Как уложить ребенка спать днем в 4 месяца: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Как уложить ребенка спать днем

Главная » Дети

Дети

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Содержание

1. Сколько должен спать ребенок днем?
2. Груднички
3. От 2-х до 5 лет
4. Главные правила хорошего детского сна

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов. Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать. В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей. И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени. Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

• Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
• Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
• Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
• Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
• Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
• Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
• Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

Поделиться с друзьями

Как уложить ребенка спать: ТОП-10 способов

Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента. Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит). Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление.

Так что если у твоего малыша есть сложности со сном, настоятельно рекомендуем показать его педиатру и неврологу. Если же никаких серьезных причин для беспокойства нет, воспользуйся одним из проверенных способов. И тогда спокойный детский сон будет твоей победой и наградой!

Читай также: Как правильно организовать здоровый детский сон?

Способ № 1 – укачивание

Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке. Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике. Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.
 

Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.
 

Способ № 2 – засыпание у груди 

Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.

Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.
 

Читай также: Что делать маме, если ребенок кусается при кормлении

Способ № 3 – совместный сон

Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Кажется, что этот метод идеален. Однако это не так, и дело даже не в известной страшилке про то, что можно заспать ребенка, то есть задавить. Зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается. 

Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Способ № 4 – последовательность действий

Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну. К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию. Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Читай также: Что доктор Комаровский называет врагами детского сна

Способ № 5 – будильник

Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.

Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.

Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам

Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные тренировки приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.

Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы. Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.

Читай также: Укладываем малыша спать днем без капризов

Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. Курс лечения – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку

Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты. Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты.

Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново. Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.

Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна

Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе. Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово. Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.

В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.

Читай также: Купаем малыша правильно

Способ № 9 – белый шум

Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.

Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко

Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона. Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать. 

Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна. Как правило, новорожденные дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике. Доброй ночи и счастливых снов!

Читайте Ivona.ua в Google News

Как заставить детей спать дольше

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .

Какое самое ценное время суток, когда у вас есть малыши?

Если вы угадали время сна, вы правы.

Как родители, мы любим дневной сон, потому что это дает нам возможность простоя, чтобы проверить пункты из нашего списка дел. Это также означает, что мы тоже можем наверстать упущенное в столь необходимом сне!

Навигация

Короткий сон против длительного сноса

Преимущества дремоты для детей и малышей

Советы для более длинных детских дремот

Часто задаваемые вопросы

Заключение

, но что происходит, когда наши более важные бунды спит достаточно долго? Это не только усложняет планирование нашего собственного расписания, но и лишает маленьких детей восстановительного времени, необходимого им для обучения и развития.

В этой статье мы поделимся нашими самыми полезными советами о том, как заставить детей спать дольше, а также ответим на ваши наиболее часто задаваемые вопросы о том, как улучшить режим дневного и ночного сна детей.

Навигация

Короткий сон против длительного сна

Преимущества дневного сна для младенцев и малышей

Насадки для более продолжительного сна младенцев

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Короткий сон против длительного сна

Существует четкая грань между коротким сном и продолжительным. Как правило, более короткие сеансы длятся менее 45 минут, а более длинные — более 90 минут. В то время как один полный цикл сна у взрослых длится около 90 минут, у младенцев более короткие циклы сна, длящиеся всего 50-60 минут, поэтому короткий сон — это только один цикл сна, а более длительный сон — два или более полных цикла.

Все дети разные (очевидно), но следует помнить несколько общих правил, которые вы можете использовать в качестве ориентира, чтобы выяснить, позволяете ли вы ребенку спать достаточно или делаете дневной сон более тяжелым для себя, чем это должно быть. .

Прежде всего следует отметить, что для новорожденных совершенно нормально иметь неустойчивый график сна. Вначале у них может быть смена дня и ночи, проводя большую часть дня в дремоте и желая бодрствовать ночью. В возрасте от одного до трех месяцев эти ритмы начинают функционировать должным образом, но регулярные графики сна появляются только в возрасте шести месяцев.

Младенцам в возрасте 4–12 месяцев необходимо спать от 12 до 16 часов в день. Обычно это включает ночной сон и 2-3 дневных сна: короткий утренний сон, более продолжительный дневной сон и дневной сон. По мере того, как они становятся старше, они начинают закреплять эти эпизоды дневного сна, и где-то в возрасте от 12 до 18 месяцев они естественным образом сокращаются до одного продолжительного сна в день.

Польза дневного сна для младенцев и малышей

Обучение

Как и у взрослых, мозг младенцев использует время, которое они проводят во сне, для обработки и закрепления информации. Было обнаружено, что и дети, и взрослые лучше справляются с тестами после того, как вздремнули. Тот же принцип работает и с памятью.

Исследование младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев показало, что, когда им разрешали вздремнуть сразу после изучения новой информации, они лучше справлялись с тестами на следующий день. Еще более убедительным является то, что как контрольная, так и экспериментальная группа младенцев крепко спали накануне вечером. Единственная измеримая разница заключается в том, что дети, которые преуспели в тестах, в течение дня спали в течение часа плюс дневной сон.

Рост

Младенцы и дети ясельного возраста быстро растут и развиваются. Вы когда-нибудь думали, что ваш малыш за одну ночь вырос на один сантиметр?

Чтобы полностью реализовать свой потенциал роста, младенцам необходимо много спать. Сюда входит регулярный и продолжительный дневной сон. В глубоких фазах сна происходит рост и восстановление тканей. Если ваш младенец или малыш получают только сокращенные сеансы дневного сна, они лишены этого жизненно важного времени для роста.

Поведение

Да, недосыпающий ребенок — сварливый ребенок. Тот же принцип справедлив и для взрослых, так что это откровение неудивительно. Но если ваш младенец кричит и плачет посреди супермаркета, это не просто признак того, что он устал; это сигнал о том, что они переутомились.

Недостаточно продолжительный сон не только делает вашего ребенка сварливее, но вы также обнаружите, что он не так сильно реагирует на счастливые события, когда недосыпает. Если вы хотите, чтобы вы и ваш маленький ребенок наслаждались счастливыми моментами жизни в полной мере, сделайте продолжительный сон своим приоритетом.

Отдых

Отдохнувший ребенок – это хорошо приспособленный ребенок. Помните, этот мир нов для вашего малыша. Каждый день они сталкиваются с новыми условиями, стимулами и проблемами, которые требуют умственной энергии для обработки и решения. Получая достаточный отдых в течение дня, вы обнаружите, что незначительные препятствия, с которыми сталкивается ваш ребенок в течение дня, могут стать опытом обучения, который поможет ему расти, а не кормом для нервного срыва.

Лучший сон ночью

Многие молодые родители ошибаются, думая, что если они сделают так, чтобы их малыш был особенно уставшим перед сном, его будет легче уложить спать. Как ни странно, верно и обратное. Когда ребенок лишен сна днем, он так утомляется ночью, что становится суетливым, беспокойным и раздражительным.

Из-за повышенной раздражительности, которую они испытывают, укладывание их в постель превратится в кошмар, а не в мирную семейную связь.

Советы для более продолжительного сна младенцев

Знайте сигналы сна вашего ребенка

Вам следует обращать внимание как на часы, так и на сигналы вашего ребенка. Если ваш ребенок проявляет признаки усталости, например, зевает, трет глаза или выглядит сонным, пришло время вздремнуть. Реагируйте быстро и положите их в назначенное им спальное место, в идеале в кроватку, без каких-либо отвлекающих факторов, таких как игрушки или одеяла.

Через короткое время вы узнаете расписание своего ребенка и сможете начать планировать его в соответствии с ним.

Регулируйте режим сна вашего ребенка

У младенцев более короткие циклы сна, около 50-60 минут, и они также проводят больше времени в легком сне. Это означает, что они более склонны просыпаться в период перехода от одного цикла сна к другому. Потратьте некоторое время, наблюдая, когда ваш ребенок обычно просыпается, чтобы узнать, как долго длится его цикл сна.

Как только вы примерно узнаете, когда ваш ребенок склонен просыпаться, вы сможете помочь ему успешно перейти к следующему циклу. Лучший способ сделать это — встать рядом с кроваткой и нежно погладить ее по спине или издать «шикающие» звуки, когда вы заметите, что она начинает просыпаться. Через несколько дней ваш ребенок должен начать совершать этот переход в другой цикл сна без посторонней помощи.

Создайте программу сна

Точно так же, как у взрослых есть ритуалы перед сном, которые сигнализируют нашему телу о сне, вы можете сделать то же самое для детей, чтобы помочь им приучиться ко сну. Будь то сказка на ночь, сеанс объятий или переодевание в удобную одежду для дома, ваш ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, что должно сделать его легким.

Дополнительная информация: Режим сна для младенцев

Предотвратите факторы, которые могут разбудить его

Громкие звуки, лай щенков, сирены, звонки телефонов, дверной звонок или ревущий телевизор — все это может нарушить режим сна ребенка. Хотя вы не можете обеспечить полную тишину, контролируйте то, что можете. Переключите телефон на беззвучный режим или вибрацию, закройте дверь детской спальни (используйте радионяню) и поддерживайте в комнате комфортную температуру, чтобы обеспечить максимально продолжительный и непрерывный сон.

Предложите перекусить или поесть перед сном

Младенцы и малыши быстро растут, и иногда кажется, что их желудок — бездонная яма. Серьезно, куда девается вся эта еда?

Если ваш ребенок голоден, он, вероятно, не сможет заснуть, и даже если ему удастся заснуть, голодная боль или урчание в животе могут его преждевременно разбудить. Постарайтесь обеспечить небольшой перекус перед сном и дайте им время перевариться, прежде чем ложиться спать.

Избегайте экранного времени

Как бы ни было заманчиво позволить им посмотреть мультфильм на iPad или телевизоре, вам следует избегать любого экранного времени перед сном. Их молодые умы очень активны, и этот стимул, вероятно, не даст им заснуть даже после того, как вы выключите кнопку.

Узнайте больше: Связь между телевизором и привычками сна детей

Внедрение белого шума

Если в вашем доме невероятно шумно (в три часа ваш ребенок может спать, когда старшеклассники из соседнего дома решили, что пришло время репетиции оркестра в гараже), вам понадобится что-нибудь, чтобы заглушить шум. . Машина белого шума может быть просто уловкой. Кроме того, он издает свистящий звук, напоминающий время пребывания ребенка в утробе матери.

Баланс между шумом и тишиной

Вы не хотите, чтобы в вашей гостиной играла хэви-метал группа, но полная тишина тоже не выход. Последнее, что вам нужно, это ребенок, который приучен спать только в тишине. Лучше всего помнить об уровне шума, но стремиться к некоторому уровню фонового шума по всему дому.

Баланс между светом и тьмой

Яркий свет и солнечный свет не дадут вашему малышу заснуть, но полная темнота может дезориентировать его при переходе от сна к бодрствованию. Темная комната с задернутыми занавесками, пропускающими немного света, — идеальный баланс, позволяющий синхронизировать циркадные ритмы вашего малыша.

Часто задаваемые вопросы

Когда дети начинают спать дольше?

Все дети разные, но вы начнете замечать, что между четырьмя и шестью месяцами начинают случаться более продолжительные эпизоды дневного сна. Если вашему ребенку больше шести месяцев, и он все еще просыпается после 30-45-минутных эпизодов дневного сна, пришло время использовать некоторые из лайфхаков, которые мы упоминали в этой статье.

Что делать, если мой ребенок рано просыпается?

Во-первых, проверьте, проснулся ли ваш малыш полностью или еще немного сонный. Если они полностью проснулись, то попытки заставить их снова заснуть не сделают вас или вашего ребенка счастливыми. Однако, если они все еще немного сонливы, вы можете успокоить их и вернуть в страну их грез. Одним из вариантов является укачивание их или удержание, пока они не начнут дремать, и возвращение их в кроватку.

Возможно, вам придется затемнить комнату, отрегулировать температуру или предложить пустышку.

Если ваш малыш помочился через подгузник и его нужно сменить, вы можете попытаться уложить его обратно после смены, но будьте готовы к тому, что он проснется и будет начеку.

Узнайте больше: Как заставить детей спать дольше

Где мой ребенок должен спать днем?

В идеале ваш ребенок должен спать в том же месте днем, что и ночью. В противном случае обучение сну становится намного сложнее. Не поддавайтесь искушению позволить им заснуть на качелях. Как только они начнут дремать, переместите их на обычное спальное место.

Время от времени вздремнуть в коляске или автокресле — не самое худшее в мире, но если это войдет в привычку, ночью вам будет труднее заснуть.

Сколько часов сна нужно моему ребенку?

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы обнаружите, что ему требуется от двух до четырех более продолжительных снов в день. До этого они должны спать чаще и меньше. Как только вашему малышу исполнится 12 месяцев, вы можете начать консолидировать его, и к тому времени, когда ему исполнится 18 месяцев, вы должны сократить до одного раза в день.

Опять же, это общие правила. Помните, что все дети разные. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим педиатром, если у вас есть дополнительные проблемы.

Подробнее: Сколько сна нужно детям?

Заключение

Хорошо, родители, у вас есть это! Даже если режим сна вашего ребенка может показаться загадкой, тем более, что он еще не может говорить и рассказывать вам, что у него на уме, теперь, когда вы знаете лучшие практики, вы обнаружите, что все становится проще. Кроме того, со временем вы и ваш ребенок начнете вырабатывать распорядок дня, который будет удобен для вас обоих. Повесить там!

Источники и ссылки:

• Детский сон: советы по дневному сну
• Руководство по детскому сну для разных возрастов
• Когда дети спят всю ночь?

Советник по сну

Веб-сайт

Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну. Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.

Исследования в области сна постоянно меняются, и мы на 100 % стремимся идти в ногу с прорывами и инновациями. Вы живете лучше, если вы лучше спите. Что бы ни привело вас сюда, мы желаем вам удачи на пути к лучшему отдыху.

Где должен спать мой ребенок? Путеводитель | Товары и поддержка для малышей и малышей

Большую часть времени новорожденные проводят во сне. Итак, вот наши советы о том, куда уложить ребенка на дневной и ночной сон…

Где должен спать мой ребенок?

Места для сна вашего ребенка включают:

• кроватку
• прикроватная кроватка или боковое спальное место
• корзина Моисея
• детская кроватка
• строп
• твоя кровать.

Выбор места для сна вашего ребенка очень индивидуален и может зависеть от вашей культуры. Вы также можете быть абсолютно уверены, что ваш ребенок будет спать с вами в постели. С другой стороны, вам может показаться, что вы никогда не расслабитесь с ними в постели.

О, и помните — вы не всегда выбираете, где будет спать ваш ребенок. Они могут и будут дремать где угодно и когда угодно, особенно в первые месяцы.

Где мой ребенок должен спать ночью?

Пока ребенку не исполнится шесть месяцев, вы должны укладывать его спать в той же комнате, что и вы, в отдельной кроватке или корзине Моисея. Такое расположение имеет наименьшую вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) (Blair et al, 1999; Carpenter et al, 2004).

Где мой ребенок должен спать днем?

На самом деле днем ​​действуют те же правила, что и ночью. В идеале в течение первых шести месяцев ваш ребенок будет спать в своей корзине или кроватке Моисея в той же комнате, что и вы, даже во время дневного сна (Lullaby Trust, 2018).

«На самом деле младенцы часто засыпают в автокресле, детской коляске или коляске, слинге или в любом другом месте, где им удобно и хочется вздремнуть.»

Однако у этих неожиданных повторений могут быть и недостатки. Например, ваш ребенок может перегреться, если он одет для холода на улице, но затем его перенесли внутрь. Не забудьте снять все лишние слои, если это произойдет, и выбирайте верхнюю одежду с застежками-молниями, чтобы облегчить эту задачу (Fleming et al, 1996).

Если ваш ребенок очень маленький, не позволяйте ему спать в автокресле более 9 часов.0 минут (Lullaby Trust, 2016). Если вы вернетесь домой, когда они уже уснули, переложите их в корзину Моисея.

И если ваш ребенок находится в мягкой слинге, особенно если ему меньше трех месяцев, убедитесь, что вы всегда можете видеть его лицо. После T.I.C.K.S. руководящие принципы могут помочь сохранить их в безопасности.

Другие советы по безопасному сну ребенка

Для обеспечения максимальной безопасности вашего спящего ребенка:

• Положите ребенка спать на спину. Для получения дополнительной информации прочитайте нашу статью о лучшем положении для сна вашего ребенка.
• Убедитесь, что ваш ребенок не может извиваться под одеялом или его голова может быть покрыта постельным бельем. См. нашу статью о безопасности детской кроватки.
• Не курите рядом с ребенком.
• Убедитесь, что детская кроватка, прикроватная кроватка или дорожная кроватка соответствуют стандартам безопасности.
• Не используйте бортики или подушки.
• Если вы используете прикроватную кроватку, убедитесь, что откидная сторона полностью опущена, чтобы ребенок не мог в ней застрять. Для получения дополнительной информации см. нашу статью о безопасности детской кроватки.
• Когда ваш ребенок находится в слинге, убедитесь, что мягкая ткань не полностью закрывает его голову — вы всегда должны видеть лицо вашего ребенка, когда смотрите вниз. Взгляните сюда, чтобы узнать, как безопасно носить слинг.

(Blair et al, 1996; Blair et al, 2009)

Совместный сон и совместное использование кровати

Около половины всех родителей в Соединенном Королевстве спят со своим ребенком в течение первых нескольких месяцев после рождения (Blair и al., 2009). Болл, 2004). Это называется совместным сном или совместным сном, и важно знать, как сделать это безопасно, поскольку это сопряжено с риском (Ball and Blair, 2017). Смотрите нашу статью о совместном сне для получения дополнительной информации.

Вы можете спать вместе по своему выбору, возможно, потому, что считаете это менее утомительным, чем вставать каждый раз, чтобы покормить или уложить ребенка (Ball et al, 1999; Ball, 2006). Или вы можете просто сделать это случайно, потому что засыпаете, когда кормите или обнимаете своего ребенка (McKenna and Volpe, 2007).

Но имейте в виду, что совместный сон или совместный сон подвергают вашего ребенка риску СВДС. Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле, так как это значительно увеличивает риск СВДС (Carpenter et al, 2004; Blair et al, 2009).; Блэр и др., 2014 г.; Болл и Блэр, 2017).

Что такое сон у кровати?

Сон у кровати — это когда ваш ребенок спит в прикроватной кроватке. Это позволяет вам быть рядом с ними, не деля одну постель.

Идея заключается в том, что прикроватная кроватка надежно крепится к вашей кровати на том же уровне, что и ваш матрас, с открытой стороной рядом с вами. Тогда вы сможете дотянуться до своего ребенка, не утруждая себя вставанием с кровати.

Исследования прикроватных кроваток ограничены, но возможные преимущества включают:

• Облегчение жизни, когда ваши движения ограничены после кесарева сечения (вам не придется вставать с постели, чтобы покормить или уложить ребенка).
• Близость может помочь сблизиться.
• Вы можете легко уложить ребенка спать.
• Ваш ребенок будет рядом во время ночных кормлений.
• Это может стимулировать грудное вскармливание, если у вас были роды без вмешательства.

(Болл и др., 2006; Болл, 2008; Талли и Болл, 2011; Робинсон, 2014)

При использовании прикроватной кроватки действуют те же правила охраны здоровья и безопасности, что и для ребенка, спящего в вашей кровати. Ознакомьтесь с нашими страницами о безопасности детских кроваток и о безопасном совместном сне, чтобы получить советы.

Последний раз эта страница просматривалась в июне 2021 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и по общим вопросам для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.

The Lullaby Trust содержит много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп NCT Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе, чтобы получить поддержку и дружбу, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

использованная литература

Болл Х. (2006) Поведение родителей и младенцев в одной постели: влияние типа кормления и присутствия отца. Природа человека: междисциплинарная биосоциальная перспектива. 17(3):301-318. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26181475  [По состоянию на 1 февраля 2018 г. ]

Ball HL, Hooker E, Kelly PJ. (1999) Где будет спать ребенок? Отношение и практика молодых и опытных родителей в отношении совместного сна со своими новорожденными детьми. Американский антрополог 101 (1): 143-151. Доступно по адресу: https://www.jstor.org/stable/683347 [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Ball H, Blair P. (2017) Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время. Unicef ​​Baby Friendly UK. Доступно по ссылке: https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/wp-content/uploads/sites/2/2011/11/Caring-for-your-Baby-at-Night-A-Health-Professionals-Guide .pdf [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Ball HL, Ward-Platt MP, et al. (2006). Рандомизированное исследование места сна младенцев в послеродовом отделении. Архив болезней в детстве. 91:1005-1010. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16849.364 [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Ball H, Blair P. (2017 г.) Руководство медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время. Unicef ​​Baby Friendly UK. Доступно по ссылке: https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/wp-content/uploads/sites/2/2011/11/Caring-for-your-Baby-at-Night-A-Health-Professionals-Guide .pdf [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Blair PS, Platt MW, Smith IJ, Fleming PJ. (2006a) Синдром внезапной детской смерти и время смерти: факторы, связанные с ночной и дневной смертностью. Int J Эпидемиол. 35(6):1563-1569. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17148463 [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Blair PS, Platt MW, Smith IJ, Fleming PJ. (2006b)Синдром внезапной детской смерти и положение во время сна у недоношенных детей и детей с низкой массой тела при рождении: возможность целенаправленного вмешательства. Арч Дис Чайлд. 91(2):101-106. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15914498 [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Blair PS, Ball HL (2004). Распространенность и характеристики, связанные с совместным спальным местом родителей и младенцев в Англии. Арч Дис Чайлд. 89(12):1106-1110. https://adc.bmj.com/content/archdischild/89/12/1106.full.pdf [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Карпентер Р.Г., Иргенс Л.М., Блэр П.С., Англия, Флеминг П., Хубер Дж., и др. др. (2004) Внезапная необъяснимая младенческая смерть в 20 регионах Европы: исследование случай-контроль. Ланцет. 363(9404):185-191. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14738790 [По состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Fleming PJ, Blair PS, Bacon C, Bensley D, Smith I, Taylor E, et al. (1996) Окружающая среда младенцев во время сна и риск синдрома внезапной детской смерти: результаты 1993-5 исследование случай-контроль для конфиденциального расследования мертворождений и смертей в младенчестве. БМЖ. 313:191-195. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8696193 [Проверено 1 февраля 2018 г.]

Hooker E, Ball HL, Kelly PJ. (2001) Сон как младенец: отношение и опыт совместного сна в Северо-Восточной Англии. Медицинская антропология 19: 203-222.