Как повысить ребенку иммунитет в 4 года: Как укрепить иммунитет ребенка – 5 способов

Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

Опубликовано: 13 марта 2020

В этой статье мы рассмотрим особенности работы иммунитета у детей в четырёхлетнем возрасте. Расскажем, как можно уберечь малыша от простуд и укрепить иммунную систему.

Содержание статьи

Так что же такое иммунитет?

Это ответ организма на вторжение чужеродных антигенов, подавляющих жизнеспособность здоровых клеток. Если говорить простым языком, то иммунитет – это совокупность реакций, блокирующих и предотвращающих дальнейшее развитие инфекций.

Его принято делить на несколько видов: врожденный и приобретенный. Врожденный формируется у ребенка в тот период, когда он еще не появился на свет, то есть, развивается в утробе матери. Главным образом на это влияет ее образ жизни, здоровье и то, как протекает беременность. А вот приобретенный иммунитет формируется за счет перенесенных болезней или же при введении соответствующей вакцины.

Как понять, что иммунитет снижен?

В первую очередь, необходимо научиться правильно распознавать симптоматику, чтобы вовремя помочь организму малыша. Существует ряд «звоночков», на которые стоит обратить внимание:

• быстрая утомляемость и перманентная сонливость,
• частые простудные заболевания, протекающие с осложнениями,
• развитие гайморитов и синуситов,
• кишечные инфекции, нарушение обмена веществ, проблемы с походами в туалет,
• аллергические реакции,
• зуд, крапивница.

Что приводит к снижению иммунитета у четырехлетнего ребенка?

Нередко в низком иммунитете четырехлетнего малыша виноват стресс. Да-да, именно он. Многие привыкли считать, что это прерогатива взрослых, но в действительности ситуация скорее противоположная. Дети не способны помочь себе самостоятельно, в отличие от взрослых, это и приводит к проблеме. Да и причины переживаний чаще зарождаются именно родителями: постоянные конфликты между взрослыми, пропадание на работе, негативное настроение – дети чувствуют абсолютно все и реагируют на это. Если вы всерьез задумались на тему того, как повысить иммунитет ребенка в 4 года, то начните с работы над собой и микроклиматом в семье.

Неправильное питание также способно поставить работу иммунитета под угрозу. Ребенку нужно получать достаточное количество полноценного белка, жиров и углеводов, его рацион должен быть полезным и сбалансированным, не допускается чрезмерное употребление сахара.

Рассмотрим наиболее весомые причины, из-за которых иммунитет 4-летнего малыша может быть нарушен:

• переутомляемость;
• недостаток солнечного света;
• злоупотребление лекарственными препаратами;
• отсутствие физической активности;
• хронические заболевания.

Чтобы понять, как повысить иммунитет ребенка в 4 года, следует ознакомиться с особенностями иммунной системы, характерными для этого возрастного периода. Дело в том, что в этом возрасте (четвертая критическая стадия развития иммунитета) в организме наблюдается уже достаточное количество защитных антител, оно практически достигает показателей взрослого человека. Но при этом местная защита (слизистые оболочки) остается на стадии развития, что нередко приводит к возникновению болезней дыхательных путей с последующим переходом в хроническую стадию.

В этом возрасте очень высок риск заболеть гельминтозом и лямблиозом, а также повышена чувствительность к аллергенам, находящимся в воздухе и попадающим в организм через органы дыхания (пыль, пыльца растений).

Как помочь организму малыша?

Теперь более подробно о том, как поднять иммунитет ребенка, ведь 4 года – самый подходящий возраст, позволяющий решать проблему комплексно и всесторонне.

1. Физическая активность. Ежедневные прогулки на улице с подвижными играми благотворно влияют на организм – повышается кровообращение, обмен веществ, улучшается настроение. Рекомендуется проводить на улице с ребенком не менее двух часов, учитывая погодные условия.
2. Водные процедуры. В этом возрасте вода должна быть около 37 градусов, допускается постепенное снижение. Очень полезен контрастный душ и просто обливания прохладной водой (не допускать при этом сквозняков).
3. Не перегревать. Не нужно одевать ребенка очень тепло, кутать его. Известная фраза о том, что пар костей не ломит, может сыграть дурную шутку. Это спровоцирует повышенную работу потовых желез, малыш будет мокрым, а малейшее дуновение ветра вызовет заболевание.
4. Прием витаминов. Как в форме лекарственных препаратов, так и в виде продуктов питания. Полезно сезонное обогащение витаминами, когда овощи и фрукты выращиваются естественным путем, и их польза сохранена.
5. Специализированные средства. Современная фармацевтическая промышленность предлагает ряд препаратов, способствующих поддержанию иммунитета и помогающих бороться с простудными заболеваниями. Важно помнить, что далеко не все из них безопасны в четырехлетнем возрасте, назначение любых лекарств – прерогатива врача. Часто педиатры выписывают маленьким пациентам капли Деринат. Данный препарат подходит малышам любого возраста, применяется как для профилактики вирусных простудных заболеваний, так и для наиболее лёгкого выздоровления без осложнений, если малыш уже заболел. А еще капли Деринат помогают укреплению иммунитета, не вмешиваясь в работу естественной защиты организма, а всего лишь дополняя его.
6. Поддержание комфортной температуры. Следите за тем, чтобы температура в помещении не поднималась выше 23-25 градусов, предпочтительнее от 20 до 23 градусов. Влажность воздуха тоже важна (не ниже 50%): это особенно актуально в холодное время года, когда из-за центрального отопления в квартирах становится слишком сухо.

Но главный совет для родителей 4-летнего малыша – проводите времени со своим ребенком как можно больше, тогда выше шансы, что вы заметите изменения в его поведении и начнете принимать меры для профилактики и лечения заболеваний раньше, не допуская перехода болезни в острую и, тем более, в хроническую форму.
 

 
Также Вам может быть интересно

Как повысить иммунитет ребенку в 3 года, или правила здорового роста вашего малыша

Профилактика гриппа у детей и взрослых: полезные советы, чтобы не заболеть

Продукция Деринат

• Капли
• Спрей
• Флакон

Полезные статьи:

Иммунитет ребенка и детский сад – Гармония здоровья

Маленький ребёнок зачастую подхватывает различные болезни в детском саду. Это обусловлено тем, что в его окружении могут быть больные дети. Родители приводят своих детей в детский сад с насморком или кашлем, а иногда отправляют своё чадо сразу после болезни. Взрослые забывают, что бесконечные болезни маленького члена семьи пагубно влияют на них и на самого ребёнка. Чтобы избежать большого количества заболеваний необходимо заниматься укреплением иммунитета ребёнка. Ниже будут приведены подробные примеры, каким образом это лучше всего сделать.

Для начала необходимо изменить обстановку в жилом помещении. Обязательно это нужно сделать, если чадо росло в полной изоляции и тщательно оберегалось от негативных факторов. Понятное дело, что не надо создавать искусственным образом сквозняки, но и чрезмерную стерильность помещения тоже не нужно делать.

Ещё одним немаловажным фактором для сохранения здоровья ребёнку является обработка носоглотки малыша. Это можно делать с помощью соляного раствора. Специальные препараты подобного рода можно купить в аптеке, а можно сделать самостоятельно. Если ваше чадо постоянно болеет во время эпидемий гриппа, то ему необходимо смазывать область носа с помощью специальной мази. Зачастую для этого используют оксолиновую мазь. Она является идеальным способом для защиты от всевозможных бактерий.

Ещё одним немаловажным способом, который поможет развить иммунитет у вашего отпрыска является изменение его рациона. Ребёнок большую часть своего свободного времени проводит в детском саду, но данный аспект не должен влиять на питание в домашних условиях. Ведь только дома ребёнок может получить в необходимом количестве витаминизированные и сбалансированные питательные вещества. Необходимо регулярно включать в рацион вашего малыша ягоды и фрукты, т. к. в них содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Растущему организму это нужно в первую очередь. Для повышения иммунитета ребёнка идеально подходит обычная вода. Ведь если её выпивать, то можно насыщать свой организм различными микробами и бактериями.

Также, если ваш малыш часто заболевает, то вам может помочь врач-педиатр. Он может выписать необходимые препараты, которые увеличат иммунитет вашего ребёнка. Данных препаратов на сегодняшний день масса. Очень сложно выделить какой-то один, а врач сможет порекомендовать нужное средство, которое подойдёт для вашего ребёнка. Стоит поинтересоваться у представителя медицины о различных процедурах, которые будут полезны конкретно для вашего ребёнка.

Необходимо осуществлять регулярные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно в любую погоду. Не стоит обращать внимание на то, что за окном идёт дождь или снег, на улице жарко или холодно. Нужно совершать хотя бы короткие прогулки. На здоровье и иммунитет малыша свежий воздух влияет только положительным образом.

Стоит помнить, что организм ребёнка нужно закалять не только физическими способами, но и моральными методами. Нужно постоянно следить за тем, чтобы ребёнок был счастлив.

Как повысить иммунитет у детей

‍

Формирование иммунитета начинается с самого рождения – грудное молоко дает новорожденным питательные вещества и антитела, называемые иммуноглобинами, своего рода белком, который позволяет матери передать свой иммунитет ребенку.

Однако по мере того, как они отлучаются от груди, вы должны рассмотреть другие формы питания и узнать, как повысить иммунитет у детей с помощью правильных питательных веществ.

Как родитель, особенно в разгар пандемии, вы должны учитывать несколько ключевых моментов, когда дело доходит до Детский иммунитет , например:

• Как увеличить иммунитет у детей естественным образом в Индии или пищевых продуктов для увеличения иммунитета для детей
• Домещаемых до детей.
• Лучшие продукты для повышения иммунитета для детей 

Если вы хотите узнать , как повысить иммунитет пятилетнего ребенка, подростка или малыша, прочитайте наш список советов и детский иммуностимулятор продукты ниже.

1.Куркума

Один из лучших продуктов для иммунитета, куркума обладает широким спектром полезных свойств и помогает облегчить кашель, простуду и боль в горле. Это также может уменьшить симптомы сенной лихорадки, такие как чихание, зуд, насморк и заложенность носа.

Активный компонент куркумы, куркумин, является мощным антиоксидантом, помогающим повысить иммунитет. Однако для правильного усвоения куркумы и куркумина их необходимо сочетать с жиром и черным перцем.

Один из лучших способов употребления куркумы для улучшения иммунитета — выпить кружку халди дуд перед сном.

Молоко с куркумой

2. Цитрусовые и витамин С

Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, лаймы, помело, мусамби, грейпфруты и киви, богаты витамином С. Витамин С является защитным витамином и помогает сохранять холод и грипп на ура. Также известно, что он увеличивает выработку лейкоцитов.

Витамин С не может вырабатываться организмом естественным путем, поэтому крайне важно, чтобы вы давали своим детям много фруктов и продуктов, содержащих это питательное вещество. Летом хорошо подойдут сок нимбу паани и мусаби.

Цитрусовые

3. Орехи и семена

Орехи — это хороший способ дать вашим детям хорошую дозу антиоксидантов, минералов и белков, а также полезных жиров. Льняное семя и грецкие орехи являются отличными источниками жирных кислот Омега-3, которые, как известно, поддерживают иммунную систему, влияя на функционирование иммунных клеток. Исследования также показывают, что омега-3 сокращают количество респираторных инфекций у детей.

Грецкие орехи

4. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, моринга (листья голени) и листья карри, отлично подходят для укрепления иммунитета и общего состояния здоровья. Они богаты железом, клетчаткой и антиоксидантами.

Моринга — это легкодоступная листовая зелень, которая является хорошим источником меди и витамина А, помогающих укрепить иммунитет. Листья карри широко используются в индийской кухне и являются хорошим источником витамина Е, витамина А и меди, которые помогают повысить иммунитет и решить проблемы с воспалением.

Зеленые овощи

5. Йогурт

Йогурт — это хорошая и простая еда, которую можно добавить в ежедневный рацион вашего ребенка для повышения иммунитета. Он хорошо работает в качестве защитного противоинфекционного средства и может повысить сопротивляемость и улучшить здоровье кишечника.

Он также богат кальцием. Вы можете добавить йогурт в виде смузи, мюсли, чаат и т. д.

Йогурт

Теперь, когда вы знаете , как повысить иммунную систему ребенка естественным путем , вы можете включить эти методы в свой распорядок дня и давать им правильные продукты для детского иммунитета .

‍

Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ 5-дневному соревнованию по повышению иммунитета

Если вы хотите решить конкретную проблему со здоровьем, вы можете просмотреть наши планы здесь.

Свяжитесь с нами по адресу lb@nutriitonbylovneet.

com

Зарегистрируйтесь в программе питания для укрепления иммунитета

Часто задаваемые вопросы

Как повысить иммунитет у ребенка?

Вы можете повысить иммунитет у ребенка, давая ему правильную комбинацию продуктов, богатых питательными веществами, включающих витамины, минералы и полезные жиры.

Как повысить иммунитет у детей в Индии?

Местные сезонные фрукты и овощи — отличный способ повысить иммунитет у детей в Индии. Дези-овощи, такие как моринга, шпинат, листья карри, листья редьки и т. д., являются хорошим источником антиоксидантов. Морковь и тыква являются хорошими источниками бета-каротина, из них можно приготовить сабзи или суп.

Как повысить иммунитет у ребенка естественным путем?

Вы можете повысить иммунитет своего ребенка естественным путем, давая ему продукты, богатые природными укрепляющими иммунитет питательными веществами, такими как витамин С, антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и т. д.

Как повысить иммунитет у ребенка?

Сбалансированное питание и надлежащее увлажнение, наряду с физическими упражнениями и правильным циклом сна, являются лучшими способами повышения иммунитета у ребенка.

Какие продукты укрепляют иммунную систему ребенка?

Такие продукты, как творог, халди, моринга, листья карри, орехи, свежие фрукты и овощи (тыква, морковь, брокколи, шпинат) естественным образом укрепляют иммунную систему ребенка.

‍

также прочитайте:

Top 15 Bosting Foods для взрослых

Топ 7 иммунитет по повышению иммунитета (с рецептами!). Дети и взрослые

Diet To Boost Your Immune System

List Of Natural Immunity Boosters

Top 10 Immunity Boosting Foods for Kids

Top 10 Immunity Boosting Foods For COVID

‍

How to Boost Иммунная система малыша: 12–24 месяца

Укрепление иммунной системы малыша: 12–24 месяца

По мере того, как ваш занятой малыш исследует свой мир, он вступает в контакт со всевозможными микробами и бактериями. Хорошая новость: воздействие этих антигенов или чужеродных веществ играет важную роль в поддержании их здоровья в долгосрочной перспективе, поскольку помогает укрепить их иммунную защиту. Вот что еще может помочь укрепить иммунную систему малыша.

Питание

• Выбирайте разумные продукты. Хорошо сбалансированная диета сама по себе является одним из лучших друзей иммунной системы, поддерживая организм вашего малыша. Питательные вещества, такие как белок (содержится в нежирном мясе и рыбе), витамин А (в красных или оранжевых овощах и яйцах), витамин С (в цитрусовых и клубнике), витамин Е (в обогащенных злаках, сафлоровом масле и арахисовом масле) и цинк (в нежирном мясе, морепродуктах, цельнозерновых продуктах и ​​бобах) важен для поддержки иммунной системы малыша. Другие питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо, селен и витамин B6, также могут помочь поддерживать иммунную функцию.
• Молочные напитки для малышей. Эти напитки на молочной основе специально разработаны для малышей. Ищите высококачественный продукт, который предлагает хорошее питание, чтобы помочь поддержать иммунную систему вашего малыша.
• Скажи да йогурту. Живые культуры в йогурте — продукте, который ваш малыш может есть прямо сейчас, — могут помочь поддержать иммунитет. Найдите на этикетке слова «живые и активные культуры», печать Национальной ассоциации йогуртов или названия живых культур, например 9.0018 Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri, и Bifidobacterium bifidum (или Bifidus ).
• Обратите внимание на опасения педиатра по поводу веса вашего ребенка. Нездоровое увеличение веса может повлиять на иммунную функцию. Изменение или отказ от потенциально нездоровых привычек сейчас, таких как употребление слишком большого количества сока или употребление жирных закусок, полезно для здоровья вашего малыша.

Здравоохранение

• Следите за прививками. Ваш врач будет отслеживать все прививки, которые ваш ребенок получает во время профилактических осмотров, и при необходимости рекомендовать изменения в графике.
• Подумайте о ежегодных прививках от гриппа. В этом возрасте вашему ребенку можно делать ежегодную прививку от гриппа, которую обычно делают осенью перед началом сезона гриппа.
• Следите за использованием антибиотиков для лечения простуды. Обычная простуда вызывается вирусом, поэтому, хотя обычно назначают антибиотики, на самом деле они бесполезны. Лучше приберечь их для использования, когда они действительно понадобятся вашему ребенку, чтобы сохранить их эффективность.

Микробы

• Обучение основам мытья рук. Поставьте табуретку перед раковиной, чтобы ребенку было легче до нее дотянуться. Покажите им, как набрать пену и тщательно вымыть руки, в том числе тыльную сторону ладоней, ладони и пространство между пальцами. Чтобы убедиться, что они будут выполнять задание достаточно долго (около 20 секунд), дважды спойте «Happy Birthday» во время умывания. Выработайте привычку мыть руки перед едой и перекусами, а также после игры на свежем воздухе.
• Пальцы из носа, пожалуйста! Малыши любят ковыряться в носу, сосать пальцы и исследовать предметы орально. К сожалению, это подходящие способы заражения и передачи микробов. Препятствуйте ковырянию в носу и другим подобным привычкам, когда вы их видите, и держите под рукой дезинфицирующие салфетки.

Образ жизни

• Поощряйте сон. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, это хороший способ сохранить здоровье его иммунной системы. Малышам необходимо от 11 до 14 часов сна в сутки. Если вы испытываете сопротивление во время сна, получите несколько советов, как заставить их поймать эти z.
• Активно играйте каждый день. Бег, прыжки и другие активные игры стимулируют работу сердца и циркуляцию крови, а также укрепляют иммунную систему малыша.