Как уложить спать ребенка в 4 года: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Как уложить ребенка спать без слез: полезные советы

Судя по опросу, опубликованному на сайте «Дети.Mail.ru», самое нелюбимое занятие родителей – это укладывать детей спать. Притом, что соблюдение распорядка дня необходимо для хорошего настроения и самочувствия ребенка. Педиатр сети клиник «Семейная» Ирина Писман рассказала «Газете.Ru», как быстро помочь ребенку настроиться на сон.

Как уложить ребенка спать, если он этого не хочет

Специалист рассказала, что дети очень часто не хотят укладываться спать. «Во время подготовки ко сну оказывается, что малышу обязательно нужно то попить, то в туалет, то обнять маму. У некоторых детей просыпается внезапный голод, даже если вечером ребенок хорошо поужинал. Такое отодвигание времени сна – частая уловка со стороны детей», – сообщила Писман.

Врач обратила внимание родителей, что дети не делают это из вредности или с каким-то злым умыслом.

«В возрасте от трех до десяти лет есть несколько причин, по которым трудно укладывать ребенка спать. Одна из них – страх быть разделенными с родителями. Считается, что причина появилась с тех пор, как поменялся стиль жизни семей, — отметила эксперт. — Еще несколько десятилетий назад у большинства детей не было своих комнат, семьи были большие, вместе вставали, вместе работали, вместе, в одно время, шли спать. Сейчас же дети проводят с папами и мамами куда меньше времени, маленьким детям его не хватает».

Педиатр рассказала и о других причинах того, что родители не могут быстро уложить ребенка: это страхи или ревность к младшему брату или сестре, которая пока спит рядом с мамой.

Врач посоветовала не злиться на детей, не кричать, а сохранять спокойствие. Если родитель чувствует, что может сорваться, стоит попросить о помощи, если такая возможность есть.

Как сделать так, чтобы ребенок быстро заснул

Чтобы уложить спать малыша, важно соблюдать определенную последовательность действий вечерами, рассказала Писман. Она порекомендовала родителям соблюдать следующие правила:

1. Придерживаться режима дня и не предлагать малышам вечером активные игры – это поможет настроиться на сон.
2. Использовать таймер или песочные часы, чтобы малыш знал, что через десять минут ему нужно идти спать.
3. Приглушать свет и следить, чтобы остальные члены семьи вели себя тихо: не смеялись, не смотрели фильмы, ведь ребенку тоже захочется присоединиться.

Также Писман дала совет, как помочь ребенку успокоиться: «Вечером ребенок может поиграть, после чего мама сделает ему легкий массаж или просто погладит по спине. Это хороший ритуал, который может закрепиться в памяти и работать в будущем. Таким же хорошим ритуалом, вечерней рутиной, станет чтение сказок, пока ребенок не начнет проявлять признаки усталости, в будущем можно перейти на аудиокниги».

Специалист рассказала, что если ребенок за день не устал физически, то можно перед сном погулять на улице.

close

100%

Как уложить ребенка спать без истерик

Писман напомнила, что кроме психологических моментов, важную роль играет физиология. Если ребенок, особенно маленький, до полутора лет, устал и перевозбудился, пропустил дневной сон, он будет плакать перед сном и даже может закатить истерику. Дети постарше будут капризничать и злиться, если совсем не устали и не хотят спать, а их уложили в кровать.

«Можно загнать инфекцию в уши»: как научить ребенка правильно сморкаться

Многие родители озадачиваются: как научить ребенка сморкаться? Так, во время купания вода может попасть…

19 мая 11:26

«Желательно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Летом, безусловно, темнеет позже, и все же лучшим временем для засыпания детей считается интервал с 20.00 до 22.00 часов. При этом важно делать скидку на возраст: дети до полутора лет ложатся раньше и быстрее устают, чем, например, школьники. Есть индивидуальные потребности во сне: кому-то и во взрослом возрасте необходимо не менее 10 часов ночного сна, а некоторые не могут проспать больше восьми часов. Все дети разные, и родители должны учитывать эти особенности», — рассказала эксперт.

Специалист посоветовала говорить с ребенком о вещах, которые его волнуют и пугают – часто тревожные мысли мешают быстро заснуть. Если у ребенка есть страхи, например, страх темноты, или ему снятся кошмары, он может устроить истерику без видимой причины, лишь бы не идти спать.

В этом случае важно расспросить ребенка, в чем дело, и не ругать его.

Педиатр добавила, что крайне важно к постоянной рутине засыпания присоединить правильные традиции пробуждения: одно и то же время подъема и достаточное время на раскачку, утренние процедуры и приятный завтрак в кругу семьи.

Как уложить ребенка спать

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 0-1 год
• 1-3 года
• 3-7 лет
• режим дня

Для полноценного развития ребенку нужен сон. Во сне он восполняет свои силы и растет. Однако почти каждая мама сталкивается с проблемой, как уложить ребенка спать. Действительно ли это проблема, или маме так кажется?

Как долго должен спать ребенок

Многие мамы жалуются на сон ребенка, но не всегда обоснованно. Порой достаточно понаблюдать за биоритмами ребенка, чтобы правильно выстроить режим дня, чтобы перестать переживать, что малыш совсем не спит. Возможно, он большую часть положенных ему на сон часов спит ночью, и именно поэтому не хочет много спать днем.

Существуют определенные нормы продолжительности сна для детей.

Полностью ориентироваться на эти нормативы не стоит, поскольку каждый ребенок индивидуален. Правильным будет наблюдать за состоянием ребенка, появлением у него признаков усталости и сонливости. Ваш ребенок вполне может спать меньше, чем положено, и при этом чувствовать себя превосходно.

Способы укладывания ребенка

Как бы сложно ни было уложить ребенка спать, каждая мама со временем находит способ это сделать.

Укачивание

Мама, стараясь успокоить ребенка, берет его на руки и инстинктивно начинает качать. Малыш быстро к этому привыкает, а вот отучить его довольно сложно. Поэтому, укачивая ребенка, стоит подумать о последствиях, ведь качать годовалого ребенка будет очень тяжело. Кроме того, многие специалисты считают, что укачивание вредно для малыша.

Засыпание после еды

Новорожденные малыши, наевшись, сами засыпают у маминой груди. Бутылочка со смесью действует так же – сытый малыш легко засыпает. Однако многие дети, стоит только убрать изо рта грудь или бутылку, тут же просыпаются.

Пустышка

Удовлетворив сосательный рефлекс, сонный ребенок успокаивается и спокойно засыпает с пустышкой. Недостаток этого способа такой же как и у предыдущего. Решением проблемы может быть такой вариант действий: как только ребенок засыпает с пустышкой, сразу ее убирать. Привыкнув засыпать именно так, малыш не будет просыпаться, потеряв пустышку.

Пеленание

В последнее время все большей популярностью пользуется свободное пеленание. При этом замечено, что дети лучше спят, когда не могут разбудить себя руками. Новорожденному лучше запеленать ручки во время сна.

Правильное время для сна

Некоторые мамы пытаются уложить ребенка спать строго по графику, а не тогда, когда малыш действительно этого хочет. Вам понадобится гораздо меньше времени на то, чтобы уложить ребенка в кроватку, если вы выберете для этого правильное время: когда малыш становится менее активным, начинает тереть глазки.

Совместный сон

Идеальный для ребенка способ заснуть – совместный сон. Малыш чувствует, что находится рядом с мамой, ему очень комфортно. Противников совместного сна тоже немало. Метод оправдан даже если папе приходится спать на диване в гостиной: ребенок может часто просыпаться, и маме не приходится вставать много раз ночью. Однако сон в кроватке самый безопасный для ребенка. Решение спать или не спать вместе с ребенком каждая семья принимает самостоятельно.

Метод Эствиля

Метод Эствиля предполагает, что вы после выполнения регулярных действий перед сном оставляете ребенка в кроватке и выходите из комнаты. Далее заходите через несколько минут, потом каждый раз через более продолжительное время. Даже если ребенок плачет, вы не берете его на руки, успокаиваете и выходите. И продолжаете так делать, пока ребенок сам не уснет. Результат возможен уже через 2-3 дня. Однако нужно иметь крепкие нервы, чтобы довести дело до конца. Несмотря на то, что критики в адрес этого метода достаточно, существует немало положительных отзывов от благодарных родителей.

Правила хорошего сна ребенка

Чтобы легко уложить ребенка спать, нужно следовать некоторым простым правилам.

В первую очередь старайтесь соблюдать режим дня. Его лучше всего подстраивать под естественные ритмы активности ребенка. Так у него появится регулярное время для сна.

Уделите особое внимание подготовке ко сну. Вечером поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте книги, посмотрите мультфильм.

Следуйте выбранной вами схеме поведения перед сном – создайте свой ритуал: три-четыре действия, после выполнения которых ребенок понимает, что пора спать. Например, малыш может уложить свои игрушки спать, поцеловать папу, послушать колыбельную и после этого заснуть.

Для того, чтобы было легче уложить ребенка спать, определите место для сна. У ребенка кровать должна ассоциироваться со сном. Включите ночник, если малыш боится спать в темноте. Многие дети лучше засыпают с любимой игрушкой.

Прохладный и влажный воздух в детской – залог хорошего сна ребенка. Если малыш в комнате только спит, подойдет температура воздуха – 16-18, если это комната, в которой он находится и днем – 18-20. Относительная влажность воздуха – 50-70%.

На сон многих детей благоприятно воздействует купание перед сном, можно добавить в ванну успокаивающие травы, например, череду.

Будьте внимательны к своему ребенку, определите биологические ритмы его активности, на их основе выстраивайте его режим дня. Постоянно выполняемые действия перед сном подскажут малышу, что пора спать. Как бы трудно ни было уложить ребенка, помните, что вы можете исправить ситуацию, и чем меньше ребенок, тем легче это будет сделать. Главное — серьезный настрой и любовь к чаду.

Марина Карамашева

10 советов, как уложить детей спать

Сон является важной частью поддержания хорошего здоровья, но проблемы с засыпанием возникают не только во взрослом возрасте. У детей могут возникнуть проблемы с отдыхом, а когда они не могут уснуть… вы не можете уснуть.

Время отхода ко сну может превратиться в зону боевых действий, когда малыши никак не устроятся и не заснут. Но есть способы уравнять шансы на победу. Попробуйте использовать эти 10 советов, чтобы научиться сражаться… и побеждать!

Детям школьного возраста нужно от 9и 11 часов сна каждую ночь, по данным Национального фонда сна. Но есть много различий в потребностях и режимах сна. У большинства детей есть шаблоны поведения, которые не сильно меняются, что бы вы ни делали.

Ранние пташки все равно встанут рано, даже если вы уложите их спать позже, а полуночники не уснут, пока их тела не будут готовы.

Вот почему так важно, чтобы родители работали со своими детьми, устанавливая ответственное время сна, чтобы они могли высыпаться и просыпаться вовремя, — говорит Ашанти Вудс, доктор медицинских наук, педиатр из Балтимора, штат Мэриленд.

Установите время пробуждения в зависимости от того, сколько сна нужно вашему ребенку и во сколько он ложится спать. Вудс рекомендует создать режим пробуждения уже в дошкольном возрасте, чтобы предотвратить стресс для родителей в будущем.

И не забывайте соблюдать расписание. Позволить ребенку спать позже по выходным — щедро, но в долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия.

Из-за этих дополнительных часов сна организму будет труднее чувствовать усталость перед сном. Но если вы попытаетесь сделать время сна и пробуждения одинаковым, в течение часа или около того каждый день, вы сделаете жизнь каждого человека на 9 процентов лучше.0017 тааак гораздо проще.

Распорядок дня особенно важен для младенцев, малышей и дошкольников. Вудс рекомендует, чтобы оставшаяся часть вечера после ужина включала легкие игры, ванну, чистку зубов, сказку на ночь, а затем ложился спать.

Стремитесь к комфортной и расслабляющей рутине, создающей идеальную атмосферу перед сном. Вскоре тело вашего ребенка может автоматически начать становиться сонным в начале рутины.

Мелатонин играет важную роль в циклах сна и бодрствования. Когда уровень мелатонина находится на самом высоком уровне, большинство людей хотят спать и готовы ко сну.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что синий свет от экрана телевизора, телефона или монитора компьютера может мешать выработке гормона мелатонина.

Согласно этому исследованию, проведенному в 2017 году, просмотр телевизора, игра в видеоигры или пролистывание веб-страниц на телефоне или компьютере прямо перед сном заставляют вашего ребенка спать дополнительно от 30 до 60 минут.

Сделайте спальню зоной без экранов или, по крайней мере, убедитесь, что перед сном все экраны выключены. И выключите звук телефона, когда находитесь в детской комнате, или вообще не носите его с собой.

Вместо экранного времени Абхинав Сингх, доктор медицинских наук, директор Центра сна в Индиане, рекомендует читать вашему ребенку вечером, чтобы его мозг мог отдохнуть.

Другим гормоном, влияющим на сон, является кортизол, также известный как «гормон стресса». Когда уровень кортизола высок, организм вашего ребенка не сможет отключиться и заснуть.

Сохраняйте спокойствие перед сном. Это может помочь избежать избыточного количества кортизола в организме вашего ребенка. «Вам нужно уменьшить стресс, чтобы легче заснуть», — говорит доктор Сара Митчелл, мануальный терапевт и консультант по сну.

Мягкие простыни, затемняющие шторы и относительная тишина помогут вашему ребенку различать день и ночь, облегчая засыпание.

«Создание обстановки, способствующей сну, важно, потому что она создает основу для сна, уменьшая отвлекающие факторы», — говорит Митчелл. «Когда вы спокойны, вы не отвлекаетесь и можете заснуть быстрее и с меньшей помощью».

Цикл сна вашего ребенка зависит не только от света (или его отсутствия). Он также чувствителен к температуре. Уровни мелатонина помогают регулировать падение внутренней температуры тела, необходимое для сна.

Однако вы можете помочь отрегулировать внешнюю температуру. Не укутывайте ребенка слишком сильно и не устанавливайте слишком высокую температуру.

Уитни Робан, доктор философии, клинический психолог и специалист по сну, рекомендует одевать ребенка в дышащую хлопчатобумажную пижаму и поддерживать температуру в спальне на уровне от 65 до 70°F (от 18,3 до 21,1°C) ночью.

Призраки и другие страшные существа на самом деле могут не бродить по ночам, но вместо того, чтобы отбрасывать страхи перед сном, разберитесь с ними вместе с ребенком.

Если простое успокоение не срабатывает, попробуйте использовать специальную игрушку, чтобы стоять на страже ночью, или перед сном обрызгайте комнату «спреем-монстром».

Робан рекомендует планировать время в течение дня, чтобы избавиться от любых страхов и избегать использования времени сна для таких разговоров.

«Дети очень сообразительны и быстро узнают, что могут затягивать время отхода ко сну, если используют время, чтобы выразить свои страхи перед сном», — говорит она.

У детей могут возникнуть проблемы с отключением мозга на ночь. Итак, вместо того, чтобы усиливать это беспокойство, настаивая на том, что пора ложиться спать («сейчас!»), подумайте о том, чтобы больше сосредоточиться на расслаблении и удержании ребенка в покое.

Попробуйте научить вашего ребенка технике глубокого дыхания, чтобы успокоить его тело. «Вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 5 секунд, выдохните через рот на 6 секунд», — говорит Робан.

Маленькие дети могут просто тренироваться делать длинные и глубокие вдохи и выдохи, говорит она.

Иногда самые продуманные планы не приводят к желаемым результатам. (Здравствуйте, добро пожаловать в родительские обязанности!)

Если ваш ребенок плохо засыпает, ему постоянно снятся кошмары, он храпит или дышит через рот, у него может быть нарушение сна, говорит Митчелл.

Всегда обращайтесь к своему педиатру, если у вас есть какие-либо опасения по поводу сна вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам консультанта по сну или предложить вам другие варианты, чтобы вся семья могла хорошо выспаться!

Лучшие игрушки для активных игр в помещении

• Лучшие активные игрушки для дома для малышей и дошкольников: Набор из 5 шариков Hide N Side, трехфутовый батут Little Tikes, Gymnic Rody, WheelyBUG Prince Lionheart
• Best активные домашние игрушки для детей младшего школьного возраста: hand2mind Indoor Scooter Board, Fat Brain Toys Ribbon Ninja, Shape28 Stepping Stones
• Лучшие активные игрушки для детей: UbiSoft Just Dance 2021, Hasbro Twister Ultimate, SKLZ Pro Mini Hoop Midnight, VIAHART Goodminton
• Лучшие активные игрушки для дома для подростков: Carrom Balance Board, отдельно стоящий боксерский мешок Dripex, Pop-A-Shot Dual Shot Sport, Nintendo Ring Fit Adventure

, ты не одинок. Зимние месяцы печально известны бездействием и большим количеством времени в помещении.

Но добавьте дополнительные ограничения из-за COVID-19, и детей всех возрастов ждет долгий и медленный сезон. Это означает, что родители смотрят на то, что наверняка станет самой длинной зимой в истории человечества, и пытаются подготовиться к натиску сдерживаемой энергии, которая может посеять хаос в их доме.

Хорошие новости? Вы можете найти множество игрушек для активных игр в помещении, чтобы малыши, дети младшего школьного возраста, подростки и подростки были заняты, развлекались и были в восторге в течение нескольких часов. Так что пока не паникуйте.

Ежедневная активность необходима детям всех возрастов. Физическая активность и упражнения помогают детям улучшить аэробную форму, снизить жировые отложения, укрепить кости и мышцы, улучшить настроение и улучшить познавательные способности.

Руководство по физической активности для американцев содержит следующие рекомендации для детей в возрасте от 3 до 17 лет.

Дети дошкольного возраста (от 3 до 5 лет)

Поощряйте физическую активность и активные игры в течение дня, включая различные виды деятельности. Примеры физической активности включают такие игры, как игра в пятнашки, игры на игровой площадке, ходьба, прыжки со скакалкой, плавание, катание на трехколесном или велосипедном велосипеде, акробатика или игры с метанием.

Хотя конкретных указаний относительно того, сколько времени маленькие дети должны быть активными, не существует, лучше снимать 3 часа активности различной интенсивности в течение дня.

Дети школьного возраста и подростки

Дети младшего школьного возраста, подростки и подростки должны ежедневно уделять не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности.

• аэробные или сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег или танцы, для увеличения частоты сердечных сокращений
• упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей или лазание по деревьям, нацеленные на основные группы мышц
• упражнения для укрепления костей, требующие нагрузки с весовой нагрузкой, такие как баскетбол, прыжки со скакалкой, бег или любые другие упражнения, требующие контакта с землей

Такие игры, как игра в пятнашки, игры на детской площадке, плавание, метание мячей, флаг-футбол, футбол, боевые искусства, танцы, теннис и катание на лыжах, являются примерами физической активности, подходящей для этой возрастной группы.

Чтобы составить этот список, мы спросили родителей, с какими активными игрушками их дети играют чаще всего, особенно когда они остаются дома.

Мы также проконсультировались с несколькими детьми и подростками, чтобы узнать, какие игрушки лучше всего подходят для активного отдыха на зиму. Удивительно, но они согласились на многие из тех же выборов, что и родители.

Чтобы сформировать мнение, мы изучили отзывы клиентов, а также рассмотрели информацию из нескольких онлайн-источников, таких как Американская академия педиатрии.

С учетом сказанного, вот наш лучший выбор лучших домашних активных игрушек для малышей, младших школьников, подростков и подростков.

Руководство по ценам

• $ = менее 50 долларов США
• $$ = $ 50–100
• $$$ = более 100 долларов

Лучшие активные помещения для обстановки для TODDRERES и более чем 100 $

. Набор для игры в шарики

• Цена: $$
• Подходит для: активных игр, длительных периодов времени, творчества, развития моторики, зрительно-моторной координации и мышечной силы

Ваш малыш может сжигать энергию и проявите творческий подход с воображаемой игрой в этой комбинации туннеля и палатки.

Два больших туннеля соединяются с двумя палатками и дополнительной площадкой для мячей с баскетбольным кольцом. Целевая стена закрывает одну из палаток. И лучшая часть? Ваш малыш может настроить множество комбинаций лабиринта, так что ему не надоедает установка.

Этот набор для дома отлично подходит для поощрения движения у детей, которым необходимо сжигать энергию в безопасной и контролируемой среде. Кроме того, весь блок выдвигается и открывается за считанные секунды, что упрощает хранение, когда он не используется. Мячи продаются отдельно.

Pros

• Его легко собрать и хранить, если вы не хотите оставлять его без присмотра 24/7.
• Это хорошо для активности и развития крупной моторики, а также хорошо подходит для детей с нарушениями сенсорной обработки и синдромом дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ.
• Набор состоит из нескольких частей, что позволяет адаптировать его для вашего ребенка.

Минусы

• Требует значительной площади.
• Ткань может порваться при интенсивном использовании.

Купить прямо сейчас на Amazon

Трехфутовый батут Little Tikes

• Цена: $$
• Подходит для: активной игры, индивидуального использования, баланса, координации, силы ног, выносливости и навыков ног 9007

Ничто так не избавляет от качелей, как батут. Эта маленькая версия от Little Tikes достаточно мала, чтобы поместиться в игрушечной комнате, но достаточно велика, чтобы старший брат тоже мог повеселиться.

Батуты для дома помогают активным детям сжигать значительное количество энергии за короткое время.

Имеется большая площадка для прыжков, а балансир помогает удерживать вашего малыша в вертикальном положении и в безопасности, пока он прыгает в течение дня. Поскольку рекомендуемый возраст составляет не менее 3 лет, этот батут только для помещений больше подходит для детей старшего возраста.

Pros

• Занимает минимум места.
• Балансир позволяет детям держаться в целях безопасности.
• Увеличивает частоту сердечных сокращений, укрепляет мышцы ног, улучшает баланс и координацию.

Минусы

• Дети требуют присмотра взрослых во время прыжков на батуте.
• Одновременно на нем может играть только один ребенок.

Купить прямо сейчас на Amazon. малыши, прыгучая лошадка Роди позволяет вашему малышу прыгать по всему дому, не повреждая пол. Этот фаворит среди малышей — отличная игрушка, которая поощряет игры, наращивая мышцы, развивая равновесие и улучшая моторику.

Эта игрушка для катания поможет детям младшего возраста передвигаться по дому, а также научит, как работают их ноги, руки и туловище.

Мягкий, но прочный, Rody доступен в 11 цветах. Кроме того, у вас есть возможность приобрести один из дополнительных аксессуаров — качельку, которая превращает Роди в лошадку-качалку, или «скоростную базу» с колесами для катания по коридору.

Pros

• Игрушка изготовлена ​​из безопасных материалов, не содержащих латекс.
• Мягкий, удобный и прочный.
• Дополнительные продукты, такие как качалка и скоростная подставка, позволяют менять игрушку для разных целей.

Минусы

• Дети могут перерасти эту игрушку быстрее, чем другие домашние игрушки.
• Необходимо часто наполнять.

Купить прямо сейчас на Amazon.0075

Игрушки-каталки – классика для этой возрастной группы. Разработанный для улучшения силы ног, силы захвата и баланса, деревянный WheelyBUG может двигаться вперед, назад, в стороны и по кругу. WheelyBUG способствует активному времяпрепровождению и подходит для занятых детей, которым нужна прочная игрушка, помогающая преодолевать препятствия.

Сиденье покрыто 1-дюймовой удобной губкой, которая является влагостойкой и ее можно протирать. Родители оценят нетоксичные материалы, из которых изготовлена ​​игрушка. Кроме того, он не содержит ПВХ, а основание изготовлено из возобновляемой древесины плантаций.

Если ваш малыш не любит божьих коровок, не беда! Эта поездка также доступна в виде пчелы, коровы, ежа, тигра, свиньи и мыши. Кроме того, он поставляется в двух размерах: маленький для детей от 18 месяцев до 3 лет и большой для детей от 3 лет и старше.

Pros

• Игрушка работает в разных направлениях и развивает равновесие и крупную моторику.
• Поставляется полностью собранным.
• Предлагается в двух размерах для растущих детей.

Минусы

• Лучше всего работает на гладких ровных полах, а не на коврах или шероховатых поверхностях.
• Это дороже, чем другие игрушки для детей этого возраста.

Купить прямо сейчас на Amazon.

Хотите вспомнить прошлое? Ознакомьтесь с этими досками для самокатов в помещении и на открытом воздухе, подходящими для детей младшего и старшего возраста. Ваш ребенок может мчаться по коридору или крутиться по кругу для самостоятельной игры — или купить два, и он может соревноваться с братом, сестрой, другом или родителем.

Но не только забавный фактор делает эту игрушку отличной для активного отдыха. Самокат бросает вызов детям, чтобы улучшить их баланс, координацию, основную силу и двигательные навыки. И не волнуйтесь, пластиковые колеса не должны повредить ваш пол.

После нескольких вращений на самокате мы уверены, что вашим детям младшего возраста (да и детям постарше!) понравится воссоздавать дома физкультуру и перемены. Это отличная игрушка для детей старшего возраста и подростков, которым нужен простой способ сжигать энергию.

Pros

• Подходит для различных размеров и веса.
• Игрушка портативна и удобна в хранении.
• Поощряет партнерскую игру.

Минусы

• Это может быть небезопасно для детей младшего возраста без присмотра взрослых.
• Для использования требуется гладкая поверхность.

Купить прямо сейчас на Amazon

Fat Brain Toys Ribbon Ninja

• Цена: $
• Подходит для: зрительно-моторной координации, моторики, баланса, гибкости, совместной работы и дружеского соперничества

Флаг-футбол встречается с тегами в этой динамичной игре в помещении для детей всех возрастов. Простая, доступная и динамичная игра Ribbon Ninja поощряет активную игру, стратегию, сообразительность и дружеское соперничество.

Каждый игрок получает три ленточки, прикрепленные к браслетам. Цель состоит в том, чтобы захватить как можно больше браслетов противника. Побеждает последний ниндзя с лентой. Просто убедитесь, что у вас достаточно места для перемещения всех игроков. Он подходит для двух-шести игроков.

Ленточный ниндзя отлично подходит для детей старшего возраста и семей, которые хотят изучить стратегию и улучшить мышление и навыки решения проблем.

Профи

• Это поощряет групповую игру.
• Эта игра подходит для самых разных возрастов.
• Легко играть в самых разных условиях.

Минусы

• Детали легко потерять.
• Для игры нужно два или более человека.

Купить прямо сейчас на Amazon

Shape28 Stepping Stones

• Цена: $$
• Подходит для: зрительно-моторной координации, моторики, равновесия и силы эти супер универсальные ступеньки. Камни изготовлены из прочного пластика и имеют резиновые ножки, предотвращающие скольжение, поэтому они подходят для большинства поверхностей.

  Каждый набор состоит из четырех маленьких, четырех средних, двух больших и одного камня размера XL. Различные размеры дают детям бесконечные возможности для полос препятствий и конфигураций.

  Балансировочные кубики поощряют творческую игру, решение задач, пространственное мышление и здоровье мозга.

  Кроме того, каждый камень может выдержать до 220 фунтов, так что даже родители или опекуны могут принять участие в веселье. Когда игра будет завершена, вы можете сложить их вместе для удобства хранения.

  Pros

  • Существуют различные размеры и цвета, позволяющие вам настраивать курсы.
  • Подходит для любого возраста.
  • Вы можете использовать его в помещении и на улице.

  Минусы

  • Это довольно дорого для тяжелых пластиковых блоков.
  • Возможно, вам придется приобрести дополнительные наборы для больших курсов.

  Купить прямо сейчас на Amazon. , и ритм

Популярная среди детей в течение многих лет, Just Dance вышла в новой версии 2021 года. Подростки и подростки могут создавать плейлисты и настраивать вечеринки Just Dance. Эта игра — отличный выбор для детей младшего и старшего возраста, которым будет полезен способ сжигания энергии, который может совсем не напоминать тренировку.

Найдите достаточно большое место, и вся семья сможет устроить танцевальную вечеринку. Кроме того, если играют младшие братья и сестры, вы можете выбрать детский режим для песен, подходящих для детей.

Доступно на PS4, Xbox One, Nintendo Switch и Stadia. Ваши подростки, скорее всего, будут часами танцевать под 40 новых мелодий и битов из Just Dance 2021. Просто танцуй без ограничений.

Минусы

• Для использования требуется игровая приставка или компьютер.
• Игра предоставляется по подписке, что увеличивает ее стоимость.

Купить в Ubisoft

Hasbro Twister Ultimate

• Цена: $
• Подходит для: зрительно-моторной координации, баланса, гибкости, совместной работы, решения проблем, терпения и пространственного восприятия

С большим ковриком и большим количеством цветных пятен, чего еще можно желать? Эта классическая семейная игра в два раза больше оригинальной игры, что делает ее увлекательным занятием для подростков и их друзей.

Дети будут извиваться, наклоняться и смеяться, одновременно тренируя мышцы кора, ягодиц, квадрицепсов и верхней части тела, чтобы не упасть на своих противников. Обновления также включают Twister Spinner Alexa, дающую подросткам возможность играть без спиннера.

Это полезно как для вашего физического, так и для психического здоровья, позволяя вам улучшать все вокруг.

Pros

• Это классическая игра, которая никогда не выйдет из моды.
• Эта портативная игра проста в сборке и хранении, поскольку поставляется в относительно небольшой коробке.
• Он способствует командной работе, гибкости и навыкам решения проблем.

Минусы

• Для игры в игрушку требуется два или более человека.
• Может быть доступен не для всех.

Купить прямо сейчас на Amazon

SKLZ Pro Mini Hoop Midnight

• Цена: $
• Подходит для: зрительно-моторной координации, развития навыков верхней части тела, прыжков и индивидуальных игр или тренируются в промежутках между домашним заданием и работой по дому, это светящееся в темноте баскетбольное кольцо профессионального уровня предназначено для того, чтобы они оставались активными в течение дня.

  Это отличная игрушка для активных детей, которым нужен быстрый и простой способ сжигать энергию в течение дня рывками или сразу.

  Устройство готово повесить над дверью, или вы можете снять крепление и прикрепить его к стене. Обруч и щит поставляются с мячом, но вы можете заказать дополнительный за 6 долларов.

  Pros

  • Дети могут играть в одиночку, с партнером или в большой компании.
  • Игрушку легко собрать и начать использовать.
  • Занимает очень мало места

  Минусы

  • Для использования потребуется дверь или другая прочная поверхность.
  • В комплекте только один мяч.

  Купить прямо сейчас на Amazon. нет проблем! С Goodminton подростки могут весело провести время, играя в бадминтон в помещении без сетки. Названная «самой простой в мире игрой с ракеткой», это недорогой способ занять детей дома в течение долгих зимних месяцев.

  Goodminton — отличный инструмент для ознакомления детей любого уровня с такими видами спорта, как теннис, сквош, ракетбол и пиклбол. Кроме того, поскольку дети могут играть внутри, они могут заниматься круглый год.

  Игра также помогает развивать зрительно-моторную координацию. В комплекте два деревянных весла и четыре птички (две быстрые и две медленные).

  Pros

  • Эта игрушка доступна по цене и подходит для всех возрастов.
  • Вы можете использовать его в помещении и на улице.
  • Портативен, удобен в хранении и не требует настройки.

  Минусы

  • Для игры нужно два или более человека.
  • Со временем вам может понадобиться купить больше птичек.

  Купить прямо сейчас на Amazon. координация и моторика

Долгая зима в помещении означает много дополнительного времени, чтобы справиться с задачей, и это именно то, что ваш подросток (и вы!) получит с балансировочной доской Carrom. Бросьте вызов своему подростку, чтобы улучшить его баланс, координацию, мышечную силу и навыки с этой качественной балансировочной доской.

Кондиционирующий компонент доски предназначен для всех спортсменов, а элемент реальной тренировки, который обеспечивает балансировочная доска, идеален для лыжников, скейтбордистов и серферов. Используйте доску в положении стоя, на коленях или сидя для общего укрепления тела.

Кроме того, ваш подросток может выбрать цвет и дизайн, который лучше всего соответствует его индивидуальности. Carrom Balance Board предназначен для использования подростками и взрослыми в возрасте от 13 лет и старше.

Pros

• Это небольшая игрушка для дома, которую можно хранить под кроватью, в шкафу или в углу.
• Повышает спортивные навыки и улучшает концентрацию.
• Игрушку легко брать с собой в дорогу.

Минусы

• Это одиночная игрушка, которую нужно использовать совместно с несколькими людьми.
• Чтобы выяснить, как использовать доску, не упав, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок.

Купить прямо сейчас на Amazon. , координация, гибкость и двигательные навыки

Подростки, подростки и взрослые могут наращивать силу, сжигать калории и бороться со стрессом с помощью этой отдельно стоящей боксерской груши. Поставьте его в угол на любом ровном полу, и ваш подросток сможет улизнуть между домашним заданием и работой по дому, чтобы получить несколько ударов руками и ногами. Или включите несколько мелодий для интенсивной тренировки по кикбоксингу.

Боксерская груша — хороший вариант для детей старшего возраста, которым требуется интенсивный физический опыт, чтобы перезагрузить и сжечь энергию.

Основание легко перекатывается, поэтому вы можете перемещать эту боксерскую грушу в любом месте дома. Кроме того, родители тоже могут принять участие в акции. Эта сумка подходит для взрослых или подростков ростом от 47 до 73 дюймов.

Pros

• Вы можете хранить его в углу, когда он не используется.
• Отлично подходит для индивидуальной или групповой игры.
• Сумка достаточно прочная для детей и взрослых.

Минусы

• Продукт имеет высокую начальную стоимость.
• Для правильной работы требуется сборка и некоторое техническое обслуживание.

Купить прямо сейчас на Amazon.

Если у вас есть активный подросток, которому нужно вывести себя из себя, рассмотрите эту аркадную баскетбольную игру. Баскетбольная игра Pop-A-Shot Dual Shot Sport, предназначенная для игры в одиночку или для двух игроков, включает в себя 2 кольца, 4 мини-мяча, большое табло, 10 отдельных игр и 6 вариантов звука.

Спортивный баскетбол с двойным броском — отличный способ для подростков и подростков сжечь энергию и отработать навыки броска, которые требуют скорости и точности. весь блок складывается для хранения.

Pros

• Подходит для индивидуальной, парной и групповой игры.
• Для питания можно выбрать батареи или адаптер переменного тока.
• Он имеет прочную конструкцию и способен выдерживать значительный износ.

Минусы

• Это слишком дорого для домашних игрушек.
• Требуется много места для использования и хранения.

Купить сейчас на Amazon

Кольцо Nintendo Fit Adventure

• Цена: $$
• Подходит для: детей, которые только начинают заниматься спортом или нуждаются в поддержке с помощью визуальной стимуляции

90 Если у вас есть Nintendo Switch , эту игру стоит добавить в свой список. Разработанная как приключенческая игра, которая также является тренировкой, ваш подросток будет бегать трусцой, бегать, приседать, поднимать колени, бить кулаками и прокладывать себе путь к лучшей физической форме, получая при этом удовольствие.

Ring Fit поставляется с игрой, а также аксессуарами Ring-Con и Leg Strap, которые измеряют ваши действия в реальном мире и превращают их в движения в игре.

Pros

• Дети будут использовать различные фитнес-возможности, такие как бег трусцой, высокие колени, удары руками и приседания.
• Игра позволяет настраивать программы тренировок для разных уровней.
• Он учит пользователей фитнесу и упражнениям, а также поощряет активность.

Минусы

• Для использования этого устройства вашему ребенку понадобится консоль Nintendo Switch.
• В нее одновременно может играть только один человек, поэтому нескольким детям придется передавать ее и делиться ею.

Купить прямо сейчас на Amazon

Выбор активной игрушки для дома, которая соответствует возрасту, потребностям, стадии развития и интересам вашего ребенка, может показаться сложной задачей, особенно с таким количеством товаров на рынке.

Но есть и хорошие новости: с помощью нескольких советов, целенаправленных исследований и информации от любимого человека можно найти подходящую игрушку.

Перед тем, как отправиться в магазин, нужно учесть несколько моментов.

• Размер: Батуты, лабиринты и другие большие спортивные игрушки могут быть слишком большими для небольших домов и квартир. Подумайте, где вы будете хранить предмет, если он портативный, и можете ли вы свернуть его, чтобы он поместился в меньшем пространстве, когда он не используется.
• Тип игры: Некоторые домашние игрушки предназначены для физического использования, в то время как другие нацелены как на воображаемую игру, так и на физические навыки. Если вы ищете занятия, которые задействуют разум и тело, подумайте об игрушках, которые стимулируют мышление и вовлеченность. Варианты включают игрушки, предназначенные для строительства, решения проблем или стратегии, а также полосы препятствий.
• Безопасность: Большинство домашних игрушек, предназначенных для детей, считаются безопасными, особенно при правильном использовании и под присмотром (особенно для детей младшего возраста). Рекомендуется ознакомиться с инструкциями еще до покупки продукта, чтобы вы купили его, зная, что можете безопасно использовать его в своем доме.
• Соответствие возрасту: Некоторые активные игрушки для дома предназначены для детей старшего возраста. Если у вас есть ребенок младшего возраста, ознакомьтесь с возрастными рекомендациями продукта, прежде чем двигаться дальше. Кроме того, детям старшего возраста не следует играть на игрушках, предназначенных для маленьких детей, поскольку игрушки дошкольного возраста или другие варианты, предназначенные для детей младшего возраста, могут сломаться или стать неустойчивыми при использовании детьми старшего возраста.
• Шлемы: Дети должны носить шлем при использовании любой игрушки, связанной с верховой ездой.