Как приучить ребенка самостоятельно засыпать в 4 года: Научить ребенка самостоятельно засыпать

3,5 года — как приучить засыпать отдельно и самостоятельно: detishki_israel — LiveJournal

3,5 года — как приучить засыпать отдельно и самостоятельно: detishki_israel — LiveJournal

?

Category:

• Дети
• Cancel

Родители, нужны ваши советы. Дочке 3 с половиной, с рождения и по сей день спит с нами. Мы созрели, чтобы перевести её в свою комнату. Комнату она свою очень любит, проводит там много времени, может с удовольствием пойти спать сама в свою кровать днём в пятницу. Девушка, в принципе, взрослая, самостоятельная и всё хорошо понимающая. Но как только дело доходит до ночного сна — начинаааается. Слёзы, захлёбывания, крики «я-хочу-спать-с-вами» и прочая. Пытаемся спокойно и убедительно объяснить, что, мол, взрослые дети не спят с родителями, у каждого должна быть своя кровать — у мамы с папой взрослая, у детей — детская. Вчера пообещали, что если она начнёт спать в своей комнате, как большая, то получит в подарок большой велосипед для больших детей — я очень не сторонник «подкупа», но я уже не знаю, как её уговорить. Велосипед ей, конечно же, очень хочется, но очень не хочется спать самой. Ночник оставляем включённым, температура в комнате комфортная, про то, что чудищ не существует на самом деле, знает сама.
Мамы и папы, кому пришлось приучать детей в подобном возрасте (3-4) года спать в своей комнате (и желательно, засыпать самостоятельно) — поделитесь секретами.

Tags: Сон

Subscribe

• Помощь в учебе

  Ребенок принес из школы рекламу центра помощи с уроками. На иврите называется מאה המרכז למקסוםהישגים https://www.100.org.il/ Кто-нибудь пользовался…

• Помощь в учебе

  Я вот тут подумал, каникулы, вот все вот это . .. Видимо , вопросы такого типа рано или поздно посещают всех, кто сомневается в местной системе…

• Хорошие начальные школы

  Всем привет, у меня вопрос про хорошие начальные школы в районе примерно от Герцлии до Хайфы. Я сейчас живу на крайнем севере Израиля и на днях…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Previous

← Ctrl

← Alt

• 1
• 2

Next

Ctrl →

Alt →

• 102 comments

Previous

← Ctrl

← Alt

• 1
• 2

Next

Ctrl →

Alt →

• Помощь в учебе

  Ребенок принес из школы рекламу центра помощи с уроками. На иврите называется מאה המרכז למקסוםהישגים https://www.100.org.il/ Кто-нибудь пользовался…

• Помощь в учебе

  Я вот тут подумал, каникулы, вот все вот это … Видимо , вопросы такого типа рано или поздно посещают всех, кто сомневается в местной системе…

• Хорошие начальные школы

  Всем привет, у меня вопрос про хорошие начальные школы в районе примерно от Герцлии до Хайфы. Я сейчас живу на крайнем севере Израиля и на днях…

Как приучить ребенка спать в своей кроватке, если он не хочет

Не готовы до трех-пяти лет спать с ребенком в одной кровати? Понимаете, что маме и папе нужен полноценный отдых и возможность побыть наедине? Пора приучить ребенка спать в своей кроватке.

Сон новорожденного не столь хрупок, как кажется обеспокоенным родителям. Стремление всеми силами защитить сон младенца, часто не соответствует генетически обусловленной программой развития. Шести-восьмимесячный малыш психически и физиологически готов учиться засыпать самостоятельно, но допустят ли это взрослые?

Помогите малышу засыпать самому

Бросаться крохе на выручку при малейшем всхлипе нормально в период младенческих колик или при росте зубов. В дальнейшем, ребенок начинает манипулировать родителями, требуя постоянного контакта. Поощрять капризы, значит обрекать малыша на проблемы со сном в сознательном возрасте.

Страхи мамы – капризы ребенка

Ребенок будет спать с родителями столько лет, сколько ему позволят. Если грудничка приучить засыпать на руках – маме придется при каждом его пробуждении (от 3-4 до 6-8 раз за ночь!) бежать к кроватке и убаюкивать кроху. Некоторых родителей тешит мысль о том, что малыш может уснуть только в их объятьях, но полезно ли подобное воспитание?

Мама приходит на крик, а ребенок требует длительного укачивания. Затем сладко спит у нее на ручках, но просыпается сразу же, как оказывается в кроватке. Подобное поведение не связано с болезнью (простудой, режущимся зубиком)? Значит, надо постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Когда переселять ребенка в отдельную кроватку

К 6-7 мес. почти все мамы прекращают кормить малыша по ночам, разумно отводя данное время на сон. Желудочные колики к этому времени обычно прекращаются, поэтому основной причиной ночных капризов становится неумение малыша засыпать самому.

Начиная с 6-8 месячного возраста ребенок готов учиться засыпать без помощи взрослых. Но это лишь рекомендованный возрастной период. Все индивидуально, надо обязательно обращать внимание на особенности и здоровье ребенка.

Хорошо, когда малыш способен крепко спать ночью с малым количеством пробуждений, спокойно реагирует, если, проснувшись не видит рядом кого-нибудь из родителей. Когда способен оставаться один в комнате хотя бы на 15-20 минут, не нуждается в постоянном контакте и во время сна отодвигается от вас, переворачиваясь на другой бок.

Сон в своей кроватке – засыпает, как взрослый

Многие готовы спать с малышом в одной кровати до двух-трех лет, оправдывая такой срок регулярной необходимостью в укачивании, а также нежеланием провоцировать детские истерики. А ведь уже в полгода ребенок начинает нуждаться в личном пространстве, которое ему дает сон.

С 6-7 мес. детям стоит прививать «любовь» к отдельной кроватке. Кроха капризничает перед сном, проявляет тревогу и активно этому сопротивляется? Значит, не верит в то, что сможет заснуть один и боится остаться без помощи родителей.

Решением станет размещение приставной детской кроватки рядом со взрослой. Один бортик убирают, а спальное место выравнивают по одному уровню с постелью родителей. Ребенок вроде спит отдельно и в то же время рядом с мамой.

Когда привыкнет, на его стороне кроватки можно создать импровизированный бортик из пеленки, а чуть позже вернуть деревянный. А еще позже кроватку полностью отодвинуть от постели родителей.

Дети от 6 месяцев до 1,5 лет нуждаются в месячном закреплении нового режима. Готовьтесь к спонтанным «проверкам» на прочность. Ничего не получится, если мама сама не готова «отпустить» малыша от себя.

Однако не стоит доводить до фанатизма – можно брать ребенка на ручки, если он явно проявляет повышенную тревожность. Главное, не позволять крохе засыпать при укачивании на руках.

Способы приучения к кроватке грудничков

Легче всего адаптируются дети 6-7 месячного возраста, труднее 8-9 мес. и малыши, которым уже исполнился год. Разница обусловлена тем, что к году многие детки начинают манипулировать родителями вполне осознанно – они четко знают, какие методы нужно использовать для получения родительского внимания.

Во младенческом возрасте дети легче расстаются с привычками, поэтому можно сделать следующее:

• Не укладывать спать ребенка в активном состоянии, лучше делать это при первых признаках усталости.
• Если время спать, а малыш проявляет признаки активности, надо запастись терпением и подготовиться морально к более долгому засыпанию. Мультики, сказки, песенки, спокойные игры… И даже, если он уснул поздно, продолжать придерживаться режима. Будить рано утром, кормить, играть, утомлять до предобеденного сна. Ребенок должен устать и уснуть без уговоров и укачиваний. Дать поспать привычное для него время, будить снова и гулять, играть до следующего сна.
• Выработать связь между определенным действием и засыпанием и выполнять их ежедневно в той же самой последовательности. Например, купание – еда – сон. Предпоследнее кормление пусть будет небольшим, а вот после ванны накормить досыта. Уставший и сытый малыш уснет быстрее и крепче.
• Не использовать кроватку в течение дня в качестве манежа, для игр или еды. Это только спальное место.
• При кормлении подкладывать под малыша пеленку, так если он уснет, переместить его в кроватку будет легче. Кроме того, это создаст ощущение маминого тепла и успокоит его.

Подсластите пилюлю приятными традициями

Роль родителей сводится к подготовке ко сну (соблюдение режима, приятные и успокаивающие действия). Младенец оказывается в кроватке заранее – учится засыпать без посторонней помощи.

Старайтесь «подсластить» режим приятными ритуалами, когда приучаете ребенка засыпать самостоятельно. Примеры «полезных» традиций:

• купание в теплой воде с плавающими игрушками;
• прогревание постельки, облачение в любимую пижаму;
• колыбельная песенка или чтение любимой книжки;
• успокаивающий массаж и включение ночника;
• спокойная игра с любимой игрушкой.

Раздельный сон – дети старше 2 лет

К возрасту 2-3 лет ребенок должен научиться засыпать самостоятельно, что особенно важно в семьях, желающих отдать малыша в детский садик. Если не удалось начать обучение с 6 месяцев, когда процесс проходит в более спокойном темпе, то ничего страшного. Момент еще не упущен.

• Здесь также работает способ с приставной кроватью малыша к постели родителей. Этапы те же: импровизированный бортик, поднятие деревянного, постепенное отдаление спальных мест и сон в своей детской комнате.
• Приучить ребенка 2-3 лет спать в своей кроватке будет легче, если выбирать ее вместе с ним. Это могут быть модели в виде кареты, гоночных машин, самолетов, кораблей, домика.
• Уютный ночник, постельное белье и пижама с любимыми сказочными героями и сюжетами также помогают ребенку без проблем засыпать в своей кроватке.
• Постарайтесь объяснить детям, что с родителями спят только очень маленькие девочки и мальчики. А они уже взрослые и им будет намного удобнее в собственной кровати. Разговаривать надо спокойно, ни в коем случае не повышать голос, даже если ребенок попросит объяснить еще раз.
• Если в скором времени планируется появление второго малыша, то старшего надо научить спать в своей кровати задолго до его появления. Иначе будут ссоры, ревность, капризы.
• Засыпание с любимой мягкой игрушкой тоже хороший вариант. С ней ребенок будет чувствовать себя спокойно и в безопасности.
• Хорошо придерживаться перед сном одних и тех же действий ежедневно, например, купание – сказка – поцелуй перед сном. Это успокаивает детей и облегчает засыпание.

Систематичность и следование четкому хронометражу помогают малышу смириться с мыслью о том, что родители не всегда могут находиться рядом или прибегать по первому зову. Годовалым деткам необходимо засыпать самостоятельно, чтобы научиться контролировать свое тело и эмоции.

фото: depositphotos.com/3dimentii

Обучение сну четырехлетнего ребенка — Спросите у Sleep Lady

Мама по имени Элли написала на мою страницу в Facebook, спрашивая о обучении сну четырехлетнего ребенка . Она спросила:

Моей дочери почти четыре года, и в последнее время она с трудом засыпает без нашей помощи. Ей нужно, чтобы мы держали ее за руку, прижимались или что-то еще, что удерживает нас в комнате.
Моя дочь больше не спит. Она просыпается между 7 и 8 часами утра и обычно ложится спать в 7:30 или 7:45. Но она не засыпает до 8:30 до 9:15. Должен ли я попытаться уложить ее спать раньше? Как научить ее засыпать быстрее и самостоятельно? – Союзник

Я помогу Союзнику:

• Устранение проблем со здоровьем
• Найдите подходящее время сна
• Используйте таблицу правил сна
• Learn The Shuffle для тренировки сна

Как долго это продолжается?

Элли, если бы я проводил с тобой консультацию, я бы спросил тебя, лежишь ли ты с ней какое-то время. Часто это начинается, когда мы перекладываем наших малышей из кроватки в кроватку. Чтобы они были счастливы и оставались в их постели, мы часто непреднамеренно ложимся с ними. Потом мы просто засыпаем сами и спим там остаток ночи.

Я не знаю некоторых из этих деталей, но я бы начал здесь:

Получите зеленый свет от своего врача

Поскольку ей четыре года, я хочу, чтобы вы исключили основные заболевания.

Сначала проверьте здесь:
Прочтите: Начинаете тренировку сна? 10 шагов, которые необходимо выполнить ДО НАЧАЛА:

Хотите верьте, хотите нет, но обструктивное апноэ во сне бывает и у детей. Причиной обычно являются увеличенные миндалины и аденоиды. Одним из многих симптомов апноэ во сне является трудность засыпания перед сном.

Также спросите себя:

• Она храпит?
• Рот дышит?
• Она беспокойно спит?
• Она потеет, когда спит?

Конечно, если в анамнезе есть какие-либо аллергии или рефлюкс — или история других медицинских проблем — сообщите обо всем этом своему врачу. Обязательно попросите его или ее также проверить ее миндалины и аденоиды.

Таблица поведения во сне

Допустим, проблема не в этом. Возможно, она заболела или вы отправились в путешествие и начали с ней спать, и теперь вы застряли в своей нынешней ситуации, которую хотите изменить.
Я бы порекомендовал вам сделать следующее:

1. Провести семейное собрание.
2. Создайте диаграмму режима сна. (Все это описано в моей книге «Спокойной ночи, крепко спи и/или в рабочей тетради».)
3. Скажите ей, что вы «разговаривали со Спящей Госпожой, и она сказала, что мы должны были научить вас усыплять себя, когда вы были намного моложе. Мы научим вас, как это делать, и будем оставаться с вами, пока вы учитесь».
4. Каждый вечер и каждое утро просматривайте вместе с ней эту схему сна.

Найдите правильное время отхода ко сну

Когда вы планируете свою первую ночь коучинга сна — чтобы тренировать сон и использовать таблицу манер — вам нужно убедиться, что это достаточно раннее время отхода ко сну. Поскольку она спит до 7 утра и ей четыре года, она, вероятно, могла бы лечь спать ближе к 8 вечера. Тем не менее, следите за ее сигналами сна, потому что они перевешивают «средние показатели сна». Наблюдайте за временем, когда у нее, кажется, меньше энергии и еще не открылось второе дыхание.

Вас интересует расписание и время сна?
Прочтите: Расписания сна – для детей от двух с половиной до пяти лет

Приготовьте успокаивающий ритуал перед сном, которому вы следуете, чтобы в это время выключался свет, и дарите последние поцелуи на ночь.

Приучение четырехлетнего ребенка ко сну начинается с того, что он сидит с ней

Приготовьте успокаивающий ритуал перед сном, которому вы следуете, чтобы в это время выключался свет, и поцелуйте ребенка на ночь.

Сначала сядьте рядом с ней.

В моей книге есть несколько правил о том, что можно и что нельзя делать, сидя рядом с ней. Сядьте рядом с ней, предлагая физическую и словесную поддержку, пока она не заснет.

Битвы перед сном? Не смотрите дальше:
Прочтите: Распорядок дня перед сном для малышей — успокаивающий и предсказуемый

Если она просыпается ночью

Если она в данный момент не просыпается ночью, я не хочу, чтобы вы паниковали, если она начнет просыпаться ночью во время этого процесса. Это не редкость. В конце концов, вы действительно меняете свои привычки, к которым она привыкла, и иногда все становится хуже, прежде чем станет лучше.

Если она выйдет из своей комнаты, верните ее в свою комнату и скажите: «Помни, мы должны спокойно лежать в своей постели, пока не загорится будильник». Сядьте на свое место у ее кровати.

Использование Shuffle для тренировки сна четырехлетнего ребенка

Многие родители четырехлетних детей скажут мне: «Но, Ким! Тогда она привыкнет, что я сижу с ней в комнате». Ты не останешься там. Вы будете делать это в течение трех ночей, каждый раз, когда она просыпается, и перед сном. Тогда ты будешь сидеть у двери три ночи. Далее вы будете сидеть в зале с ней на виду. После этого вы будете сидеть с ней вне поля зрения. Наконец, вы можете проверить работу — вы говорите ей, что будете проверять ее после того, как она выполнит каждую из своих работ, например, почистит зубы или наденет пижаму.

Так что не волнуйтесь. Вы уже там, и вы хотите быть вне ее комнаты. Я не хочу, чтобы ты там застрял. Все это изложено в моей книге «Спокойной ночи, крепко спи».

Удачи, Элли!

В каком возрасте ребенок должен спать в собственной кровати?

Должен ли ваш ребенок спать с вами в постели и как долго? Ответ на этот вопрос столь же личный, как и данная семья. Некоторые дети готовы в 18 месяцев, другие не раньше 7 или 8 лет. Когда дело доходит до правильного возраста, нет однозначного правильного или неправильного.

Концепция совместного сна, совместного сна или семейной кровати очень распространена во многих частях мира и существует уже давно. То, насколько это распространено, насколько хорошо принято и до какого возраста, в основном зависит от культуры.

На Востоке семьи чаще спят вместе. В западных культурах он меньше поддерживается и больше внимания уделяется безопасности. Где бы вы ни остановились на вопросе о том, спят ли дети со своими родителями и как долго, есть эксперты, которые поддержат вас. Если вы спите вместе, может наступить время, когда вам нужно будет переместить ребенка в его собственную кровать.

Почему дети спят с родителями?

Прежде чем мы займемся вопросом, когда и как переместить вашего ребенка в его собственную кроватку, полезно сначала понять, почему ваш ребенок спит с вами. Помимо проблем с пространством, которые очень реальны для некоторых семей, большинство детей лежат в постели с родителями по одной из двух причин: по выбору или по умолчанию.

Если вы планировали, чтобы ваш ребенок спал в вашей кровати, обсудили это заранее, читали о семейной кровати и наслаждаетесь процессом, то это хорошо для вас. Многие семьи испытывают очень сильную связь от совместного сна и чувствуют, что их ребенок лучше воспитывается. Но то, что это был осознанный выбор, не означает, что вы хотите, чтобы это продолжалось вечно. Вам придется решить, в каком возрасте больше не подходит совместный сон, или решить эту проблему по множеству других причин. У вас может быть немного другой процесс с другими соображениями по сравнению с родителями, которые изначально не хотели, чтобы ребенок спал с ними.

Удивительно, но многие родители сообщают, что никогда не собирались укладывать своего ребенка спать с ними. Возможно, на них повлиял педиатр, который следовал рекомендации Американской академии педиатрии, согласно которой дети должны спать в комнате с родителями, а не в одной кровати. Однако, прежде чем они это осознали, они вытащили своего ребенка из люльки и заснули вместе с ним.

Другие родители просто планировали, чтобы их ребенок спал отдельно. Они получили кроватку, оборудовали отдельную комнату, но впадали в шаблон, когда ребенок сосался всю ночь, или когда они слишком устали, или им просто это нравилось. Прежде чем они придали этому какое-либо сознательное значение, шаблон был установлен, и их ребенок по умолчанию спал с ними. У этих родителей могут быть несколько более конфликтные отношения с совместным сном, и они могут быть более заинтересованы в том, чтобы как можно раньше переложить своего ребенка в свою кровать.

Связанный: Лучший матрас для детей

Другая форма совместного сна по умолчанию — это когда ваш ребенок встает посреди ночи, а затем ложится с вами в постель. Никто не планирует, чтобы их ребенок спал только часть ночи в своей комнате, и очень немногие говорят своему ребенку, что, если он проснется, он может прийти и лечь в постель к маме и папе. Но некоторые это делают, и это действительно происходит. Родители сообщают, что дети уже в начальной школе встают ночью и ложатся с ними в постель.

В каком возрасте ребенок должен спать в своей кровати?

Как вы могли догадаться, нет точной науки в определении того, когда ребенок должен спать самостоятельно. Вопрос в том, когда вам и вашему ребенку лучше спать отдельно?

Несколько вопросов, которые следует задать себе при выборе времени:

• Все ли высыпаются?
• Вредит ли самооценке вашего ребенка сон с мамой и папой?
• Ваш ребенок проявляет признаки желания спать отдельно?
• Это обостряет супружеские отношения?

Давайте рассмотрим каждый из них поближе.

Все ли высыпаются?

Сон является очень важным элементом поддержания хорошего здоровья. Сон с другими людьми может быть разрушительным, и дети, в частности, могут проходить фазы крайне нерегулируемого сна, которые не дают спать другим.

Если ваш ребенок ворочается, непреднамеренно пинает или толкает вас, если вы просыпаетесь, если кажется, что ваш ребенок плохо спит в вашей кровати или если кровать слишком тесная, вам может потребоваться оценить приоритеты с точки зрения высыпаться. Следует обратить внимание на продолжительный характер нарушенного сна и не допускать его продолжения ради всех. Это хороший показатель того, что, возможно, пришло время переместить вашего ребенка в его собственную кроватку.

Ущемляет ли это самооценку вашего ребенка?

Интересно, что особенно в западных культурах независимость связана с хорошим самоощущением. Способность делать что-то самостоятельно, одеваться, заниматься элементарными гигиеническими задачами, спать в одиночестве — все это важные достижения в развитии, которые формируют самооценку у детей. Сон в постели с мамой и папой, когда ребенок становится старше, может восприниматься как чрезмерная зависимость и может мешать формированию хорошего самоощущения.

Иногда, когда ребенок учится в школе, его сверстники могут высмеивать его за то, что он до сих пор спит с родителями. Старшие братья и сестры, даже бабушки, дедушки и друзья, могут критически относиться к договоренности, и на самооценку ребенка может повлиять мысль, что он как-то делает что-то не так.

Ваш ребенок проявляет желание иметь отдельную кровать?

Часто мы слишком заняты или слишком устали, чтобы заметить незаметные исцеления. Обратите внимание на язык вашего ребенка: если он начнет говорить о том, что семейная кровать слишком тесная, простыни слишком зудят или в комнате слишком жарко, возможно, он на самом деле пытается сообщить, что готов лечь в собственную постель.

В том же духе они могут говорить о том, что им нужно личное пространство, завидуя кровати или комнате другого ребенка, или даже прямо говорить вам, что хотят спать в одиночестве. Отнеситесь к ним серьезно и не думайте, что спать с вами — лучший вариант.

Напрягает ли это супружеские отношения?

Наличие детей в постели с вами может оставить мало времени для близости. Если вам удалось найти способ продолжить общение во взрослой жизни, отлично, но не позволяйте неделям просто так ускользать. Физическая близость в браке должна быть приоритетом, даже если это означает переезд детей в их собственную комнату.

Преимущества того, что дети спят в одиночестве

Хотя может быть трудно вытащить ребенка из своей кровати, и многие родители беспокоятся о том, чтобы изолировать своего ребенка в отдельной комнате, на самом деле есть много преимуществ для детей, имеющих собственную кровать в своей комнате. Некоторые из положительных моментов могут включать следующее:

• Все спят больше: Все указывает на то, что и родители, и дети спят больше, когда находятся в разных комнатах.
• Учит самостоятельности: Умение делать что-либо самостоятельно — очень важная часть процесса развития, которая формирует у детей чувство собственного достоинства. Процесс обучения спать в собственной постели, обучения засыпанию без присутствия родителей и обучения самостоятельному вставанию ночью и возвращению в постель — все это дает вашему ребенку возможность почувствовать себя способным к самостоятельным действиям.
• Усиливает другие действия, связанные с общением: Семьи обнаруживают, что, когда у них нет времени на близость, чтобы заснуть и спать вместе, они, естественно, находят другие занятия для поддержания этой связи, такие как совместные игры, массаж перед сном, чтение в объятиях. на диване или любое количество приятных ритуалов. Это может открыть множество новых способов общения и способствовать здоровому развитию ваших семейных отношений.
• Позволяет хорошо моделировать отношения взрослых: Дети должны видеть и понимать, что отношения в паре — это особая и личная связь. Дети формируют представления о том, как устроены отношения в очень раннем возрасте, и продолжают воспроизводить их, когда у них возникают собственные отношения во взрослом возрасте. Показывая им, что вам и вашему партнеру нужно проводить время наедине вместе и спать в одиночестве как часть этой особой связи, вы поможете вашему ребенку сформировать здоровые отношения в паре в будущем.
• Они учатся успокаивать себя: Способность чувствовать себя в безопасности, справляться со страхами и самостоятельно засыпать — очень важная задача развития. Это позволяет ребенку выходить в мир, спать в доме друга, чувствовать себя комфортно в чужой постели во время путешествия и наслаждаться большей свободой. Помочь ребенку научиться успокаивать себя — это настоящий подарок.

Советы, как уложить ребенка спать в собственной кровати

1. Примите решение сделать это

Поговорите со своим партнером и вашим ребенком, если он достаточно взрослый. Согласитесь сделать ход. Не ждите, пока вы не выспитесь, разозлитесь и поспешите сделать это, например, когда вы находитесь в конце своей веревки.

2. Решите, когда

Выберите дату и будьте тверды. Не двусмысленно. Переход туда и обратно может значительно усложнить процесс.

Эксперты обычно рекомендуют, чтобы в возрасте около 3 лет дети были способны к самоуспокоению и переходили к самостоятельному сну. Решите, подходит ли время для вашей семьи, а затем буквально назначьте дату. Если ваш ребенок достаточно взрослый, вы можете обсудить это и начать обратный отсчет.

3. Составьте план

Будете ли вы спать со своим ребенком в его или ее новой комнате, чтобы облегчить переход? Положить матрас на пол рядом с их кроватью на пару недель? Сидеть в кресле, пока они не уснут? Как вы справитесь, если они проснутся и лягут к вам в постель ночью? Поговорите со своим партнером и составьте план, который включает в себя то, как вы будете справляться с непредвиденными обстоятельствами.

Это будет зависеть от того, спит ли ваш ребенок с вами или вы спите вместе с ним. Если они с вами, выберите день, когда они переедут, и отметьте его в календаре. Поговорите о том, что скоро они будут спать в своей комнате. Это даст вам шанс успокоить их страхи, прежде чем они действительно сделают ход.

Если вы спите с ними, сообщите им, что вы вернетесь в свою спальню и когда. Вы можете выделить несколько дней и каждый день сообщать своему ребенку, что через три, два, затем один день вы не будете спать с ним всю ночь.

4. Подготовьте еще одну кровать и комнату

Вовлеките ребенка в процесс подготовки кровати, постельного белья и вещей к переодеванию. Позвольте им персонализировать кровать и комнату и помочь им заинтересоваться переездом. Пусть весь опыт будет положительным. Поговорите о том, как здорово для них будет иметь собственную комнату и как это счастливая часть взросления. Может быть, добавить дополнительный соблазн, например, они могут рассказать дополнительную историю перед сном.

5. Придерживайтесь распорядка дня

Дети выживают благодаря постоянству, и все, что вы можете сделать, чтобы сохранить старый распорядок отхода ко сну, поможет сгладить переход. Читайте одни и те же книги, выполняйте действия в одном и том же порядке, используйте одинаковый уровень освещения — все это поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и плавно двигаться.

6. Держите ребенка вовлеченным в процесс

Чем больше он будет контролировать ситуацию, тем лучше будет. Где вы можете дать им выбор? Если они переезжают в новую комнату, они могут выбрать новое постельное белье. Выберите любимую игрушку, с которой они будут спать, или выберите желаемое дополнение к их распорядку дня перед сном. Вы можете добавить машину белого шума, которая включается, когда вы выходите из комнаты, или добавить любимую детскую песенку, которую вы произносите вместе. Эти вещи могут быть короткими и очень простыми.

7. Вносите постепенные изменения

Если ваш ребенок переезжает из вашей кровати в свою собственную, вы можете потратить неделю или две на подготовку вещей, прежде чем он внесет изменения. Это даст вам время, чтобы они привыкли к этой идее и даже взволнованы (но не слишком взволнованы), чтобы спать самостоятельно.

Если вы будете покидать свою комнату, вы можете сделать это поэтапно. Встаньте с его кровати и спите на полу или переместитесь на стул, пока ваш ребенок не заснет. Скажи им, что утром тебя не будет. Или, в качестве альтернативы, вы можете уложить их спать одних и сказать, что будете проверять их каждые десять минут, но они должны оставаться в постели.

8. Успокоить и вознаградить

Убедить ребенка так же просто, как сказать ребенку, что он может это сделать, или сказать ему, что ему нечего бояться, что вы просто находитесь в соседней комнате. Ожидайте, что вам, возможно, придется делать это снова и снова, пока они не смогут это усвоить.

Предлагайте награды по мере необходимости. Нужна ли им таблица с наклейками, где они получают звезду за каждую ночь, проведенную в постели в одиночестве? Хорошо ли они реагируют на многочисленные похвалы за то, что они хорошо поработали и спят, не вставая, и ложатся в постель с мамой и папой? Как насчет того, чтобы приготовить их любимый завтрак на выходных, если они будут спать в одиночестве определенное количество ночей? Присвойте награды их возрастному уровню и сферам интересов.