Как уложить ребенка спать в 4 месяца: 15 советов по подготовке ко сну легко и быстро

15 советов по подготовке ко сну легко и быстро

Как уложить ребенка спать без слез, не совершая подвиг терпения и выдержки? Существуют разрозненные советы и комплексные авторские методики. Но каждый родитель создает собственный ритуал, наблюдая за новорожденным, знакомясь с его темпераментом. Рассмотрим все составляющие сна и важные детали, чтобы вы с удовольствием проводили с младенцем вечерние часы и каждый раз быстро и мирно засыпали.

Сколько ребенку нужно времени, чтобы выспаться?

В первые полгода жизни дети спят большую часть дня — от 16 до 18 часов. Далее постепенно сокращается общее количество часов сна (в возрасте от года до трех лет — около 13 часов), и количество дневных часов (уже в три года малыш спит днем только один раз). Самый длительный и важный — ночной сон. А его залог — это спокойствие и ощущение безопасности. Поэтому все советы о том, как быстро уложить ребенка спать, сводятся к созданию гармоничной и теплой атмосферы. Что для этого нужно и что может помочь?

Настроение младенца напрямую зависит от состояния мамы. Если она чувствует себя отдохнувшей, негативные эмоции и раздражение не выбивают ее из колеи, то и младенец будет расслабленным. С первых месяцев жизни новорожденный проявляет собственный темперамент и особенности нервной системы. Тихоня или живчик — не стоит сопротивляться особенностям ребенка, лучше принять их и приспособиться. Так ваш ритуал отхода ко сну сформируется быстрее.

Внимательно следите за тем, как ведет себя ребенок

Когда младенец устал и хочет спать, невольно он подает родителям знаки. Со временем они становятся постоянными привычками: некоторые трут ушко, другие крутят волосы. Заметив этот сигнал, родителям тут же стоит приступить к укладыванию. Лучше отложить дела: пропустив этот момент в биоритме ребенка, вы можете еще несколько часов ждать следующего, подходящего для засыпания. Как обычно дети сигнализируют о том, что хотят спать:

• Становятся медлительными, хотят улечься на пол или на подушку.
• Трут глазки и начинают зевать.
• Потирают ушко или носик.
• Капризничают, отказываются от еды и игр, плачут из-за мелочей.
• Не хотят общаться с другими, тянутся к родителям.
• Перевозбуждаются, становятся даже агрессивными.

Проветрите комнату

Подготовку места для сна начните с проветривания помещения. В душной комнате ребенку будет сложно уснуть. Именно по этой причине малыши засыпают на воздухе — когда легко дышится.

Приучите малыша: постель — это место для сна

Кроватка, безусловно, должна быть хорошо оборудована. Удобный матрас и подушка, мягкое отутюженное постельное белье сделают сон комфортным. Но еще важнее с раннего возраста приучить ребенка: в постели нужно спать. Не стоит затевать игры с маленьким ребенком в кроватке или оставлять малыша здесь на большую часть дня, когда он бодрствует, чтобы сон не путался с активностью.

Выровняйте дневной график

Важный совет с накопительным эффектом: чтобы режим дня работал на вас, нужно строго его соблюдать на протяжении 3-4 недель. Даже если грудничок будет капризничать и сопротивляться. Постепенно сформируется привычка, режим сна и бодрствования будет просто поддерживать. День малыша должен быть насыщенным. Выбирайте разные активности: прогулки, игры, общение с мамой и папой. Укладывать ребенка спать днем нужно в одно и то же время. Не бойтесь будить ребенка после полуденного сна: если усталость к вечеру не накопится, будет непросто быстро уложить малыша спать. От вечернего сна до ночного у малюток до 6 месяцев должно быть не меньше трех часов. У детей постарше — не меньше четырех.

Придумайте вечерний ритуал

Каждое действие перед сном может стать сигнальным колокольчиком для подсознания младенца. Нужно, чтобы ваш ритуал перед сном был приятным и успокаивающим. Для ребенка важна привычная обстановка и последовательность действий: кормление, купание, массаж и общение с мамой. Система ритуалов работает, если учтен возраст и особенности нервной системы ребенка. Что актуально для других детей, не обязательно подойдет вашему сыну или дочке. Когда сложилась устойчивая последовательность действий «на ночь», старайтесь ее соблюдать и очень осторожно, аккуратно вводите новые занятия, другие действия.

Вот примеры пяти ритуалов, которые могут помочь быстро уложить ребенка спать:

• Прощание с игрушками: соберите всех любимых друзей, каждому пожелайте спокойной ночи.
• Выключите иллюминацию: вместе обойдите все комнаты и погасите свет — так вы дадите малышу понять, что ко сну готовится весь дом.
• Наблюдение за рыбками: если у вас есть домашний аквариум, можно посмотреть, как рыбки неторопливо рассекают воду — это очень успокаивает.
• Спойте колыбельную: подберите песню, которая будет успокаивать и убаюкивать малыша.
• Почитайте сказку: услышать хорошую историю, прежде чем уйти спать, — отличный вариант.

Устройте купание в теплой ванночке

Купание само по себе поможет подготовить ребенка ко сну. Ваши союзники в этом деле: теплая вода (оптимальная температура — 37 градусов), пышная пенка, заботливые руки мамы и расслабляющий массаж после купания. Важен аромат пенки, которую вы используете. В линейке средств для купания «Моё солнышко» есть пенка «Баю-баюшки» с проверенной комбинацией ароматов, помогающих настроить ребенка на сон. В ее составе — натуральные экстракты лаванды и розовое масло. Благодаря им, пенка не только бережно очищает и увлажняет кожу, но еще успокаивает и расслабляет малыша. Гипоаллергенная пенка рекомендована педиатрами для ежедневного использования, поэтому ее аромат может стать дополнительным «колокольчиком» — сигналом ко сну. После ванночки используйте крем «Баю-баюшки». Благодаря легкой текстуре он мгновенно впитывается. Многие мамы отмечают, что после легких поглаживаний и нанесения крема «Баю-баюшки» дети сами легко засыпают.

Покормите ребенка незадолго до сна

После плотного ужина ребенок расслабляется и легко засыпает. Но некоторые дети после еды, напротив, становятся активными, и уложить спать после кормления может быть не так просто. Поэтому нужно отрегулировать время кормления. Если младенец успокаивается после еды, то можно покормить его за час до сна и сразу принять ванну. Тогда в воде он будет чувствовать себя комфортно. Не тревожьтесь, если малыш трудно укладывается и засыпает надолго, пока вы кормите его по ночам. Как только вы перерастете этот период, его сон нормализуется. Если грудничка на 2-4 неделе жизни беспокоят колики после еды, и от этого он не может заснуть, то стоит сразу после кормления 10-15 минут покачать его на руках, уложив животиком вниз.

Оставьте активные игры на дневное время

Очевидный совет — не устраивайте гонки по квартире за несколько часов до сна. Даже динамичные мультики не дадут заснуть сразу.

Проведите отвлекающий маневр

Но что делать, если малыш никак не может успокоиться и продолжает резвиться? Строго отдавать команду «в постель!» точно не стоит. Попробуйте принять настроение малыша. Переключите его внимание с невыполнимой в данный момент задачи «заснуть» на новую. Покажите что-то интересное или сыграйте в спокойную игру. Подождите немного, когда он сам начнет тереть глазки. А завтра попробуйте скорректировать режим дня.

Попробуйте старый метод — укачивание

Размеренные движения успокаивают и выравнивают сердечный ритм малыша. Ребенок расслабляется и засыпает. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только на руках у мамы. Придется через слезы формировать новые ритуалы засыпания в более взрослом возрасте.

Запеленайте малыша

Младенцам до четырех месяцев легко напомнить о времени, проведенном в теплом мамином животике. Не очень туго запеленайте, немного покачайте малыша, и он сам скоро заснет. В пеленке малышу будет комфортнее спать. Движения еще не четко синхронизированы с реакциями мозга, малыш может начать двигаться во сне и испытывать дискомфорт от этого. Пеленание от этого убережет. После четырех месяцев будет правильнее найти другой метод укладывать малыша спать.

Спойте колыбельную

Ребенок расслабляется и спокойно спит. Но педиатры советуют не злоупотреблять этим методом: малыш может привыкнуть засыпать только с колыбельной.

Включите расслабляющую музыку

Педиатры рекомендуют не убаюкивать малышей в тишине. Иначе их сон будет очень чуток, младенец будет вздрагивать от каждого шороха. Включите спокойную мелодию: подойдет инструментальная классика или звуки природы. Еще одно отличное аудиальное успокоительное — белый шум.

Дайте пососать пустышку

До года сосательный рефлекс у детей — один из главных. Поэтому пустышка успокаивает: новорожденного с соской достаточно немного покачать, и он быстро заснет. Но не забывайте вынимать пустышку у спящего грудничка.

Придумайте сказку про сон

Совет подходит для деток, которые уже неплохо разговаривают. Малыши любят сказки и легко «считывают» верные послания, которые в рассказ закладывают родители. Герои вашей сказки обязательно должны быть вознаграждены за то, что мирно засыпают каждую ночь. За это их ждет слава и всеобщее одобрение. Еще лучше, если героем сказки будет «авторитет» — любимый персонаж из книжки или мультика. Ведь, скорее всего, на него малыш очень хочет быть похожим.

Позвольте малышу уснуть самому

Существуют авторские методики, как постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно. Один метод называют «Вход/выход»: мама укладывает малыша в кроватку и уходит в другую комнату. В первый раз она оставляет младенца одного на 5 минут. В это время важно не поддаваться, даже если малыш начнет канючить. Затем можно вернуться в комнату и успокоить малыша, а после снова покинуть на 10 минут. Постепенно интервал увеличивается, на 5-7 день ребенок начнет засыпать самостоятельно. Как это работает? Дети осознают, что капризы и слезы не действуют, и перестают сопротивляться. Учитывая предыдущие советы (собственная кровать, проветренная комната, купание и т. д.), они рефлекторно засыпают.

Коротко об авторских методиках

Американский педиатр Харви Карп предлагал родителям алгоритм из пяти пунктов, который, по его мнению, быстро отправит ребенка спать. Вот они:

• укачивать;
• перепеленать;
• дать соску;
• уложить на бок;
• включить успокаивающий «белый шум».

А метод педиатра из Испании Эдуарда Эстивиля подойдет деткам старше полутора лет. В течение дня мама и папа должны настраивать малыша на то, что вечером он будет засыпать самостоятельно. Нужно несколько раз повторить этот настрой. Когда дело дойдет до укладывания, родителям вновь нужно предупредить, что сейчас они оставят его наедине с собой и зайдут проведать через минуту. После чего действительно, встают и закрывают за собой дверь. Эстивиль считал, что нужно обязательно выдержать эти 60 секунд, даже если малыш заплачет. День ото дня промежуток времени нужно увеличивать — постепенно дитя привыкнет засыпать самостоятельно. Этот подход неоднозначен: последователей у него столько же, сколько противников.

Рядовой отец из Австралии Натан Дайло поделился в сети собственным лайфхаком: показал, как может усыпить сына меньше, чем за минуту при помощи бумажной салфетки. Некоторое время мужчина бережно поглаживает щечки младенца, а тот и правда быстро засыпает. Специалисты поясняют: это не ноу-хау, просто дети чутко реагируют на тактильный контакт — мягкие поглаживания их успокаивают.

Покажите ребенку любовь и ласку

Самый простой способ успокоить ребенка — несколько минут погладить его, когда он уже устроился в кроватке. Понаблюдайте, какие прикосновения больше всего нравятся вашему малышу. Некоторые легко спят после массирующих движений ушек, бровей и ладоней. Другим больше нравятся поглаживания животика и спинки. Поэтому во многих случаях вопрос, как правильно укладывать малыша, находит простое разрешение — больше времени уделяйте тактильному контакту с ребенком.

#уход 
#здоровье 
#развитие 
#cоветы 

Поделиться статьей

‹Предыдущая
›Следующая

Советуем также почитать

Сколько должен спать ребенок

Почему ребенок плохо спит ночью?

Сопутствующие товары

Пенка Баю-Баюшки®

200 мл

Шампунь Баю-Баюшки®

200 мл

Крем детский Баю-Баюшки®

100 мл

Укладываем ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Автор, редактор и медицинский эксперт – Мураева Юлия Юрьевна.

Количество просмотров: 195 704

Дата последнего обновления: 23.06.2022 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным¹. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители².

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции².

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов², причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток³.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна^2,3:

• Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
• Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут³.  

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч³.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь²:

• К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов³.
• С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью³, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов³.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы³.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)^2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения². Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон.  

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)⁴:

• Лучшая поза для сна – на спине.
• Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
• В детской нельзя курить.
• Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта⁴. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности⁴.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

• Не рекомендуется туго пеленать грудничка⁴. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох⁴. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот⁴.
• По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев⁴.
• Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати⁴.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию². Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна³.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил⁴:

• Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники⁴.
• Исключить физическую активность перед сном⁴.
• Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне⁴.
• Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама⁴.
• Сформировать ритуал укладывания⁵.
• Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить⁵. 
• Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну⁴.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет⁴.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка^4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно⁴. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании⁴, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца⁴ специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»^4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»⁷

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой⁷.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»⁷.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут⁷.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка⁷. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него⁴. 

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас⁷. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев⁴. 

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно⁴:

• Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
• В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
• Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
• На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
• Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому⁴.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания⁴. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят⁴.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут⁴. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание⁴.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин⁵. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений⁵.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы⁶:

• Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
• Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
• Колыбельные и сказки.
• Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке⁸. 

• Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну⁸.
• Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном»⁸   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка⁸.
• На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную^4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием⁴.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Вам так же может быть интересно:

Отдых с ребенком
Руководство по уходу за кожей младенца

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Ваше руководство по выживанию здесь.

Как только вы выходите из тумана новорождённого, а ваш малыш спит дольше по ночам, наступает 4-месячная регрессия сна.

Внезапно вам кажется, что вы сделали 10 шагов назад: ваш ребенок немного спит, кричит перед сном, просыпается несколько раз за ночь и встает на рассвете. Мы чувствуем тебя, мама.

Если вы подозреваете, что ваш малыш проходит через эту фазу, это может показаться ошеломляющим. Но хорошая новость заключается в том, что вам не нужно во всем разбираться самостоятельно. Ниже вы узнаете, почему это происходит, как долго это будет продолжаться и, самое главное, как с этим справиться.

Начнем.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Во-первых, будьте уверены, что внезапные изменения в привычках сна вашего ребенка являются нормальными для его развития. Хотя это известно как 4-месячная регрессия сна, эти изменения обычно происходят в возрасте от 3 до 5 месяцев.

Дело в том, что в мозгу вашего ребенка происходит чертовски много всего, что не дает ему спать днем ​​и ночью. Самый большой из них заключается в том, что ваш ребенок начинает спать меньше, как младенец, и больше, как взрослый.

Раньше она засыпала и почти сразу впадала в стадию глубокого сна. Вот почему вы смогли принести своего спящего новорожденного в шумный ресторан или переложить его с рук в люльку, не шевелясь.

Теперь вашему ребенку требуется больше времени, прежде чем он достигнет этих более глубоких стадий сна, поэтому его труднее заставить его заснуть и продолжать спать. У нее также развиваются более зрелые циклы сна.

Это означает, что каждый час или два она ненадолго просыпается, прежде чем (надеюсь) снова заснуть.

Проблема в том, что если до этого момента ваш ребенок привык к тому, что его держат на руках, кормят или укачивают, он будет ожидать, что вы сделаете то же самое, чтобы помочь ему снова заснуть, когда он просыпается всю ночь.

В дополнение к созреванию циклов сна вашего ребенка в возрасте от 3 до 5 месяцев часто происходят другие изменения, которые могут мешать сну, например:

• Обучение переворачиванию
• Прорезывание зубов
• Повышенное внимание к своему окружению
• Попытка сканирования

Это нормально?

Эти регрессии вполне нормальны — хотя, как вы, возможно, знаете, это может быть трудным для мамы и папы!

Однако, поскольку нет двух одинаковых младенцев, он не всегда проявляется одинаково (а иногда даже не в одно и то же время) от одного ребенка к другому. Четырехмесячная регрессия сна может произойти за несколько недель до или после четырехмесячной вехи.

В то время как ребенок одного человека может проснуться во время дневного сна, другого может быть трудно уложить спать ночью, а для некоторых избранных ребенок может вообще отказаться спать!

Признаки, на которые следует обратить внимание

Регрессии сна могут ощущаться так, как будто они происходят ночью, потому что в большинстве случаев так оно и есть! Например, ваш ребенок в один прекрасный день спит нормально. А вдруг их нет.

Ночь или две необычных пробуждений вряд ли можно считать регрессом. В конце концов, все время от времени плохо спят ночью, и дети не являются исключением.

Однако вот некоторые индикаторы, которые вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

• Ваш ребенок просыпается чаще, чем обычно, особенно если нет очевидной причины, такой как путешествие или болезнь.
• Вы заметили, что ваш ребенок осваивает новый навык, например переворачивание, в течение дня.
• Ваш ребенок стал заметно больше интересоваться своим окружением. Возможно, их легче отвлечь во время еды, или им труднее заснуть в другом месте, кроме своей кроватки.

Можно ли предотвратить 4-месячную регрессию сна?

Невозможно избежать 4-месячной регрессии сна, поскольку она вызвана изменениями цикла сна и развития вашего ребенка. Все эти изменения неизбежны.

Однако вы можете подготовиться к этому, заранее поработав над разрушением ассоциаций сна.

До этого момента вы, скорее всего, либо укладывали ребенка спать с помощью соски, либо укачивали его, либо кормили грудью, либо использовали какие-либо другие методы, чтобы помочь ему заснуть.

Эти ассоциации со сном могут быть очень коварными, потому что, хотя они, возможно, помогли вашему ребенку перейти к начальной стадии засыпания, их отсутствие, когда ваш малыш просыпается, может означать, что он не сможет снова заснуть без посторонней помощи. .

Когда это происходит каждые полчаса, вы можете оказаться в кошмарной ситуации.

Возьмите за правило разорвать эти ассоциации со сном до 4-месячной отметки, чтобы облегчить регрессию сна для вас и вашего малыша. Это улучшит привычки сна вашего ребенка.

Вместо того, чтобы использовать снотворное или формировать ассоциацию сна, сконцентрируйтесь на разработке успокаивающего режима сна и придерживайтесь графика (подробнее об этом позже). Это может помочь подготовиться к неизбежной регрессии сна.

Как долго это продлится?

К сожалению, это не единственная регрессия сна, которую вам придется пережить. Будут дополнительные около шести, восьми, восемнадцати месяцев и двух лет.

Прежде чем вы начнете паниковать, узнайте, что регрессия сна обычно длится от двух до четырех недель. Так что, хотя сейчас это может быть сложно, просто держитесь! Это скоро пройдет.

Вот несколько эффективных стратегий, которые помогут вам и вашему ребенку справиться с ситуацией во время периода ожидания.

9 советов по выживанию при регрессии сна

Хотя все проблемы со сном, с которыми вы сталкиваетесь, совершенно нормальны, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашему ребенку (и себе) поймать столь необходимые зеты.

4-месячная регрессия сна — это не просто то, что нужно пережить, это возможность выработать здоровые привычки сна, которые будут приносить пользу всей вашей семье в будущем. Вот что вы можете сделать:

1) Уложите ребенка спать сонным, но бодрствующим

Начните укладывать ребенка на сон и ночью, когда он сонный (или полностью проснулся). Дайте ей несколько минут, чтобы она поработала над засыпанием самостоятельно, чтобы у нее была возможность развить навыки самоуспокоения.

Это может включать в себя сосание руки или пальцев, растирание головы вперед-назад по матрацу, потирание маленьких ножек и многое другое.

Они станут инструментами, которые она будет использовать, когда проснется во время сна или ночью, чтобы снова заснуть, вместо того, чтобы укачивать, кормить, шептать или возвращать ее обратно в страну грез. Чем лучше ваш ребенок сможет связать циклы сна, тем больше сна вы оба будете спать.

2) Использование соответствующих возрасту интервалов сна

Окна сна — это время в течение дня и вечером, когда вашему ребенку будет легче заснуть во время дневного и ночного сна. В возрасте 4 месяцев большинство детей должны спать три раза в день.

В приведенной ниже таблице показано оптимальное время начала дневного сна и времени сна:

	Начало	Конец	Примечания
Ворс 1	8:30–9:00	11:00	Завершить сон 1 в 11:00, чтобы защитить сон 2
Ворс 2	11:30-13:00	Н/Д*	Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка как можно ближе к 13:00, но скорректировать начало дневного сна 2 в зависимости от качества дневного сна 1.
Ворс 3	14:30-16:00	16:30	Прекратите дневной сон к 16:30, чтобы защитить время отхода ко сну.
Перед сном	17:30-19:30	н/д	Если дневной сон короткий, время отхода ко сну должно быть около 17:30. Если ваш ребенок просыпается после третьего дневного сна в 16:30, то время сна может быть между 18:30 и 19:30.

*Вам не нужно ограничивать дневной сон 2. Если дневной сон 2 длится долго, пропустите дневной сон 3 и при необходимости измените время сна. Сон 3 всегда является дискреционным и просто предназначен для преодоления разрыва между днем ​​​​и ночью.

3) Укладывать спать раньше

Когда дети слишком долго не спят, они переутомляются. Происходит химическая реакция, при которой их тела превращают гормон сна мелатонин в гормон стресса кортизол, из-за чего им гораздо труднее заснуть.

Причина номер один проблем со сном, многократных пробуждений за ночь и раннего подъема — слишком позднее время отхода ко сну. Оптимальное время сна вашего ребенка зависит от качества его дневного сна.

Если ее дневной сон длился менее 60 минут или она пропустила третий дневной сон, сделайте ставку на более раннее время сна. Если ее первые два дневных сна длились час или дольше, а в третий раз она вздремнула, то укладывание ее между 18:30 не принесет пользы. до 19:30 подходит.

4) Наращивание активности на животике в течение дня

Младенцы часто отрабатывают новые навыки в безопасности и комфорте своей кроватки. Однако это не так мило, когда ваш ребенок пытается перевернуться в своей кроватке в 2 часа ночи вместо того, чтобы спать.

Увеличьте количество сеансов на животе в течение дня, чтобы помочь ей освоить этот навык, чтобы он не мешал сну. Старайтесь проводить три сеанса на животе в день продолжительностью от 10 до 15 минут каждый.

Опуститесь на ее уровень и поощряйте ее катание, осторожно встряхивая игрушку прямо у нее за плечом. Это поможет ей нарастить мышцы кора, живота и шеи, необходимые для самостоятельного катания. Помните, что как только она сможет переворачиваться, пеленать перед сном уже небезопасно.

5) Найдите подходящий метод тренировки сна

Мы не приучаем детей ко сну до того, как им исполнится 4 месяца после предполагаемой даты родов, но если вашему ребенку 4 месяца или больше, то наши методы обучения сну могут вам помочь.

Приучение ко сну не обязательно означает кричать об этом. Загрузите одну из наших электронных книг или запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по сну, чтобы начать работу.

6) Попробуйте пеленать

Если у вашего малыша наблюдается регресс сна немного раньше (например, в возрасте трех месяцев), вы можете продолжать пеленать своего ребенка, если это его успокоит.

Примечание. Как только ваш ребенок начнет переворачиваться, пеленать его перед сном уже небезопасно. Это связано с тем, что они могут переворачиваться на живот ночью и изо всех сил пытаются вернуться в более безопасное положение, когда они в пеленках.

В этом случае можно отказаться от пеленания и перевести ребенка в спальный мешок. Хотя одежда для сна не является «лекарством» в этот период, она может улучшить сон вашего ребенка в достаточной степени, чтобы у вас было время спланировать свои следующие шаги.

7) Соблюдайте режим сна

Процедуры перед сном и перед сном — отличный способ научить вашего ребенка тому, чего ожидать во время сна. Спокойный, предсказуемый распорядок также может помочь вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.

Кормление грудью или смесью с последующим купанием, переодеванием в сухой подгузник и пижаму и чтением сказки перед сном может быть частью эффективной рутины.

Важно отметить, что у каждой семьи будет свой распорядок дня, который им подходит. Так что не бойтесь проявлять гибкость и комбинировать элементы, которые подходят вам и вашему малышу.

Это важный совет, потому что, когда мы повторяем один и тот же набор действий в том же порядке, наши дети могут предсказать, что произойдет дальше, что повышает их чувство безопасности. Кроме того, рутина может значительно облегчить им засыпание.

8) Затемнить комнату

Одно из наших любимых изобретений — плотные шторы! Поскольку воздействие света помогает нашим внутренним часам определить, когда проснуться, полностью темная спальня может привести к более длительному сну и более позднему пробуждению, особенно когда на улице светло.

В ранние утренние часы во время 4-месячной регрессии сна сон, как правило, очень легкий, и дети могут легко просыпаться. Если в это время ребенок увидит солнечный свет, его организм получит сигнал просыпаться каждое утро рано.

Затемните комнату, чтобы солнечный свет не превратил вашего маленького ангела в петуха. Темная комната также может помочь вашему ребенку спать дольше в целом. Это связано с тем, что дети, как правило, просыпаются после одного цикла сна, как только их сон созрел.

Если в комнате слишком светло, они могут отвлечься на окружающее и полностью проснуться. Темная комната может помочь им регулировать и удлинять циклы сна и снова засыпать.

9) Держите ребенка хорошо накормленным

Полноценное кормление непосредственно перед сном и в течение дня поможет вашему ребенку не проголодаться посреди ночи.

Однако в этом возрасте малыши крайне любопытны к окружающему миру и могут отвлечься от кормления, прежде чем насытятся. Устраните отвлекающие факторы, покормив ребенка в менее захватывающем или стимулирующем месте.

Кроме того, когда ваш ребенок начнет спать всю ночь, постарайтесь не кормить его, если он просыпается с плачем. Если вашего ребенка постоянно кормят, чтобы он перестал плакать по ночам, он может ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпается.

Когда звонить доктору

Череда ненастных ночей обычно не вызывает беспокойства. Спросите любого родителя, и он скажет вам, что это часть работы.

Тем не менее, вам следует проконсультироваться с педиатром по поводу ночных пробуждений, если:

• Ваш ребенок ест меньше, чем обычно в течение дня
• Ваш ребенок не набирает вес
• У вашего ребенка четыре или меньше мокрых подгузников и три испражнения в день

Хотя 4-месячная регрессия сна не доставляет удовольствия, помните, что это нормальная часть развития. Главное — помочь вашему ребенку как можно лучше придерживаться привычного режима сна. И, если есть возможность, вздремните и для себя.

Не забывай о себе

В это непростое время постарайтесь установить для своего малыша реалистичные ожидания и помните, что младенцам требуется время, чтобы выработать постоянный режим сна.

Даже в возрасте 12 месяцев многие дети не спят всю ночь. Не вините себя, если ваш ребенок просыпается ночью.

Уход за собой также предполагает рассмотрение способов, которые помогут вам выспаться, чтобы чувствовать себя более отдохнувшим, независимо от графика сна вашего ребенка.

Это может означать вздремнуть, когда ваш малыш спит, или попросить помощи у близких. Независимо от того, что имеет смысл для вас и вашей ситуации, не забывайте также заботиться о себе!

Ты можешь это сделать!

Каким бы трудным ни был 4-месячный регресс сна, ваш ребенок в это время совершает большие скачки. В конце этого месяца они будут меньше похожи на новорожденных и больше на младенцев.

Они станут более интерактивными и привлекательными. Они будут полны хихиканья, воркования и других восхитительных звуков, и они могут начать кататься или ползать. Они будут исследовать игрушки и предметы с большим любопытством и интересом, и они наполнят ваш мир весельем.

Проблемы со сном в это время реальны, но описанные выше шаги помогут вам больше отдохнуть и сделать этот захватывающий этап еще более приятным.

У вас есть вопросы о вашем ребенке или малыше и вы хотите узнать больше советов по улучшению сна? Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по сну с сертифицированным консультантом по сну для младенцев и малышей, посетив сайт dreambabysleep.com/scheduler.

Кэролайн Дж. Харви — эксперт по сну, автор книги «Dream Baby Nights©» и основатель Dream Baby Sleep®

О Dream Baby Sleep

Dream Baby Sleep® — это любящая группа сертифицированных экспертов, которые успешно обучают семьи тому, как создавать и поддерживать здоровый сон. Наше разнообразное образование и динамичная команда позволяют нам разработать план, отвечающий личным потребностям вашей семьи.

Изучая темперамент вашего ребенка, стиль воспитания и семейную динамику, мы можем использовать все доступные методы тренировки сна, чтобы добиться успеха в вашей семье.

Эффективный профилактический подход доктора Харви Карпа – Самый счастливый ребенок

По
Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

• Что такое 3-4-месячная регрессия сна?
• Признаки того, что ваш ребенок переживает регрессию сна
• Почему дети переживают регрессию сна в возрасте от 3 до 4 месяцев
• Как справиться с 3-4-месячной регрессией сна
• Как SNOO может предотвратить регрессию сна

3-4-месячная регрессия сна смущает и расстраивает очень многих родителей. Но с этими профилактическими советами вам не обязательно быть одним из них!

Что такое 3-4-месячная регрессия сна?

На пути каждого родителя наступает момент, когда ваш малыш начинает лучше спать. .. и вы испытываете такое облегчение и так счастливы. Но тут… ухаба на дороге! Кажется, за одну ночь режим сна вашего 3- или 4-месячного ребенка меняется в худшую сторону. Почему? Когда детям исполняется от 3 до 4 месяцев, их циклы сна меняются, и их развитие просто расцветает, что может временно мешать сну.

Если раньше ваш малыш хорошо спал, а теперь — внезапно — нет, возможно, виноват регресс сна. Признаки регрессии сна включают:

• Ухудшение сна
• Многократные ночные пробуждения
• Меньше сна
• Больше суетливости
• Изменения аппетита

Почему у младенцев наблюдается регресс сна в возрасте от 3 до 4 месяцев?

Что изменилось? Ваш маленький комочек новорожденного превратился в 3-х или 4-х месячную социальную бабочку. Они засыпают легким сном и просыпаются… скучно! Слишком тихо и слишком тихо для вашего сладкого горошка. Ваш любящий компанию 4-месячный ребенок проснется и подумает: «Эй, ты! Вернись! Я хочу играть!» Но новообретенные социальные тенденции вашего ребенка — не единственное, что способствует регрессии сна в возрасте 3–4 месяцев. Ваш ребенок также может быть…

• Учимся переворачиваться. Когда это произойдет, вы должны перестать пеленать ребенка, что может привести к тому, что он будет чаще плакать и просыпаться. (Примечание: если ваш ребенок спит в SNOO, его можно безопасно запеленать, пока он не перейдет в кроватку.)

• Переживает всплеск роста. И люди, они будут голодны!

• T что-то или дело с холодом . Эти типы легкого дискомфорта могут легко нарушить сон ребенка.

• M руда чувствительна к температуре или свету. По мере того, как дети начинают лучше осознавать окружающий их большой мир, могут возникать новые чувства.

Как справляться с 3-4-месячной регрессией сна:

Большинство родителей ошеломлены 3–4-месячной регрессией сна и не знают, что делать. Но если вы научитесь вырабатывать здоровые привычки сна, вы сможете избегать большинства, если не всех, из них. Вот еще несколько проверенных временем стратегий, которые помогут избежать регресса сна на 3–4 месяца и справиться с ним:

• Продолжайте пеленать, если можете. Безопасное пеленание младенцев помогает вызвать ZZZ. Пеленание похоже на перевязку, прижатие кожи к коже и нахождение в утробе матери. Мягкое, уютное прикосновение пеленки может успокаивать малышей часами! (Если ваш ребенок переворачивается, пеленание необходимо прекратить, если только ваш ребенок не спит в SNOO. В этом случае он может безопасно оставаться запелененным до 6 месяцев в люльке.)

• Настройтесь на окна пробуждения ребенка. Знание того, как долго ваш ребенок может (и должен) комфортно бодрствовать между сном, является ключом к тому, чтобы ребенок хорошо отдохнул и был счастлив. Узнайте, как распознавать сигналы сна вашего ребенка и как точно определять его окна пробуждения, с помощью нашего руководства по окнам пробуждения.

• Включить белый шум. Хотя естественный успокаивающий рефлекс вашего ребенка начинает исчезать примерно в возрасте 3–4 месяцев, белый шум продолжает способствовать сну. Если раньше белый шум включал врожденный «выключатель» ребенка для сна, то теперь сонливость возникает по привычке. Как только вы начнете использовать белый шум на фоне режима сна ребенка, он начнет ожидать этого и поймет, что белый шум означает, что пора спать.

• Попробуйте использовать звук при покачивании. Использование правильных движений и звуков может помочь вашему ребенку мягко погрузиться в легкую часть цикла сна, не разбудив его. Поскольку ребенок никогда не должен спать на качелях, единственной безопасной альтернативой является качание ребенка всю ночь на руках (невозможно!) или использование SNOO. SNOO гарантирует, что дети могут качаться всю ночь, не опасаясь опасного перекатывания. (Узнайте все о том, как люльки-качалки помогают младенцам спать. )

• Поощряйте больше еды в дневное время. Вы можете начать предугадывать (и уменьшать) чувство голода в ночное время, поощряя ребенка есть немного больше во время дневного кормления. Также может быть разумным ввести ленту снов между 22:00 и полуночью. (Это когда вы будите ребенка, не разбудив его полностью, чтобы покормить еще раз перед тем, как лечь спать. Доказано, что дополнительное кормление украдкой снижает количество ночных пробуждений.)

• Выйти на улицу. Возможность проводить много времени на свежем воздухе , в сочетании со свежим воздухом и (безопасным!) воздействием солнечных лучей поможет вашему малышу распознать разницу между днем ​​и ночью. Утренний свет особенно помогает мозгу вашего ребенка высвобождать мелатонин, гормон, который регулирует сон и бодрствование, в нужное время ночи.

• Держите комнату ребенка в темноте. Темная комната отлично способствует сну. Кроме того, если ваш ребенок просыпается слишком рано, темнота поможет вам снова заснуть.

• Помогите ребенку успокоиться. Если вы еще этого не сделали, предлагаю познакомить вашего малыша с моим трюком с бодрствованием и засыпанием. Каждый раз перед сном пеленайте ребенка, включайте белый шум, кормите и срыгивайте его, а если ребенок засыпает у вас на руках до того, как вы уложите его в люльку, осторожно будите его легким щекотком по лапкам, пока он едва не проснется. . Через несколько секунд они закроют глаза и снова заснут. (Если ваш ребенок нервничает, возьмите его на руки, чтобы покормить или обнять, а затем повторите процедуру щекотки, чтобы проснуться.) Эти несколько секунд сонливого пробуждения — первые шаги, которые помогут вашему ребенку научиться успокаивать себя и успокаиваться. спать дольше.

Как SNOO может помочь предотвратить регрессию сна в возрасте от 3 до 4 месяцев

SNOO Smart Sleeper для самого счастливого ребенка — это большой помощник и лучший инструмент для родителей для предотвращения регрессии сна в возрасте от 3 до 4 месяцев. SNOO учит детей лучше спать, улучшая их режим дневного и ночного сна с первого дня и используя ритмы, которые они естественным образом знакомы с утробы. (Укачивание, белый шум и пеленание SNOO — все это части набора 5 S для успокоения младенцев.) В то же время SNOO быстро реагирует на суету вашего ребенка до они полностью просыпаются, что в значительной степени способствует лучшему сну. А благодаря запатентованной системе пеленания SNOO, которая предотвращает опасное перекатывание, дети SNOO могут дольше оставаться запеленутыми без каких-либо проблем. (Традиционное пеленание должно прекратиться, когда ребенок сможет переворачиваться.)

SNOO на самом деле настолько эффективен, что младенцы SNOO часто могут полностью обойти ужасную 3-4-месячную регрессию сна! Но даже если ваш ребенок переживает 3-4-месячную регрессию сна в SNOO, вы можете легко помочь своему малышу, отрегулировав настройки SNOO и «заблокировав» SNOO на более высоком уровне, чтобы способствовать сну всю ночь. Точно так же, как вы более энергично укачиваете и держите своего ребенка, когда он переживает трудные времена, повышение уровня SNOO аналогичным образом «повышает ставку». Поскольку вы можете так легко настроить SNOO, мне нравится думать о нем как о «точечном лечении» в течение 9 дней.0187 любой период бодрствования (всплеск роста, простуда), давая младенцам дополнительное успокаивающее средство, в котором они нуждаются, чтобы, когда они шевелятся, они не просыпались полностью.

Для получения дополнительной информации о том, как уложить ребенка спать — и крепко спать — см.:

• Что делать, если ваш ребенок просыпается каждый час
• Как приучить ребенка спать
• Советы по детскому сну, которые нужны всем родителям
• Сигналы сна, которые помогут ребенку спать дольше

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем компании «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После нескольких лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие.