Как ребенка приучить спать в своей кроватке в 4: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Как приучить ребёнка спать отдельно

Рецензент

Ковтун
Татьяна
Анатольевна

5823 просмотров

26 октября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Совместный сон помогает налаживать связь с ребёнком, но со временем может приносить дискомфорт родителям, поэтому важно помочь малышу научиться спать отдельно. Как комфортно для всех научить ребёнка спать в своей кроватке?

Плюсы и минусы совместного сна

Педиатры и психологи по-разному смотрят на совместный сон детей с родителями. Из плюсов эксперты выделяют следующие [1]:

• Улучшение работы нервной системы и снижение стресса. После рождения ребёнок попадает в непривычные для него условия. Единственное, что даёт ему ощущение защищённости, — это близость с матерью и отцом. Совместный сон (рядом, но не в одной постели) с родителями помогает ребёнку привыкнуть к новым для него условиям и создать психологический комфорт.
• Налаживание лактации. Ребёнок, который спит рядом с мамой, питается по требованию. Это способствует выработке молока, необходимого для нормального развития малыша. Поэтому если мама кормит малыша еще и ночью, вырабатывается больше молока.
• Улучшение сна ребёнка и родителей. Малыш спит крепче, если засыпает вместе с родителями. Если его что-то разбудило ночью, родители могут быстро отреагировать.

Из минусов совместного сна отмечают следующие:

• Нервное напряжение и нарушение интимной близости супругов. Некоторые родители не могут полностью расслабиться и выспаться. Также совместный сон с ребёнком может отдалить супругов.
• Сложности с приучением ко сну в своей комнате. Дети, которые с раннего возраста спят вместе с родителями, тяжелее переносят переезд в отдельную комнату и раздельный сон, чем те, кто с рождения спит в отдельной кроватке.

До какого возраста можно спать вместе

Вопрос о целесообразности, возможности и продолжительности совместного с ребенком сна решается всегда индивидуально. Невозможно в этом вопросе найти универсальный, подходящий всем и во всех ситуациях, совет. Однако в любом случае всегда необходимо обсуждать этот вопрос с педиатром, который малыша наблюдает и знает его индивидуальные особенности развития и состояния здоровья.

Время, когда ребёнок должен спать отдельно, родители определяют сами. И если мама и папа решили, что хотят чтобы карапуз спал в своей, отдельной комнате, значит для семьи это правильное решение. Оптимальный возраст для постепенного отучения от совместного сна — полтора года. В это время ребёнок постепенно перестаёт просыпаться ночью, чтобы попить или поесть, что может помочь быстрее привыкнуть к раздельному сну.

Малыша лучше временно оставить спать с мамой и папой, если:

• ребёнок родился недоношенным;
• 
  у мамы неустойчивая лактация;
• 
  у малыша наблюдается плохой сон;
• 
  в период прорезывания зубов и болезни;
• 
  при адаптации к детскому саду.
• 
  если предполагается проживание ребенка в одной комнате со старшими детьми.

Что делать, чтобы ребёнок захотел спать отдельно

Ребёнок до года

Бывает, что вариант совместного сна не подходит всем членам семьи. Ребёнок становится активнее, занимает больше места, мешая родителям выспаться и побыть наедине. Процесс осложняется привычкой малыша засыпать на груди у мамы, поэтому работа может занять продолжительное время.

Рекомендации:

• Придумать «ритуал» отхода ко сну. Это может быть купание, массаж или колыбельная.
• 
  Постараться укладывать ребёнка спать в одно и то же время с максимальным отклонением в 5–10 минут.
• 
  Передвинуть кроватку вплотную к взрослой кровати и опустить бортик, чтобы получить общее спальное место. Не стоит использовать кроватку как манеж — ребёнок должен ассоциировать её исключительно с местом для сна.
• 
  После кормления всегда перекладывать ребёнка в его кроватку. Когда малыш привыкнет просыпаться один и не будет плакать, можно попробовать переставить кроватку в его комнату.
• 
  Не переживать, если процесс займёт больше времени, — приучить грудничка спать отдельно можно только постепенно.

Ребёнок от 1 до 2 лет

В этом возрасте ребёнок легко воспринимает всё, что подаётся в игровой форме. Можно превратить вечерние укладывания в занимательную игру и постепенно приучить ребёнка спать отдельно.

Рекомендации:

• Укладывать ребёнка спать, только когда он сонный. На первом этапе можно придвинуть детскую кроватку к взрослой, опустив бортик.
• 
  Купить ночник-проектор, чтобы не оставлять ребёнка в темноте и исключить различные страхи. Отлично, если ночник будет проигрывать мелодию, чтобы сформировать ассоциативную связь определённой музыки с отходом ко сну.
• 
  Если у ребёнка есть любимая игрушка, то засыпать с ней ему будет спокойнее и комфортнее. Лучше, чтобы это была мягкая игрушка без озвучки. Можно показать малышу, как укладывать игрушку спать, и возможно, он сам захочет присоединиться к ней.
• 
  Если ребёнок просится на руки, не стоит ему отказывать. Можно пообниматься, полежать вместе. Так поэтапно получится приучить ребёнка спать отдельно без протестов.

Ребёнок 3 лет и старше

В этом возрасте ребёнок проявляет свою самостоятельность и радостно воспринимает любые поощрения своей взрослости. Поэтому перед тем, как научить малыша спать отдельно, важно подготовить его к предстоящему переезду.

Рекомендации:

• Если у малыша ещё нет кроватки, её можно выбрать вместе. Важно прислушаться к мнению ребёнка и приобрести ту кровать, которая ему нравится. Приучить спать в кроватке, которая вызывает восторг одним своим видом, значительно проще.
• 
  Выбрать вместе постельное бельё с любимыми героями или новую игрушку, с которой ребёнок будет ложиться спать.
• 
  Сначала малыш может часто приходить к родителям среди ночи. Это нормально, и не стоит акцентировать на этом внимание. Ребёнок должен понимать, что он по-прежнему может получать столько внимания, сколько ему захочется.
• 
  Похвалить ребёнка перед бабушками или знакомыми, давая ему прочувствовать родительскую гордость.

Частые ошибки родителей при отучении от совместного сна

Бывает, что мама психологически не готова к тому, чтобы ребёнок спал отдельно. В этом случае лучше прислушаться к себе и отложить этот переходный момент. Проблема в том, что приучить малыша спать отдельно без уверенности родителей невозможно.

Также плохо, когда родители не учитывают особенности характера малыша и игнорируют его чувства. Дети, которые только что приучились спать отдельно, могут проситься обратно. Если ребёнок испытывает сильный стресс и нервничает, лучше уступить и дать ему возможность ещё немного побыть с родителями, чтобы не оставлять его наедине со страхами и переживаниями. Действовать нужно мягко, чтобы не нарушить психологическую близость.

Что делать, если не получается

Длительность привыкания зависит от характера малыша. Некоторые дети быстро адаптируются к раздельному сну, другие же сопротивляются несколько месяцев.

Первое время процесс отхода ко сну может продолжаться часами, но со временем всё будет проходить быстрее. Это может быть долгий и эмоционально затратный процесс, поэтому не нужно бояться просить помощи и поддержки у партнёра.

Чтобы выбрать подходящую методику отучения, можно обратиться к консультанту по сну. Он проанализирует ситуацию, возраст и привычки малыша и подберёт подходящую схему для более быстрой адаптации и засыпания ребёнка.

Список литературы

1. Совместный сон, Ольга Луговская, педиатр, Кандидат медицинских наук, Член Союза Педиатров России, клиника DocDeti

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

7 способов приучить ребенка спать в своей кровати

Так получилось, что мама спит с малышом с самого рождения, потому что боится отпустить ребенка даже на минуту (больше всего это касается молодых родителей с первенцами). Но момент, когда ребенку уже нужно выделить свое спальное место, должен наступить своевременно. Будьте готовы к тому, что ребенок может начать капризничать и будет с трудом засыпать в своей кроватке. BeautyHack рассказывает, как приучить малыша спать отдельно от родителей.

Грудной возраст

Самый оптимальный возраст ребенка для «переселения» в свою детскую кроватку – 6 месяцев. В этот период малыши быстро забывают свои младенческие привычки, поэтому спокойнее переносят какие-либо изменения.

Порядок детских процедур. Воздействуйте на подсознание малыша: перед сном купайте его, делайте массаж (про массаж для новорожденного, читайте здесь) или пойте колыбельную. Такие способы помогут запомнить ребенку связь между действием, которое готовит его ко сну и непосредственно моментом, когда пора ложиться в кроватку.

Усталость и активность. Родители должны знать, что режим дня и расписание – необходимые условия для воспитания ребенка. Но в грудном возрасте, чтобы приучить ребенка спать отдельно от взрослых, лучше ориентироваться на его активность. Например, укладывайте ребенка спать, когда он сам этого хочет или устал. Активный малыш может сильно капризничать и проситься на руки.

Кормление грудью. Во время кормления (пять ошибок в кормлении детей вы найдете тут) грудью, малыш часто засыпает. Поэтому подкладывайте под него пеленку, чтобы сохранить материнский запах, а затем, в момент глубокого сна, переложите ребенка в кроватку.

Родительская ласка. Если хотите легко и быстро отучить ребенка спать с мамой и папой, компенсируйте ему этот момент тактильными ощущениями. Больше обнимайте малыша, целуйте, но не берите часто на руки, иначе придется отучать и от этой привычки.

Старше двух лет

Если ребенок в возрасте трех лет еще спит с родителями, это может помешать вашим супружеским отношениям. И все же, никогда не поздно приучить малыша к собственному спальному месту.

Приучайте постепенно. Приставная детская кроватка – спасение для родителей. Фокус в том, что в начале малыш будет чувствовать себя рядом со взрослыми, но уже понимать границы. Постепенно отодвигайте кроватку все дальше, чтобы малыш привыкал засыпать самостоятельно в своем личном пространстве для сна.

Как выбрать детскую кроватку-домик для хранения игрушек и не превратить комнату в склад, читайте здесь.

Самостоятельный выбор. Перед выбором кроватки родителям нужно поговорить с ребенком, подготовить его морально, а главное – предложить малышу самому выбрать себе новую мебель. Сегодня выбор детских кроваток очень разнообразен: девочки могут выбрать спальное место с принцессами, а мальчики – с машинками. Как приучить ребенка к самостоятельности, читайте тут.

Пример других детей. Сходите в гости к друзьям, у которых дети уже спят отдельно от родителей. Покажите вашему малышу кроватку его маленьких друзей – пусть они поделятся с малышом, как любят свое спальное место.

Как перевести ребенка с совместного сна на сон в собственной кроватке или в комнате?

Как перевести ребенка с совместного сна на сон в собственной кроватке или в комнате?

Это может быть трудным переходом — дети могут привыкнуть к тому, что они едят перед сном, когда засыпают! Приучение ее к другой обстановке перед сном, вероятно, потребует некоторого времени, практики и последовательности.

То, что лучше всего поможет ей спать всю ночь в своей кроватке, это помочь ей научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке, по всей вероятности, даже без вашего присутствия в комнате, когда она засыпает. Однако, прежде чем вы туда доберетесь, вам нужно настроить все так, чтобы она была как можно более успешной и чтобы все шло как можно более гладко. Помните, засыпание перед сном — это навык, которому мы все учимся. Мы привыкаем к определенным вещам вокруг нас, которые помогают нам заснуть, и когда этих вещей нет, это может быть тяжело. Подумайте об этом: если вы спите не в своей кровати или без своего любимого одеяла или подушки, поначалу это, вероятно, будет сложно сделать.

Тем не менее, начните с установления последовательного режима отхода ко сну (от 3 до 4 занятий), который начинается в соответствующее возрасту время отхода ко сну (~19:30, не позднее 21:00) и заканчивается в комнате, где вы хотели бы видеть своего ребенка. спать (кроватка в вашей комнате, кроватка в ее комнате и т. д.). Кроме того, убедитесь, что кормление является первым шагом распорядка дня, а не последним, чтобы избежать каких-либо ассоциаций между кормлением и засыпанием. Если у вас уже есть установленный распорядок дня, то я предлагаю просто начать выполнять его в ее комнате, а не в вашей (или, по крайней мере, не в своей постели), а затем придерживать ее, пока она не заснет. Если вы никогда раньше не выполняли последовательную процедуру перед сном, то вы, безусловно, можете провести несколько ночей в своей комнате, чтобы не менять слишком много вещей сразу, а затем через несколько ночей вы можете пойти дальше и переместить ее в нее. номер.

После того, как у вас есть установленный распорядок отхода ко сну и время, которое вы можете проводить в ее комнате (или там, где вы хотели бы, чтобы она спала), вы можете начать работать над изменением того, как вы заканчиваете распорядок отхода ко сну. Некоторым детям может быть достаточно создать последовательный режим сна, когда кормление происходит в начале процедуры, выполнение процедуры в ее комнате и завершение процедуры, удерживая ее, пока она не заснет. В большинстве случаев, однако, помочь ей научиться засыпать самостоятельно в кроватке — это правильный путь. Чтобы изменить то, как вы заканчиваете рутину, вы можете воспользоваться одним из двух основных подходов. Для первого основного подхода просто положите ее спать в кроватку после процедуры перед сном, выйдите из комнаты, затем возвращайтесь столько раз, сколько захотите, и дайте ей последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя». Делайте это постоянно, пока она не заснет. Она может какое-то время плакать или сопротивляться этим изменениям, но постоянная реакция — действительно ключ к тому, чтобы помочь ей на данном этапе. Кроме того, иногда вторая ночь бывает тяжелее первой, но потом в последующие ночи дела идут лучше.

Второй подход немного более постепенный. Вместо того, чтобы сразу усыпить ее, вносите небольшие изменения каждые несколько ночей, которые постепенно ослабят ваше присутствие или уменьшат количество времени, которое вам нужно, чтобы помочь ей заснуть. Так что, вместо того, чтобы усыпить ее, положите ее в кроватку и погладьте ее, пока она не заснет в течение нескольких ночей. В течение следующих нескольких ночей стойте в дверях и последовательно отвечайте словами. Затем вы можете пойти дальше и выйти из комнаты, возвращаясь столько раз, сколько захотите, чтобы дать ей последовательный ответ. Это потребует некоторой последовательности и практики, но вы справитесь!

Наконец, если она проснется ночью, сделайте то, что вы обычно делаете, чтобы как можно быстрее вернуть ее (и вас) обратно в сон, хотя обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам спать в кроватке или люльке. Обязательно уберите все мягкие постельные принадлежности и подушки от нее в своей постели и следите за тем, чтобы она не упала с кровати без перил.

Удачи!

О докторе Эрин Лейхман

Категории:

  Среда сна, Безопасность сна, Обучение сну

Теги:

  Распорядок сна, Совместный сон, Детская кроватка, Плач, Культура/культурный, Ночью, Окружающая среда, Засыпание, Семья, Ночные пробуждения, Ночной сон, расписание, самоуспокоение, сон всю ночь, сон дольше, стратегии, переход

Эксперт:

   д-р Эрин Лейхман

Как прекратить совместный сон и перевести ребенка в кроватку

Что мы покроем:

• В каком возрасте лучше отказаться от совместного сна?
• Детская кроватка или детская кроватка?
• Сколько времени занимает переход от совместного сна к кроватке?
• Как установить безопасную кроватку
• Как перейти от совместного сна к кроватке
• Как я могу тренировать сон после совместного сна с ребенком?

Когда родилась моя дочь, я не планировал с ней спать вместе. Я знала, что самое безопасное место для сна для младенца или малыша — это детская кроватка, поэтому ее поставили в нашей спальне. Проблема заключалась в том, что ее рвало каждый раз, когда я укладывала ее на пол, поэтому мы решили делить постель, а папу переложили на кушетку.

Несколько месяцев спустя она начала кувыркаться, и я не мог спать, потому что боялся, что она скатится с кровати. В этот момент я поняла, что мне нужно прекратить совместный сон и перевести ребенка в кроватку.

Существует серьезная угроза безопасности при совместном сне с младенцем или ребенком младшего возраста, поэтому AAP не рекомендует этого делать. Кроме того, совместный сон с ребенком, который может кататься, ползать или сползать с кровати, представляет собой еще большую проблему. Младенцы и малыши спят лучше всего, когда их пространство для сна имеет границы, а родители спокойно спят, зная, что их ребенок в безопасности.

Если вы готовы прекратить совместный сон и перевести своего ребенка в кроватку, вы обратились по адресу. В этой статье объясняются необходимые шаги и предлагаются варианты того, как это сделать.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

В каком возрасте лучше всего переходить от совместного сна?

Честно говоря, не существует идеального возраста для перехода от совместного сна.

Если вы готовы к тому, чтобы ваш ребенок или ребенок младшего возраста счастливо засыпал самостоятельно и всю ночь спал в кроватке, то сегодня вечером — лучший возраст! Не тратьте еще одну бессонную ночь, думая, что вам следует подождать, пока ваш ребенок подрастет, потому что так будет легче, потому что это не всегда так.

Если у вас есть маленький ребенок, например, 3-месячный, особенно важно перевести его в кроватку сейчас, потому что это самое безопасное место для сна и снижает риск СВДС.

Некоторые родители хотят подождать, пока их ребенку исполнится 9 или 12 месяцев, чтобы перейти на кроватку, но опять же, нет смысла ждать. В каком бы возрасте сейчас ни находился ваш ребенок или малыш, это лучший возраст для перехода!

Детская кроватка или детская кроватка?

Нужна помощь в выборе между совместным сном и переходом на детскую кроватку или детскую кроватку?

Как консультант по детскому сну, работавший с десятками тысяч родителей, поверьте мне: лучше всего держать ребенка в кроватке, по крайней мере, до 3 лет.

Это потому, что когда родители спят, дети находятся без присмотра. Таким образом, мы должны держать их в безопасности до тех пор, пока они не достигнут возраста, когда они смогут безопасно играть самостоятельно (т.е. до 3-4 лет). потому что в этот момент у детей развилась когнитивная зрелость и способность контролировать импульсы, чтобы оставаться в своей постели.

Фактически, исследования показывают, что сон в кроватке связан с:

• Более ранним отходом ко сну
• Быстрее засыпать
• Меньше ночных пробуждений
• Более продолжительный сон
• Увеличена продолжительность ночного сна
• Снижение устойчивости ко сну и проблемы со сном

Так что оставайтесь с кроваткой до 3 лет, если только ваш малыш не будет постоянно вылезать из нее, что создает угрозу безопасности.

В связи с этим: Как перейти с кроватки на детскую кроватку

Сколько времени занимает переход от совместного сна к кроватке?

В рамках моей программы обучения сну «21 Days to Peace & Quiet» я каждый день помогаю родителям перейти от совместного сна к детской кроватке.

Я обнаружил, что лучше всего работает, когда вы сочетаете прекращение совместного сна с тренировкой сна. Это означает, что вы учите своего ребенка принимать кроватку, а также учите его засыпать и спать самостоятельно.

Когда вы это сделаете, процесс перехода в кроватку пойдет быстрее. Конечно, вы должны быть последовательны, и лучше всего, если у вас есть пошаговый план, который я предлагаю родителям в своей программе обучения сну.

В целом среднее время, необходимое для перехода от совместного сна к детской кроватке, колеблется от нескольких дней до недели или двух.

Как установить безопасную кроватку

Настроить кроватку вашего ребенка или малыша для безопасного сна очень просто. Меньше — больше!

Все, что нужно вашему ребенку в кроватке, это матрас с простыней. Это означает отсутствие мобильных телефонов, бамперов, подушек и свободных одеял.

Если вашему ребенку 12 месяцев или больше, он может спать с милой или мягкой игрушкой. Просто убедитесь, что у них нет мелких деталей, которые можно откусить (например, пластиковые глаза или носы).

Если вашему ребенку 2 года или больше, у него может быть тонкая подушка.

См. мое полное руководство по установке безопасной кроватки здесь .

Вариант 1: Мягкий переход

Вот подход, который я применил к своему 5-месячному ребенку. Во-первых, я приучил ее спать без необходимости прикасаться ко мне всю ночь. Потом я переложил ее в кроватку. После этого она обучалась сну в собственной спальне.

Этот подход хорошо работает для родителей, которые нервничают (или грустят) по поводу отказа от совместного сна. Это также хорошо для детей, которые ранее отказались от кроватки.

Шаг первый: спите в своей кровати на расстоянии 1–2 фута от ребенка.  

Помогите ребенку заснуть, как обычно. Затем медленно отодвиньтесь и спите на другом конце кровати. Это мягкое движение отдаляет вас от вашего ребенка, что заставляет его (бессознательно) привыкать не спать рядом с вами. Если ваш ребенок проснется, помогите ему снова заснуть и снова убежать. Повторяйте это в течение 2-3 ночей.

Шаг второй: поставьте детскую кроватку рядом с кроватью  

Установите детскую кроватку или дорожную кроватку, например Pack n Play, Guava Lotus или Baby Bjorn, рядом с кроватью.

Ваша цель — приучить ребенка спать в новом месте так, чтобы он этого не осознавал. Помогите ребенку заснуть, как обычно (кормите, укачивайте или ложитесь вместе.) Когда ребенок заснет, осторожно переложите его в кроватку. Вы кладете ребенка в кроватку уже спящим. Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, помогайте ему снова заснуть. Затем осторожно положите их снова в кроватку.

Если ваш малыш просыпается через два часа и начинает сопротивляться, возвращаясь в кроватку, ничего страшного. Вам удалось получить два часа кроватки! Завтра вечером вы можете стремиться к трем часам и увеличивать каждую ночь в течение следующей недели, пока ваш ребенок не будет проводить в кроватке хотя бы половину ночи. Это большая победа!

Многие дети лучше спят, если находятся на некотором расстоянии от родителей. И родители определенно лучше спят, когда всю ночь не слышат каждый шорох или писк своего ребенка или малыша. Посмотрите, поможет ли всем людям лучше спать, если отодвинуть кроватку от кровати в угол комнаты.

Некоторые дети легко переходят от совместного сна и начинают проводить в кроватке не менее половины ночи. В то время как другие дети могут просыпаться каждый раз, когда их кладут в кроватку.

Подождите 1-2 ночи, чтобы увидеть, как ваш ребенок адаптируется. Если вы готовы к тому, что ваш ребенок будет спать в собственной спальне, это тоже сработает! Вы можете метаться между спальнями в течение нескольких ночей, но краткосрочные усилия приведут к долгосрочным результатам.

На этом этапе малыши привыкают спать в кроватке до начала обучения сну. Это также дает родителям уверенность в том, что их дети могут научиться новым, независимым привычкам сна.

Шаг третий: начните тренировку сна!  

Приучение ребенка или малыша к 2 годам самостоятельного сна в кроватке — верный способ сделать так, чтобы он счастливо спал там всю ночь. Если вы не поощряете независимый сон, ваш ребенок, вероятно, очень скоро вернется к вашей кровати. Моя программа обучения спокойному сну расскажет вам обо всех деталях, и вы также можете получить личную поддержку.

Самый важный этап приучения ко сну — научить ребенка засыпать самостоятельно. Это означает, что вы кладете ребенка в кроватку бодрствующим и поощряете его засыпать самостоятельно. То, как ваш ребенок засыпает перед сном, точно так же, как ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью. Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно (и пересаживаться ночью), он начнет спать подолгу.

Вы можете спать в поезде, пока живете в одной комнате с ребенком, или расположите его в собственной спальне. В любом случае работает, если вы придерживаетесь своего плана тренировок сна.

Если ваш ребенок все еще ест ночью, спросите своего врача, готовы ли они к ночному отлучению от груди. Я рекомендую уменьшить или исключить ночные кормления, когда вы начинаете приучать ко сну. Вот мое руководство по отлучению от ночных кормлений.

Вариант 2. Быстрый подход

Это метод «холодной индейки» для прекращения совместного сна и перехода на детскую кроватку. Вы одновременно приучите ребенка спать и переложите его в кроватку. При таком подходе вы начинаете приучение ко сну с малышом в кроватке в первую ночь. Ваша кровать теперь «исключена из меню».

В первую ночь уложите ребенка в кроватку после расслабляющей процедуры перед сном и используйте метод тренировки сна, чтобы научить его засыпать там. Вы будете использовать один и тот же метод приучения ко сну для всех ночных пробуждений и всю ночь будете держать ребенка в кроватке. Сокращение или отказ от ночных кормлений происходит одновременно с приучением ко сну. (Хотите помочь с этим? Подпишитесь на мою проверенную программу тренировки сна здесь!)

Как и следовало ожидать, из-за отсутствия «периода разогрева» этот метод может привести к некоторому сопротивлению со стороны вашего ребенка. Но если вы пробовали постепенный подход, и он не сработал, или вам нужно сразу начать высыпаться, этот метод даст самые быстрые результаты. И да, это безопасно и не навредит вашему ребенку.

Многие родители используют экспресс-подход в моей программе обучения сну, потому что они сильно страдают от прерывистого сна и нуждаются в немедленном засыпании. Родители очень активных детей (переворачиваются, ползают или ходят) выбирают этот подход, когда совместный сон становится угрозой безопасности. Как и родители, готовые прекратить совместный сон как можно скорее.

Как я могу провести тренировку сна после совместного сна с ребенком?

Многие родители спрашивают меня, как тренировать сон во время отлучения от совместного сна. Вы должны спать в поезде до, во время или после?

Это зависит от выбранного вами метода. Если вы решите прекратить совместный сон с вашим ребенком, используя мой постепенный метод, вы научитесь спать через несколько дней после перехода на кроватку.

Если вы отказываетесь от совместного сна, вы одновременно будете спать и отучитесь от совместного сна.

Если это кажется ошеломляющим или пугающим, помните, что у меня есть программа обучения сну, которая помогла тысячам семей заставить своих детей счастливо спать в кроватке всю ночь.