Как повысить иммунитет ребенку 4 года народными средствами: Как поднять иммунитет ребёнка. Народные средства для иммунитета детям

Как поднять иммунитет ребёнка. Народные средства для иммунитета детям

Ох, уж это таинственное емкое слово «иммунитет»! На его незрелость педиатры списывают многочисленные простудные детские болезни, говоря, что, мол, окрепнет иммунитет и ребенок перестанет болеть.

А вам так хочется помочь процессу укрепления иммунитета и ускорить его! Что же можете сделать вы, заботливая мама, для защиты малыша? Оказывается, некоторые продукты способствуют укреплению иммунной защиты ребенка. Ну уж обеспечить правильное питание крохи родителям по силам! Вот несколько наиболее полезных для иммунитета продуктов.

Молочные и кисломолочные продукты, обогащенные пробиотиками, живыми лакто- и бифидобактериями. На сегодняшний день доказано, что кишечник является самым большим органом иммунной системы. Именно состав кишечной микрофлоры влияет на становление и правильной функционирование иммунной системы. Если ребенок с первых дней жизни регулярно получает с молочными и кисломолочными продуктами пробиотики, это будет способствовать формированию здоровой микрофлоры кишечника, которая будет защищать его от инфекций и аллергии.

Выберите молочко для малыша старше года

Свежие овощи и фрукты богаты витаминами А, Е и С, необходимыми для работы иммунной системы. Лидер среди помощников иммунитета — витамин С. Его много в молодой капусте, цитрусовых и других фруктах, в зелени. Витамином А богаты морковь, сладкий перец, томаты. В томатах также содержится вещество ликопин, которое относится к антиоксидантам и защищает наш организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Витамин Е участвует в выработке специфических антител, которые борются с вирусами. Он обосновался в шпинате и листьях салата, а также в свекле.

Ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов и верный помощник иммунной системы. Ягодным фаворитом является шиповник — он содержит большое количество витаминов А и С. Поэтому отвар из шиповника обязательно должен присутствовать в рационе ребёнка. Также богаты витамином С облепиха и черная смородина. Не игнорируйте клюкву и чернику, давайте эти ягоды ребёнку регулярно.

Орехи, семечки — богаты витамином А, Е. Тыквенные семечки содержат также цинк. Результаты исследований показали, что цинк подавляет размножение риновирусов — возбудителей простуды. В случае приема препаратов цинка частота и продолжительность ОРВИ сокращается. Грецкие орехи содержат эллаговую кислоту, являющуюся хорошим антиоксидантом.

Рыба жирных сортов содержит омега-3 жирные кислоты, защищающие от множества заболеваний. Растительное масло также богато полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Рекомендуется использовать в рационе не только привычное подсолнечное масло, но и оливковое, горчичное, конопляное, кукурузное и так далее.

Мясо богато белком, очень важным для работы иммунной системы. Но мясо должно быть постным, с минимальным содержанием жира. Именно в нём в большом количестве содержится цинк, который защищает человека от различных инфекций.

Лук, чеснок — это природные антисептики, благодаря содержанию антимикробных веществ — фитонцидов.

Чаи, и черный, и в большей степени зеленый, содержат антиоксиданты, которые защищают наш организм от атаки вредных веществ.

Морепродукты богаты цинком, который необходим для выработки белых кровяных телец, борющихся с болезнетворными микробами.

Конечно, следует учитывать, что далеко не все из перечисленных продуктов подходят ребенку, особенно совсем маленькому. Конечно, малышу, только недавно познакомившемуся со вкусом иных, кроме маминого молока, продуктов, не стоит давать чеснок или семечки. Но о таких продуктах, как мясо, растительное масло, фрукты и ягоды, кефир и растительное масло, забывать не стоит ни в коем случае. Давайте их регулярно, в достаточном количестве и ассортименте, закладывая тем самым основы крепкого здоровья и надежной работы иммунитета ребёнка.

народные средства и лучшие способы

Опубликовано:

Листья мяты, цветы ромашки и флакон: Pixabay

Для повышения иммунитета в аптеке найдете множество препаратов, но их эффективность не подтверждается медицинскими исследованиями. Чтобы действительно укрепить иммунитет, необходим комплексный подход. Почему снижается иммунитет у ребенка и как его повысить, рассказывают доктора медицины Минеш Хатри и Дженна Флетчер.

Причины низкого иммунитета у ребенка

Почему у ребенка низкий иммунитет? Ослабленный иммунитет может быть вызван врожденными нарушениями и факторами окружающей среды. Как пишет медицинский журналист Дженна Флетчер, к таким факторам принадлежат:

  1. Заболевания кровеносной системы, печени, системные и метаболические заболевания, нарушение работы ЖКТ.
  2. Некорректный прием лекарственных средств, в том числе иммуномодуляторов.
  3. Несбалансированное питание, недостаточное употребление воды.
  4. Малоподвижный образ жизни.
  5. Переутомление, недосыпание, неполноценный отдых, стресс.
  6. Неблагоприятные условия проживания (сырость, холод, грибок).
  7. Пребывание в экологически неблагоприятных регионах.

Причиной снижения местного иммунитета (здоровья слизистых оболочек), как объясняет кандидат медицинских наук Евгений Комаровский, может стать слишком сухой или влажный воздух в детской. В таких случаях слизистая не справляется со своими функциями, не нейтрализует микробы и вирусы. Микроорганизмы легко попадают в организм ребенка и вызывают заболевания.

Первичным признаком ослабленной иммунной системы считают восприимчивость к инфекциям. Ребенок с ослабленной иммунной системой заражается чаще, чем другие, и эти заболевания могут быть более тяжелыми. Дети с пониженным иммунитетом часто болеют бронхитом, пневмонией, кожными инфекциями, гриппом.

Дети с ослабленным иммунитетом страдают от:

  • аутоиммунных заболеваний, аллергии;
  • воспаления внутренних органов;
  • заболеваний крови, анемии;
  • проблем с пищеварением, включая потерю аппетита, диарею и спазмы в животе;
  • задержки роста и развития.

Чтобы избежать этих состояний, стоит позаботиться о правильной работе иммунной системы. При ослаблении защитных функций организма нужно укрепить иммунитет ребенка.

Как поднять иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами? Некоторые растения и их компоненты обладают иммуномодулирующими свойствами, отмечает доцент Мухаммад Таусиф Султан. Их возможное включение в рацион открывает новые терапевтические пути для укрепления иммунитета. Самые эффективные из них:

  1. Чеснок. Борется с бактериями, вирусами и грибками, снижает риск инфекций. Обладает противогрибковыми и противопаразитарными свойствами, пишет доктор медицины Махаммад Джубер.
  2. Лимон. Богатый витамином С, железом и другими микроэлементами, лимон способствует укреплению иммунитета. Его добавляют в чай, сок — в блюда. Кожура, мякоть и сок лимона очень полезны.
  3. Эхинацея. На основе эхинацеи производят иммуномодуляторы. Обладает антисептическим и антибактериальным эффектом, борется с вирусами и грибком. Эхинацею добавляют в чай как настой или заваривают чай на основе сухих листьев растения.
  4. Солодка. Корень солодки помогает восстановить слизистые оболочки и укрепить местный иммунитет. Средство используют не только для укрепления иммунитета, но и для лечения бронхита, пневмонии и других заболеваний.
  5. Зверобой. Обладает противомикробным и противовоспалительным действием. Траву зверобоя применяют в виде чая и отвара.

Цветы эхинацеи: Unsplash/Stephan H.

Как повысить иммунитет ребенку перед садиком? Доктор Минеш Хатри советует давать ребенку больше овощей и фруктов разных цветов. Разноцветные фрукты и овощи полны антиоксидантов. Эти питательные вещества защищают от свободных радикалов, молекул, которые наносят вред клеткам организма и снижают иммунный ответ. Выбирайте апельсины, зеленый перец, брокколи, киви, клубнику, морковь, арбуз, папайю, листовую зелень и дыню.

Другие способы укрепления иммунитета у детей

Как поднять иммунитет ребенка в 2 года? Педиатр Евгений Комаровский считает, чтобы поднять детский иммунитет, необходимо:

  1. Обеспечить полноценное питание, чтобы малыш получал все необходимые микроэлементы и витамины.
  2. Чаще гулять на свежем воздухе.
  3. Использовать меньше медицинских препаратов, чтобы организм ребенка сам боролся с бактериями.
  4. Проветривать помещение и поддерживать оптимальную влажность воздуха.

Детям постарше рекомендуется:

  1. Заниматься спортом. Чем больше активности, тем лучше функционируют все системы организма, в том числе иммунная.
  2. Закаляться. Солнце, воздух вода, высокие и низкие температуры улучшают сопротивляемость организма.
  3. Соблюдать правила гигиены.
  4. Ложиться спать и вставать в одно время до 22 часов. Сон должен длиться не менее 9 часов.

Самый надежный способ укрепить иммунитет у ребенка — вести активный образ жизни, хорошо есть и не забывать о правилах гигиены. Это поможет организму справиться с бактериями и вирусами наилучшим образом.

Для повышения иммунитета важно обеспечить ребенку благоприятные условия. Родители должны позаботиться о полноценной питании, сне, физической нагрузке и оптимальной влажности воздуха в детской. Дополнительным средством станут травы, фрукты, овощи, витамины и закаливание.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Minesh Khatri. 13 Tips to Strengthen Your Immune System // WebMD. — 2021. — 18 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-strengthen-immunity
  2. M. Tauseef Sultan, Masood Sadiq Butt, Mir M. Nasir Qayyum, Hafiz Ansar Rasul Suleria. Immunity: plants as effective mediators // PubMed. — 2014. — 24 February. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24564587/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1756269-kak-povysit-immunitet-narodnymi-sredstvami/

Домашние средства для иммунитета для детей

Вы могли заметить, что маленькие дети довольно часто болеют. Это потому, что у них низкий иммунитет, и они довольно быстро подхватывают инфекции из своего окружения. Причиной могут быть микробы, бактерии и вирусы, присутствующие на игровых площадках, в школах, парках и т. д. В таком сценарии домашние средства для иммунитета работают для детей как по волшебству.

Нельзя отрицать, что телосложение и иммунная система каждого ребенка отличаются друг от друга. Сознательные усилия по укреплению их иммунитета могут стать отличной мерой защиты от различных болезней, атакующих их организм. Некоторые продукты питания в домашних средствах для иммунитета, такие как рагу, супы и различные соки, помогают защитить организм ребенка, что не позволяет инфекциям сильно влиять на организм, тем самым защищая детей от болезней.

Содержание

Почему необходимы домашние средства для повышения иммунитета 

Прежде чем рассматривать различные домашние средства для повышения иммунитета, давайте сначала поймем, почему укрепление иммунитета так важно, особенно для детей.

  • Низкий иммунитет у детей может быть опасен. Это может быть основной причиной многих повторяющихся заболеваний, таких как простуда, инфекции пазух, ушные инфекции, бронхит, пневмония и многое другое.
  • Есть определенные питательные вещества, которые дети должны начать потреблять с раннего возраста. Не все питательные вещества нужно давать с помощью лекарств или добавок — некоторые домашние средства для укрепления иммунной системы лучше действуют на детей.
  • Хотя многие из этих заболеваний также могут быть заразными, нельзя исключать, что эти опасные заболевания могут нанести долговременный вред их организму. Более того, постоянная болезнь или повторяющиеся проблемы также могут вызывать беспокойство.
  • Приготовление домашних средств для повышения иммунитета малышей может быть весьма полезным. Наличие отличной иммунной системы помогает детям в быстром заживлении ран, меньше зависимости от антибиотиков, меньше визитов к врачам, меньше тяжелых симптомов.

Поэтому, чтобы уберечь своих детей от опасных последствий низкого иммунитета и убедиться, что они получают правильное питание, жизненно важно кормить их домашними средствами для повышения иммунитета. Они состоят из таких питательных веществ, как витамин С, Е, А и D. Благодаря таким ингредиентам, как хорошо приготовленные зеленые листовые овощи, яйца, курица и рыба, ваши рагу, супы и салаты станут отличным домашним средством для укрепления иммунной системы.

Домашние средства для иммунитета – несколько рецептов

Среди множества домашних средств для повышения иммунитета некоторые соки, супы, тушеные блюда и салаты возглавляют рейтинги. Это твердая пища, которая улучшает пищеварение вашего ребенка и укрепляет его иммунную систему.

Некоторые домашние рецепты для повышения иммунитета:

1. Суп на овощном бульоне

Суп на овощном бульоне – одно из лучших домашних средств для повышения иммунитета, так как это

отличный способ кормить детей всеми необходимыми овощами, которые обеспечивают их организм всеми питательными веществами.

Ingredients: 

  • Chopped Carrots – 1 Cup
  • Chopped Cabbage – 1 Cup
  • Chopped Celery With Stems – 1 Cup
  • Chopped Tomato – 1 Cup
  • Salt & Pepper – To Taste

Как приготовить:  

  • Обжарить все овощи
  • Добавить соль
  • Продолжать помешивать, пока не получится хороший овощной бульон
  • Вскипятить немного воды в кастрюле и добавить все овощи после готовности
  • Добавьте соль и перец
  • Хорошо перемешайте все ингредиенты
  • Подавайте, украсив листьями мяты

2. Закуска из салата

Одним из лучших домашних средств для иммунной системы являются салаты, так как они дают все необходимые питательные вещества для детей. Поскольку они сделаны из овощей или курицы, придание им восхитительного вкуса гарантирует, что все необходимые питательные вещества попадут в организм ребенка без каких-либо хлопот.

Ингредиенты:

  • Картофель — 1 стакана
  • Морковь — 1 стакана
  • Томат — ½ стакана
  • йогурт — 1 стакана

Как сделать:

  • Dice Potato, Corrot и Tomato и Buplethate
  • Dice Potato, Corrot и Tomato и Buplething

    • 70015

  • . Сложите все вместе в миску и добавьте йогурт
  • В качестве приправы используйте порошок черного перца, каменную соль и щепотку сахара
  • Смешайте и подавайте салат

3. Запеченный сладкий картофель

домашние средства для повышения иммунитета, сладкий картофель, безусловно, занимает первое место. Поскольку это корнеплод, он богат питательными веществами, такими как клетчатка. Сладкий картофель действует как антиоксидант и может предотвратить повреждение организма свободными радикалами.

Ингредиенты:

  • Сладкий картофель — 1
  • Масло — 1 ст.

    • Нарежьте батат круглыми ломтиками
    • Смажьте обе стороны ломтиков сливочным маслом
    • Запеките в духовке или обжарьте на сковороде
    • Поместите в миску, добавьте соль, перец, орегано, меда и сока лайма и смешайте
    • Украсьте листьями мяты и подавайте к столу.

    4. Банановый смузи

    Фрукты могут быть потрясающими домашними средствами для повышения иммунитета; так обстоит дело с бананами. Поскольку он богат калием, он помогает обеспечить активную работу системы кровообращения в доставке кислорода в мозг. Бананы также могут помочь в поддержании регулярного сердцебиения и сбалансированного артериального давления.

    Ингредиенты: 

    • Бананы – 2 шт.
    • Лед – ½ стакана 
    • Греческий йогурт – ½ стакана
    • Молоко – от ½ до ¾ стакана
    • Арахисовое масло – 1 ст.л. сливочный и пенистый
    • Подавать охлажденным

    5. Смузи из шпината

    Известно, что шпинат может быть слишком полезен для всех, особенно для детей. Поэтому вы всегда найдете его в составе домашних средств для повышения иммунитета. Шпинат контролирует уровень гемоглобина. Этот ингредиент богат витамином К, витамином С и витамином А, железом, фолиевой кислотой и очень низким содержанием калорий.

    Ингредиенты:

    • Шпинат — 1 чаша
    • Зеленое яблоко — 1 кусок
    • Вода — ½ стакана
    • Сырье какеу, или банановый или замороженный манго или ананас — ½ стакана
    • . – ½ ст. 

    Как приготовить:  

    • Поместите листья шпината в блендер с нарезанными кусочками зеленого яблока
    • Поместите все в блендер и измельчите до получения однородной массы
    • Подавайте этот очень питательный и вкусный шпинатный сок со льдом

    Заключение

    Несмотря на то, что существует множество способов убедиться, что ваш ребенок не болеет часто, приготовление некоторых домашних средств для иммунитета для него с самого начала гарантирует, что ребенок здоров, а иммунная система сильна . Так что попробуйте некоторые из этих домашних средств для повышения иммунитета и поделитесь своими, которые хорошо работают для вашего малыша.

    Медицинский осмотр доктора Аарти Нехра

    Прочитать следующие

    Иммунитет