыш резко становится плаксивым. Начинать готовить малыша ко сну нужно за час до назначенного времени – предложить ему поиграть в спокойные игры, снизить активность. В комнате для сна должно быть свежо.

Питание

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша.

Прогулки

Прогулка – важная составляющая режима дня. Гулять с ребенком на свежем воздухе необходимо ежедневно, независимо от погоды и занятости мамы. Время прогулок должно быть не меньше часа. Если на улице холодно, не стоит отказываться от выхода, лучше постараться одеть малыша по погоде. В зимнее время это может быть 1 — 1,5 часа, в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов.

Досуг

В ажно организовать досуг ребенка так, чтобы это способствовало плавному переходу от бодрствования ко сну. Желательно заранее продумать занятия малыша, чтобы активная фаза приходилась на светлое время суток, а спокойные игры или занятия предшествовали вечернему отдыху.

Гигиенические навыки

К этим первым навыкам относится мытье рук, умывание, чистка зубов, ванна или душ перед сном.

Режим дня по времени формируется индивидуально. Следование режиму формирует определенные ритуалы, которые дисциплинируют малыша и облегчают жизнь его родителям.

Что касается подъема в 5.50-6.00 это является абсолютной нормой для многих малышей, и если вы уже начинаете водить малыша в детский сад, то у вас будет достаточно времени для неспешных сборов и утренних ритуалов. Если малыш проявляет желание поесть, можно попоить его водой, дать кусочек яблока, чтобы сильно не перебивать аппетит до завтрака.

Постепенно время пробуждения обычно само смещается на более позднее: к 6.30-7.00. Наберитесь терпения и будьте последовательны в соблюдении режима дня, это поможет вашему малышу расти здоровым и счастливым.

Примерный режим:

• 7-00-7-30 пробуждение, утреннее умывание, чистка зубов, одевание;
• 8-00-8-30 завтрак;
• 9-00-10-30 творческие занятия
• 10-30-12-00 прогулка
• 12-00-12-30 обед;
• 13-00-15-00 дневной сон;
• 15-00-16-00 спокойные игры дома;
• 16-00-16-30 полдник;
• 16-30-18-00 прогулка;
• 19-00-19-30 ужин;
• 19-30-20. 30 спокойные игры, занятия;
• 20.30-21.00 ванна/ душ, чистка зубов
• 21-00 сон.

НАТАЛЬЯ ЕВТЕЕВА

к.м.н., заместитель главного врача по лечебной части Детского медицинского центра «Здоровое поколение»

 

источник

Режим дня новорожденного младенца

Прочитав эту статью, Вы узнаете какой должен быть распорядок дня у новорожденного, от чего он зависит и как его отрегулировать, определите для себя какой вариант режима дня новорожденного ребенка больше подходит Вам,найдете полезную информацию о самых главных секретах как выработать режим у новорожденного,
познакомитесь с общими рекомендациями специалистов и опытных мам
Содержание

• Режим дня новорожденного. Таблица
• Как установить режим кормления новорожденного
• Как выработать режим дня у ребенка в 1 месяц
• Как должен изменяться режим дня новорожденного с каждым месяцем его жизни

Всем известно, что режим дня – это определенный распорядок разных дел. Каждой маме хочется рационально распределить все задания на день по времени с целью ничего не упустить и при этом постараться улучшить жизнедеятельность организма ребенка. Такое настроение оправдано, только не нужно с первого дня ставить новорожденному свои временные рамки. Для него и так – пока сложно привыкнуть к изменениям в окружающем мире. Этот момент нельзя не учитывать.

А как тогда наладить режим дня новорожденному? Давайте разбираться.
Вначале сделаем простой математический расчет времени.
Вы уже успели заметить, что малыш в основном спит. Так он быстрее растет. На сон у него уходит 2/3 дня. А это 24:3*2=16 часов. Остаётся 24-16=8 часов для бодрствования. И за это время должны пройти несколько кормлений, прогулок и гигиенических процедур. Чтобы младенец быстрее понял, что будет дальше – ему необходимо дать подсказки.
Для каждого режимного момента Вам необходимо придумать свой ежедневный ритуал для:
— пробуждения
— кормления
— купания
-засыпания
— гуляния

Помните!
У каждого новорожденного младенца уже заложен с рождения свой ритм и свой аппетит, который уже сформировался еще при внутриутробном развитии.
Ваша задача в первые две недели жизни младенца – понять его и подстроиться. А только потом вносить в него свои коррективы:
-кормить малыша разумное число раз
— в более-менее определенное время
— убрать из режима ночное кормление вообще.
Возможно, Вам понравится Таблица – подсказка по режиму дня для новорожденного до 3 месяцев

Более подробно про каждый режимный момент по отдельности Вы можете прочитать в других материалах
Итог:
Режим дня новорожденного должен быть обязательно, но не сразу. С его помощью младенец начинает понимать когда день, а когда ночь. Дальше у него:
1. Правильно меняются периоды сна и бодрствования, которые спасают от переутомления
2. Закладывается фундамент уверенности и безопасности
3. Формируется дисциплина и положительные качества для дальнейшего развития
Возможно, Вам понравится вариант из Таблицы по режимам

По наблюдениям специалистов приученные к режиму дети растут более спокойными и у них лучше развит аппетит.

Согласно наблюдениям специалистов первоначальный режим уже начинает формироваться в первые 2-3 дня жизни младенца. Пока у матери еще нет молока, а младенец питается молозивом, он спокойный, сонный и неголодный.

Помните!
В эти дни Вам важно сохранить не успевшие затвердеть соски. Для этого прикладывайте новорожденного по 5 минут – не больше, а в 2 часа ночи старайтесь пропустить кормление и хорошо отдохнуть
Цель режима кормления состоит в том, чтобы малыш подолгу не плакал от голода. Но ему не повредит, если Вы разбудите его для кормления после 3-4 часов сна.

Специалисты заметили, что у каждого младенца развивается своя индивидуальная привычка испытывать голод в строго определенное время. Ваша задача – руководить этой привычкой.
Все современные специалисты рекомендуют молодой маме в первые две недели жизни новорожденного кормить малыша по требованию. Это может быть режим кормления через 2 или 3 часа, а бывает и через 1,5 часа.
Дальше постарайтесь продлить интервалы между кормлениями, учитывая вес малыша.

Помните!
Специалисты рекомендуют младенца с весом 2,5 – 3кг кормить каждые 3 часа, 4 -4,5 кг – через 4 часа
Как правило, ребенок с весом 4,5 — 5 кг в возрасте 1-2 месяца сам отказывается от ночного кормления, а с 4 месяцев предпочитает 5 часовой перерыв межу кормлениями.
На практике 4 — часовой режим кормления обычно выглядит так: 6 – 10 — 14 – 18 – 22 — 02. Может быть вариант 07 – 11 – 15 – 19 – 23 – 03.
Трудность только в том, что в реальности младенцы чаще просыпаются именно в 5 — 6 часов в независимости от времени вечернего или ночного кормления.
Возможно, Вам понравится это видео

Опытные специалисты заметили, что когда младенец уже перешел на 4-часовой режим кормления, но вдруг проснулся немного раньше и показался Вам голодным – не бойтесь его покормить. Но если он проснулся через час после кормления – не спешите его сразу кормить. Причиной пробуждения могут быть газы или несварение. Помогите ему отрыгнуть, дайте попить, предложите соску. Если все принятые меры не помогли, тогда покормите его.

Итог:
Не забывайте, что сам факт когда малыш пытается сосать палец или жадно хватается за бутылочку не показатель того, что младенец проголодался. Так он может реагировать на газы

Для того, чтобы выработать режим у младенца в первый месяц жизни нужно постоянно внимательно следить за его состоянием.
Для младенца, родившегося с весом 3,5 – 4кг перерывы между кормлениями в 4 часа вполне возможны. И тогда режим кормления будет выглядеть так: 06 – 10 – 14 – 18 – 22 – 02.

Давайте рассмотрим несколько важных момента в режиме дня новорожденного:

1. Если время кормить малыша уже подошло, а он еще спит – уверенно и спокойно разбудите его. Буквально через 5 – 10 минут у него проснется лютый голод. Однако если младенец проснулся сам за час до кормления – не спешите его кормить. Если он голоден, тогда минут через 10-15 Вы поймете это по голодному плачу. В этом случае тянуть время не стоит
2. Если у малыша вес 3 – 3,5кг кормить его необходимо каждые 3 часа. Однако бывают случаи, когда младенец сам выдерживает 4 часа, а малыш родившийся с весом 4 кг не может дождаться 4 часа, а требует кормить его каждые 3 часа. Такое тоже специалисты допускают
3. Ночное кормление. Как его убрать из режима дня? В этом случае важно, чтобы младенец не пропускал вечернее кормление.

А дальше можно использовать три способа:

1) Не будить ночью
2) Покачать и дать заснуть
3) Предложить теплую водичку.
Но если через пол часа младенец снова заплачет – кормите обязательно! Еще раз попытаться перенести ночное кормление специалисты рекомендуют через 2 недели.
Помните!
До 2 или 6 недели младенцу крайне необходимо это ночное кормление, а дальше он сам решит. Просто не будите его ночью. Он обязательно проснется в 03 – 03. 30.
Не переживайте к 6 часам малыш снова будет голодным! Дальше на следующую ночь, он может проснуться к 4.30 – 5.00. Вот это и будет Ваше первое утреннее кормление!
Возможно, Вам понравятся варианты примерного режима из этой таблицы

Зная точно какие промежутки времени между кормлениями младенец легко переносит, зафиксируйте их. Затем добавьте к ним Ваши индивидуальные ритуалы перед каждым режимным моментом.
И у Вас получится свой индивидуальный режим дня, который поможет Вам все успевать, а малышу уверенно себя чувствовать.
Более подробную консультацию Вы можете посмотреть в этом видео и узнаете все ответы на свои вопросы и даже то, что налаженный режим спасает ребенка от коликов от специалистов

А здесь Вы узнаете рекомендации от доктора Комаровского

Из всего, что было сказано выше можно подвести один итог – режим дня необходим каждому младенцу, но его постоянно необходимо менять
Помните!
В независимости от возраста Вашего ребёнка, составляя режим дня для него, всегда на первое место ставьте индивидуальный подход. Только Вам известны все привычки и особенности Вашего малыша. Но не забывайте про разумный компромисс между расписанным по часам временем и реальной жизненной ситуацией. Будьте гибкими для внесения изменений в режим дня с течением времени и последовательными в своих требованиях
Давайте теперь рассмотрим общие изменения в распорядке дня дальше по месяцам, которые могут быть Вам полезны:
1. Какие необходимо внести изменения в режим дня двухмесячного ребенка?
— Малышу уже не нужен утренний сон
— Дневной сон становится тоже короче
— Ночной – может уже быть до 12 часов, но с перерывами для кормления
Возможно, за основу Вы возьмете эти данные

 2. Какие необходимо внести изменения в режим дня 3 месячного ребенка?

Время на сон становится еще меньше, зато растут периоды активного бодрствования днем. Хотя в целом режим дня имеет тот же порядок, что и в 2 месяца

3. Какие необходимо внести изменения в режим дня 4 месячного ребенка?

С четвертого месяца жизни корректировке должно быть подвергнуто:
— кормление: уже можно перейти на 4- часовые промежутки
— вечерний сон – вообще можно убрать. За сутки время общего сна уже сокращается до 18 часов
— разработайте свой ритуал на подготовку ко сну
Возможно, Вам понравится такая основа для Вашего распорядка

4. Какие необходимо внести изменения в режим дня 5 месячного ребенка?

Специалисты часто замечали, что в именно этом возрасте ребенок может спутать день и ночь. Будьте к этому готовы!
Так же стоит учесть, что на общее время сна за сутки уже должно уходить 16 часов.
Специалисты рекомендуют придерживаться такого варианта

5. Какие необходимо внести изменения в режим дня 6 месячного ребенка?

Обязательно учтите, что общее время на сон остается 16 часов и остается три сна днем. Но от груза пережитых впечатлений ребенок уже может легко проспать всю ночь, а просыпаться только из-за растущих зубов. В таких моментах специалисты рекомендуют покормить малыша.
Вот возможный вариант режимных моментов

6. Какие необходимо внести изменения в режим дня 7 месячного ребенка?

Малыш уже заметно подрос и теперь для сна времени ему требуется еще меньше – 15 часов. Так должно быть до 9 месяцев. Причем, учтите, во время ночных пробуждений ему уже достаточно только Вашей ласки и заботы.
Вот возможный вариант режимных моментов

7. Какие необходимо внести изменения в режим дня 8 месячного ребенка?

Психологи обращают внимание родителей у которых ребенку исполнилось 8 месяцев на тот факт, что в этом возрасте малыш, проснувшись, должен обязательно увидеть маму. Для него это очень важно!
Специалисты рекомендуют такой распорядок на день

8. Какие необходимо внести изменения в режим дня 9 месячного ребенка?

Ночной сон уже становится до 12 часов без пробуждений, а дневной – 2 раза по 2 часа
Вот возможный вариант режимных моментов

9. Какие необходимо внести изменения в режим дня в 10 месяцев?
Общий сон уже становится равным 13 часам при этом может быть один утренний сон и один дневной.
Специалисты рекомендуют такой распорядок на день

10. Какие необходимо внести изменения в режим дня 11 месячного ребенка?

Если Вы постоянно придерживались режима, то к своему 1 году жизни у малыша уже будет сформирован свой индивидуальный режим.
Единственным важным моментом, на который специалисты обращают внимание родителей, является важность укладывания спать малыша вечером в строго определенное время.
Вот возможный вариант режимных моментов

ИТОГ:
Не вводите режим для малыша резко без подготовки и без учета его индивидуальных особенностей. Это только спровоцирует сильный стресс. Обязательно учитываете реальную жизненную обстановку, в которой находится Ваш малыш и спокойно вносите изменения в ранее запланированный график.
Желаем Вам успеха в создании индивидуального режима дня, который понравится Вашему малышу!

Детские расписания: когда начинать распорядок дня с ребенком

Многие родители считают, что выполнение распорядка дня с ребенком значительно облегчает жизнь. Чтобы составить общий график, наблюдайте, когда ваш ребенок естественно любит есть, спать и играть. Новорожденные едят и спят круглосуточно, но начиная с 2–4 месяцев вы можете начать наблюдать закономерности и установить режим. Начните с последовательного режима сна каждую ночь и планируйте делать примерно одни и те же вещи в одно и то же время каждый день.

Чем полезны детские расписания?

Потребности ребенка не так уж сложны – пища, сон, игры и любовь в значительной степени подводят итог. Но знать, что нужно вашему ребенку, когда и в каком количестве, может быть настоящей проблемой. Не говоря уже о балансировании потребностей вашего ребенка с вашими собственными потребностями и потребностями детей старшего возраста и других членов семьи.

Многие родители считают, что выполнение регулярного распорядка или расписания с ребенком значительно облегчает жизнь: это почти как разработка индивидуального руководства для вашего ребенка. Как родитель, у вас будет предсказуемый график ваших дней с малышом. И ваш ребенок будет знать, чего ожидать — например, что он получит бутылочку после утреннего сна, затем игры или прогулки.

Детям нравится знать, что определенные вещи будут происходить в определенное время каждый день. Дополнительный бонус: когда вы будете готовы попробовать оставить своего ребенка с няней, переход будет легче. Ваш ребенок будет успокоен своим обычным распорядком, и ваш опекун сможет предвидеть его голод, сонливость или желание поиграть или пойти куда-нибудь.

Когда начинать распорядок дня с ребенком

Эксперты расходятся во мнениях относительно того, когда и как установить распорядок дня, и даже о том, нужен ли вам установленный распорядок дня для вашего ребенка. Но многие говорят, что дети готовы к общему графику в возрасте от 2 до 4 месяцев.

Привычки сна и кормления большинства младенцев становятся более постоянными и предсказуемыми через три или четыре месяца. Возможно, вы захотите воспользоваться этой возможностью, чтобы побудить вашего ребенка следовать более четкому расписанию.

Однако ваш ребенок может попасть в довольно предсказуемые паттерны задолго до этого. Если это так, вы можете мягко поощрять зарождающуюся рутину вашего ребенка.

Отслеживание времени приема пищи, сна и пробуждения вашего ребенка может помочь вам понять его естественные ритмы и позволит вам точно определить модели его развития. В первые дни после родов многие родители начинают записывать или регистрировать, когда их новорожденный ест, когда какает и мочится, когда спит, как долго и так далее.

При составлении расписания вашего ребенка важно, чтобы его благополучие стояло на первом месте. Это означает, что вы должны следовать советам лечащего врача вашего ребенка, а также своему чутью и здравому смыслу, чтобы определить, что нужно вашему ребенку, когда — независимо от того, что говорит конкретный эксперт, книга или метод.

В период новорожденности особенно важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество грудного молока или смеси, чтобы избежать таких проблем, как плохая прибавка в весе и обезвоживание. По данным Американской академии педиатрии (AAP), детей следует кормить, когда они голодны, то есть по требованию. Это означает, что нужно искать сигналы голода вашего ребенка. Никогда не отказывайте ребенку в еде или сне, когда кажется, что он в этом нуждается, потому что сейчас не «правильное» время.

Как составить расписание для ребенка

Установление регулярного графика сна, кормления и занятий может облегчить жизнь вам и вашему ребенку. Но как начать? Ниже вы найдете несколько полезных рекомендаций по созданию работающего распорядка дня.

Как можно раньше приучите ребенка к режиму сна

По данным AAP, у младенцев не бывает регулярных циклов сна примерно до 6 месяцев. Хотя вы не можете заставить детей вести себя предсказуемо в первые несколько месяцев, вы можете разработать постоянный распорядок дня, который будет синхронизирован с естественными ритмами вашего ребенка. Самый простой способ выработать регулярное время отхода ко сну — создать такой распорядок дня, на который вы и ваш ребенок можете полагаться ночь за ночью.

Распорядок дня должен быть простым – например, теплая ванна, пижама, кормление, затем отбой. Это нормально, если кормление убаюкивает вашего ребенка в первые месяцы, но к 3 или 4 месяцам вы можете попробовать укладывать его спать, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Для получения дополнительной полезной информации о установлении режима сна, а также других советов по сну, ознакомьтесь с курсом Baby Sleep 101, нашим премиальным классом, проводимым детским сомнологом из курсов BabyCenter.

Научите ребенка отличать ночь от дня

Многие младенцы смешивают день и ночь примерно до 3-4 месяцев, спят подолгу в течение дня только для того, чтобы взбодриться после захода солнца. Помочь ребенку научиться отличать день от ночи — это ключевой первый шаг к тому, чтобы войти в рабочий распорядок дня.

Научитесь читать сигналы вашего ребенка

Веб-сайты, книги, врач вашего ребенка и другие родители могут помочь вам составить подходящий график для вашего ребенка. Но ваш ребенок — самый важный проводник, и он скажет вам, что ему нужно, если вы научитесь читать его сигналы.

Изучение того, что нужно вашему ребенку, требует времени и терпения. Но вы увидите, что закономерности появляются со временем. И если вы регистрируете дневной сон, кормление и активное время вашего ребенка, вы можете использовать эту запись, чтобы составить расписание.

В самом начале сначала поставьте расписание вашего ребенка

Если вы поощряете своего ребенка следовать расписанию или наблюдаете за его поведением, чтобы выяснить, какой режим работает, сделайте этот процесс главным приоритетом, по крайней мере, в течение первых двух недель. . Старайтесь не отклоняться от рутины, отправляясь в отпуск, перекусывая на ходу или прогуливаясь, что отодвигает время сна.

После того, как вы установили для своего ребенка режим сна, бодрствования и кормления, изменение вещей на день вряд ли изменит его привычки. Но лучше всего, чтобы график вашего ребенка был как можно более последовательным, пока он привыкает к нему.

Ожидайте изменений во время всплесков роста и основных этапов

Ваш ребенок так многого добивается в первый год жизни. Они почти утроят свой вес и достигнут некоторых значительных успехов, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

В периоды роста или когда они работают над достижением новой вехи, не удивляйтесь, если ваш ребенок отклонится от своего обычного распорядка. Они могут быть более голодными, чем обычно, нуждаться в большем количестве сна или снова просыпаться несколько раз за ночь. Младенцы и дети младшего возраста регулярно имеют регрессии сна, поскольку они приближаются к большим скачкам в развитии. Держитесь — ваш ребенок может скоро вернуться в график, или это может быть признаком того, что вам нужно скорректировать свой распорядок дня.

Скорректируйте расписание вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Может показаться, что когда вы уже привыкли к предсказуемому ритму жизни своего малыша, пришло время снова его изменить. Когда ваш ребенок станет старше, ему потребуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции. Им также необходимо есть твердую пищу — сначала один раз в день, а затем несколько раз в день. По мере того, как происходят эти сдвиги в развитии, график вашего ребенка также будет меняться.

Не ждите совершенства

Некоторые специалисты по воспитанию детей считают, что распорядок дня вашего ребенка всегда будет работать как часы. И хотя дети любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда, по какой-либо причине, ваш ребенок хочет пропустить сон, перекусить, проснуться до рассвета и так далее. И в жизни тоже бывает: отпуск, старшие братья и сестры, планы с друзьями и семьей, поручения, о которых вам нужно позаботиться, и другие факторы будут играть роль в вашей повседневной жизни с ребенком. Вариации — это нормально, пока ваш ребенок получает сон, игры, еду, заботу и любовь, необходимые ему для процветания.

Образец расписания ребенка

Хотите знать, как другие родители составляют расписание своего ребенка и что рекомендуют педиатры? Смотрите примерные расписания и советы специалистов для малышей всех возрастов:

• Расписания для детей в возрасте 1 или 2 месяцев
• Расписания для детей в возрасте 3 или 4 месяцев
• Расписания для детей в возрасте 5 или 6 месяцев
• Расписания для детей в возрасте 7 или 8 месяцев
• Расписание для ребенка в возрасте 9 или 10 месяцев
• Расписание для ребенка в возрасте 11 или 12 месяцев

Семь шагов к созданию успешного режима для ребенка

В этой статье

• ночь и день
• 2. Начните ложиться спать пораньше в 9 часов.0074
• 3. Научитесь читать сигналы вашего ребенка
• 4. Соблюдайте режим дня вашего ребенка
• 5. Ожидайте изменений во время всплесков роста и вех
• 6. Приспособьте распорядок дня вашего ребенка к его возрасту
• 7. Не ждите совершенства!

Знать, что нужно вашему ребенку и когда, может быть настоящей проблемой. Но планирование режима для вас и вашего ребенка с регулярным дневным сном, кормлением, занятиями, прогулками и временем сна может помочь. Это поможет вам привыкнуть к ритму вашего ребенка и может быть адаптировано по мере того, как вы изучаете его сигналы. Распорядок также придаст структуру вашему дню, и ваш ребенок узнает, чего ожидать и когда. Ознакомьтесь с нашими семью главными советами по созданию успешного распорядка дня с ребенком.

1. Научите ребенка отличать ночь от дня

Новорожденные сначала не понимают разницы между днем ​​и ночью. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, только чтобы взбодриться ночью.

Помочь им научиться отличать день от ночи — это важный шаг на пути к распорядку дня, который поможет вам обоим получить максимум от дня, а также от отдыха, в котором вы оба нуждаетесь.

Простые привычки могут изменить ситуацию. Переоденьте ребенка перед сном и снова, когда он проснется, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый. Пусть в вашем доме будет светло и шумно днем, но темно и тихо ночью.

Делайте ночные кормления спокойнее и тише, чем дневные. Рекомендуется говорить как можно меньше, свести фоновый шум к минимуму и сделать комнату максимально темной.

Эти изменения дадут вашему ребенку возможность узнать, что ночное время предназначено для сна, а дневное время — для общения и игр.

Глазами ребенка: от новорожденного до шестимесячного возраста

Узнайте, как лучше всего общаться с ребенком с его точки зрения. Это откроет вам глаза! Больше детских видео

2. Вводите режим отхода ко сну как можно раньше

У вас может быть простой режим отхода ко сну в любом возрасте, но по-настоящему он начнет приносить пользу вашему ребенку примерно в три месяца. Ваш ребенок будет достаточно взрослым в этом возрасте, чтобы привыкнуть к ритму засыпания в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы понять это.

Постоянство — ключ к успешному режиму сна. Постарайтесь придумать то, на что вы и ваш ребенок можете положиться ночь за ночью, и сделайте ее как можно более простой. Это будет частью вашего дня и дня вашего малыша на долгие годы, поэтому убедитесь, что это тоже доставляет удовольствие. Выработав распорядок дня, который понравится вам и вашему ребенку, вам будет легче его придерживаться. Например, вы можете попробовать:

• купание
• надевание пижамы или пижамы
• массаж вашего ребенка
• предложение грудного или искусственного вскармливания
• чтение короткого рассказа
• пение колыбельной

обнимашки

• положить их и сказать «спокойной ночи»

Держите свою рутину короткой — от 30 до 45 минут. Еще немного, и вы можете обнаружить, что ваш ребенок становится чрезмерно возбужденным, и вам, возможно, придется начинать все сначала.

Хотите узнать больше о сне вашего ребенка? Получите больше информации о лучших режимах сна, о том, безопасны ли тренировки сна и сколько сна действительно нужно вашему ребенку.

3. Научитесь понимать сигналы вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в том, что для него лучше всего. Если вы прочитаете их реплики, они скажут вам, что им нужно.

Чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение. Попробуйте отметить, когда они кажутся усталыми, голодными или готовыми к игре. Это поможет вам создать рутину, которая работает для них.

По мере того, как вы видите, как появляются закономерности, вы сможете предвидеть их потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок проголодался, вы можете накормить его до того, как он проголодается.

4. Следите за тем, чтобы режим дня вашего ребенка был постоянным

Лучше всего, чтобы режим вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему. Эта последовательность поможет им понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок дня также может помочь вам сохранять концентрацию и порядок в течение дня среди хаоса постоянных кормлений и смены подгузников!

Конечно, жизнь с ребенком насыщенна, и не всегда можно предвидеть каждое нарушение. Хотя волноваться вполне естественно, перемена вещей для дневного игрового свидания не испортит вашу хорошую работу. В конце концов, это хорошо, когда ваш ребенок привыкает к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Если вы хотите ввести ежедневную прогулку, например, пойти в игровую группу или навестить друзей, постарайтесь сначала приспособить ее к режиму сна и кормления вашего ребенка, если это возможно. Именно по этой причине многие игровые группы предлагают утреннее и дневное время.

Поначалу выполнение ежедневного распорядка может показаться пугающим, поэтому не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, родственникам или патронажной медсестре. Помните, что речь идет не о строгом распорядке дня, а о том, чтобы лучше узнать своего ребенка и реагировать на его потребности.

5. Ожидайте изменений во время всплесков роста и важных этапов

Ваш ребенок многого добьется в первый год жизни. Они почти утроят свой вес, и вы увидите, как они достигнут основных этапов развития, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут моменты, когда ваш ребенок будет расти и проходить этапы быстрее, чем другие. И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями их распорядка во время этих всплесков роста.

Всплеск роста у вашего ребенка особенно высок в:

• две недели
• три недели
• шесть недель
• три месяца
• шесть месяцев

В это время они могут спать дольше или чаще просыпаться ночью. Вы также можете обнаружить, что они более голодны, чем обычно.

Это нормально чувствовать себя немного обескураженным, если вам кажется, что программа, которую вы усовершенствовали, больше не работает. Совершенно нормально, когда во время всплеска роста что-то идет не так. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку в течение недели или около того.

Если они не вернутся к привычному распорядку дня, попробуйте внести некоторые коррективы, чтобы учесть их новые навыки и потребности. Например, если они только что научились сидеть, они могут предпочесть подставку для ванны, которая позволяет им стоять более вертикально.

Возможно, вы слышали об изменениях в режиме сна вашего ребенка, называемых «регрессией сна». Узнайте больше о том, что такое регресс сна и почему это происходит.

6. Скорректируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы войдете в предсказуемый режим с вашим ребенком, может показаться, что совсем нет времени, прежде чем пришло время изменить его снова. Когда ваш ребенок станет старше, ему потребуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Приблизительно в шесть месяцев им также необходимо начать есть твердую пищу. Так что будьте готовы к тому, что время приема пищи займет больше времени, а уборка после него займет больше времени.

По мере взросления ребенка эти рутинные изменения будут казаться ему более естественными. Если вам трудно подобрать распорядок дня, соответствующий их возрасту, патронажник будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ждите совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя дети любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине ваш ребенок хочет пропустить дневной сон, получить дополнительное питание или рано встать. Это может быть единичным случаем, или это может быть связано с прорезыванием нового зуба или легкой болезнью, такой как простуда.