Как развести морскую соль для промывания носа ребенку 4 года: Солевой раствор для промывания носа в домашних условиях, практические советы

Солевой раствор для промывания носа в домашних условиях, практические советы

Для пациентов

Статьи

Промывание носа солевым раствором в домашних условиях

Промывание водой с добавлением соли — прекрасное средство от насморка, эффективно и быстро снимающее заложенность носа. Сегодня этот «бабушкин» метод всё чаще применяется многими в домашних условиях. И это неудивительно: противопоказаний данный способ практически не имеет, а эффект от процедуры не заставляет себя ждать.

Разумеется, стоит также отметить низкую стоимость компонентов, необходимых для промывания и относительная простота выполнения.  Солевой раствор прекрасно очищает носовую полость от скопившейся слизи, пыли и микроорганизмов. Эффект от промывания заметен уже после первого применения.

Оглавление статьи

1. В чём польза?
2. Приготовление солевого раствора
3. Как правильно промывать нос?
4. Промывание носа у детей
5. Возможная опасность промывания носа
6. Промывание носа у лор-врача

В нашей статье мы расскажем о том, как правильно проводить промывание в домашних условиях, какие приспособления и ингредиенты вам понадобятся для проведения процедуры, а также поведаем о том, в каких случаях промывать нос этим методом нельзя.

В чём польза?

Применение солевого раствора давно зарекомендовало себя как отличное профилактическое и лечебное средство, помогающее предотвратить развитие заболеваний, передающихся воздушно-капельным путём. Раствор дезинфицирует, очищает носовые ходы, препятствуя дальнейшему распространению болезнетворных микроорганизмов, и снимает отёчность. Саму процедуру нельзя назвать слишком приятной, но терапевтический эффект очевиден, главное, правильно проводить само промывание. Этот метод можно использовать при заложенности носа у ребенка, а также беременным женщинам.

Основные компоненты, которые понадобятся для приготовления раствора — это соль и вода. Готовые солевые растворы на основе морской соли можно приобрести в любой аптеке, например, препараты «Аквалор», «Аквамарис», «Долфин» — всё это удобные и эффективные устройства для проведения процедуры санации носовой полости на дому. Но солевой раствор с аналогичным терапевтическим эффектом можно приготовить и дома.

Приготовление солевого раствора

Рецепт приготовления солевого раствора очень прост. В стакан кипячёной воды добавляем 1 чайную ложку морской или поваренной соли и тщательно перемешиваем. Лечение ребенка при заложенности должно быть более щадящим: дозировку соли нужно снизить до ½ чайной ложки. Кроме, соли в раствор можно добавить чайную ложку соды или каплю йода. Если вы используете морскую соль, следите, чтобы растворились все кристаллики, иначе в процессе промывания они будут травмировать слизистую носа. Главное условие в приготовлении раствора — жидкость не должна быть горячей: для промывания нужно использовать раствор комнатной температуры. Нужно помнить, для достижения нужного эффекта необходимо постоянство в лечении. Для профилактики нужно промывать носовые ходы 1-2 раза в день в течение двух недель. Для борьбы с насморком такой продолжительности недостаточно. Число промываний нужно увеличить до 3-4 раз в сутки.

Как правильно промывать нос?

Многие не решаются испробовать процедуру на себе, ошибочно полагая, что эта манипуляция очень сложна. Поначалу, возможно, и будет не совсем комфортно, но после нескольких проведённых сеансов, вы уже приноровитесь и с лёгкостью будете с ней справляться.

Существует несколько способов промывания носовой полости. Рассмотрим самые распространенные:

• Самый простой способ при помощи обыкновенной пипетки: нужно набрать несколько капель раствора в пипетку и закапывать поочередно в каждый носовой проход, запрокинув голову назад. Зафиксировать так голову на несколько секунд, затем высморкнуть содержимое носа. Эту манипуляцию нужно повторить несколько раз. Вы сразу ощутите, насколько легче стало дышать.
• Другой способ предполагает использование маленького чайника в качестве приспособления для промывания. Залейте раствор в чайник и наклоните голову на бок, поместите носик чайника в ноздрю и аккуратно вливайте жидкость в неё. По принципу сообщающихся сосудов жидкость будет вытекать из второй ноздри. Затем повторите ту же процедуру, но уже с другой стороны. Во время процедуры дышать нужно через рот. Если под рукой нет подходящего чайника, можно использовать спринцовку или шприц без иглы.
• Ещё один известный способ — налить промывочную жидкость в блюдце и втянуть её носом в себя, но не глотать. Выплюнуть жидкость, повторить процедуру.

Промывание носа у детей

Малышам до трёх лет вряд ли получится объяснить технику проведения процедуры. Чтобы прочистить носик ребёнку, нужно расположить его головку на своих коленях носиком к кверху. Пипеткой набрать несколько капель раствора и ввести его по очереди в каждую ноздрю. Через 20 — 30 секунд с помощью специального аспиратора извлечь слизь с остатками промывной жидкости. Грудничка в процессе процедуры нельзя оставлять одного — нужно следить, чтобы малыш не поперхнулся.

Детям старшего возраста можно проводить процедуру в положении сидя, лёжа или стоя, ориентируясь на пожелания ребёнка. Если во время процедуры, малыш жалуется на пощипывание в носу, значит концентрация соли несколько выше оптимальной (слизистые оболочки детей более чувствительны и восприимчивы). В этом случае нужно развести новый раствор с меньшим количеством соли либо разбавить существующий водой.

Возможная опасность промывания носа

Несмотря на видимую универсальность и доступность этого метода, он имеет определённые противопоказания. Промывание носа солевым раствором нельзя проводить при наличии у человека:

• искривлённой носовой перегородки;
• полипов, кист и других образований в носу и носоглотке;
• склонности к частым кровотечениям из носа;
• аллергии на определённые компоненты промывной жидкости;
• воспалительного процесса в носоглотке.

В последнем случае промывание носа дома — не только малоэффективный, но и даже опасный способ лечения. Устройство наших лор-органов таково, что они взаимосвязаны, а при неправильном проведении манипуляции, инфекция может распространиться, например, из гайморовых пазух в ухо и вызвать в нём сильнейшее воспаление. Как мы видим, домашние условия не всегда располагают к безопасному проведению лечебных процедур. Поэтому при малейшем подозрении на наличие воспаления в носоглотке, незамедлительно обращайтесь к оториноларингологу.

Промывание носа у лор-врача

Для санации носовых проходов и носовой полости врач — оториноларинголог использует специальные устройства и приборы, стерильные и безопасные.

Промывание носа при гайморите осуществляется только под контролем грамотного лор-врача с помощью эффективного метода перемещения жидкости по Проетцу, более известное нам как метод «кукушка». Более подробно о том, как проводится процедура, и о её особенностях, вы можете прочитать на нашем сайте.

Дорогие друзья! Помните, заниматься самолечением недопустимо!

Если у вас есть малейшее подозрение на серьёзные заболевания носа, не затягивайте с визитом к лор-врачу.

Звоните и записывайтесь на приём.

Мы вам обязательно поможем!

Всегда ваш, Доктор Зайцев.

Об авторе: ЛОР врач высшей категории, кандидат мед. наук.

Лечение миндалин

23.05.2019

Промывание носа: метод кукушка в домашних условиях

10.05.2017

Симптомы и лечение гнойного гайморита

03.07.2019

Вирусная ангина у детей

06.03.2017

Лечение миндалин без операции

22.05.2019

Гайморит у взрослых

02.08.2019

Вы можете задать вопрос нашим специалистам

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Имя

Email

Ваш комментарий

Солевой раствор для промывания носа ребенку

Промывание полости носа раствором соли известно как надежный способ лечения и профилактики ряда заболеваний. И это не только насморк, вызванный простудой, ОРВИ или аллергией. Благодаря стимуляции барьерной функции носа ирригации повышают местный иммунитет, являются хорошей закаливающей и гигиенической процедурой. Тем не менее, не все родители готовы к использованию соляного раствора для промывки носа ребенку. Что их удерживает? Если это страх перед возможными осложнениями, то стоит разобраться, как действует раствор морской соли на слизистые носа.

Промывание носа для лечения и профилактики болезней

Что дает назальное орошение:

• вымывает слизь, корочки, вирусы, бактерии, аллергены из полости носа;
• соленая или морская вода для промывания гипертонической концентрации вытягивает жидкость из отечной слизистой оболочки
• стимулирует функцию ресничек, которые выстилают клетки слизистой и очищают пазухи от выделений.

В целом это предотвращает заражение носоглотки, уменьшает постназальный синдром и его последствия — кашель и заболевания горла.

Переход к назальному дыханию — тяжелое испытание для грудничков в первые месяцы жизни. Они привыкли к гораздо более влажной среде, а формирующиеся слизистые не могут полноценно справляться со своими функциями. Дети постарше страдают от другой проблемы: они не умеют сморкаться. Орошение помогает размягчить корки и густые сопли, после чего удалить их становится проще.

По статистике более половины родителей соглашаются с тем, что регулярное промывание носа ребенка солевым раствором принесет огромную пользу его здоровью. Но они побаиваются раздражить малыша, вызвать его страх и слезы. Чтобы избежать негативных последствий, нужно тщательно подготовиться к проведению процедуры и подобрать раствор, который не давал бы побочного эффекта.

Чем промывать?

Вы можете купить в аптеке соляной раствор для носа для детей или приготовить его самостоятельно. Обратите внимание на концентрацию. В продаже представлено два варианта — слабый изотонический и более «крепкий» гипертонический растворы. Они имеют разные показания к применению, для детей лучше использовать первый. Раствор с более высокой концентрацией может слишком сильно воздействовать на слизистую.

Чтобы сделать раствор дома, возьмите стакан дистиллированной воды. Растворите в ней 0,5 чайной ложки морской соли для промывания носа и столько же пищевой соды. Вместо дистиллированной можно взять обычную воду из-под крана, но ее нужно прокипятить и остудить до теплой (комнатной) температуры. Если нет морской соли, используйте обычную кухонную. Проследите, чтобы она хорошо растворилась, не оставив крошечных камешков и частичек пыли.

Проведение процедуры

Прежде чем выполнять промывание ребенку-дошкольнику или подростку, обязательно поговорите с ним. Объясните, зачем вы это делаете, подготовьте к тому, что раствор может попасть в рот и быть неприятным на вкус. Понимание последствий поможет ему принять процедуру как полезную и привыкнуть к ней.

Для промывания вам понадобится большой шприц или спринцовка. Выполняйте процедуру в таком порядке:

• вымойте руки;
• наберите раствор для промывания носа детям в грушу или шприц;
• введите наконечник в ноздрю, мягко прижмите ее края, чтобы жидкость не выливалась через них;
• нажмите на грушу, чтобы струя раствора поступила в носовой ход, при этом направляйте ее не на верх, а в сторону затылка.

Если процедура выполнена правильно, вода вытечет через другую ноздрю. После этого попросите ребенка высморкаться или помогите ему это сделать.

По-другому нужно действовать с грудничком. Уложите его на бок и закапайте одну-две капли препарата в ноздрю. Через несколько минут освободите носик от слизи и корок: при незначительном загрязнении используйте мягкие ватные жгутики, при сильном — специальный аспиратор.

Для максимально комфортного промывания можно рекомендовать аптечные солевые растворы для носа для детей, например Аквалор. В отличие от домашних, они имеют тщательно выверенную концентрацию солей, расфасованы в специальную упаковку с удобными насадками и дозаторами. Для грудничков соляной раствор для носа выпускается в форме капель и спрея, имеющего насадку с ограничительным кольцом и создающих распыление «мягкий душ».

Как приготовить солевой раствор для носа, детей и не только

Что такое солевой раствор?

Солевой раствор представляет собой смесь соли и воды. Обычный физиологический раствор содержит 0,9% хлорида натрия (соли), что соответствует концентрации натрия в крови и слезах. Солевой раствор обычно называют нормальным физиологическим раствором, но иногда его называют физиологическим или изотоническим раствором.

Солевой раствор широко используется в медицине. Он используется для очистки ран, очистки носовых пазух и лечения обезвоживания. Его можно применять местно или использовать внутривенно. Солевой раствор можно приобрести в местной аптеке, но его также можно приготовить дома. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете сэкономить деньги, сделав свой собственный солевой раствор.

Солевой раствор легко приготовить из того, что уже есть на вашей кухне. Вам потребуется:

• водопроводная вода
• поваренная соль или мелкая морская соль (без йода)
• кастрюля или миска с крышкой, подходящая для использования в микроволновой печи
• чистая банка
• мерный стакан и чайная ложка
• выпечка сода (необязательно)

Прежде чем начать, подготовьте банку для хранения солевого раствора. Тщательно вымойте банку и крышку горячей водой с мылом или промойте ее в посудомоечной машине. Это поможет предотвратить заражение вашего раствора бактериями.

Метод приготовления на плите

1. Вскипятите 2 стакана воды под крышкой в ​​течение 15 минут.
2. Дать остыть до комнатной температуры.
3. Добавьте 1 чайную ложку соли.
4. Добавьте 1 щепотку пищевой соды (по желанию).
5. Перемешивать до полного растворения.
6. Охладить в герметичном контейнере до 24 часов. (После этого ее следует выбросить.)

Микроволновой метод

Метод на плите более стерилен, чем микроволновый метод, потому что вода кипятится. Однако для обоих этих методов рост бактерий может начаться уже через 24 часа.

1. Добавьте 2 стакана воды в емкость, пригодную для использования в микроволновой печи.
2. Смешайте с 1 чайной ложкой соли.
3. Под крышкой в ​​микроволновой печи на 1–2 минуты.
4. Дать остыть.
5. Поместите в чистую банку.
6. Хранить в холодильнике до 24 часов.

Если вам нужна более стерильная и долговечная версия, вы можете использовать дистиллированную воду. Дистиллированную воду можно купить в аптеке или продуктовом магазине. Также можно дистиллировать воду в домашних условиях.

Дистиллированный метод

1. Добавьте 8 чайных ложек поваренной соли на 1 галлон дистиллированной воды.
2. Хранить в холодильнике до 1 месяца.

Промывание носа

Солевой раствор отлично подходит для промывания носа. При промывании через носовые ходы физиологический раствор может смыть аллергены, слизь и другие загрязнения. Промывание носа может облегчить симптомы заложенности носа и помочь предотвратить инфекции носовых пазух.

Нети-пот или груша для носа облегчают промывание носа. Вы также можете использовать предметы из вашего дома, например, шприц для индейки или шприц. Просто тщательно вымойте эти предметы горячей водой с мылом или промойте их в посудомоечной машине.

Чтобы прочистить носовые пазухи:

1. Держите голову над раковиной или принимайте душ.
2. Наклоните голову вправо.
3. Влейте или выдавите физиологический раствор в левую ноздрю (раствор должен вылиться из правой ноздри).
4. Повторить на противоположной стороне.
5. Отрегулируйте положение головы, если вода стекает по задней стенке горла.

Пирсинг

Замачивание нового пирсинга в физиологическом растворе — один из лучших способов ускорить заживление и предотвратить инфекцию. Солевой раствор помогает удалить мертвые клетки и другой мусор, который может вызвать раздражение и привести к образованию корок и шишек. Подогрев солевого раствора помогает увеличить приток крови к пораженному участку.

Замочите новый пирсинг в теплом солевом растворе на 5 минут один или два раза в день. Солевой раствор должен быть примерно температуры горячего кофе.

В зависимости от того, где находится ваш пирсинг, вы можете положить физиологический раствор в кружку, миску или рюмку. Вы также можете намочить чистую ткань и приложить ее к месту пирсинга. После замачивания пирсинга промойте его чистой водой.

Раны

Солевой раствор можно использовать для промывания неосложненных порезов и ран. Обливание раны физиологическим раствором может помочь удалить инородный материал и бактерии, снижая вероятность инфекции. Обычный физиологический раствор не будет жалить или сжигать рану.

Хотя физиологический раствор является хорошим средством для промывания ран, исследования показали, что проточная водопроводная вода работает так же хорошо.

Слизь

Детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью или тревогой очень полезны структурированные проекты, которые поощряют решение проблем, двигательный контроль и концентрацию. Ниже приведен простой, веселый и настраиваемый рецепт солевого лизуна.

Вам потребуется:

• клей
• вода
• солевой раствор
• пищевая сода
• пищевой краситель (по желанию)
• блестки (по желанию)
• чаша и ложка для перемешивания
• чайная ложка
• мерный стакан

вода 2 стакана клея в миске.

Солевой раствор — это мягкий и, как правило, безвредный раствор, но он может быть заражен бактериями. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

• Вымойте руки перед смешиванием и применением физиологического раствора.
• Если вы не использовали дистиллированную воду, выбросьте физиологический раствор через 24 часа.
• Не пейте физиологический раствор.
• Используйте поваренную соль или мелкую морскую соль. Крупная соль плохо растворяется и может вызвать раздражение.
• Не используйте физиологический раствор для очистки или хранения контактных линз.
• Не смазывайте глаза солевым раствором домашнего приготовления.
• Выбросьте раствор, если он выглядит мутным или грязным.
• Используйте чистую банку каждый раз, когда готовите новую партию.

При правильном использовании физиологический раствор имеет много потенциальных преимуществ. Вы можете сэкономить немного денег, сделав свой собственный солевой раствор в домашних условиях. Только учтите, что при использовании любого раствора в лечебных целях первостепенное значение имеет чистота.

Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, особенно в отношении ран.

Руководство по безопасности для нети-пота — гималайский чандра-нети-пот

Руководство по безопасному использованию гималайского горшка Chandra® Neti Pot

ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ ВО ВРЕМЯ ОЧИЩЕНИЯ НОСА

Нети-пот Руководство по безопасности:

Нети-пот — проверенный временем, рекомендованный врачами и клинически протестированный способ очищения носовых проходов. Его регулярное использование может заметно уменьшить симптомы простуды, аллергии, проблем с носовыми пазухами и постназального затекания. Многочисленные исследования доказывают, что промывание носа «улучшает качество жизни, связанное с носовыми пазухами, уменьшает симптомы и уменьшает использование лекарств у пациентов с частыми синуситами»[1] наряду с обычными лекарствами.[2][3] Кроме того, «имеются доказательства того, что физиологический раствор полезен при лечении симптомов хронического риносинусита при использовании в качестве единственного метода лечения». [4]

Даже при отсутствии симптомов промывание носа разжижает и смывает скопившуюся в носу слизь и позволяет дышать более свободно. Регулярное использование Нети Пота уменьшает воспаление в носовых ходах, увеличивая поток воздуха через нос. Практикующие йогу знали об этом тысячи лет и ценили свободный поток воздуха через обе ноздри во время асан и медитации.

Чтобы обеспечить вам максимальную пользу и защитить себя от заражения или повторного заражения во время промывания носа, мы создали это руководство по безопасности. Прочтите и следуйте этим инструкциям.

ШАГ 1 – ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОЛЯНОГО РАСТВОРА

Промывание носовых ходов правильно смешанным теплым физиологическим раствором (соленой водой) не вызывает жжения. Солевой раствор, который вы будете готовить, имеет ту же концентрацию соли, что и слезы и другие биологические жидкости. Это делает раствор успокаивающим для слизистых оболочек носа. Лучше всего использовать чистую не йодированную соль, такую ​​как Neti Salt™, представляющую собой чистый хлорид натрия. Другие минералы, содержащиеся в морской или поваренной соли, могут вызывать раздражение носовых ходов.

Используйте ¼ чайной ложки без горки для соли мелкого помола (например, соли нети) или до ½ чайной ложки нейодированной соли более крупного помола.
Смешайте с 8 унциями теплой стерилизованной воды до полного растворения соли. Всегда используйте стерилизованную воду, такую ​​как кипяченая или дистиллированная вода, во время промывания носа. Если вы кипятите воду, убедитесь, что она остыла до температуры тела, прежде чем использовать ее в нети-поте.

Устранение неполадок:
Если раствор раздражает нос, он либо недостаточно соленый, либо слишком соленый. Попробуйте решение: если вы едва чувствуете вкус соли, вы использовали слишком мало и вам нужно добавить больше. Если он очень соленый, значит, вы использовали слишком много соли и вам нужно меньше.

ШАГ 2- КАЧЕСТВО ВОДЫ

Поскольку носовые ходы расположены так близко ко многим важным органам, важно использовать для их очистки чистую воду. Всегда используйте стерилизованную воду, например, чистую и предварительно прокипяченную воду, дистиллированную воду или воду, фильтрованную через 0,2-микронный фильтр, во время промывания носа . Если вы кипятите воду, перед использованием нети-пота убедитесь, что она остыла до температуры тела.

Всегда промывайте носовые проходы только гималайской солью Чандра Нети. Наши пакеты содержат смесь хлорида натрия и бикарбоната натрия класса USP. Эти ингредиенты имеют самое чистое качество, доступное для приготовления сухой порошковой смеси. Промывание носовых проходов только простой водой без нашей смеси приведет к сильному жжению, поскольку обычная вода не физиологична для слизистой оболочки носа, даже если ее можно пить. Кроме того, для вашей безопасности не используйте воду из-под крана для растворения смеси, если только она не была предварительно прокипячена в течение пяти или более минут, поскольку кипячение стерилизует воду. Другие варианты: дистиллированная, микрофильтрованная (через 0,2 микрона), коммерчески разлитая в бутылки или, как упоминалось ранее, предварительно вскипяченная вода чуть теплой или температуры тела. Вы можете хранить кипяченую воду в чистом контейнере в течение семи или более дней, если она хранится в холодильнике. Не используйте нехлорированную или не ультрафильтрованную (0,2 микрона) колодезную воду, если только она не прокипячена, а затем не охлаждена до теплой или температуры тела. Не промывайте, если ваши носовые проходы полностью заблокированы или если у вас есть ушная инфекция или заложенные уши. Если вы недавно перенесли операцию на ухе или околоносовых пазухах, перед промыванием проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете какое-либо давление в ушах или жжение в носовых ходах, прекратите ирригацию и получите дальнейшие указания от своего врача. Храните в недоступном для детей месте. Прочтите и сохраните эту прилагаемую брошюру для получения инструкций и другой важной информации.

Гималайская Чандра узнала о последних новостях и статьях в Интернете, касающихся неправильного использования нефильтрованной или загрязненной водопроводной воды в горшках для нети. Мы подчеркиваем, что при использовании по назначению устройства для промывания носа Himalayan Chandra безопасны, доступны и эффективны в использовании. В инструкциях по применению Himalayan Chandra всегда подчеркивалась важность использования чистой и предварительно кипяченой воды, дистиллированной воды или воды, профильтрованной через фильтр 0,2 микрона, для промывания носа. В наших инструкциях по продуктам четко указано, что использование водопроводной воды не рекомендуется. Пожалуйста, не используйте водопроводную или водопроводную воду при использовании устройств для промывания носа Himalayan Chandra. Если вы всегда используете дистиллированную, предварительно прокипяченную или фильтрованную через фильтр 0,2 микрона воду для промывания носа с помощью нети-пота; нет причин для беспокойства.

ШАГ 3. ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ И ПРОМЫВКА НОСА

Правильное положение головы обеспечивает комфортный поток воды через носовые ходы.

Наклонитесь над раковиной так, чтобы смотреть прямо в раковину, а затем поверните голову в сторону так, чтобы одна ноздря оказалась прямо над другой. Лоб должен оставаться на уровне подбородка или чуть выше.

Аккуратно вставьте носик в верхнюю ноздрю, чтобы создать удобное уплотнение. Держите рот открытым и постепенно поднимайте ручку нети-пота, чтобы солевой раствор поступал через верхнюю ноздрю и выходил через нижнюю.

Устранение неполадок:

• Если вода не течет, поднимите кастрюлю немного выше, но не поворачивайте голову через плечо. Это может привести к попаданию воды в евстахиеву трубу и вызвать ощущение закупорки нижнего уха. Это неудобно, но не опасно, так как вода будет стекать в течение следующих нескольких часов.
• Если вода вытекает через рот, опустите лоб по отношению к подбородку.
• Если после использования нети-пота у вас разболелась голова, вероятно, ваш лоб был ниже подбородка, и часть воды попала в лобную пазуху. Это будет стекать, но неудобно, и его лучше избегать, держа лоб выше подбородка.
• Иногда нос слишком забит, чтобы вода могла хорошо течь. Если это так, остановитесь и попробуйте позже.

ШАГ 4- ПОСЛЕ СТИРКИ

После того, как вы закончите очищать одну ноздрю, поверните голову так, чтобы вы смотрели в раковину, и резко выдохните через обе ноздри, чтобы очистить носовые ходы от лишней слизи и воды. Быстрое подтягивание живота к позвоночнику с каждым выдохом сделает ваши выдохи более сильными. Вы можете использовать салфетку, но не зажимайте одну ноздрю, когда вы дуете через другую; создаваемое давление может привести к повреждению чувствительных структур внутреннего уха.

ШАГ 5 – ПОВЕРНИТЕ ГОЛОВУ В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ И ПОВТОРИТЕ ШАГИ 3 И 4.

ШАГ 6 – УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ МЫТЬЯ

1. Выдохи:
Выдохните через обе ноздри, удерживая голову над раковиной. Быстрое подтягивание живота к позвоночнику с каждым выдохом сделает ваши выдохи более эффективными. Если вы выдыхаете в салфетку, будьте осторожны, чтобы не зажать ноздри во время выдоха.

2. Наклоны вперед:
Наклонитесь вперед от талии настолько, чтобы макушка головы была направлена ​​к полу. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Следуйте за этим движением с несколькими выдохами.

3. Попеременное касание пальцев ног:
Поставьте ноги на расстоянии двух-трех футов друг от друга. Поднимите руки в стороны на уровне плеч. Медленно согнитесь в талии и поднесите левую руку к правому колену, голени или ступне (до чего вы можете дотянуться, не напрягаясь). Дотянитесь до потолка правой рукой; осторожно поверните голову и посмотрите на поднятую руку. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите движение влево. Выдохните через нос.

ШАГ 7. МОЙКА ВАШЕГО ГОРШКА

Поскольку бактерии могут размножаться на влажных темных поверхностях, нети-пот следует очищать после каждого использования. Вы можете мыть нети-пот вручную горячей водой с мягким мылом и хорошо прополаскивать. После очистки дайте нети-поту высохнуть на воздухе перед следующим использованием.

Всегда чистите свой нети-пот и никогда не делитесь им, даже с членами семьи.

При очистке помните:

Фарфоровый горшок для нети можно мыть в посудомоечной машине.
Эко-горшок для нети – 9 лет0203 вместо можно мыть в посудомоечной машине.
Do Не использовать в микроволновой печи Eco Neti Pot.
Можно использовать фарфоровый горшок для нети в микроволновой печи для дезинфекции.

Промывание носа без проблем использовалось миллионами людей в течение сотен лет. Эти рекомендации гарантируют, что это относится и к вам!

ИСТОЧНИКИ

1. Рабаго, Д.; Згерская, А .; Мундт, М.; Барретт, Б.; Бобула, Дж.; Маберри, Р. (2002).
«Эффективность ежедневного промывания носа гипертоническим солевым раствором у пациентов с синуситом:
Рандомизированное контролируемое исследование». Журнал семейной практики 51 (12): 1049–1055.
PMID 12540331

2. Рабаго, Д.; Пашич, Т .; Згерская, А .; Мундт, М.; Барретт, Б.; Маберри, Р. (2005).
«Эффективность промывания носа гипертоническим солевым раствором при хронических синоназальных симптомах». Отоларингология – Хирургия головы и шеи 133 (1): 3–8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Томука, Л. Т.; Мерфи, К.; Дэвидсон, ТМ (2000).
«Клинические исследования и обзор литературы по промыванию носа».