Содержание
Раннее развитие детей с 1,5 лет и старше
Раннее развитие – занятия с 1,6 до 4 лет
Найти родителей, которые бы согласились с тем, что раннее развитие отнимает у малышей «счастливое детство», очень трудно. Родители видят, какую радость получает ребенок, раскладывая кубики по цвету, рисуя пальчиками и карандашами на всех подручных предметах или танцуя под музыку. И как отчаянно начинает ребёнок скучать дома, видя уже надоевшие ему одни и те же игрушки.
Если с ребёнком начинают заниматься с самых ранних лет, в будущем его ждёт намного меньше трудностей с обучением, он станет общительным, жизнерадостным, веселым и более уверенным в себе, чем его сверстники, которые нигде ничем не занимались.
Замечено, что у родителей в основном недостаточно знаний в вопросах развития своего малыша и норм психологических и возрастных особенностей детей, даже если не брать в расчёт своевременное развитие мелкой моторики. Родители не знакомы с приёмами и способами знакомства их малыша с окружающим миром, с творческими дисциплинами, развитием физических качеств и со многим другим.
Раннее развитие детей с первых же дней жизни просто необходимо, важный вопрос — кто, и как будет делать это.
Важно понимать, что интеллектуальная основа каждого человека закладывается в самые первые годы его жизни, и человек уже никогда не превзойдёт потенциал, заложенный в возрасте до 5-и лет. Самое активное образование связи между клетками мозга ребенка происходит в период от рождения до 3-х лет, и по мере развития их количества и качества соответственно возрастают и возможности мозга. Только за первые полгода после рождения мозг ребёнка достигает 50% своего взрослого потенциала, а к 3-м годам составляет уже 80%. Разумеется, это не означает, что по прошествии 3-х лет мозг ребёнка останавливается в развитии. Это значит, что к данному возрасту создается та основа интеллекта человека, благодаря которой происходит и всё дальнейшее интеллектуальное развитие. Повышенная активность 2-х и 3-х летних детей это результат их невероятной жажды знаний. Способность воспринимать информацию в раннем возрасте – уникальна.
Никогда больше человек не сможет так впитывать информацию.
Взрослея, каждый ребёнок стремится в коллектив. Ему необходимо общаться и обмениваться уже полученными знаниями с детьми своего возраста. Ребёнок проявляет стремление к творчеству.
Познать мир вокруг себя детям помогают развивающие комплексные уроки, на которых можно будет поиграть с различными развивающими игрушками, водой и сыпучими материалами, заняться пальчиковой гимнастикой, развить артикуляцию, продемонстрировать родителям свои успехи конструировании, в творческих дисциплинах, двигательных упражнениях, пении, развитии речи, а также приобрести новые полезные навыки и знания.
Блок занятий «раннее развитие детей» достаточно объёмен. Он включает в себя развитие базовых психологических функций у детей – лёгкая адаптация в любой ситуации, доброжелательное отношение к детям и взрослым. Развиваются навыки позитивного общения и эмоциональная устойчивость.
Раннее развитие детей необходимо для формирования следующих навыков:
- развитие мелкой моторики – лепка, рисование, пальчиковая гимнастика, аппликация
- обогащение речевого опыта, развитие артикуляции – поговорки, потешки, песенки
- обучение двигательным навыкам, воспитание физических качеств — подвижные игры, общеразвивающие упражнения
- развитие необходимых для будущего школьника навыков – умение слушать и отвечать на вопросы педагога, акцентировать и удерживать внимание, правильно держать карандаш
- обучение рисованию, аппликации, лепке, знакомству с окружающим миром
- развитие коммуникативных навыков – умение общаться с взрослыми и сверстниками
- диагностика психологического развития малыша
- формирование элементарных математических знаний – представление о геометрических фигурах, пространственные представления, ознакомление с цветами спектра.
- развитие координации движений и чувства ритма – танцы под музыку.
В занятиях по раннему развитию с 1,3 до 3-х лет непосредственное участие принимают мамы или папы, которые помогают ребёнку решить пока ещё сложные для него задачи.
Занятия проводят опытные педагоги.
Продолжительность занятий:
30-40 минут для детей 1,5-3,0 лет
60 минут для детей 3,0-4,0 лет
Не рано, а вовремя. Когда и как начинать развивать ребенка
Для каждого родителя их малыш уникальный и неповторимый. Заботливые мамы и папы готовы едва ли не с рождения учить ребенка читать, считать, различать цвета и формы. А некоторые даже включают композиции великих музыкантов, чтобы «формировать музыкальный вкус». Но идет ли это малышу на благо или, наоборот, может отбить тягу к знаниям, разбирались с экспертами.
Когда начинаем?
«Как, ваш ребёнок ещё не ходит на “развивашки?”», — страшная фраза опытных мам для новобранцев в армии родителей.
А вот специалисты считают, что каждому малышу — свое время, и торопить его не стоит.
— Заниматься «развивашками» можно с рождения, но дома. В год отдавать ребенка на занятия не стоит, — уверена музыкальный руководитель МБДОУ № 6 Елена Козлова.
Солидарна с мнением педагога и психолог детской областной клинической больницы имени Ю.Ф. Горячева Ирина Логинова:
— Лучше всего эмоционально-психологическое развитие малыша начинать еще внутриутробно. Будущая мама должна петь ему колыбельные песни, читать сказки. Хорошо, если мама в этот период учит иностранный язык, занимается своим собственным развитием. Это положительно отразится на развитии ребенка после рождения. После рождения нужно продолжать разговаривать с малышом, использовать потешки, песни, сказки. Не надо думать, что малыш ничего не понимает. Именно до года малыш впитывает в себя всю окружающую его информацию. До трехлетнего возраста малыш еще не может функционировать в обществе сверстников.
Он больше всего нуждается в маме, поэтому в этот период мама, ориентируясь на особенности своего ребенка, сама подбирает для развития необходимые методики. А вот с трехлетнего возраста малыш стремится к общению со сверстниками. На помощь маме придут школы раннего развития, детские сады, индивидуально подобранные занятия.А дома не хуже!
На самом деле все дети с самого рождения только и делают, что развиваются. Знакомятся с окружающим миром, новыми ощущениями и эмоциями. Перед каждым малышом ежедневно открывается что-то новое. И далеко не всегда дети, которые с раннего возраста посещали образовательные центры, станут более развиты и усидчивее в школе.
— Ни один из моих мальчишек не посещал развивающие занятия в раннем возрасте. Во-первых, наш папа очень любит сам заниматься с детьми после работы. Буквы, чтение, счет, физические упражнения и зарядка – это по его части, дети с удовольствием занимаются вместе с ним, да и ему в радость.
Во-вторых, мы как многодетная семья получали место в детском саду очень быстро, и уже примерно с двух лет наши мальчики его посещали, получая знания и там тоже, — поделилась опытом мама шестерых сыновей, обладательница главного приза акции «Роди патриота в День России» Вероника Потапова.Не заставлять, а заниматься в удовольствие!
Именно под таким девизом растит свою младшую дочь Алису замгубернатора Ульяновской области Наталья Мартынова, которая открыла для нас свои секреты воспитания:
— На развивающие занятия в раннем возрасте мы Алиску не водили. Как только чуть подросла – отдали на танцы, очень она это дело любит. А потом подключили английский, ей понравилось, а я и не против. Ролики, лыжи и плавание сама люблю и дочь привлекаю, чтобы мы могли проводить время вместе, а не потому, что ращу чемпионку. Еще с рождения мы много читаем — первые книжки были прочитаны, пока Алисе не было и месяца.
Заполняем график по максимуму или выбираем что-то одно?
Несмотря на то, что профессионалы советуют не спешить бежать в развивающие центры, некоторые родители выбирают иной путь, и день их малышей в возрасте 3-5 лет расписан по часам.
Танцы, гимнастика, бассейн, рисование, английский – все для широкого кругозора. В таком ритме и взрослому человеку жить непросто. Может, стоит сосредоточиться на чем-то одном? Но как понять, что именно ребенку по душе?
— Лучший способ узнать, на какие занятия записать ребёнка — поговорить с ним на эту тему и узнать, какие занятия ему нравятся и на какой кружок он хотел бы записаться.
Наблюдайте за ребёнком. Присмотритесь, какой талант у него есть. Одни дети отлично концентрируются на занятиях и быстро запоминают информацию, другие могут часами сидеть и рисовать, а кому-то требуется постоянное движение. Не ограничивайте ребёнка. Предлагайте ему разные занятия. Пусть он пробует и спорт, и игру на инструменте, и рисование, и театральное творчество. Сходите с ним на семейный мастер-класс или поинтересуйтесь, как прошло первое занятие по футболу. Так вы легко поймёте, увлечён ли ребёнок и стоит ли его записывать в кружок или секцию. На этапе поиска и определения интересов ребёнка нет ничего страшного в том, что он покинет кружок после двух занятий, — делится своим мнением воспитатель младшей группы МБДОУ № 6 Оксана Ефимова.
Кто виноват и что делать?
Моя знакомая отвела своего девятимесячного сына в один из ульяновских развивающих центров, но хватило их на неделю.
– Мой там по потолку ходит, а педагог не пытается его усадить, — жаловалась мама.
Такие ситуации – не редкость. Некоторые дети усидчивые и вдумчивые с рождения, а кто-то с моторчиком в известном месте, и усадить такого непоседу даже на пару минут невозможно. Так что делать в этом случае?
— Детский организм очень хрупок и раним. Малыш 2-3-х лет зачастую может «выдержать» занятие продолжительностью не более 10 минут. Затем наступает период утомления. Ни в коем случае не заставляйте ребёнка заниматься тем, что не приносит ему радость. Такое занятие «через силу» не только не принесёт пользы и развитие для ребёнка, но и может стать причиной фобий. Занятие без удовольствия не приведёт к прогрессу. Также не стоит вести ребёнка на дополнительные занятия, если в данный момент малыш утомлен или, наоборот, чрезмерно возбужден, если накануне было повышение температуры или ребёнок плохо спал, — считает воспитатель МБДОУ ЦРР — детский сад № 242 «Садко» Елена Разинова.
Что ж, исходя из мнений наших экспертов, выходит, что развивающие занятия с детьми в специализированных центрах – это хорошо, но только в том случае, если так комфортно и малышу, и родителям. И только если пользоваться ими дозированно, без фанатизма. Не следует и торопить события сверх меры. Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы раскрыть все таланты своего ребенка – просто не мешать ему, наблюдать за ним и помогать дома в обстановке любящей его семьи.
Фото Павла Шалагина
9 шагов к более эффективному воспитанию детей (для родителей)
Воспитание детей — одна из самых сложных и приносящих удовлетворение работ в мире, к которой вы, возможно, чувствуете себя наименее подготовленным.
Эти 9 советов по воспитанию детей помогут вам почувствовать себя более полноценным родителем.
1. Повысьте самооценку вашего ребенка
Дети начинают развивать свое чувство собственного достоинства, когда они видят себя глазами своих родителей.
Ваш тон голоса, ваш язык тела и каждое ваше выражение поглощаются вашими детьми. Ваши слова и действия как родителя влияют на их развивающуюся самооценку больше, чем что-либо еще.
Восхваление достижений, даже самых незначительных, вызовет у них чувство гордости; если позволить детям делать что-то самостоятельно, они почувствуют себя способными и сильными. Напротив, принижение комментариев или невыгодное сравнение ребенка с другим заставит детей чувствовать себя бесполезными.
Избегайте громких заявлений или использования слов в качестве оружия. Комментарии типа «Какая глупость!» или «Ты ведешь себя больше как ребенок, чем как твой младший брат!» наносят урон так же, как и физические удары.
Тщательно подбирайте слова и будьте сострадательны. Пусть ваши дети знают, что все совершают ошибки и что вы все равно любите их, даже если вам не нравится их поведение.
2. Поймайте, как дети ведут себя хорошо
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько раз за день вы негативно реагируете на своих детей? Вы можете обнаружить, что критикуете гораздо чаще, чем хвалите.
Как бы вы отнеслись к начальнику, который обращался с вами с таким количеством негативных указаний, даже если это было сделано из лучших побуждений?
Более эффективный подход — поймать детей, делающих что-то правильно: «Ты заправил свою постель, не спрашивая — это потрясающе!» или «Я смотрел, как ты играешь со своей сестрой, и ты был очень терпелив». Эти заявления сделают больше для поощрения хорошего поведения в долгосрочной перспективе, чем повторяющиеся выговоры.
Старайтесь каждый день находить что-то похвальное. Будьте щедры на награды — ваша любовь, объятия и комплименты могут творить чудеса и часто являются достаточной наградой. Вскоре вы обнаружите, что «выращиваете» больше того поведения, которое хотели бы видеть.
3. Установите ограничения и соблюдайте дисциплину
Дисциплина необходима в каждой семье. Цель дисциплины — помочь детям выбрать приемлемое поведение и научиться самоконтролю. Они могут испытывать ограничения, которые вы для них устанавливаете, но они нуждаются в этих ограничениях, чтобы стать ответственными взрослыми.
Установление домашних правил помогает детям понять ваши ожидания и развить самоконтроль. Некоторые правила могут включать в себя: запрет на просмотр телевизора, пока домашнее задание не будет выполнено, а также запрет на удары, обзывания или обидные поддразнивания.
Возможно, вы захотите иметь систему на месте: одно предупреждение, за которым следуют такие последствия, как «тайм-аут» или потеря привилегий. Распространенной ошибкой родителей является неспособность справиться с последствиями. Вы не можете наказывать детей за то, что они сегодня возражают, а на следующий день игнорируют это. Последовательность учит тому, что вы ожидаете.
4. Найдите время для своих детей
Родителям и детям часто трудно собраться за семейным обедом, не говоря уже о том, чтобы хорошо провести время вместе. Но, наверное, нет ничего, что больше нравилось бы детям. Вставайте утром на 10 минут раньше, чтобы позавтракать вместе с ребенком или оставить посуду в раковине и прогуляться после ужина.
Дети, которые не получают от родителей того внимания, которого они хотят, часто капризничают или плохо себя ведут, потому что их обязательно заметят таким образом.
Многие родители считают полезным проводить время вместе со своими детьми. Устраивайте «особую ночь» каждую неделю, чтобы побыть вместе, и пусть ваши дети помогут решить, как провести время. Ищите другие способы общения — положите записку или что-то особенное в коробку для завтрака вашего ребенка.
Подростки нуждаются в меньшем безраздельном внимании со стороны родителей, чем младшие дети. Поскольку у родителей и подростков меньше возможностей собраться вместе, родители должны сделать все возможное, чтобы быть доступными, когда их подросток выражает желание поговорить или принять участие в семейных мероприятиях. Посещение концертов, игр и других мероприятий вместе с подростком демонстрирует заботу и позволяет вам узнать больше о своем ребенке и его или ее друзьях.
Не чувствуйте себя виноватым, если вы работающий родитель.
Дети запомнят множество мелочей, которые вы делаете — готовите попкорн, играете в карты, делаете покупки в витринах.
5. Будьте хорошим образцом для подражания
Маленькие дети многому учатся, наблюдая за своими родителями. Чем они моложе, тем больше сигналов они получают от вас. Прежде чем набрасываться или взорваться перед ребенком, подумайте вот о чем: вы хотите, чтобы ваш ребенок вел себя так, когда злится? Имейте в виду, что ваши дети постоянно наблюдают за вами. Исследования показали, что дети, которые бьют детей, обычно имеют образец агрессии дома.
Смоделируйте черты, которые вы хотите видеть в своих детях: уважение, дружелюбие, честность, доброта, терпимость. Демонстрируйте бескорыстное поведение. Делайте что-то для других людей, не ожидая вознаграждения. Выражайте благодарность и делайте комплименты. Прежде всего, относитесь к своим детям так, как вы ожидаете, что другие люди будут относиться к вам.
6. Сделайте общение приоритетом
Вы не можете ожидать, что дети будут делать все только потому, что вы, как родитель, «так говорите».
Они хотят и заслуживают объяснений так же, как и взрослые. Если мы не будем тратить время на объяснение, дети начнут задаваться вопросом о наших ценностях и мотивах, а также о том, имеют ли они какое-либо основание. Родители, которые рассуждают со своими детьми, позволяют им понимать и учиться без осуждения.
Поясните свои ожидания. Если есть проблема, опишите ее, выразите свои чувства и предложите ребенку работать над ее решением вместе с вами. Обязательно укажите последствия. Делайте предложения и предлагайте варианты. Также будьте открыты для предложений вашего ребенка. Вести переговоры. Дети, которые участвуют в принятии решений, более мотивированы на их выполнение.
7. Будьте гибкими и готовыми изменить свой стиль воспитания
Если поведение вашего ребенка часто вас «разочаровывает», возможно, у вас нереалистичные ожидания. Родители, которые думают «должны» (например, «Мой ребенок должен ли быть приучен к горшку»), возможно, вам будет полезно прочитать об этом или поговорить с другими родителями или специалистами по развитию детей.
Окружающая среда детей влияет на их поведение, поэтому вы можете измените это поведение, изменив окружение. Если вы обнаружите, что постоянно говорите «нет» своему двухлетнему ребенку, поищите способы изменить свое окружение, чтобы меньше вещей было запретным. Это вызовет меньше разочарования у вас обоих.
По мере того, как ваш ребенок будет меняться, вам придется постепенно менять свой стиль воспитания.Вероятно, то, что работает с вашим ребенком сейчас, не будет работать так же хорошо через год или два.
Подростки склонны меньше смотреть на своих родителей и больше на своих сверстников в качестве образцов для подражания. Но продолжайте обеспечивать руководство, поддержку и соответствующую дисциплину, позволяя вашему подростку заработать больше независимости. И используйте каждый доступный момент, чтобы установить связь!
8. Покажите, что ваша любовь безусловна
Как родитель, вы несете ответственность за исправление и руководство своими детьми.
Но от того, как вы выражаете свое корректирующее руководство, зависит то, как его воспримет ребенок.
Когда вам приходится спорить с ребенком, избегайте обвинений, критики или придирок, которые задевают самооценку и могут вызвать обиду. Вместо этого старайтесь воспитывать и поощрять, даже когда наказываете своих детей. Убедитесь, что они знают, что, хотя вы хотите и ожидаете лучшего в следующий раз, ваша любовь рядом, несмотря ни на что.
9. Знайте свои потребности и ограничения как родитель
Признайте это — вы несовершенный родитель. У вас есть сильные и слабые стороны как лидера семьи. Признайте свои способности — «Я любящий и преданный». Пообещайте работать над своими слабостями: «Мне нужно быть более последовательным в дисциплине». Постарайтесь иметь реалистичные ожидания в отношении себя, своего партнера и своих детей. Вам не обязательно иметь ответы на все вопросы — будьте снисходительны к себе.
И постарайся сделать воспитание детей управляемой работой.
Сосредоточьтесь на областях, которые требуют наибольшего внимания, а не пытайтесь решить все сразу. Признайтесь, когда вы выгорели. Отвлекитесь от воспитания детей, чтобы заняться тем, что сделает вас счастливым.
Сосредоточение внимания на своих потребностях не делает вас эгоистом. Это просто означает, что вы заботитесь о своем благополучии, а это еще одна важная ценность, которую вы должны показать своим детям.
Как выжить и преуспеть с 4 детьми до 5 лет
Этот пост может содержать некоторые партнерские ссылки для вашего удобства (это означает, что бесплатно для вас, если вы совершите покупку после перехода по ссылке, я получу небольшую комиссию). Прочтите мою полную политику раскрытия информации
Всего через несколько недель после рождения четвертого ребенка у меня полностью отказала спина. Просто существовать было невероятно больно, не говоря уже о том, чтобы кормить новорожденного и иметь дело с тремя другими детьми до 4 лет.
Когда я сидела на диване, слезы текли по моему лицу, когда мои дети безудержно носились по дому, а мой ребенок пытался взять его в руки, и я подумала, не ошиблась ли я.
Смогу ли я вообще воспитывать четверых маленьких детей так близко друг к другу?
Менее чем за 5 лет у меня родилось четверо детей, и я все еще работала неполный рабочий день, и я просто не представляла, как смогу держать голову над водой, не говоря уже о том, чтобы расти и достигать своих целей.
Независимо от того, есть ли у вас 1 ребенок или 6, быть мамой непросто. В тот момент, когда вы становитесь мамой, внезапно все ваше существование вращается вокруг заботы о своем ребенке. То, как вы спите, едите и живете, вдруг полностью зависит от милости этого крошечного человечка.
И это только один ребенок.
Так как же совладать с несколькими детьми, не сойдя с ума?
Я здесь из окопов, чтобы сказать вам, что вы можете не только выжить с 4 детьми до 5 лет, вы действительно можете процветать.
Я знаю, что ты на меня смотришь. Это то, что я вижу каждый раз, когда иду в Costco со своей стайкой энергичных детей. Хотя каждый день — это не единороги и радуги (к сожалению), воспитание 4 детей в возрасте до 5 лет на самом деле может быть абсолютным взрывом.
Но это не происходит само по себе. Это требует дисциплины, планирования и расстановки приоритетов над ВАШИМ здоровьем.
11 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ И БЛАГОПОЛУЧИЮ С 4 ДЕТЬМИ 5 И МЛАДШЕ
1) Сделайте свое здоровье приоритетом. Никаких оправданий.
Это самое важное, что вы можете сделать, и тем не менее, это первое, что нужно сделать, когда настигнет ошеломление.
Когда вы садитесь в самолет, стюардесса всегда произносит эту болтовню, напоминая вам, что в случае чрезвычайной ситуации нужно надеть собственную маску, прежде чем помогать кому-либо еще.
Это абсолютно относится к материнству.
Многие мамы ставят свои потребности на последнее место, боясь позаботиться о себе, думая, что это отнимет у их детей. Но это не игра «выигрыш-проигрыш», где, если вы сосредоточитесь на себе, ваши дети многое упускают.
На самом деле все наоборот: Чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше вы подготовлены к тому, чтобы заботиться о своей семье.
Другими словами, это беспроигрышный вариант .
Вы не можете дать своим детям все, если вы работаете на пустом месте. Позаботьтесь о себе умственно и физически, и вы сможете стать еще лучше.
2) Высыпаться.
Ладно, хватит смеяться. На самом деле возможно . Но это не произойдет само по себе. Это потребует некоторых усилий (вот некоторые стратегии, чтобы лучше спать).
Вы когда-нибудь были настолько истощены после того, как уложили детей спать, что не могли ничего сделать, кроме как сидеть и отключаться? Итак, вы сидите перед телевизором и запоем смотрите шоу в течение 3 часов, потому что у вас не хватает энергии, чтобы лечь спать.
Затем дети разбудят вас на следующий день, и вам 9 лет.0111 совсем раздражителен, потому что устал?
О боже, я был там и сделал это.
Или вы когда-нибудь не ложились спать допоздна, чтобы убраться, потому что это единственный способ сделать свой дом не похожим на серию Хранители ? Это продуктивно, верно?
Давайте разберемся: сон на 100% связан практически со всеми аспектами вашего здоровья (весом, энергией, уровнем кожи и т.
д.). Это также напрямую связано с количеством вашего терпения.
Подумайте об этом: если бы у вас было сильное кровотечение, вы бы не подумали: «О, дайте мне только покончить с этой посудой, а потом я пойду возьму что-нибудь, чтобы позаботиться об этом кровотечении». Вы немедленно позаботитесь о кровотечении.
Если вы серьезно недосыпаете, сон — это самое важное, что вы можете сделать.
3) Просыпайтесь раньше своих детей.
Если вы проснетесь раньше своих детей, это повысит вашу продуктивность и даст вам необходимое время для себя, когда вы полны энергии.
Назовите меня сумасшедшим, но почти каждое утро я просыпаюсь в 4 утра. О, и я НЕ прирожденный жаворонок. Но как только я начала этим заниматься, вся моя жизнь изменилась.
Я считаю, что ранний подъем, зарядка и выполнение некоторых дел до того, как мои дети проснутся, действительно заставляют меня чувствовать, что в сутках больше часов. Чтобы узнать, как рано вставать, ознакомьтесь с этими 9безотказные советы.
4) Задавайте свои намерения по утрам.
Вы можете все, но не все. Особенно это касается мам. На вас одновременно надвигается миллион вещей и маленьких людей, которым нужно поддерживать жизнь.
Итак, как вы можете управлять своим домом, семьей и уделять первостепенное внимание своему здоровью? В начале дня вы должны определить, какие самые важные дела вы можете выполнить сегодня. Где будет ваше внимание?
Может принимать разные формы:
- списки дел
- визуализация
- ведение дневника
- обсуждение с супругом(ой)
Ключ в том, чтобы сразу решить, что важно в течение дня.
Например, если моя цель на день — быть внимательной мамой и приготовить еду, то грязный дом или неожиданный телефонный звонок меня не оттолкнут. Я прижму своего раненого ребенка и знаю, что до дома доберусь в другой день. Я найду способ завершить разговор и вернуться к приготовлению еды.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЕСПЛАТНОМУ ВЫЗОВУ
5) Упражнение.
Упражнения творят чудеса с психическим и физическим здоровьем. Это поднимает настроение и дает больше энергии в течение дня. Даже 20-30 минут несколько раз в неделю могут иметь огромное значение.
Ваш обычный день для мамы подобен олимпийскому событию, поэтому тренировка — это подготовка к умственному и физическому состоянию, позволяющему справляться с долгими напряженными днями . Если у вас проблемы с мотивацией, ознакомьтесь с этими 3 надежными советами, чтобы мотивировать себя на тренировку.
6) Выбирайте сражения с умом.
Каждый день вы сталкиваетесь с миллионом различных проблем. Но вам решать, с какими вообще стоит иметь дело.
Ты не можешь делать все, но ты можешь делать то, что важно и ценно для ВАС .
Например, я не борюсь за одежду и прическу своих детей. Это ничуть не влияет на мое счастье. Наоборот, тот факт, что они одеваются сами примерно с двухлетнего возраста, значительно облегчает мою жизнь.
Похоже, их одел слепой наркоман? Конечно! Но им нравится иметь контроль и автономию над тем, как они выглядят. И я пропускаю любые битвы из-за расчесывания их волос или проверки их соответствия.
(Примечание: мы «расчесываем волосы для Иисуса», чтобы они выглядели презентабельно в церкви). Поэтому я вкладываю гораздо больше энергии и усилий в приготовление здоровой пищи и поощряю их любить то, что полезно для их тела.
Расставьте приоритеты и забудьте об остальном.
7) Принимайте душ и одевайтесь каждый день.
Принятие душа и одевание в течение дня сделают вашу работу более продуктивной и эффективной.
Имейте в виду, что «одет по-современному» не означает, что нужно быть готовым к Оскару или Instagram. Это означает, что вы чисты, одеты (не в пижаму) и почистили зубы.
Это не должно занять более 15 минут. Помните, сухой шампунь – лучший друг занятой мамы!
8) Ежедневно уделяйте индивидуальное внимание и прижимайтесь к каждому ребенку.
Наличие 4 детей в возрасте 5 лет и младше означает, что это требует некоторых размышлений. Но это ДОЛГИЙ путь к созданию счастливого дома.
Множество плюшек делают детей счастливее. А раздражительные дети превращаются в раздражительную и расстроенную маму.
Помните, большинству раздражительных детей не нужна лекция: им нужно крепкое объятие. Больше объятий обычно приводит к более счастливому дню.
9) Живите по правилу одной минуты.
Это просто: если задача займет всего 1 минуту или меньше, сделайте это прямо сейчас.
Будь то убирать что-то, отвечать на текст, выбрасывать нежелательную почту или записываться на прием к врачу, делайте это немедленно.
Это дает вам 2 бонуса: вы получаете удовлетворение от того, что что-то сделали, плюс это создает импульс для выполнения дополнительных задач. И это не дает мелким задачам накапливаться и становиться непосильными.
ПОЛУЧИТЬ ГРАФИК ЧИСТКИ
10) Используйте философию «уборки за 10 минут».
Когда у вас огромный беспорядок, который нужно убрать, и нет времени (т. е. каждый момент вашей жизни), эта стратегия идеальна. Особенно, когда вы только что уложили детей спать.
Собери всю свою силу всего на 10 минут и соверши вихревую чистку. Удивительно, чего можно добиться за 10 минут сосредоточенных усилий .
Обычно достаточно привести некоторые части вашего дома в достаточно хорошую форму, чтобы чувствовать себя хорошо, приступая к важной задаче или ложась спать (см. № 2).
11) Наводить порядок, наводить порядок, наводить порядок.
Чем больше у вас вещей, тем больше беспорядка вам нужно убрать. Таким образом, чем больше у вас беспорядка, тем больше времени требуется, чтобы справиться с ним.
Моя любимая стратегия расхламления: «Волшебное искусство уборки» Мари Кондо
Эта книга буквально изменила мою жизнь. Мы не только избавились от 1/3 нашего имущества и заработали сотни долларов на продаже вещей, но и сделали мой дом в миллион раз проще в управлении (и в нем было приятнее находиться!).