Содержание
Пижама или слип — какой комплект для сна предпочтительней и удобней малышам
30 Марта 2020
Содержание:
- Зачем нужна одежда для сна?
- Что лучше: слипы или классические пижамы?
- Основные критерии выбора
- Температурный режим
- Размер
- Застежки
- Фасон
- Цвета и рисунки
- Безопасность
Одним из наиболее важных условий для здоровья и развития малыша в первые годы жизни является сон. Однако не все дети могут сладко проспать всю ночь, в том числе из-за особенностей теплообмена маленького организма. Дети легко замерзают или перегреваются, поэтому педиатры рекомендуют надевать малышу специальную одежду для сна: пижамы и слипы. Разберемся, какой вариант предпочтительней и удобней.
Зачем нужна одежда для сна
Милые пижамы и комбинезоны – это не только красивый предмет гардероба, но и важный элемент гигиены сна. В чем же их предназначение?
- Одевая ребенка в пижаму или слип, родители сознательно разделяют время бодрствования и отдыха.
Привычные, понятные и очень приятные ритуалы успокаивают малыша, настраивают его на сон. - Комфортный сон: мягкая и нежная ткань защищает кроху от сквозняков, не дает ему охладиться, если тот скинет с себя одеяло.
- Безопасность: детские психологи уверены, что любимая пижама дарит чувство спокойствия, стабильности, защищенности.
Привычные, понятные и очень приятные ритуалы успокаивают малыша, настраивают его на сон.И, наконец, одежда из натуральных тканей позволяет коже дышать, впитывает пот, препятствует образованию раздражений и опрелостей.
Что лучше: слипы или классические пижамы?
Одежда для сна должна быть удобной и комфортной. Родители, предпочитающие слипы, искренне считают, что именно спальные комбинезоны нужно оставить в гардеробе, так как:
- в отличие от пижамы они не будут задираться, оголять спинку малыша ночью;
- слипы не скатываются, не собираются в неудобный комок даже если кроха активно ворочается во сне;
- нет резинок в области живота – для некоторых деток это очень важно;
- если у слипа есть «ножки», можно не беспокоиться о носочках (многие мамы с удивлением обнаруживают, что за ночь детки умудряются снять с себя носки).
У классических пижам, впрочем, преимуществ не меньше:
- слипы используются как универсальная одежда: в них ребенок может спать, играть или даже выходить на улицу (в этом случае комбинезон является нижним бельем). Именно поэтому переодевание в слип не воспринимается как часть ритуала отхода ко сну, чего не скажешь о пижаме;
- пижамы дольше носятся, тогда как слипы приходится менять по мере роста ребенка – чуть малыш подрос, как комбинезон начинает давить;
- нет проблем с быстрой (пока кроха не проснулся) сменой подгузника или походом на горшок – достаточно снять штанишки, не раздевая ребенка полностью;
- можно брать на вырост – благодаря манжетам рукава и штанины не сползут вниз, не будут висеть.
Педиатры не дают точного ответа, какую одежду для сна предпочесть. Их совет прост: попробуйте оба варианта, после чего станет ясно, в чем малышу удобнее всего.
Основные критерии выбора
Температурный режим
Чтобы малыш спал без капризов всю ночь, ему должно быть уютно и тепло.
Если ребенок во сне постоянно вертится, выбирайте слипы. Для более спокойных деток подойдут пижамы.
На теплый сезон можно выбрать легкие варианты – с короткими рукавами или вовсе без них (с верхом как у маечек), а вот в холодное время года лучше отдать предпочтение комплектам с длинным рукавом, а также утепленным слипам.
Размер
Малыши очень быстро растут, особенно в первый год жизни. Выбирая слип, убедитесь, что он идеально подходит крохе по размеру: слишком тесные комбинезоны будут препятствовать свободным движениям рук и ног. В этом отношении пижама предпочтительнее: даже если ребенок подрастет, и кофта со штанишками станут немного коротковаты, сдавливать они ничего не будут.
Застежки
Слипы невозможно представить без застежек:
- кнопки – лучше всего качественные, пластиковые, так как они не заржавеют после стирки;
- молнии – при низкой температуре в помещении они становятся прохладными на ощупь, к тому же при неаккуратном использовании могут травмировать кожу ребенка, поэтому убедитесь, что под молнией есть специальный клапан-подкладка;
- липучки, пуговицы – и те, и другие встречаются редко, не для всех удобны на одежде для сна.
Выбирая пижаму, следует обратить внимание на резинки-манжеты: они не должны быть тугими, но и слишком слабые могут привести к «сползанию» рукавов и штанин.
Фасон
Новорожденным все равно, во что их наряжают родители, – главное, чтобы было удобно. А вот детки от двух лет уже начинают обращать внимание на свою одежду, поэтому стоит наблюдать за ребенком и смотреть, что ему нравится, а что нет. Однако для безопасности ребенка родителям важно проследить, чтобы на одежде не было объемных вставок (например, драконьего гребня или крыльев феи), длинных бантов или лент.
Цвета и рисунки
Детские психологи рекомендуют выбирать слипы и пижамы спокойных, пастельных тонов с ненавязчивыми рисунками. Яркие расцветки, агрессивные принты возбуждают психику крохи и вместо того, чтобы настраивать на сон, «заряжают» его энергией.
Безопасность
Натуральные ткани и красители позволят сохранить здоровье ребенка. В нашем магазине есть сертификаты качества на все слипы и пижамы.
Одежду можно без опасений брать и для новорожденных и для детей постарше.
***
Не важно, выбираете вы слип или пижаму, главное, чтобы вечернее переодевание, равно как и сон, стало привычкой, ритуалом, проводимым в одно и то же время. Опыт многих родителей показывает, что для детей первого года жизни предпочтительнее слипы, а для малышей постарше – пижамы. Превратите вечернее переодевание в игру – и ребенок сам захочет одеваться, тем более если одежда для сна выбрана в соответствии с его вкусами.
В нашем магазине вы найдете большой выбор слипов и пижам для детей с первых дней жизни до 5 лет из хлопока, интерлока, кулирки, фланели флиса и трикотажа.
Вернуться к списку публикаций
Помогите! Не могу уложить ребенка спать.
Помогите! Не могу …
28 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Возможно, у него газы и колики.
Живоник беспокоит. Даете капли от коликов? Вам узи головного мозга в роддоме делали? Включаете ему Бетховен «Колыбельная».
#6
Гость
Возможно, у него газы и колики. Живоник беспокоит. Даете капли от коликов? Вам узи головного мозга в роддоме делали? Включаете ему Бетховен «Колыбельная».
#7
Гость
к невропатологу ходили?
#8
Гость
Это болит животик. Пересмотрите свой рацион. Вы едите что то, что вызывает газики у него. Есть растительные препараты для деток, не помню как называются. Прям перед кормлением надо давать. Ещё сверните одеялко или плотную пеленку-на батарею ее, а потом тепленькую на животик малышу. Ещё берете на руки малыша, прижимаете его животиком к своему, чтобы шло тепло, малыша располагаете как бы лёжа на боку, немного с наклоном- голова чуть выше попки, ножку, которая получается сверху, сгибаем в колене и подтягиваем к животу.
Бочок гладим. Минут через 10 на другой бочок и то же самое делаем. Ещё своей теплой ладонью на животик, на пупок и совершаете нежно надавливающие круговые движения По часовой стрелке. Ладонь не перемещаете- нежное надавливание. Не глубоко!!! По скорости- круг на медленный счёт раааз, дваааа,… Кругов 10. Потом от подмышек через бочка к лобку поглаживаете немного надавливая. Раз 10. Потом аккуратно сгибаете ножки и ими, коленками, придавливаете животик. Это метод ускорить перистальтику кишечника и выпустить газики. В любом случае- ваша цель избавиться от газиков, тогда будет сладко спать. Само оно пройдет после 4 месяцев. Терпения Вам!
#9
Евгения Игнатенко
Ходили. Прописали магний Б 6, я даю строго по времени. А так она толком ничего не сказала
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
Автор а как беременность протекала?
У меня был такой же ребёнок — 20 минут спим на руках, потом орём, поедим и опять 20 минут спим и опять орём.
Длилось до года — думала повешаюсь. Все утверждали то животик то ещё что-нибудь. Не знаю — вам нужно конечно всё исключить. У меня просто ребёнок такой был:))) переросла, после года стала лучше. Но тихим ребёнком никогда не была. Сейчас ей 7 характер бомба. Звонкая, подвижная, болтливая, ни минуты покоя. Вот такой ребёнок. Надеюсь у Вас нет никаких проблем — лучше проверить, чтобы знать точно. А вообще всё пройдёт, дети быстро очень растут. Терпения Вам. Просите помощи у мамы или свекрови — пусть понянькают а Вы поспите. Только не вдумайте в это время готовить или убираться. Лягте и поспите:)
#15
Гость
Сделайте УЗИ мозга и жкт.У нас так было,оказалась неврология.И дома должно быть 16-20 градусов при влажности 50-70%,-послушайте доктора Комаровского.Может малышу душно,жарко и он просто постоянно хочет пить?Молока достаточно у Вас,он наедается,-проведите взвешивания до и после каждого кормления,-посмотрите,сколько он съедает и сколько должен съедать.
Ну и на лактазную недостаточность сдайте анализы.
#16
Гость
А я читала, что наоборот, именно от магния сон пропадает. Почитайте какие побочки. И вообще витамины — это яростный удар по печени и поджелудочной. Вы же на грудном. Витамины то зачем.
Бывают еще не из-за коликов и жкт такие глюки, из-за тяжелых родов. И еще такой сон может быть просто индивидуальной особенностью. И значит вам надо распределить часы сна с мужем, так что бы вы тоже высыпались.
Я из-за ребенка года два всю ночь не спала. Два часа подряд непрерывного сна для меня роскошь была. Так что держитесь! Дилегируйте
#17
Джозепка
Это животик. Обычно месяца 3 необходимо жкт подстроиться под питание. У нас черем3 месяца колики и прошли. Давала капли боботик,
#18
#19
#20
Гость
А я читала, что наоборот, именно от магния сон пропадает.
Почитайте какие побочки. И вообще витамины — это яростный удар по печени и поджелудочной. Вы же на грудном. Витамины то зачем.
Бывают еще не из-за коликов и жкт такие глюки, из-за тяжелых родов. И еще такой сон может быть просто индивидуальной особенностью. И значит вам надо распределить часы сна с мужем, так что бы вы тоже высыпались.
Я из-за ребенка года два всю ночь не спала. Два часа подряд непрерывного сна для меня роскошь была. Так что держитесь! Дилегируйте
#21
Гость
Это у кого у ВСЕХ? Вы опрос что-ли проводили у всей планеты)) Мой сын в своё время спал примерно как и ваш ребёнок, ни о каких 3 и тем более 6 часах речь не шла ни днём, ни ночью. Днём 30-40 минут, ночью иногда мог проспать полтора часа (это было супер), а так и через каждые 20 минут просыпался, и через час иногда. И этот ад продолжался до 2х лет, я реально думала, что свихнусь. Но жизнь показала, что не свихнулась, но второго ребёнка так и не захотела.
Как только сын подрос, сон нормализовался, с трёх лет стал спать с 10 вечера до 5-30 утра, не просыпаясь. Сейчас сын взрослый, но до сих пор вспоминаю то время с содроганием.
#22
Гость
Возможно, у вашего ребёнка и есть какая-то причина не спать, но чаще всего это просто особенность конкретного ребёнка. Все эти боботики и саб симплексы, как правило, помогают тем, кто и так бы спал. Я тогда чего только не делала, у меня сестра в аптеке работала, приносила мне все доступные на тот момент средства, газоотводную трубку ставила, пелёнку грела, на живот себе клала, «массажик» на животике делала. Как вспомню, так вздрогну. Проблемы с животом у сына ушли к трём месяцам, а не спал до двух лет. По неврологии было всё нормально. Мне на очередном приёме, когда я пришла в состоянии зомби и просила что-нибудь выписать сыну, врач сказала:» Мамаша, а вы не знали, что ребёнок — это не пупсик? Он будет жить по своим правилам.
Вы хотите просто таблеточку, чтобы поспать и вас не заботит, что вашего ребёнка не от чего лечить. Пришлось мне принять действительность.
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
786 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
10 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
66 ответов
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..245 ответов
Иванова Светлана
Коуч
36 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
255 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
..#23
Евгения Игнатенко
Да, я по незнанию давала магний вечером и четверо суток он ночью не спал совсем, вроде хочет, а уснуть не может.
Сейчас даю утром в обед. Вроде засыпает ночью. Невролог прописала этот магний, сильный тонус рук и ног был. Вот теперь др 25 числа принимаем его
#24
Евгения Игнатенко
Ужас какой! Буду надеяться, что этот ад закончится раньше, чем у вас)
#25
#26
Гость
Во-первых, капли Куплатон. Нам только они помогали. Все остальное ни о чем. Во-вторых, дети грудные очень чувствуют мать по запаху молока, когда её нет рядом они плохо спят. Все искусственники спят хорошо, если живот не болит.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
776 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
696 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
477 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?766 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
174 ответа
Как разрулить?#28
Гость
к невропатологу ходили?
Новые темы за сутки:
Инфекция мочевыводящих путей
2 ответа
Кто нибудь покупал детскую коляску с витрины?
4 ответа
Переживаю , не аутизм ли ?
15 ответов
Как выбрать коляску
4 ответа
Кроватка или манеж?
1 ответ
Шезлонг для новорожденного
1 ответ
ребёнок 6 месяцев часто просыпается ночью
7 ответов
Ребёнку 2 году, стоит ли идти в цирк?
13 ответов
Длительное грудное кормление
11 ответов
Ребенок плохо спит с рождения!
26 ответов
Популярные темы за сутки:
Перелом лодыжки
53 913 ответов
ЭКО.
Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 170 ответов
Самые красивые женские имена
18 112 ответов
очаговая алопеция
10 849 ответов
Переживаю , не аутизм ли ?
15 ответов
Как выбрать коляску
4 ответа
Кто нибудь покупал детскую коляску с витрины?
4 ответа
Инфекция мочевыводящих путей
2 ответа
Шезлонг для новорожденного
1 ответ
Кроватка или манеж?
1 ответ
Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.Следующая тема
Кому кололи Кортексин?
18 ответов
Предыдущая тема
Это норма для ребёнка?
5 ответов
Ночные ритуалы для младенцев: как начать приучение ко сну
Приготовление ко сну — это успокаивающий способ завершить день вместе с малышом.
Они часто начинаются в одно и то же время каждую ночь и включают в себя такие действия, как купание, пение или рассказы. Распорядок дня перед сном не только помогает вашему ребенку успокоиться, но и дает прекрасную возможность сблизиться с ним. Если у вашего ребенка проблемы со сном, будьте последовательны и настойчивы в соблюдении режима в течение нескольких недель и наблюдайте за результатами.
Распорядок дня перед сном является важной частью обучения вашего ребенка здоровым привычкам сна. Было показано, что маленькие дети, у которых есть распорядок дня перед сном, быстрее засыпают и реже просыпаются ночью.
Ваш ребенок будет более расслабленным, если он будет знать, что будет дальше, и чем более расслабленным он будет, тем легче он ляжет спать и быстро заснет. Распорядок дня перед сном часто полезен и для родителей . Это особое время, отведенное для вас, чтобы провести его с ребенком, то, что вы можете спланировать. В конечном счете, рутина может помочь вашему ребенку лучше спать (а значит, и вы будете больше спать).
Когда начинать приучать ребенка ко сну
Чем раньше вы приучите ребенка ко сну, тем лучше. Когда вашему ребенку исполнится шесть недель, начните следовать установленному образцу каждую ночь. Хотя шесть недель слишком рано, чтобы ваш ребенок придерживался регулярного графика (см. нашу статью о сне новорожденных), он все равно оценит последовательность и предсказуемость.
Нет ничего плохого в том, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора успокоиться, даже если он не сразу заснет. Если ваш ребенок стал старше, а вы никогда не устанавливали с ним формальный распорядок отхода ко сну или у вас был такой, но вы отвыкли, никогда не поздно попробовать или вернуться к распорядку.
В семьях существуют разные традиции и представления о том, как выглядит распорядок дня перед сном. Вся процедура может занять всего несколько минут или около часа, в зависимости от того, сколько элементов вы хотите включить.
Самое главное прислушиваться к сигналам вашего ребенка и следить за тем, чтобы в конце дня у вас было достаточно энергии, чтобы выполнять распорядок дня.
Не принимайте рутину, которая будет утомительной или подавляющей для вас — это нормально, если она будет простой.
Как начать процедуру отхода ко сну
Начните достаточно рано вечером, чтобы у вас было время выполнить последовательность действий перед сном. В особенности для маленьких детей вы можете обнаружить, что лучше всего сделать это коротким и приятным: смена подгузников и пижамы, кормление, поцелуй и включение генератора белого шума.
Чтобы начать приучение ко сну, подумайте о занятиях, которые успокаивают вашего ребенка. Если чтение книги или пение колыбельной кажутся им успокаивающими, возможно, стоит попробовать это. Вместо того, чтобы сразу придумывать сложную рутину, попробуйте сначала одну или две вещи. Следите за тем, как реагирует ваш ребенок, и в зависимости от этого добавляйте или убирайте элементы рутины.
Вы можете обнаружить, что дети (и вы!) очень устали к вечеру и не хотят заниматься несколькими делами, что совершенно справедливо.
Вы также можете обнаружить, что невозможно выполнять всю рутину каждую ночь. С вашим ребенком все будет в порядке, если вы будете время от времени пропускать часть или всю рутину или если вам нужно сократить ее, чтобы приспособиться к собственному истощению или расписанию других членов семьи.
Реклама | страница продолжается ниже
Что делать перед сном
Эксперты рекомендуют включать в свой распорядок перед сном четыре основных компонента: питание (например, кормление грудью или бутылочка), гигиена (время купания, уход за полостью рта, уход за кожей), общение (чтение, пение) и физический контакт (объятия, массаж ребенка). . Большинство экспертов также рекомендуют выбирать постоянное время для начала рутины.
Другим родителям помогли следующие идеи распорядка дня перед сном. Возможно, вы найдете здесь что-то подходящее именно вам.
Выпустить пар. Иногда полезно дать ребенку выплеснуть накопившуюся энергию из его организма, прежде чем пытаться уложить его на ночь.
Так что не стесняйтесь танцевать с ними под любимую песню или позволить им попрыгать в вышибале, если они в настроении. Если перед тем, как они заснут, вы последуете за любой шумной игрой чем-то более спокойным и тихим, это может стать хорошим первым шагом на пути ко сну.
Дайте им замочить. Одной из самых популярных частей многих ритуалов перед сном является ванна. Сидение в теплой воде может быть успокаивающим занятием, а согревание, чистота и сухость вашего ребенка — отличный способ успокоить его перед сном. Однако, если ваш ребенок волнуется во время купания или не получает от него удовольствия, вероятно, лучше исключить его из ночного ритуала. Младенцы не нуждаются в ванне чаще трех раз в неделю, поэтому не расстраивайтесь из-за того, что отказываетесь от нее, если это не доставляет вам обоим удовольствия. Частое купание может высушить их кожу.
Дайте последнее кормление. Дайте ребенку бутылочку или покормите его грудью – некоторые родители кормят грудью, чтобы он заснул, в то время как другие укладывают ребенка сонливым, но бодрствующим (что советуют некоторые эксперты, чтобы он привык засыпать самостоятельно).
Многие родители делают это прямо перед сном, чтобы их ребенок спал как можно дольше, прежде чем ему понадобится еще одно кормление.
Займись делом. Процедура подготовки вашего ребенка ко сну может включать в себя протирание десен или чистку зубов, смену подгузника и надевание пижамы. Хорошая идея – начать привычку чистить зубы как можно раньше, чтобы ваш ребенок привык к ней.
Сыграть в игру. Спокойная игра в гостиной или на полу в спальне вашего ребенка — отличный способ весело провести с ним время перед сном. Ваша игра может быть такой же простой, как игра в прятки. Все, что развлекает вашего ребенка, не вызывая у него чрезмерного возбуждения, подойдет.
Поболтать. Время отхода ко сну — отличная возможность для родителей поговорить со своим малышом. (Это нормально, что ваш ребенок еще недостаточно взрослый, чтобы разговаривать с вами.) Просто оцените его день — ему нравится звук вашего голоса, а общение с ребенком способствует развитию его собственной речи.
Скажите «Спокойной ночи, Луна». Многим малышам нравится, когда их носят по комнате или дому, и они желают спокойной ночи любимым игрушкам, людям и другим предметам, как это делают крольчонок и его мама в Спокойной ночи, Луна .
Прочитайте сказку на ночь. Соперником бани как самого любимого ночного ритуала является чтение сказки на ночь. Мало того, что ваш ребенок научится распознавать новые слова — исследования показали, что языковые навыки и даже интеллект могут зависеть от ежедневного знакомства ребенка с большим словарным запасом. Они также получат пользу от времени, проведенного с вами. Смотрите наш список любимых сказок на ночь.
Спой песню. Колыбельная песня — проверенный временем способ помочь заснуть ребенку. Вашему малышу нравится слушать свой любимый звук — ваш голос, а мягкая, успокаивающая мелодия может его успокоить. Если вы не можете вспомнить слова или мелодию любимых песенок, обратитесь к нашей библиотеке колыбельных, чтобы пройти курс повышения квалификации.
Включи музыку. Включите колыбельные, классическую музыку или любимые детские песни, пока вы укладываете малыша спать. Если оставить его включенным на малой громкости после ухода, это поможет облегчить переход от бодрствования к засыпанию. Звуковая машина также может их успокоить, заглушая внешний шум.
Попробуйте детский массаж. Младенцы нуждаются в прикосновении как в одной из своих самых основных потребностей, и это даже необходимо для их развивающегося мозга. Массаж может удовлетворить эту потребность и послужить отличным успокаивающим действием перед сном. Просто положите ребенка на мягкую поверхность и используйте детское масло или лосьон. Вы можете снять с ребенка всю одежду, если вы находитесь в теплой комнате, и осторожно провести руками по его коже. Обратите внимание на реакцию вашего ребенка, чтобы отметить все, что ему нравится или не очень нравится.
Чем раньше ребенок ложится спать, тем дольше он спит?
Посмотрим правде в глаза: в действительно трудные дни, когда мой ребенок ужасно спал, я серьезно задавалась вопросом, можно ли ложиться спать в 16:00.
Мне не стыдно признаться, что иногда я думал об этом несколько раз в неделю!
Так какое лучшее время для сна? Должны ли вы укладывать ребенка позже, чтобы попытаться поощрять более продолжительное утро? Как лучше всего уложить этого ребенка спать ??
Вы будете рады узнать, что дети, которых укладывают спать раньше , как правило, лучше спят . Качественный сон, как правило, происходит до полуночи для большинства детей (и взрослых!), поэтому не бойтесь более раннего времени отхода ко сну. Найдите «спокойное место» вашего ребенка, а затем придерживайтесь его — для детей младше 12 недель время сна должно быть примерно с 9 до 22 часов. Детям старше 12 недель лучше всего ложиться спать с 19 до 20 часов.
Поможет ли более ранний отход ко сну ребенку дольше спать по утрам?
Если ваш ребенок просыпается до 6 утра, значит, вы рано встаете… и мне не нужно рассказывать вам, как это может быть неприятно!
Никто не хочет вставать раньше солнца, даже ваш ребенок.
Итак, что вы должны делать, когда кажется, что у вашего малыша есть внутренние часы, которые каждый день просыпаются вместе с солнцем?
Помните, что маленькие дети все еще учатся искусству сна, и любое нарушение их естественного циркадного ритма серьезно снижает их способность хорошо спать. Это очень похоже на ситуацию, когда во взрослом возрасте вы слишком поздно ложитесь спать в пятницу вечером и изо всех сил пытаетесь нормально функционировать на следующий день!
Недостаток сна в эти критические часы с 7 вечера до 12 ночи еще больше усложняет засыпание этих милых малышей и их продолжительный сон.
Так что может показаться хорошей идеей укладывать ребенка спать поздно ночью , чтобы попытаться стимулировать более длительный сон по утрам, но, пожалуйста, не надо! Дети не созданы для того, чтобы поздно ложиться спать. На самом деле, укладывать ребенка спать позже может быть 9 лет.
0038 поощрять ранние утренние пробуждения!
Советы по своевременному укладыванию ребенка спать
- Установите на телефоне таймер на 10 минут перед тем, как ложиться спать, чтобы не сбиться с пути.
- Составьте простой ритуал перед сном на 20-30 минут, а затем придерживайтесь его каждый вечер.
- Используйте ключевую фразу, например, «Пора немного отдохнуть». каждый раз перед сном, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.
Как уложить ребенка спать раньше?
Теперь, когда вы знаете, в какое время ваш ребенок должен ложиться спать (с 19:00 до 20:00 для детей старшего возраста, с 21:00 до 22:00 для младенцев), как вы можете укладывать ребенка спать раньше?
Мой совет: переводите ребенка спать медленно назад . Старайтесь не прыгать с 21:00 до 19:00 за одну ночь! Это может вызвать странный ночной сон или даже раннее пробуждение на какое-то время.
Лучший способ уложить ребенка спать пораньше — это отодвигать время отхода ко сну на 15–20 минут каждую ночь.
Например, если ваш ребенок в настоящее время ложится спать около 9 вечера, а вы хотите перенести его обратно на 19:30:
Ночь 1 — время сна должно начинаться с в 20:15, детка. должен быть в постели к 20:45.
Ночь 2 – время сна должно начинаться в 20:00, ребенок должен быть в постели к 20:30.
Ночь 3 – время сна должно начинаться в 19:45, ребенок должен быть в постели к 20:15.
Ночь 4 – время отхода ко сну должно начинаться в 19:30, ребенок должен быть в постели к 20:00.
Ночь 5 – время сна должно начинаться в 19:15, ребенок должен быть в постели к 19:45.
Ночь 6 – время сна должно начинаться в 19:00, ребенок должен быть в постели к 19:30.
Перенос времени отхода ко сну в течение нескольких дней поможет вашему ребенку постепенно адаптироваться к новому времени и даст его организму возможность настроить свои внутренние часы. Вы должны увидеть эффекты быстро, если это сделано правильно!
Когда мне следует приучать новорожденного к сну?
Новорожденные, как правило, ложатся спать позже (где-то между 21:00 и 22:00), однако это не означает, что вы не можете начать формировать хорошие привычки перед сном раньше! Я предлагаю начинать приучать ребенка ко сну в любое время после того, как вашему ребенку исполнится 6 недель.
Быстрый и простой ритуал отхода ко сну для младенцев в возрасте до 6 недель
- Кормушка и/или бутылочка
- Ванна или теплая мочалка
- Смена подгузника
- Пижама на
- Спальный мешок или пеленка на
- Обнимашки, объятия, поцелуи на ночь
- Белый шум
- Свет выключен
- Покинуть комнату.
[НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ЛУЧШИХ РЕЖИМАХ ОТНОШЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ]
Когда я должен начать следовать режиму отхода ко сну с моим ребенком?
Если вы не соблюдали ритуал отхода ко сну с момента рождения ребенка, я бы посоветовал начать новый ритуал отхода ко сну сегодня вечером! Дети старше 12 недель, как правило, любят простой, последовательный ритуал перед сном, и его очень легко сделать.
Быстрый и простой ритуал перед сном для детей от 6 недель и старше
- Кормушка и/или бутылочка
- Ванна или теплая мочалка
- Смена подгузника
- Пижама на
- Чистить зубы (если достаточно взрослый)
- Storytime (максимум 1-2 книги)
- Спальный мешок или пеленка на
- Обнимашки, объятия, поцелуи на ночь
- Белый шум
- Свет выключен
- Покинуть комнату.
