Как ребенка приучить засыпать самостоятельно в 4 месяца: Как научить малыша засыпать самостоятельно?

Как научить малыша засыпать самостоятельно?

Тематические

Видеоурок для малышей от 0 до 3 лето мягкой методике обученияCамостоятельному Засыпанию

2⁴⁰⁰₽
Заказать

Самое важное в нашем видео

Самостоятельное засыпание (СЗ) – это такой же навык, как умение ходить и говорить. Родителям необходимо помочь своему малышу этому научиться, чтобы сократить ночные пробуждения и сделать сон малыша более качественным. Отдельное видео посвящено обучению СЗ при совместном сне.

Из нашего видео вы поймете, как:
1) ПОДГОТОВИТЬ малышей с рождения к СЗ
2) безопасно и мягко НАУЧИТЬ малышей от 6 месяцев и старше засыпать самостоятельно

Сразу после оплаты вы найдете видеоурок и памятки в вашем Личном Кабинете

2 видео

по 30-90 минут

Памятки в формате .pdf

Ссылки на дополнительные материалы

30 дней для просмотра

Мягкий Метод Обучения Сну

В работе мы используем метод Метод Мягкого Отдаления. Безопасно и мягко помогаем детям в возрасте от 6 месяцев и старше учиться Самостоятельному Засыпанию без использования техники “дать проплакаться до засыпания”.

Фрагмент видео

Полезная памятка

Кто ведет видеоурок?

Видеоурок ведет

Юлия Бородина

• Детский психолог
• Педагог
• Сертифицированный консультант Gentle Sleep Coach (GSC)
• Член Международной Ассоциации Консультантов по детскому сну IACSC
• Автор и ведущий вебинаров Спи, Малыш
• Мама двоих мальчиков

Отзывы об услуге

Софья

20 нояб. 2022 г.

Софья

Хочу написать отзыв.
Я начала курс ваш еще до рождения дочери. Она сразу спала в кроватке и со смесями. С 2,5 месяцев на дневные сны я тоже начала ее класть в кроватку. Укладываем ее я, муж, няня, бабушки и дедушка, когда они приходят к нам. Через уже месяц, дочь научилась засыпать практически полностью сама. Кладёшь в кроватку, в спальный мешок, проводишь пальцем по переносице, чшшкаешь и все. Готово. Я вижу, что ее главная ассоциация на сон — кроватка. Единственная причина проснуться — голодная. Мы высыпаемся все! Спасибо вам за мат часть. Ждём регресса сна во всеоружии, буду покупать ваши курсы и дальше

Оплатить видеоурок

Консультанты Спи. Малыш занимаются решением поведенческих проблем со сном.

Если у вашего ребенка наблюдаются проблемы со здоровьем, имеются индивидуальные особенности нервной системы – обязательно обратитесь к врачу.

Ритуал перед сном — Как расслабить ребенка перед сном ?

Что такое ритуалы перед сном и для чего они нужны? Все дети от новорожденных до школьников нуждаются в засыпалках – ритуалах перед сном — наборе постоянных предсказуемых действий, которые физически и эмоционально помогут подготовится ко сну. Мы решили рассказать подробнее о процессе подготовки ко сну и поделиться с вами своими идеями ритуалов перед сном

Почему подготовка ко сну так важна? 

Постоянство, последовательность и определенный порядок действий приносят в жизнь малышей очень важные для них ощущения предсказуемости, безопасности и надежности. В таком большом разнообразном мире наши малыши каждый день сталкиваются огромным потоком информации, поэтому, когда хотя бы некоторые важные моменты остаются неизменными, они образуют «якоря безопасности». Дети с готовностью цепляются за эти якоря и радуются их постоянству. Последовательные и повторяющиеся процедуры подготовки ко сну можно вводить уже в возрасте 6-8 недель.

Ритуалы перед сном, порядок действий при просыпании, образец поведения во время еды, привычные игры на прогулке – весь день ребенка состоит из привычных и предсказуемых для него действий. Эта стабильность позволяет нервной системе малыша не находиться под гнетом постоянного стресса. Мозг получает новую информацию частями, её обрабатывает, накапливая знания, умения и навыки.

Ритуалы подготовки ко сну работают!

Что касается подготовки ко сну, то помимо удобства и стабильности, есть еще несколько причин, для того, чтобы создать важный и полезный ритуал подготовки ко сну:

— неизменный изо дня в день ритуал перед сном помогает ребенку перейти от беготни к спокойному состоянию и настраивает его на сон;
— ритуал подготовки хорошо координирует выполнение всех необходимых действий перед сном;
— мама спокойно следует привычным правилам, излучая уверенность, спокойствие, что и ребенка делает более уравновешенным;
— четкое следование заведенным порядкам расслабляет нервную систему ребенка, в этот момент нет необходимости знакомиться с новой информацией;
— сложившийся рутинный порядок облегчает ежедневное вечернее укладывание и заменяет битву перед сном на спокойный и мирный процесс подготовки.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Как создать подходящий ритуал подготовки ко сну для малыша?

Нужно учесть, что все действия, кроме перекуса, умывания и чистки зубов перед сном необходимо организовать в той комнате, где спит малыш. Необходимо выделить как минимум 30 минут для подготовки ко сну. Старайтесь избегать возбуждающих активностей, шумных игр и просмотра телевизора непосредственно перед сном; приглушайте свет в доме, зашторивайте окна – показывайте малышу, что подходит время спать. Родителям тоже надо настроиться на отдых и спокойный вечер. Если мама запланировала на вечер много дел, сидя у кроватки малыша, будет их обдумывать, то и ребенок будет чувствовать нервозность близкого человека. Если вы хотите, чтобы ребенок спокойно уснул, надо провести с ним два часа до сна вместе, сидя за одним столом во время ужина, играя, рассматривая книжки, делая приятный массажик, радуясь вашему общению. Это время только для семьи, для формирования доверительных отношений. Пусть все дела подождут! Ведь именно сейчас, перед сном родители так важны для малыша, потому что он уже устал.

Помимо обязательного умывания, горшка и чистки зубов, мы нашли для вас 10 идей для счастливых засыпалок — ритуалов перед сном:

1. Выбрать пижаму для разноцветных снов

2. Рассказать 5 хороших вещей, которые произошли за день

3. Загадать сон

4. Посмотреть на звезды

5. Сделать массаж или расслабляющую йогу для малышей

6. Рассказать свою сказку для Сонной Феи

7. Выбрать игрушку, которая будет спать с малышом в кровать

8. Сделать расслабляющее дыхательное упражнение

9. Обняться и поцеловаться с мамой и папой перед сном

10. Выпить успокаивающий чай или молоко

Для того, чтобы создать свой уникальный ритуал перед сном, воспользуйтесь нашим генератором засыпалок!

Засыпалки Спи, Малыш

Создайте свой уникальный плакат ритуалов перед сном для малыша

Создать свой плакат Засыпалки >>>

или

Скачайте готовый плакат «Засыпалки Спи, Малыш»!

Некоторые ритуалы могут негативно отразиться на процессе засыпания.

Конечно, у каждой мамы, у бабушки есть свои хитрости, те самые «засыпалки», которые они используют, чтобы подарить малышу сладкий сон. Не все из них являются полезными. Давайте назовем несколько таких ритуалов перед сном, которые могут негативно отразиться на качестве и продолжительности сна:

— Очень часто встречается ситуация, когда маме надо приготовить ужин, поделать домашние дела, поэтому ребенок смотрит сначала «Спокойной ночи, малыши», а затем другие мультфильмы детского канала. «Ребенок при этом тихо сидит, расслабляется, готовится ко сну, а так бы по дому носился», — так считают многие родители, но они ошибаются. В этот момент нервная система испытывает космические перегрузки, пытаясь обрабатывать полученную зрительную информацию.

— Вторая «засыпалка» связана с откладыванием времени укладывания на более позднее для того, чтобы «ребенок уже точно устал, наигрался, чтобы сил хватило только спать». Это тоже заблуждение, т.к. малыш перегуливает комфортное время для засыпания, чувствует себя переутомленным, поэтому не может уйти в глубокий сон и утром раньше просыпается.

— И последний миф, о котором надо сказать: «Если покормить поплотнее ребенка непосредственно перед сном, то мы получим сон ангела». Использование такой приема для более спокойного сна ребенка оправдано до 7-8 месяцев. В более старшем возрасте прямая зависимость между хорошим сном и едой непосредственно перед сном превращается в обратную.

УсловияСна Ритуалы АссоциацииНаСон ПривычкиНаСон

ГормоныСтресса Кортизол Эндорфин ИгрушкаДляСна

Руководство по обучению сну для вашего 10-месячного ребенка

Есть два типа родителей с 10-месячными детьми. Те, чьи дети хорошо спят (потому что они были приучены ко сну или просто впали в него). И те, кто ежедневно борется, потому что их 10-месячный ребенок не спит.

Приучение маленьких детей ко сну требует некоторой догадки и гибкости. Но обучение сну 10-месячных детей более прямолинейно. В возрасте 10 месяцев ваш ребенок может научиться укладывать себя спать, отучать от ночных кормлений, спать всю ночь и вздремнуть.

Вам может казаться, что у вас больше шансов выиграть в лотерею, чем уложить спать своего ребенка. Но я обещаю, четкий план и немного самоотверженности приведут вас к цели!

Итак, если ваш 10-месячный ребенок не спит всю ночь, а вы превратились в ходячую «мамочку», то это руководство для вас! Вот 6 основных шагов, которые помогут приучить вашего 10-месячного ребенка ко сну.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

СВЯЗАННЫЕ: У некоторых детей 11-месячная регрессия сна начинается раньше. Это твой ребенок? Узнайте здесь!

x

Сон вашего 10-месячного ребенка: что вы можете ожидать

Время сна и бодрствования

• Ваш ребенок должен спать 3 месяца каждый день. 10 часов. Обычно это время делится на 2 дневных сна, но тем, у кого короткий дневной сон, может потребоваться 3 дневных сна.
• Ваш ребенок будет готов к переходу с 3 на 2 дневного сна, когда он сможет спать дольше 1 часа.
• Ваш ребенок лучше всего будет спать, если время бодрствования составляет 2,5–3,5 часа в течение дня.

Время сна

• Время сна должно приходиться на период с 18:30 до 20:00.
• Это «нормальный» диапазон для времени сна, но старайтесь, чтобы время сна вашего ребенка не превышало 15 минут каждую ночь. (Супер последовательное время отхода ко сну приводит к лучшему ночному сну.)

Ночной сон

• Большинству 10-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. (Некоторые могут спать по 10 часов, если вздремнут долго.)

Ночные кормления

• В возрасте 10 месяцев большинство детей могут спать всю ночь без кормлений!
• Рост и прибавка в весе вашего ребенка определят, нуждается ли он в ночных кормлениях. Лучше всего спросить у врача вашего ребенка.
• Если вашему ребенку разрешено ночное отлучение от груди, ознакомьтесь с моим Руководством по ночным кормлениям при отлучении от груди.

СВЯЗАННЫЕ С: Боитесь регрессии сна через 8-10 месяцев? Загрузите это БЕСПЛАТНОЕ руководство по выживанию при регрессии сна!

Всего сна за 24 часа

• 13-15 часов

*Во время 8-10-месячной регрессии сна могут возникнуть трудности.

Обучение сну вашего 10-месячного ребенка: 6 основных шагов

Шаг № 1: Создайте место, способствующее сну

Шаг № 2: Начните расслабляющий ритуал отхода ко сну

Шаг № 3: Обеспечьте ребенку постоянное время сна

Шаг № 4: Снимите все предметы для сна

Шаг № 5: Каждое утро будите ребенка в одно и то же время

Шаг 6. Следите за временем бодрствования ребенка

Шаг 1.

Создайте место, способствующее сну спать. Если место для сна вашего ребенка слишком яркое, возбуждающее или неудобное, это приведет к тому, что он будет бороться со сном, просыпаться ночью или просыпаться рано утром.

Иногда достаточно добавить или убрать несколько вещей, чтобы сделать спальню вашего ребенка более подходящей для сна. Это самый простой шаг приучения ко сну для вашего 10-месячного ребенка!

Я расскажу обо всем этом в своем стартовом наборе для уставшей мамы — вы получите 3 простых, но эффективных совета, которые вы можете начать сегодня вечером, чтобы ваш ребенок хорошо спал. Родители обращаются ко мне в течение 1-2 дней и говорят, что их ребенок внезапно проспал всю ночь из-за этих советов!

СВЯЗАННЫЕ С: Как помочь вашему 11-месячному ребенку спать как чемпион!

Уложите ребенка в спальный мешок

Разве вы не просыпаетесь ночью в поисках одеяла, с которого сняли несколько часов назад? Температура тела у нас самая высокая перед сном, но снижается ночью. Мы все охлаждаемся ночью и просыпаемся, чтобы найти пропавшее одеяло. Ваш ребенок не должен спать с рыхлым одеялом по двум причинам.

Во-первых, это небезопасно. Свободные одеяла можно пнуть на лицо ребенка. Хотя удушье представляет больший риск для маленьких, неподвижных детей, это не то, что вам нужно, чтобы не спать по ночам!

Во-вторых, я могу гарантировать, что ваш ребенок будет сбрасывать одеяло 347 раз за ночь, заставляя ВАС вставать каждый раз, чтобы заменить его.

Чтобы ребенок не раздражался из-за незакрепленных одеял, уложите его спать в спальном мешке. Спальные мешки — это удобные одеяла, и они потрясающие! В них вашему малышу будет тепло, уютно и безопасно всю ночь (и подарят родителям душевное спокойствие!)

Спальные мешки безопасны при длительном использовании для малышей, которые могут переворачиваться, стоять, ползать и ходить.

Держите своего ребенка в безопасности и уютно с помощью мешка сна

Нажмите, чтобы увидеть

Hudson Bab ребенок в кроватку

Если ваш 10-месячный ребенок спит в DockaTot, Rock n Play или любом другом «лежаке», пора переместить его в кроватку. В 10 месяцев большинство детей переворачиваются, сидят и начинают ползать. Уютная капсула, похожая на гнездо, может помочь вашему маленькому ребенку хорошо спать, но Вашему старшему ребенку нужно пространство, чтобы передвигаться и принимать разные позы для сна. Представьте, если бы вам пришлось всю ночь спать в одной позе! Вы бы проснулись с онемением и покалыванием в конечностях!

По мере того, как дети становятся подвижными, им нужно место, чтобы повернуться и устроиться поудобнее. Это жизненно важно для самоуспокоения (на что способен ваш 10-месячный ребенок). Кроме того, кроватка — самое безопасное место для сна для малышей. Так что переведите вашего ребенка в кроватку прямо сейчас, где он будет счастливо спать в течение следующих нескольких лет!

x

Вот мои инструкции по переходу с DockaTot и Rock n Play.

Шаг 2: Начните расслабляющий ритуал перед сном

Целью ритуала перед сном является успокаивание вашего ребенка каждый вечер, чтобы его тело могло расслабиться и приветствовать сон. На самом деле, исследование показывает , что постоянный режим сна помогает детям быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и улучшает настроение матери. (Тройная победа!)

По этой причине последовательный и расслабляющий ритуал перед сном является важным этапом приучения ко сну. Поскольку режим отхода ко сну вашего ребенка помогает ему расслабиться и заснуть, вы хотите делать это каждый день. Это может успокоить и успокоить вашего ребенка, когда он болен, у него режутся зубки, он переживает регрессию и даже когда вы путешествуете.

Стартовый набор «Моя измученная мама» проведет вас через все этапы создания спокойной рутины перед сном. Выполнение только этих шагов часто сразу же помогает детям спать дольше по ночам!

СВЯЗАННЫЕ: Мой 9-месячный ребенок не спит!

Шаг 3. Обеспечьте ребенку постоянное время сна

Многие родители считают, что не имеет значения, во сколько их ребенок ложится спать. Если бы это было правдой! Но реальность такова, что позднее или непостоянное время сна приводит к ухудшению сна, повышенной агрессии и проблемам с вниманием у детей.

У младенцев действительно есть «сладкое время» перед сном, и если вы уложите ребенка спать в нужное время, он легко уляжется, будет спать дольше и спать позже утром. Я лично видел эту работу с сотнями младенцев!

Ваш 10-месячный ребенок должен ложиться спать с 18:30 до 20:00 . Это диапазон для сна. Но убедитесь, что время сна вашего ребенка не меняется более чем на 15 минут каждую ночь.

Несоблюдение режима сна вашего ребенка мешает ему успокоиться и заснуть. Ваш ребенок будет бороться со временем сна, если он ложится в разное время каждый день.

Шаг 4. Удалите все предметы сна

«Ассоциации сна» — это предметы или условия, которые нам нужны, чтобы расслабиться и заснуть. Если ваш ребенок привык, чтобы его укачивали или кормили грудью, то он связывает эти действия с засыпанием. Он привык к тому, что вы помогаете ему заснуть.

В этом нет ничего плохого! Просто ему также понадобится ваша помощь каждый раз, когда он просыпается ночью или рано просыпается. Если это касается вашего малыша, то пора научить его засыпать самостоятельно. Младенцы развивают этот навык в 5-6 месяцев, поэтому ваш 10-месячный малыш уже способен на это.

Когда ваш ребенок сможет просыпаться в своей кроватке и самостоятельно укладываться спать, он сможет устраиваться самостоятельно каждый раз, когда шевелится ночью. (Большинство детей шевелятся не менее 4 раз за ночь.)

Мы всегда начинаем обучение сну перед сном. Как только вы заставите своего ребенка засыпать самостоятельно перед сном, он естественным образом продлит свой ночной сон. И он проснется и позовет вас только тогда, когда проголодается.

Моя программа, 21 Days to Peace & Quiet поможет вам научить вашего ребенка самостоятельно засыпать. Это проверенная пошаговая программа с несколькими методами тренировки сна на выбор.

Шаг 5. Будите ребенка в одно и то же время каждое утро

Может показаться безумием будить ребенка утром, особенно если он плохо спит ночью. Но поверьте, это работает! Это простой трюк для тренировки сна, который делает дни более предсказуемыми , который помогает мамам и малышам развиваться. Мамы могут лучше планировать свои дни и знать, чего ожидать. А младенцы лучше спят, если у них постоянное время сна.

Если время утреннего пробуждения вашего ребенка меняется на 1-2 часа каждый день, то время дневного сна и время сна также будут меняться. Из-за этого трудно строить планы, выполнять поручения и спокойно заниматься вечерней рутиной. Так что, если вы отчаянно нуждаетесь в более последовательном графике сна для вашего 10-месячного ребенка, сделайте себе одолжение и устанавливайте будильник каждое утро.

Лучшее время для пробуждения ребенка каждое утро должно приходиться на середину его обычного времени пробуждения. Запишите время, когда ваш ребенок естественным образом просыпается утром на следующей неделе. Затем выберите время, которое находится прямо в середине этого диапазона. Это ваше новое время пробуждения!

Шаг 6. Следите за временем бодрствования ребенка

«Время бодрствования» — это просто периоды бодрствования вашего ребенка в течение дня. Рекомендуемое время бодрствования для вашего 10-месячного ребенка составляет 2,5–3,5 часа.

Если время бодрствования слишком короткое, ваш ребенок может быть недостаточно уставшим и готовым ко сну. Если время бодрствования слишком велико, ваш ребенок может переутомиться или перевозбудиться, из-за чего ему будет очень трудно привыкнуть ко сну.

Если у вашего 10-месячного ребенка 3 коротких дня сна, вам потребуется более короткое время бодрствования, например, 2-3 часа. Если ваш ребенок спит 2 раза подолгу, вам потребуется более длительное время бодрствования — 2,5–3,5 часа. Некоторые дети могут даже проснуться за 4 часа до сна.

Это руководство поможет вам решить, готов ли ваш ребенок к переходу с 3-х на 2-х дневный сон.

Вот несколько примеров 10 -месячных графиков сна

, если ребенок просыпается в 6 утра

6:00 WAK 30 Утренний сон*

10:00 Пробуждение, молоко*

11:00 Игра

12:30 Сухая пища

1:00 Послеобеденный сон

2:30 Пробуждение, молоко, перекус

4:3002 Настройка сцены для релаксации*

5:00 Ужин, ванна*

5:45 Мирный ночной ритуал, дополнительное питание*

6 – 6:30 Сон*

Если ребенок просыпается в 7 утра

7:00 Будильник, молоко*

8:00 Сухая пища

8:30 Игра

Утренний сон 9:30002 11:00 Пробуждение, молоко*

12:00 Сухая пища

12:30 Игра

2:00 Послеобеденный сон

3:30–4 Пробуждение, молоко, твердая пища

5:30 Подготовка к отдыху*

6:00 Ужин, ванна*

6:45 Мирный ночной ритуал, дополнительное питание*

7 – 7:30 Сон*

* Это ежедневные события, поэтому старайтесь проводить их по фиксированному расписанию. Это настраивает биологические часы вашего ребенка, облегчая сон с течением времени.

Если ваш ребенок просыпается утром в другое время, измените свое расписание соответствующим образом.

Приучение ко сну вашего 10-месячного ребенка не должно быть большим и страшным. Все дело в том, чтобы признать важность последовательного режима сна и изо всех сил стараться соблюдать его каждый день.

Эти 6 шагов приучения ко сну помогут вашему 10-месячному ребенку стать чемпионом по сну. Так что сделайте так, чтобы вы создали пространство, способствующее сну, заведите постоянный режим сна и следите за тем, чтобы ваш малыш ложился спать в одно и то же время каждую ночь. Избавьтесь от себя в качестве опоры для сна и заставьте ребенка засыпать самостоятельно, и ваш ребенок будет спать долго и красиво. Тогда вам просто нужно будить ребенка в одно и то же время каждое утро и придерживаться рекомендуемого времени бодрствования. Несколько дней или недель, и вы будете поражены тем, как хорошо спит ваш ребенок. Удачи!

Не забудьте получить мое новое БЕСПЛАТНОЕ руководство по регрессии сна ниже! Нажмите, чтобы скачать!

Оставайтесь на связи!

• Читать
• Читать
• Читать
• Читать

5 шагов, которые помогут вашему ребенку научиться засыпать в одиночестве

Главная / Обучение сну / 5 шагов, как помочь вашему ребенку научиться засыпать в одиночестве

Эмили ДеЖе в обучении сну —
Последнее обновление: 19 апреля 2021 г.

«Ребенок засыпает один! Родители в восторге!»

Ладно, возможно, широкая общественность не сочтет это самым удивительным заголовком новостей в мире, но я готов поспорить, что для всех вас, лишенных сна родителей, которые работают над приучением ко сну (и это довольно всем вам 🙂), вам бы очень хотелось применить этот заголовок к своей истории.

Хорошая новость — можно. И мы можем помочь.

Почему вашему ребенку или малышу нужно научиться засыпать в одиночку?

Проще говоря, ваш ребенок должен научиться засыпать в одиночестве, чтобы со временем (когда он будет к этому готов) спать всю ночь. Конечно, не существует волшебного возраста, в котором все младенцы могут спать всю ночь – это зависит от очень многих факторов. Но до тех пор, пока ваш ребенок не научится засыпать в одиночку, без вашей помощи, он будет изо всех сил пытаться спать всю ночь (или долго, восстанавливающий сон, если уж на то пошло).

5 шагов, которые помогут вашему ребенку или малышу научиться засыпать в одиночку

Научить вашего ребенка такому новому навыку, как засыпание без посторонней помощи, совсем несложно. Вот почему мы пытаемся разбить процесс на управляемые этапы для семей, с которыми мы работаем. Очевидно, что мы не можем дать всем вам консультацию в виде статьи в блоге, но мы можем дать вам обзор того, как выглядит процесс из 5 шагов, чтобы помочь вашему ребенку заснуть в одиночестве.

Итак, без лишних слов… вот оно!

1. Определите ассоциации сна вашего ребенка или малыша. Вашего ребенка нужно укачивать, чтобы он заснул? Кормят спать? Уложили спать? Это ассоциации сна вашего малыша. Обучение сну — это просто процесс изменения ассоциаций сна вашего ребенка или малыша. Как только вы узнаете ассоциации, связанные со сном, вы поймете, на чем следует сосредоточиться во время тренировки сна.

 

2. Отлучение от пеленки и/или пустышки (при необходимости и при необходимости). Если ваш ребенок сильно зависит от пеленания во время сна, вам следует поработать над тем, чтобы отучить его от пеленания, прежде чем вы начнете работать над приучением ко сну. Ознакомьтесь с этой статьей о том, как и когда прекратить пеленание, чтобы узнать, как это сделать. Если вашему ребенку или малышу нужна соска для сна, вы можете попробовать отучить ее от груди. Это необходимо только для младенцев и малышей, которые очень сильно зависят от пустышки и чье использование пустышки мешает сну. Если вы решили отказаться от пустышки, прочтите эту статью о том, как прекратить использование пустышки, чтобы получить советы.

 

3. Создайте режим сна. Процедуры перед сном и перед сном отлично подходят для улучшения сна. Если у вас его еще нет, создайте последовательную процедуру перед сном. Вы можете прочитать эту статью, чтобы получить советы по распорядку дня перед сном, и эту статью о распространенных ошибках, которые следует избегать.

 

4. Создайте план тренировки сна. Вся ваша тяжелая работа привела к этому моменту — пришло время создать свой собственный личный план сна! Решите, какой метод тренировки сна вы хотите использовать (вы можете просмотреть «шпаргалку» распространенных методов тренировки сна или загрузить наше бесплатное руководство, 9).0395 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь здесь — оба дадут вам информацию, необходимую для начала.) Затем решите, как вы хотите подойти к обучению сну. Как правило, лучше всего начинать со сна, а затем переходить на дневной сон, хотя это не всегда так.

Привет, участники – , знаете ли вы, что можете загрузить рабочую тетрадь, которая поможет вам создать свой собственный персональный план сна™? Войдите в систему и посмотрите!

 

5. Уверенно и последовательно выполняйте свой план в течение 2-4 недель (в зависимости от выбранного вами метода). Вот где начинается тяжелая работа. Когда у вас есть план на бумаге, вам нужно реализовать его, а затем придерживаться его. Обычно мы рекомендуем родителям придерживаться плана как минимум неделю (лучше две), прежде чем вносить какие-либо изменения. Помните, что ваша цель в обучении сну — научить ребенка засыпать в одиночестве. Это новый навык для вашего малыша, а новые навыки не приобретаются за одну ночь! Так что оставайтесь последовательными в обучении сну и дайте ребенку время, чтобы научиться новому способу сна.

Родители, если вы будете следовать этим шагам, вы МОЖЕТЕ научить своего ребенка засыпать самостоятельно, без вашей помощи. И это будет первым шагом на пути к спокойным ночам и спокойному сну!

Как вы научили своего ребенка засыпать в одиночестве? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своими советами с остальными, задать вопросы и услышать мнение таких же родителей, как и вы!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!

Если вам постоянно тяжело спать ночью, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.