Как приучить ребенка спать всю ночь в 4 месяца: Книга: «Как научить младенца спать всю ночь. Мудрость в воспитании новорожденного. Система Тихая Ночь» — Эззо, Бакнам. Купить книгу, читать рецензии | On Becoming Babywise | ISBN 978-5-93958-051-9

Как приучить новорожденного спать ночью?

Полноценный ночной сон – главная составляющая восстановления организма. Именно поэтому он должен быть непрерывным и спокойным. При этом проблемы нарушения сна чаще всего встречаются у маленьких детей. По данным ВОЗ, около 70% родителей в первый год сталкиваются с частыми пробуждениями ребенка, долгим засыпанием, повышенной активностью перед укладыванием. Педиатры предлагают несколько действенных способов, которые помогут приучить новорожденного спать всю ночь без пробуждений.

Биоритмы младенцев

В пренатальном периоде развития фазы сна у плода подчиняются циркадным (суточным) ритмам, а также работе гормональной системы будущей матери. После рождения должно пройти какое-то время, чтобы у младенца сформировалась собственная система регуляции высшей нервной деятельности. В первые два месяца жизни новорожденные спят до 18 часов в сутки, при этом освещенность дня и ночи не оказывает столь существенного стимулирующего воздействия на гипофиз, как это происходит у взрослых.

У грудничков возрастом до 2-х месяцев различают 2 фазы сна:

1. Активный или неглубокий сон – младенец дремлет, в процессе – переворачивается с боку на бок, двигаются глазные яблоки. В этой фазе могут быть сновидения, которые оказывают стимулирующее воздействие на клетки мозга.
2. Глубокий сон – он начинается после активной фазы. Тело расслабляется, частота сердцебиения сокращается, малыш восстанавливает физические силы.

Продолжительность каждого цикла составляет не менее 50-60 минут. Бодрствование – от 1 до 5 часов. При этом, по мере взросления ребенка, период бодрствования удлиняется, а большая часть сна приходится на ночь. К концу 3 месяца непрерывный сон в темное время суток достигает 5-8 часов. До 6 месяцев дети на грудном вскармливании просыпаются несколько раз, чтобы поесть, а вот «искусственники» могут спать и дольше, поскольку смеси более калорийные, чем материнское молоко. С 6 до 12 месяц период сна составляет 9-10 часов ночью, 1-2 часа днем.

Несмотря на то, что ночной сон со временем удлиняется и становится крепче, большинство детей пробуждаются несколько раз. Происходит это по разным причинам. Говорить о нарушениях можно по истечении 6 месяцев, когда окончательно устанавливаются циркадные ритмы.

Причины плохого сна у детей

Нормальному своевременному укладыванию и отсутствию пробуждения могут препятствовать самые разные факторы, среди которых:

• генетическая предрасположенность;
• поздний дневной сон;
• шумная домашняя обстановка в вечернее время;
• гиперактивность ребенка;
• психоэмоциональное состояние матери/опекуна;
• отсутствие четкого режима дня;
• употребление сладкого перед сном;
• некомфортная температура, кровать, постель и прочее.

Большинство проблем с детским ночным сном решаются с помощью установления четкого графика пробуждения, «тихого часа» днем, приемов пищи. Ребенок, который ежедневно проживает в схожем ритме, крепко спит до утра. Также не стоит забывать, что хоть и небольшой процент, но все же существуют маленькие «совы», которые отдохнув вечером, могут играть без устали полночи. Если ребенок здоров и развивается нормально, не следует ломать его природные биоритмы. Необходимо найти оптимальный режим, который позволит отдыхать младенцу и родителям.

Как научить ребенка спать всю ночь

Чтобы решить эту задачу, родителям придется набраться терпения, попробовать применить несколько способов. Первое, что необходимо сделать – критически оценить место отдыха ребенка по следующим критериям:

1. Освещенность – днем комната должна хорошо затемняться шторами, а ночью нужно выключать яркие источники света (лампы, торшеры, телевизор).
2. Звукоизоляция – это миф, что младенцы ничего не слышат во сне. Все зависит от нервной системы, поэтому кроватку лучше поставить подальше от шумных зон квартиры, а телевизор и компьютер выключать.
3. Доступность свежего воздуха – проветривание помещения поможет организму насытиться кислородом, что благотворно скажется на глубине сна.
4. Оснащение кроватки – матрас должен быть достаточно жестким, подушка невысокой, одеяло – теплым, но в меру.

Отсутствие глубокого сна и четкого графика в первые месяцы жизни – это нормально. Но со временем ночной сон должен удлиняться. Родители могут ускорить процесс, если будут следовать простым правилам:

• максимальное затемнение комнаты, выключение электронных устройств станет сигналом об укладывании;
• спокойная атмосфера и приглушенная речь успокоит малыша;
• запрет на простые углеводы вечером – никаких соков, фруктов, печенья и другого прикорма;
• установление режима дня – привычка в этом деле решает если не все, то многое;
• ритуалы – это могут быть: совместная игра, объятия, чтение книг, массаж, белый шум, расслабляющая музыка и пр.;
• сокращение дневного сна – лучше искусственно ограничить эту фазу, чтобы продлить отдых ночью всем членам семьи.

Родителям нельзя упускать момент, когда ребенок демонстрирует максимальную готовность к засыпанию. Обычно, в это время он становится вялым, проявляет минимальную двигательную активность, зевает. Если пропустить данный этап, начинается перевозбуждение нервной системы, уложить его будет еще сложнее.

Советы родителям

Чтобы обеспечить полноценный отдых и правильное развитие, родителям необходимо запомнить несколько важных правил.

Педиатры рекомендуют следующее:

• укладывать ребенка в одно и тоже время без каких-либо исключений на выходные и праздники;
• исключить любые активные занятия вечером, будь то игра, гости, просмотр мультиков, фильмов;
• обеспечить комфортные условия в спальне;
• умеренный ужин без перееданий;
• ослабить эмоциональную реакцию на действия младенца во время укладывания;
• купить освежитель воздуха.

Запрещено укачивать ребенка или баюкать с помощью груди, если не предполагается постоянный совместный сон в одной кровати. Снять вечернее возбуждение помогут дыхательные упражнения: мать с малышом на руках медленно и глубоко дышит, поглаживая его по спине, через несколько минут дыхание обоих приобретает одинаковый ритм, после чего ребенок заметно успокаивается.

Как приучить ребенка спать всю ночь? Раскрываем причины плохого сна

Чаще всего, молодые семьи в ожидании пополнения, понимают, что с появлением в доме младенца о спокойно проведенных в своей постели ночах на некоторое время придется забыть. Не стоит верить рассказам подруги, которая уверяет, что ее малыш с рождения спит на протяжении всей ночи. Скорее всего, подруга преувеличивает, и в ее понятии «вся ночь» это время с часа ночи до четырех утра.

 Поэтому мамы и папы должны понимать, что найти ответ на вопрос, как приучить ребенка спать всю ночь до тех пор, пока ему не исполнится, как минимум 1 год, нереально. Однако существуют методы, которые помогут облегчить жизнь семьи.

Содержание:

• 1 Почему ребенок просыпается?
• 2 «Перепутал день с ночью»
• 3 Советы Комаровского

Почему ребенок просыпается?

Невозможно приучить грудного ребенка спать всю ночь по той причине, что младенец не может выдержать столь длительный перерыв без еды. Новорожденные детки должны получать пищу с перерывом около 2 часов (а в период становления лактации, возможно, и чаще). Не является исключением и ночное время. Так, что маме придется вставать 3-4 раз за ночь, чтобы покормить малыша. Примерно в 3 месяца ребенок может проспать ночью уже 4-5 часов, полугодовалый ребенок нуждается в 1-2 ночных кормлениях, в 9 месяцев достаточно кормить ребенка ночью один раз.

После года ребенок вполне может обойтись без еды в ночное время, однако, многие детки не желают мириться с такой ситуацией и продолжают просыпаться по ночам до 1,5-2 лет.

 Но ощущение голода – это не единственный фактор, который может заставить ребенка просыпаться по ночам. Режим дня младенца еще не достаточно привычен для него, поэтому он не может спать без перерыва 7-8 часов подряд.

Несмотря на то, что научить ребенка до года спать всю ночь практически невозможно, именно в этом возрасте необходимо начинать закладывать здоровые привычки, которые существенно облегчат жизнь родителям, когда малыш станет старше.

«Перепутал день с ночью»

Наверное, многие семьи сталкивались с ситуацией, когда младенец безмятежно спит почти весь день, просыпаясь только для того, чтобы поесть, а ночью устраивает «концерт». Причем ребенка ничего не беспокоит, просто он хорошо выспался и желает играть и общаться с родителями. В этом случае, говорят, что малыш перепутал время суток, то есть у него произошел сбой режима.

 В принципе, ничего страшного для малыша в этом нет. А вот родители испытывают массу неудобств. И если мама еще может хоть пару часов поспать днем, когда младенец спокойно почивает, и то условно, так как обычные домашние дела никто не отменял, то папу, которому после бессонной ночи нужно отправляться на работу остается только пожалеть.

Конечно, в состоятельных семьях, это  вопрос можно решит очень просто. Папа спокойно спит в комнате, расположенной на отдалении от детской, домашнюю работу выполняет домработница, а маме с малышом помогает няня. Но вот для обычных семей, у которых из помощников только бабушка, да и то далеко не всегда имеющая возможность прийти на помощь, подобный сбой режима может стать очень проблематичным.

К сожалению, радикального способа борьбы, позволяющего за один день восстановить нормальный режим, не существует. Нужно будет настойчиво и постепенно переводить ребенка на нормальный режим, стараясь не давать засыпать днем.

Советы Комаровского

Итак, чтобы приучить ребенка спать всю ночь, не просыпаясь, нужно начинать формировать здоровые привычки с младенческого возраста. Для этого можно использовать метод Комаровского для организации здорового сна.

Прежде всего, нужно понять, что сон ребенка – это составляющая его жизни, которая тесно связана с другими моментами: прогулками, питанием, гигиеническими процедурами и пр. Поэтому невозможно организовать нормальный сон ребенка, не озаботившись нормализацией режима питания или пренебрегая правилами гигиены.

Советы доктора:

• больше всего на свете ребенку нужны отдохнувшие и пребывающие в хорошем настроении родители, поэтому не нужно стараться объять необъятное и переделать все дела на свете. Не будет ничего страшного, если семья будет питаться самыми простыми блюдами, но зато мама будет иметь возможность полноценно отдыхать;

• режим ребенка нужно подстраивать под режим семьи. Определитесь со временем отбоя и старайтесь не отступать от принятых правил. Ребенку, в сущности, все равно, будет ли он спать с 9 вечера до 5 утра, или с 11 вечера до 7 утра. А вот для родителей этот момент может быть существенным;

• определитесь где и с кем будет спать ребенок. Педиатры не одобряют модного сегодня увлечения: совместного сна с ребенком в родительской кровати. Но если данной семье так удобнее, то можно остановиться и на этом варианте. В идеале же ребенок до года должен спать в отдельной кроватке, поставленной в спальне родителей. А вот после года его можно «отселить» в отдельную комнату;

• не бойтесь будить ребенка, если он слишком долго спит днем. Существуют принятые нормы сна для детей разного возраста, на которые нужно ориентироваться, не забывая о том, что все дети индивидуальны. Например, малыш в 6 месяцев, в среднем, должен в сутки проспать 14,5 часов. Поэтому, если есть желание, чтобы малыш ночью проспал не мене 8 часов, не нужно давать ему спать днем дольше, чем 6,5 часов. Если малыш проспит днем 9-10 часов, то бессонная ночь родителям гарантирована;

• обязательно нужно оптимизировать кормление, чтобы ребенок не просыпался ночью от чувства голода;

• в периоды бодрствования малыш должен быть активным. Совсем малюткам полезен массаж и гимнастика, детки, которые научились ползать, должны больше двигаться;

• в спальне не должно быть слишком жарко, а воздух не должен быть застоявшимся;

• постель малыша должна быть максимально комфортной: ортопедический матрас, натуральные ткани для белья, стирка простынок с использование специальных «детских» средств;

• на ночь нужно надевать младенцу качественный подгузник, в котором действительно будет «сухо и комфортно».

Соблюдая эти правила, родители смогут наладить здоровый сон ребенка, он будет реже просыпаться, а со временем научится спать всю ночь.

Советы по обучению сну для пятимесячного ребенка

Основные шаги:

1. Имейте реалистичные ожидания
2. Начните успокаивающую процедуру перед сном
3. Установите время сна в соответствии с возрастом
4. Создайте удобное для сна место
5. Помогите ребенку чаще спать
6. Научите ребенка засыпать самостоятельно

Пятый месяц жизни вашего ребенка обычно наполнен хихиканьем, переворачиванием и бормотанием. Это мило. Но давайте будем честными. Это также может быть утомительное, бессонное время.

Многие люди скажут вам, что ваш ребенок может спать всю ночь в возрасте 5 месяцев. Правда в том, что некоторые младенцы делают это от природы, а многих других нужно этому учить.

Если ваш ребенок не на пути к естественному сну всю ночь, и вы не можете справиться с его бесчисленными ночными пробуждениями, не беспокойтесь. Эти 7 советов по обучению сну помогут вашему 5-месячному ребенку лучше спать по ночам.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

СВЯЗАННЫЕ: Мой ребенок стоит (или сидит) в кроватке и не хочет спать!

Ожидайте реалистично Он должен спать 10-12 часов в течение ночи (с некоторыми ночными кормлениями).

Спросите своего врача, сколько ночных кормлений необходимо вашему ребенку. Это будет зависеть от индивидуального роста и набора веса вашего ребенка, но большинству 5-месячных детей все еще требуется 1-3 ночных кормления . Как только ваш врач даст вам четкое представление о питании в ночное время, вы будете знать, чего реально ожидать.

Например, если ваш педиатр говорит, что между кормлениями вашего ребенка в течение ночи может пройти 6 часов, вы можете сократить его до 1 ночного кормления. Или, если ваш врач рекомендует кормить каждые 4 часа ночью, вы можете сократить количество кормлений до 2 ночей. Ознакомьтесь с моим руководством по ночным кормлениям при отлучении от груди здесь.

Важно, чтобы ваш 5-месячный ребенок хорошо отдыхал в течение дня. Короткий сон может быть обычным явлением в этом возрасте, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок спит всего 40 минут. Что более важно, так это позволять ему часто вздремнуть.

Ваш 5-месячный ребенок должен бодрствовать 1,5–2,5 часа в течение дня. Более длительное время бодрствования может переутомить ребенка, что ухудшит общий сон.

В этом видео больше советов по сну пятимесячной давности.

Начните успокаивающую процедуру перед сном

Приступая к тренировкам сна, мы всегда начинаем перед сном. Лучший способ настроить ребенка на продолжительный ночной сон — начать успокаивающий ритуал перед сном.

Эта процедура расслабляет вашего ребенка, чтобы его тело могло спокойно спать. Было доказано, что определенные виды деятельности расслабляют младенцев, а если выполнять их в правильном порядке, они помогают ребенку дольше спать по ночам.

x

Получите пошаговое руководство по созданию успокаивающего ритуала перед сном в моем стартовом наборе для уставшей мамы.

Установите соответствующее возрасту время сна

Чтобы ваш 5-месячный ребенок легко засыпал и хорошо спал ночью, время отхода ко сну должно соответствовать возрасту и соответствовать . Большинство 5-месячных готовы ко сну между 7-8:30 вечера.

Старайтесь укладывать ребенка спать в пределах 20 минут каждую ночь. Итак, если идеальное время сна вашего ребенка — 19:30, убедитесь, что он спит каждую ночь с 19:20 до 19:40. Это имеет большое значение!

Создайте удобное для сна место

Это мой совет номер один для родителей, которые хотят, чтобы их дети спали дольше. Внеся всего несколько изменений в спальню вашего ребенка, вы можете создать для него обстановку, которая поможет ему лучше спать! Это потрясающе!

Получите ВСЕ подробности в стартовом наборе «Измученная мама». Это объясняет мои три главных совета, которые улучшат сон вашего ребенка, начиная с сегодняшнего дня! Эти советы очень просты в исполнении и очень эффективны.

Помогите ребенку чаще спать

В начале обучения сну мы делаем упор на ночной сон. В противном случае вы получите капризного и измученного ребенка 9-го дня.0161 и ночь!

Итак, пока вы сосредоточены на приучении к ночному сну, вы можете помочь своему ребенку уснуть. «Все, что работает» — наш девиз.

Сон в кроватке, как правило, является лучшим сном. Но можно также использовать движение, чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Ваш 5-месячный ребенок может спать в коляске (лежа горизонтально) или в переноске, пока вы носите их, пока вы контролируете этот сон. Если это помогает вашему ребенку дольше спать, дерзайте!

Большинство 5-месячных детей спят 3-4 раза в день. Но помните, что количество дневных снов не имеет значения.

Вместо этого хорошо отдохнувший имеет приоритет над количеством дневного сна . Поэтому убедитесь, что ваш ребенок спит каждые 1,5-2,5 часа в течение всего дня и спит 2-3 часа в дневное время.

Научите вашего ребенка засыпать самостоятельно

То, как ваш ребенок засыпает перед сном, ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью.

Мы все просыпаемся по ночам, это совершенно нормально. Мы просто не помним этого, потому что легко можем снова погрузиться в сон.

Если вы кормите своего ребенка перед сном, ему нужно будет, чтобы вы помогали ему снова заснуть каждый раз, когда он шевелится ночью. Вы, наверное, уже знаете это, потому что вы кормите своего ребенка 5 раз за ночь!

Когда ваш малыш сможет просыпаться в своей кроватке и засыпать без вашей помощи, он сможет самостоятельно перестроиться в течение ночи. И он проснется только тогда, когда действительно проголодается. (Это касается детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании.)

Большой вопрос «Как мне это сделать?!»

По правде говоря, существует множество методов приучения ко сну, которые эффективны для 5-месячных детей. Но лучший подход к обучению сну тот, который подходит для темперамента вашего ребенка, его возраста и вашего стиля воспитания.

В своей программе «21 день мира и покоя» я помогаю родителям выбрать лучший метод приучения ко сну для своего ребенка. Некоторым младенцам лучше подходит мягкое обучение сну. В то время как другие лучше реагируют на быстрые методы. В моей программе я помогу вам выбрать лучший подход для вашего малыша.

И последнее…

Ничего страшного, если вы чувствуете себя подавленным и расстроенным из-за сна вашего ребенка. Для родителей пятимесячных детей это совершенно нормально! Жизнь с новорожденным утомительна в большинстве дней. Просто помните, всегда есть надежда.

Как только вы начнете выполнять эти 6 советов по тренировке сна и будете выполнять их последовательно каждый день, ваш 5-месячный ребенок начнет спать удивительно хорошо!

x

Когда дети спят всю ночь?

• Community
• Getting Pregnant
• Pregnancy
• Baby names
• Baby
• Toddler
• Child
• Health
• Family
• Courses
• Registry Builder
• Baby Products

Advertisement

Photo credit: Flashstock

Сон всю ночь — это этап детского сна, о котором мечтают многие измученные новоиспеченные родители.

Для младенцев сном «всю ночь» обычно считается сон в течение как минимум шести часов подряд без ночного кормления. В то время как младенцы будут просыпаться ненадолго — возможно, более одного раза — в течение этого периода, они могут снова заснуть самостоятельно. А это значит, что их родители наконец-то смогут хорошо выспаться.

Когда дети спят всю ночь?

Исследования показывают, что большинство детей могут спать не менее шести часов подряд примерно к 3-месячному возрасту или при весе от 12 до 13 фунтов. По данным Национального фонда сна, примерно 62 процента детей спят всю ночь к 6 месяцам, а к 12 месяцам эта цифра возрастает до 72 процентов. Это связано с тем, что примерно к 6 месяцам циклы сна младенцев обычно становятся более регулярными и предсказуемыми.

Когда Ваш ребенок будет спать всю ночь, однако, варьируется в зависимости от ряда факторов (в том числе, когда он может продержаться дольше без ночного кормления). Как вы можете видеть из приведенных выше данных, существует широкий диапазон нормальных значений. Многие дети не спят всю ночь в 6 месяцев или даже в 1 год.

Как уложить ребенка спать всю ночь

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь. А если вам нужен более конкретный совет детского врача-сомнолога, ознакомьтесь с нашим курсом «Детский сон 101».

• Играйте днем. Активность детей в течение дня помогает им дольше спать ночью.
• Продумывайте дневной сон. В возрасте 6 месяцев младенцам требуется два-три дневных сна (один утром, один днем ​​и, возможно, третий ближе к вечеру). Узнавайте и следуйте сигналам о том, что ваш ребенок устал и ему нужно отдохнуть, и позволяйте ему спать столько, сколько ему нужно. Но если у вашего ребенка есть третий дневной сон, постарайтесь исключить его из своего распорядка примерно к 9 часам.месяцев, чтобы вы могли уложить их спать на ночь раньше.
• Установите постоянное время сна. Поскольку вы пытаетесь приучить ребенка к более регулярному режиму сна, важно укладывать его спать в одно и то же время каждую ночь. Следите за ритмами вашего ребенка — если он ночная сова, назначьте ему время отхода ко сну позже.
• Установить режим. Ванна, книга, песня, постель: распорядок дня перед сном — секретный соус для детского сна. Также хорошей идеей будет приглушить свет и убедиться, что ваш ребенок находится в спокойной и тихой обстановке примерно за полчаса до сна.
• Не укачивайте ребенка, чтобы он заснул. Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Это помогает избежать развития зависимости от вас, когда вы засыпаете, и облегчает вашему ребенку возможность снова заснуть самостоятельно, когда он просыпается ночью.
• Научите ребенка успокаиваться самостоятельно. Как и у взрослых, младенцы могут ненадолго просыпаться несколько раз за ночь. Но вы можете помочь своему ребенку научиться снова засыпать, подождав несколько минут, прежде чем реагировать на беспокойство. Таким образом, у них будет шанс заснуть самостоятельно.
• Попробуйте пустышку. Пустышка может помочь ребенку успокоиться, а использование ее на ночь снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Не будите ребенка, чтобы поесть. После первых двух недель жизни большинство здоровых детей, которые стабильно набирают вес, не нуждаются в том, чтобы их будили ночью, чтобы покормить. Если вам нужно забрать ребенка для кормления или смены подгузника ночью, выключайте свет, чтобы не будить малыша больше, чем необходимо.
• Подумайте о тренировках во сне. Обучение сну может помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя и спать всю ночь. Вы можете начать обучение сну, начиная с 4-6 месяцев, когда циркадные ритмы и циклы сна младенцев более устоялись и они начинают засыпать самостоятельно. Существует множество различных методов, от «выкрика» до «замирания». Выберите технику, которая кажется подходящей для вашего ребенка и семьи.

Возможно, вы слышали, что добавление рисовой каши в вечернюю бутылочку вашего ребенка поможет ему лучше или дольше спать, но нет никаких доказательств того, что это помогает. На самом деле, это опасность удушья и может вызвать запор. Кроме того, слишком раннее предложение твердой пищи может лишить вашего ребенка необходимых питательных веществ в грудном молоке или смеси. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует начинать прикорм детям, когда они готовы к этому в своем развитии, примерно в возрасте 6 месяцев.

Когда дети начинают спать дольше?

Многие дети начинают спать по пять-шесть часов в возрасте 3 месяцев. В какой-то момент первого года жизни ваш ребенок может спать от 9 до 12 часов без еды, хотя это сильно варьируется от ребенка к ребенку. Узнайте, сколько сна нужно детям в разном возрасте.

Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят всю ночь?

Согласно исследованиям, дети, находящиеся на искусственном и грудном вскармливании, с одинаковой вероятностью будут спать всю ночь к 6-месячному возрасту.

Реклама | страница продолжается ниже

Возможно, вы слышали, что докорм смесью поможет всем лучше спать. Но исследования далеки от окончательных выводов о том, что использование смеси оказывает какое-либо влияние на способность ребенка спать.

Одно недавнее исследование показало, что мамы, кормящие смесью, в среднем спали столько же часов, сколько и те, кто кормил грудью в любом количестве, когда их детям было 3, 6 и 9 месяцев. Исключительно грудное вскармливание, однако, привело к тому, что мамы стали меньше спать в первые месяцы, хотя эти различия исчезли к тому времени, когда детям исполнилось 9 лет.месяцев.

Другое исследование, однако, показало, что матери, кормящие исключительно грудью, на самом деле спят на 30 минут больше , чем те, кто кормит смесью, когда их детям исполняется 1 месяц, с таким же количеством ночных пробуждений.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, едят чаще в первые несколько недель, и грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь. Тем не менее, питательные вещества в грудном молоке лучше усваиваются и используются вашим ребенком, чем те, что содержатся в смеси, что является одной из многих причин, по которым AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание, если это возможно, в течение первых шести месяцев жизни.

К счастью, биология предлагает решение некоторых проблем грудного вскармливания. Грудное молоко содержит гормоны, в том числе лептин и мелатонин, которые способствуют сытости и сну у младенцев. У кормящих матерей также вырабатывается гормон пролактин, который помогает им не только адаптироваться к стрессовым аспектам ухода за ребенком, включая нарушения сна, но и спать более глубоким сном, когда они вздремнут.

Итог: не думайте, что вам нужно полагаться на смесь, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Если вы можете кормить исключительно грудью, вполне вероятно, что вы будете спать примерно так же, как при использовании смеси, особенно по мере того, как ваш ребенок станет старше.

Почему у некоторых детей проблемы со сном по ночам

Существует ряд причин, по которым дети могут плохо спать по ночам, которые часто зависят от возраста ребенка. К ним могут относиться:

• Голод. С рождения до 3-6 месяцев младенцам необходимо ночное кормление. А дети старшего возраста привыкли есть несколько раз за ночь, поэтому могут продолжать просыпаться, чтобы поесть. Если вашему ребенку по крайней мере от 4 до 6 месяцев, вы можете подумать о ночном отлучении от груди.
• Страх разлуки. Ваш ребенок может плакать ночью, потому что боится, что вас нет рядом. Но если вы снова убаюкаете их, они научатся полагаться на это. Вместо этого постарайтесь успокоить ребенка, нежно прикоснувшись к его голове и мягко говоря с ним. Таким образом, они будут утешены, узнав, что вы здесь, но не будут ассоциировать суету с объятиями.
• Неспособность к самоуспокоению. Хотя поначалу это может быть трудно, имейте в виду, что вам не нужно реагировать сразу же, когда ваш ребенок беспокоится. На самом деле, позволив вашему ребенку побеспокоиться в течение нескольких минут, вы научитесь важному навыку самоуспокоения, чтобы снова заснуть.
• Спать в одной постели. AAP рекомендует делить с ребенком комнату, но не кровать в течение первых шести месяцев. Совместное использование кровати влияет на способность вашего ребенка спать всю ночь и увеличивает риск СВДС.
• Регресс сна. Иногда даже те, кто крепко спит, могут снова проснуться.