Как ребенка приучить засыпать самому в 4 месяца: Научить ребенка самостоятельно засыпать

Ребенок плохо засыпает: что делать?

Для всех родителей спокойный и здоровый сон ребёнка — основной предмет переживания. Уже с первых лет жизни малыша приходится задумываться о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно. В противном случае родители не смогут чувствовать себя отдохнувшими, постоянно отвлекаясь на плач ребенка. К счастью, есть эффективные способы приучить малыша засыпать самостоятельно без особых усилий, и в этой статье мы их рассмотрим. Что делать, если ребенок плохо засыпает?

В 7-8 месяцев

Чтобы знать, как научить ребенка засыпать в кроватке, необходимо помнить прежде всего о том, с какого возраста это возможно сделать. Самым ранним возрастом для обучения ребёнка самостоятельному засыпанию является период с 4 до 8 месяцев. Даже если у родителей пока не получится приучить малыша засыпать самостоятельно, поводов для беспокойства нет. Попробовать можно снова через несколько месяцев.

Итак, если Вы хотите научить ребёнка в возрасте 7-8 месяцев засыпать без помощи родителей, то следует воспользоваться приведённой инструкцией:

1. Определить оптимальное время засыпания. Чтобы понять, как научить ребенка засыпать без грудного кормления, необходимо сначала определить, в какое время малыш действительно испытывает желание спать. В дальнейшем следует приучать его к засыпанию именно в это, самое подходящее время.
2. Создать ритуал перед сном. Создание особого ритуала — важная составляющая метода, как научить грудного ребенка засыпать самостоятельно. Данный метод также подскажет, как научить ребенка засыпать спокойно в 10 месяцев. Под ритуалом подразумеваются простые и привычные действия, которые помогают малышу расслабиться и настроиться на сон. В их число входят массаж, купание, пение колыбельной, кормление, прослушивание спокойной мелодии. Секрет в том, чтобы каждое из этих действий производилось строго в определённое время согласно заранее составленному режиму. Тогда ребёнок к установленному часу уже сам будет настраиваться на засыпание.
3. Найти место для сна. Очень важно установить одно определённое место, предназначенное исключительно для сна. То есть в кроватке, где ребёнок засыпает, исключены другие способы времяпровождения: например, игры. Детская кроватка у малыша должна ассоциироваться только со сном.
4. Отделение дневного и ночного сна. Некоторые малыши в 7-8 месяцев не могут заснуть ночью, так как много спят днем. Эту проблему необходимо решать, если Вы думаете о том, как научить ребенка засыпать самому. Днём нет необходимости создавать тишину, даже если ребёнок спит. Не закрывайте шторы, не прекращайте разговаривать и заниматься обычными повседневными делами. Зато с наступлением ночи постарайтесь создать идеальную тишину и темноту, то есть все условия для сна, чтобы ночь ассоциировалась у ребёнка с покоем и отдыхом.

Уложить ребенка спать помогут и эти дедовские методы.

В 1 год

Рассматривая способ, как научить ребенка засыпать в год самостоятельно, нужно сперва выбрать подходящее время для сна, то есть те часы, когда малыша клонит в сон. Также помните, что самостоятельное засыпание сугубо индивидуально. Какие-то дети без проблем могут засыпать без посторонней помощи уже в 6 месяцев, а другим требуется присутствие мамы в год и более.

Для годовалого ребёнка эффективной считается методика укладывания Фарбера. Она не требует от мамы больших усилий и довольна проста для исполнения. Рассмотрим порядок действий, которого необходимо придерживаться при укладывании ребенка в соответствии с этим способом.

1. Уложить ребенка в кровать в установленное для сна время.
2. Спокойно сказать ребёнку, что пора спать.
3. Выйти из детской комнаты, не реагируя на плач.
4. Зайти в комнату через 2 минуты.
5. Успокоить ребенка словами, но не брать его на руки и не давать соску.
6. Выйти из детской комнаты на 5 минут.
7. Повторить действия.
8. Постепенно увеличивать интервал отсутствия.
9. Повторять данный алгоритм действий до тех пор, пока ребёнок не привыкнет к отсутствию и не заснёт.

Если ребенок плохо засыпает, важно установить причину: перевозбуждение, плохая атмосфера, неправильный режим. Если ничего из этого не подходит, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить вероятность внутренних недомоганий, которые мешают ребенку спать.

В 2 года

Обычно к двум годам родители уже знают множество способов, как научить ребенка засыпать без укачивания и других ухищрений. Но не всегда попытки научить малыша засыпать самостоятельно успешны. Иногда и в 2 года у ребёнка все ещё не закрепились привычки дневного и ночного сна, не выработан здоровый режим дня.

В таком возрасте уже поздно использовать методы, пригодные для обучения самостоятельному засыпанию более маленьких детей. Наилучшим выходом из ситуации будет обучение малыша правильному сну в игровой форме. Придётся проявить фантазию и немного постараться.

Некоторые родители действуют нестандартно. Они пишут ребёнку письма от лица его любимого мультипликационного персонажа или сказочной волшебницы, а затем кладут их под подушку. В этих письмах родители указывают время, в которое малышу следует лечь спать. Не забывайте красиво оформлять письма и поощрять ребенка за выполнение правил интересной прогулкой или вкусным угощением.

Если ребенок не засыпает сам, нужно соблюдать строгий режим дня. Это поможет ему привыкнуть к необходимости режима.

В 3-4 года

Ребёнку в возрасте трёх или четырёх лет необходим один дневной сон и ночной. Также крайне важно составить детский режим дня и соблюдать его с точностью до мелочей. Таким образом ребёнок привыкнет отходить ко сну в одно и то же время. Универсального алгоритма для самостоятельного засыпания ребенка в 3-4 года не существует. Есть только рекомендации, которым нужно следовать, и тогда малыш сможет засыпать самостоятельно в отведённое режимом дня время.

• Обязательный ритуал перед сном. Перед тем, как лечь спать, ребёнок самостоятельно должен выполнить ряд процедур перед отходом ко сну. Родителям необходимо приучить малыша к вечернему умыванию и чистке зубов, переодеванию в пижаму. Все эти действия должны ассоциироваться у ребёнка со сном, поэтому важно, чтобы сразу после выполнения данных процедур он укладывался спать.
• Сон с любимой игрушкой. У каждого ребёнка есть любимая мягкая игрушка, с которой он проводит большое количество времени. Разрешите малышу брать игрушку с собой в кровать и укладывать её спать. Это способствует более быстрому засыпанию.
• Спокойствие перед сном. За час до сна необходимо выключить компьютер и телевизор, чтобы мозг ребёнка успел переключиться на более спокойный режим и подготовиться таким образом ко сну.
• Комфортные условия для сна. Некоторые родители не обеспечивают ребёнку ни достаточно комфортное спальное место, ни подходящий микроклимат в детской комнате, при этом удивляясь, почему в 4 года ребёнок не может заснуть самостоятельно и вовремя. В помещении необходимо обеспечить доступ свежего воздуха и подходящее для сна неяркое освещение. В квартире нужно соблюдать тишину, поэтому и родители должны выключить телевизор. 
• Прогулки перед сном. Если ребёнок весь день сидит дома и родители в течение дня не могут занять его физической активностью или играми, то нет ничего удивительного в том, что ночью он не может заснуть. Родители должны формировать режим дня ребенка таким образом, чтобы он был достаточно насыщенным и включал в себя разные виды деятельности. Физическую и умственную активность нужно прекращать за час до сна.

Если ребенок плохо засыпает на ночь, пересмотрите свои привычки: возможно, он берет с Вас пример.

Без грудного кормления

Проблемы со сном ребенка чаще всего сопряжены с проблемами с кормлением. В ночное время малыш просыпается по несколько раз и требует молока. Именно эта проблема является для большинства родителей самой главной. Рекомендации многочисленных экспертов по воспитанию и уходу за детьми далеко не всегда оказываются действенными. Самым эффективным способом научить ребенка засыпать самостоятельно родители называют метод Комаровского. Известный детский доктор Комаровский предлагает родителям всего лишь выполнять несколько простых действий. Но если родители будут добросовестно выполнять каждое из них, то очень быстро заметят результат. Приведём все рекомендации доктора Комаровского, которые направлены на то, чтобы приучить ребёнка к самостоятельному засыпанию в любом возрасте, не прибегая к грудному кормлению всякий раз, когда слышится плач.

1. Не мешать физической активности ребенка в течение дня. Нужно позволить ему израсходовать энергию с помощью игр.
2. Гулять с ребёнком как можно чаще.
3. Посмотреть, какое количество часов должен спать ребёнок этого возраста. Не превышать этот лимит.
4. Купать перед сном ребенка в воде температурой 27-30 градусов. 
5. Кормить ребёнка сытным ужином, перед которым он не должен есть в течение четырёх часов.
6. Проветривать помещение перед сном и использовать увлажнитель воздуха.
7. Перед сном выполнять особый ритуал, о котором было написано ранее: укачивание, объятия и т.д.
8. Повторять данный алгоритм несколько дней, пока у ребёнка не выработается привычка.

Существуют и другие методики, как научить ребенка засыпать быстро и без Вашей помощи. Вот они.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Deiz

Автор:

Deiz

02 февраля 2021 10:15

Метки: интересно   познавательно   ребенок   сон   факты   фото   

Сначала давайте разберемся с тем, что стоит понимать под определением «самостоятельное засыпание».

Источник:

Самостоятельное засыпание — что это такое?

Сначала давайте разберемся с тем, что стоит понимать под определением «самостоятельное засыпание».

Это означает, что малыш может спокойно заснуть ОДИН! после того, как вы уложили его в кровать.

Это НЕ означает, что вы, вообще, никак не задействованы в подготовке ребенка ко сну.

То есть речь не о том, чтобы малыш развернулся и сам пошел спать. Нет. Ребенок ещё продолжительное время будет нуждаться в дополнительной подготовке ко сну. И это нормально с точки зрения физиологических процессов.

Для полного контроля в вопросах сна должны созреть нервная система и мозг. А это произойдет не раньше 4–5 лет.

Поэтому с детьми от 0 до 3 лет, вы следите за временем между снами, проводите ритуал, готовите малыша ко сну, кормите, если нужно, грудью, но засыпает ребенок один, без вашей помощи. Вот это называется самостоятельное засыпание.

С определением понятия самостоятельного засыпания разобрались, а теперь давайте поговорим о том, когда нужно учить малыша этому и стоит ли это делать, вообще.

Источник:

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос самостоятельного засыпания отпадет сам собой.

Со временем малыш сам сможет уснуть. Поэтому специально обучать этому процессу не нужно, если вас все устраивает в качестве сна ребенка. Специальное ускорять процессы нет необходимости.

Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месяц невозможно.

По мере взросления ребенок может принимать какие-то элементы самостоятельного засыпания. Временные рамки, когда он сможет самостоятельно заснуть после предварительных успокаивающих действий следующие:

Наиболее ранний возраст: 4–6 месяцев. Но это касается далеко не всех детей.

В моей практике было очень мало детей, которые были готовы к разделению с мамой в момент засыпания.

Все же еще сильна необходимость в поддержке и помощи расслабиться и уйти в сон. Подробнее о законах развития ребенка до года, смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш>>>

Все малыши разные и, если ваш ребенок не сможет заснуть самостоятельно в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

10–12 месяцев. В год гораздо большее количество детей смогут научится самостоятельно засыпать.
18–24 месяца. Период, когда ваш ребенок точно будет обладать способностью самоуспокоиться, и при желании здесь уже легко разделить грудь и сон и добиться засыпания без сильной вашей помощи.

Как видите рано или поздно любой ребенок научится самостоятельно успокаиваться и отходить ко сну. Это вопрос времени.

И если вас всё устраивает текущее положение вещей, то можете не беспокоиться об этом и не предпринимать каких-то специальных действий. Всё, что вам нужно сделать — это просто подождать.

Важно!

Но если вас что-то не устраивает, например, ребенок часто сосет грудь ночью (более 5 раз), или вы вынуждены вставать и качать его по 4–7 раз за ночь, поскольку другим способом ребенок не засыпает и не спит, тогда стоит работать со сном и внедрять новые привычки сна.

Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

Не завышены ли ваши ожидания. Может быть сон ребенка соответствует биологической норме, и вы зря бьете тревогу?

Какие причины приводят к проблемам со сном у вашего ребенка?
Зачастую проблемы со сном не связаны с неумением ребенка самостоятельно засыпать.

Сложности со сном могут иметь другие причины. Например, ребенок сильно перевозбудился перед сном или у него слишком длинное бодрствование, и он переутомляется.

После корректировки режима дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Также не стоит сбрасывать со счетов физическое самочувствие малыша. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы — частые спутники первых месяцев жизни.

Повышенное газообразование вызывает у ребенка болевые ощущения и дискомфорт, что напрямую влияет на поведение малыша.

Он капризничает, плачет и, естественно, пока не пройдет боль не может быть и речи о самостоятельном успокоении и засыпании.

Как помочь малышу при коликах и газиках смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>

Только после того, как вы точно ответите на эти вопросы можете приступать к обучению малыша самостоятельно засыпать, если это окажется необходимым.

Что важно знать при обучении самостоятельному засыпанию

Приучить малыша успокаиваться и засыпать самостоятельно можно. Но этот процесс не должен психологически травмировать ребенка и приносить ему стресс. Корректировать поведение малыша нужно мягко, плавно и осторожно.

Реагировать на плач и крики малыша нужно всегда, независимо от ситуации. Речь сейчас не о форс мажорных обстоятельствах.

Игнорирование сигналов, подаваемых ребенком, противоречит естественным законам природы. Вы всегда должны быть рядом и успокоить малыша в любой ситуации.

Обучение самозасыпанию — это не процесс 2–3 дней.

Обычно процесс смены привычек на сон занимает от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от выбранной методики и возможностей ребенка.

Изменения должны быть плавными, постепенными, не наносящими урон психике ребенка. Только терпение и время принесут положительные плоды.

Теперь давайте подведем итоги:

Если вас устраивает положение вещей, существующее на данный момент времени, то специально обучать малыша самостоятельному засыпанию не нужно.
Контроль над собой и самоуспокоение — это вопрос возраста и такие способности приходят к ребенку со временем автоматически.

Корректировка поведения перед отходом ко сну и его изменение в лучшую сторону должна обязательно учитывать возраст малыша.
До 4 месяцев не стоит даже и задумываться об обучении самостоятельному засыпанию.

Перед тем, как заняться вопросом приучения к самозасыпанию, необходимо исключить другие возможные причины беспокойного поведения перед сном.

Методы приучения к самоуспокоению должны быть мягкими, плавными, не травмирующими психику ребенка. Реакция на плач малыша должна быть обязательно.

Источник:

Ссылки по теме:

• Розовеют к старости и белеют в воде: интересные факты из жизни моржей

• Забытый метод родов XX века, стирающий воспоминания — cумеречный сон

• Как раньше женщины узнавали о своей беременности?

• Как раньше называли непопулярных девушек

• Интересные факты из жизни опоссума

Метки: интересно   познавательно   ребенок   сон   факты   фото   

Новости партнёров

Кубики, которые не наскучат

Гитлеровцы жестоко поплатились за невнимательность при досмотре этого знаменитого красноармейца

Полезные и неожиданные изобретения, сделанные дамами

Остаётся только смеяться. Пост о шизофрении

Она была страшным монстром с идеальной репутацией

История, растянувшаяся на 30 лет, доказала, что иногда ученье – это тьма, а не свет

В Китае задержали «беременную» 202 процессорами Intel контрабандистку

Житель Болгарии продаёт единственный в своём роде музей СССР

Потеря любви и популярности заставили навсегда смолкнуть голос эпохи

Люди, которым не повезло с говорящими фамилиями

Легенда Крыма: пленённая разведчица вытерпела пытки, но не стала предательницей

«Мяу» в металле: памятники настоящим и вымышленным котам и кошкам

25 интересных космических открытий современности

Провальные работы архитекторов и проектировщиков, за которые их могли побить

Выжившие с позором:  как в Японии поступали с вернувшимися домой камикадзе

Что случилось с фантомным котом, пугавшим будущего писателя в нежном возрасте?

Новости СМИ2

Если бы не физкультурник с трудовиком, то и вспомнить бы было нечего

«Работайте! Солнце еще высоко!»: Илон Маск поставил в офисе «Твиттера» кровати, чтобы сотрудники. ..

Виновны по всей строгости: как судили животных в эпоху Средневековья

САМОСЛАЖИВАЮЩИЙСЯ. Правда.

Самоотверждающийся. Этот термин знаком большинству родителей. Это несколько печально известный термин, когда речь идет о детях, созревании их сна и способности вашего малыша хорошо спать всю ночь. Это термин, который часто понимают неправильно, а иногда даже ассоциируют с жестко регламентированной тренировкой сна до слез.

Мы хотели бы поделиться с вами некоторой информацией о том, что именно означает «самоустановление», о научных принципах, лежащих в основе поведения вашего ребенка во сне, и о том, как вы можете управлять этим этапом развития вашего ребенка.

В этой статье:

• Что такое самоустановка?
• Когда самостоятельная установка становится важной?
• Как ребенок учится самостоятельно устраиваться?
• Ключевые моменты, которые следует помнить при переходе к самостоятельному обустройству

Верните сон вашего малыша в нужное русло.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь

Что такое самоустановка?

Проще говоря, самоустановление относится к способности вашего ребенка переходить от бодрствования и бодрствования к крепкому сну без какой-либо помощи с вашей стороны. Так же, как вы ложитесь спать по ночам.

На данный момент я хотел бы сказать, что мы ни в коем случае не выступаем за то, чтобы ваш ребенок ДОЛЖЕН быть в состоянии самостоятельно освоиться в любом конкретном возрасте — у каждого из нас есть свой собственный уровень толерантности в отношении сна и того, довольны ли вы кормлением или если вы укачиваете ребенка, чтобы он заснул, мы здесь абсолютно не для того, чтобы ставить под сомнение ваши родительские решения.

Аналогичным образом, я хочу заверить вас, что вы не разрушите жизнь своего ребенка, если не научите его самостоятельно устраиваться, пока он не подрастет или пока он не станет делать это самостоятельно. Уверяю вас, пятилетних детей не нужно укачивать всю ночь!

Но у некоторых из нас, включая меня на 100%, очень низкий предел прочности, когда дело доходит до сна, и если вы находитесь в одной лодке со мной, вы захотите сделать все возможное, чтобы ваш ребенок (и вы ) хорошо спим!

В самом начале моего родительского пути я понял, что я сонный — мне нужно много спать, чтобы функционировать на любом приемлемом уровне. Мой муж, по иронии судьбы, страдает бессонницей и способен функционировать при гораздо меньшем количестве сна, чем я. Но для нашей семьи, для моего психического благополучия, для наших отношений и для моего воспитания было очень важно, чтобы я высыпался.

Если вы находитесь в первой лодке и счастливы плыть по течению с точки зрения сна, этот блог, вероятно, не для вас. Однако, если вы достигли точки, когда вы сказали: «Хорошо, хватит, куда мне двигаться дальше?», или если вам просто любопытно, как работает этот волшебный механизм «самоустановки», тогда ПРОЧИТАЙТЕ!

Когда становится важным самоустановление?

Самостоятельное оседание действительно становится важным только после 4-месячной отметки и позже. Вплоть до 3 месяцев вполне нормально укладывать ребенка спать, если это необходимо, особенно если он переутомлен. В то же время, вы можете привить хорошие привычки сна, используя очень темную комнату, громкий белый шум (получите наши идеальные звуки для детского сна — честно говоря, это потрясающе!), пеленки или детский спальный мешок.

Идея состоит в том, что как только вы создадите эти положительные ассоциации со сном, вы будете удалять только одну из них — свою помощь — когда вашему ребенку нужно научиться успокаиваться самостоятельно. Поскольку у них по-прежнему будут все те другие вещи, которые положительно ассоциируются со сном, им будет намного легче заснуть без вашей помощи. Если вашему старшему ребенку нужно научиться успокаиваться, установление этих ассоциаций сна является важным первым шагом.

Если вы читали наш блог о регрессии сна в 4 месяца, вы знаете, как меняется сон ребенка примерно в 4 месяца. Часть их мозга, отвечающая за сон, созревает таким образом, что они начинают полностью просыпаться между циклами сна, а не дрейфовать по циклам сна, как в более раннем возрасте. Это может означать, что ваш ребенок спит днем ​​(35-45 минут) и/или просыпается каждые 2 часа ночью, особенно с полуночи. До тех пор, пока ваш ребенок не сможет ПОЛНОСТЬЮ уложить себя спать, не похлопывая, не укачивая и не кормя, он будет продолжать дремать и просыпаться каждые пару часов ночью, потому что каждый раз он будет искать вашей помощи, чтобы снова заснуть.

Если вашего ребенка поощряли к самостоятельной адаптации с самого раннего возраста или вы какое-то время следовали советам по сну и адаптации в нашем приложении Little Ones , вы вполне можете пройти этот этап развития вашего ребенка. Младенцам постарше, у которых ассоциации со сном более укоренились, обычно требуется немного больше помощи, чтобы научиться успокаиваться и пройти через эту регрессию.

 Как ребенок учится самостоятельно устраиваться?

Мы должны помнить, что в возрасте старше 4 месяцев навык самостоятельной адаптации становится когнитивной способностью, и это то, что ваш ребенок должен делать последовательно и настойчиво. Существует множество методов, начиная от того, чтобы оставить ребенка плакать всю ночь напролет (что мы ни за что не стали бы поддерживать!) до постепенного сокращения вашего присутствия или помощи день за днем, ночь за ночью. У нас есть несколько щадящих методов (которые различаются в зависимости от текущей ассоциации сна и возраста вашего ребенка) в нашем приложении Little Ones.

Подобно обучению чтению, самоорганизация — это навык, который не может развиться за одну ночь. Это что-то совершенно новое для младенцев, поэтому оно требует обучения, последовательности и возможности научиться делать это самостоятельно. Если мы сдадимся и продолжим усыплять их при первом гризле, мы лишим их возможности поработать над этим новым навыком; что не приносит им никакой пользы в долгосрочной перспективе.

Если вы находитесь в процессе или обдумываете какие-либо щадящие занятия с ребенком по самоуспокоению, полезно помнить, что вы даете ему важнейший навык, который позволит ему хорошо спать долгие годы. Сон — это то, что жизненно важно для роста и развития вашего малыша, И в то же время мы инвестируем в наши собственные потребности во сне на благо нашего умственного и эмоционального благополучия как родителей.

Ключевые моменты, которые следует помнить при переходе к самостоятельному засыпанию:

• Дети в возрасте до 3 месяцев не способны к какой-либо традиционной «тренировке сна». возраст. Если все выровнено, некоторые дети младшего возраста могут инстинктивно заснуть самостоятельно.
• Начиная с 4 месяцев вы можете осторожно начать направлять своего ребенка к самостоятельной адаптации, так как именно тогда это становится приобретаемым навыком, а не инстинктивным поведением.
• Вы можете немного протестовать, когда ваш малыш привыкнет к этому новому способу засыпания, особенно если у вас есть ребенок старшего возраста или малыш.
• Переутомленному ребенку будет очень трудно научиться самостоятельно успокаиваться. Наше приложение Little Ones избавляет от догадок о том, когда ваш ребенок действительно готов ко сну, и дает ему наилучшие шансы на самоуспокоение.
• Постоянство является абсолютно ключевым фактором — не давайте ребенку смешанные сообщения, позволяя ему укладываться самостоятельно некоторое время, а затем укладывая его спать в другое время.
• Темная комната, белый шум, пеленание (для детей в возрасте до 5 месяцев, которые еще не переворачиваются) или детский спальный мешок – это отличные позитивные ассоциации со сном , которые могут значительно помочь вашему ребенку научиться самостоятельно успокаиваться.
• Голодный ребенок не успокоится, что бы вы ни делали, поэтому убедитесь, что он хорошо накормлен и отрыгнул, прежде чем уложить его спать.
• Возлагайте большие надежды на своего малыша и упорно трудитесь, чтобы их реализовать. Они МОГУТ сделать это — и вы можете!

К счастью, дети быстро учатся, а это значит, что они могут очень быстро формировать новые привычки. В зависимости от возраста вашего малыша и метода, который вы используете, вполне возможно, что ваш ребенок сможет освоить ценный новый навык самостоятельной адаптации менее чем за неделю — это действительно зависит от вас!

___________

Библиография

Dewar, G. (2018). Модели детского сна: руководство, основанное на фактических данных . [онлайн] Доступно по адресу: http://parentingscience.com/baby-sleep-patterns/ [По состоянию на 4 мая 2022 г.].

де Верт, К., Зейл, Р.Х. и Буителаар, Дж.К. (2003). Развитие циркадного ритма кортизола в младенчестве. Раннее развитие человека, [онлайн] 73 (1-2), стр. 39–52. doi: 10.1016/s0378-3782(03)00074-4.

Гуннар, М. Р., Талге, Н. М. и Эррера, А. (2009). Стрессовые парадигмы в исследованиях развития: что работает и не работает, чтобы вызвать среднее увеличение кортизола в слюне. Психонейроэндокринология , [онлайн] 34 (7), стр. 953–967. doi:10.1016/j.psyneuen.2009.02.010.

Пол, И.М., Сэвидж, Дж.С., Анцман-Фраска, С., Марини, М.Э., Минделл, Дж.А. и Берч, Л.Л. (2016). INSIGHT Отзывчивое вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия , [онлайн] 138(1). doi:10.1542/peds.2016-0762.

Сент-Джеймс-Робертс, И., Робертс, М., Ховиш, К. и Оуэн, К. (2015). Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. Журнал развития и поведенческой педиатрии , [онлайн] 36 (5), стр. 324–329. doi:10.1097/dbp.0000000000000166.

Как уложить ребенка спать без посторонней помощи

Этот пост может содержать партнерские ссылки; подробности см. в наших условиях использования .

• Для новорожденного естественно хотеть спать, обнявшись у вас на руках, но также важно, чтобы он начал учиться засыпать самостоятельно, прежде чем это войдет в привычку.
• Существует множество щадящих способов, которые вы можете попробовать с ребенком, чтобы научить его засыпать, не удерживая и не укачивая его.
• Обучение вашего новорожденного самостоятельному сну необходимо для его безопасности и для того, чтобы вы высыпались.

Ваш малыш засыпает у вас на руках или на груди, как милый ангелочек. Вы опускаете их в кроватку так осторожно, как только можете. Но, конечно, они начинают плакать уже через несколько секунд — даже до того, как почувствуют матрас под собой. И кажется, что ничто не может остановить плач, кроме как поднять их обратно и удерживать, чтобы повторить цикл. Звучит знакомо?

Так много молодых родителей сталкиваются с этой ситуацией в первые дни воспитания. А когда вы сами устали и не высыпаетесь, все, чего вы хотите, — это прекратить плач и дать вашему ребенку поспать несколько часов. Но есть и хорошие новости: Можно уложить ребенка спать, не удерживая его на руках, и помочь ему спать самостоятельно, чтобы вся ваша семья могла спать спокойно.

Почему мой ребенок не засыпает без посторонней помощи?

Есть несколько причин, по которым многие младенцы, особенно новорожденные, не засыпают без поддержки.

• Дети хотят быть рядом с вами.

Проведя девять месяцев в безопасности в утробе матери, новорожденные естественно жаждут теплого уюта, который они чувствуют, когда они отдыхают у вас на руках или на вашей груди. Всех детей нужно держать на руках, чтобы они чувствовали себя в безопасности и были связаны с теми, кто за ними ухаживает. Но когда ваш ребенок не будет спать , пока его не подержат, это станет привычкой, с которой вам нужно будет справиться.

• Младенцы претерпевают множество физических изменений и нуждаются в родительском комфорте.

Младенцы испытывают большие изменения как физически, так и в своем окружении. Иногда этот вклад может быть ошеломляющим, особенно для новорожденных. Когда дети чувствуют физический дискомфорт или испытывают слишком сильную стимуляцию, им нужен сон, чтобы восстановиться. В противном случае вы рискуете переутомить малыша, что приведет к другим проблемам со сном. Объятия на руках во время сна могут утешить их в переходный период.

• У вашего ребенка сон ассоциируется с тем, что его держат на руках.

Если вы разрешаете ребенку спать у вас на руках с момента рождения, то, вероятно, ощущение объятий у него ассоциируется со сном. Если ваш ребенок не спит более нескольких минут без поддержки, вам придется со временем изменить эту ассоциацию, чтобы помочь ему погрузиться в глубокий сон самостоятельно.

Как уложить ребенка спать без посторонней помощи

Хотя молодым родителям, страдающим от недосыпания, может быть трудно поверить в это, существуют стратегии, которые вы можете попробовать, чтобы помочь своему ребенку научиться засыпать без помощи рук. Важно научить новорожденного этому навыку.

Хотя в первые дни наблюдать за спящим ребенком у вас на руках может быть приятно, регулярно позволять ребенку спать таким образом небезопасно. Если вы заснете, держа их в руках, это может привести к несчастным случаям, например, к падению ребенка. Кровати для взрослых небезопасны для младенцев из-за риска удушья. Младенцы должны спать в кроватке или люльке в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых шести месяцев, чтобы снизить риск СВДС.

Если ваш новорожденный не может спать без поддержки, попробуйте следующие советы: 

• Установите режим сна.

Начните использовать постоянный режим сна. Ваш распорядок должен включать в себя тихие занятия, которые не будут чрезмерно стимулировать вашего ребенка, такие как купание, чтение или пение. Включите музыку тихо. У вашего распорядка должен быть конец, который сигнализирует вашему ребенку, что вам пора выходить из комнаты, а ему идти спать.

• Уложите ребенка сонным, но бодрствующим.

Попробуйте положить своего малыша в кроватку или люльку, пока он спит, но бодрствует. Это поможет вашему ребенку ассоциировать свою кровать, а не ваши руки, со сном. Со временем они также научатся засыпать сами по себе, без необходимости держать их на руках.

• Попробуйте пустышку.

Некоторые родители считают, что соска-пустышка может помочь успокоить ребенка, который учится засыпать без помощи рук. Клиника Майо сообщает, что использование пустышки во время сна может помочь снизить риск СВДС. Однако имейте в виду, что так же, как и при засыпании на руках, некоторые дети могут полагаться на пустышку во время сна и просыпаться каждый раз, когда она выпадает.

• Обеспечьте спокойное ночное кормление.

Если ваш ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть, ведите себя тихо и спокойно, не слишком много разговоров и яркого света. Помогите ребенку понять, что ночь — это время сна всю ночь напролет.

• Создание новых ассоциаций перед сном.

Чтобы облегчить вашему ребенку переход от сна, когда вы его держите, к сну в своей кроватке, помогите ему создать новые ассоциации со временем сна. Попробуйте добавить белый шум, чтобы успокоить ребенка, если он беспокоится во время засыпания. Белый шум имитирует звук в утробе матери, и многие младенцы находят его успокаивающим.

Стоит ли приучать ребенка спать?

Многие родители завалены советами окружающих о методах приучения ко сну, когда их ребенок не спит или много просыпается ночью. Но концепция тренировки сна также может показаться ошеломляющей для молодых мам и пап.

Проще говоря, приучение ко сну — это группа стратегий, помогающих младенцам спать самостоятельно. Они включают в себя мягкие подходы, такие как метод «Подними, положи», который включает в себя шиканье и похлопывание по спинке вашего ребенка, пока он не заснет в своей кроватке, а затем возвращается к нему и даже берет его, если он проснется, столько раз, сколько потребуется. Но они также включают в себя более структурированные методы, такие как метод Фербера и выкрикивание.

Когда дело доходит до приучения ребенка ко сну, не каждый метод подойдет каждой маме или папе или каждому малышу. Если вы хотите попробовать обучение сну, Американская академия педиатрии рекомендует подождать, пока вашему ребенку не исполнится от четырех до шести месяцев. К этому времени они уже вышли из стадии новорожденности, имеют более продолжительный сон, меньше просыпаются для ночных кормлений и готовы к развитию.

Часто задаваемые вопросы 

В каком возрасте дети начинают засыпать самостоятельно?

Примерно к четырем месяцам большинство младенцев начинают учиться успокаивать себя, что помогает им самостоятельно засыпать. Их циркадные ритмы также начинают созревать примерно в это время, создавая более регулярные циклы сна и бодрствования.

Не помешает ли ребенку заснуть, если слишком долго держать его на руках?

Если вы всегда держите своего ребенка на руках, пока он не заснет, он свяжет сон с тем, что его держат на руках, и ему может быть трудно научиться спать без поддержки. Вам также следует обращать внимание на сигналы вашего ребенка. Попробуйте уложить ребенка и погладить или погладить его по спинке, чтобы успокоить его и помочь ему заснуть, а не держать его на руках. Когда моему сыну было около пяти месяцев, я понял, что он плачет перед сном, потому что хочет, чтобы его усыпили. Держать и укачивать его было слишком возбуждающе для него и не давало ему заснуть.

В каком возрасте дети спят всю ночь?

Новорожденный ребенок нередко имеет неустойчивый режим сна. Многие младенцы продолжают просыпаться каждые три-четыре часа в течение дня и ночи в течение первых нескольких месяцев. У большинства младенцев не развивается постоянный режим сна примерно до трех-шести месяцев, после чего они начинают спать всю ночь. Поэтому, если вашему новорожденному трудно уложить спать самостоятельно, знайте, что может пройти некоторое время, прежде чем ваш ребенок заснет в обычном режиме.

Если я приучу ребенка спать, он всегда будет спать всю ночь?

Не обязательно. То, что работает на одном этапе жизни вашего ребенка, может не работать на другом.