Как приучить ребенка спать отдельно от родителей в 4 года: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей? Советы и способы.

Благоприятный возраст

По мере взросления новорожденного ребенка необходимо задумываться над тем, как его приучить спать отдельно. Как говорят психологи, оптимальный возраст для этого — два года. Именно в этом возрасте малыша можно перекладывать в свою кроватку. Однако данное мнение не всем подходит.

Как понять, что ребенок готов спать отдельно?

Внимательно понаблюдайте за своим ребенком, постарайтесь понять, когда он уже готов засыпать в своей кроватке. Чтобы понять, что ребенок готов, необходимо ответить на ряд вопросов:

• Закончен ли процесс вскармливания грудью?
• Спит ли ребенок на протяжении нескольких часов подряд (5-6) без просыпаний?
• Может ли ребенок провести в комнате минут 15-20 без родителей, не зовя их при этом?
• Реагирует ли малыш нормально, без плача, если просыпается, а рядом нет родителей?
• Не просится ли малыш на руки к маме слишком часто?
• Сформированы ли у ребенка понятие личной собственности — «это мое, а это не мое»?

Если после наблюдений за ребенком, вы можете положительно ответить на данные вопросы, то можно уверенно говорить о готовности ребенка к отдельному от родителей сну.

В каких случаях необходимо повременить?

Существует ряд случаев, в которых следует повременить с перекладыванием ребенка в свою кроватку, чтобы избежать психологических травм, возникновения фобий и страхов у него. Не перекладывайте ребенка в свою кроватку если:

• Ребенок раздражителен, часто плачет, время от времени истерит.
• У ребенка имеется родовая травма или серьезная патология.
• Ребенок в данный момент болеет.
• У ребенка прорезаются зубы.
• Произошла значительная смена обстановки, климата или часовых поясов.
• В данный момент ребенок адаптируется к детскому садику.
• В данный момент мама находится в положении. В этой ситуации нужно было позаботиться о перекладывании ребенка до момента зачатия.

Отдельный от родителей сон в 1 год

В возрасте до одного года дети время от времени просыпаются в связи с разными потребностями. Исходя из этого родителям необходимо тщательно выполнять ряд действий, чтобы приучить ребенка к отдельному от родителей сну. Во-первых, необходимо следить за тем, чтобы ребенок засыпал примерно в одно и то же время. В режиме дня ребенка возрастом до года обязательно должен присутствовать дневной сон. Скорректируйте режим кормления так, чтобы ребенок не просыпался от голода сразу после того, как заснул. Чтобы приучить ребенка в 1 год спать отдельно можно начинать с дневного сна. После того как ребенка уложили в кровать, полежите с ним рядом некоторое время, погладьте его или дайте ему руку. Можно подружить ребенка с мягкой игрушкой, с которой он будет спать. Игрушка поможет ребенку спать спокойнее. В первое время лучше не отлучаться от кроватки ребенка и находиться где-то рядом, занимаясь своими делами. Со временем, когда у ребенка возникнет привыкание, можно время от времени оставлять его одного в комнате.

Для детей 1-2 лет в зарубежных странах для решения вопроса отдельного сна ребенка применяют метод Эстивиля. Для детей старше 2-х лет этот метод не подойдет. Суть данного метода в том, что рекомендуется родителям сразу после укладывания ребенка в свою кроватку уходить из комнаты. В случае, если ребенок встает с кроватки, начинает плакать и кричать, необходимо хотя бы минуту подождать, после чего войти в комнату, успокоить и уложить его спать и уйти из комнаты. Со временем интервал ожидания возле комнаты надо увеличивать. Вернувшаяся в комнату мама — признак того, что ребенок не один, его не оставили. Данный метод рекомендуется применять только в отношении детей, у которых нет различных психологических или неврологических болезней.

Отдельный от родителей сон в 2 года

С детьми 2-х лет рекомендуется обсуждать эту ситуацию, договариваться. Объясните ребенку, что каждый член семьи спит на своей кровати и что он уже достаточно взрослый для того, чтобы спать в своей кроватке. Как правило дети сами соглашаются спать отдельно сначала днем, а затем, после привыкания к кроватке, спят там и ночью. Но следует помнить о том, что детскую кроватку в таком случае необходимо располагать рядом с родительской, чтобы ребенок понимал, что родители рядом. Не рекомендуется укладывать ребенка сначала на родительской кровати, а затем, когда ребенок уснет, перекладывать его в свою кроватку. Ребенок , проснувшись ночью, будет бояться, что его оставили в одиночестве.

Отдельный от родителей сон в 3 года

У детей этого возраста стремительно развивается фантазия, поэтому родителям необходимо включить всю свою смекалку для того, чтобы приучить детей 3-х лет спать отдельно. Помогите ребенку выбрать удобное для сна положение тела, позвольте ему взять с собой игрушку. Придумайте какую-нибудь историю, в которой ребенок, засыпая, отправляется в волшебную страну с любимыми героями мультфильмов и сказок.

Отдельный от родителей сон в 4-5 лет

Детям этого возраста будет легче уснуть, если в комнате будет гореть ночник. Поинтересуйтесь у ребенка, возможно его что-то тревожит или он чего-то боится и попытайтесь его успокоить и объяснить, что дома он в полной безопасности. Отличным методом для укладывания ребенка старше 4-х лет отдельно от родителей является метод постепенного удаления. Суть данного метода состоит в том, что мама сначала укладывает ребенка, находясь рядом с кроваткой. Затем мама укладывает ребенка, находясь поодаль от детской кроватки. После этого мама, не дожидаясь того, когда ребенок уснет, уходит из поля зрения ребенка. В последнем случае необходимо хотя бы какое-то время побыть с ребенком, прежде чем уйти.

Отдельный от родителей сон в 6-7 лет

Случается и такое, что некоторые дети 6-7 лет не могут спать отдельно. Как правило, причина этого кроится в различных фобиях и страхах. Дети в этом возрасте начинают ходить в школу, у них появляются переживания из-за оценок, уроков, общения с учителями. С такими детьми необходимо действовать также, как и с детьми 4-5 лет — объяснять, что бояться нового не стоит, родители всегда будут рядом и от всего защитят.

Отдельный от родителей сон у детей старше 7 лет

Если ребенку уже больше 7 лет, а он все также боится спать отдельно, следует сразу же обратиться за помощью психолога.  Для быстрого и спокойного засыпания ребенка должны быть соблюдены все условия. Необходимо совершать одни и те же действия, чтобы ребенок привык и знал, что, например, после любимого мультика будет чтение сказок, а после сказок уже надо спать. Некоторые дети засыпают быстрее, в ожидании чего-то хорошего. Например, перед сном скажите ребенку, что на выходных сходите с ним в интересное место, расскажите ему об этом месте. В случаях, когда ребенок отказывается спать без мамы, можно сказать ему, что идете готовиться ко сну и через некоторое время вернетесь, а пока мамы нет, с ребенком побудет игрушка. Как правило, ребенок засыпает с игрушкой без истерик. Для маленьких детей 1-3 лет можно прибегнуть к еще одной хитрости — повесить на кроватку какую-то вещь из маминого гардероба. Ребенок будет чувствовать, что мама рядом и уснет спокойно. Откажитесь от подвижных игр, громкого общения и разнообразных развлекательных передач за час до укладывания ребенка. Сделайте так, чтобы ребенку было максимально комфортно в своей кроватке — подберите матрас, подушку, мягкую пижаму, приятное постельное белье. Старайтесь проветривать комнату для сна.

Главное, сохраняйте спокойствие и общайтесь с ребенком ровным голосом без срывов. Помните о том, что у каждого ребенка есть свой уникальный темп развития, и что при последовательных и правильных действиях и ваш ребенок научится спать отдельно от вас. Пожелаем вам удачи в решении этого вопроса!

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей – в собственной кроватке или даже в отдельной комнате? Этот вопрос по праву можно назвать «вечным родительским вопросом». В самом деле: вначале родители по каким-то причинам укладывают кроху под теплый родительский бочок. Проходит день, два дня, десять дней, месяц… Малыш привыкает спать рядом с мамой. И все, кажется, нормально до той поры, пока родители не начинают понимать, что такое спанье не совсем удобно по многим причинам.

И тут-то начинается… Родители пытаются переселить ребенка из своей постели, а малыш – сопротивляется и не желает. Это же целая драма! Трагедия – и для малыша, и для родителей! Сплошная нервотрепка!

Но, с другой стороны, не самого взросления дитяти спать рядом с мамой! Приходится изыскивать способы, чтобы убедить ребенка спать отдельно. Как же это лучше сделать, чтобы вышеупомянутых драм и трагедий было меньше?

Содержание

1. Ребенок в родительской постели: так ли это плохо?
2. Что необходимо при совместном сне
3. В каких случаях совместный сон нежелателен
4. Как это лучше делать?
5. Когда малыш хитрит…
6. Самый мудрый совет

Ребенок в родительской постели: так ли это плохо?

Итак, решено: папа с мамой кладут малыша в родительскую кровать. Ситуации бывают разные, да и сами дети тоже разные. Поэтому зачастую это не так и плохо, и является выходом из положения. В частности, совместное спанье мамы (обоих родителей) и ребенка оправдано в следующих случаях.

1. Малыш часто просыпается по ночам. Например, он болеет. Или – он на грудном вскармливании. В этих случаях маме нужно несколько раз за ночь вставать, подходить к ребенку, брать его на руки, прикладывать к груди, ждать, пока он наестся и уснет, затем перекладывать обратно в кроватку. Попробуйте это делать из ночи в ночь! Конечно, мама устает. А когда ребенок рядом, под боком, то маме и вставать не нужно. В общем, задача существенно упрощается, и мама имеет возможность более-менее выспаться и отдохнуть.
2. Давным-давно доказано, что дети рядом с мамой спят крепче и просыпаются гораздо реже. Опять же, это помогает маме отдохнуть за ночь.
3. Ребенка мучают ночные страхи, поэтому он часто просыпается по ночам, плачет и вообще не может уснуть. Это не такая уж и редкая ситуация. В этом случае самый действенный выход – положить малыша рядом с собой. Близкое присутствие родителей его успокоит, он заснет, а вместе с ним заснут и родители.
4. Родителям нравится, когда ребенок спит рядом с ними.
5. Кроме того, считается, что совместное спанье сближает маму и малыша в психологическом и физическом смысле. А если рядом находится еще и папа, то это сближает всю семью.
6. Мама – одиночка. В этом случае ребенок рядом избавляет ее от ощущения одиночества. Собственно, она и родила-то его, чтобы не чувствовать себя одинокой. Распространенная ситуация – особенно в настоящее время.

Что необходимо при совместном сне

Прежде чем перекладывать малыша в свою постель, родители должны выполнить несколько простых, но важных условий.

1. Позаботиться о кровати. Она должна быть широкой, чтобы в ней свободно помещались все спящие, матрас на ней – в меру жестким и ровным. А вот подушка ребенку не нужна.
2. Второе условие – это постельное белье. Никакой синтетики! Простыня, пододеяльник и прочие постельные атрибуты должны быть исключительно их натуральных материалов, белье должно быть идеально чистым и выглаженным.
3. Температура в спальном помещении. Она должна быть комфортной для малыша, чтобы ему не было ни жарко, ни холодно.
4. То же касается и других комфортных для детского сна моментов. Если посторонние звуки будут мешать ребенку, необходимо обеспечить идеальную тишину. Если малышу будет мешать свет, его следует погасить. А если, наоборот, ребенок пугается темноты, то необходимо включить ночник с приглушенным, неярким светом.

Все условия соблюдены? Тогда – перекладываем кроху в родительскую постель.

В каких случаях совместный сон нежелателен

Как показывает жизнь, таких случаев может быть немало. В каждой семье они свои собственные, но, вместе с тем, есть целый ряд и типичных случаев. То есть, случающихся с большинством семейных пар, у которых есть маленький ребенок.

1. Будем говорить как взрослые люди. В большинстве случаев присутствие рядом ребенка мешает интимным отношениям супругов. Вставать с постели и уединяться для этого в другое помещение? Ну, так ребенок, почувствовав, что мамы рядом нет, тотчас же проснется и поднимет крик. Ведь он привык спать рядышком с мамой и постоянно ощущать ее присутствие. И так – раз за разом. Практически все пары, чей ребенок спит с ними в одной постели, сталкивались с этой ситуацией. Что и говорить – непростая ситуация.
2. Поэтому, прежде чем перекладывать малыша в свою постель, родители должны устроить серьезный семейный совет с учетом обозначенной выше пикантной ситуации, которая в том или ином виде обязательно будет периодически случаться. И если кто-то из родителей заранее не согласен с подобным положением вещей, малыша лучше не приучать к совместному спанью с родителями. Иначе – прости-прощай нормальная супружеская и семейная жизнь.
3. Но даже если родители в этом моменте пришли к общему решению, этого мало. Еще – маме и папе нужно учесть, что спать им придется очень чутко и поверхностно, чтобы ненароком не придавить малыша во сне. Конечно, пару-тройку ночей так поспать можно, а вот что дальше? А дальше – родители будут не высыпаться, а от этого – уставать и раздражаться. Ну и как днем трудиться, если ты – хронически уставший? А отсюда – скандалы, взаимные упреки и прочие недоразумения и неприятности, связанные с усталостью. Готовы ли мама с папой к этому? Вряд ли. К хронической усталости невозможно привыкнуть и приспособиться. Каждый человек нуждается в полноценном отдыхе.
4. Но и это еще не все. Многие современные педиатры и детские психологи утверждают: совместное с родителями спанье приносит ребенку вреда гораздо больше, чем пользы. По их уверениям, из-за этого дети хуже развиваются в физическом плане. И в психологическом тоже – из-за чрезмерной привязанности к родителям, которая затем формируется в несамостоятельность и инфантильность. Современные исследования показывают, что очень многие «маменькины сынки» и прочие личности обоего пола с неустроенной личной жизнью в детстве спали в родительских постелях.
5. Есть, впрочем, и другие научные утверждения, в которых говорится, что подобные предположения ничем не доказаны. Может, оно и так, но все же их следует иметь в виду. А вдруг оно и вправду так?

Впрочем, как бы оно ни было на самом деле, но ведь все равно родителям рано или поздно придется отучать ребенка от совместного с ними спанья и приучать к своей собственной постели. В самом деле – не спать же ему с родителями до собственного совершеннолетия?

Как это лучше делать?

Переселение ребенка из родительской постели в собственную кроватку – это целое искусство. Для этого необходимо учитывать целый ряд условий и обстоятельств, многие из которых очень даже непростые. Но куда деваться, если надо?

1. Наиболее подходящий возраст для переселения – 2-3 годика. В этом возрасте малыш уже вполне отчетливо осознает собственное «я», а также понятия «мне», «мое». А потому его нетрудно убедить, что отныне эта комната и кроватка в ней – его собственные. Тянуть же с переселением (за исключением каких-то особенных случаев) нельзя. К 4-5-летнему привычка спать вместе с родителями укоренится в ребенке настолько, что станет его жизненной необходимостью, частью его характера. И попробуй тогда ребенка переломай.
2. Не следует отселять малыша, когда он еще питается материнским молоком. А вот совместить этот процесс с отлучением от груди – самое то. Это как раз те самые «два зайца», которых можно убить одновременно.
3. Не самый удачный момент отселять малыша, когда он болеет. Наоборот, в такой момент гораздо лучше, если мама будет как можно ближе к малышу.
4. Очень важное условие – родительская решимость. Если мама с папой задумали выселять малыша из своей постели, то не надо колебаться – даже в душе. Ребенок обязательно это почувствует, и непременно закатит «концерт», да и не один.
5. Однако и с решимостью нельзя переборщить. Не надо сразу же переселять малыша в другую комнату. Для начала лучше переложить его в отдельную кроватку, которая должна стоять поблизости от родительской постели – чтобы малыш не ощущал себя одиноким и брошенным.
6. Если ребенок активно сопротивляется, не надо его укладывать в кроватку насильно. Лучше успокоить или выбрать другой момент.
7. 2-3-годовалый малыш уже понимает смысл сказанных ему слов, и потому ему следует постараться объяснить все преимущества и удовольствия спанья в собственной постели.
8. Имеет смысл какое-то время перекладывать малыша в собственную кровать лишь днем, а на ночь забирать к себе.
9. Хорошо помогает ребенку привыкнуть к своей постели какой-нибудь ритуал. Например, присутствие мамы рядом во время засыпания, массаж, купание, сказка или песенка.
10. Прекрасный способ засыпания в собственной кроватке – любимая игрушка рядом. В какой-то степени она будет напоминать малышу теплый мамин бок.

Когда ребенок привыкает к своей кроватке, самая пора переселять его вместе с кроваткой в другое помещение. Здесь важно, чтобы кроху в новом для него пространстве ничего не пугало, чтобы ему было уютно и комфортно. Ну и, конечно, в этом случае мама должна быть начеку и стараться приходить к малышу на каждый его зов, чтобы дать понять, что она – по-прежнему рядом.

Когда малыш хитрит…

Дети – существа хитрые. Когда они понимают, что переселения в собственную кровать (и в отдельную комнату) не избежать, они часто прибегают к уловкам и попыткам манипуляций родителями. Они могут капризничать, лгать, будто у них что-то болит, говорить, что к ним приходит страшный бабай – и это все лишь затем, чтобы вынудить маму лечь с ними рядышком.

Не надо в таких ситуациях разоблачать ребенка, ругать его, а тем более – наказывать. Наоборот, следует понимать, что таким наивно-детским способом малыш пытается показать, что ему – неуютно и страшно. И успокоить ребенка в этой ситуации – первейшая родительская задача.

Самый мудрый совет

В заключение хотелось бы дать один мудрый совет, под которым, без сомнения, подпишутся все опытные родители. Вот он:

если не хотите отучать ребенка от спанья в родительской постели, не надо его к этому приучать. Пускай он с самых первых дней спит в собственной кроватке. Просто, как и всем гениальное.

Дополнительно о процессе приучения малыша к собственной кроватке и возникающих в этом случае проблемах расскажет видео.

Как заставить детей оставаться в своих кроватях всю ночь напролет

Попрощайтесь (и спокойной ночи) с повторяющимися ночными посетителями с помощью этих простых способов.

Ваш ребенок пробирается к вам в постель посреди ночи? Ты не одинок. (В этом случае вы действительно не одиноки!) Некоторые родители не возражают против своих маленьких полуночных (и 3:00 и 5:00) объятий, но другие хотят уединения или не любят делить пространство с акробатическим спящим.

Когда сын Джуди Лу, Коннор, 9 лет0007 перешел на двуспальную кровать незадолго до того, как ему исполнилось три года, он перестал спать всю ночь и начал бродить в спальне своих родителей между полуночью и 2 часами ночи.

другого, а потом залезть на середину кровати, — говорит Лу. «Он довольно быстро засыпал, но потом катался во сне до тех пор, пока не оказывался на боку: голова на мне, а ноги на моем муже».

Эти ночные посещения «большой кровати» — классическое дошкольное поведение. Младшие малыши часто все еще прикованы к своим кроваткам, но трех- и четырехлетние дети, как правило, проверяют свою вновь обретенную свободу и навыки рассуждения. И они могут регулярно оставаться в вашей постели по умолчанию: когда вы в полусне, трудно мыслить здраво или придерживаться плана. Даже неоднократное возвращение ребенка в его комнату (иногда это называется «молчаливым возвращением») может быть сложной задачей. Но с некоторой стратегией и настойчивостью можно заставить вашего ребенка оставаться на месте до утра.

«Не существует волшебной таблетки, которая поможет детям лучше спать — для выработки хороших привычек требуется время и постоянство», — говорит Решма Амин, врач-сомнолог и педиатр в больнице для больных детей в Торонто. «Семья должна быть готова и готова потратить время на изменение привычек сна».

Научите своего ребенка засыпать в одиночестве

Вы ждете в комнате своего ребенка или обнимаете его, пока он засыпает? Возможно, именно это мешает вашему ребенку стать независимым в ночное время. Когда они проснутся позже, они могут искать вас, потому что они думают, что вы им нужны, чтобы снова заснуть. Чтобы помочь ребенку самостоятельно заснуть в начале ночи, попробуйте «метод стула», популярный метод тренировки сна для младенцев, который может работать и с более крупными детьми. Начните с того, что сядьте на стул у кровати и оставайтесь, пока он не уснет, а через несколько дней переместите стул на середину комнаты, затем к дверному проему и, наконец, из комнаты.

«Вы постепенно избавляетесь от родительского присутствия», — говорит Дженнифер Борст, детский консультант по сну из Хаммондс-Плейнс, Новая Каролина. «Для ночных пробуждений важно постоянно повторять этот подход. Если вы были в кресле посреди комнаты, когда они заснули, снова вернитесь на середину комнаты».

Научите их, что делать, когда они проснутся посреди ночи

«Лежать, устраиваться поудобнее, закрывать глаза — мы предполагаем, что ребенок знает, как это делать», — говорит Борст. «Вы можете дать детям фразу или мантру, например: «Пора спать, я закрываю глаза, я остаюсь в постели». Научите своих детей говорить своему телу, что делать. «Я говорю своему телу, что пора отдохнуть и лечь спать».0007, потому что они боятся остаться одни. Помогите своему ребенку победить эти страхи. «Если они боятся темноты, купят крутой ночник», — говорит Амин. «Или они могут бояться монстров — распылите в их комнате какой-нибудь «антимонстровый спрей» перед сном».

Временное переселение

Если ваш ребенок просыпается посреди ночи и нуждается в утешении, вместо того, чтобы позволить ему лечь в свою постель, подумайте о том, чтобы спать в его комнате. (Легче выйти из их спальни, чем заставить их перестать присоединяться к вам в вашей.) «Некоторые родители ночуют в детской комнате всю ночь и медленно удаляются», — говорит Борст.

Переходите на цифровые технологии

Если ваш ребенок появляется в вашей постели за час или два до того, как пора вставать, может помочь установка цифровых часов в его комнате с клейкой лентой поверх минут. Например, приучите их оставаться в своей постели, пока часы не покажут семь. Или купите часы для малышей, которые загораются, когда пора просыпаться; им может понадобиться визуальная подсказка. «Некоторые детские часы меняют цвет, когда пора вставать. У некоторых тусклый свет настроен на таймер; свет включается, когда пора ложиться спать, и гаснет, когда пора вставать». Вы также можете стимулировать это, используя таблицу с наклейками или небольшие призы, чтобы вознаградить их за то, что они ждут в своей постели.

Поговорите о спальне

Будьте возбуждены, когда вы упоминаете их комнату. Занимайтесь спокойными делами , такими как чтение, там в течение дня, чтобы это выглядело приветливо. Также может помочь косметический ремонт. Примерно через месяц после того, как Коннор начал пробираться в ее спальню, Лу удивила своего помешанного на поездах сына новым постельным бельем на тему поездов. «Мы сказали ему, что приход в нашу комнату нарушает его сон, и у него не будет достаточно энергии, чтобы играть утром. Теперь его комната украшена вещами, которые ему нравятся, поэтому он не чувствует страха или одиночества, когда просыпается», — говорит Лу. — Он больше не приходит к нам в комнату.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

• Электронная почта*
• CAPTCHA
• Согласие*

  Да, я хочу получать Сегодняшнюю рассылку Родителя . Я понимаю, что могу отказаться от подписки в любое время.**

FILEED UNDER: Советы перед сном Советы для родителей Сон Малыш спит

Как уговорить малыша спать всю ночь

Крепко спать

Это самая длинная прогулка, которую вы будете совершать снова и снова.

Обновлено: 27 июня 2022 г.

Первоначально опубликовано: Dec. рубеж в жизни ребенка. Но опытные ветераны знают, что настоящая проблема не в том, чтобы убедить вашего малыша спать в его потрясающей большой детской кровати, а в том, что делать, когда ваш малыш не хочет оставаться в постели. Потому что с большой свободой приходит большое желание вернуться в родительскую комнату.

Так как же уложить малыша спать? Для некоторых родителей малыш, который не хочет оставаться в постели, не является проблемой. У них есть политика открытой кровати, и не имеет значения, где спит их малыш, пока спит их малыш. Для других родителей время, проведенное в одиночестве, имеет решающее значение, и обучение тому, как удерживать малыша в постели, является главным приоритетом. Примите участие в еще одном раунде обучения сну — издание для малышей.

Самостоятельное засыпание поможет вашему малышу оставаться в постели всю ночь

В порядке действий, помогающих малышу оставаться в постели всю ночь, первое место в списке занимает доведение его до места, где он может заснуть самостоятельно. Когда вы можете покинуть их комнату, пока они еще не спят, вы знаете, что они развили навыки самоуспокоения и самостоятельного засыпания.

«Если вашему ребенку нужно, чтобы вы были рядом, чтобы заснуть, и вы уходите (либо потому, что вам нужно заняться чем-то, либо потому, что вы думаете, что он или она спит), ваш малыш обязательно встанет с кровати, чтобы найти вас. », — говорит доктор Линель Шнееберг, директор программы поведенческого сна в Детском медицинском центре Коннектикута и автор книги «Стань тренером по сну для своего ребенка: 5-шаговое руководство перед сном для детей от 3 до 10 лет, ».

Она объясняет, что большинство детей просыпаются 2-6 раз за ночь. Так что рассматривайте время отхода ко сну как возможность обучения вашего малыша, когда он развивает навыки, необходимые для удовлетворения некоторых своих потребностей в течение ночи. «Если вашему малышу нужна ваша помощь, чтобы заснуть перед сном, и вы уходите только тогда, когда он или она глубоко заснет, — объясняет доктор Шнеберг, — ваш малыш встанет с кровати, чтобы прийти и найти вас ночью после того, как он или она проснется. все дети так делают».

Приучение ребенка ко сну

Приучение ребенка ко сну имеет множество названий, большинство из которых включает в себя слово «прогулка». Это потому, что вы будете ходить туда-сюда между своей кроватью и их кроватью. Может всю ночь. Простые шаги:

1. Закончите процедуру перед сном, как обычно, включая объятия, поцелуи и поддержку.
2. Уходите быстро, без лишнего шума и не отвечая на мольбы и просьбы в последнюю минуту.
3. Если ваш ребенок встанет, спокойно отведите его обратно в постель, снова уложите и напомните ему, что ему нужно оставаться в постели. Покинуть комнату.
4. Если ваши дети снова встанут, отведите их обратно в постель спокойно, а теперь и молча. Уложите их в постель. Покинуть комнату.
5. Повтор.

Приучить ребенка оставаться в постели на ночь не так-то просто и быстро. Это может занять ночь, прежде чем это сработает. Это может занять пять. Но в конечном итоге это сработает. Ключ в том, чтобы оставаться совершенно спокойным и тихим перед лицом того, что ваш малыш бросает в вас. Даже если они буквально бросают вещи вам в лицо.

Нужна мотивация? Просто подумайте о тихих ночных разговорах только с вами и вашим партнером в постели. Или заниматься сексом.

Четко объясните свои ожидания в отношении пребывания в постели

Убедитесь, что ваш малыш знает, чего вы от него ожидаете. Доктор Шниберг предлагает использовать таблицу времени отхода ко сну, если ваш малыш использует дополнительные шаги или просьбы, например: «Если у вас есть таблица, вы можете сказать: «В таблице указано, что пора чистить зубы» или «Обнять собаку снова не входит в таблицу, ‘» она сказала.

Таблицы могут быть как полезными для родителей, так и для малышей. К сну вы тоже устаёте, и вам может быть сложно соблюдать строгие ограничения. «Родители иногда думают, что если они выполнят все просьбы ребенка, когда они выходят из комнаты, то их ребенок, наконец, заснет», — говорит доктор Шнееберг. «На самом деле, выполнение всех этих просьб вознаграждает ребенка за то, что он бодрствует».

Если жесткость диаграммы не подходит вам или вашему малышу, д-р Шниберг отмечает, что система билетов или жетонов может работать лучше. Каждую ночь ваш ребенок получает два билета, которые он может «потратить» на отклонение от режима сна. Они могут использовать билет на дополнительную книгу, быстрый напиток или что-то еще в пределах разумного. «После того, как два билета закончились, родители могут напомнить своим детям вернуться в постель и спокойно поиграть в постели со своими предметами для комфорта, пока они не станут достаточно сонливыми, чтобы заснуть», — говорит доктор Шнееберг.

Возвращение малыша в постель

На самом деле у детей есть рациональные причины не ложиться спать.