Как успокоить ребенка во время истерики 4 года: Как успокоить детскую истерику — журнал

Как успокоить детскую истерику — журнал

Как правильно успокаивать детей, рассказала психолог Марина Бабушкина.

Первое, с чем родители должны справиться, по словам эксперта, это с собственными установками. Хотя бы осознать семь вещей, которые помогут значительно легче и одновременно более сочувственно относиться к детским слезам.

Наш социум еще не воспринимает негативные эмоции. Спокойный флегматичный человек воспринимается как более зрелый, чем эмоциональный. А искусственная улыбка — как более этичная, чем публичные переживания. Взрослые порой не знают, как справиться с гневом, печалью, позором. Но игнорировать их не очень безопасно даже для здоровья: подавленные чувства затем оборачиваются психосоматическими расстройствами. Как говорят психологи, идут в тело.

Поэтому именно в 2–7 лет (на этот возраст приходится больше всего истерик) ребенок учится проявлять эмоции и здоровым образом обходиться с ними. А это означает простую, но не понятную большинству взрослых вещь: в этом возрасте ребенок должен плакать достаточно много. И это не значит, что родители что-то делают не так или что он болеет.

Есть и еще одна причина. Дошкольник может плакать из-за того же, что и младенец: не умеет доносить свои потребности словами. Если в 3–4 года речь плохо развита, слезы могут быть способом коммуникации. Поэтому ребенка нужно учить рассказывать хотя бы о базовых потребностях, вежливо обращаться. Во время такой тренировки следует выполнять то, что малыш хочет.

Конечно, существуют реакции, когда что-то не так и лучше показать ребенка психологу и неврологу. Насторожить должны конкретные симптомы:

— каждый раз во время истерики бьет себя или других;

— бледнеет, задерживает дыхание, закатываются глаза;

— как бы ни успокаивали, плач длится не меньше получаса;

— истерики по несколько раз в день, и их количество увеличивается.

В других случаях волноваться не о чем. Пусть ребенок учится выпускать пар. Слезы снимают напряжение и приносят успокоение.

Обычно истерики начинаются в 2–3 года, когда ребенок начинает осознавать свое «хочу», а еще активнее, когда просыпается личность: он начинает звать себя не по имени («Дина играет» или «Макс хочет»), а «Я». Каждый из нас десятки раз в день сталкивается с тем, что его «хочу» нельзя удовлетворить, но у нас есть способы реагировать на это, помочь себе и найти другие варианты. Мы можем сказать себе, если, например, выяснили, что любимый кофе внезапно закончился, что это неприятно, но так даже лучше для здоровья. Все эти защиты ребенок только учится нарабатывать, и как раз в те минуты, когда плачет, и после этого. К тому же его мозг не созрел, поэтому нет достаточно волевых качеств для сдерживания себя. Когда малыш успокаивается, это становится тренировкой и для самоконтроля. Но требовать от него не плакать в этом возрасте — то же, что заставлять новичка поднимать тяжелую штангу.

Чаще всего родители не хотят видеть слезы ребенка, потому что не могут сами справиться со стрессом. Даже если они знают, что все нормально, туманно вспоминают неприятные чувства во время своих детских истерик (если за это ругали, оставляли наедине, обесценивали). И папы с мамами делают все, чтобы прекратить слезы как можно скорее. Кто-то начинает критиковать: мол, причина не стоит выеденного яйца. Кто-то предлагает что-то быстро делать, чтобы решить проблему. Кто-то наказывает или оставляет ребенка одного, чтобы он «выкричался». Но все эти способы — не помощь малышам, а способ защититься для родителей. Значительно лучше папам и мамам осознавать это, научиться успокаивать себя и оставаться спокойными, когда ребенок плачет. Это — самое сложное касательно истерик.

Когда взрослые что-то запрещают, хотелось бы, чтобы дети спокойно смирились с этим, а когда что-то приказывают сделать — сразу же бежали выполнять, а не злились. Но ребенок — это уже другой человек, который имеет право на собственные эмоции. На недовольство. Даже если оно противоречит нашим желаниям. Это та сфера, где родительское «хочу» не главное. Поэтому нужно реагировать на действия, а не эмоции. Когда вы запрещаете, например, брать лишние сладости, есть смысл сердиться на нарушение запрета, но не на слезы по этому поводу.

К сожалению, многие не различают действия и чувства. Каких только примеров жизнь не подкидывает! Асоциальных родителей лишают прав на сыновей и дочерей, а они доказывают: «Мы же так любим детей», и ничего при этом не делают. Кто-то преследует «экс», и оправдывается: «Я так люблю его (ее)».

Поработайте со своими ожиданиями. Лучше подумать заранее, в каких случаях ребенок может плакать, чтобы это не вызвало столько негатива у вас.

Когда малыш рыдает из-за какой-то мелочи, капризничает, это не значит, что причины нет. Возможно, он плачет, потому что устал, голоден, не выспался, плохо себя чувствует. Вспомните, как все вокруг раздражает, когда вы страдаете от физического дискомфорта (например, головной боли). Эмоциональная перегрузка от праздника или переутомление от гаджетов тоже могут вызвать истерику.

Еще одна распространенная разновидность истерик — из-за скуки. Например, в очереди в поликлинике родители иногда говорят малышу: «Просто спокойно посиди». А он почему-то начинает капризничать и в конце концов накручивает себя до рыданий. На самом деле, когда ребенок вынужден подавлять свою активность, это его «разрывает». Он чувствует себя не нейтрально, как взрослый в такой ситуации, а терпит дискомфорт. Поэтому истерика — это видоизмененный гнев на негативные переживания. Если предотвращать такие ситуации (взять с собой игрушки, любимые книжки, провести зарядку во время ожидания), проблем станет меньше.

Предупреждать стоит и ситуации соблазнов. Скажем, если идете в игрушечный магазин и покупаете куклу на день рождения племяннице, то либо не берите с собой малыша, либо хоть что-то купите и для него. Заранее скажите, что там будет много игрушек, к которым заглянем в гости, но купим сегодня только одну небольшую.

Бытует мнение, что истерика — это манипуляция. Возьмем самый яркий случай: ребенок плачет без слез (скорее причитает) до тех пор, пока вы не измените решение (например, пока не купите желаемое). Манипуляция? Вообще этот термин означает, что поведение другого человека меняют с помощью обмана или силой. Можно сказать, ребенок обманывает, ведь не так уж и хочет плакать. Но большинство детей не в состоянии осознать, так ли это. То есть, как минимум, обманывают и себя. Правда в том, что у них закрепился способ получать желаемое: нужно истерить — и желание удовлетворят. Если бы везде платили зарплату, только если поплачете, то и взрослые привыкли бы так себя вести.

А случается так вовсе не из-за хитрости ребенка, а из-за опыта: несколько раз родители меняют решение при искренних слезах, и это закрепляется в памяти. То есть причина проблемы — не манипуляция, а непоследовательность родителей. И отучить от этого можно только одним способом: не менять родительское решение из-за истерики. Обвинение ребенка в нечестности не поможет.

Если истерики возникают чаще всего в публичных местах, малыш нуждается в зрителях и будто обращается к ним, нужно идти домой, как только такое происходит. Но стоит задуматься: это плохой сигнал. Ребенок уже убедился, что посторонние люди могут повлиять на вас. Лучше побороть свой страх осуждения, поработать над собой, ведь это подрывает ваш авторитет в глазах сына или дочери. Истерики могут пройти, а ребенок так и будет воспринимать вас не как личность, а как «представителя взрослых», который поступает как все.

За истерикой могут скрываться совершенно разные чувства. Это, конечно, зависит от ситуации. Но стоит понять, какие реакции более типичны для вашего ребенка. Самое простое, что можно сказать о наших врожденных реакциях на стресс, это: «Сражайся или беги».

Ребенок, подверженный реакции «сражайся», обычно трансформирует в истерику гнев. И это значительно лучше реакция, чем проявления агрессии. Острых реакций можно избежать, если с самого детства такому ребенку давать больше прав и обязанностей, относиться как к более взрослому, позволять делать выбор. Во время истерики такому ребенку нужно, чтобы вы были рядом, разговаривали и поддерживали, но не обнимали, не удерживали, позволили выплеснуть энергию гнева.

Ребенок, склонный к реакции «беги», может плакать от страха, даже если не дает знать о реальной причине. У него гораздо больше также истерик от перевозбуждения, он чаще фантазирует. Чем отличается эта реакция от предыдущего случая? Вот, например, малыш просится на прогулку вечером, мама отказывает, и он громко и долго плачет. Ребенок с реакцией «сражайся» злится на запрет, на преграду на пути к желаемому. А с реакцией «беги» может испугаться, что его больше не будут пускать на улицу, несмотря на объяснения мамы, что там снаружи что-то случилось, или же его смущают мамины слова о том, что там темно и опасно. Но вместо того, чтобы поделиться переживаниями, он будет проситься на улицу, потому что считает, что только прогулка может развеять его страхи.

Такому ребенку как раз помогут объятия, поглаживания и другой физический контакт, позволяющий чувствовать себя защищенным.

Что же делать при истерике? Быстро успокоиться. Возможно, подышать или сделать что-то другое, что помогает (способ нужно найти заранее).

Присесть к ребенку, проговорить его чувства. Быть просто рядом, когда градус эмоций зашкаливает. Не реагировать на крики, требования, обвинения — сейчас ребенок не очень понимает, что говорит, и к нему не удастся достучаться.

Предложить вариант выхода из ситуации, если он есть. Напомнить, что хотите помочь. Но не побуждайте сразу перейти к действиям, прекратить плакать, не подгоняйте.

Когда напряжение спадет, но ребенок еще плачет, вы можете разделить его чувства, а он способен будет принять поддержку. Часто родители не понимают, как это сделать, если они сами якобы вызвали их запретом или отказом. Если я сочувствую, то должен отменить свое решение? А если не могу, невольно хочу держать дистанцию, чтобы не растаять. Это опять же смешивание действий и чувств. Отказываться от решения не надо. Но ребенок плачет не потому, что не съел еще одну конфету. А потому, что не смирился с тем, что его желание не удовлетворено, его ожидания не оправдались. Этот опыт человек будет переживать много раз, поэтому родители могут посочувствовать и поддержать. Психолог Гордон Ньюфелд назвал эти слезы «слезами бесполезности». Если осознать это, не будет разногласий между решениями и эмпатией к ребенку.

Утешьте сына или дочь так, как это больше помогает. Если все пункты пройдены, истерика вряд ли продлится более получаса.

С ребенком старше 5 лет стоит спокойно и ласково обсудить, что произошло, что он чувствовал, почему не мог остановиться, что помогло. Но делайте это не сразу, а, например, перед сном вечером.

Поділитися цією статтею

Что делать родителям, чтобы успокоить ребенка при истериках

Неконтролируемая истерика у детей знакома многим родителям. Почему она возникает и как правильно успокоить ребенка —  рассказал детский нейропсихолог Дмитрий Вакуленко.

Очень часто дети начинают истерить из-за обычных вещей. От этого страдают все, кто попадает под руку. Так Анна Завялова, мама четырехлетней девочки Юли, чтобы успокоить девочку, изолировала ее от других, потому что когда рядом кто-то находился, крики и слезы становились только сильнее. Не решило ситуацию и посещение садика. Истерики становились все чаще и когда мама не уже могла самостоятельно успокаивать истерики дочери — обратилась к психологу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Школьная форма: за и против. На что обратить внимание, выбирая ребенку форму – советы дает дизайнер Андре Тан

Нейропсихолог Дмитрий Вакуленко в программе «Твой день» прокомментировал ситуацию с девочкой Юлей и рассказал о методах борьбы с детскими истериками.

Кризис трех лет: что это и как справиться родителям с истериками у ребенка

Все родители должны знать о кризисе трех лет. Это очень важный период развития ребенка. В этот период ребенок учится понимать свои пределы, границы дозволенного, в том числе и в социуме. Для ребенка трехлетнего возраста социальная сфера становится очень важной и выходит на передний план. Именно поэтому ребенка в этом возрасте отдают в детский сад.

Чтобы справиться с детскими истериками в этом возрасте Дмитрий Вакуленко советует родителям быть спокойными, а если ситуация выходит из под контроля — обратиться к специалистам. Единого рецепта, как следует действовать при детских истериках нет. Но психологи помогут разобраться в том, что за период переживает ребенок, что происходит с ребенком в этом возрасте.

Если ребенок так себя ведет, это означает, что у него формируется личность, он ищет свои границы. В возрасте 2,5 — 3 лет очень хорошо начинать с детьми планировать день и договариваться через расписание. Это очень упрощает коммуникацию с ребенком. Он заранее понимает, что его будет ожидать.

►Когда ребенок начинает спорить, нейропсихолог советует не поддерживать и не начинать спорить в ответ, чтобы не вовлекаться в этот процесс.

►При истериках родителям следует переключить внимание ребенка.

Как отличить манипуляцию от истерики

Для того, чтобы научиться укрощать детские истерики необходимо научиться анализировать и понимать, что именно сейчас происходит — ребенок манипулирует родителями или у него началась истерика. Это очень важно!

Манипуляция — это когда ребенок контролирует себя и использует неконструктивную стратегию поведения.

Он кричит и плачет для того, чтобы что-то получить или чего-то избежать. Когда у ребенка цель получить внимание — в этом случае можно использовать игнорирование. Если в этом случае родители начинают спорить, ссориться, то они поддерживают поведение ребенка.

Истерика — это когда ребенку плохо и он себя не контролирует. В этом случае игнорирование крика ребенка будет неуместным.

Как успокоить ребенка во время истерики

Нейропсихолог Дмитрий Вакуленко при истериках советует успокоить ребенка:

• обнять, дать ощущение собственного тела
• устроить ритмичные покачивания из стороны в сторону
• отвлечь ребенка от других раздражителей

►Если нет возможности изменить помещение, то ребенка необходимо повернуть к себе, прижать и потихоньку укачивать. Можно при этом считать, пытаясь привлечь ребенка к общему счету.

►Иногда происходит такое, что истерика ребенка начинается с манипуляции, но ребенок настолько расходится, что не может самостоятельно остановиться. Игнорирование в этом случае не подходит.

►Когда истерика связана с сильной агрессией, то ребенка, наоборот, не нужно успокаивать, а дать ему возможность куда-то направить агрессию. Родители могут сказать:

Хочешь поплеваться — без проблем, но делай это так, чтобы никому не мешать. Делай это в туалете, у себя в комнате, и тому подобное. Если хочешь подраться — хорошо, но маму и папу мы не бьем. У нас для этого есть специальная подушка (груша), которую можно побить.

То есть нужно не ставить табу на агрессию, а социально возможным путем дать возможность ребенку выразить свои эмоции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поможет ли капустный лист и таблетки при головной боли: какие виды болей существуют и какие упражнения помогут снять головную боль напряжения (комментирует врач-вертебролог)

Смотрите видео сюжет с полезными советами нейропсихолога Дмитрия Вакуленко:

Теги:

#социум
#советы психолога
#твой день

Твой день

Все видео

VIP с Натальей Мосейчук: интервью Владимира Зеленского – что осталось за кадром


Как выбрать клубнику без нитратов


Стася Ровинская, Вова Рабчун и Тоня Лесик посадили в столичном ботаническом саду рябину


ТОП-5 полезных блюд украинской кухни


«Левчик принимает все официальные делигации»: Андрей Садовый рассказал, как живет главный кот Львова


Как работает клубничная ферма самообслуживания и какой урожай в этом году — прямое включение


Как прекратить покупать лишнее – полезные лайфхаки для экономных


Мини Борис Джонсон: Ребенок родился с прической, как у премьера Британии


Мой путеводитель.

Курорты Приазовья – лучший зоопарк Украины и уникальные лечебные грязи


Арсен Мирзоян вживую исполнил песню на шоу Твой день


Новости по теме

Твой день

Ночной патруль: ведущий 1+1 Константин Грубич рассказал, кто чаще всего нарушает комендантский час в столице


4 августа

#ведущие 1+1

Твой день

Константин Грубич рассказал о 25-летней дружбе с Русланой Писанкой и поделился архивным фото


22 июля

#ведущие 1+1

Твой день

Ведущий «Сніданку з 1+1» и продюсер «Твій день» Егор Гордеев поделился своими детскими воспоминаниями о Руслане Писанке


21 июля

#звезды

Твой день

Ведущая Ирина Ванникова рассказала о последней мечте Русланы Пысанки


21 июля

#ведущие 1+1

Твой день

«Колоссальной солнечной энергии, которая заполоняет все вокруг, нам будет очень не хватать», – в «Сніданку з 1+1» поделились воспоминаниями о Руслане Писанке


20 июля

#звезды

Твой день

Ушла из жизни вслед за мамой: Руслана Пысанка была вынуждена бежать из разбомбленных Гореничей и прощаться с мамой по вайберу


19 июля

#ведущие 1+1

6 шагов, чтобы успокоить истерику

843
акции

У всех нас был такой момент на публике, когда ваш ребенок сходил с ума, и казалось, что все смотрят. Как будто все останавливаются и смотрят на его огромную истерику.

Или, может быть, вы опаздываете на встречу, и , конечно, ваш трехлетний ребенок выбирает этот день, чтобы сойти с ума из-за того, что в июле нельзя носить зимние сапоги.

Это может быть так стрессом, когда ваш маленький ребенок разваливается, особенно если вы находитесь на публике или у вас просто нет времени справиться с нервным срывом.

Вы отчаянно нуждаетесь в эффективных стратегиях воспитания, чтобы успокоить истерики малышей? Или, может быть, у вашего дошкольника (или старше!) частые нервные срывы, и вам нужна помощь?

Вам нужны распечатанные напоминания, чтобы иметь их под рукой, когда ваш ребенок тает? Подпишитесь на пакет Mindful Mamas, Connected Kids Action Pack, включая подсказки Tantrum Tamer, аффирмации для мам и многое другое. Подпишите здесь.

Ведь мышление просто. делать. Это. остановка. недостаточно. Вы хотите помочь своему ребенку вырасти через этот опыт, и, черт возьми, может быть, для вас также будет некоторый личностный рост. Я спросил у своей подруги Меган Маккатчеон, LPC, PMH-C, что именно происходит во время истерики, а также что вы можете сделать, чтобы остановить ее. Вот несколько щадящих стратегий воспитания, которые помогут вам в этом.

Содержание

Наука о том, что происходит во время истерики

Вы когда-нибудь слышали о реакции «бей, беги или замри»? Человеческий мозг разделен на разные отделы: лобные доли, или «мыслящий мозг», — это часть мозга, которая участвует в мышлении, рассуждениях, решении проблем и вербальном выражении. Лимбическая система, которую часто называют «мозгом млекопитающих», обрабатывает невербальные эмоции и переживания. А ствол мозга, «рептильный мозг», управляет вегетативной нервной системой и такими функциями, как частота сердечных сокращений и дыхание.

Когда мы находимся в состоянии бедствия, паники или сильного страха, лобные доли отключаются, чтобы рептильный мозг мог инстинктивно работать на пределе возможностей, чтобы защитить нас. Эту биологически запрограммированную систему лучше всего можно понять, если вспомнить наших пещерных предков:

.

Представьте пещерного человека в лесу в поисках еды. Когда к нему приближается угроза, например тигр, который собирается его съесть, его лобные доли отключаются, чтобы его мозг мог сосредоточиться на бегстве и выходе из опасной зоны. Это тело готовится к бою, бегству или замиранию.

Это то же самое, что и малыш в истерике. Когда малыш настолько эмоционально перегружен каким-либо событием, которое вызвало нервный срыв, его лобные доли отключаются, а другие части мозга берут на себя управление.

Вот почему почти невозможно урезонить малыша во время истерики. Его/ее лобные доли отключены. Эффективно рассуждать и общаться невозможно, и отсутствует способность усваивать новую информацию.

Вот почему так важно обучать навыкам внимательности вне моментов напряжения и истерик. Также важно практиковать их часто, чтобы они стали второй натурой. Когда их можно выполнять, не требуя много размышлений или воспоминаний, они становятся намного более эффективными для снятия стресса в данный момент.

СВЯЗАННЫЙ: Обучение внимательности малышей – 5 упражнений на развитие осознанности

Как предотвратить истерики

Вы можете значительно уменьшить количество истерик, используя несколько простых советов. Проверьте их ниже.

1. Обязательно проводите время с ребенком на полу.

Проводите некоторое время со своим ребенком (желательно каждый день), просто делая то, что он хочет делать. Это называется временем на полу, потому что вам, вероятно, придется спуститься с ним на пол!

Он хочет притвориться, что он супергерой, а ты злодей? Позволь ему победить тебя. Он хочет играть в кубики? Пусть он укажет вам, куда именно поставить кубик (даже если вам это кажется неправильным!). Время на полу гарантирует, что ваш ребенок чувствует связь с вами (и, следовательно, более безопасный и менее склонный к истерике).

СВЯЗАННЫЕ: Игрушки, поощряющие свободную игру детей

К тому же, если вы позволите ему командовать, это даст ему шанс почувствовать себя хозяином положения!

Подумайте об этом: когда вы абсолютно теряете его, это происходит потому, что вы злитесь или боитесь, потому что чувствуете, что полностью вышли из-под контроля, верно? Скорее всего, у вас происходит множество вещей, которые, как вам кажется, в данный момент вышли из-под вашего контроля.

Дети такие же! Если у него будет время, когда он почувствует, что все идет своим чередом в безопасной среде, это уменьшит вероятность того, что он развалится, когда вам действительно нужно, чтобы он этого не делал.

2. Найдите интересный способ заставить ребенка сотрудничать.

Гораздо легче привлечь детей на свою сторону, если вы используете игривый тон. И есть много забавных способов попросить вашего ребенка сделать то, что вам нужно. Но вау, как сложно это сделать, когда ты уже расстроен!

Вот почему я создал набор «Внимательные мамы и дети на связи»! Подпишитесь на восемь БЕСПЛАТНЫХ страниц стратегий, которые вы можете реализовать сразу , включая распечатанные Mama Mantras (для размещения по дому!), шестиэтапный процесс Tantrum Tamer и игривые подсказки для кооперативных детей. Присоединяйтесь, чтобы получить свой набор инструментов сегодня!

3. Распорядок дня.

Мы все это слышали: дети любят рутину. Чем больше она знает, чего ожидать, тем меньше вероятность того, что ваш ребенок потеряет контроль (см. пункт 1), и тем лучше он сможет справиться с этим днем.

Story Time — отличный способ пообщаться с вашими малышами!

Конечно, будут дни, когда вы будете не в своей рутине; такова жизнь! И беспорядочные рутины особенно вероятны во время отпуска или путешествия. Вдобавок ко всему, если вы имеете дело с отпуском или путешествием, вы, вероятно, встретитесь с семьей, а это значит, что вы немного взволнованы тем, что ваши дети — идеальные маленькие херувимы. Ну так что ты делаешь?

Объясните ребенку перерыв в распорядке дня. Да, даже если ей всего четырнадцать месяцев (или меньше)! Просто скажите что-нибудь простое, например: «Мы собираемся проснуться завтра рано утром. Мы немного обнимемся, как всегда, а потом встанем, подготовимся и поедем к дому Нонни. Мы пробудем там весь день и всю ночь и будем играть с Нонни!» И маленькие напоминания в течение дня тоже помогают. «Помни, мы сегодня ночуем в доме Нонни, а потом проснемся и поиграем с ней еще немного, а потом вернемся домой».

4. Предотвратите голод ребенка.

Голодны не только мамочки. Старайтесь, чтобы малыши регулярно принимали пищу с закусками в течение дня. Не знаете, что приготовить или иметь под рукой? Посмотрите мой пост о дешевых и питательных продуктах здесь!

СВЯЗАННЫЕ: Дешевая, недорогая еда!

5. Следите за тем, чтобы режим сна вашего ребенка был регулярным.

Точно так же, как вы более эмоциональны, когда вы устали, ваш ребенок тоже. Постарайтесь сохранить этот распорядок, установив разумное время сна и предусмотрев соответствующее количество снов для вашего малыша. Сон на бегу лучше, чем ничего, но если вы можете вернуться домой, чтобы отдохнуть, это лучше.

6. Научите ребенка методам осознанности

Хотя это не такое быстрое решение, чем раньше вы начнете учить своего малыша внимательности, тем раньше он сможет использовать эти навыки для регулирования своих собственных эмоций.

К счастью, у меня есть целая статья о том, как научить малышей внимательности.

СВЯЗАННЫЙ: Обучение внимательности малышей – 5 упражнений на развитие осознанности

Нужно ли ставить ребенка на тайм-аут за истерику?

Вы когда-нибудь слышали, что нельзя обращать внимание на истерику? Это не правда!

Хотя это правда, что вы не должны поддаваться истерике (например, вы не должны покупать шоколадный батончик, чтобы вытащить своего ребенка из лужи в продуктовом отделе), вы должны поддерживать своего ребенка через истерика.

Тайм-аут — не лучший способ поддержать ребенка через его большие чувства. Это дает понять, что вам не нужна помощь, чтобы обрабатывать эмоции, и давайте будем честными, у скольких из нас сегодня есть проблемы из-за того же самого убеждения?

Вместо этого вам следует попрактиковаться в тайм-ауте. Я объясню больше ниже.

Что делать, если ваш ребенок закатывает истерику

Истерики — это просто часть жизни с детьми (особенно младшими). Настоящий вопрос заключается в том, что вы делаете, чтобы справиться с истерикой наиболее эффективным способом?

1. Сначала успокойтесь.

Некоторые из нас сильно нервничают, когда у нашего малыша случается истерика. Может быть, потому, что в детстве вам не разрешали выражать свои чувства, а может, просто потому, что вам некомфортно от неприятных эмоций, но ваш стресс а не поможет вашему ребенку успокоиться.

СВЯЗАННЫЕ: Позитивное воспитание против порки – исследование

И если нервные срывы действительно вызывают у вас стресс, я знаю, что так трудно успокоиться. Но самое замечательное в том, чтобы быть родителем, — это то, что ты много тренируешься в личностном росте. Иногда, когда у меня разваливается ребенок (или два, или даже целая тройка, если повезет),

Я ОСТАНАВЛИВАЮСЬ, прежде чем что-либо сделать…

и просто закрой глаза.

Даже если у меня буквально ребенок цепляется за мои ноги и плачет. Я просто закрываю глаза и делаю глубокий успокаивающий вдох или два.

СВЯЗАННЫЙ: Как осознанность может сделать вас лучшим родителем

Затем я обдумываю, как мне поступить в этой ситуации, и говорю себе что-то, что дает мне чувство контроля (снова возвращаюсь к пункту №1). Любимая мантра (от этого человека): «Это не чрезвычайная ситуация».

Что верно! Никто не истекает кровью, дом не горит, просто какие-то крикливые существа окружают вас по колено. Они на самом деле не причиняют вам вреда. И эй, если кто-то истекает кровью, твоя паника этого не исправит.

Еще одно любимое утверждение из книги, которую я недавно прочитал: «В данный момент нет ничего плохого». И опять же, если подумать, это действительно так! Например, ваши дети кричат, но это не то, с чем вы не можете справиться. Вы не сможете эффективно помочь своему ребенку успокоиться, пока не научитесь успокаивать себя.

Честно говоря, если бы я наткнулся на этот пост три с половиной года назад (наверное, через какой-то странный разрыв в пространственно-временном континууме), я бы прочитал этот раздел и возмутился бы.

На самом деле, в бешенстве , вероятно, было бы более точным описанием. О, конечно, просто сохраняй спокойствие, говорит этот придурок. Ничего страшного, говорит она. Ты был у меня дома?! Вы ВИДЕЛИ, какой это стресс?!

Если вы так себя чувствуете, когда читаете это, я вас очень понимаю. Способность обращаться с вещами таким образом требует практики. Нравится лет практики, а иногда я все еще срываюсь. Но начните пробовать сегодня, и вам и вашему ребенку станет лучше.

Как помочь ребенку пережить истерику

Теперь, когда вы успокоились, вы готовы помочь своему ребенку справиться с его истерикой. Вот как это сделать.

2. Опуститесь на уровень вашего ребенка.

Возвышаясь над ней и призывая ее успокоиться, это не поможет. Встаньте на колени там, где находится ваш ребенок. Скорее всего, она будет слишком расстроена, чтобы смотреть вам в глаза, но ваше присутствие поможет.

3. Сочувствуйте, но не поддавайтесь своему ребенку.



Иногда ваш ребенок просто плачет, потому что он подавлен. В других случаях он хочет чего-то, чего не может иметь. Вы можете согласиться с чувствами вашего ребенка и все же не дать ему то, что он хочет. «О, Бадроу, я знаю, ты хочешь поиграть с папиными наушниками. Они довольно аккуратные, не так ли? Но они для папы, так что я положу их обратно на прилавок».

И не позволяйте им бить вас или как-то еще причинять вам боль. Если это начнет происходить, скажите: «Мы не бить. Я останусь здесь (не вне комнаты, только подальше от летающих рук), пока ты не перестанешь бить». Если они действительно маленькие (например, один или два), вы можете вместо этого мягко держать их за руки, чтобы они не ударили, все еще удерживая их.

Эта реакция кажется невозможной? Вернитесь к шагу №1.

4. Присутствовать.

Если ваш малыш настолько увлечен криками и/или плачем, что не слышит вас, просто подождите. Вы можете сидеть рядом с ними, независимо от того, находятся ли они у вас на коленях или немного в стороне, и быть терпеливым и спокойным посреди их бури.

Когда моей старшей было два и три года, она закатывала эпических истерик. Вроде действительно эпично. Я держал ее, а она боролась со мной и кричала. Не всегда, но часто мне удавалось сохранять спокойствие и говорить ей, что я всегда рядом, пока она продолжала вот так драться.

Если бы я ответил спокойно после всех этих ужасных кризисов, с ней было бы намного легче иметь дело, чем это было в течение нескольких дней! Хотите верьте, хотите нет, но борьба, которую малыши устраивают вам во время истерики, на самом деле помогает им высвободить сдерживаемые эмоции, чтобы они не оставались взаперти.

Между прочим, присутствие рядом с капризным ребенком не является «наградой за плохое поведение».

Чтобы дать некоторый контекст этому утверждению, представьте, что вы были действительно чем-то расстроены (чтобы выразить это в правильном масштабе, это была бы ситуация, например, ощущение, что ваша работа находится под угрозой, или серьезная ссора с вашим SO). Допустим, когда вы попытались выразить себя подруге, она просто сказала вам: «Я буду игнорировать вас, пока вы не успокоитесь».

Это , так что не годится, верно? Говорить об этом ребенку тоже нехорошо.

И это правда, что получить зеленую чашку-непроливайку вместо розовой — это не тот масштаб, что и взрослые ситуации, которые я описал выше. Но у вашего ребенка еще нет опыта, чтобы знать это. Для него все по-прежнему важно. Вот почему ему нужна ваша помощь и сочувствие.

5. Научите ребенка стратегиям выживания.

С тех пор, как моей старшей было около двух лет, я учу ее закрывать глаза и дышать (почти так же, как вы делаете в течение 9 лет).0013 себе на шаге №1). Я говорю: «Давайте сделаем несколько хороших, медленных, глубоких вдохов, чтобы помочь вам успокоиться… Вдохните (вдохните себя), выдохните (выдохните себя). Вдохните, выдохните», и так далее, пока она действительно не начнет успокаиваться.

Сейчас, в пять лет, она иногда использует эту стратегию без моей подсказки, если чувствует стресс. Кажется, это действительно помогает ей. И даже если ваш ребенок подрос, сейчас самое время начать помогать ей справляться!

6. Говорите через эмоции.

Когда моя маленькая младшая дочь закатывает припадок (хорошее южное выражение, здесь), я отвожу ее в тихое, уединенное место в другой комнате и говорю ей, что позволю ей «выплеснуть свое безумие и грусть». Это помогает дать детям название того, что они чувствуют.

Даже маленькому малышу (где-то 1 или 2 года) можно сказать: «О! ты кажешься таким расстроенным!» или «О, это так тебя бесит!» или что-то похожее на то, что он чувствует. Начните, когда они немного подрастут, а к трем они начнут говорить на одном языке.

Еще раз, есть дети постарше? Нет времени лучше настоящего.

Самая сложная часть борьбы с истериками

Самый сложный шаг в борьбе с истериками? Не позволяйте себе срабатывать. Если вы сможете это сделать, остальные шаги будут легкими!

Вот почему я разработал набор «Внимательные мамы и дети на связи». Получите бесплатную копию, полную идей и быстрых советов о том, как сосредоточиться и успокоить своих детей. С нетерпением жду Вашего ответа!

843
акции

Саманта Рэдфорд имеет докторскую степень по химии Университета Эмори (Атланта, Джорджия). Она ученый, специализирующийся на воздействии, который занимается вопросами здоровья матери и ребенка.
Саманта провела годы исследований, чтобы узнать, как химические воздействия влияют на нерожденных младенцев и детей, а также как токсиканты и лекарства попадают в грудное молоко.
Саманта также изучает эффект воздействия гормонов, вызванных личным опытом, например, кортизола у младенцев, находящихся в состоянии стресса, или окситоцина у матерей, привязанных к своим младенцам.
С годами Саманта расширила свои академические и личные исследования, чтобы выяснить, как различные стили воспитания влияют на психическое и физическое здоровье детей по мере их взросления.

4 способа успокоить истерику вашего ребенка – Психологический центр ELEOS

Вы на полпути к своему списку покупок, когда вдруг видите, что это происходит. Сжатые кулаки, взрывные крики и заплаканные глаза — у вашего ребенка истерика. Этот, казалось бы, безудержный всплеск эмоций выплескивается из вашего ребенка, и его не остановить, поэтому вы быстро собираете их и покидаете магазин, чтобы хотя бы спасти остальную часть публики от необъяснимого гнева вашего ребенка. День начался так спокойно, и истерика случилась ни с того ни с сего, так что же именно произошло?

Истерики — одна из загадок, которую Психологический центр ЭЛЕОС готов помочь вам решить. В то время как истерики часто могут заставить родителей чувствовать себя ошеломленными, наши терапевты здесь, чтобы помочь вашему ребенку (и вам) обрести спокойствие. Через сострадательные и доверительные отношения мы добираемся до корня проблемы и создаем план, соответствующий потребностям вашей семьи. Истерики могут показаться просто еще одной частью взросления, но правда в том, что мы можем помочь вам терпеть их меньше по мере взросления вашего ребенка. Хотя многие истерики вызваны сильными неконтролируемыми эмоциями, некоторые из них являются результатом неустановленной причины. Изучив эффективные стратегии воспитания и практикуя навыки успокоения, детство может быть (почти) без истерик.

Что вызывает приступы гнева?

Во взрослом возрасте вы часто можете чувствовать прилив гнева в ответ на неблагоприятное событие. Особенно тяжелый рабочий день, слишком долгая поездка на работу или неблагоприятное жизненное событие могут вызвать у вас напряжение и злость, готовые «взорваться» в любую секунду. Став взрослым, вы в основном способны контролировать свои эмоции и знаете, как и когда лучше всего их выражать. У детей, напротив, по-видимому, нет фильтра, определяющего, когда следует проявить свой гнев или разочарование. Иногда истерики провоцируются самыми незначительными событиями или вообще ничем. И хотя вы можете указать пальцем на себя, наука показала, что родители не всегда виноваты.

Несвоевременные и разрушительные нервные срывы — не лучший способ хорошо провести время. Истерики от легкой до тяжелой случаются, когда дети просто больше не могут себя контролировать. Вызванные в основном гневом или беспокойством, родители могут даже не видеть, что может вызвать истерику. Более того, дети могут даже не ощущать приближающихся истерик. Виновник многих срывов и истерик невидим и сидит прямо за бровями ребенка.

Префронтальная кора — это отдел мозга, отвечающий за регулирование эмоций и управление такими вещами, как социальное поведение. Он также отвечает за развитие языка и памяти, что объясняет, чем эта часть мозга занимается вместо того, чтобы регулировать эмоции в раннем возрасте. К несчастью для родителей во всем мире, эта часть мозга развивается последней и даже начинает созревать только тогда, когда вашему ребенку исполняется 4 года. Это означает, что первые четыре года жизни человек мало контролирует эмоции и то, как (или где) они выражаются.

Кроме того, маленькие дети еще не на том этапе, когда они могут мыслить логически. Они боятся, что в шкафах затаились монстры, дедушка действительно вытаскивает из ушей крупные предметы, и если ты выйдешь из комнаты, то уже никогда не вернешься. Это означает, что обычные и безобидные для взрослых ситуации вызывают у ребенка стресс, который в любой момент может перерасти в истерику.

Это не означает, что стиль воспитания не играет роли в приступах гнева. Родители по-прежнему являются частью моделей поведения и развития ребенка. Потратив время на наблюдение за поведением родителей и ребенка, наши опытные и чуткие терапевты смогут помочь научить необходимым навыкам, которые помогут в поведенческом развитии. Вместе мы разберемся в причинах детских истерик. Хотя временами может показаться, что истерики и совершенно безутешные нервные срывы возникают из ниоткуда, важно определить, страдает ли ребенок от другой основной и невыявленной проблемы, такой как тревога, депрессия, СДВГ или аутизм. Поняв большую причину истерик, мы можем создать наилучший путь для всех.

Как успокоить ребенка, у которого случается истерика

Хотя мы можем помочь уменьшить их частоту или серьезность, приступы гнева все же время от времени будут поднимать свою уродливую голову. Вам может часто казаться, что вы ничего не можете сделать, чтобы утешить своего ребенка в самый разгар, и у вас может возникнуть соблазн сделать что-нибудь, чтобы остановить его. Вот четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы успокоить ребенка и пережить истерику целым и невредимым.

1. Избегайте необходимости уступать просьбам

Когда истерика на горизонте, приготовься оставаться сильным. Как бы вы ни любили своего ребенка, избегайте уступать его просьбам, особенно если он использует истерику в качестве козыря. Некоторые истерики могут быть вызваны потребностью во внимании или отказом в игрушке, на которой они зациклились во время похода по магазинам. Если вы возьмете за привычку осыпать ребенка вниманием и подарками из-за его истерики, он скоро поймет, что это то, что ему нужно сделать, чтобы получить то, что он хочет.

Вместо этого кратко отразите их слова, признайте их чувства и объясните, что вы поговорите с ними об этом, когда они успокоятся. Сказав им, что вы поговорите с ними, как только они успокоятся, вы поможете им контролировать свои эмоции и поймете, что в ближайшее время вы не будете уступать просьбам.

2. Сохраняйте спокойствие и собранность

Когда ваш ребенок набрасывается, кричит или обзывается, может возникнуть соблазн дать ему попробовать его собственное лекарство. Важно помнить, что ваш ребенок, скорее всего, не в состоянии контролировать свои эмоции во время истерики. Они не вспомнят обидные вещи, которые они сказали, даже через 10 минут после события, в то время как вы можете долго чувствовать угрызения совести, если решите отомстить. Вы взрослый человек с полностью зрелой префронтальной корой — помните об этом.

Сохранение собранности, пока ваш ребенок разыгрывает, создаст спокойную обстановку, которая может снизить частоту сердечных сокращений и реакцию на ощущаемый стресс. Говорить тихим голосом может помочь успокоить ребенка и помочь ему оправиться от эмоционального взрыва, в то время как выбор крика в ответ только усилит и продлит истерику.

3. Знайте ограничения своего ребенка

Будьте в гармонии со своим ребенком, и вы сможете предотвратить возникновение истерики. Независимо от того, сколько поручений вам еще предстоит выполнить или задач, которые у вас все еще есть, знание того, что ваш ребенок устал от того, что его таскают с собой, может остановить его истерику. Если ваш ребенок столкнулся с большим количеством раздражителей или стресса в течение дня, даже быстрый бег в продуктовый магазин может означать катастрофу, особенно если ваш ребенок баловался сладкой пищей или избегал дневного сна в течение дня. Возможно, ваш ребенок не сможет сказать вам, что он устал, голоден или ему надоели слова, но он сможет сказать вам, когда разочарование перейдет в истерику.

4. Перейдите в тихое место и дайте ребенку восстановить контроль над собой

Если вы подозреваете, что истерика является результатом стрессовой ситуации или чрезмерной стимуляции, уйдите в спокойное тихое место, чтобы помочь ребенку успокоиться. вниз. Как только предполагаемая угроза или даже объект, на котором они были зациклены, исчезают из поля зрения, они могут вскоре забыть об этом и вернуться к своему нормальному, счастливому «я» за считанные минуты.

Истерики не должны быть образом жизни

Если вспышки гнева стали ожидаемым событием во время ваших семейных прогулок или если они регулярно длятся более пары минут, пришло время обратиться за помощью. Если вы живете в Миннеаполисе или его окрестностях, Психологический центр ELEOS — это ваш путь к более тихому и спокойному завтрашнему дню. Наши терапевты Twin Cities специализируются на детской терапии, и мы всегда стремимся научить как детей, так и их родителей нужным навыкам, чтобы справляться с трудными ситуациями.

Изучая и применяя правильные успокаивающие стратегии, вы сможете лучше помочь своему ребенку во время истерики, независимо от причины — стресса, гнева, беспокойства, СДВГ или другой основной причины. Мы никогда не дадим вам универсального решения, поскольку знаем, что корень проблемы и подходящая терапия меняются от человека к человеку. Позвольте нам помочь вам найти причину частых истерик, а вашей семье обрести спокойствие. Отправьте нам сообщение или позвоните в Психологический центр ELEOS сегодня, чтобы помочь укротить истерики вашего ребенка.