Как приучить 4 месячного ребенка спать в кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

▷ Как приучить ребенка спать в кроватке отдельно от родителей

После рождения ребенка большинство мам спят вместе со своими детьми, однако рано или поздно встает вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке.

Будьте готовы к тому, что маленький человечек будет воспринимать перемены в штыки: начнет капризничать, плакать и с трудом засыпать на новом месте.

DemiBaby рассказывает, как приучить кроху отдыхать отдельно от родителей.

Как приучить месячного ребенка спать в кроватке

Для начала давайте поговорим о том, почему ваше чадо должно отдыхать отдельно.

Топ-3 причины не затягивать с переездом в отдельную кровать:

1. Безопасность. Это особенно актуально для самых маленьких. Всегда существует риск придавить грудничка ночью во сне, поэтому оптимальный вариант – относить ваше солнышко в отдельное место для отдыха.
2. Самостоятельность. Хотя ваш новорожденный еще очень маленький, будет лучше, если вы с самого раннего возраста начнете помогать ему быть более самостоятельным. Это поможет в дальнейшем становлении его личности. При этом важно быть чуткими и внимательными: если во время переселения в отдельное место для сна ваше чадо слишком тяжело переживает разрыв с мамой, вам стоит немного повременить и подождать, пока крошка немного подрастет.
3. Комфорт. Благополучие вашего карапуза не должно идти вразрез с хорошими отношениями между его родителями. Не жертвуйте собственным счастьем ради грудничка. Только в той семье, где оба родители счастливы и хорошо высыпаются сами, можно говорить о здоровом сне их детей.

Так как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Оптимальный возраст для такого мероприятия — 6 месяцев. К этому возрасту малыш уже должен достаточно окреп. Однако, если вы хотите

попробовать сделать это ранее, чем крохе исполнится полгода, наберитесь терпения. Данный процесс может растянуться на несколько недель или даже месяцев.

В идеале, вы должны создать максимально комфортные условия, чтобы все перемены были безболезненными для карапуза.

Что нужно знать о том, как приучить ребенка спать отдельно в кроватке:

1. Выделите место для сна. Приобретите для вашего малыша отдельную удобную постель. На первых порах вы можете приставлять ее ко взрослой кровати.
2. Сформируйте режим отдыха. Соблюдайте систематичность, чтобы грудничок привыкал к определенному режиму.
3. Начните с дневного сна. Попробуйте уложить карапуза на новое место днем: побудьте рядом с маленьким человечком, читайте ему сказки или спойте песенку, пока он не начнет дремать.
4. Купайте перед отдыхом. Это поможет настроиться на нужный лад.
5. Не бойтесь разбудить. Если вы заметили, что ваше чадо спит днем больше, чем 3-4 часа подряд, это может повлиять на его отдых ночью.
6. Игнорируйте капризы там, где это уместно. Груднички часто используют плач в своих целях. Некоторые педиатры рекомендуют игнорировать такие капризы (конечно, если ваше солнышко не рыдает взахлеб). Буквально через несколько таких, непростых для мамы, дней ваш ангелочек отступит и адаптируется на новом месте.
7. Купите удобную детскую одежду для новорожденных. В идеале, из натуральных трикотажных тканей. Они будут способствовать тому, чтобы ничто не отвлекало вашего карапуза от сна. В ассортименте ТМ Деми вы найдете боди, ползунки, распашонки для новорожденных, шапочки, детские комбинезоны и другой детский трикотаж, который сделает сон новорожденного сладким и беззаботным.

Ребенку год: как приучить спать в кроватке

Если вашему солнышку исполнился годик, он может несколько болезненно реагировать на подобные перемены. Если полугодовалые малыши легко забывают свои привычки, то с детками постарше все не так просто. В этом возрасте маленький человечек уже вполне осознает, что с мамой ему надежнее и спокойнее.

Поэтому перед тем, как задаваться вопросом о том, как приучить ребенка спать в отдельной комнате, важно понять, готов ли он к этому.

Для этого обращайте внимание на психоэмоциональное и физическое развитие вашего малыша.

Первое, на чем вы должны сосредоточиться — это как приучить ребенка спать днем в кроватке. В светлое время суток дети легче идут на компромисс и быстрее адаптируются к тому, что страшно пробовать в темноте.

Вы можете попробовать привыкать к новым условиям поэтапно: сначала разместить постель рядом с вашей собственной, через время передвинуть ее немного подальше и немного позже отставить ее в другой угол комнаты.

Как только вы справитесь с этой задачей, переходим к тому, как приучить годовалого ребенка спать в кроватке:

• Используем вспомогательные средства, например, ночник. И, конечно, не забываем хвалить карапуза за его успехи!
• Даем крошке возможность проплакаться. Любые изменения — это стресс. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваше чадо срывается на плач. Тут есть два варианта развития событий:
  1. Вы полностью игнорируете слезы малыша — вплоть до того, что выходите на какое-то время из комнаты.
  2. Вы периодически проверяете свою кроху и успокаиваете ее.
• Пробуем бесслезную методику: поем, рассказываем сказки, успокаиваем на руках и дожидаемся, пока карапуз уснет. И только после этого перекладываем его в постель.

• Днем не забываем проводить с малышом как можно больше времени и даем ему легкую нагрузку. Здесь важно не перевозбудить маленького человечка, что может повлиять на его режим дня. Важна именно легкая (!) нагрузка в первой половине дня, которая немного утомит ангелочка. Вторая половина дня проходит в спокойном темпе.
• Заботимся об удобстве отдыха. И здесь снова на помощь приходит DemiBaby.

В ассортименте нашего интернет-магазина вы найдете множество приятных к телу пижам для годовалых малышей и детей постарше.

Все вещи пошиты с любовью к нашим маленьким клиентам и будут способствовать тому, чтобы ваш ангелочек быстрее освоил этот новый навык и спал здоровым крепким сном.

Как приучить ребенка спать в кроватке — 151 ответов

Собственно название поста говорит само за себя. Делюсь личным опытом приучения ребенка засыпать и спать в своей кроватке без слез и истерик. Никаких научных методик, никаких 100% методик. Только опыт мамы очень капризной девочки девяти месяцев)) Для тех кому интересно прошу под кат…

Как я приучала дочу спать самостоятельно

Сначала я запаслась теорией. Перечитала кучу статей и постов. Перепробывала разные методы. Но ничего нам не подходило.

Я решила искать причину недовольства ребенка и действовать постепенно.

Пункт 1 — я научила дочу спать не обнимаясь со мной.

Я отодвигалась подальше и гладила ее, держала за ручку. Если она просыпалась то, с непривычки, сразу плакала. Я обнимала ее, успакаивала. Как только она засыпала — снова немного отползала от нее. Через неделю доча начала даже сама отворачиваться на другой бок после кормления грудью. Ура!

Пункт 2 — мы изменили свой режим и привычки.

Раньше было: купаться — кушать — спать. И не дай бог сразу же после ванны не дать доче грудь! )))) сразу слезы. Знакомо? Итак, купала ее днем или часов в шесть. Первое время после купания, по привычке, она пыталась уснуть))) Потом связь «купание-сон» пропала. Мы так же в 10 переодевались — грудь — сон. Все по плану.

Пункт 3 — кушать — это кушать, а спать — это спать.

Самая главная ошибка тех, кто до сих пор качает деток или укладывает спать с собой — связь «еда-сон».

В случае с искусственниками здесь все проще — дал бутылочку и положил ребенка в кроватку. А вот мамам с ГВ сложнее. Так как ни соску, ни бутылочку мы непризнаем — я начала приучать к тому что кушать — это кушать, а спать — это спать. Это давалась нам очень сложно. 8 месяцев ребенок засыпал с сиськой во рту.

Пункт 4 — кормить сидя.

Опять таки обратилась запомощью к гуглу и нашла замечательный совет — кормить сидя. То есть сижу не только я, но и доча. Вполне себе удобно. Я начинаю кормить, и одновременно разговариваю с ней мешая уснуть. Да и поза вовсе не распологает к удобному засыпанию. Ни на одном этапе не было слез! Доча просто не могла понять почему что-то не так и принимала все как игру. Мы могли поесть, поиграться/похохотать и снова продолжить трапезу. Но до конца эту привычку мы не искоренили до сих пор — тут надо запастись терпением.

Пункт 5 — кроватка.

Как сделать так чтобы ребенок чувствовал в ней свою безопасность?

После безуспешных перекладываний, доча начала бояться кроватки и со временем она обросла у нас игрушками и неразобранным стиранным бельем. Я ставила в кроватку дочу когда надо было отлучиться на несколько минут — там она в безопасности)) Но у дочи быстро сложилось в голове: если мама садит меня в кроватку, то она уходит. И по этому попытки уложить ребенка спать туда заканчивались слезами.

Советы:

1) кроватка только для сна. Ни под каким предлогом я не садила туда ребенка днем.

2) убрать все лишнее. Всегда чистота и порядок — подушка, пледик и одна небольшая мягкая игрушка.

3) ребенок должен привыкнуть к кроватке. На протяжении недели каждый день за час до сна я подвигала ее кроватку к своей и мы играли. Сначала я показывала как весело в кроватке играют игрушки. Потом сама садилась туда и она переползала ко мне. Далее садила ее в кроватку и предлагала играть — передавать туда сюда игрушки. Со временем доча поняла что я рядом и в кроватке спокойно и весело. Но если она выползала оттуда, я не препятствовала. Хотелось чтобы у нее был выбор и свобода. Ну, по ее мнению 😉

Пункт 6 — самостоятельное засыпание.

Готовимся ко сну, читаем книжку/играем вспокойные игры, кушаем (напоминаю, что у нас гв) сидя и отправляемся в кроватку. Я не старалась заставить ее сразу лечь и уснуть. Включала мультик и ложила ее. Доча вставала, баловалась, переползала ко мне. Хныкала. Снова кушала и снова я ее укладывала. Когда глазки уже совсем закрывались я ее ложила и гладила, пела песенки. По началу кажется что миссия не выполнима. Процесс засыпания первые дни длился больше часа. Зато сейчас от 10 до 30 минут. И, что самое важное, ЗАСЫПАЕТ САМА БЕЗ ГРУДИ И УКАЧИВАНИЙ.

Пункт 7 — самостоятельный дневной сон.

Днем мы пока что засыпаем по прежнему с грудью. Но после кормления она отворачивается и спокойно спит сама. Ночью просыпается только поесть. Просыпается слегка хныкая, но без слез как было раньше. Кормлю, снова возвращаю в кроватку и доча удобно уложившийсь спокойно спит дальше. Прекратилось бесконечное висение на груди. Спать стало комфортно. Но, честно признаться, теперь мне одиноко без нее)))) Тем, кто решит начать это нелегкое дело по такому вот плавному безслезному способу желаю много терпения! Потому что до сих пор хочется плюнуть на все и взять ее к себе. Но понимаю что правильно не бросать затею и действовать дальше.

А пока вдохновлю вас нашим сегодняшним фотовечером. Фото с телефона, но не в качестве снимков суть.

Итак, 8 вечера. Играем в подвижные игры чтобы устать и быстро уснуть. (Саш, фото для тебя — мы не отлипаем от этой машинки)

Далее кушаем. У нас лезет зуб, по этому режим питания сбился и сегодня на ужин у нас обычнообеденное меню — варенный кабачек с капустой и немного мясика.

Поели мы совсем немножко. Размазали по себе и стульчику множко)))) Срочно в ванну. Если бы не пюрешка в ушах и волосах, то купались бы в наполовину набранной ванне с сиденьем и кучей игрух. Сегодня пришлось обойтись тазиком. Но перед ванной традиционно приготовили спальню ко сну — приготовили памп и пижамку, подвинули кроватку.

15 минут «плавания»

Пьем витаминки и делимся с мишкой. Кстати мишку я посадила в кроватку давно, а играть с ним она начала только недели две назад.

Минут 10 еще с ним поиграла и поползла ко мне кушать. Сисы после гв выглядят пичально((

Параллельно смотрели видео при маленькую Аринку.

Покушали и спать. Засыпали мы ровно 26 минут.

Раз 5 вставали и переползали туда-сюда.

В итоге еще раз подкрепилась и спокойно уснула. Ураааа!

Ну а я, довольная собой злая мамашка оставила ребенка и спокойно сижу на бб. Всем спасибо за то что прочли наш мегопост. Спокойной ночи 🙂

Как уложить ребенка спать в кроватке

Сон играет важную роль в счастливом и здоровом развитии вашего ребенка, и эксперты считают, что самое безопасное место для сна вашего малыша — это кроватка. Тем не менее, как уложить ребенка спать в кроватке — большой вопрос для многих родителей! Вы не одиноки, если ваш ребенок сопротивляется засыпанию в своей кроватке и, возможно, предпочитает комфорт в уютных руках мамы или папы. Узнайте, как помочь ребенку ассоциировать кроватку со сном, как долго вы можете использовать кроватку для своего ребенка и что вы можете сделать, чтобы убедиться, что кроватка вашего малыша безопасна для необходимого сна.

Как уложить ребенка спать в кроватке

Когда нужно уложить ребенка спать в кроватке, время имеет решающее значение. Специалисты рекомендуют класть ребенка в кроватку при первых признаках сонливости и не дожидаться, пока он уснет. Это поможет ребенку научиться ассоциировать кроватку с местом для сна. Чтобы выяснить, как уложить ребенка спать в кроватке (или вообще заснуть), ответьте на следующие вопросы и идеи:

1. Есть очевидная причина? Иногда ваш ребенок не хочет спать в кроватке (или где-либо еще), потому что ему что-то нужно. Проверьте, не нуждается ли ваш малыш в кормлении или смене подгузника, а также не чувствует ли он себя плохо.

2. Комфортно ли вашему ребенку? Убедитесь, что температура в комнате прохладная, но комфортная для сна вашего ребенка, и что ваш малыш не слишком или недостаточно одет.

3. Вы пробовали успокаивающие звуки? Если ваш ребенок не хочет спать в своей кроватке, попробуйте включить белый шум или успокаивающие звуки с помощью детского звукового устройства или создать белый шум, включив вентилятор, направленный на стену.

4. Ночник поможет? Каждый ребенок уникален, но ваш ребенок может предпочесть включение ночника во время засыпания. Ночник также может обеспечить достаточное освещение для ночных кормлений и смены подгузников, поэтому вы не будете беспокоить ребенка, включив свет в спальне.

5. Вашему ребенку нужно на что-то посмотреть? Хотите верьте, хотите нет, но один из способов уложить ребенка спать в кроватке — отвлечь его! Мобиль над кроваткой вашего ребенка может дать вашему малышу что-то, на что он может смотреть, что может помочь ему успокоиться, когда он засыпает. Только не забудьте держать его в недоступном для вашего ребенка месте!

Вам, как родителю, может быть интересно, сколько должен спать новорожденный или что делать, когда ребенок плачет. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если у вас есть какие-либо опасения, но знайте, что все ваши усилия уложить ребенка спать в кроватке не напрасны! Они помогут вашему малышу поймать все Z, которые ему нужны.

Чтобы помочь уложить ребенка спать в кроватке, а также получить более квалифицированные уроки сна и пошаговую поддержку сна, загрузите приложение Smart Sleep Coach от Pampers™. Разработанный совместно с педиатрами и экспертами по сну, он научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы заснуть в нужное русло. Начните сегодня, пройдя БЕСПЛАТНУЮ оценку сна.

Создание режима отхода ко сну

В дополнение к приведенным выше советам, чтобы уложить ребенка спать в кроватке, требуется еще один важный инструмент: режим отхода ко сну. Установление и соблюдение последовательного режима сна может в конечном итоге помочь вашему ребенку заснуть в своей кроватке. Со временем ваш ребенок привыкнет к периоду засыпания и начнет предвкушать сон, что может помочь ему заснуть в своей кроватке.

Распорядок дня перед сном может включать в себя все, что успокаивает вашего ребенка, например следующее:

• Теплая ванна

• Расслабляющий массаж

• Пение или чтение

• Спокойная игра

29

Важным элементом успешного распорядка дня является поддержание постоянного времени сна. Это поможет вашему ребенку со временем войти в режим сна.

Расписание вашего ребенка может иногда нарушаться, если что-то всплывает, например, прогулка или ночная поездка. В этих случаях постарайтесь не отставать от обычного времени сна вашего ребенка и как можно скорее возобновите рутину.

Чтобы получить дополнительные советы о том, как справляться с нарушенной рутиной, посмотрите видео ниже:

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Почему ваш ребенок может не хотеть спать в кроватке

Когда вы укладываете своего малыша вздремнуть или спать, плач и протесты не обязательно говорят о том, что ваш ребенок не хочет спать в кроватке; скорее, они являются естественной реакцией на то, что вы находитесь вдали от вас. Ваш ребенок знает, что вы существуете, и любит вас, поэтому разлука с вами может привести к слезам и протестам. Плач и тревога разлуки естественны и нормальны, и во многих случаях дети плачут или суетятся всего несколько минут, прежде чем заснуть.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу графика сна вашего малыша, и получите еще больше советов, загрузив наше руководство для новых родителей!

Когда начинать пользоваться кроваткой

Детская кроватка — предмет первой необходимости, но когда ему следует начинать в ней спать? Многие, если не большинство, родители начинают использовать его сразу же, как только приносят новорожденного домой из роддома. Другие родители предпочитают, чтобы их ребенок спал в люльке в течение нескольких недель, так как она более портативна, чем кроватка. (Укладывать ребенка спать в люльке — это то же самое, что укладывать его спать в кроватке, так что вы можете следовать тому же совету.)

Имейте в виду, что ребенок быстро перерастает люльку, часто в первый месяц, поэтому вы можете вообще пропустить этот пункт и с самого начала спать в кроватке.

соответствующий детский инструмент

Следите за средним ростом вашего ребенка, отслеживая рост, вес и окружность головы с помощью нашего простого инструмента.

Заполните данные вашего ребенка*:

Кто ваш ребенок*

Мальчик Девочка

Это обязательное поле.

Возраст (от 0 до 24 месяцев)

Это обязательное поле.

Вес (фунты)

Это обязательное поле.

Высота (дюймы)

Это обязательное поле.

Окружность головы (дюймы)

Это обязательное поле.

*Введите данные о последних измерениях вашего ребенка.
**Источник: Всемирная организация здравоохранения

Когда прекратить пользоваться кроваткой

Родители не только спрашивают, когда начинать пользоваться кроваткой, но и сколько времени дети спят в кроватке. Стандартного возраста для перерастания детской кроватки и перехода на кровать не существует, так как все дети растут с разной скоростью. Примите во внимание следующее, чтобы определить, когда прекратить использование кроватки для вашего ребенка:

• По мнению экспертов, к тому времени, когда ваш ребенок достигнет трех футов роста, он уже не должен спать в кроватке.

• При покупке кроватки сверьтесь с рекомендациями производителя, так как могут быть ограничения по максимальному росту, весу или возрасту.

• Чтобы обеспечить безопасность кроватки как в младенчестве, так и в раннем возрасте, вам необходимо время от времени уменьшать высоту матраса. Это помешает вашему малышу вылезти или упасть через перила.

Прежде чем ваш ребенок сможет вылезать из кроватки, даже если матрас находится на самом низком уровне, рекомендуется перейти на детскую кроватку. Некоторые из лучших детских кроваток можно заменить на кровати для малышей, детей старшего возраста и подростков.

Если вы планируете установить поручни для детской кроватки, знайте, что некоторые родители предпочитают класть второй матрас рядом с кроватью, чтобы смягчить падение, если их малыш или дошкольник случайно (или намеренно) выкатится.

Некоторые родители также предпочитают переводить своего малыша в кроватку, когда они ожидают еще одного ребенка, так как кроватка необходима для новорожденного. В этом случае, сделать переход по крайней мере за шесть-восемь недель до рождения нового ребенка — хороший план; таким образом, ваш малыш приспосабливается только к одному большому изменению за раз.

Что делать, если ваш ребенок просыпается ночью

Ваш ребенок может просыпаться ночью для кормления и смены подгузника, что иногда является частью его обычного режима сна и не обязательно потому, что он не будет спать в кроватке. Чтобы спать всю ночь, нужно время; некоторые младенцы могут снова заснуть, как только их потребности будут удовлетворены, в то время как другие, возможно, все еще учатся успокаивать себя.

Укладывание ребенка спать в кроватке во многом зависит от того, как вы реагируете, когда он просыпается и плачет ночью. Когда вы ухаживаете за своим ребенком, попробуйте следующие стратегии, чтобы ему было комфортно в кроватке:

• Приглушите свет

• Говорите мягким, успокаивающим голосом

• Используйте успокаивающие движения, когда вы заботитесь об их потребностях (кормите, пеленайте, успокаивайте и т. д.)

малыша обратно в кроватку, заверить его, что все в порядке, и напомнить, что пора спать.

Если ваш ребенок не нуждается в кормлении или смене подгузника, но все еще немного капризничает, постарайтесь не брать его на руки. Нежного поглаживания щеки или головы в течение нескольких минут может быть достаточно, чтобы помочь вашему ребенку снова заснуть самостоятельно.

Советы и советы по безопасности кроватки

Теперь, когда вы знаете, как уложить ребенка спать в кроватке, и когда начинать и прекращать пользоваться кроваткой, лучше напомнить или узнать несколько советов по безопасности. Помните, что самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка (хотя люлька подойдет в течение первых нескольких недель, а переносная кроватка также является безопасным местом для сна).

• Убедитесь, что нет зазоров. Положите в кроватку жесткий матрас и накройте его плотно прилегающей простыней. Матрас должен плотно прилегать к кроватке, без зазоров между боковой стороной матраса и направляющими.

• Используйте только плотно прилегающую простыню и ничего больше. Чтобы обезопасить ребенка, следите за тем, чтобы кроватка оставалась пустой. Не кладите в кроватку свободные постельные принадлежности, одеяла, бамперы, подушки или игрушки, так как эти предметы могут увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или привести к удушью.

• Для начала поставьте кроватку в спальне. Безопаснее всего держать кроватку в своей комнате, пока вашему ребенку не исполнится как минимум 6 месяцев. Совместное проживание в одной комнате может снизить риск СВДС на 50 процентов, а также может облегчить вам проверку вашего малыша и уход за ним в ночное время.

• Положите ребенка спать на спину. Крайне важно всегда укладывать ребенка спать на спине в кроватке в течение первого года жизни. Эта поза для сна на спине — самый важный способ снизить риск СВДС. Ваш ребенок может перевернуться на живот или бок ночью. Если вы заметили это, аккуратно переверните их на спину.

The Bottom Line

Уложить ребенка спать в кроватке поначалу может быть непросто, но несколько стратегий могут помочь. Со временем ваш малыш привыкнет к своей кроватке. Начните с того, что поставьте детскую кроватку в своей комнате и, возможно, даже запеленайте малыша, чтобы он чувствовал себя в большей безопасности. Обеспечьте успокаивающую рутину перед сном и убедитесь, что у вашего ребенка есть комфортная среда для сна.

Прежде всего, безопасный сон должен быть главным приоритетом. Это означает, что всегда укладывайте ребенка спать на спину в кроватку и не кладите в кроватку такие предметы, как подушки и одеяла.

Достаточно скоро у вашего ребенка сформируется положительная ассоциация сна со своей кроваткой, и он станет второй натурой для него засыпать перед сном или в дневное время!

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

29 сентября 2020 • Слова Шэрон Брандвейн 5 минут

5 минут

29 сентября 2020 г. • Слова Шэрон Брандвейн 5 мин.

Когда дело доходит до воспитания детей, очень немногие темы вызывают столько же поляризации, как совместный сон. Некоторые родители категорически против этого, ссылаясь на опасения за безопасность ребенка как на первоочередную задачу. В то время как другие используют совместный сон как способ сблизиться со своим ребенком. По статистике, более половины опрошенных матерей, а точнее 61%, сообщили, что спят вместе со своим ребенком.

Что говорят эксперты о совместном сне?

В течение многих лет эксперты настоятельно призывали родителей избегать совместного сна со своими детьми. В частности, Американская академия педиатрии предупредила, что совместный сон может быть опасной практикой, из-за которой дети рискуют попасть в ловушку или задохнуться. И то, и другое может произойти в результате переворачивания родителей или когда ребенок заворачивается и запутывается в одеялах и мягких постельных принадлежностях. Более того, совместный сон был связан с ВСД (внезапной неожиданной смертью в младенчестве) — широким термином, который стал охватывать СВДС (синдром внезапной детской смерти) и другими несчастными случаями во сне.

В то время как педиатры и эксперты продолжают предупреждать родителей об опасности совместного сна, они также понимают, что есть много родителей, которые все равно будут это делать (см. статистику выше). В свете этого с годами информация о безопасном сне для младенцев менялась, и в 2016 году Американская академия педиатрии выпустила обновленные рекомендации по совместному сну.

В соответствии с пересмотренными правилами совместного сна:

• Перед каждым сном младенцев следует укладывать на спину.
• Младенцы должны быть помещены на твердые поверхности для сна, соответствующие установленным стандартам безопасности.
• Совместный сон не рекомендуется для детей младше одного года. В идеале младенцы должны спать в спальне родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности. Это особенно важно для младенцев шести месяцев и младше.

Совместный сон обычно рождается из необходимости

По правде говоря, весьма вероятно, что ни один родитель никогда не отправляется с мыслями о совместном сне. Условия для сна часто зависят от обстоятельств. Чаще всего недосыпающие родители делают то, что им нужно, просто чтобы немного поспать. Совместный сон, так сказать, часто является функцией родителей, отвечающих на потребности своих детей, и в то же время всеобщей попыткой сохранить их здравомыслие.

Тем не менее, даже если вы решите спать вместе с ребенком, наступит момент, когда вы уже закончили и готовы пройти этот этап. И любое количество факторов может спровоцировать ваше решение. Возможно, ваш ребенок спит всю ночь. Может быть, он/она не так много ест, или, может быть, вы просто хотите вернуть свою кровать. Будь то несколько недель или несколько месяцев, будьте уверены, вы не одиноки. Каждый родитель заходит в тупик, когда пришло время пересмотреть лучшие условия для сна для себя и своего ребенка. Когда придет время перейти от совместного сна к кроватке, это, без сомнения, станет проблемой для всех.

Чтобы свести к минимуму разочарование и, возможно, даже слезы, вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут перейти от совместного сна к кроватке:

Постепенно увеличивайте расстояние между вами и ребенком

Как и многие родители, вы можете обнаружить, что прикроватная тумбочка или люлька помогут увеличить расстояние между вами и вашим ребенком. Эти предметы держат вашего ребенка на безопасном расстоянии, таким образом, он не окажется внезапно и неожиданно без вас, что может настораживать. На самом деле, прикроватные тумбочки могут дать вам обоим немного места, и это отличный способ облегчить переход.

Принесите детскую кроватку в свою комнату

Следуя идее постепенных изменений, попробуйте ненадолго перенести кроватку вашего ребенка в свою комнату. При этом вы можете переместить своего ребенка из своей кровати, но все равно оставаться рядом, пока ваш ребенок не приспособится к переходу. Если нет смысла переносить в вашу комнату целую кроватку или у вас просто нет места, люльки также могут подойти. Несомненно, с ними будет меньше хлопот при загрузке.

Переехать в комнату вашего ребенка (временно)

Если перенос кроватки в вашу комнату невозможен, вместо этого вы можете попробовать переночевать на некоторое время в комнате вашего ребенка. Этот метод также позволяет вам оставаться рядом, когда вы пытаетесь создать некоторую дистанцию. Имейте в виду, что это ни в коем случае не должно быть длительным пребыванием. Идея состоит в том, чтобы переночевать с ребенком некоторое время и выйти из укрытия, как только он привыкнет к своему новому пространству.

Установление постоянного режима сна

Распорядок дня перед сном — важная часть помощи вашему ребенку в развитии здоровых привычек сна. Хотя ритуал отхода ко сну может быть очень полезен при переходе от совместного сна к кроватке, он также может быть бесценным и на других переходных стадиях сна, таких как, например, тренировка сна.

Чтобы облегчить переход от совместного сна к кроватке, приложите все усилия, чтобы установить режим сна, пока ваш ребенок все еще спит вместе. Причем обязательно делайте распорядок в детской комнате.

«Я всегда рекомендую родителям выполнять ритуалы перед сном в комнате своего ребенка, даже перед переходом в кроватку. Вы можете приучить ребенка ко сну в детской, а затем привести его в свою комнату на 3–5 дней до перехода».

Эми Мортони, сертифицированный консультант по сну младенцев и малышей и основатель послеродовой вечеринки

Для родителей, которым нужна помощь в установлении режима сна, Моши — прекрасный ресурс, наполненный медитациями, волшебными историями и успокаивающей музыкой. Это приложение может помочь вашему малышу создать положительные ассоциации со сном. И, в свою очередь, это облегчит переход от совместного сна к кроватке.

Ознакомьте ребенка с его/ее пространством

Старайтесь как можно больше времени бодрствовать с ребенком в его/ее детской. Подумайте о смене подгузников, времени после купания, простоях и играх. Времяпрепровождение здесь служит для ознакомления вашего ребенка с его окружением, так что приходите ночью, это не будет страшно или чуждо.

«Одна из самых важных (и самых простых) вещей, которые родители могут сделать для перехода от совместного сна к кроватке, — это проводить время в комнате вашего ребенка», — говорит Мортони. «Кормите своего ребенка в детской, читайте там книги и играйте с ним в прятки в кроватке. Мы хотим, чтобы наши дети были знакомы со своими комнатами и чувствовали себя комфортно в их среде. Создайте счастливые воспоминания в детской, и это сделает переход ко сну в детской намного более плавным».

Сначала попробуйте сон 

Дневной сон может стать хорошим мостиком для перехода от совместного сна к детской кроватке. Попробуйте укладывать ребенка на дневной сон исключительно в его кроватку. Эти короткие отрезки дают ей возможность привыкнуть к своему окружению. Со временем она будет чувствовать себя более комфортно в этом пространстве, что, несомненно, облегчит ночной переход.

Когда вы решите перейти от совместного сна к кроватке, помните, что это большой шаг как для вас, так и для вашего ребенка. Без сомнения, это будет чревато стрессом, разочарованием и большим количеством слез.

---

Приступая к этим важным первым шагам, помните, что главная задача — делать это медленно. Хотя будут моменты, когда вы просто захотите сдаться, помните, что в какой-то момент это нужно сделать. Любая болтовня с вашей стороны только запутает ребенка и затянет процесс. Как и на любом переходном этапе развития вашего ребенка, последовательность и терпение являются ключевыми факторами.