Как приучить спать всю ночь 4 месячного ребенка: Как за 3 дня научить ребенка спать всю ночь | by Нескучный трэвел

Как за 3 дня научить ребенка спать всю ночь | by Нескучный трэвел

Даже если вашему ребенку всего месяц, поверьте, он может и даже должен спать всю ночь! Как добиться этого, если не сложилось само собой, — читайте здесь!

Сразу скажу: если вы фанат естественного родительства и кормления по требованию, а также ярый противник режима — не читайте!

Если же вы относитесь ко второй группе родителей, как и я — велкам! Перед рождением нашей Леи я прониклась духом французского воспитания, учениями доктора Комаровского и другими идеями, суть которых сводится к следующему:

1. Ребенок — полноправный член семьи, но не глава. Все должны нормально и адекватно сосуществовать, родители совершенно не обязаны приносить себя в жертву.
2. Ребенок, как и любой человек, имеет определенные биологические процессы, а, следовательно, и временные циклы, т.е. режим. Задача родителей — почувствовать наклонности и желания ребенка и помочь ему выстроить свою систему питания, сна и бодрствования.
3. Потакая ребенку или “суя ему сисю” по поводу и без, доходя до того, что ребенок не может спать без нее или без укачивания, вы делаете хуже в первую очередь, ему.

Я не буду обосновывать все указанное выше. Просто если вы придерживаетесь подобных взглядов, вам сюда.

Итак.

Со второго месяца жизни и до трех месяцев наша Лея сама каким-то чудесным образом вышла на ночной сон.

Помню, что на первых неделях она все же просыпалась ночью, около 2 часов. Но один раз я решила просто не подходить, когда она заворочалась и начала чуть мычать (не плакала), так вот Лея заснула и после этого больше в 2 часа ночи не просыпалась.

Мне самой не верилось, но Лея стала спать, как правило, с 12 ночи (а иногда и с 10 вечера) до 5–7 утра, без просыпаний на кормление. Днем же кушала каждые 2,5–3 часа, по чуть-чуть спала. При чем иногда засыпала просто сама, без нашей помощи.

Все было отлично, но вот в 4 месяца внезапно все поломалось! Вдруг мой золотой ребенок, днем ведя себя абсолютно адекватно, кушая через каждые 3,5–4 часа, ночью стала просыпаться 2–3 раза. Развлекать ее играми ночью, само собой, не время, укачивание не успокаивало, да и сил не было, приходилось кормить, чтобы заснула. И это стало нормой, каждый день! Короче, бред полный. Кроме того, теперь уже точно Лея разучилась засыпать сама — только под грудью или с укачиванием.

Я поняла, что все плохо и решила разобраться и исправляться.

Прочла, что есть понятие “кризиса сна в 4 месяца”, но позже поняла, что все это ерунда, есть просто определенные правила для любого возраста, нарушение которых приводит к таким вот кризисам.

Меня спасла книга “Как научить младенца спать всю ночь” Гари Эззо и Роберта Букнама. Но там много текста, здесь напишу вам кратко суть и свой опыт.

Что я делала не так:

• укачивала на руках. Не делайте этого! Я понимаю, первый вопрос: “А как же?”. Но, поверьте, я исправила за 2 дня и вы сможете. Видите, что ребенок хочет спать (трет глаза, глаза сонные, сует кулачок в рот, хныкает без повода) — кладете в кроватку и усыпляете по системе, описанной ниже. Только так и никаких рук. Через два раза все работает! Если укачивать на руках, то, понятное дело, по другому засыпать разучится, в этом и проблема
• днем допускала разные промежутки между кормлениями. В обед с12 до 5 из-за длинного сна у меня выходило аж 5 часов, зато вечером я кормила каждые 3 часа. Это неправильно. Промежутки должны быть максимально равными!
• ночью потворствовала кормлениям. Как я делала и на первых неделях, правильно и важно не бежать сразу к кроватке, дать ребенку заснуть. В следующую ночь, скорее всего, в это время он уже просыпаться не будет. А если подойдете, разбудите и покормите — проснется 100% и в следующую ночь, и после!
• позволяла засыпать под грудью днем. Это можно позволять только на ночь. В остальное время должен быть четкий порядок: еда-бодрствование-сон. Иначе тоже не будет засыпать нормально.

Как переучить ребенка, если уже все плохо:

*поверьте, это реально можно сделать за 2–3 дня! Только будьте методичны и терпеливы, не отступайте!

1. Избавьтесь от ночных просыпаний.

Настройте себя, мужа и всех кого нужно. Решите для себя, как в идеале должен спать ваш ребенок. Вы будете в шоке, может быть, но в книге написано, и я вижу, что так и есть, что в 4 месяца ребенок должен спать 8–10 часов ночью, а днем кушать 5–6 раз.

Определите, что ребенок, например, должен спать с 12 до 7 утра (или даже с 10 до 8), что вы хотите избавиться от всех просыпаний между этим. Я, честно говоря, сразу не верила, поэтому поставила себе цель хотя бы с 12 до 5.

Теперь два варианта

А. (сразу — для тех, кто будет явно против “А”, будет “Б” :)) В эту ночь, когда ребенок проснется, просто не подходите к нему. Да, в некоторых книгах это называется “прокричаться” и вроде как негуманно. Но. Меня убедили доводы, что это же лучше для ребенка, и вы должны ради него это сделать, а не жалеть себя и соседей. Неужели лучше, если он у вас будет просыпаться ночью каждые 2 часа, не иметь глубокого сна, плакать днями? Это, между прочим, чревато серьезными последствиями для нервной системы.

Так вот. Ребенок ночью просыпается от смены циклов сна, а не потому что хочет есть. Просто он не может заснуть, потому-что привык к ручкам или к груди,вот в чем проблема. И эту проблему мы решаем так — не подходим и ждем, пока он заснет сам. Возможно просто заснет, а возможно наплачется, устанет и тоже заснет. В любом случае сам. Плакать может от 10 минут до 45, здесь главное — верить 🙂

Мой опыт: Первый тестовый раз Лея плакала 40 минут. Когда я уже почти отчаялась, она хоп — и заснула! Так что верьте 🙂 После этого проснулась через 2 часа, хмыкнула, заснула снова. Потом уже проснулась утром, как положено. В следующую ночь проснулась один раз, плакала уже 15 минут, потом спала до утра. В третью ночь уже спала всю ночь без просыпаний!

Насчёт “прокричаться”. Уже после публикации этого поста я увидела, что это основной беспокоящий всех вопрос. Потому добавлю следующее. Во-первых, прочтите все же соответствующий раздел книги, там научно описано, почему это не так уж страшно. Во-вторых, некоторые утверждают, что получасовой плач может нанести непоправимый урон детской психике. Контраргумент — когда ваш ребенок плакал неделями от колик, урон психике также был нанесен? Не думаю. Кроме того, по своему ребенку я вижу, что раньше, с дурацким режимом, она была более беспокойной и нервной, чем сейчас после эксперимента. И третье, многие пишут, что не смогут выдержать, если ребенок плачет, а походить нельзя. Может, вы думаете, что я бессердечная, если смогла?) Нет, я просто решила, что ради благой цели пусть ребенок плачет полчаса, а я потерплю, муж потерпит и соседи тоже. Это мы делаем РАДИ РЕБЕНКА, чтобы помочь ему выйти на режим, а иначе он же пострадает и будет страдать (да и вы с соседями тоже) в течение и дня, и ночи, и предположительно до 2 лет! Так что полчаса лучше, чем 2 года, вот и все.

Б. Метод погуманнее.

Спустя два месяца после эксперимента Лея все также спит всю ночь, но изредка все же просыпается часов в 6 вместо запланированных 7–8. Я уже знаю, что она может засыпать сама, потому не занимаюсь “прокричаниями”, а подхожу, держу ее за ручки, чтобы не махала, включаю мобиль, говорю с ней или “тш-ш-ш”, покачиваю кроватку, и через минуту она снова засыпает. Потому я подумала (жаль, что сейчас), что, наверное, можно было тогда не давать прокричаться, а сделать подобным образом. Да, ребенок поплакал бы все равно, пока не научится засыпать сам. Но все же, ключевой момент: 1. не кормить ночью, а усыпить обратно; и 2. не брать на руки. Так что усыпить таким образом в кроватке в принципе пойдет. Думаю, что так тоже можно научить ребенка засыпать более-менее самостоятельно, просто это может занять чуть больше времени (не три дня), но зато не так жестко, как в п. А.

2. Наладьте режим кормления днем

Определите, исходя из возраста, сколько раз нужно кушать ребенку, и так поделите день. У нас в 4 месяца вышло 5 кормлений: 7–11–15–19–23. Можно отступать при необходимости на полчаса, но желательно этого не делать, по крайней мере, в эти ваши экспериментальные дни налаживания порядка.

Помните о порядке: еда-бодрствование-сон. Если ребенок задремал во время кормления, нежно потормошите его, поцелуйте, короче, разбудите. Потом играетесь час-полтора-два, а потом пусть спит.

Если пришло время кушать, а ребенок спит — нежно будите, не бойтесь! Хотя бы в эти дни наладьте систему, потом посмотрите. Организм ребенка тоже должен привыкнуть к тому, как поступает еда, как ее переваривать и когда пробуждать аппетит.

Между кормлениями, если ребенок не спит, развлекайте его. Играйтесь, гуляйте, ходите по комнатам, на кухню, в ванную, ему все будет интересно, тяните время!

Мой опыт: новый режим я написала выше. Сначала я боялась, что это мало, делала 6 кормлений через каждые 3,5 часа, но потом увидела и почуствовала, что и 5 нормально. Между кормлениями играемся теперь без проблем, спит Лея тоже в одно и то же время. И стала существенно меньше плакать и капризничать! Получается, что раньше, хоть и был режим, но не такой строгий, ей было хуже ://

3. Научите засыпать самостоятельно

Это отдельный пункт, потому-что касается и дня, и ночи. Видите, что ребенок хочет спать (см. выше) — кладете в кроватку. Включаете музыку/мобиль/поете сами колыбельную. По возможности качаете кроватку. Делаете ребенку в кроватке “гнездышко” из подушек, одеял, игрушек, чтобы максимально его “обездвижить”. Сами можете придерживать ножки и ручки, чтобы не махал ими. Все это в комплексе, не смотря на плач ребенка, если такой есть. Если он плачет от того, что не может уснуть, то через пару минут это закончится. Может и через 10, имейте терпение и не отступайте! Только если видите, что совсем уже истерика и сна явно не будет — ок, тогда идем играться или успокаиваемся на руках, но засыпать — обратно в кроватку, только так. Никаких ручек!

Здесь еще важно не пропустить момент. Следите, когда ребенок захочет спать, сразу приступайте, не доводите до истерики.

Мой опыт: с первого же раза все получилось, и с каждым разом все лучше и лучше! Теперь уже укладывание в кроватку, звук мобиля и любимая игрушка не расстраивают, а помогают засыпать мгновенно! Последние разы Лея реально засыпала через 20 секунд после укладывания в кроватку!

Вот и все!

Попробуйте все это в комплексе, и главное — терпение!

За 3 дня (даже почти за 2, третий — это закрепление) наш “более-менее” режим с плачами, невозможностью самостоятельно заснуть и странными ночами с 2–3 просыпаниями превратился в четкую удобную и спокойную систему, с длинной ночью, расписанием дня и счастливым ребенком!

Желаю и вам того же!

Если статья понравилась вам или помогла вашей семье, поддержите блог — поблагодарите автора на Патреоне

P. s. Знаю, многие настроены критично. Каждому свое, я не настаиваю. У меня сработало, и я бесконечно благодарна тому, кто подсказал мне эту книгу. Если я помогу хотя бы одному ребенку и его родителям — моя миссия выполнена 😉

PRNEWS.io — пусть о вас узнает весь интернет!

ЗДЕСЬ

Читайте также:

Путешествие с 2-месячным пассажиром. О младенцах в воздухе, под землёй и на воде

Какие виды транспорта для младенца тяжеловаты, какие нормальны, и как можно сделать поездку более приятной для вас и р…

medium.com

Путешествие с 2-месячным пассажиром.

О младенцах в открытом море и вообще о детском плавании/купании

medium.com

Беременность железной леди или как не заболеть “мамочкой головного мозга»

Когда говорят о беременности, в основном все представляют такую милую, мягкую, нежную и плавную девушку в рюшиках, всю…

medium.com

Как научить ребенка спать всю ночь: всего 4 ночи и никакого «оставить прокричаться»

Это история о том, как мы научили ребенка спать всю ночь, потом все испортили, а потом снова научили. Рассказываю, как приучить малыша к правильному сну с самого начала и не испортить все потом.

Два года назад мы стали родителями. К этому событию готовились основательно, прочитали ворох книг и статей. Только если другие читают обычно пособия по детской психологии и грудном вскармливании, мы читали про сон.

Ни у меня, ни у жены не было особого желания долгие годы или месяцы страдать от бессонных ночей.

В итоге сначала все шло отлично. В первую неделю мы наладили ночной сон с двумя ночными кормлениями, а спустя полтора месяца малыш спал всю ночь, не просыпаясь в своей комнате.

adiretoriaeventos с сайта Pixabay

Все было идеально, мы хвастали перед родственниками и друзьями, то и дело поправляя корону на голове. В ответ слышали обычно: «повезло вам с ребенком», «никому не говорите, а то сглазят» или просто не до конца верили.

Но потом все пошло прахом. Между тремя и четырьмя месяцами малыш начал просыпаться. Сначала эпизодически, потом все чаще и чаще. В итоге без кормления или таскания на руках он не засыпал вообще.

Месяцы сменяли друг друга, а мы оказались в том самом аду, о котором так часто пишут на форумах.

Вместе с ночными снами испортились дневные. Жена, которая была с ребенком весь день, пребывала в отчаянии.

porchn chin с сайта Pixabay 

Все вокруг шептались: «сглазили» или «ну мы же говорили, это же ребенок, дети не спят всю ночь».

И только мы были убеждены, что проблема не в ребенке, проблема в нас. Мы облажались, но не понимали – где именно.

Перелопатив тонны информации в интернете и книг, в итоге мы нашли свое спасение. И наладили сон ребенка меньше чем за 4 дня.

Правильный старт

В итоге мы выяснили, что с самого начала интуитивно мы действовали абсолютно правильно.

Наладили режим

Сейчас педиатры и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют кормление по требованию. Мы тоже следовали этой рекомендации, но все же следили и за режимом.

Жена старлась кормить раз в 2,5-3 часа но подолгу – минимум по 20-30 минут. Мы следили, чтобы малыш именно ел, а не засыпал с грудью во рту. Тогда он, налопавшись и устав, спал очень хорошо и сам выдерживал положенный интервал.

Конечно, был фактор колик и других младенческих страданий, но тут мы на грудь не полагались, успокаивали на руках.

Разделить день и ночь

Новорожденные не понимают, когда день, а когда ночь. Более того, часто беременные жалуются, что детишки активничают в животе как раз ночью. Это был наш вариант – постоянные ночные дискотеки.

Поэтому, родившись на свет, он продолжил в том же духе – днем спал всласть, а ночью просыпался, кормился и всячески страдал.

Примерно с третьего дня мы взялись за дело – днем мы будили его на кормления, если пришло время, как бы сладко он не спал.

Разбудить новорожденного, а потом не дать уснуть тут же в тепле возле маминой груди – та еще задачка. Но мы добивались своего (помогает – щипать за пятки, умывать прохладной  кипяченой водой).

PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Важно было заставить его исчерпать норму активности на протяжении дня – а для новорожденных это всего 6-9 часов. Тогда ночью он будет просыпаться, только чтобы поесть.

Педиатры рекомендуют будить и ночью, но мы, скажу честно, не будили, исходя из того, что ребенок себе не враг и сам о себе не забудет. Так и вышло.

Сначала он просыпался примерно в 3 ночи и 6 утра (около полуночи мы сытно кормили его перед длинным ночным сном), а затем стал просыпаться все реже и реже.

Также мы следовали совету Евгения Комаровского – купать на ночь в прохладной воде, это тоже и закаляет и позволяет потратить много энергии.

В итоге к полутора месяцам он уже спал всю ночь — ложился около 23:00, ел в 6-7 утра и спал дальше до 9-10 утра.

Раздельный сон

Сейчас многие мамочки сурово покачают головой, но это был наш сознательный и принципиальный выбор.

Дело не только в том, что так удобнее нам, нам показалось негигиеничным и даже опасным спать вместе именно для малыша. Например, Американская академия педиатрии приводила данные, что так называемый синдром внезапной детской смертности случается в два раза чаще в случаях совместного сна.

Pro File с сайта Pixabay

К тому же абсолютно все мои знакомые, которые практиковали совместный сон, поначалу были довольны, а потом постоянно жаловались. Ребенка потом невозможно было отселить от родителей без скандала, он часто просыпался или не мог спать без груди.

В целом, мне кажется, что невозможно наладить крепкий здоровый сон, если рядом хропит отец, ворочается мать и топчется кот. В родительской постели жарко, душно и тесно.

Так что наш малыш спал с рождения в своей кроватке, мы забирали его на кормление или брали на руки, чтобы успокоить, если были колики. По-настоящему тяжелых ночей было всего несколько в первый месяц, а потом было только лучше.

Почему все сломалось?

Итак все шло идеально. До 3,5 месяцев наш сын спал всю ночь. А потом что-то сломалось. Он стал просыпаться все чаще и чаще, и в итоге орал каждый час, успокаиваясь только возле груди.

Причем он не ел, а именно немного сосал и тут же засыпал.

Причин оказалось несколько:

Кризис сна четырех месяцев

У кого-то раньше, у кого-то позже, легче или сложнее, но его переживают все младенцы. В этот период ребенок начинает спать, как взрослый – фазами сна, когда фаза глубокого сна сменяется фазой сна поверхностного.

Только взрослый научился спать крепко и смены фаз не замечает, а для ребенка это ново. Ему только предстоит научиться связывать две фазы и не просыпаться.

Это такой же навык, как есть ложкой или ходить в туалет, только он куда важнее. И помочь ему освоить такой навык должны родители.

Но мы о кризисе почему-то ничего не знали. Вернее знали, но не знали, что нужно делать.

Укачивание и кормление

 lisa runnels с сайта Pixabay

Вот чего точно не нужно было делать – укачивать и кормить до засыпания. И именно этим мы и стали заниматься. В растерянности каждый раз, когда он просыпался, жена предлагала ему грудь или я пытался его укачать.

Это превратилось в плохую привычку. Наш малыш не научился сам засыпать и связывать фазы сна, зато привык: чтобы заснуть, просить подспорье – мамину грудь или папины руки.

Никакого режима

Нет-нет, мы пытались соблюдать режим. Но уж очень неожиданным был для нас этот переход к более длинным периодам активности и более строгому режиму.

До трех месяцев ребенок спит хаотично, то есть почти всегда, когда не ест и не плачет. Но потом начинается другой период.

Нужно установить сначала три дневных сна, потом два, потом один. Следить, чтобы ребенок был достаточно активным, но также спал положенную норму, иначе к вечеру он перевозбудится и переутомится и ночной сон будет еще хуже.

Уже нужен настоящий режим и ритуалы отхода ко сну. Все это у нас было, но недостаточно системно.

Как мы все исправили?

PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Понадобилась настойчивость и совокупность факторов.

1. Отучить от плохих привычек и научить засыпать самому

Это кажется практически невозможным. В интернете множество советов, и это либо что-то из разряда – кладите спать пораньше и наладьте режим. Или – не подходите к нему ночью, он прокричится и будет спать хорошо.

Первые советы не работали, второй был неприемлем. Не буду много писать здесь о теории привязанности, лучше меня это уже описала Людмила Петрановская и другие именитые психологи. Но для нас оставить ребенка одного кричать в темной комнате от ужаса и безысходности – было категорически невозможным.

«Взять и положить» — лайфхак от американского автора Трейси Хогг, который стал для нас настоящим открытием.

Прежде всего, нужно настроится. Первая ночь будет адом. Вам нужно терпение и поддержка партнера – мужа или жены, на худой конец бабушки.

Satya Tiwari с сайта Pixabay

Когда ребенок проснется ночью и заплачет, не тычьте ему грудь и не укачивайте, постарайтесь успокоить его, не вынимая из кроватки, разговором и поглаживаниями.

Скорее всего, у вас ничего не выйдет. Ребенок начнет орать и извиваться требуя, чтобы вы помогли ему заснуть привычными способами. Тогда возьмите его на руки и погладьте, успокойте. НЕ УКАЧИВАЙТЕ! НЕ ДАВАЙТЕ ЗАСЫПАТЬ НА РУКАХ!

Как только он успокоится, НЕ УСНЕТ, А УСПОКОИТСЯ, положите назад в кроватку. Почти наверняка он снова заорет. Вам придется взять его снова, и снова положить. Не держите его на руках дольше двух минут, даже если он кричит. Кладите. Он закричит сильнее. И вы снова возьмете его.

Это кажется бесконечной пыткой, поэтому вы должны настроиться. Вы должны быть спокойны и уравновешены. В итоге он начнет сдаваться — просто глухо плакать в кроватке. Вы должны поглаживать его, петь или что-то ласково шептать, пока он не уснет.

Он должен уснуть САМ В КРОВАТКЕ! НЕ НА РУКАХ!

Это нужно повторять из раза в раз, когда ребенок просыпается. Важно – укладывать должен кто-то один, но это можно делать по очереди. И важно – НЕ СДАВАТЬСЯ, быть терпеливым и спокойным.

В первую ночь наш сын просыпался трижды. Первым его укладывал я. На засыпание ушло 50 минут! Я был уже почти в отчаянии, но он уснул. Второй раз, когда он проснулся, его укладывала жена, у нее на все про все ушло 20 минут. Третий раз у меня – тоже 20 минут.

Второй ночи мы ждали с ужасом. Как обычно, он проснулся около полуночи. Предвкушая вчерашний кошмар, я подошел к нему, взял на руки, погладил по спине, чтобы он успокоился, положил в кроватку, и он… уснул. Это заняло минуту. Я был в шоке.

Stephanie Pratt с сайта Pixabay

В ту ночь он просыпался еще два раза, и все решилось так же.

В третью ночь хватило просто поглаживания по спинке, пока он лежал в кровати.

Четвертую ночь он проспал, не просыпаясь.

2. Режим и система днем и ночью

Избавиться от плохих привычек нужно не только ночью, но и днем.

Если на дневной сон ребенка можно уложить только после долгих укачиваний и кормления – это никуда не годится.

Прежде всего, нужно установить режим по возрасту, и следить за ним. Вплоть до того, чтобы записывать, когда ребенок встал, поел, когда уснул и сколько спал.

Если спит слишком долго – будить.

Трейси Хогг рекомендует кормить после пробуждения, а не перед сном. Причем с 4 месяцев переходить на кормление раз в 4 часа, а не раз в 3.

Укладывать по тому же принципу, что и ночью – взять и положить, пока не уснет.

Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада | Автор книги — Трейси Хогг , Мелинда Блау

Первое время вам может понадобиться много сил, чтобы уложить ребенка спать. Не страшно, если вы укладывали его целый час, а уснул он, когда уже пора его будить. Разбудите. И тяните время до следующего сна.

Первые пару дней будет сложно, но потом система будет работать за вас.

Чтобы облегчить себе жизнь, введите ритуалы. Нам помогает – задернуть шторы, спеть песенку, спокойно полистать книгу, никаких активных игр за 20 минут до планируемого укладывания.

А потом схема – взять и положить.

За пару дней ребенок засыпает сам, когда вы кладете его в кроватку.

3. Нужно ли ранее укладывание?

 坤 张 с сайта Pixabay

Многие консультанты по сну рекомендуют ранее укладывание – чуть ли не в 18:30-19:00 и ранний подъем.

Мы поначалу тоже такое практиковали, но в итоге, если есть распорядок, система и нет плохих привычек, то ребенок отлично спит в тех рамках, которые вы ему установили.

Видимо, это больше зависит от конкретного ребенка.

С 11 месяцев мы укладывали малыша спать в 21:00 и он прекрасно спит свои 11 часов, не просыпаясь. Для нас это более удобно, и он не жалуется.

Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (подготовлено экспертами по сну) — Nested Bean

Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей в течение жизни проводят БОЛЬШЕ времени во сне, чем в бодрствовании? Очевидно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка — даже после первого года жизни!

В этой статье

Расшифровка сна новорожденного

Это нормально?

Сколько должен спать новорожденный? Мой ребенок слишком много спит?

Когда будить вашего ребенка

Безопасность во время сна новорожденного

Как помочь вашему сну новорожденного

Изменения во сне вашего новорожденного

Но каким должен быть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный ребенок? Есть ли такая вещь, как сон слишком много? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!

Расшифровка сна новорожденного

Сразу после рождения ваш ребенок пробудет около часа или около того, прежде чем погрузиться в глубокий сон — он так же утомлен, как и вы, после того, как появился на свет! Вам будет трудно не давать им спать во время кормления. Не беспокойтесь, в это время персонал больницы очень помогает поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.

Вы проведете это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденным и налаживая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем вы подготовитесь забрать его домой. Сон ребенка может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому моменту, когда вы отправитесь домой с новой семьей.

В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более внимательным и бодрым. Они привыкнут к типичному для новорожденных режиму «бодрствуй — ешь — засыпай». Эта модель будет довольно последовательной в течение ее первого месяца и даже во второй.

Большинство новорожденных спят примерно 75% своего времени! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденных и очень маленьких детей в нашей статье Упрощение детского сна: от рождения до 3 месяцев.

Нормально ли, что новорожденный все время спит?

Однозначно! Как только они родились, жизнь ребенка вне матки может быть сверхстимулирующей. Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота, поэтому они будут проводить 2/3 дня во сне, а остаток дня будут есть в первые 6 недель или около того. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут тратить совсем немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы поесть между сном.

Они так много спят просто потому, что это то, к чему они привыкли и что нужно их крошечным телам. Неизбежно, что большая часть этого сна приходится на дневное время, при этом у большинства новорожденных есть четыре или более коротких дневных снов.

Сколько спят новорожденные?

Краткий ответ? МНОГО. Как видно из диаграммы ниже, новорожденные (0-15 недель) спят до 18 часов в течение 24-часового периода.

Как видите, продолжительность всегда указывается в виде диапазона, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, некоторые спят крепко, а другие — чутко. Некоторые могут не бодрствовать более 30 минут между сном в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или больше между сном.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это то, что у них может не быть установленного режима сна. До 3-4 месяцев их сон может быть довольно неустойчивым – единственное, на что вы можете рассчитывать, это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим временем, потому что оно не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему потребуется немного меньше сна каждый день.

Сколько  должен спать новорожденный ? Мой ребенок слишком много спит?

Может показаться безумием, что новорожденный спит больше, чем бодрствует. Некоторым лишенным сна родителям это может показаться не так, потому что они изо всех сил пытаются отдышаться между сверхкоротким сном своего плачущего ребенка. Однако в некоторых случаях дети будут спать дольше, и их, возможно, придется будить, чтобы покормить.

Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами – они формируются в течение первых нескольких месяцев жизни. Вы не увидите, чтобы у вашего ребенка развился регулярный цикл сна и бодрствования, пока ему не исполнится 3–6 месяцев. До тех пор они будут проводить 75% своего времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и есть.

Когда будить ребенка

Единственное время, когда вам нужно вмешиваться в сон вашего новорожденного, это следить за тем, чтобы он был достаточно накормлен каждые 2,5–3 часа. По данным Американской академии педиатрии, дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смеси перевариваются дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).

Безопасно планировать время кормления каждые 2–3 часа или обратиться к педиатру за рекомендацией, основанной на потребностях вашего ребенка. Во время каждого педиатрического визита вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточный вес и получает достаточно еды. Однако, если у вас есть вопросы о режиме сна или питании вашего ребенка между запланированными посещениями, не стесняйтесь обращаться к врачу вашего ребенка.

Пока ваш ребенок набирает вес с нормальной скоростью (согласно определению вашего врача), можно давать ему спать. Многие дети просыпаются сами по себе, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно. Это может иметь место в течение первых двух недель после рождения.

Однако даже после первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя вяло и его каждый раз приходится будить для кормления, вы можете проконсультироваться с педиатром.

Безопасность сна новорожденного

Во-первых, убедитесь, что вы помогаете своему ребенку спать спокойно. Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):

. Всегда кладите ребенка спать на спину.

— Положите ребенка спать на твердую поверхность, не кладите постельное белье, подушки или мягкие игрушки.

 – Проживание в одной комнате, но не в одной кровати

Подробнее о правилах AAP читайте здесь.

Как помочь новорожденному уснуть

Чрезмерная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ребенок будет спать слишком мало или спать в то время, когда он должен есть, из-за истощения. Ваш ребенок также может переутомляться, если слишком долго не спит между сном, что обычно делает его очень беспокойным и трудным для сна. Вот как вы можете помочь своему ребенку заснуть и начать прививать ему здоровый сон:

1.  Научить различать день и ночь : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что у него путаются дни и ночи. Не забывайте, что ночное время должно быть темным и спокойным с небольшой активностью. Соблюдение определенного распорядка отхода ко сну помогает им понять, когда наступает ночь и пора ложиться спать. Вы можете выполнять аналогичную процедуру перед сном, но сделать ее сокращенной версией.

2.  Создайте успокаивающую обстановку:  Белый шум, светонепроницаемые шторы и поддержание комфортной температуры в комнате помогут вашему ребенку лучше спать.

3.  Выработайте постоянный режим сна:  Он состоит из кормления, пеленания, шиканья, покачивания и перехода ко сну.

4.  Выработайте привычки здорового сна:  Уложите ребенка спать сонным, но бодрствующим. Этот совет имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться правильно спать, начиная примерно с 3,5–4 месяцев и в течение первого года жизни.

Использование дзен-пеленки помогает детям научиться успокаивать сон и вырабатывает здоровые привычки сна. Zen Swaddle мягко утяжеляют грудь и бока, чтобы имитировать прикосновение. Мягкое давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить перевозбужденного! Дизайн Zen Swaddle воссоздает среду в утробе матери для вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а утяжеленный центр помогает научить вашего ребенка успокаивать себя, навык, необходимый для того, чтобы начать спать всю ночь.

5.  Избегайте переутомленных спящих:  Если вы не будите своего ребенка после фазы сонливости, он станет переутомленным и беспокойным. Это требует изучения сигналов сонливости вашего ребенка. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их обнаружить.

Вы также можете ознакомиться с нашей публикацией 7 советов и рекомендаций о том, как уложить новорожденного спать, чтобы узнать о других эффективных советах по сну!

Изменения сна новорожденного

У вашего новорожденного не будет большого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но некоторая закономерность будет присутствовать. Если в обычном образе жизни вашего ребенка происходят внезапные изменения, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.

Непредсказуемость из-за цикла/характеристики сна новорожденного

Хотя у вашего новорожденного могут быть ваши глаза или нос, у него точно нет вашего цикла сна. Характер сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются намного чаще и беспорядочнее во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.

Скачки роста

Ваш ребенок растет буквально на ваших глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается всплеск роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест. И если она не ест, то это потому, что она спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время всплеска роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. Скорее всего, ваш ребенок испытает всплеск роста в:

— 7-10 дней

— 2-3 недели

— 4-6 недель и

— 3 месяца

4-месячная регрессия сна

Регресс сна — это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает хорошо спать. Регрессия сна в 4 месяца является наиболее распространенной и может произойти уже в возрасте 3 месяцев. Если ваш хороший сон внезапно начал бороться со сном на каждом шагу около 3 месяцев, это может быть причиной. Причина 4-месячной регрессии сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регрессию сна, в 10 советах по выживанию после 4-месячной регрессии сна.

Сон всю ночь

В то время как количество дневного сна, необходимого вашему ребенку, по мере взросления будет уменьшаться, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться – и это хорошая новость для вас! Тем не менее, вы не должны ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь. Узнайте, чего ожидать и как добиться этого, в нашей статье: Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?

Через 3 месяца вашему ребенку по-прежнему необходимо спать 13-15 часов в день. Колики, регрессия сна, кислотный рефлюкс/газ и рефлекс Моро – это лишь некоторые из вещей, которые могут мешать сну вашего ребенка. Zen Swaddle или Zen Sack могут решить многие проблемы, но некоторые решения могут потребовать внесения изменений в распорядок дня. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, чтобы помочь, или прочитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста. Если вы обнаружите, что ваш ребенок не спит так, как указано в нашей таблице, возможно, стоит поговорить с вашим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Сколько спят новорожденные? Часто задаваемые вопросы

Сколько спят новорожденные?

В первые несколько недель жизни ваш новорожденный будет спать около 16 часов — 2/3 всего дня! Это число со временем уменьшается, поскольку ваш ребенок приспосабливается к стимулирующему миру вокруг него.

Когда дети становятся более внимательными и бодрствующими?

После первоначального бодрствования сразу после рождения и последующей сонливости ваш ребенок станет более внимательным примерно через 24 часа после того, как вы принесете его домой. После этого вступает в силу их регулярный режим сна с короткими периодами бодрствования между короткими дневными снами и более продолжительным сном ночью.

Сколько часов спят новорожденные?

Новорожденный ребенок спит около 16 часов в день минимум, но это не все сразу, как вам скажет любой родитель! Вместо этого эти часы разбиты на более короткие периоды сна в течение дня и (надеюсь) более длительный период сна в ночное время. Со временем это количество уменьшается, и к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 24 месяца, оно сократится примерно до 12 часов в день с меньшим количеством дневных снов.

Когда дети начинают больше бодрствовать?

Характер сна младенцев, как правило, начинает приближаться к вашему собственному примерно на трехмесячной отметке. В этот момент они должны начать меньше спать днем ​​и больше ночью, что позволит вам больше играть с малышом в дневное время.

Как не дать спать новорожденному днем?

Хотя ваш новорожденный, скорее всего, будет засыпать по своему собственному графику, вы можете внедрить в свой распорядок некоторые ритуалы, которые сигнализируют ему, когда пора бодрствовать и когда пора спать. Например, попробуйте сделать дом светлее днем ​​с большим количеством фоновых шумов и создать спокойную, темную и тихую обстановку ночью.

Other newborn resources

Healthychildren. Org: Sleeping Through the Night

American Academy of Family Physicians:  Sleep for Your Child

You Might Also Like…

Как уложить новорожденного спать

Советы по облегчению первых 24 часов пребывания дома с новорожденным

8 решений, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Эффективные методы приучения ко сну

От экспертов: Контроль качества безопасного сна спать всю ночь, от плача до совместного сна.

Четыре мамы рассказывают, как они укладывают своих малышей спать всю ночь.

«Я позволяю моему ребенку выплакаться»
Саша Эммонс

«Мама, я люблю поспать», — сказал мой пятилетний сын Джулиан прошлой ночью, когда я укладывала его в постель. Я раскладываю его вещи именно так и выключаю свет, зная, что, по всей вероятности, я не услышу от него ни звука в ближайшие 11 или около того часов.

Когда Джулиану было пять месяцев, я провел неделю, приучая его ко сну, используя старый добрый метод выкрика (CIO), рекомендованный моим педиатром. Я сдавался один или два раза, когда рыдания продолжались слишком долго, но в целом я выполнял режим отхода ко сну (кормление грудью, плюс несколько раундов «Ты — мое солнышко»), закрыл дверь и больше не заходил до утра, даже если я стоял рядом с его комнатой и плакал вместе с ним. В то время мы жили в центре воспитания привязанностей в Парк-Слоуп, Бруклин, и я почти уверен, что другие члены группы моих мам считали меня варваром. Было много книг и блогов, которые говорили мне то же самое.

Но к этому возрасту мы стали есть только одно ночное кормление, и мой педиатр сказал, что Джулиан достаточно большой, чтобы подолгу обходиться без еды. Я твердо верила, что нам всем будет лучше, если мы выспимся всю ночь, и, будучи мамой во второй раз, я уже чувствовала себя комфортно, принимая решения на благо моего ребенка, которые не особенно нравились этому ребенку. Кроме того, перед сном я обычно оставался один, и мне становилось все труднее занять мою четырехлетнюю дочь, убаюкивая Джулиана в течение получаса. Мне нужно, чтобы он засыпал сам и спал всю ночь. Слышать, как плачет ваш ребенок, особенно когда вы находитесь в эмоционально хрупком состоянии послеродовая дымка — это пытка, но я верил, что это сработает. Так оно и было. Его дневной сон (ранее сводивший с ума 20-минутные дела) также стал длиннее, потому что он успокаивал себя, чтобы снова заснуть.

Я читал об опасениях по поводу CIO, а именно о том, что если позволить детям испытывать стресс, это может повредить их мозг, усилить беспокойство и подорвать отношения между родителями и детьми. Но я не наблюдал ни одного из этих результатов. Малыш Джулиан сиял передо мной, когда я входил каждое утро, простив все вчерашние слезы. В детстве он мало беспокоился о посещении ла-ла-ленда или вообще о чем-либо (кроме зомби, но кто может его винить?). Он спокойный, счастливый ребенок, который говорит, что я его «лучший взрослый». Я думаю, нет никакого способа узнать, на что был бы похож Джулиан без нескольких ночей CIO, но я верю, что ему очень помог регулярный, обильный сон. Да, я приучила своего ребенка спать. И я бы сделал это снова.